DESCANSO Y OCIO

DESCANSO
Es aquel que no ocupamos en labores, tareas, trabajos y responsabilidades que se nos han
impuesto, normalmente se da después de haber realizado todas las obligaciones ya sean
laborales, académicas o domésticas y por lo general el objetivo de este tiempo es que sea
utilizado en descansar, divertirse y desarrollarse en un ambiente diferente. es importante
que aprendas a utilizar este tiempo de manera inteligente y con propósitos que te ayuden
a crecer.
Vínculos de Cuidado
• Una inversión a largo plazo: El tiempo libre es tan valioso como el tiempo de trabajo,
pues principalmente este fue hecho para descansar y renovar fuerzas, además de alimentar
nuestro desarrollo psicológico, relacional, cultural entre otros. Es una idea equivocada
pensar que los tiempos libres son tiempos perdidos, más bien, gracias a ellos podemos
desarrollar actividades por ejemplo para para canalizar el estrés
• Mejora la productividad:
Aprovechar los tiempos libres en actividades que nutran nuestro crecimiento es un
aliciente para que la productividad aumente, pues al cambiar de actividad estamos
estimulando nuestro cerebro, nuestro cuerpo y nuestros sentidos para que respondan ante
diferentes situaciones y contextos, por ejemplo, alimentando nuestra creatividad, nuestra
capacidad de percibir el mundo y de dar solución a problemas de manera diferente.
OCIO
Comúnmente se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni
trabajo ni tareas domésticas esenciales, y que pueden ser consideradas como recreativas.
Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a
actividades obligatorias o esenciales, como comer, dormir, hacer tareas vinculadas a
cierta necesidad, etc. Las actividades de ocio se hacen en el tiempo libre, y no por
obligación.
CLASIFICACIÓN DE ATIVIDADES DEL OCIO:
Según Roger Sue:
Actividades físicas de ocio: deportes
Actividades de ocio culturales: libros, teatro, conciertos.
Actividades sociales: vida familiar, encuentros sociales en asociaciones.
Actividades de ocio prácticas: jardinería, bricolaje.
BENEFICIOS:
• Disminuir la fatiga ocasionada por el estudio.
• Eliminar la rutina de las actividades educativas, laborales y familiares.
• Recuperar la energía pérdida en las actividades del día a día.
• Mejorar la salud mental y reducir tensiones emocionales.
• Mejorar las habilidades motoras, sensoriales, cognitivas y sociales.
• Fortalecer la autoestima.
• Mejorar la tolerancia a la frustración.
• Fomentar la calidad de vida

RIESGOS
Las consecuencias de no practicar la recreación son:
• No se estimula el crecimiento y transformación personal positiva.
• Tener miedo a nuevos retos.
• Baja autoestima.
• Poca sociabilidad.
• Estrés
• Poco dominio sobre las emociones.
• Indiferencia hacia los demás.
• Sobrepeso.

RECOMENDACIONES GENERALES
 Administrar el tiempo de estudio y el tiempo de ocio.
 Aprovechar el tiempo en familia
 Respetar los momentos de descanso, tanto por la noche durmiendo las horas
necesarias, o durante el día, haciendo un break de vez en cuando.
 No pospongas las decisiones complejas
 Ponte tiempo de ocio como objetivo o premio