DESINTOXICACION

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

1 PORCION DE 1 JUGO DE TOMATE 2 RODAJAS DE 1 PORCION DE

DESAYUNO 10 FRESAS 2 MANDARINAS 2 NARANJAS
PAPAYA DE ARBOL PIÑA MELON

NUEVES GELATINA LIGHT GELATINA LIGHT GELATINA LIGHT GELATINA LIGHT GELATINA LIGHT GELATINA LIGHT GELATINA LIGHT

1 PECHUGA
1 POCILLO
1 LATA DE ATUN 1 POCILLO DESFLECADA, 1
1 PERNIL DE POLLO 120 GRS DE CARNE 1 POCILLO MEDIANO DE
EN AGUA, 6 MEDIANO DE POCILLO
CON VERDURAS, 6 ASADA, 1 PAPA MEDIANO DE ARROZ CON
CUCHARADAS DE FRIJOLES, CARNE MEDIANO DE
ALMUERZO CUCHARADAS DE MEDIANA AL PASTAS CON CARNE POLLO Y
ARROZ AL VAPOR, ASADA, 1/3 VERDURAS,
ARROZ AL VAPOR, VAPOR, ENSALADA, MOLIDA, ENSALADA VERDURAS,
ENSALADA, AGUA MADURO COCIDO, PAPAS EN
AGUA O TE. AGUA O TE. AGUA O TE. ENSALADA, AGUA
O TE AGUA O TE. CUADROS, AGUA
O TE.
O TE.

ONCES TÉ HELADO TÉ HELADO TÉ HELADO TÉ HELADO TÉ HELADO TÉ HELADO TÉ HELADO

JUGO DE JUGO DE TOMATE JUGO DE

COMIDA JUGO DE PAPAYA JUGO DE FRESAS JUGO DE PIÑA JUGO DE MELON
MANDARINA DE ARBOL NARANJAS
 FASE I
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
1 JUGO DE
1 TAZA DE CAFÉ EN 1 TAZA DE TE EN
JUGO DE LULO, 1 1 YOGURT DIETETICO, NARANJA, 1
LECHE DESCREMADA, LECHE DESCEMADA, 2 1 YOGURT CON 1 VASO DE AVENA, 1
DESAYUNO TOSTADA, 1 PEDAZO 10 MORAS O 10 SALCHICHA DE
1 PAN INTEGRAL, 1 GALLETAS CEREAL, 10 FRESAS PORCION DE MELON
DE CUAJADA UCHUVAS POLLO COCINADA, 1
PORCION DE PAPAYA. INTEGRALES, 1 PERA
AREPA ASADA

NUEVES TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ

1 LATA DE ATUN EN
120 Gr DE CARNE EN 1 POCILLO MEDIANO 1LATA DE ATUN EN
1 PERNIL O 1 PECHUGA AGUA, 6 1 POCILLO MEDIANO 120 Gr DE CARNE
BISTEC, 6 DE ARROZ CON AGUA, ARVEJA,
DE POLLO CON CUCHARADAS DE DE PASTAS CON ASADA, 1 ASTILLA
CUCHARADAS DE POLLO Y VERDURAS, ZANAHORIA,
ALMUERZO VERDURAS, 1 PAPA ARROZ CON TALLO CARNE MOLIDA, DE YUCA,
ARROZ BLANCO CON TOMATE EN HABICHUELA Y PAPA
MEDIANA ENSALADA, DE APIO, TOMATE EN ENSALADA, JUGO DE ENSALADA, 1
VERDURA, 1 JUGO DE RODAJAS, JUGO DE EN CUADROS, 1 JUGO
1 JUGO DE PERA RODAJAS, 1 JUGO DE MORA O UCHUVAS. NARANJADA.
PAPAYA FRESA DE MELON
LULO.

ONCES TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ TINTO O TÉ

JUGO DE PAPAYA, 1 1 SANDWICH DE GELATINA CAFÉ EN LECHE

GELATINA DIETETICA, 1 TAZA DE CALDO DE
PEDAZO DE CUAJADA JAMOS DE POLLO Y DIETETICA, 10 DESCREMADA, 2 1 HAMBUERGUESA ,
COMIDA 1 PERA, 2 GALLETAS CARNE CON PAPA, 1
O QUESO QUESO LIGHT, 1 JUGO FRESAS, 2 GALLETA HUEVO TIBIO O 1 NARANJADA.
INTEGRALES JUGO DE LULO
DESCREMADO. DE MORA O UCHUVAS INTEGRALES DURO, 1 TOSTADA
 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
JUGO DE
1 PORCION DE JUGO DE PIÑA, 1 1 SALCHICHA DE NARANJA, 1
JUGO DE NARANJA, 1 MANZANA VERD, 10 FRESAS, TAZA DE
PAPAA, 1 TAZA DE HUEO TIBIO, 1 POLO COCINADA, 1 PEDAZO DE
DESAYUNO 1 HUEVO TIBIO O 1 1 TOSTADA, 1 CAFÉ TE, 2 GALLETAS
TE, 2 GALLETAS TOSTADA PAN INTEGRAL, 1 CUAJADA, 2
PAN INTEGRAL NEGRO INTEGRALES
INTEGRALES INTEGRAL TAZA DE TE. GALLETAS
INTEGRALES.

1PORCION DE 1 PORCION DE
NUEVES 1 NARANA 1 MANZANA 10 FRESAS 2 MANDARINAS 1 NARANJA
PAPAYA PIÑA

1 PORCION DE 4 CUCHARADAS
1 PORCION DE 120 Gr DE CARNE EN
PESCADO SOPERAS DE
PECHUGA ALA CUADROS CON 1 POCILLO DE ARROZ 1 LATA DE ATUN EN 120 Gr DE CARNE
COCINADO, CARNE MOLIDA,
PLANCHA, ZANAHORIA Y CON POLLO Y AGUA, PURE DE ASADA, 1 ASTILLA
ENSALADA, 1/2 POCILLO DE
ALMUERZO ENSALADA, 1 ALVERJA (GULASH), VERDURAS, TOMATE PAPA (2 PAPAS) DE YUCA COCIDA,
PLATANO VERDE O FRIJOLES, 1
POCILLO 2 PAPAS CRIOLLAS EN RODAJAS, AGUA ENSALADA, AGUA O ENSALADA, AGUA
MADURO POCILLO TINTERO
TINTERODE ARROZ, AL VAPOR, AGUA O O TE TE. O TE
COCINADO, AGUA DE ARROZ, AGUA
AGUA O TE TE
O TE O TE.

ONCES CAFÉ O TÉ CAFÉ O TÉ CAFÉ O TÉ CAFÉ O TÉ CAFÉ O TÉ CAFÉ O TÉ CAFÉ O TÉ

1 SALCHICA DE
1 PORCION DE 1 PEDAZO DE
POLLO COCINADA, 1 HUEVO TIBIO, 1 SANDWICH DE SANDWICH DE 1 TAZA DE CALDO
GELATINA CUAJADA, 1
COMIDA 2 GALLETAS AREPA PEQUEÑA JAMOS Y QUESO, 1 POLLO Y TOMATE, 1 DE PAPA, 1
DIETETICA, 1 TOSTADA, 1 JUGO
INTEGRALES, 1 ASADA, TE HELADO JUGO DE FRESA MANDARINA NARANJA
NARANJA DE PIÑA
JUGO DE PAPAYA
 GRUPO DE ALIMENTOS
TIPO DE COMIDA
(INTERCAMBIO)

FRUTA, LACTEO,
ALIMENTO PROTEICO (2
DESAYUNO
VECES POR SEMANA)
CEREAL

NUEVES FRUTA O BEBIDA

CARNE, HORTALIZAS O
VERDURAS, CEREAL O
ALMUERZO
TUBERCULO, FUTA
(JUGO)

OPCION1: LACTEO 4
VECES POR SEMANA,
CEREAL
COMIDA

OPCION 2: CARNE 3
VECES POR SEMANA,
HORTALIZAS O
VERDURA, FRUTA
 SUNNYDIET

LÁCTEOS

YOGURT DIETETICO, LECHE DESCREMADA, BEBIDAS CON LECHE COMO AVENA, CAFÉ TÉ CHOCO EXPRESS 1 POCILLO

ALIMENTO PROTEICO
QUESO DESCREMADO O CUAJADA (1 TAJADA), HUEVO (1 UNIDAD), JAMON DE POLLO (2 TAJADAS), SALCHICHA DE POLLO (1 UNIDAD)

CARNES
CARNE MAGRA DE CERDO O RES(120Gr), POLLO SIN PIEL(1 PECHUGA O PERNIL) PESCADO (BOCACHICO, ROBALO, TRUCHA, MOJARRA, PARDO
ROJO, CACHAMA, SALMON, 1 LATA DE ATUN)

LEGUNINOSAS
PORCION DE LENTEJAS, ARVEJA, GARBANZO (4 CUCHARADAS SOPERAS) 1 VEZ POR SEMANA REEMPLAZA AL CEREAL O TUBERCULO

HORTALIZAR O VERDURAS
ENSALADAS: HABICHUELA, ZANAHORIA, CEBOLLA, TOMATE, PIMENTON, TALLO DE APIO, MAIZ TIERNO, LECHUGA, REPOLLO, PEPINO,
BERENJENA, RABANO, BRÓCOLI, COLIFLOR (1 PLATO MEDIANO)

FRUTAS
NARANJA, MANDARINA,GRANADILLA,PERA, MANZANA VERDE,, FRESAS, MELON, KIWI, PAPAYA, PATILLA, PIÑA, UCHUVAS, PITAYA(1 UNIDAD O
PORCION). JUGOS DE: MORA,MARACUYÁ, GUAYABA, TOMATE DE ARBOL,LULO, CURUBA, NARANJA, PAPAYA, TORONJA, GUANABANA, BADEA (1
VASO)
RECOMENDACIONES:

 No consumir remolacha ni aguacate

 No agregar a las ensaladas crema de leche, mostaza, mayonesa ni salsa de tomate
 No endulzar con: azúcar, panela, miel, ni azúcar orgánica
 Para endulzar puede utilizar: sabro, aldy, nutrasweet, splenda, menocal o sucaryl.
 Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
 Caminar 3 veces por semana 30 minutos.
 Nada de leche ni café en la primera etapa (desintoxicación)
 Misma fruta todo el día
 Gelatina light
 Té zumm light
 Té Hindú light