APRENDE A

GESTIONAR TU
BIENESTAR

Tu piel y tu bienestar
APRENDE
a cuidarte
CON CARMEN
Soy Carmen madrileña de nacimiento y de corazón, casada, madre de dos niños
preciosos y un marido con mucha paciencia.

Me gusta estudiar y compartir lo que aprendo.

Estudié Biología en la Universidad Complutense y Dermocosmética en la UNED.

En la medida de lo posible, no me expresaré como una universitaria, aunque como defensora

de la información con rigor, os hablaré con términos “científicos” necesarios para valorar los
productos y saber decidir y elegir.

APRENDE
a cuidarte
CON CARMEN
 Índice
1.- Introducción pag 1-8 4.- A formular pag 28-33

2.- ¿Cuáles son los componentes
de un cosmético? pag 9-15
2.1.- Principio activo
2.2.- Excipiente o vehículo
2.3.- Aditivos
5.- Hacemos la crema pag 34-38
6.- ¿Cuánto me ha costado mi
crema? pag 39-42
7.- Reflexión final pag 43

3.- Vamos de compras pag 16-27 8.- Bibliografía pag 44

3.1.- Coenzima Q10

3.2.- Aceites vegetales
 Introducción
Desde los tiempos más remotos se reflexiona
acerca del bienestar o felicidad del ser
humano, numerosos esfuerzos se han dirigido
hacia el establecimiento de los
componentes del bienestar, uno de los
componentes fundamentales del bienestar
es la satisfacción personal con la vida.
Innumerables investigaciones han
demostrado el vínculo de la salud con el
bienestar, cuando te sientes bien eres más
productiva, sociable y creativa, eres más
feliz y la felicidad implica capacidad de
amar, trabajar, relacionarse socialmente, y
enfrentar mejor al estrés.

El bienestar se vincula a los hábitos de vida: la práctica regular de ejercicio físico ha

demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud psicológica, una dieta sana y
equilibrada, un descanso adecuado, relajación y di adiós al estrés.
Gestiona tu bienestar para sentirte bien.

Tu bienestar es tu felicidad, “quiérete mucho y cuida de ti” para

llevar “Tu” bienestar al 100%, cuídate por dentro y por fuera.
Pág 1
Para sentirte bien
por dentro y por fuera La cosmética, sea
natural o no, por sí
Sigue una dieta sana y equilibrada.
sola no te va ayudar,
Descansa, duerme 8 horas al día.

Haz algo de ejercicio.

No fumes y haz un consumo moderado de

alcohol.

No tomes el sol sin protección.

sentirse bien es la
Desarrollo personal, lleva Un estilo de vida
saludable con comportamientos y actitudes suma de muchas
positivas, esto lo podrás hacer fácilmente si
logras un desarrollo interno, dedícate cosas.
tiempo.

Pág 2
Si has decidido que quieres llevar tu bienestar al 100%, y entre otras
cosas vas a aprender a elegir lo que necesitas o hacer tus propios
cosméticos, este es uno de los pasos que harán que te sientas bien,
es una sensación difícil de explicar, pero cuando te cuidas, tu cerebro
envía señales que te van hacer sentir bien, feliz.

¿Quieres cuidarte conmigo? ¿Sí?

Empieza un recorrido maravilloso para ti.

Vamos aprender hacer una crema facial natural. Te lo voy a contar como si no supieras nada.

Vamos hacer una crema sencilla, pero que resulte beneficiosa para tu piel, sea cual sea tu
edad y tu tipo de piel.

Vamos a usar aceites vegetales y coenzima Q.

Pág 3
 Antes de empezar quisiera compartir
contigo una reflexión:

¿Quieres hacer ¿No me

tus cosméticos ES IMPOSIBLE
crees?
100% naturales?

¿Por qué?
¿Porque lees en muchas publicidades
"Cosméticos naturales"?

Te voy a contar algo: "sigue leyendo"

Pág 4
La RSC (Royal Society of Chemistry) ya ofreció
1 millón de libras al que crease un producto
100% libre de químicos. Pero que sea porque
Podéis leerlo aquí:
"Tu" lo entiendes así,
http://www.rsc.org/AboutUs/News/PressReleases/2010/CTPA100ChemicalFree.asp

Creo que la oferta aún sigue en pie.

¿Sigues pensando igual? no porque otros te

hagan pensar así,
¡Perfecto! lee, compara, analiza
y decide "Tu".
Pág 5
Si has leído un poco mi blog sabrás que en lo que creo es en mantener
la capa hidrolipídica que recubre nuestra piel, esto es en mi opinión lo
mejor que podemos hacer para "conservar" nuestra piel saludable y
tener mejor aspecto.

¿Por qué?
Porque es difícil que esos componentes, Muchos de estos activos son moléculas
que tienen una publicidad maravillosa con gran capacidad para capturar el
por sus efectos beneficiosos (colágeno, agua, también se les atribuye un efecto
coenzima Q, ácido hialurónico…..) sean soft focus, es decir, la capacidad de
capaces de atravesar la piel. dispersar la luz que refleja nuestra piel
“disimulando” así las arrugas.
Por otra parte, las arrugas mayormente proceden o de gestos y posturas o las producidas por
el sol, así que yo te diría: no tomes el sol, y mejorara tu piel y no te puedo decir que no hagas
"ese" gesto que te produce esa arruga, porque no vas a poder evitar hacerlo.

Y ahora te pregunto ¿Tú crees que una crema puede quitar

una arruga? ¿Cómo crees que lo hace? ¿Rellenando arrugas? ¿Estirándolas?
Imagina mi opinión al respecto
Pág 6
 ¿Yo qué opino que es lo mejor?
Creo que si cuidas tu piel, no tomando sol y
manteniéndola bien hidratada, pondrás un
granito de arena importante para
conservar tu piel sana y joven.
Por favor, no fumes, y demás hábitos
que ya sabemos que no son saludables
para la salud y por lo tanto no lo van a
ser para tu piel.

Una cosa más antes de ir al tema:

Mi opinión, es solo eso mi opinión, si sigues mi Blog veras que mi opinión esta "ahí", pero no
quiero solo darte solo mi opinión, quiero que tú te "hagas" la tuya, así que lo que opino
siempre estará avalado por publicaciones de rigor, libros de autores consolidados y otras
fuentes siempre con aval, que te llevaran a tener "Tu" propia opinión.

No dejes que el marketing

decida por ti, decide "Tu".
Pág 7
 DECIDE TÚ
Infórmate en Fuentes
de Valor
APRENDE
a cuidarte
CON CARMEN
 Lo Primero
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE UN COSMÉTICO?
(Esta parte será un poco más "densa" de leer, haz una primera lectura en trasversal,
y cuando hayas terminado de leer todo, seguro iras volviendo a
lo que más necesites entender)

PRINCIPIOS ACTIVOS
Son los responsables de realizar la función a la que está destinado el cosmético.

EXCIPIENTE O VEHÍCULO
En ellos se mezclan o disuelven los principios activos, y van a determinar la forma en gel,
crema, pomada…. Y van a ayudar a que penetren los activos.

El excipiente más importante es el agua.

Los aceites se usan como vehículos, pero además tiene propiedades que hace que tengan
una doble función, como excipientes y como activos.
Existen muchísimos, pero algunos de los más habituales son estos:
Agua, Alcohol (etílico, isopropílico), Propilenglicol, Carbopol, Acetona, Eter de alcohol (polietilenglicol),
Trietanolamina, Aceites minerales, Aceites naturales,
Siliconas, dimeticonas, ciclosiliconas, Lanolina o acetylated lanolin alcohol

Pág 9
 ADITIVOS
Se trata de componentes que evitan el deterioro del producto o mejoran la presentación, son
por ejemplo, los colorantes, conservantes y los perfumes.
TIPOS DE ADITIVOS
1. EMULGENTES o TENSIOACTIVOS:
1. a Aniónicos: alquil- sulfato y alquil- éter sulfato
1. b Catiónico: sales de amonio cuaternario,
actúan como acondicionadores y desinfectantes
1. c Anfóteros: derivados de aminoácidos,
derivados de la betaína, usados sobre todo en
personas sensibles
1. d No iónicos, aminas etoxietiladas, se usan para
estabilizar espumas.
2. COLORANTES:
No deben teñir la piel, sino hacer más atractivo el
producto.
Legalmente se pueden utilizar, tanto pigmentos
como colorantes.
3. CONSERVANTES: Tipos de conservantes
3. a Antioxidantes
Se usan siempre que hay alguna grasa y sirve
para evitar el enranciamiento de las grasas, como
fotoprotectores y antienvejeciemiento, entre los
más usuales:
Vitamina C, ácido ascórbico PA ,E300
Vitamina E
BHT butil hidroxitolueno
BHA butil hidroxianisol
3. b Antimicrobianos
Evitan la proliferación de microorganismos tanto en
la crema para evitar su deterioro, como para evitar
infecciones en la piel del usuario, algunos de los
que podrás leer en muchas etiquetas:
NIPAGIN, parahidroxibenzoato de metilo, NIPASOL,
parahidroxibenzoato de propilo, Cloruro de
benzalconio, Triclosan, Dowicil 200 Kathon CG
METHYCHLOROISOTHIAZOLI NONE-
METHYLISOTHIAZOLINONE Phenoxyethanol,
Methylparaben, Propylparaben. Pág 10

TIPOS DE ADITIVOS
4. OTRAS SUSTANCIAS
4. a Espesantes: gomas, ceras, etil-celulosa, sepigel,
carbopol, pectinas, Polyacrylamide
4. b Sustancias reguladoras del PH: ácido láctico,
cítrico (sodium citrate), Trietanolamina, Dietanolamina
4. c Secuetrantes de metales : quelantes de iones, EDTA
4. d Humectantes: glicerina Propilenglicol, sorbitol, urea
4. e Suavizantes: lanolinas, siliconas, proteínas
hidrolizadas
4. f Aromatizantes: Limoneno.
Los que nos preocupan,
porque la publicidad nos ha contado
que son "malos"
Vamos a repasar los 4 más "conocidos":
1.-PARABENOS
Como se puede ver en la clasificación anterior, los
parabenos son conservantes antimicrobianos.
Son muy económicos y de gran efectividad
antimicrobiana y fungicida, aunque igualmente son
bastante agresivos con la piel es por ello que
están siendo sustituidos.
Estos son algunos:
BENZYLPARABEN, BUTYLPARABEN, ETHYLPARABEN, E214,
ISOBUTYLPARABEN, ISOPROPYLPARABEN, METHYLPARABEN , E218,
PROPYLPARABEN ,E216.
Está autorizado su uso en concentraciones no
mayores del 0,4%, o en combinación de varios 0,8%.
Aunque según diferentes estudios, parece ser que
los relaciona con efectos no deseables, y no voy a
defender su uso, es evidente que si se pueden
evitar, mejor.
Pero no te alarmes, las cantidades que habría que
tener en sangre para que estas moléculas pudieran
tener un efecto perjudicial son muy altas, e intenta
razonar por ti misma.
Si fueran realmente muy peligrosas y estuviera esto
probado, estarían prohibidas, sanidad es muy
rigurosa en estos temas. Pág 11
Dicho esto, es evidente que si te vas hacer tus
propios cosméticos, mejor no los uses, y si te los
encuentras en algún cosmético que vas a comprar
y tienes otras opciones, decídete por las otras
opciones.
Pero si lo tienes en casa o por los motivos que sea
tienes que usar un producto que los contiene, no
te preocupes, úsalo, sanidad permite su uso en las
concentraciones que te he indicado.
2.- LAURIL SULFATO DE SODIO:
Es el componente principal de los limpiadores,
champú y gel de baño.
Los reconoceremos porque hacen mucha espuma.
Se trata de un tensio-activo, emulsionante y
detergente.

3.- DERIVADOS DEL PETROLEO 4.- AROMATIZANTES:

Los más frecuentes: • Almizcles.

• Parafina. • Fragancias artificiales:

• Parafina liquida o petrolatum.
• Aceite mineral. Son uno de los productos más alérgenos de los
cosméticos.
Son subproductos del petróleo.

Son muy usados en productos hidratantes, son

económicos, dejan la piel muy suave e hidratada.

Pág 12
 Mi Consejo
Lo más adecuado es que no contengan ninguno de estos componentes
aunque es bastante difícil ya que está autorizado su uso, y si está autorizado, es que pueden
usarse, aunque algunos con precaución.

Actualmente existe la tendencia hacia productos ecológicos u orgánicos

que sustituyen estos componentes por otros naturales, así que te será fácil encontrar
alternativas.

Valora el producto y para que lo vas a usar

no es lo mismo una crema hidratante que va a estar en contacto con tu cuerpo bastante
tiempo, que un gel, que solo va a estar segundos.

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a cuidarte
CON CARMEN

Pág 13
¿Qué componentes va a
tener nuestra crema?
Agua destilada, aceites vegetales, coenzima Q10,
conservante.

Una crema tiene 2 fases: la acuosa y la oleosa, es

decir, una crema es agua y aceite.

Como el agua y el aceite no mezclan bien, usaremos

un "emulsionante" para que se puedan mezclar.

Nosotras vamos a usar Olivem® 1000, que se puede

usar en todos los tipos de piel y no es grasa, y nos
dará una textura entre leve y cremosa.

El conservante que vamos a usar el Cosgard, permite

trabajar con un rango de pH de 2-7.

Nuestro conservante no es natural, se podría añadir algún conservante natural,

pero la caducidad sería menor, aproximadamente 1 mes y medio y no van a
cubrir bien algunos hogos, bacterias y levaduras, y esto es muy importante,
imagina que se contamine tu cosmético…

Pág 14
Mis Anotaciones

Pág 15
 VAMOS DE COMPRAS
Abre el ordenador y tómate tu tiempo

SI LO CONVIERTES EN UN HÁBITO
CRÉEME, TE SENTIRÁS MEJOR
CONTIGO
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CON CARMEN
 Comprar lo que vamos a usar
¿DÓNDE?
Hay un montón de tiendas online donde podrás comprar, yo no voy a incluir ninguna en concreto, si dudas
me puedes escribir un mail, escribir en el Blog, o en mis redes sociales, me preguntas y encantada te oriento,
aquí lo que te voy a decir es exactamente el qué, para que cuando entres en cualquier Web no te pierdas
entre la inmensidad de productos y variedades de un mismo aceite que puedes encontrar.

(si, si, web, es lo que te aconsejo, si vas hacer tus cremas con asiduidad es lo mejor para comprar tus
ingredientes, ahorras mucho tiempo, aunque por supuesto si tienes una tienda cerca de tu casa o te
apetece y tienes tiempo de acercarte a una tienda física, fenómeno).

Como quizás te puedas preguntar

¿QuÉ VAMOS A COMPRAR? ¿por qué no añado un protector solar?

Es una buena pregunta y controvertida, el tema de

Principios Activos Coenzima Q10 los protectores solares en cosmética natural.
Principios Activos/ Excipientes Aceites Vegetales
Excipientes Agua Destilada ¡Bueno! no me acordaba, ya te lo había contado
Conservante Cosgard en la introducción, NO se puede hacer un
cosmético libre de químicos y con agua como
excipiente.

Pág 17
Si no añades agua si podrás hacerlos sin
conservante.

Aunque para que entiendas la importancia del

agua, antes de seguir te invito a que leas esta
entrada en mi Blog:
https://blog.cleanproduction.es/necesita-tu-piel-compone-tu-piel/

Un poco más adelante volveremos a este tema.

APRENDE
a cuidarte
CON CARMEN

Pág 18
 Empezamos por los componentes de la crema:
Vamos añadir un principio activo: Coenzima Q10 (aunque para mí los aceites vegetales son principios
activos, porque ya sabes que en lo que más creo en conservar la capa hidrolipidica).

La coenzima Q10 también se conoce como ubiquinona, de la palabra ubicuidad "en todas partes", se
encuentra en todas las células de nuestro organismo.

La coenzima Q es un potente antioxidante celular, va disminuyendo con la edad, y ahora parece la

panacea en cosmética, esto unido a que sabemos que los rayos UV disminuyen la cantidad de
antioxidantes que tenemos en nuestra piel, convierten a la Coenzima Q10 en "nuestro mejor compañero".

Hay pocos estudios científicos que avalen los resultados de la coenzima Q10 por vía tópica, y si sabemos
que su efecto por vía tópica es bajo, ya que se absorbe poco a través de la piel, PERO algo debe tener
porque se ha ganado el favor del público.

Una de las formas de aumentar su penetración es proporcionándola un vehículo que la "lleve" al interior, la
ayude a penetrar a través de la piel, estos son por ejemplos los famosos liposomas, "metemos" dentro de
ellos, como si de un "coche" se tratarse a la coenzima Q y este coche será quien la lleve hasta su "lugar"
de actuación, PERO hoy en día también podemos encontrar publicaciones que ponen en duda la acción
de estos vehículos, porque parece ser que en su intento de atravesar la piel se romperían mayormente.

Pág 19
Si podemos encontrar estudios que nos dicen que la coenzima Q10 aplicada de forma tópica puede
prevenir el fotoenvejecimiento de la piel, pero actuando a nivel superficial.

Si quieres profundizar un poco más en el tema, y conocer más de lo que sabemos sobre la coenzima Q 10,
te dejo estos enlaces.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/biof.169/abstract

Si quieres saber más sobre fotoproteccion y fotoenvejecimiento:

http://www.actasdermo.org/es/novedades-fotoproteccion/articulo/S0001731010002760/

La piel es una barrera que estando sana es difícil de atravesar, sino imagina "todo se colaría" en nuestro
interior, la epidermis está diseñada para servir de barrera y tiene una estructura "casi" impermeable,
además si una molécula penetra y llega hasta dermis es muy probable que sea absorbida por el sistema
circulatorio y por lo tanto no sería un cosmético, sería un fármaco.

Imagina lo que sería la piel si fuera fácil de atravesar, te estas duchando con tu gel y su espuma
maravillosa y que esto pudiera penetrar, y que se acumule en tu interior, ¡Se formarían ampollas de jabón!

Y por último decirte, no llegues a la conclusión extrema de que lo que pongamos de forma tópica (cremas
y sus variantes) no puede penetrar/ atravesar la piel, que es por definición una "barrera", si pueden
atravesarla determinadas moléculas lo hacen, y los medicamentos aplicados de forma tópica, atraviesan
la piel y "nos curan", PERO para que puedas "Tu" sola llegar a tus propias conclusiones, te cuento
brevemente:

Pág 20
La reglamentación sanitaria es clara en esto y así
define un cosmético: El concepto de cosmético se
"Se entiende como cosméticos toda sustancia o preparado limita aquellas formulaciones
destinado a ser puesto en contacto con las diversas partes
del cuerpo humano (epidermis, sistema capilar y piloso, que tienen una acción
labios, uñas, órganos genitales externos o con los dientes y
mucosas de la cavidad bucal), con el fin exclusivo o superficial, no penetran en la
propósito principal de limpiarlas, perfumarlas y protegerlas
para mantenerlas en buen estado, modificar su aspecto y
estructura celular, ni tienen
corregir los olores corporales." una acción sistémica a través
Es esta imagen te muestro como es "por dentro" la del sistema circulatorio, de no
epidermis, donde aplicamos nuestros cosméticos,
todas esas capas tendría que atravesar el principio
ser así, pasarían a considerarse
activos para llegar hasta la dermis, que es la capa medicamentos.
que está justo debajo de la epidermis, constituida
mayormente por fibras de colágeno, así que si usas
un cosmético con colágeno, para que sea realmente
útil debe atravesar estos 5 estratos de epidermis.

Estrato Córneo
Estrato Lúcido
Estrato Granuloso

Estrato Espinoso

Estrato Geminativo o
basal
Pág 21
 Por último recordarte que
Hay 2 tipos de envejecimiento:

El envejecimiento intrínseco es el que nos va ocurriendo a todas por el paso del tiempo.

El envejecimiento extrínseco es el que podemos evitar, es el que produce el sol, el tabaco,...

MI CONSEJO
Seguimos analizando nuestra Coenzima Q10,
por último vamos a ver cuánto nos cuesta:
Añade siempre Coenzima Q 10 a tus cremas
¿Cuánto cuesta la coenzima Q10? faciales.

Así incluirás uno de los mejores antixidantes,

Coenzima Q10 en fluido 10 ml 3,71 €. antienvejecimiento, fotoprotector y protector
del enranciamiento de los aceites vegetales.

Pág 22
 Los Aceites Vegetales
Si me seguís en el Blog ya sabéis lo que opino, los considero principios activos, lo habitual que encontraréis
es que los principios activos son: Colágeno, Acido hialuronico, Coenzima Q10…

Pero yo partiendo de la base de que lo que considero más efectivo para conservar una piel sana y joven
es mantener la capa hidrolipidica que la componen fundamentalmente "grasas/aceites", un aceite vegetal
es un principio activo.

Vamos a añadir 4 aceites vegetales, si 4, ¿Por qué? Porque es como es más fácil que la crema te resulte
bien.

Cosas que te pueden pasar:

En mi primera crema pensé en no complicarme la vida y hacerla con pocos componentes, así que la hice
con solo un aceite vegetal, solo uno.

Y esto no te lo aconsejo si estás empezando, porque es más fácil que te surjan problemas con el resultado
de tu crema, por ejemplo, que en la crema se separen las 2 fases si no has elegido bien "ese" único
aceite vegetal.

Pág 23
 MI CONSEJO
Porque espero que te guste el resultado de esta crema y tu vayas
probando otras cambiando la formula.

• Para hacerlo fácil al principio te aconsejo que uses en tu formula al

menos 3 aceites vegetales y sigas este proceso y esta fórmula al pie de
la letra, y según vayas aprendiendo, podrás ir haciendo tus propias
formulaciones.

• Compra aceites vegetales de primera presión en frio y que estén en

envases oscuros, y así el aceite conservara todas sus propiedades.

(La luz solar acelera su caducidad, se enrancian antes y además hace

que sus componentes se descompongan) .

Y si además tienen un origen ecológico, mejor que mejor.

Pág 24
Vamos al tema que dejamos pendiente en la página 18:

¿Por qué no añado un protector solar?

Porque tendríamos que salirnos con un componente más del mundo natural. Tenemos el conservante que no
es natural y si añadimos también el protector solar, ya serian dos.

Así que en esta ocasión nos vamos a quedar con el controvertido papel protector de los aceites
vegetales, la manteca de karité y la Coenzima Q 10. La manteca de karité, es uno de los pocos que he
encontrado una publicación seria que respalda este papel fotoprotector.

A esto le vamos añadir la protección que nos ofrece la coenzima Q 10.

La protección viene dada por la parte de insaponificables que tengan, así que vosotras mismas podéis
sacar una idea de lo que cada aceite vegetal puede ofrecer en este sentido mirando su composición.

Existen muy pocos estudios que avalen cualquier molécula en cosmética natural, así que encontraras
opiniones muy diferentes, en las fuentes "más naturalistas" podrás leer que algunos aceites vegetales tienen
un factor de protección y que el aceite esencial de zanahoria te ofrece una protección solar entre
30 - 40 y en otras fuentes menos naturalistas, leerás que esto no tiene fundamento, yo no te voy a decir
nada, "decide Tu".

Pág 25
Si piensas que los aceites vegetales incluyen además de otras propiedades un factor de protección solar
de los que vamos a usar nosotras al otro que se le atribuyen protección es el de Sésamo:

Aceite de Sésamo: FPS 4-10.

Vamos a poner estos 3 aceites vegetales: Argán, Aguacate y Sésamo.

Y la manteca de Karité que para la formulación la trataremos como un aceite más.

Solo una cosa más necesitas comprar, si no tienes en casa:

Una báscula de precisión, es decir, que pese menos de 1 gr.

Es fácil tener una báscula en la cocina, pero no tan fácil que pese menos de 1 gr.

Las encontraras en las mismas tiendas que has comprado los demás componentes de la crema, son
económicas, una báscula de precisión mini, te puedo costar unos 10 €.

Para agitar las cremas necesitaras "un agitador" pequeño, lo mejor es comprar una mini varilla, su precio
está alrededor de los 3 €.

Para envasar te recomiendo recicles algún envase, guarda uno de tus cremas, eso sí, importante: un envase
opaco, que no deje pasar la luz.

Pág 26
 A FORMULAR
Toma papel y lápiz
Busca un par de horas libres
SI LO CONVIERTES EN UN HÁBITO
CRÉEME, TE SENTIRÁS MEJOR
CONTIGO
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a cuidarte
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 Vamos hacer 50 ml. (ATENCIÓN a esta página: Importante)
Esta sería nuestra formula sencilla para empezar a formular nuestras cremas en porcentajes:

20% de aceites vegetales + manteca de Karité

5% de Coenzima Q10
7% Emulsionante (Olivem ® 1000)
0,6% conservante (este valor es fijo en cualquier producto que hagas)

Esto suma 32,6 %

Y el resto hasta el 100% será Agua destilada: el excipiente más abúndate y más usado.

100 -32,6 = 67,4%

Por lo tanto llevará de agua: 67,4%

Como vamos hacer 50 ml y para hacer la crema lo vamos a pesar todo en gramos, vamos a transformar
los porcentajes a gramos:

50ml 100% X= 33,7

X 67,4% 67,4% equivale a: 33,7 gr de Agua destilada.

Pág 28
Como usamos 4 aceites vamos a poner un 5% de cada uno de ellos pora llegar a la suma de 20% de
aceites vegetales:

Hacemos una regla de 3 para calcular el 5% de 50 ml:

50ml 100% X= 2,5

X 5%

Así que tendremos que añadir 2,5 gr de cada aceite vegetal y de la manteca de karité.

Y la misma cantidad de Coenzima Q10 ya que también vamos a añadir un 5%.

Ahora calculamos el 7% de 50 ml.

50ml 100% X= 3,5

X 7%

Añadiremos 3,5 gramos de Olivem® 1000

Pág 29
Calculamos el 0,6% de 50 ml:

50ml 100% X= 0,3

X 0,6%

Y Añadimos 0,3 gr de Cosgard®

Sumamos todo:

2.5 + 2.5 + 2.5 + 2.5 + 2.5 + 3.5 + 0.3 = 16.3 gr

Aceites C Q10 Conservante
vegetales
Manteca Olivem
karité

Hasta el 100% lo que falta es agua:

33.7 gr es el 67.4% de agua destilada
50 -16.3 = 33.7 gr de Agua Destilada 16.3 gr es el 32.6% demás componentes crema

Pág 30
Esta seria nuestra fórmula sencilla para empezar
a formular nuestras cremas en gramos:

10 gr entre total aceites vegetales y mantecas.

2,5 gr de principios activos.
3.5 gr emulsionante.
0,3 gr conservante.
33.7 gr Agua destilada.

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a cuidarte
CON CARMEN

Pág 31
Mis Anotaciones

Pág 32
 MI CONSEJO
• Antes de empezar te quiero dar mi mejor consejo: TEN PACIENCIA.

Puede, digo solo, puede ser, que la primera vez no te salga bien, es un
aviso para que no te vengas abajo.

A mí la primera no me salió bien, después repites, y no sé porque,

cuando la haces por segunda vez (y tienes la sensación de haber hecho
lo mismo) y sin embargo, todo sale perfecto.

Mi teoría es que como es "fácil" el proceso, te confías y vas demasiado

deprisa, a la segunda vas con pies de plomo, despacio y todo sale
perfecto.

• Respetando los porcentajes que te doy puedes hacer tus propias

formulaciones.

Pág 34
VAMOS A HACER NUESTRA CREMA
No tengas prisa, ponte a ello un día
sin nada más que hacer
SI LO CONVIERTES EN UN HÁBITO
CRÉEME, TE SENTIRÁS MEJOR
CONTIGO
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a cuidarte
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 Empezamos a trabajar
Necesitas una sartén grande, en ella vas a poner los recipientes al baño María, no pongas una sartén
pequeña pensando que te entran perfectamente los recipientes en los que vas a calentar el agua y
aceites, porque si la superficie de la sartén es pequeña los recipientes que uses no se quedaran de pie,
tenderán a volcar, así que: sartén grande y recipientes para calentar el agua y aceites pequeños, porque
vamos hacer poca cantidad.

1 Llenas el fondo de la sartén de agua y lo pones a calentar.

2 Esterilizar lo que vas a usar: con alcohol del que normalmente tenemos en casa, y con un envase difusor,
pulveriza todos los recipientes y el material que vas a usar con alcohol.

3 Pesar los aceites y el agua: pesamos todo en gramos, en un recipiente el agua, y en otro los aceites y
ceras (aceites y ceras todo junto)

Como vas a pesar cantidades muy pequeñas y lo vas hacer despacio, y estas básculas mini de precisión
no son profesionales, si tardas, la báscula puede apagarse, ten cuidado y presta atención a por donde
vas pesando por si se te apaga antes de terminar.

Primero colocas el recipiente en la báscula y la pones a cero, y empiezas a pesar: TODO lo vamos a pesar
en gramos, el líquido y el sólido.

Pág 35
Pesas: 2.5 gr de aceites de sésamo, añades 2.5 gramos de aceite de argán (y ya tienes un peso de 5 gr)
añades 2.5 gramos más de aceite de aguacate (ya tienes 7.5 gr) y aquí añades la manteca de karité y
tendrás que llegar hasta los 10 gramos.

Ya tienes los aceites y mantecas pesados.

Ahora en esta misma jarra añades el Olivem ® 1000, que es una cera y tienes que ponerla a deshacer
todo junto, así que a los 10 gr de aceites y manteca, le añades los 3,5 gr de Olivem ® 1000.

Y en otro recipiente pesas el Agua destilada: 33,7 gr

Pones los 2 recipientes a calentar en el baño María:

El de Agua destilada hasta 70 grados, esto es aproximadamente un poco antes de que empiece a hervir,
así que cuando veas en el fondo del recipiente unas burbujas, ya está listo, lo retiras.

El de los aceites, manteca y Olivem ® 1000 lo calientas hasta que estén totalmente desechas todas las
ceras.

Ahora vuelcas el agua destilada en el recipiente de los aceites y remueves enérgicamente durante 3
minutos.

Lo dejas reposar y cuando este frio pesas la Coenzima Q10, la añades y remueves de nuevo
enérgicamente otros 3 minutos.

Pesas el conservante y lo añades y vuelves a remover con energía otros 3 minutos.

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Tu crema tendrá un color amarillo ya que la Coenzima Q10 le da este color.
Y ya tienes tu crema lista para usar.
Como es una crema sencilla no vamos añadir ningún aceite esencial para que tenga aroma, esto lo
dejaremos para la siguiente fase.
RECUERDA
Estas cremas nada tienen que ver con las que
habitualmente estamos acostumbradas a comprar y
que no son naturales.
Su textura es muy diferente, puedes enamorarte
desde el principio de estas texturas y aromas o
puedes inicialmente sentir que esperabas otra cosa.
Las texturas de las cremas que compramos
elaboradas con productos que no son naturales
suelen llevar parafinas (derivados del petróleo) que
le dan una enorme suavidad a su textura.
¿Qué hacer si la crema se me
separa en 2 fases?
Esto es algo que puede ocurrirte la primera vez, no
te preocupes, algo te habrás saltado, o no has
seguido "mi primer consejo": sigue al pie de la letra
estas indicaciones.
Si te ocurre: para mí lo mejor: es usarla tal cual esta,
si, es incómodo, pero la crema no ha perdido sus
propiedades, solo se ha separado, cada vez que
vayas a usarla, tendrás que "removerla" para que
las 2 fases se unan otra vez.
Otra opción: vuelve a calentarla, y agita
enérgicamente 3 minutos, de nuevo.
A mi esta opción no me gusta demasiado, porque
no me parece buena idea dar más calor a los
compontes, ya que las altas temperaturas no son
buenos compañeros de nuestras cremas.
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 MI CONSEJO
Dos puntos importantes, los más importantes para
que te salga bien:

• Cuando deshagas las ceras, asegúrate de que

están completamente deshechas, cualquier resto
hará que la crema se separe en 2 fases.

• Agita enérgicamente los 3 minutos, con mucha

energía, más vale pasarse en tiempo y en energía,
que quedarse corta, si no la crema se podría
separar en 2 fases.

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¿CUÁNTO ME CUESTA LA CREMA?
Vamos a sumar

SI LO CONVIERTES EN UN HÁBITO
CRÉEME, TE SENTIRÁS MEJOR
CONTIGO
APRENDE
a cuidarte
CON CARMEN
Vamos a verlo:

Aceite de Argán Virgen: 50 ml: 5,58 €

Aceite de Almendras dulces: 100 ml: 2,11 €
Aceite de Sésamo: 50 ml: 2,40 €
Manteca de Karité: 100 gr: 3,51 €

De cada uno añadimos: 2.5 ml, así que hacemos una sencilla regla de 3:

50ml 5,58€
2.5 X
SUMA aceites vegetales
X= 0,279 € Aceite de Argán.

0,279 + 0,05275 + 0,12

100ml 2,11€
2.5 X =
X= 0,05275 € Aceite de Almendras dulces.
0,45175 €

50ml 2,40€
*Cálculos aproximados ya que la conversión de gramos
2.5 X a mililitros depende de la densidad del producto

X= 0,12 € Aceite de Sésamo

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 100 gr 3,51€ X= 0,08775€ Manteca de Karité
2.5 X

Emulsionante Principio activo:

Olivem ® 100 gr son 7,28 € Coenzima Q10 en fluido 10 ml 3,71 €

100 gr 7,28€ 10 ml 3,71€

3,5 X 2,5 X
X= 0,2548 € Olivem ® 1000 X= 0,9275 €

Conservante: Cosgard 1 botella de Agua Destilada de 1 L: 0,78 €

10 ml 1,64€ 1000 gr 0,78€

0,6 X 33,7 X
X= 0,0984 € X= 0,0262 €

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TOTAL COSTE CREMA:

0.45175 + 0.08775 + 0.2548 + 0.9275 + 0.0984 + 0.0262 = 1,8464 €

A esto le sumamos el importe del envase:

2 opciones:

1) Tarro blanco de 50 ml con tapa = 1,17 € || 1,8464 € + 1,17 = 3 €

2) Envase de cristal violeta 50 ml = 2,48 € || 1,8464 € + 2,48 = 4,3 €

Así el importe total de tu crema será de 3 o 4 € en función de si elijes un envase más o menos bonito,
y cuando tengas soltura haciéndola, no tardaras más de media hora en total.

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Recuerda que una crema sola no te va ayudar, es
un cuidado integral lo que te hará sentir bien, así
que no te olvides de:
¿Sabes que el 75% del
envejecimiento es debido
Mantener una dieta equilibrada, y una vida sana en
general, duerme bien, deja de un lado el estrés, se
a los hábitos de vida?
positiva, mantén tu mente sana, no tomes sol sin
protección, no fumes, haz un consumo adecuado del
alcohol, no lleves una vida sedentaria, pasea, sal a
Solo el 25% es genético.
correr..

Aprende a vivir mejor, organiza tu tiempo para que

el reloj no acabe con tu felicidad.

Si haces la crema siguiendo estas CUÍDATE y además de estar

instrucciones y no te sale bien, puedes
mejor por fuera,
pedirme sin coste una sesión de Skype
de 30 minutos y vemos juntas que te estarás mejor por dentro y
puede haber pasado. serás más feliz.

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 Bibliografía
http://institucional.us.es/apcs/doc/APCS_5_esp_15-28.pdf

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252000000600010

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1313984

http://www.aepc.es/ijchp/articulos_pdf/ijchp-272.pdf

Dermatologia Cosmetica. Zoe Diana Draelos.

Cosmetologia de Harry. J.B. Wilkinson – R.J. Moore.

Aceites vegetales. Chantal y Lionel Clegeaud.

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 APRENDE A
GESTIONAR TU
BIENESTAR
APRENDE
a cuidarte
CON CARMEN