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TA COM FOME DE QUE?

RECEITAS Dadinho de tapioca 3 Cajuzinho 4 Pizza de cenoura 5 Bolo de Caneca 6

RECEITAS

Dadinho de tapioca

3

Cajuzinho

4

Pizza de cenoura

5

Bolo de Caneca

6

Pão de queijo de frigideira

7

Queijo quente

8

Bolo sem leite, açúcar e farinha

9

Pasta de berinjela

10

Vitamina

11

Nhoque de abobora

12

Sorvete

13

9 Pasta de berinjela 10 Vitamina 11 Nhoque de abobora 12 Sorvete 13 TÁ COM FOME

TÁ COM FOME DE QUE?

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Dadinho de tapioca Ingredientes: • 1 litro de leite de castanhas • 500 gramas de

Dadinho de tapioca

Ingredientes:

1 litro de leite de castanhas 500 gramas de tapioca 500 gramas de queijo coalho de búfala 2 colheres de chá de sal rosa Pimenta a gosto

TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

Aqueça o leite em uma panela. Quando o leite estiver bem quente, desligue o fogo, adicione o queijo coalho ralado e continue mexendo. Logo em seguida adicione a farinha de tapioca granulada e continue mexendo. Adicione o sal e pimenta a gosto. Pare de mexer quando todos os ingredientes estiverem bem misturados. Despeje em uma forma e leve à geladeira por duas horas. Depois, corte em quadradinhos (dadinhos) e leve ao forno até dourar. Sirva em seguida.

Fonte: patriciadavidsonhaiat - instagram

Essa receita é top para receber amigos em casa sem estrondar num lanche de qualidade ruim. Para mostrar que é possível comer com qualidade e ter amigos reunidos.

sem estrondar num lanche de qualidade ruim. Para mostrar que é possível comer com qualidade e

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Cajuzinho Ingredientes: 2 colheres de sopa de pasta de amendoim ou pasta de amêndoas ou

Cajuzinho

Ingredientes:

2 colheres de sopa de pasta de amendoim ou pasta

de amêndoas ou pasta de castanha de caju

2 colheres de sopa de água filtrada

1 colheres de sopa de whey protein sabor chocolate

1 colher chá de cacau em pó

2 tabletinhos de chocolate ralado acima de 70% ralado para confeitar

TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

Em uma caneca misture a pasta de amendoim e a água e e leve no microondas por aproximadamente 40 segundos! Retire do microondas, acrescente o whey e o cacau em pó e misture até ficar homogêneo. Leve para gelar um pouquinho antes de enrolar, enrole, passe o brigadeiro no confeito de chocolate e tá pronto. Rende 6 docinhos

Fonte: nutrir_corpoemente / Receita @rayannerocha - instagram

Salvador da TPM!

chocolate e tá pronto. Rende 6 docinhos Fonte: nutrir_corpoemente / Receita @rayannerocha - instagram Salvador da

4

Pizza de cenoura Ingredientes para a base da pizza: 2 cenouras raladas 1/2 xícara de

Pizza de cenoura

Ingredientes para a base da pizza:

2 cenouras raladas

1/2 xícara de farinha de aveia

1 xícara de muçarela light ralada

2 ovos Sal e pimenta preta a gosto

*Recheio a gosto: escolhi molho de tomate, queijo muçarela light, sobrinhas de salmão grelhado e tomate cereja

light, sobrinhas de salmão grelhado e tomate cereja Modo de preparo: TÁ COM FOME DE QUE?
light, sobrinhas de salmão grelhado e tomate cereja Modo de preparo: TÁ COM FOME DE QUE?
light, sobrinhas de salmão grelhado e tomate cereja Modo de preparo: TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

TÁ COM FOME DE QUE?

Coloque a cenoura em uma tigela e leve ao micro-ondas por 4 minutos. Mexa para amornar mais rapidamente, Despeje o restante dos ingredientes da base da pizza e misture bem. Forre uma assadeira com papel manteiga e, com a ajuda de uma tampa redonda de vasilha, marque três círculos para moldar a base da sua pizza brotinho. Divida a mistura da cenoura em três porções e molde sobre os círculos demarcados. Leve para assar em forno baixo por 20 minutos. Ou até que desgrude do papel manteiga com facilidade. Recheie a sua pizza e leve para assar por mais 5 minutos.

Fonte: nathaliaaraujofitefat / cozinhafitefat - instagram

Para o lanchinho da tarde de domingo! Muito parecido com a pizza tradicional, só que bem menos calórica!

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TÁ COM FOME DE QUE? Bolo de Caneca Ingredientes: Modo de preparo: Misture tudo em

TÁ COM FOME DE QUE?

Bolo de Caneca

Ingredientes:

Modo de preparo:

Misture tudo em uma caneca e coloque no microondas durante 3 minutinhos e pronto !!

1 banana

1 colher de sopa de farinha de aveia

Fonte: foodsmedicine - instagram

1 colher de sopa de cacau em pó -1 colher de sopa de mel / açúcar de coco / ou o que preferir

1 colher de sobremesa de óleo de coco

1 colher de chá de canela

1 colher de café de fermento químico

20 g de chocolate amargo em pedacinhos (usei 70%)

Para as manhãs chuvosas de domingo que pedem bolo com café!

químico 20 g de chocolate amargo em pedacinhos (usei 70%) Para as manhãs chuvosas de domingo
químico 20 g de chocolate amargo em pedacinhos (usei 70%) Para as manhãs chuvosas de domingo
químico 20 g de chocolate amargo em pedacinhos (usei 70%) Para as manhãs chuvosas de domingo

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TÁ COM FOME DE QUE? Pão de queijo de frigideira Ingredientes: Modo de preparo: Em

TÁ COM FOME DE QUE?

Pão de queijo de frigideira

Ingredientes:

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture os ovos com o polvilho doce, sal

e

ervas finas. Adicione o creme de ricota, a cenoura e

o

brócolis. Misture. Esquente uma frigideira com fios de

azeite de oliva. Despeje a porção que desejar e aguarde até que seja possível virar para dourar o outro lado. Eu fiz quatro porções. Caso deseje fazer mais para consumir durante a semana, basta dobrar a receita.

A minha sugestão para acompanhamento é creme de

ricota, tomate cereja e orégano.

Fonte: nathaliaaraujofitefat - instagram

Porque quem não gosta de pão de queijo nem é gente!! Isso é uma das coisas da vida que não se pode deixar de aproveitar!

2

ovos

2

col. sopa de polvilho doce

Sal e ervas finas a gosto

2 col. sopa de creme de ricota

1/2 xíc. de cenoura ralada 1/2 xíc. de brócolis cozido e picado Azeite de oliva Creme de ricota, tomate cereja e orégano a gosto para acompanhar.

xíc. de brócolis cozido e picado Azeite de oliva Creme de ricota, tomate cereja e orégano
xíc. de brócolis cozido e picado Azeite de oliva Creme de ricota, tomate cereja e orégano
xíc. de brócolis cozido e picado Azeite de oliva Creme de ricota, tomate cereja e orégano

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Queijo quente Ingredientes: 1 xícara de abobrinha crua ralada 150g de queijo minas ralado 1

Queijo quente

Ingredientes:

1 xícara de abobrinha crua ralada

150g de queijo minas ralado

1 xícara de brócolis cru triturado

1 ovo

Sal rosa 50g de queijo minas ralado (recheio) Tomate cereja a gosto (recheio) Salsa fresca picada a gosto (recheio)

a gosto (recheio) Salsa fresca picada a gosto (recheio) TÁ COM FOME DE QUE? Modo de

TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

Antes de começar a preparar a mistura, remova

o excesso de água da abobrinha ralada com um

guardanapo ou com um pano limpo. Essa etapa é extremamente importante! Misture todos os ingredientes,

exceto os ingredientes do recheio. Unte uma assadeira

e

transfira a mistura. Modele como um retângulo grande

e

divida em duas partes iguais. Leve para o forno médio

por 25 minutos ou até dourar a parte de cima. Aguarde amornar para desenformar. Transfira uma das partes para uma frigideira quente, coloque o recheio e então cubra com a outra metade. Tampe por 5 minutos ou até derreter o queijo do meio. Divida em dois e sirva!

Fonte: nathaliaaraujofitefat - instagram

Quando der a vontade de comer pãozinho lanche de infância! Não dá para ficar sem.

queijo quente,

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Bolo sem leite, açúcar e farinha Ingredientes: 4 ovos; 2 xícaras de aveia flocos finos;

Bolo sem leite, açúcar e farinha

Ingredientes:

4

ovos;

2

xícaras de aveia flocos finos;

1

colher de sopa de fermento em pó;

2

bananas nanicas bem maduras amassadas;

2 copos de suco de laranja; raspas de laranja a gosto

1 colher de café de essência de baunilha

laranja a gosto 1 colher de café de essência de baunilha TÁ COM FOME DE QUE?

TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

Bata as claras dos ovos em neve e depois acrescente as gemas. Coloque as bananas amassadas, aveia flocos finos, o fermento e as cascas de laranja e misture tudo. Despeje o suco de laranja e misture novamente. Para finalizar coloque a mistura em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno e deixe assar em temperatura média até dourar. Após esfriar, desenforme.

Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br

Esse é pra dividir com famílias e amigos. Fica muito parecido com o tradicional! Só que bem mas leve e com uma qualidade muito melhor.

9

Pasta de berinjela Ingredientes: 3 dentes de alho 1 cebola 1 tomate 1 pimentao 2

Pasta de berinjela

Ingredientes:

3 dentes de alho

1 cebola

1 tomate

1 pimentao

2 berinjelas grandes Manjericão Salsa Orégano Sal

TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

Dourar no azeite o alho e a cebola. Quando estiver bem dourado colocar o tomate e o pimentao. Por ultimo, adicionar a berinjela junto de meio copo de água. Quando a berinjela já estiver molinha, está no ponto. Colocar no liquidificador junto com os temperos e levar para a geladeira.

É uma opção muito boa para comer com chips de mandioca. Que é basicamente cortar fatias bem fininhas da mandioca já descascada. Untar numa assadeira, temperar com sal e pimenta e levar ao forno pré aquecido.

temperar com sal e pimenta e levar ao forno pré aquecido. Porque todo mundo gosta de

Porque todo mundo gosta de petiscar algo antes do prato principal!!!

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Vitamina Ingredientes: 1 a 2 scoops de whey de morango Morangos congelados 1 banana congelada

Vitamina

Ingredientes:

1 a 2 scoops de whey de morango Morangos congelados

1 banana congelada 200ml de agua

TÁ COM FOME DE QUE?

Modo de preparo:

Descongelar o morango e a banana por alguns minutos. Bater tudo no liquidificador.

Mata qualquer vontade de refrigerante!

o morango e a banana por alguns minutos. Bater tudo no liquidificador. Mata qualquer vontade de

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TÁ COM FOME DE QUE? Nhoque de abobora Ingredientes: Modo de preparo: Misture todos os

TÁ COM FOME DE QUE?

Nhoque de abobora

Ingredientes:

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Em uma panela, coloque três copos de água para ferver. Com duas colheres, forme os nhoques e jogue-os na água fervente até que venham para a superfície. Retire da água. Arrume-os em um prato, regue com uns fios de azeite, manjericão e queijo ralado.

1 e 1/2 xícaras de abóbora cozida

1/2 xícara de farinha de aveia ou de trigo

1 clara de ovo

Uma boa opç]ao é servir com molho de tomate caseiro. Que é basicamente ferver uma media de 8 a 10 tomates e refogar com sal, cebola, alho, manjericão e salsa.

Sal a gosto Manjericão a gosto

1 colher de sopa de queijo ralado

gosto Manjericão a gosto 1 colher de sopa de queijo ralado Fonte: http://gnt.globo.com Para quem é
gosto Manjericão a gosto 1 colher de sopa de queijo ralado Fonte: http://gnt.globo.com Para quem é
gosto Manjericão a gosto 1 colher de sopa de queijo ralado Fonte: http://gnt.globo.com Para quem é

Fonte: http://gnt.globo.com

Para quem é viciado em massas! Vc nem percebe que não é de batata! Um dos meus preferidos!

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Sorvete Ingredientes: Fruta de preferencia. A fruta tem que estar bem madura. Opções boas são

Sorvete

Ingredientes:

Fruta de preferencia. A fruta tem que estar bem madura. Opções boas são banana, manga e morango.

bem madura. Opções boas são banana, manga e morango. Modo de preparo: TÁ COM FOME DE
bem madura. Opções boas são banana, manga e morango. Modo de preparo: TÁ COM FOME DE
bem madura. Opções boas são banana, manga e morango. Modo de preparo: TÁ COM FOME DE

Modo de preparo:

TÁ COM FOME DE QUE?

Batas congelar a fruta já descascada por 2 horas e retira- las do freezer. Espere alguns minutos para descongelar um pouco e bata no processador. Fica com a mesma consistência do sorvete! E se a fruta estiver bem doce, vc nem nota a diferença!

Porque no Rio de Janeiro faz calor o ano inteiro! Sorvete sempre cai bem!

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