24 October, 2018 | created using FiveFilters.
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Cómo ser más conversador
y menos tímido
Cómo ser más conversador y menos tímido
La timidez no es una cualidad negativa. No obstante, tu timidez podría
hacer que hables menos y que te sientas incómodo en situaciones
sociales. Comienza tomando pequeños pasos para sentirte más
confiado al hablar con gente nueva y al unirte a las conversaciones de
grupo. Ser tímido no debe impedirte de tener amigos y una buena vida
social. Volverte más social tomará tiempo. Debes enfrentar poco a
poco tus miedos y pensamientos negativos, y salir de tu zona de
confort para practicar tus habilidades sociales.
Pasos
Método 1 Hablar con gente nueva
1. 1
Practica algunas formas de iniciar una conversación.
Iniciar una conversación con alguien que no conoces puede
ser difícil. Te sentirás menos incómodo si te preparas bien.
Prepara algunos temas de conversación antes de ir a algún
lugar; de esa forma, tendrás algo de qué hablar.[1]
Si vas a una fiesta, podrías decir “La comida está muy
rica. ¿Has probado el ____?” o “¿Cómo conoces a ____
?”.
Puedes hacer un cumplido: “Oye, me gusta tu camisa.
¿Dónde la compraste?”.
Si vas a un lugar donde tienes algo en común con las
personas de allí, habla de lo que tienen en común y
luego haz una pregunta. Podrías decir “También me
encantan los videojuegos, ¿cuál es tu favorito?”.
2. 2
Practica lo que vas a decir. Anota lo que te gustaría decir, y
ensaya frente al espejo o en voz alta. Esto ayudará a que la
conversación se sienta más natural cuando abordes el tema.
Aun cuando practiques, es posible que las cosas no salgan
exactamente como las planeas, pero eso está bien.[2]
Después de haber practicado y de haber intentado
hacerlo en la vida real, puedes realizar algunos
ajustes con base en tu experiencia.
Tu práctica debe estar acorde con el desafío que vas
a tomar. Si vas al colegio, tus conversaciones de
práctica pueden centrarse en el estudio, toma de
notas, o un próximo proyecto o prueba. Si vas a una
fiesta, tu conversación de práctica podría centrarse
en la música, en ofrecer cumplidos y en la comida en
la fiesta.
3. 3
Concéntrate en la otra persona. Debido a tu timidez,
probablemente piensas en ti mismo cuando interactúas con los
demás. Es posible que te preocupe cómo te percibe la otra
persona o lo que vas a decir después. En lugar de pensar en ti
y tus sentimientos, concéntrate en lo que la otra persona está
diciendo o lo que está pasando a tu alrededor.[3]
Ser un buen oyente puede ayudarte a centrarte en la
otra persona. Haz contacto visual, asiente con la
cabeza de vez en cuando y sonríele à la otra persona.
También puedes hacer comentarios como “sí”, “ah,
ajá”, o “mmmm” durante la conversación.
Observa los comportamientos, tonos, lenguaje
corporal, expresiones faciales y cómo se relacionan
algunas personas con otras. Utiliza la empatía para
tratar de experimentar lo que están hablando. Hacer
esto también te ayudará a estar más presente en la
conversación y serás más capaz de responder de
manera apropiada.
4. 4
Haz pequeñas contribuciones durante las
conversaciones en grupo. Puede ser fácil sentarse y
observar una conversación en lugar de participar en ella. Esto
es incluso más difícil si en el grupo de personas todos se
conocen y tú eres el desconocido. Si este es el caso, trata de
mantenerte presente en la conversación y haz pequeños
comentarios como:[4]
“Sí, lo sé bien”.
“Eso es una locura”.
“También escuché eso”.
Ríe cuando los demás lo hagan en lugar de
permanecer en silencio.
Estos pequeños comentarios también te pueden
preparar para empezar a hablar más cuando te
sientas más cómodo.
5. 5
Haz preguntas abiertas. Las preguntas abiertas son
preguntas que requieren más que un “sí” o “no” como
respuesta. Este tipo de preguntas hacen que la conversación
siga fluyendo y te permiten aprender acerca de la otra
persona. À la mayoría de las personas les gusta hablar de sí
mismos, por lo que esto te alivia de esa carga.[5]
 Por ejemplo, en lugar de decir “¿Tienes mascotas?” di
algo como “¿Qué tipo de animales te gusta?”.
En lugar de decir “¿Tienes planes para este fin de
semana?” puedes decir “¿Qué es lo que planeas para
este fin de semana?”.
6. 6
Intervén en la conversación desde el principio. Cuando
empieces a ser parte de una situación grupal en la que te
gustaría hablar más, trata de intervenir en la conversación
dentro de los primeros 10 minutos. Si intervienes en la
conversación desde el inicio, es menos probable que te calles
o te acobardes. No obstante, tampoco es necesario que hagas
una gran contribución à la conversación.[6]
Estar de acuerdo con alguien o hacer una pregunta es
suficiente.
Método 2 Convertirte en un buen conversador
1. 1
Realiza pequeñas interacciones. Construye tus habilidades
teniendo pequeñas interacciones con las personas. Tomar
pequeños pasos aumentará la confianza que tienes en tus
habilidades. Ya que las interacciones son pequeñas, no será un
gran problema si resultan siendo incómodas.[7]
Sonríele a una persona en la calle.
Inicia una conversación con el cajero, camarero,
vendedor, repartidor o el cartero.
Método 3 Superar tu timidez
Dile a alguien un cumplido genuino.
Hazle una pregunta informal a alguien. Si te
encuentras en la fila de la caja de un supermercado,
puedes decir “¿Estuviste muy ocupado hoy?”.
2. 2
Estudia los acontecimientos actuales. Mantente al día con
los acontecimientos actuales, noticias, deportes,
entretenimiento y televisión. Esto te permitirá participar en
cualquier conversación en la que te encuentres. No es
necesario un conocimiento profundo acerca de todos los
temas, solo lo suficiente para poder hacer comentarios y dar
una opinión.[8]
Elige algunas noticias o sitios web culturales y
populares que puedas revisar a diario para
mantenerte al día.
También puedes leer el periódico o ver las noticias
una vez al día para mantenerte actualizado.
3. 3
Continúa con la conversación. Cuando alguien esté
hablando, te dará pistas acerca de otros temas que pueden
discutir. Si escuchas, puedes identificar diferentes formas de
continuar con la conversación.[9]
Por ejemplo, si alguien dice “Ayer salí a comer con
Michael” basado en esa oración, podrías preguntar
acerca del restaurante, otras actividades del día y
sobre Michael.
También puedes conectar cualquiera de esas
respuestas con tus experiencias personales. Puedes
hablar de los restaurantes en los que has estado o
acerca de alguno nuevo que te gustaría visitar.
4. 4
Ten un lenguaje corporal abierto y de aceptación. Haz un
buen contacto visual y párate erguido. Habla con confianza:
proyecta la voz para que la otra persona pueda oírte, no
hables demasiado rápido, y habla con un tono amistoso y
extrovertido. Estos pequeños consejos pueden ayudar a los
demás a entenderte mejor, así como también te pueden ayudar
a sentirte más hábil y socialmente escuchado.
5. 5
Practica tanto como sea posible. Ser un buen conversador
es una habilidad que puede desarrollarse. Cuanto más
practiques, mejor serás. Te pondrás menos nervioso en
situaciones sociales, por lo que se sentirá más natural ser
conversador.[10]
1. 1
Escoge un área para mejorar. Es posible que seas tímido en
ciertas situaciones y más cómodo hablando en otras. Elije un
área en la que te gustaría mejorar. ¿Quieres ser más
conversador en el trabajo? ¿Te gustaría hablar con gente
nueva? ¿Desapareces de las conversaciones de grupo?
Por ejemplo, si estás intentando hablar más en el
trabajo, un objetivo puede ser la de dar tu opinión en
una reunión o tener una pequeña conversación con 2
compañeros de trabajo todos los días.
2. 2
Reconoce los patrones de pensamiento negativo. Existen
muchos patrones de pensamiento que pueden hacer que te
sientas tímido e incómodo en situaciones sociales. A pesar de
que estos pensamientos no son verdad, estos pueden hacer
que te sientas inseguro y menos confiado. Los pensamientos
comunes incluyen:[11]
 Eres extraño o antipático.
La gente te juzgará constantemente.
La gente te rechazará si cometes un error.
Te defines por lo que otras personas piensan de ti.
Ser rechazado es lo peor que te puede pasar.
Tus opiniones no son importantes.
Tienes que decir lo correcto en todo momento.
3. 3
Habla en voz alta cuando estés solo. Al ser una persona
tímida, es probable que pases mucho tiempo pensando. Es
posible que tengas muchos pensamientos que no compartes
con los demás y estás acostumbrado a estar en silencio. Debes
entrenar tu cerebro para decir realmente tus pensamientos en
voz alta.[12]
Siempre que estés completamente solo (por ejemplo,
en la ducha, tu cuarto, el carro) di cualquier
pensamiento que llegue a tu mente.
Habla contigo mismo en voz alta durante al menos 5
minutos al día.
Se sentirá extraño al principio, pero cuanto más lo
hagas, más te acostumbrarás.
4. 4
Enfrenta tus miedos poco a poco. Es posible que te sientas
tímido porque le temes al rechazo, o a lucir tonto o torpe en
ciertas situaciones. No puedes superar tus miedos de la noche
en la mañana. Eso necesitará tiempo y práctica. Establece un
objetivo general y luego da pequeños pasos para lograrlo.
Comienza con los pasos menos estresantes y ve avanzando.[13]
Por ejemplo, si tienes miedo de hablar con gente nueva en un
entorno social, a continuación hay algunos pasos que puedes
tomar:
Sonríe y haz contacto visual con algunas personas.
Hazle a alguien alguna pregunta cómo “¿cómo te
enteraste acerca de este evento?”.
Encuentra un grupo accesible de personas y luego
únete a ellas. Escucha la conversación y haz algunos
comentarios si lo deseas.
Únete a un grupo nuevamente, pero intervén en la
conversación esta vez.
No pases al siguiente paso hasta que hayas tenido una
experiencia positiva en el paso anterior. Por ejemplo,
no le hagas preguntas a alguien hasta que hayas
sonreído a algunas personas y te hayan sonreído de
vuelta.
5. 5
Sal de tu zona de confort. Las personas tímidas suelen
hacer mucho las mismas actividades y suelen pasar el rato
con el mismo grupo de personas. Ponte en nuevas situaciones
para salir de tu zona de confort. Una de las mejores maneras
de hacer esto es siendo voluntario o uniéndote a un club que
te interese.[14]
Si haces voluntariado o te unes a algún tipo de club,
ya tendrás algo en común con las otras personas. Será
más fácil para ti hablar con ellos.
Probar nuevas cosas también te dará nuevos temas
que podrás hablar con otras personas.
6. 6
Sé paciente. No pasarás de ser tímido a ser conversador de
la noche à la mañana. Es importante que tengas expectativas
realistas y que seas amable contigo mismo. Solo trata de
progresar cada día.[15] Si le sonreíste a una persona el lunes,
entonces trata de sonreírle a dos personas el martes. Si eres
constante, mejorarás.
Es posible que cometas errores o te sientas tonto a
veces. Trata de no ser demasiado duro contigo mismo.
Ten en cuenta que algunas personas no tienen tiempo
para hablar contigo o que simplemente podrían ser
groseros. No lo tomes como algo personal si no tienes
éxito.[16]
Método 4 Prosperar en entornos sociales
1. 1
Asiste a las actividades grupales. Intenta asistir a las
actividades grupales donde puedas estar rodeado de personas
que compartan tus intereses. Los intereses compartidos te
dan una conexión automática con las otras personas que te
rodean.[17] No tendrás que preocuparte demasiado acerca de
lo que hablan.
También acepta las invitaciones de tus amigos para ir
a diferentes lugares sin importar si te entusiasma el
evento o no.[18] Una vez que estés allí, es posible que
en realidad pases un buen rato.
Las actividades grupales que pueden intentar incluyen
clubes escolares, equipos deportivos o actividades de
voluntariado en tu comunidad.
2. 2
Llega temprano. Podría ser tentador llegar tarde a un evento
para que puedas mezclarte entre la multitud. Sin embargo,
esto jugará en tu contra. Llega temprano para que tengas
tiempo de adaptarte al entorno y ponerte más cómodo. Si
conoces al anfitrión del evento, pregúntale si necesita ayuda
con la preparación. Te sentirás más cómodo porque tendrás
algo que hacer.[19]
 En el momento en que la multitud llegue, ya te sentirás 9. ↑ http://www.huffingtonpost.com/quora/7-ways-to-be-a-better-c
más cómodo. on_b_7935680.html

Por ejemplo, si la fiesta empieza a las 7 p. m., llega 15 10. ↑ http://www.pamf.org/preteen/myfeelings/communication/shy

minutos antes. ness.html#Tactics for Overcoming Shyness

3. 3 11. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/overcoming-l
oneliness-and-shyness.htm
Tómate un descanso. Es posible que te sientas abrumado o
agotado cuando socializas con otras personas. Esto es 12. ↑ http://www.businessinsider.com/this-5-minute-exercise-will-

completamente normal. Si es posible, establece un tiempo help-you-get-better-at-making-conversation-2015–12

límite para permanecer en la fiesta. Tal vez planees ir à la

13. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/overcoming-l
fiesta e interactuar con las personas durante una hora.[20] oneliness-and-shyness.htm

Si no eres capaz de irte, trata de tomarte entre 10 a 14. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-

15 minutos a solas en un baño o una zona tranquila. friends.htm

Te sentirás renovado después de estar solo un rato. 15. ↑ http://www.peopleskillsdecoded.com/how-to-be-more-talka

tive/
Referencias
16. ↑ http://www.nature.com/scitable/nated/topicpage/overcoming
1. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/overcoming-l
-shyness-13996086
oneliness-and-shyness.htm
17. ↑ http://kidshealth.org/en/teens/shy-tips.html
2. ↑ http://kidshealth.org/en/teens/shy-tips.html
18. ↑ http://www.healthguidance.org/entry/15380/1/How-to-Be-Mo
3. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/overcoming-l
re-Social-Less-Shy.html
oneliness-and-shyness.htm
19. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-stop-
4. ↑ http://www.succeedsocially.com/quiet
being-shy.html
5. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/overcoming-l
20. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-stop-
oneliness-and-shyness.htm
being-shy.html
6. ↑ http://fortune.com/2013/05/31/shy-at-work-7-ways-to-speak-
Mostrar más… (17)
up/

7. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/overcoming-l https://es.wikihow.com/ser-m%C3%A1s-conversador-y-menos-
oneliness-and-shyness.htm t%C3%ADmido

8. ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-be-a-
brilliant-conversationalist.html