¿Qué es una dieta balanceada?

5 septiembre, 2017

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Puede que nunca hayas oído hablar del concepto “Dieta Balanceada” y por eso desconozcas que se trata de la dieta
más saludable que puedes realizar. ¿Por qué? Porque la dieta balanceada o equilibrada es aquella que aporta todos
los nutrientes necesarios para tu salud, a través de los alimentos adecuados, y que ayuda al correcto funcionamiento
de tu cuerpo. Se mide cada elemento en su proporción exacta.

Seguramente el siguiente concepto también te suene a chino: crononutrición. El nombre hace que parezca algo
complicado, pero en realidad es tan sencillo como tener en cuenta los alimentos (y los nutrientes que estos nos
aportan) en función del momento del día, para elaborar una dieta equilibrada que además te ayuda a mantener
un peso ideal.

Date cuenta y piensa en aquellos días que, en lugar de tomar un desayuno completo, solo ingieres un café con leche.
A media mañana estás desfallecida, ¿cierto? O cuando te vas a la cama casi sin cenar… ¿Cómo descansas y sobre
todo, cómo te levantas al día siguiente?

Así es. A la hora de alimentarte para bajar de peso, es muy importante tener en cuenta qué alimentos y nutrientes
necesita tu cuerpo en cada momento del día. Y en esta norma es en la que se basa la dieta balanceada y la
crononutrición.

Porque si le damos al organismo los nutrientes que necesita en cada momento del día a través de los alimentos
adecuados, difícilmente engordaremos o nos sentiremos desequilibrados energéticamente. Gastaremos lo que
ingerimos, nos sentiremos saciados, tendremos digestiones fáciles y no nos faltará la energía. Pura lógica ¿verdad?

Si ya conoces Planet Diet, sabrás que se trata de una dieta macrobiótica balanceada perfecta para tu salud. Y si
no nos conoces, sigue leyendo y te explicaremos porqué:

Dieta balanceada Planet Diet

El chef especialista en macrobiótica Bernard Benbassat junto con la dietista y coach nutricional Blanca
Galofré, seleccionan cuidadosamente cada alimento según su carga energética y lo incluyen en el preparado
pensado para la hora del día donde su eficiencia es mayor, con las menores calorías.

De este modo, por ejemplo, en el preparado del desayuno, encontrarás melaza de arroz, que ralentiza el apetito y
aporta una considerable cantidad de energía. Y en el de la noche, plántago, que ayuda a reducir el apetito y regula el
tránsito intestinal, a la vez que protege la mucosa digestiva.

Cabe destacar que todas las recetas se elaboran con más de 60 ingredientes de temporada y de huertos de
proximidadcombinados para asegurar un resultado óptimo de tu dieta y una mejora sustancial de tu salud. Y también
que los 5 preparados del menú diario Planet Diet han sido creados siguiendo a rajatabla el precepto de la
crononutrición. Por eso, van numerados y deben tomarse en la franja horaria que indican.

En definitiva, ahora que ya sabes que la dieta balanceada es la más saludable de todas y que Planet Diet es la forma
más práctica y cómoda de hacerla, ¡anímate!

Siguiéndola un mínimo de 6 días y un máximo de 12, notarás grandes cambios en el cuerpo. La pérdida de peso es
notable a la vez que saludable (te deshinchas, conseguirás equilibrar el sistema linfático y perderás grasa). El
cuerpo agudiza sus respuestas físicas, la mente se serena y las emociones se armonizan. Y, muy importante, se llega a
una toma de conciencia que permite reeducarnos en la forma de comer y, por lo tanto, elimina el efecto rebote y un
consiguiente aumento de peso.

Eso sí, a una dieta balanceada debes sumarle dormir adecuadamente y de forma ininterrumpida durante unas 8 horas
cada día, así como practicar ejercicio. Mantener el equilibrio en tu cuerpo va más allá de la dieta. Desde Planet Diet
te animamos a reeducar tus hábitos y dar un paso al frente por tu salud.