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Enfermas: Dieta Reconstructiva y un Secreto Curativo

Huesos y Articulaciones Débiles o Enfermas: Dieta Reconstructiva y un Secreto Curativo

K. Laura Garcés 19 diciembre 2014 Curación y Salud Integral, Descubre la Magia de la vida,
Entrenando tu mente, Niños y Jóvenes, Sabiduría Emocional, Tratamientos Naturales 170
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Tus Huesos y Articulaciones están Débiles o Enfermas? Moverse con gozo, fuerza y sin
limitación en cualquier época del año, sin importar si hace frío, llueve o es verano. Claro que es
posible recobrar la armonía de nuestro movimiento y sostenerse con disfrute con la vida, pues esto
es algo para lo que fue diseñado el cuerpo. Los huesos se encargan del soporte y estructura
básica del cuerpo, mientras que las articulaciones son la base del movimiento.
Si padeces artritis o artrosis, si no puedes caminar bien o moverte de una forma armónica y
natural, si hay dolores o problemas de huesos (de hombros, pierna, cadera, dedos, tobillo, etc.) o
padeces de o osteoporosis, osteoartritis, etc., no dudes en leer lo que sigue, porque tus huesos y
articulaciones están pidiendo, en el fondo un cambio de ruta y una revaloración profunda de
actitudes como la dieta, por ejemplo.
Gran parte de las enfermedades se deben a dos causas principales: la primera, a una
fuerte acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que va degradando células, tejidos y sistemas
hasta envejecerlos y estropearlos. La segunda, a una abaja de nutrientes, en especial de
enzimas, debido a la baja calidad de lo salimentos en la diea, alimentos muy refinados y carentes
de nutrientes o a que el organismo no puede digerir bien debido a que el intestino mal funciona y
no puede absorber los nutrientes, convirtiendolos en toxinas. Estas dos causas, toxinas y mala
nutrición, son la causa básica que provoca la lentitud, baja eficacia y torpeza en el proceso de
reparación y regeneración celular, y los tejidos empiecen a acumular toxinas y a cristalizar
sustancias que ya no le sirven al organismo, depositándolas en este caso en los huesos y
articulaciones.
Contenidos
 Huesos y articulaciones felices
 Dieta depurativa inicial
 Dieta Cruda en casos extremos
 Curando a raíz de huesos y articulaciones

Huesos y articulaciones felices

Si deseas en verdad reparar tus huesos y articulaciones, es muy necesario que empieces con
una dieta reconstructiva y depurativa, que vaya al intestino y drene todo eso que pudiese estar
pegado al revestimiento intestinal impidiendo que los nutrientes se absorban debidamente y que la
sangre, por la consecuente acumulación de tóxicos, se vuelva muy tóxica y ácida, desgastando
todos tus tejidos. Para que tu cuerpo vuelva a elaborar tejidos nuevos, y rejuvenezcan tus células
de huesos y articulaciones, volviéndose fuertes y resistentes, nada mejor que ir al fondo del
asunto que es la dieta.
Pero recuerda que es muy importante, sobre todo, que consideres la raiz que esta causando esto,
la cual tiene que ver con las actitudes y emociones. La dieta es un apoyo curativo potente, pero
quien tiene la cura real esta en toda esa información que enviamso a nuestro cuerpo cada dia,
mediante nuestros pensamientos y actitudes.

Dieta depurativa inicial

Tienes que empezar por limpiar sangre e intestinos. Así que debes ponerte un día (o dos, si es
grave el problema), comiendo solamente piña, esta dieta con piña barrera los tóxicos acumulados
en el cuerpo a fondo. La piña es un excelente depurativo intestinal y sanguíneo, excelente
reparadora de tejidos, es un elemento que utilizan muchos productos naturales para limpiar el
cuerpo a fondo y regenerar tejidos. Si no encuentras piña, sustituye por uvas con semilla, y
debes comerte la semilla que tiene propiedades regenerativas asombrosas. Se recomienda
incluso hacer un día con piña, y otro dia de dieta con uvas con semilla. Come todas las que gustes,
pero empieza con un te de boldo para estimular las funciones limpiadoras del hígado, y dos
cucharadas de aceite de oliva extra-virgen en ayunas. En ambos días, te recomendamos beber a
medio dia un jugo de zanahoria con nopal o zumo de aloe vera(sábila).
21 días sin proteína animal
La proteína animal es una de las cosas que más deteriora, a la larga, los tejidos del organismo, ya
que la acumulación de tóxicos y ácidos que produce la carne se va cristalizando y acumulando
poco a poco en el organismo.

Después de la dieta depurativa, es muy importante que sigas una dieta sin nada que contenga
proteína animal. Inicia con el te de boldo con el jugo de un limón, dos cucharadas de aceite de
oliva y sigue entonces con una fruta, ya sea piña, uvas o papaya, que es desinflamante natural
por excelencia. Luego, vegetales al vapor o crudos, lentejas, frijoles, alubias, arroz integral de
preferencia, tortilla, pan integral con aguacate, etc. Te recomendamos comer al dia un aguacate
entero que contiene excelentes propiedades reparadoras y es en verdad una medicina para el
cuerpo. Elimina también azúcar refinada y pan blanco. Esta dieta ayudara no solo a remover
cristales de toxinas acumulados en tu cuerpo y empezara un verdadero y profundo trabajo de
reparación de células y tejidos, ayudando a desinflamar, bajar dolor, inflamación y reconstruyendo
armónicamente el cuerpo. Debes beber al menos dos litros de agua al dia y no te olvides de tomar
jugo de zanahoria con nopal.
Durante esta dieta, procura incluir en tu dieta leche de almendras o leche de avena. Estas leches
vegetales son estupendas fuentes nutritivas. Las almendras son grandes portadoras de calcio y de
antioxidantes. % almendras al dia será suficiente, o dos vasos de leche de almenrdas. También
incluye suficiente brécol, germinados y tabletas de levadura de cerveza, asi como una
cucharada de chía al día y pan integral de centeno o cebada. El maní y las nueces tambien son
estupendas reparadoras de tejidos y huesos, pero no abuses, con 3 o 4 piezas al dia bastara.
Un jugo reparador de huesos y articulaciones es el siguiente:
 Un pedazo de brécol crudo (un arbolito del tamaño de l apalma de la mano)
 Un vaso de jugo de zanahoria recién hecho
 Un diente muy pequeño y tierno de ajo
 Tres almendras
 Un poco de agua pura
 Una cucharada de polen, remojando el polen un dia antes con un poco de agua (opcional)
Muele todo estos ingredientes en la licuadora y bebe el jugo sin colar, másticandolo de ser
necesario, a media mañana.

Dieta Cruda en casos extremos

Si tus articulaciones o huesos estan en verdad débiles, te recomendamos hacer una dieta cruda
cada tres semanas despues de los 21 días. Esta dieta debe durar 3 dias, y se debe llevar a cabo a
base de ensaladas combinando vegetales variados. Los alimentos crudos poseen cantidad de
enzimas reparadoras y rejuvenecedoras, que actúan no solo limpiando sino reparando y
fortaleciendo a fondo todo el organismo. Te curaras de lo que sea . Debes empezar diariamente
con un te de boldo con el jugo de medio limón, luego, dos cucharadas de aceite de oliva
extravirgen y luego comer solamente ensaladas de vegetales variados, incluyendo
germinados, y agregar semillas como el sésamo, pipa de girasol, almendras trozadas,
arándanos, maní con moderación, nueces trozadas, chia y linaza. Come todas las ensaladas
que gustes al dia, según el hambre que padezcas. Y puedes agregar jugos de vegetales
variados donde incluyas a menudo la zanahoria, el brécol y el aloe, que son regenerativos
celulares potentes.
Curando a raíz de huesos y articulaciones
Cómo hemos visto en otros artículos, la enfermedad no es algo que solo suceda así nada más. Se
deben de reunir varias cosas para que el cuerpo empiece a manifestar debilidad o enfermedad.
En este caso, podemos comprender que está pasando en el cuerpo si observamos la parte
afectada. Por ejemplo: si es la articulación del hombro, debemos observar para que nos sirve el
hombro y cuando lo movemos: el hombro sirve para abrazar, cargar, sostener , jalar, empujar,
etc. Por otro lado, las piernas, por ejemplo, nos llevan hacia adelante, nos ayudan a avanzar.
Si reproducimos estos movimientos en la mente, en nuestra actitud, podríamos notar que, cuando
sentimos que algo nos impide avanzar, o ir hacia adelante, y no podemos quitarlo de enfrente,
entonces la pierna tiene que hacer un doble esfuerzo. Nosotros no lo notamos a primera vista,
pero al estar sintiendo esto se genera cierto estrés que va agotando la articulación, por ejemplo, de
la pierna, en especial de la cadera, que es la parte donde inicia el movimiento de dar el paso. Si
alguien no nos deja dar “el paso”, o sentimos ganas de “patear”algo que no queremos ya enfrente,
y esto se hace constante y permanente, entonces lo resentirá la articulación del fémur y la cadera.
El hombro, por ejemplo, es sentir culpa por no poder abrazar o atraer a nuestro lado algo que
queremos (ya sea un hijo, un trabajo, una pareja, etc.), sentir que no somos “suficientemente
buenos” para dar algo, o no poder alcanzar algo que hemos estado tratando de alcanzar toda la
vida. El tobillo, por otro lado, es estar sintiendo que nos someten a una dirección ( o nos
sometemos) cuando queremos ir hacia otro rumbo).
Nota que cuando hay estrés en alguna parte del cuerpo, la acumulación de toxinas se hace mayor
y persistente, yes por eso que empieza a dejar de funcionar adecuadamente, el estrés acumula y
cristaliza tóxicos, por eso la importancia de acompañar este proceso con la dieta, para acentuar
los resultados. Te recomiendo también esta cura para el estrés.
Los huesos, hablan de la estructura más profunda del cuerpo. Los huesos nos sostienen, así
como los valores nos sostienen en la vida. Si el problema es con los huesos, es importante
revalorar las actitudes y formas de vivir. Los valores cambian conforme la vida cambia. Los valores
de cuando eras niños ya no pueden ser los mismos que a los 40 o 50 años. Darle importancia a
cosas que ya no son del momento, es una falta de maduración de valores. Si el problema en con
los huesos, revisa que era valioso para ti hace unos años y empieza por encontrar nuevos valores.
Quizá es momento de madurar hacia nuevas formas de hacerte feliz, y dejar de depender de
circunstancias externas para serlo.
Si tienes algún problema de huesos o debilidad articular, y deseas atender el problema a
profundidad, sin remedios pasajeros o que solo anestesien el problema, empieza por
cambiar creencias y paradigmas viejos que solo estancan nuestra evoluciòn y la salud de
nuestro cuerpo.

Huesos y articulaciones felices

Si deseas en verdad reparar tus huesos y articulaciones, es muy necesario que empieces con
una dieta reconstructiva y depurativa, que vaya al intestino y drene todo eso que pudiese estar
pegado al revestimiento intestinal impidiendo que los nutrientes se absorban debidamente y que la
sangre, por la consecuente acumulación de tóxicos, se vuelva muy tóxica y ácida, desgastando
todos tus tejidos. Para que tu cuerpo vuelva a elaborar tejidos nuevos, y rejuvenezcan tus células
de huesos y articulaciones, volviéndose fuertes y resistentes, nada mejor que ir al fondo del
asunto que es la dieta.
Pero recuerda que es muy importante, sobre todo, que consideres la raiz que esta causando esto,
la cual tiene que ver con las actitudes y emociones. La dieta es un apoyo curativo potente, pero
quien tiene la cura real esta en toda esa información que enviamso a nuestro cuerpo cada dia,
mediante nuestros pensamientos y actitudes.

Dieta depurativa inicial

Tienes que empezar por limpiar sangre e intestinos. Así que debes ponerte un día (o dos, si es
grave el problema), comiendo solamente piña, esta dieta con piña barrera los tóxicos acumulados
en el cuerpo a fondo. La piña es un excelente depurativo intestinal y sanguíneo, excelente
reparadora de tejidos, es un elemento que utilizan muchos productos naturales para limpiar el
cuerpo a fondo y regenerar tejidos. Si no encuentras piña, sustituye por uvas con semilla, y
debes comerte la semilla que tiene propiedades regenerativas asombrosas. Se recomienda
incluso hacer un día con piña, y otro dia de dieta con uvas con semilla. Come todas las que gustes,
pero empieza con un te de boldo para estimular las funciones limpiadoras del hígado, y dos
cucharadas de aceite de oliva extra-virgen en ayunas. En ambos días, te recomendamos beber a
medio dia un jugo de zanahoria con nopal o zumo de aloe vera(sábila).
21 días sin proteína animal
La proteína animal es una de las cosas que más deteriora, a la larga, los tejidos del organismo, ya
que la acumulación de tóxicos y ácidos que produce la carne se va cristalizando y acumulando
poco a poco en el organismo.

Después de la dieta depurativa, es muy importante que sigas una dieta sin nada que contenga
proteína animal. Inicia con el te de boldo con el jugo de un limón, dos cucharadas de aceite de
oliva y sigue entonces con una fruta, ya sea piña, uvas o papaya, que es desinflamante natural
por excelencia. Luego, vegetales al vapor o crudos, lentejas, frijoles, alubias, arroz integral de
preferencia, tortilla, pan integral con aguacate, etc. Te recomendamos comer al dia un aguacate
entero que contiene excelentes propiedades reparadoras y es en verdad una medicina para el
cuerpo. Elimina también azúcar refinada y pan blanco. Esta dieta ayudara no solo a remover
cristales de toxinas acumulados en tu cuerpo y empezara un verdadero y profundo trabajo de
reparación de células y tejidos, ayudando a desinflamar, bajar dolor, inflamación y reconstruyendo
armónicamente el cuerpo. Debes beber al menos dos litros de agua al dia y no te olvides de tomar
jugo de zanahoria con nopal.
Durante esta dieta, procura incluir en tu dieta leche de almendras o leche de avena. Estas leches
vegetales son estupendas fuentes nutritivas. Las almendras son grandes portadoras de calcio y de
antioxidantes. % almendras al dia será suficiente, o dos vasos de leche de almenrdas. También
incluye suficiente brécol, germinados y tabletas de levadura de cerveza, asi como una
cucharada de chía al día y pan integral de centeno o cebada. El maní y las nueces tambien son
estupendas reparadoras de tejidos y huesos, pero no abuses, con 3 o 4 piezas al dia bastara.
Un jugo reparador de huesos y articulaciones es el siguiente:
 Un pedazo de brécol crudo (un arbolito del tamaño de l apalma de la mano)
 Un vaso de jugo de zanahoria recién hecho
 Un diente muy pequeño y tierno de ajo
 Tres almendras
 Un poco de agua pura
 Una cucharada de polen, remojando el polen un dia antes con un poco de agua (opcional)
Muele todo estos ingredientes en la licuadora y bebe el jugo sin colar, másticandolo de ser
necesario, a media mañana.

Dieta Cruda en casos extremos

Si tus articulaciones o huesos estan en verdad débiles, te recomendamos hacer una dieta cruda
cada tres semanas despues de los 21 días. Esta dieta debe durar 3 dias, y se debe llevar a cabo a
base de ensaladas combinando vegetales variados. Los alimentos crudos poseen cantidad de
enzimas reparadoras y rejuvenecedoras, que actúan no solo limpiando sino reparando y
fortaleciendo a fondo todo el organismo. Te curaras de lo que sea . Debes empezar diariamente
con un te de boldo con el jugo de medio limón, luego, dos cucharadas de aceite de oliva
extravirgen y luego comer solamente ensaladas de vegetales variados, incluyendo
germinados, y agregar semillas como el sésamo, pipa de girasol, almendras trozadas,
arándanos, maní con moderación, nueces trozadas, chia y linaza. Come todas las ensaladas
que gustes al dia, según el hambre que padezcas. Y puedes agregar jugos de vegetales
variados donde incluyas a menudo la zanahoria, el brécol y el aloe, que son regenerativos
celulares potentes.
Curando a raíz de huesos y articulaciones
Cómo hemos visto en otros artículos, la enfermedad no es algo que solo suceda así nada más. Se
deben de reunir varias cosas para que el cuerpo empiece a manifestar debilidad o enfermedad.
En este caso, podemos comprender que está pasando en el cuerpo si observamos la parte
afectada. Por ejemplo: si es la articulación del hombro, debemos observar para que nos sirve el
hombro y cuando lo movemos: el hombro sirve para abrazar, cargar, sostener , jalar, empujar,
etc. Por otro lado, las piernas, por ejemplo, nos llevan hacia adelante, nos ayudan a avanzar.
Si reproducimos estos movimientos en la mente, en nuestra actitud, podríamos notar que, cuando
sentimos que algo nos impide avanzar, o ir hacia adelante, y no podemos quitarlo de enfrente,
entonces la pierna tiene que hacer un doble esfuerzo. Nosotros no lo notamos a primera vista,
 pero al estar sintiendo esto se genera cierto estrés que va agotando la articulación, por ejemplo, de
la pierna, en especial de la cadera, que es la parte donde inicia el movimiento de dar el paso. Si
alguien no nos deja dar “el paso”, o sentimos ganas de “patear”algo que no queremos ya enfrente,
y esto se hace constante y permanente, entonces lo resentirá la articulación del fémur y la cadera.
El hombro, por ejemplo, es sentir culpa por no poder abrazar o atraer a nuestro lado algo que
queremos (ya sea un hijo, un trabajo, una pareja, etc.), sentir que no somos “suficientemente
buenos” para dar algo, o no poder alcanzar algo que hemos estado tratando de alcanzar toda la
vida. El tobillo, por otro lado, es estar sintiendo que nos someten a una dirección ( o nos
sometemos) cuando queremos ir hacia otro rumbo).
Nota que cuando hay estrés en alguna parte del cuerpo, la acumulación de toxinas se hace mayor
y persistente, yes por eso que empieza a dejar de funcionar adecuadamente, el estrés acumula y
cristaliza tóxicos, por eso la importancia de acompañar este proceso con la dieta, para acentuar
los resultados. Te recomiendo también esta cura para el estrés.
Los huesos, hablan de la estructura más profunda del cuerpo. Los huesos nos sostienen, así
como los valores nos sostienen en la vida. Si el problema es con los huesos, es importante
revalorar las actitudes y formas de vivir. Los valores cambian conforme la vida cambia. Los valores
de cuando eras niños ya no pueden ser los mismos que a los 40 o 50 años. Darle importancia a
cosas que ya no son del momento, es una falta de maduración de valores. Si el problema en con
los huesos, revisa que era valioso para ti hace unos años y empieza por encontrar nuevos valores.
Quizá es momento de madurar hacia nuevas formas de hacerte feliz, y dejar de depender de
circunstancias externas para serlo.
Si tienes algún problema de huesos o debilidad articular, y deseas atender el problema a
profundidad, sin remedios pasajeros o que solo anestesien el problema, empieza por
cambiar creencias y paradigmas viejos que solo estancan nuestra evoluciòn y la salud de
nuestro cuerpo.

La Dieta de la Piña es muy recomendada para desintoxicar el cuerpo. Todos sabemos que la piña
es una fruta diurética, buena para el estómago y depurativa. Con su consumo podemos luego
eliminar a través de la orina, las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo.
Contenidos
 Baja en calorías
 La muy recomendada Dieta de la Piña
 Cómo hacer la dieta de la piña

Baja en calorías
Por su bajas calorías es utilizada en muchas dietas para adelgazar, es rica en minerales y en
vitamina C, en agua y fibra, por lo que también se recomienda en casos de estreñimiento.
Sin embargo existe una dieta a base de este fruto, se realiza por siete días y promete hacerte
bajar entre 3 a 4 kilos en la semana, al ser hipocalórica y proveerte de 1200 calorías al día.
La muy recomendada Dieta de la Piña
Les comento sobre esta dieta pues fue recomendado por un grupo de nutricionistas de mi país. Si
tú quieres realizarla es mejor que lo consultes con un especialista, tal vez se acomode a lo
que tu cuerpo necesita.
Eso sí, como yo no creo en varitas ni dietas mágicas es importante que sumes ejercicios y mucho
líquido a este régimen.

Cómo hacer la dieta de la piña

A continuación, os explico en detalle, como seguir la dieta de la piña día a día, durante los siete
días de la semana:

LUNES
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural más
dos rodajas de piña natural o en jugo.

– Media Mañana: Dos rodajas de piña.

– Almuerzo: Un filete de ternera con brócoli o acelgas hervidas aliñadas con una cucharada de
aceite de oliva y vinagre de manzana sin límite.

– Media Tarde: Dos rodajas de piña.

– Cena: Un filete de merluza a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un yogur natural sin
azúcar.

MARTES
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y
dos rodajas de piña natural o en su jugo.
– Media Mañana: Dos rodajas de piña.

– Almuerzo: Pechuga a la plancha o pollo al horno con verduras al vapor y una o dos rodajas de
piña.

– Media Tarde: Dos rodajas de piña.

– Cena: Sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliñado con limón y
una cucharada de aceite y un yogurt natural.
MIÉRCOLES
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y
dos rodajas de piña natural o en su jugo.

– Media Mañana: Dos rodajas de piña

– Almuerzo: Pescado a la plancha con un salteado de verduras.

– Media Tarde: Dos rodajas de piña

– Cena: Ensalada mixta y pechuga a la plancha y un yogurt natural sin azúcar.

JUEVES
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y
dos rodajas de piña natural o en su jugo.

– Media Mañana: Dos rodajas de piña

– Almuerzo: Un filete de ternera a la plancha con judías verdes y un yogur natural

– Media Tarde: Dos rodajas de piña.

– Cena: Una tortilla de espárragos y un bol de ensalada de frutas (piña y kiwi) con yogur.

VIERNES
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y
dos rodajas de piña natural o en su jugo.

– Media Mañana: Dos rodajas de piña

– Almuerzo: Un plato de puré de zapallo y/o zanahorias y pechuga a la plancha

– Media Tarde: Dos rodajas de piña

– Cena: Un plato de merluza al vapor con verduras salteadas y dos rodajas de piña

SÁBADO
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y
dos rodajas de piña natural o en su jugo.

– Media Mañana: Dos rodajas de piña

– Almuerzo: Un plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado, perejil y una
rodaja de piña

– Media Tarde: Dos rodajas de piña

– Cena: Un plato de ensalada mixta y un bol de piña con yogur natural.

DOMINGO
– Desayuno: Un café solo o infusión de té verde con dos galletas integrales y un yogur natural y
dos rodajas de piña natural o en su jugo.

– Media Mañana: Dos rodajas de piña

– Almuerzo: Un plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una rodaja de
sandía.

– Media Tarde: Dos rodajas de piña.

– Cena: Un bol de ensalada de frutas con yogur natural sin azúcar