Adulto mayor es un término reciente que se le

da a las personas que tienen más de 65 años

de edad, también estas personas pueden
ser llamados de la tercera edad. Un adulto
mayor ha alcanzado ciertos rasgos que
se adquieren bien sea desde un punto de
vista biológico (cambios
de orden natural), social (relaciones
interpersonales) y
psicológico (experiencias y circunstancias
enfrentadas durante su vida).

Los adultos mayores son símbolo de estatus, prestigio y fuente de sabiduría, por
lo general son tratados con mucho respeto y se les identifica por ser maestros o
consejeros en cierta sociedades, debido a su larga trayectoria. Aunque esto
difiere según cada cultura, porque en algunos países la condición de vida de un
adulto mayor se torna muy difícil debido a que pierden oportunidades de trabajo,
actividad social y en el peor de los casos son excluidos o rechazados.
En el caso de países desarrollados o en vías de desarrollo, un adulto mayor tiene
un nivel de vida mejor, esto se debe a que le son otorgados trabajos sin importar
la edad sino la experiencia y capacidad que ellos poseen, también el gobierno
les provee de un subsidio (pensión), garantías de salud y otros beneficios.
El cuidado de un adulto mayor debe ser especial porque su organismo no es el
mismo y ha sufrido varios cambios biológicos, es por eso que se les recomienda
a estas personas llevar un estilo de vida tranquilo donde puedan disfrutar de su
familia y de las cosas que más le gustan hacer, también es recomendado
una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios que les ayude a
contrarrestar el degeneramiento de su organismo. Finalmente llegar a esta etapa
de la vida es un privilegio que pocos pueden tener es por esta razón que al llegar
a ser adulto mayor se debe tener una actitud positiva y alegre.

“Llegar a viejo es una honra; las canas son la corona que se

gana por ser honrado”. – Proverbio

“En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos.” –Marie von 1

Ebner Eschenbach
  DÍA NACIONAL DEL ADULTO MAYOR

En nuestro país, se conmemora el Día del Adulto Mayor cada 26 de agosto, en

honor a la festividad de Santa Teresa Jornet e Ibras, patrona de la ancianidad
que murió en Valencia (España), un 26 de agosto de 1897 y fue fundadora de
la congregación de las Hermanitas de los Ancianos Desamparados, obra que se
extiende a Europa, América y África.

En el Perú, esta congregación cuenta con 12 residencias ubicadas en Lima,

Arequipa, Ayacucho, Cajamarca, Callao, Cuzco, Chaclacayo, Chiclayo,
Huancavelica, Piura y Trujillo.

Según el censo de población del 2007, la cifra de personas mayores de 60 años

son 2 millones 495,643. Esto equivale al 9,1 % del total de la población.

El Instituto de Estadística e Informática (INEI), estima que para el 2021 un 11,2

% de peruanos serán adultos mayores.

“En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos.” –Marie von 2

Ebner Eschenbach
  CAMBIOS QUE SE PRESENTAN EN EL ADULTO MAYOR
Afecciones geriátricas. Alrededor de los 60 años suelen aparecer dolencias
comunes de la vejez, como la pérdida de
audición, cataratas, dolores de espalda y
de cuello. A medida que se envejece
aumenta la probabilidad de experimentar
varias afecciones al mismo tiempo. Por
ello, los controles médicos son
importantes.

Disminución de la masa muscular. Los

cambios físicos, la disminución de la masa ósea
y la aparición de enfermedades, como la
osteoporosis, son propias de la edad. Mantener
hábitos saludables, llevar una dieta equilibrada
y realizar actividad física en forma regular
pueden contribuir a reducir el riesgo de padecer
estos males y mejorar las facultades físicas.

Cambios en la piel. La piel de las

personas pierde elasticidad con los años.
Las personas adultas mayores tienen a
presentar la piel más delgada y seca,
susceptible de dañarse con cualquier
agente externo, como los rayos solares e
incluso con ciertos jabones. Por ello, se
deben escoger productos adecuados para
este tipo de piel.

“En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos.” –Marie von 3

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 Incontinencia urinaria. Aunque este descontrol es
más común entre las personas mayores, no forma
parte del proceso normal del envejecimiento. Sin
embargo, pueden presentarse escapes de orina en
esta edad por una alteración en el funcionamiento de
la vejiga.

Deterioro cognitivo. Se refiere a la

pérdida de algunas funciones cognitivas,
tales como la memoria, la atención y la
velocidad de procesar información. Es
recomendable realizar ejercicios sencillos
de memoria y mejorar la actividad social
para mantener estas funciones en estado
óptimo.

Cambios emocionales. Además de los cambios biológicos, el envejecimiento

también llega con otras transiciones de la vida, como la jubilación, el casamiento
de los hijos o la muerte de amigos o de la pareja. Por ello, es muy importante
que en esta etapa, la persona esté acompañada y realice actividades que eviten
alteraciones, como la apatía y ansiedad.

“Ante estos cambios físicos ya.emocionales, es aconsejable tener una

alimentación saludable, practicar ejercicios de forma regular, al
menos 30 minutos tres veces al día, y llevar una relación cordial con
la familia.

“En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos.” –Marie von 4

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  ENFERMEDADES MAS COMUNES QUE SE PRESENTAN
EN EL ADULTO MAYOR

Demencia Senil: Pérdida progresiva de las funciones cognitivas, debido a daños

o desórdenes cerebrales. Característicamente, esta alteración cognitiva provoca
incapacidad para la realización de las actividades de la vida diaria.
Alzhéimer: Enfermedad mental progresiva que se caracteriza por una
degeneración de las células nerviosas del cerebro y una disminución de la masa
cerebral; las manifestaciones básicas son la pérdida de memoria, la
desorientación temporal y espacial y el deterioro intelectual y personal.
Parkinson: Enfermedad crónica y degenerativa del sistema nervioso que se
caracteriza por falta de coordinación y rigidez muscular y temblores.
Artrosis: Enfermedad crónica degenerativa que produce la alteración
destructiva de los cartílagos de las articulaciones.
Presión Arterial Alta: es una afección grave que puede causar enfermedad
coronaria (conocida también como enfermedad de las arterias coronarias),
insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular (derrame cerebral),
insuficiencia renal y otros problemas de salud.
Osteoporosis: Enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la
densidad del tejido óseo y tiene como consecuencia una fragilidad exagerada de
los huesos y que afecta fundamentalmente a las mujeres de edad avanzada.
Arterioesclerosis: La arterioesclerosis es una afección en la cual placa se
acumula dentro de las arterias. Placa es una sustancia pegajosa compuesta de
grasa, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre. Con
el tiempo, esta placa se endurece y angosta las arterias limitando el flujo de
sangre rica en oxígeno.
Artritis: Inflamación de las articulaciones de los huesos con una hinchazón
dolorosa que limita los movimientos.
Hiperplasia benigna de próstata: La hiperplasia benigna de próstata (HBP) es
un agrandamiento no canceroso de la glándula prostática cuya prevalencia
aumenta progresivamente con la edad. Sus causas más corrientes son el
envejecimiento y la presencia de andrógenos u hormonas sexuales masculinas.
Sordera: dificultad o imposibilidad de usar el sentido del oído debido a una
pérdida de la capacidad auditiva parcial o total.

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  PREVENCION EN EL ADULTO MAYOR

CHEQUEOS: Los males crónicos se desarrollan de manera silenciosa y suelen

ser detectados en grados avanzados. Es por ello que los chequeos clínicos
resultan vitales. Esto incluye exámenes de sangre, pruebas oftalmológicas,
odontológicas y hasta oncológicas. En caso de que la persona ya tenga alguna
condición crónica, el monitoreo resulta más necesario aún. Se recomienda acudir
al médico cada tres meses.
ESTADO EMOCIONAL: La salud mental es un factor clave para el adulto mayor.
Ser querido por los familiares, compartir con los amigos o sentirse útil para el
mundo son factores que fortalecen la calidad de vida. Por el contrario, la
depresión, la ansiedad y el estrés desatan diversas enfermedades. El entorno
debe estar alerta a cualquier cambio de conducta.
ALIMENTACIÓN: Comer bien es un factor no negociable a esta edad. El dicho
"eres lo que comes" se pone en mayor evidencia, sin duda. La dieta del adulto
mayor debe procurar ser lo más sana posible. De hecho, si sufre de alguna
condición especial, debe ser riguroso. Evitar el consumo de 'chatarra', bebidas
alcohólicas, sal y azúcar en exceso.
ACTIVIDAD FÍSICA: Muchos crees que ser adulto mayor implica abandonar el
ejercicio. La Organización Mundial de la Salud sugiere que las personas mayores
de 65 años realicen 150 minutos semanales de actividad física como mínimo.

“En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos.” –Marie von 6

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