Gimnasia deportiva: modalidades y aparatos

UNIVERSIDAD ANDINA NESTOR
CASERES VELASQUES
FACULTAD DE INGENIERIA Y
CIENCIAS PURAS ESCUELA
PROFESIONAL DE INGENIERIA CIVIL
ACTIVIDAD FORMATIVA Y DEPORTIVA
CURSO:
ACTIVIDAD FORMATIVA
DEPORTIVA
DOCENTE:
GIMNASIA ING. CRUZ CALAPUJA NESTOR

ALEJANDRO
ESTUDIANTE:
DEPORTIVA BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR
SECCION: C SEMESTRE: II
UNIVERSIDAD ANDINA NESTOR CASERES VELASQUES
FACULTAD DE INGENIERIA Y CIENCIAS PURAS
ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERIA CIVIL
INTRODUCCION
La gimnasia es una actividad consistente en ejercicios o movimientos del cuerpo.

En este trabajo voy a profundizar mencionando los tipos de gimnasia tales como:
la gimnasia general, artística, rítmica, aeróbica, también hago mención sobre la
voltereta y los tipos de voltereta. En la práctica de la gimnasia es importante
conocer los aparatos los cuales se utilizan en la gimnasia; por eso aquí nombro
algunos de ellos; así como las técnicas utilizadas en la colchoneta y en el plinto.
La Gimnasia como forma de ejercitación física es un legado histórico desde los
tiempos de la antigua Grecia, surge por la intención del hombre de prepararse
físicamente para con un cuerpo esbelto, atlético y fuerte en todas sus
dimensiones, servir de ejemplo a la sociedad de aquellos tiempos.
En su evolución por el sendero deportivo-competitivo muestra la diversidad de
influencias de los diferentes actores, desde los saltimbanquis hasta los grandes
gimnastas olímpicos de hoy.
El propósito de esta obra es mostrar la gimnasia deportiva actual, generalidades
y especificaciones de sus modalidades gimnástico-deportivas, como promoción
para una mejor comprensión de esta forma de actividad humana tan antigua
como el hombre mismo.
La publicación en un amplio estudio bibliográfico de obras impresas y páginas
digitales que promueven la historia y la evolución de las formas de competición
de cada una de las modalidades gimnásticas, así como las importantes
personalidades que hicieron posible su desarrollo.
La Gimnasia Deportiva tiene como basamento común para todas sus
modalidades la innovación continua de formas de expresión y movimiento
corporal, en busca de mayor nivel de complejidad, esto predice que en pocos
años tendremos especificaciones diferentes a las de hoy.
Conocedores de las perspectivas de evolución de esta forma de actividad física,
hemos querido divulgar la Gimnasia Deportiva de nuestros días.
BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 1

INTRODUCCION ........................................................................................................................ 0
1. GINMASIA ........................................................................................................................... 5
1.1. OBJETIVOS:............................................................................................................... 6
1.1.1. OBJETIVOS DE LA GIMNASIA GRAL. ........................................................ 6
1.2. FINALIDAD DE LA GIMNASIA ............................................................................... 6
1.3. ORIGENES DE LA GIMNASIA: .............................................................................. 7
2. GIMNASIA DEPORTIVA .................................................................................................. 7
2.1. DEFINICIONES Y CONCEPTOS ............................................................................ 8
2.2. ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE LA GIMNASIA DEPORTIVA .................. 9
2.2.1. MODALIDADES DE LA GIMNASIA DEPORTIVA ...................................... 11
2.2.2. LA GIMNASIA ANTIGUA: .............................................................................. 12
2.2.3. LA GIMNASIA EDAD MEDIA : ...................................................................... 12
2.2.4. LA GIMNASIA MODERNA : .......................................................................... 13
2.2.5. LA GIMNASIA CONTEMPORÁNEA: ........................................................... 13
2.3. RAMAS DE LA GIMNASIA .................................................................................... 14
2.3.1. GAM: (GIMNASIA ARTISTICA MASCULINA) ........................................... 14
2.3.1.1. GIMNASTAS DESTACADOS ................................................................ 15
2.3.1.2. PAISES DESTACADOS ......................................................................... 16
2.3.1.3. APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA ............. 16
2.3.1.3.1. PISO....................................................................................................... 16
2.3.1.3.2. CABALLO CON ARZONES .............................................................. 17
2.3.1.3.3. ANILLAS ............................................................................................... 18
2.3.1.3.4. SALTO ................................................................................................... 19
2.3.1.3.5. BARRAS PARALELAS ...................................................................... 20
2.3.1.3.6. BARRA FIJA ........................................................................................ 21
2.3.2. GAF: (GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA ) .............................................. 22
2.3.2.1. PRIMERAS CAMPEONAS OLÍMPICAS.............................................. 23
2.3.2.2. GIMNASTAS DESTACADAS ................................................................ 23
2.3.2.4. APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA ................ 24
2.3.2.4.1. SALTO ................................................................................................... 24
2.3.2.4.2. BARRAS ASIMETRICAS................................................................... 25
2.3.2.4.3. VIGA DE EQUILIBRIO ....................................................................... 25

2.3.2.4.4. PISO....................................................................................................... 26
2.3.3. GRD: (GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA) ................................................. 26
2.3.3.1. PRIMERAS CAMPEONAS OLÍMPICAS.............................................. 29
2.3.3.2. GIMNASTAS DESTACADAS ................................................................ 29
2.3.3.4. APARATOS DE LA GIMNASIA RITMICA........................................... 30
2.3.3.4.1. CUERDA ............................................................................................... 30
2.3.3.4.2. ARO ....................................................................................................... 31
2.3.3.4.3. PELOTA ................................................................................................ 32
2.3.3.4.4. MAZAS .................................................................................................. 32
2.3.3.4.5. CINTA .................................................................................................... 33
2.3.3.5. GRUPOS TÉCNICOS CORPORALES ................................................. 34
2.3.4. LA GIMNASIA TRAMPOLÍN .......................................................................... 36
2.3.5. TUMBLING ........................................................................................................ 36
2.3.6. DOBLE MINI TRAMP ...................................................................................... 36
2.3.7. CAMA ELÁSTICA (Trampolín) ..................................................................... 37
2.3.8. GIMNASIA AERÓBICA DEPORTIVA .......................................................... 38
2.3.8.1. GRUPOS TECNICOS CORPORALES ................................................. 39
2.3.9. GIMNASIA ACROBÁTICA ............................................................................. 39
2.3.9.1. EVENTOS COMPETITIVOS DE LA GIMNASIA ACROBATICA..... 40
2.3.9.2. GRUPOS TECNICOS CORPORALES ................................................. 40
2.3.10. GIMNASIA GENERAL ................................................................................ 41
2.3.11. GIMNASIA DEPORTIVA ............................................................................ 42
2.4. DESTREZAS ............................................................................................................. 43
2.5. ORGANIZACIONES INTERNACIONALES Y NACIONALES de GIMNASIA
DEPORTIVA ......................................................................................................................... 45
2.6. TIPOS DE GIMNASIA ............................................................................................. 46
2.6.1. GIMNASIA OLÍMPICA : .................................................................................. 46
2.6.2. GIMNASIA EDUCATIVA ................................................................................ 47
2.6.3. GIMNASIA TERAPÉUTICA ........................................................................... 48
2.6.4. GIMNASIA MILITAR ........................................................................................ 49
2.6.5. GIMNASIA ORTOPEDICA ............................................................................. 49
2.7. CAPACIDADES FÍSICO-PSIQUICO .................................................................... 50
2.8. PRESIDENTES ......................................................................................................... 51

2.9. FEDERACIONES ..................................................................................................... 51

2.9.1. FEDERACIONES CONTINENTALES : ........................................................ 51
2.9.2. FEDERACIONES NACIONALES : ............................................................... 52
2.10. REGLAMENTO DE LA GIMNASIA .................................................................. 53
2.11. APARATOS GIMNASTICOS ............................................................................. 54
2.12. IMPORTANCIA DE HACER GIMNASIA .......................................................... 57
3. CONCLUSIONES............................................................................................................. 59
4. RECOMENDACIONES ................................................................................................... 60
5. BIBLIOGRAFIA ................................................................................................................ 61

1. GINMASIA
El término gimnasia es de origen latino y procede del griego por el concepto
gymnazo, que significa "ejercitar". Desde el momento en que se busca un
sentido estético a los ejercicios gimnásticos, aparece otra definición mucho más
acorde con el sentido dinámico, veloz, de movimiento sincrónico, de prueba,
fuerza, y elasticidad; es decir, se relaciona directamente con el arte.
La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos
diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia
terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a
suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. La
gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas
que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia competitiva
consiste en series de pruebas preestablecidas, masculinas y femeninas, cada
una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador. Es un
deporte que se caracteriza por la realización de secuencias de movimientos y en
la que hay que poner en práctica entre otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la
fuerza.
La gimnasia moderna regulada a través de la Federación Internacional de
Gimnasia está compuesta por seis disciplinas: general, artística, aeróbica,
acrobática, rítmica y trampolín. La gimnasia es una de las tantas disciplinas
olímpicas, siendo la rítmica y la artística las más conocidas por su
recurrente competencia en los Juegos Olímpicos. En tanto, la modalidad de
trampolín es la más nueva y la última en incorporarse a las olimpíadas,
desde Sydney 2000

1.1. OBJETIVOS:
1) El objetivo de la gimnasia moderna consiste en desarrollar la flexibilidad y la

fuerza del cuerpo humano. Estas dos cualidades son, junto con la destreza, las
condiciones esenciales de la eficacia de nuestros movimientos, de la
disponibilidad de nuestro cuerpo, tanto en la vida corriente como en la deportiva.
Estas cualidades definen para el no deportista la "forma física" satisfactoria. Y
tiene como finalidad el funcionamiento satisfactorio de las articulaciones y los
músculos, que es la mejor manera de combatir el endurecimiento y la atrofia y
de conservar durante el mayor tiempo posible un buen estado físico.
1.1.1. OBJETIVOS DE LA GIMNASIA GRAL.
Los objetivos de la gimnasia básica van de común acuerdo con los intereses de
la educación física y por lo tanto, la gimnasia se preocupa por:
 El desarrollo armónico y correcto del organismo, lo cual es la base de una
buena Salud.
 La formación de una amplia gama de hábitos habilidades con la intención

de solucionar problemas concretos de la vida diaria.
 El desarrollo e incremento de las calidades físicas.
 La educación de las cualidades morales y volitivas (respecto a las demás,
disciplinas, valor, fuerza de voluntad, etc.)
 La creación de las cualidades estéticas.
1.2. FINALIDAD DE LA GIMNASIA

Sirve para mejorar nuestra calidad de vida. Promueve y facilita a los individuos
el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y
dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que
en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación
personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento
y disfrute personal y la relación a los demás.
1.3. ORIGENES DE LA GIMNASIA:
De la gimnasia que conocemos actualmente, encontramos en la antigüedad el

origen de dos aparatos: el suelo y el salto. En Grecia se hallaron grabados donde
aparecen los primeros trampolines y aparatos gimnásticos para reforzar la
musculatura y el aparato locomotor, surgiendo también los primeros ejercicios
acrobáticos. En Egipto aparecieron grabados con pirámides humanas y
evolucionaron las acrobacias, En Creta, los saltos se realizaban sobre toros. Y
en Roma aparecieron los primeros caballos de madera. Sin embargo, el espíritu
que presidía la actividad gimnástica era totalmente diferente ala actual. Así, por
ejemplo, en Grecia y Egipto la gimnasia tenía un origen popular ligado
íntimamente con las danzas sagradas; en Creta, un origen mitológico; y en
Roma, militar.
Respecto de los orígenes de este deporte y contrariamente a lo que todos
suponemos, no fueron los griegos los primeros cultores en la materia, sino que
mucho antes ya, los chinos y los indios fueron los primeros en conocer y utilizar
la mecanoterapia.
La civilización china conocida como Brahma fue la primera en imponer la
realización de ejercicios musculares acompañados de inspiraciones de aire
profundas para fortalecer los músculos del cuerpo en orden a hacer desaparecer
los calambres, el reuma y desviaciones en la columna vertebral. Los indios
también supieron utilizar un mecanismo similar al cual dieron el nombre de
shamposing.
Pero bueno, además de estos primeros intentos, sin dudas, los griegos fueron
otros de los grandes abanderados de la gimnasia pero con distintas finalidades.
En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de
gimnasia: uno para el mantenimiento de la condición física, otro para
entrenamiento militar y un tercero como parte del régimen de adiestramiento de
atletas. Cada ciudad griega tenía un gimnasio, un lugar donde era costumbre
realizar los ejercicios desnudos.
2. GIMNASIA DEPORTIVA

En la antigua Grecia a toda forma de ejercitación se le llamaba gymnos el cual

significa desnudo porque los ejercicios físicos se realizaban al desnudo, de ahí
el derivado GIMNASIA.
Cuando analizamos el comportamiento de la actividad física en China, India,
Egipto, Grecia y Roma durante la edad antigua podemos ver que se realizaban
programas de ejercicios y movimientos dentro de las clases de Gimnasia,
dirigidos a la modelación del cuerpo, a cultivar la salud, prevenir y curar
enfermedades, como forma de educación para la vida, como forma patriótico-
religioso-recreativa y como forma de comparar el desarrollo físico logrado.
También es conocido como los saltimbanquis ejecutaban figuras acrobáticas,
saltos y equilibrios sobre las manos como forma de exhibiciones para divertir a
los reyes.
Hoy en día podemos definir GIMNASIA como la forma sistematizada de
ejercitación del cuerpo dirigida a educar la postura, dirigida a mejorar las
capacidades físicas y habilidades motrices y dirigidas al mejoramiento de las
funciones básicas de nuestros órganos y sistemas mejorando la salud tanto física
como mental.
2.1. DEFINICIONES Y CONCEPTOS

 la gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios
físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. también se
puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados
con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
 la gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realización de
secuencias de movimientos y en la que hay que poner en práctica entre
otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza.
 la palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología
griega. la gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio
físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. en este
último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las
funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación,
coordinación, comparación, etcétera, que permite utilizar las funciones
cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.
 del latín gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar,
fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos.
puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de
manera recreativa.

2.2. ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE LA GIMNASIA DEPORTIVA
ANTECEDENTES HISTORICOS DE LA GIMNASIA DEPORTIVA

En el Antiguo Egipto se realizaban acrobacias circenses y en la civilización
minoica en el siglo II AC., se desarrolló el salto del toro; arte en el que el
participante corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus cuernos y antes
de ser lanzado por el aire, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar caer en
el lomo del animal, del que se bajaba rápidamente, y esto es conocido como los
antecedentes de la GIMNASIA DEPORTIVA.
Los orígenes de la Gimnasia Deportiva ó Competitiva, se remontan al año 1810,
cuando el alemán Federico Ludwing Jahn 1778-1852 comenzó sus actividades
como pedagogo en el instituto Plamann de Berlín
Los ejercicios fundamentales que formaban la base de su sistema requerían
grandes espacios, pues además de la realización de movimientos sobre
primitivos aparatos, practicaban las carreras en sus modalidades de fondo y
velocidad, y los saltos de altura, longitud y profundidad. Cultivaban la fuerza
mediante el levantamiento y transporte de piedras o sacos llenos de arena y se
ejercitaban en la lucha. Para finalizar estas sesiones gimnásticas, se bañaban y,
además, aprendían a nadar.
El número de alumnos se incrementó y fue entonces cuando Jahn fundó, en la
primavera de 1811, el primer gimnasio, tomando la palabra del vocablo griego
gymnasium, que era el lugar donde en la antigüedad los ciudadanos practicaban
desnudos diferentes tipos de ejercicios. En el gimnasio creado por Jahn se
realizaban toda clase de juegos y ejercicios elementales y a ese nuevo sistema
lo denominó Turnkunst.
A Jahn se le conoce como el Padre de la Gimnasia Competitiva e introdujo
nuevas maneras de ejercer y le dio énfasis a los ejercicios de fuerza.
En 1811 Jahn construyó un centro de gimnasia al aire libre. Jahn también hizo
los aparatos para ayudar en la enseñanza gimnástica de los estudiantes.
Por causas políticas, la Gimnasia de Jahn se prohibió en toda Prusia desde 1820
a 1842. Mientras tanto, su sistema había adquirido un gran prestigio, y muchos
de sus alumnos, que emigraron a otros países, al ser perseguidos por las
autoridades, lo difundieron en Suiza, Holanda, Bélgica y Estados Unidos.
Hubo también otro hombre que ayudó a introducir nuevas maneras de ejercer.
Su nombre era Peter Ling de Suecia 1776-1839. Su énfasis no estaba en la
fuerza, pero sí en la gracia y forma de los movimientos. Él desarrolló su propio
sistema de ejercer, el cual era diferente de Jahn.
Frederick Ludwing Jahn y " Peter Ling desarrollaron y ayudaron la proyección del
deporte de la Gimnasia Deportiva. Ambos tenían ideas diferentes, pero estas
ideas fueron combinadas después hasta lo que hoy conocemos como Gimnasia
Deportiva.
En 1842, Federico Guillermo IV declaró indispensable para la educación de la
juventud los ejercicios gimnásticos y los incluyó en los programas de enseñanza.
Con este reconocimiento a su utilidad, el sistema de Jahn se propagó
rápidamente por toda Alemania. Si el origen de este sistema había sido el
ejercicio en contacto con la naturaleza, con la creación de los gimnasios se
restringió el espacio, pero aumentaron el número y la dificultad de los ejercicios.
Los también alemanes Eiselen y Spiess fueron los continuadores de la obra de
Jahn y los principales introductores de reformas. Crearon normas para la
realización exacta del movimiento, facilitando así su aprendizaje, multiplicaron el
número de ejercicios en los aparatos e introdujeron el concepto del ritmo en la
ejecución.
En lo adelante, comenzaron a proliferar las exhibiciones gimnásticas
simultáneas, en las que varios alumnos actuaban a la vez en otros tantos
aparatos iguales.
El desarrollo creciente que experimentaron las sociedades gimnásticas hizo que

surgiera la primera agrupación gimnástica.
En 1865, se creó la Federación Belga de Gimnasia, a propuesta de la Sociedad

de la Lieja. Fue en la fiesta federal de Lieja, que reunía a gimnastas de Alemania
y Bélgica, donde tuvo lugar la sesión fundacional, siendo el primer secretario
federal el belga Cupérus. Estas fiestas federales fueron adquiriendo continuidad
e incrementándose cada año.
A partir de ese momento, la afiliación de otros países fue constante, por lo que
se creó la Federación Internacional de Gimnasia, de la que Cupérus sería su
primer presidente.
La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) órgano rector internacional de

este deporte fue fundada el 23 de Julio de 1881, actualmente 125 federaciones
Nacionales se encuentran afiliadas a ésta.
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BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR
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El Barón Pierre de Coubertin fundó el 23 de junio de 1894 el Comité Olímpico

Internacional en una ceremonia que se llevó a cabo en la Universidad de
Sorbone en París.
El primer presidente de este comité fue Demetrius Vikelas (originario de Grecia).

Dos años más tarde tras grandes esfuerzos y organización se llevaron acabo los
Primeros Juegos Olímpicos de la era Moderna en 1896 en la ciudad de Atenas
en Grecia.
Ese mismo año Coubertin se convirtió en el presidente del Comité Olímpico y

mantuvo ese nombramiento durante 29 años, durante los cuales dedicó su vida
y su fortuna para el desarrollo de los Juegos Olímpicos.
El COI es el encargado de organizar las elecciones en las que los países

interesados en organizar los Juegos Olímpicos expresan su candidatura por más
de cuatro años y los Comité Olímpico Nacionales de la ciudad sede realizan
todos los preparativos para llevar a cabo los Juegos.
La Gimnasia Deportiva es uno de los sólo siete deportes en que se compitió en
los Primeros Juegos Olímpicos Modernos, en 1896, en Grecia, en esa ocasión
la modalidad gimnástica que participó fue la Gimnástica Masculina conocida hoy
como Gimnasia Artística Masculina
Este deporte conocido como Gimnasia Deportiva, es un conjunto de siete
modalidades gimnásticas deportivas, en las cuales los y las gimnastas
fundamentalmente de forma individual, pero también en pequeños grupos,
realizan coreografías de movimientos corporales de carácter gimnástico encima
de aparatos ò no, ò con aparatos en las manos , caracterizados
fundamentalmente por giros y vueltas del cuerpo sobre el suelo, en el aire ò
sobre aparatos, saltos, equilibrios, flexibilidades, movimientos de mantenimiento
y ascenso a fuerza, etc., buscando complejidad, correcta ejecución y creatividad
en cada movimiento y su enlace.
2.2.1. MODALIDADES DE LA GIMNASIA DEPORTIVA
La Gimnasia Deportiva actual contempla siete modalidades gimnásticas:
1. Gimnasia Artística Masculina

2. Gimnasia Artística Femenina
3. Gimnasia Rítmica
4. Gimnasia Trampolín
5. Gimnasia Aeróbica Deportiva
6. Gimnasia Acrobática
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7. Gimnasia General
2.2.2. LA GIMNASIA ANTIGUA:

En la antigua Grecia se desarrollaron 3 programas distintos de ejercicios de
gimnasia para:
1. Mantenimiento de la condición física.
2. El entrenamiento militar.
3. Como parte del régimen de adiestramiento de los atletas.
Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo sólo podía alcanzarse a
través de la práctica de ejercicios físicos. Luego en el Antiguo Egipto se
encontraron parte de sus orígenes cuando se desarrollaban las artes cirqueses.
En el siglo II a.C. los hombres y mujeres dela civilización minoica desarrollaron
el arte del salto del toro: el participante corría hacia un toro que le embestía,
agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta
en el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba
rápidamente. El salto del toro Este mural, procedente del palacio del rey Minos
en Cnosos (Creta), muestra el momento en el que un joven salta por encima de
un toro, agarrado a sus cuernos.
2.2.3. LA GIMNASIA EDAD MEDIA :

no conoció la Gimnasia. Únicamente recurren a ella personajes como los
bufones o arlequines. También algunos aristócratas continuaron ejercitándose.
El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o
establecer los ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por
los filósofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mélanchton y Roussene.
1
2
2.2.4. LA GIMNASIA MODERNA :

Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de gimnasia
moderna. Esta tuvo su origen pedagógico cuando En 1776, el primer profesor de
gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simón, en la escuela de Basedow, enla
ciudad alemana de Dessau.; y luego este mismo creó en 1811 un primer espacio
para la práctica de la gimnasia artística al aire libre, ubicado en Turnverein.En
1806 en España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto Real
Pestalozzi, fundado por Amorós en Madrid.
2.2.5. LA GIMNASIA CONTEMPORÁNEA:

Durante el siglo XX, la gimnasia artística floreció en los clubes deportivos de toda
Europa, que inicialmente incluía el levantamiento de peso, movimientos de
balanceo y natación. La gimnasia es una disciplina oficial de los juegos olímpicos
modernos desde 1896, y desde entonces los participantes se esfuerzan por
alcanzar la perfección en sus rutinas; como por ejemplo, la rumana Nadia
Comaneci, que a los 14 años de edad fue la primera en obtener un puntaje
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perfecto de 10, ganando 3 medallas de oro en los juegos olímpicos de Montreal

en 1976.
2.3. RAMAS DE LA GIMNASIA
La gimnasia se divide en tres ramas actualmente :

2.3.1. GAM: (GIMNASIA ARTISTICA MASCULINA)
La Gimnasia Artística Masculina es uno de los Deportes Olímpicos más viejos,

formó parte del programa deportivo de los Juegos Olímpicos Antiguos, cuando
los competidores ejecutaban una variedad de eventos tales como; lucha, salto
del toro, según las ilustraciones vistas en ollas de arcilla antiguas. Cuando se
restauraron los Juegos Olímpicos Modernos, las pruebas con aparatos fueron
incorporadas al calendario, aunque algunas de las especialidades de entonces
no figuran en la actualidad.
Las mujeres eran excluidas de los Juegos Antiguos no sólo como competidores
sino también como espectadores por la ejecución al desnudo de los olimpionikes,
es por ello que las primeras competiciones gimnásticas abarcan exclusivamente
el ámbito masculino.
Durante los primeros Juegos Olímpicos Modernos celebrados en Atenas, 1896,
la gimnasia masculina era uno de los sólo siete deportes del programa de
competencia, en la misma participaron cinco países, siendo Alemania el país
ganador.
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Cada Olimpiada marcó una evolución, en Atenas (1896) el programa gimnástico

incluyó la trepa de cuerda, en San Luis (1904), las anillas al vuelo y en Estocolmo
(1912), fueron los ejercicios en el suelo o a manos libre los que tuvieron formal
acogida.
La Olimpíada de Berlín 1936, marcó el hecho más importante en la evolución de
esta modalidad, donde la competición masculina comprendió los seis aparatos
actuales, así como la ejecución de brillantes movimientos. Los impulsos y volteos
predominaron sobre los ejercicios estáticos y de fuerza.
La técnica inició su desarrollo y, por tanto, la gimnástica se enriqueció con
nuevas formas y conceptos. Actualmente es uno de los deportes más populares
en el Programa Olímpico y también uno de los más exigentes, es ampliamente
practicado alrededor del mundo y requiere una combinación única de fortaleza,
flexibilidad, vigor, osadía y arte.
Practicada por los varones en 6 aparatos que son: suelo, caballo con arzones,
anillas, salto sobre caballo, barras paralelas y barra fija, donde predominan
movimientos acrobáticos para los que el deportista ha de requerir gran agilidad,
velocidad, flexibilidad y fuerza, además de reflejos y orientación en el aire
extraordinarios comparados con cualquier otro deporte. Además se presentan
movimientos de relevancia artística como ser posiciones de equilibrio y fuerza
excepcionalmente dificultosas y ejercicios coreográficos.
2.3.1.1. GIMNASTAS DESTACADOS

 S. Kasamatsu (Japón) Una de oro, plata y dos de bronce y por equipo
ganó la Gimnasia Masculina de los Juegos de Munich 1972, tanto en
individual como por equipos.
 M. Tsukahara (Japón) Miembro del equipo que ganó oro en México 1960;
Oro y bronce en Munich 1972; Dos de bronce una de plata y una de oro y
segundo máximo acumulador en Montreal 1976, Ambos creadores de
movimientos que hoy en día llevan su nombre, siendo los más recordados
y sus movimientos repetidos alrededor del mundo.
 Nikolav Andrianov (URSS) Ganador de una medalla de oro y una de
bronce en Munich 1972; Máximo acumulador en Montreal 1976, ganando
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tres medallas de oro, una de plata y una de bronce; Segundo máximo

acumulador en Moscú 1980, ganando tres medallas, una de cada color.
 V. Tshukarin (URSS) Dos de oro, una de plata y una de bronce y máximo
acumulador en Melbourne 1956.
2.3.1.2. PAISES DESTACADOS
Japón, Rusia, Alemania, Hungría, China y Estados Unidos son los países más
destacados en los Juegos Olímpicos.
2.3.1.3. APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA
Los aparatos ó eventos competitivos de la GAM son:
2.3.1.3.1. PISO
• El piso mide 12 x 12 metros, con un borde de seguridad adicional de 1 metro,
en la base tiene muelles, encima un tabloncillo, recubierto de acolchado de 5 a
10 cm. de ancho y más arriba siendo el área visible, una alfombra, todo esto
hace posible mejor aterrizaje.
• Para este aparato el gimnasta podrá usar como vestuario una malla varonil y
pantalón corto.
• Cada rutina debe combinar variados y complejos movimientos tales como,
elementos de fuerza, de equilibrio, de flexibilidad, giros, saltos, elementos
acrobáticos en varias direcciones y con giros.
• El área del piso debe ser usada en su totalidad y la rutina debe tener un toque
personal de expresión y ejecución.
• El tiempo de duración de la rutina es de 50 a 70 segundos. El gimnasta debe
realizar una rutina cinco líneas, diagonales fundamentalmente, de las cuales tres
deben ser totalmente acrobáticas.
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6
2.3.1.3.2. CABALLO CON ARZONES

• Las medidas son: Altura 1.15 metros; Longitud de la parte superior 1.60
metros; Ancho 35 cm.; Distancia entre los arzones 40 a 45 cm.; Altura de los
arzones 12 cm.
• El vestuario para este aparato consiste en una malla varonil, pantalón largo
con tobillera y medias.
• Cada rutina debe combinar impulsos de piernas, molinos con y sin giros,
apoyos invertidos, desplazamientos, coronamientos y salidas acrobáticas.
• La rutina debe ser una cadena continua de movimientos usando todas las
regiones del caballo y las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato
son las manos.
• El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del caballo, el centro y
ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares
interrumpidos sólo por las requeridas tijeras.
• El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante.
• La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realiza movimientos
que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano
horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayoría de cada rutina apoyado en
una mano mientras la otra alcanza la otra parte del aparato para realizar el
siguiente elemento.
• Se conceden también puntos por el control del cuerpo y la forma del
aterrizaje.
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7
2.3.1.3.3. ANILLAS
• Las medidas son: Altura 2.80 metros desde el piso; Separación entre anillas 50
cm.; Diámetro de las anillas 18 cm.
• El gimnasta usa para el trabajo en este aparato unas guantillas especiales que
le facilita el trabajo de oscilación del cuerpo.
• El vestuario para este aparato consiste en una malla varonil, pantalón largo con
tobillera y medias.
• Las rutinas deben incluir una variedad de movimientos demostrando fortaleza,
apoyo y equilibrio. El gimnasta debe ejecutar una serie de oscilaciones,
elementos de impulso, apoyos invertidos, elementos de mantenimiento de
fuerza, elementos de ascensos a fuerza y salidas acrobáticas.
• Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los descuentos en la
puntuación se harán por balanceos innecesarios y/o inestabilidad en las
posiciones.
• Las anillas son el aparato menos estable de la categoría masculina.
Permanecer quieto en las distintas posiciones es primordial y sólo aquéllos con
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el mayor dominio del evento mostrarán una extraordinaria habilidad en realizar

todos los elementos del ejercicio con absoluta precisión. Las anillas deben
permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El cuerpo no debe
aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar.
• Se conceden también puntos por el control del cuerpo y la forma del aterrizaje.
2.3.1.3.4. SALTO
• Las medidas son: Altura 1.35 metros; Ancho 1.20 metros; Longitud 0.95cm. La
zona de carrera mide 25 metros.
• El gimnasta dispone de 25 metros para realizar una carrera hasta llegar al
botador, donde se impulsa con el fin de apoyar sus manos en el caballo de salto
y así lograr una gran altura. Una vez en el aire realizará vueltas y giros para
terminar de pie al otro lado del caballo de salto.
• El gimnasta tiene que superar una altura y una distancia mínimos en cada salto.
Durante el pre-vuelo, desde el trampolín hasta el caballo de salto, el cuerpo debe
elevarse rápidamente con el ángulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan
el caballo de salto. Durante el segundo vuelo, desde el caballo de salto hasta el
suelo, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la
altura del caballo de salto y volar dos metros y medio a partir del caballo de salto
antes de contactar con la colchoneta.
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9
• Se conceden también puntos por el control del cuerpo y la forma del aterrizaje.
2.3.1.3.5. BARRAS PARALELAS
• Las medidas son: Altura 2 metros; Longitud de cada barra 3.5 metros;
Distancia entre barras 42 a 52 cm.; Diámetro de las barras 2.8 cms.
• El vestuario para este aparato consiste en una malla varonil, pantalón largo
con tobillera y medias.
• Como las anillas, las barras paralelas requieren una combinación de
movimientos de balances con fortaleza. Los gimnastas deben trasladarse a lo
largo de las barras y trabajar sobre ambas barras y por debajo.
• El ejercicio debe incluir elementos de impulso por apoyo y por suspensión en
ambas barras, apoyos invertidos, elementos de fuerza, mantenciones,
elementos de soltar y retomar la o las barras y salidas acrobáticas.
• Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado y
el otro colgando de las barras. El gimnasta también debe llevar a cabo un
elemento en el cual suelte y retome las barras.
2
0
2.3.1.3.6. BARRA FIJA

• Las medidas son: Altura 2,8 metros; Longitud 2.4 metros; Diámetro de la barra
28 Mm.
• El gimnasta usa para el trabajo en este aparato unas guantillas especiales que
le facilita el trabajo de oscilación del cuerpo.
• El vestuario para este aparato consiste en una malla varonil, pantalón largo con
tobillera y medias.
• El gimnasta debe ejecutar movimientos oscilatorios limpios, continuos y no
debe tocar la barra con su cuerpo. Una rutina requiere elementos de impulsos
con y sin giros, elementos cerca de la barra, elementos de soltar y recuperar la
barra, cambios de agarre y salidas acrobáticas, por los que otorgan puntos.
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1
2.3.2. GAF: (GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA )

Gimnasia Artística Femenina.- Practicadan por las damas en 4 aparatos que son:
salto sobre caballo, barras asimétricas, viga de equilibrio y suelo, donde
predominan movimientos acrobáticos para los que la deportista ha de requerir
gran agilidad, velocidad, flexibilidad y fuerza, además de reflejos y orientación en
el aire extraordinarios comparados con cualquier otro deporte. Además se
presentan movimientos de relevancia artística como ser danza y movimientos
coreográficos.
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2
La Gimnasia Artística Femenina es la segunda modalidad gimnástica en

participar en los Juegos Olímpicos, participando por primera vez en los IX Juegos
Olímpicos en Ámsterdam, Holanda, en 1928. La forma de competición de la
gimnasia Artística Femenina desde 1928 hasta 1952 fue muy parecida.
Las competiciones eran por equipo y participaban en salto, viga de equilibrio,
barras paralelas, piso y ejercicio de conjunto con aparatos en la mano, el cual
seleccionaban de forma opcional y todo el equipo, ocho gimnastas, realizaban
una coreografía rítmica.
En 1956 los ejercicios de conjunto son eliminados del programa de competición
de la Gimnasia Artística Femenina, empezándose a competir de la forma que
hoy en día se compite.
2.3.2.1. PRIMERAS CAMPEONAS OLÍMPICAS
Holanda país ganador de la medalla de oro en el debut de la gimnasia en los
juegos olímpicos donde la premiación era sólo por equipos. La competición
individual comenzó en 1952 y fue M. Gorochovskaia URSS la ganadora de la
medalla de oro como máxima acumuladora, ganando también cuatro medallas
de plata, una por cada aparato.
2.3.2.2. GIMNASTAS DESTACADAS
 Larissa Latynina (Ucrania) se proclamó campeona en Roma 1960, fue
plata en Tokio 1964 y llegó a ganar dieciocho medallas olímpicas
incluyendo nueve medallas de oro entre los años 1956 y 1964.
 Vera Caslavska (República Checa) Ganó tres medallas de oro en Tokio,
Japón 1964 y cuatro de oro a la edad de 26 años en México, 1968.
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3
 Olga Korbut (Bielorrusia) fue la gimnasta más espectacular y la preferida

por el público alemán, en Munich, Alemania 1972 donde obtuvo una
medalla de oro y dos de plata, más otra plata en Montreal 1976.
 Nadia Comaneci (Rumania) Con 14 años se convirtió en la medallista
más joven de la historia, con sus excelentes ejercicios, obtuvo el primer
diez (y varios más) en unos Juegos Olímpicos. Fruto de ello fueron tres
oros, una plata y un bronce. En los Juegos Olímpicos de Moscú, 1980,
logró cuatro medallas, dos de oro y dos de plata
Rusia, Alemania, Rumania, Hungría, China y Estados Unidos son los países más
destacados en los Juegos Olímpicos.
2.3.2.4. APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA
Los aparatos ó eventos competitivos de la GAF son:
2.3.2.4.1. SALTO
 El caballo mide 120 centímetro alto, 35 centímetro ancho por 160

centímetro de longitud. La pista de aterrizaje es 1 metro de ancho y un
máximo de 25 metros de longitud. Toda estera que rodea el aparato de
las mujeres es 12 centímetros de ancho.
 Se agrupan saltos en la gimnasia femenina en cuatro categorías, con las
varias posiciones del cuerpo y movimientos a realizar, definiendo cada
categoría. Dependiendo del tipo de salto seleccionado por la gimnasta,
debe reunir los requisitos especificados en el Código de Puntuación, el
texto oficial que da el valor pertinente de cada habilidad realizada.
 La Juez evalúa la altura y la distancia que se traslada, así como el número
de vueltas y giros. Normalmente mientras más son las vueltas y/o giros,
más alto es el valor de dificultad del salto.
 El ejercicio de salto se divide en varias fases: carrera, salto en el votador,
salto sobre el caballo con impulso de piernas, vuelo hasta el impulso de
brazos y llegada al suelo o aterrizaje.
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4
2.3.2.4.2. BARRAS ASIMETRICAS

 La altura de la barra inferior se ajusta entre 140-160 centímetros desde
el suelo, mientras que la barra superior debe estar entre 235-240
centímetros desde el suelo. Las barras se separan entre ellas según la
talla de la gimnasta hasta 100 centímetros. Cada barra es de madera, de
forma ovalada con un diámetro de hasta 5 centímetros de ancho.
 Las barras asimétricas es considerado por muchos como el más
espectacular de los eventos de la rama femenina, demanda fuerza,
concentración, valor, coordinación, y precisión.
 La Juez observa los balances grandes que empiezan en la barra alta,
mientras se realizan múltiples cambios de las manos o cambios de
apoyos, giros vueltas, movimientos de soltar y agarrar la barra, etc.
 En la rutina debe existir trabajo en la barra baja, traslado hacia la barra
alta y trabajo en la barra alta, y viceversa. En la rutina existen también
elementos de vuelo, cambios de dirección, saltos, balances y molinos.
La rutina entera debe fluir de un movimiento al próximo sin pausas, sin
balances extras o apoyos adicionales.
2.3.2.4.3. VIGA DE EQUILIBRIO

 Las medidas de la viga de equilibrio son; 120 centímetros altura, 10
centímetros de ancho y 500 centímetros de longitud.
 La rutina de la viga debe durar entre 70 y 90 segundos y debe cubrir la
longitud entera de la viga.
 La meta es tener un flujo rutinario fácilmente de un movimiento al
próximo y dar la impresión que está trabajando sobre el suelo y no en
una franja de cuatro pulgadas ancho.
 El contenido de este ejercicio debe incluir elementos acrobáticos (con o
sin vuelo hacia adelante, lateral o atrás) y elementos gimnásticos (giros,
saltos, equilibrio estático de pie, movimientos de flexibilidad y
movimientos de baile, ondas y combinaciones de pasos andando o
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corriendo). Se permite una interrupción de 30 segundos en caso de

caída; el resto de las pausas penaliza la puntuación final.
2.3.2.4.4. PISO
 Es un tapiz de 12 por 12 metros (40 X 40 pies), y un metro más que
constituye el borde de seguridad.
 El tapiz o practicable es compartido con la gimnasia artística masculina y
está hecho de un material no rígido que facilita la ejecución de los
movimientos y amortigua las caídas.
 Las gimnastas deben utilizar toda la superficie en sus ejercicios. Si se
salen del cuadrado son penalizadas en la puntuación final.
 Para lograr una alta puntuación la gimnasta debe incorporar en su rutina,
movimientos difíciles y creativos, realizarla al compás de la música, ritmo
y espacio y los elementos gimnásticos deben fluir libremente mientras los
saltos, las vueltas y giros en el aire agregan la excitación al compás de la
música.
 La rutina del suelo debe tener un tiempo de duración entre 70 y 90
segundos y cubriendo toda el área del suelo
2.3.3. GRD: (GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA)

Rama practicada exclusivamente por damas, desarrollada en 6 aparatos que
son: cinta, cuerda, aro, mazas y balón, donde predominan movimientos de
relevancia artística para los que la deportista ha de requerir gran coordinación,
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flexibilidad y agilidad, además de reflejos y extraordinarios. Se presentan

movimientos coreográficos y danza durante toda la ejecución de una seria.
La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente para las mujeres y se

clasifica como una disciplina artística y deportiva, en la cual la gimnasta muestra
su talento natural, su flexibilidad, fortaleza y resistencia física, habilidades de
salto, orientación espacial, su personal estilo y carisma, así como el manejo de
los diferentes aparatos que deberán estar en constante movimiento y relación
con los movimientos corporales.
Todos los ejercicios deben ser acompañados con la música. Hoy en día las
gimnastas reciben entrenamientos muy especializados para lograr mejores
niveles de flexibilidad, destreza, coordinación, creatividad y la combinación de
estos elementos.
La Gimnasia Rítmica es practicada por todo el mundo. Más de 40 países
participan regularmente en los Campeonatos Mundiales organizados por la
Federación Internacional de Gimnasia y su comité técnico. La Gimnasia Rítmica
creció fuera del sistema sueco de ejercicio libre desarrollado en 1814 por el Peter
Henry Ling, él promovió "la gimnasia estética," en la que los estudiantes
expresaban sus sentimientos y emociones a través del movimiento corporal.
Catalina E. Beecher, fundadora del Instituto Femenino Occidental en Ohio en
1837 promovió esta idea. En su programa denominado "la gracia sin bailar," las
mujeres jóvenes ejecutaban al compás de la música, movimientos de calistenia
simples a actividades más activas.
La Gimnasia Rítmica como deporte fue inspirada en las ideas de Noverre (1722-
1810), Delsarte (1811-1871), y Bode (1881), quienes insertaron movimientos
danzarios. Su papel fue darle a cada parte del cuerpo humano expresión, gracia
y ritmo. François Delsarte es considerado el fundador de uno de los primeros
colegios en practicar la gimnasia rítmica.
Durante 1880, Emil Dalcroze de Suiza desarrolló "el eurhythmics," una forma de
educación física para músicos y bailarines, y George Demeny de Francia creó
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los varios ejercicios a música que fue diseñada para promover gracia de
movimiento, flexibilidad muscular, y la buena postura. Todas esas expresiones
fueron combinadas alrededor de 1900 en la escuela sueca de gimnasia rítmica
que después agregaron más elementos del baile de Finlandia.
El francés Jacques Dalcrose desarrolló la idea de musicalidad y expresión

sensorial de los movimientos.
El crédito de Isadora Duncan estuvo dado porque logró romper el dogma del
ballet clásico y contribuyó en la creación de una nueva disciplina situada entre el
arte y el deporte. Aproximadamente al mismo tiempo, Ernest Idla de Estonia
estableció un grado de dificultad para cada movimiento, escribía los métodos,
basados en el grado de dificultad, desarrollados en Europa para crear la forma
competitiva de la Gimnasia Rítmica.
Con la aparición de la Gimnasia Artística Femenina en los Juegos Olímpicos de

Ámsterdam 1928 y hasta Melbourne 1956, el programa de competencia contenía
como forma opcional los ejercicios de grupo con aparato en la mano, es decir,
las gimnastas competían sobre aparatos y como otra prueba conformaban un
grupo de ocho gimnastas y hacían una coreografía rítmica con un instrumento
en la mano seleccionado a su gusto, de entre pelota, aro y clavas, y así en
Helsinki 1952, el primer lugar lo ocupó Suecia que se presentó con 8 pelotas, el
segundo lugar lo ocupó la Unión Soviética que se presentó con una coreografía
con 8 aros y el tercer lugar lo ocupó Hungría que se presentó con 8 pares de
clavas.
Como deporte la Gimnasia Rítmica comenzó en la década de 1940, su formación

en la Unión Soviética, y fue precisamente allá porque fue la primera vez que
combinaron el espíritu de los deportes con lo sensual del arte del ballet clásico.
La FIG reconoció esta disciplina en 1961 como Gimnasia Moderna, a partir de
1977 como Gimnasia Rítmica Deportiva, y a partir de 1998 como Gimnasia
Rítmica, como la conocemos hoy. Los primeros años de este deporte la Unión
Soviética dominó cada intercambio que realizaba con las búlgaras.
Con el tiempo las soviéticas y búlgaras han continuado ocupando la cima
internacionalmente durante los últimos 40 años Aunque se presentó la gimnasia
rítmica a América del Norte en 1906 por un club atlético finlandés-canadiense en
Toronto, el deporte no ganó mucha popularidad. Pero durante los años sesenta,
Evelyn Koop CAN empezó tomando los equipos de su Toronto Kalev-Estienne
Club en las giras del país, dando las exhibiciones y dirigiendo las clínicas.
La Gimnasia Rítmica forma parte del programa de competencia de los Juegos
Olímpicos a partir de Los Ángeles 1984, compitiéndose solamente en ejercicios
individuales y la competición de conjunto se agregó en Atlanta 1996, con la forma
de competición actual: dos ejercicios; uno con aparatos de un mismo tipo y el
otro con dos aparatos diferentes.
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En 1963 la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) oficialmente reconoció

las competencias de gimnasia rítmica durante el primer Campeonato Mundial de
Gimnasia Rítmica, celebrado en Budapest Hungría, en 1963, con la participación
de 28 atletas de 10 países europeos, siendo la primera Campeona Mundial en la
Gimnasia Rítmica Ludmila Savinkova (URSS).
En este evento se compitió en ejercicios individuales solamente y con los
aparatos, cuerda, aro y pelota, únicos usados para esta competición histórica,
mientras las mazas y la cinta no aparecieron hasta después de varios años, así
como los ejercicios de conjunto que se incluyeron en 1967 en Copenhague,
Dinamarca.
En Seúl 1988 se comienzan las competiciones olímpicas en ejercicios de
conjunto con seis gimnastas, y en los juegos olímpicos de Atlanta 1996 se
comienzan las competencias de conjunto con cinco gimnastas. Para las
competencias oficiales de la Gimnasia Rítmica, el GIMNASIO debe tener por lo
menos 8 metros de altura.
El Tapete o tapiz debe ser de 13x13 metros con una zona de seguridad de 1
metro por todos lados del tapete. El tapete debe absorber la energía producida
por los ejercicios y al mismo tiempo proteger contra las posibles caídas. Su
superficie debe ser lisa sin hoyos ni arrugas. En la actualidad este deporte tiene
dos formas de competencia:
Ejercicios individuales en los que una gimnasta presenta su coreografía

gimnástica con un aparato en un tiempo de 75 a 90 segundos.
Ejercicios de Conjunto en los que un grupo de cinco gimnastas realizan una

coreografía gimnástica con un aparato en un concurso y con dos aparatos en
otro concurso, cada ejercicio con un tiempo de duración de 135 a 150 segundos.
2.3.3.1. PRIMERAS CAMPEONAS OLÍMPICAS

En los Juegos Olímpicos Los Ángeles 1984, Lory Fung (CAN) fue la primera
Campeona Olímpica en la historia de este deporte. En los Juegos Olímpicos
Centenarios Atlanta 1996 las primeras Campeonas Olímpicas en Ejercicios de
Conjunto fue el Conjunto de España.
2.3.3.2. GIMNASTAS DESTACADAS
 Marina Lobatch (URSS) se proclamó campeona en Seúl 1988
 Carolina Pascual (España) fue la gimnasta más espectacular en 1992 y
la primera gimnasta española en alcanzar medalla de plata como segunda
máxima acumuladora en unos Juegos Olímpicos.
 Ekaterina Serebryanskaya (Ukrania)
 Alexandra Timochenko (CEI),
 Oksana Skaldina (Rumania),
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 Elena Vitrichenko (Ukrania), Yulia Barsukova (Rusia) y hoy en día

 Alina Kabaeva (Rusia).
Rusia, Bulgaria, Ukrania, España, Canadá y Brasil.
2.3.3.4. APARATOS DE LA GIMNASIA RITMICA
Los aparatos ó eventos competitivos de la GRD son:
Cada cuatro años el Comité Técnico de Gimnasia Rítmica de la Federación

Internacional de Gimnasia escoge cuatro de los cinco aparatos existentes, en los
que se competirá en los ejercicios individuales por año y cuales se competirán
en los ejercicios de conjunto.
Por ejemplo en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, el programa de
competencia fue:
La Gimnasta Rítmica en ejercicios individuales competirá en los cuatro ejercicios

programados teniendo la posibilidad de ganar una medalla por Máxima
Acumuladora (la sumatoria de las cuatro puntuaciones) y pasar a las finales por
aparato si resultara una de las ocho mejores de cada aparato y podrá optar por
una medalla por aparato. En el caso de los Ejercicios de conjunto cada país debe
participar en los dos conjuntos programados, la sumatoria de las dos notas le da
al país la posibilidad de una medalla por máximo acumulador y la oportunidad de
pasar a las finales de conjunto y optar por una medalla en cada conjunto.
2.3.3.4.1. CUERDA
La cuerda esta hecha de un material sintético. Su largo es proporcional con la
estatura de la gimnasta. Puede tener nudos en los extremos. Los Grupos
Técnicos de la cuerda son:
Cuerda abierta, sujeta por las 2 manos, girando hacia adelante, atrás o al lado
saltos en la cuerda.
 Lanzamientos y capturas.
 Escapadas de un cabo.
 Rotaciones.
 Manejo: Balanceos, circunducciones, velas, movimientos en ocho.
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0
2.3.3.4.2. ARO
El Aro esta hecho de madera o plástico, con el diámetro entre 80 y 90 cm. y
pesa por lo menos 300 gramos. Debe ser firme de un material flexible pero no
blando.
Los Grupos Técnicos del aro son:

 Rodamientos: Sobre el cuerpo ó -sobre el suelo.
 Rotaciones: Alrededor de una mano o de otra parte del cuerpo;
alrededor del eje del aro; sujeto en apoyo sobre el suelo o sobre una
parte del cuerpo o en suspensión.
 Pasos por encima ó a través del aro.
 Manejos: Balanceos; Circunducciones; Movimientos en 8.
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2.3.3.4.3. PELOTA
La Pelota esta hecha de goma o plástico, con diámetro entre 18 y 20 cm. y
pesa por lo menos 400 gramos. Los Grupos Técnicos de la pelota son:
 Rebotes.
 Rodamientos.
 Manejos: Impulsos, balanceos, circunducciones, movimientos en ocho,
inversiones con ó sin movimientos circulares de los brazos
 Equilibrio inestable sobre las manos ó sobre una parte del cuerpo.
2.3.3.4.4. MAZAS
Las Mazas ó Clavas son hechas de plástico con longitud entre 40 y 50 cm. y
pesan por lo menos 150 gramos cada una. Los Grupos Técnicos de las mazas
son:
 Pequeños círculos.
 Molinos.
 Toques ó golpeos.
 Manejos: impulsos, balanceos, circunducciones de brazos, impulsos,
balanceos, circunducciones del aparato, movimientos en ocho.
 Movimientos asimétricos.
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2.3.3.4.5. CINTA
La varilla tiene un diámetro de 1cm y longitud entre 50 y 60 cm., es hecha

actualmente de fibra de vidrio. La Cinta no debe pesar más de 35 gramos, su
ancho es entre 4 y 6 cm. y la longitud de 6m. Los Grupos Técnicos de la cinta
son:
 Serpentinas (4-5 ondas)
 Espirales (4-5 bucles)
 Manejos: impulsos, balanceos y circunducciones.
 Escapadas.
 Paso a través o por encima del dibujo de la cinta.
 Empujes, enrollamientos y desenrollamientos de la cinta.
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2.3.3.5. GRUPOS TÉCNICOS CORPORALES

 Saltos.
 Equilibrios.
 Flexibilidad y Ondas.
 Giros.
 Desplazamientos y poses.
 Acrobacias y PRE-acrobacias.
 Elementos de danza.
 Saltillos y desplazamientos.
La gimnasta individual ó gimnastas en el caso de los ejercicios de conjunto

deberán exhibir un gran dominio del uso del aparato en estrecha relación con los
movimientos corporales y todo esto al compás de la música.
Los Saltos, Equilibrios, Giros y movimientos de Flexibilidad y Ondas, son
considerados como grupos fundamentales dentro de la coreografía de la
gimnasia rítmica y están clasificados por nivel de dificultad, a cada tipo de
movimiento de los grupos anteriormente citados, le corresponden un valor y una
simbología.
Las jueces evalúan el cumplimiento de la realización con el nivel técnico, artístico
y de ejecución prediseñados y estructurados en una coreografía establecida, que
al momento de competición de cada gimnasta o grupo las jueces tienen en la
mano.
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5
2.3.4. LA GIMNASIA TRAMPOLÍN
De observar la caída de los artistas del circo desde el trapecio a la red de

seguridad, George Nissen (EU.) comenzó a desarrollar las ideas para el
trampolín. Profesor y campeón de educación física en el salto y caer, él construyó
el primer prototipo del trampolín en su garaje en los años 1930, atando un pedazo
de lona a un marco del metal usando vendas elásticas.
La Gimnasia Trampolín se integró a la Federación Internacional de Gimnasia en
1998, en Enero de1999 fue aceptada como una disciplina olímpica y adquirió su
carácter de oficial al participar en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000,
Australia.
Los Primeros Campeones Olímpicos fueron Alexander Moskalenko en la rama
masculina e Irina Karavaeva en la rama femenina, ambos de la Federación Rusa.
Es una disciplina practicada por ambos sexos y se divide en tres disciplinas:
2.3.5. TUMBLING
Es una disciplina individual en la que se realiza una sucesión de acrobacias de
gran velocidad. Se compite en una estera o pista acolchada de 25 m. de largo
en la que solamente se apoyan pies y manos. Las rutinas de Tumbling son una
serie de 8 acrobacias y el gimnasta compite en dos diferentes rutinas, una que
contiene giros, y otra que es volteos.
2.3.6. DOBLE MINI TRAMP

Es una disciplina que se practica en un elemento elástico de estructura similar al
trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se
accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran
dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída. Mini-Tramp: es un
elemento similar al doble mini-Tramp, pero más pequeño en el que se compite
con un solo salto que culmina en un colchón.
No se compite en forma internacional, pero sí en algunos países. Este evento es
realizado en un pequeño trampolín al que el gimnasta se aproxima corriendo
3
6
rebota sobre el trampolín luego de una vuelta en el aire y ejecuta otra después
de haber rebotado en el trampolín, aterrizando en un colchón situado después
del trampolín. El gimnasta realiza dos rutinas diferentes cada vez.
2.3.7. CAMA ELÁSTICA (Trampolín)

Es una disciplina que se practica en un aparato de 5 m. x 3 m. aproximadamente,
de 1,10 m. de altura, constituido por una estructura metálica que sostiene una
malla por medio de resortes, en el que se realiza una serie de ejercicios de gran
altura y dificultad. Se compite en forma individual o en dúos sincronizados en
diferentes aparatos.
Se caracteriza por realizar vueltas y giros, a la máxima altura y continuidad sin
repetición de un mismo elemento.
En el trampolín individual cada competidor exhibe dos rutinas; una obligatoria y
una opcional. La rutina obligatoria consiste en 10 saltos con vueltas y/o giros
preestablecidos, en la cual los jueces sólo evalúan la ejecución y no la dificultad.
La rutina opcional también consiste en 10 saltos con vueltas y/o giros escogidos
por el competidor. Las rutinas del trampolín individual están compuestas por 10
saltos donde cada vuelta ó giro es ejecutado uno detrás de otro, sin paradas ó
saltillos extra entre uno y otro.
Cada técnica de vuelta ó giro debe ser realizada con una altura sobre los 30 pies,
altura que permite la realización de triple mortales, y múltiples giros hacia el
frente atrás, etc. No es válida la repetición de un mismo movimiento.
En el trampolín sincronizado la forma de competición es similar al trampolín
individual, consiste en el trabajo de dos gimnastas del mismo sexo ejecutando
de forma sincronizada la misma rutina en el mismo tiempo pero en dos
trampolines diferentes, separados.
Los gimnastas más destacados alcanzan una altura de hasta 7 metros en cada
elemento de los 10 que tiene que ejecutar en una rutina de trampolín, que es la
única de las disciplinas que se compite en los Juegos Olímpicos.
El trampolín o Cama Elástica es utilizado también como aparato auxiliar en
Gimnasia Artística y Clavados para el aprendizaje de elementos acrobáticos, ya
3
7
que facilita que el deportista se ubique mejor en tiempo y espacio, desarrollando

así el sistema vestibular.
2.3.8. GIMNASIA AERÓBICA DEPORTIVA
Los orígenes del AEROBIC tal y como lo entendemos en la actualidad, podemos

situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en EU
un libro titulado "Aeróbics". Su autor el Doctor Kenneth H.
Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, expone en la obra, el
programa de entrenamiento que él mismo diseñó para los miembros de las
fuerzas armadas de su país. Sin embargo algunas fuentes atribuyen el termino
"aeróbic" a Pasteur (Francia 1875). El programa del Dr. Kenneth consistía en
llevar a cabo esfuerzos durante periodo de tiempo prolongado, con el fin de
aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo
así el porcentaje de riesgo a sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias
(infarto, arteriosclerosis).
En este primer tratado sobre el aeróbic, se predican las excelencias del ejercicio
aeróbico y se defiende la práctica de un ejercicio físico de baja y mediana
intensidad, cuyo objetivo fundamental es el desarrollo del sistema
cardiovascular.
Define en su primer libro al entrenamiento aeróbico como una actividad que se
puede realizar durante largo tiempo debido al equilibrio existente entre el
suministro y consumo de oxígeno que el organismo necesita para la producción
de energía. En 1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la
posibilidad de utilizar la danza aeróbica como método de entrenamiento
gimnástico para las esposas de los militares Norteamericanos en una base de
Puerto Rico frente a la tradicional gimnasia (de mantenimiento).
Tras el éxito de "Aeróbics" Kenneth publicó en 1970 un segundo tratado sobre el
Aeróbic adaptado a personas mayores de 35 años titulado "The new aerobics" y
un tercero adaptado especialmente para mujeres titulado "aeróbics for Women".
Jackie Sorensen funda ese mismo año en New Jersey el "aeróbic Dancing inc."
primer estudio donde se ofrecen clases de aeróbic al público en general.
A partir de este programa inicial, creado por el que se considera el padre del
aeróbic, apareció primero en EEUU y posteriormente en otros países del mundo
la moda del jogging, que es la forma mas popular de practicar un entrenamiento
aeróbico de resistencia.
Con el paso de los años se pensó en la posibilidad de combinar música y
elementos de disciplinas diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así
algo nuevo. El resultado de esta combinación es lo que se a denominado danza
aeróbica (aeróbic Dance), que consiste en bailar al ritmo de la música pero de
3
8
un amanera aeróbica, es decir, siguiendo los principios básicos que debe de

cumplir todo ejercicio aeróbico.
La Gimnasia Aeróbica Deportiva no sólo es una gran forma de entrenamiento
físico para el público en general desde el final del 1980, sino también un deporte
competitivo a nivel superior. La rutina de aeróbicos deportivo presenta
movimientos dinámicos de fuerza, flexibilidad, coordinación y musicalidad, con
una duración de 1 minuto 45 segundos.
La rutina se realiza en un área de 7 x 7 m. La FIG único cuerpo reconocido para
los aeróbicos deportivos del Comité Olímpico Internacional (COI) ha incluido y
convertido esta disciplina en sus actividades generales de la gimnasia desde la
última mitad del 1980. En 1994, el congreso de la FIG decidió organizar
Campeonatos del mundo y estructurar los aeróbicos deportivos similares a sus
otras disciplinas competitivas de los deportes.
Los primeros campeonatos oficiales del mundo fueron llevados a cabo 1995 en
París con la participación de 34 países. Los eventos Competitivos son: Individual
Femenino, Individual Masculino, Dúo mixto, Tríos y Grupos de 6 gimnastas.
2.3.8.1. GRUPOS TECNICOS CORPORALES
 Marcha, Trote, elevación de rodilla, Marinero, Patadas.
 Transiciones y enlaces.
 Elementos a piso.
 Elementos con recepción a pechada.
 Elementos de fuerza dinámica.
 Elementos de fuerza estática.
 Saltos.
 Flexibilidad.
 Giros.
 Equilibrios
 Elementos PRE y acrobáticos.
 Elementos de danza.
2.3.9. GIMNASIA ACROBÁTICA
Tiene su origen en los acróbatas del Circo y fundamentos de las técnicas de la

gimnasia deportiva y rítmica. Documentos gráficos sobre el antiguo Egipto
reflejan artistas llevando a cabo distintas actuaciones acrobáticas,
3
9
malabarísticas, pero no fue hasta el siglo XVIII, cuando estas actividades se

desarrollaron plenamente en el Circo.
La construcción de Pirámides humanas se observa a lo largo de la historia como
un fenómeno muy lejano, exponente de la cultura de los pueblos que obedece a
diversas formas de manifestación a lo largo de su evolución histórica.
La Gimnasia Acrobática es una disciplina deportiva incluida en la Federación
Internacional de Deportes Acrobáticos, fundada 1973 e integrada en la
Federación Internacional de Gimnasia desde 1999. Se practica en un tapiz de
12x12m.
En el que se realizan ejercicios con acompañamiento musical, preferentemente
música instrumental sin canto.
El ejercicio ha de contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad,
equilibrio, saltos y giros y movimientos en cooperación entre los componentes
del grupo, ejecutando formaciones corporales, formando un conjunto armónico
con elementos coreográficos.
La duración del ejercicio es hasta 2min 30seg., valorándose, la dificultad, la
técnica y la dimensión artística de la composición por parte del jurado.
2.3.9.1. EVENTOS COMPETITIVOS DE LA GIMNASIA ACROBATICA
 Dúo Femenino
 Dúo Masculino
 Dúo Mixto.
 Tríos Femeninos.
 Cuartetos Masculinos.
2.3.9.2. GRUPOS TECNICOS CORPORALES
Todos los integrantes han de realizar como mínimo:
 Seis pirámides. (Tres pirámides de equilibrio mantenida al menos

segundos y Tres de propulsión. Excepto en parejas femeninas, al menos
una será de captura).
 Una serie acrobática de dos elementos, uno de ellos al menos en fase
de vuelo.
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0
 Un salto gimnástico a elegir entre zancada, tijeras, saltos extendidos,

agrupados, abiertos, carpados, a pechada y todos los saltos con o sin
giros.
 Un mínimo de 4 elementos individuales de dificultad a elegir de los
siguientes grupos:
1. Grupo de equilibrio estático sobre una pierna.

2. Grupo de fuerza estática sobre los brazos [escuadra,”V”, plancha
horizontal, etc.]
3. Grupo de flexibilidad [coxo-femoral, vertebral: puentes e
inversiones]
4. Grupo de elementos acrobáticos [volteos, inversiones con vuelo o
mortales] y/o Grupo de piruetas gimnásticas.
2.3.10. GIMNASIA GENERAL
Los orígenes de esta modalidad se encuentran en el siglo XIX donde surgió el

movimiento sokol, cuyas características nacionalistas dieron origen a las
ESPARTAQUIADAS (espectáculos gimnásticos masivos). Miroslav Tyrs (1832-
1884), máximo exponente de este movimiento, donde las exhibiciones y grandes
festivales masivos de gimnástica organizados por este movimiento se convertían
de hecho en demostraciones patrióticas que incrementaban con firmeza la
conciencia nacional.
El sistema Socolsky de gimnasia tenía como base los ejercicios con aparatos,
con objetos y sin ellos, (manos libres) en grupos (pirámides) militares (elementos
de esgrima, boxeo, etc.) y se incluía también acompañamiento musical y fue
considerado el sistema Gimnástico de Checoslovaquia.
En 1991 Ámsterdam, Holanda, se celebró la Primera Gala FIG, con la

participación voluntaria de varias federaciones integrantes de la Federación
Internacional de Gimnasia.
La Gimnasia General ó también conocida como Gimnasia de Grupos, está

fundamentalmente basada en una coreografía gimnástica grupal donde
intervienen un grupo pequeño, mediano ó grande de ejecutantes, los cuales
ejecutan al unísono actividades gimnásticas.
El programa técnico es muy variado y abierto basado fundamentalmente en

expresiones gimnásticas, Danza Moderna, Gimnasia Artística, Rítmica,
Aeróbica, Acrobática, Trampolín, Aparatos portables, novedosos y gigantescos,
etc.
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1
La gimnasia general es una forma no competitiva de gimnasia practicada bajo

auspicios de la FIG. Esto culmina en un festival de gimnasia del mundo,
GIMNASIADA MUNDIAL, celebrada cada cuatro años con la participación de
más de 25.000 participantes.
2.3.11. GIMNASIA DEPORTIVA
Diferentes países la practican y es un reflejo sociocultural de las actividades

físico-deportivas. El término Gymnaestrada es la combinación del término
"Gymna" que significa "gimnasia" y el término "Strada" que significa "calle", una
presentación de un gran conjunto de personas en un lugar amplio y abierto.
La gimnasia general es la base para toda la actividad física. Las actividades son
inspiradas en el criterio “Deportes para todos”. Como actividad importante de la
FIG, la gimnasia general (cerca de 30 millones de miembros) debe hacer una
parte en la vida social de cada uno mundial individual, distinguiéndose cualquier
cosa que puede ser dañino a su imagen.
Por otra parte, la disciplina es reconocida altamente por el COI debido a sus
objetivos humanitarios y educativos. .
LA GIMNASIADA MUNDIAL es un evento oficial de la FIG para la modalidad
Gimnasia General. Abarca los acontecimientos del campo entero de la gimnasia
general que se realizan sin competiciones. Gimnasiada son festivales
gimnásticos donde participan activamente muchos ejecutantes. La primera
Gimnasiada ocurrió en 1953 en Rótterdam, luego se celebró en Zagreb en 1957,
Stuttgart en 1961, Viena en 1965, Basilea en 1969, Berlín en 1975, Zurich en
1982, Herning en 1987, a partir de esa fecha bajo el nombre de GIMNASIADA
MUNDIAL, Amsterdam en 1991, Berlín en 1995, Gothenburg en 1999 y Lisboa
Portugal, en 2003, y próximamente en el año 2007 se celebrará en Dornbirn
Austria, la 13ra Gimnasiada Mundial.
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2
2.4. DESTREZAS
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4
2.5. ORGANIZACIONES INTERNACIONALES Y NACIONALES de

GIMNASIA DEPORTIVA
La Federación Internacional de Gimnasia es el organismo rector de la Gimnasia
a nivel mundial. Tiene bajo su dirección las siete modalidades gimnásticas
anteriormente vistas y la organización de la gimnasia en los Juegos Olímpicos y
en los diferentes Campeonatos Mundiales y Copas del Mundo por modalidades.
Para la organización de estas competencias acciona conjuntamente con el COI,
las distintas Uniones Continentales de Gimnasia y las Federaciones nacionales
de Gimnasia.
La Unión Panamericana de Gimnasia es el órgano rector de la Gimnasia del

Continente Americano. Rige todas las competiciones nacionales e
internacionales del continente. Tiene como eventos más importantes: Los
Juegos deportivos Panamericanos; Los Juegos Deportivos Centroamericanos;
los Campeonatos Panamericano de Adultos y el Campeonato Panamericano
Juvenil. Para la organización de estos eventos acciona conjuntamente con la
ODEPA, la ODECABE y con las diferentes Federaciones Nacionales de
Gimnasia.
La Federación Dominicana de Gimnasia (FEDOGIM) es el organismo rector de

la Gimnasia en la República Dominicana. Desde su creación ha organizado en
el país eventos internacionales como: Los XII Juegos Centroamericanos y del
Caribe “Santo Domingo 1974” y Los XV Juegos Centroamericanos y del Caribe
“Santiago de los Caballeros 1986”. La FEDOGIM en el 2002 organizó el
CAMPEONATO PANAMERICANO JUVENIL DE GIMNASIA, celebrado en
Santo Domingo, del 4 – 10 de Noviembre y posteriormente las competencias de
Gimnasia de los XIV JUEGOS DEPORTIVOS PANAMERICANOS celebrados
en Santo Domingo, del 1 – 15 de Agosto del 2003.
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5
La Federación Dominicana de Gimnasia tiene como Competencia Nacional más

importante, los Juegos Deportivos Nacionales, que aunque se celebran en el
país desde el año 1937, no es hasta diciembre del 1979 que la Gimnasia
Deportiva integra el programa de competencia de los Juegos Deportivos
Nacionales.
En aquella ocasión durante los IV Juegos Deportivos Nacionales, celebrados por
vez primera en otra provincia que no era la que había servido de sede en las tres
versiones anteriores, en San Francisco de Macorís, compite la Gimnasia Artística
Masculina, única modalidad que se presentó a competir.
En ocasión de los V Juegos Deportivos Nacionales, celebrados en Barahona
1981, compite por vez primera la Gimnasia Artística Femenina, representada por
siete equipos de diversas regiones. En ocasión de los XII Juegos Deportivos
Nacionales “La Romana 2000”, se integra al programa de competencia, la
Gimnasia Rítmica y la Gimnasia Aeróbica Deportiva, ambas se habían
presentado en versiones anteriores de los juegos como exhibición.
Actualmente la Federación Dominicana de Gimnasia se propone formalizar el
inicio de la práctica de las otras dos modalidades restantes, que ligeramente han
incursionado su práctica en el país. Esto permitirá el desarrollo de la GIMNASIA
DEPORTIVA en República Dominicana.
2.6. TIPOS DE GIMNASIA
2.6.1. GIMNASIA OLÍMPICA :
En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de
gimnasia: uno para el mantenimiento de la condición física, otro para
entrenamiento militar y un tercero como parte del régimen de adiestramiento de
los atletas. Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo podía alcanzarse
sólo a través de la participación en ejercicios físicos. La gimnasia artística
moderna tiene su origen pedagógico cuando Friedrich Jahn (profesor del Instituto
Alemán de Berlín) creó en 1811 un primer espacio para la práctica de gimnasia
artística, al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos derivan de sus diseños.
A partir de entonces se fueron creando las sociedades gimnásticas en la mayoría
de los países europeos a mediados del siglo XIX . Estas sociedades comenzaron
a asociarse entre ellas en 1881 y se funda la Federación Europea de Gimnasia
. Su presidente fue el belga Nicolás Cuperus . Esta misma Federación en 1921
recibe el nombre de Federación Internacional de Gimnasia . En esta federación
los primeros temas que se trataron fueron éstos:
 Reglamento de los encuentros amistosos.
 Intercambio de publicaciones y documentos.
 No reconocimiento a federaciones con fines políticos o religiosos.
4
6
2.6.2. GIMNASIA EDUCATIVA

En esta unidad los alumnos deben aprender diferentes tipos de destrezas
gimnásticas como volteretas, rueda, invertida, rondat, planchas, saltos y giros,
siendo capaces de crear secuencias utilizando los contenidos aprendidos, una
vez hayan diseñado sus esquemas deberán grabarlos y luego editar los vídeos,
pudiendo observar los gestos y la ejecución de los ejercicios realizados por ellos
y sus compañeros, generando una instancia de retroalimentación entre los
alumnos y el docente.
OBJETIVO
La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del
alumnado de los diferentes tipos de gimnasia así como el aprendizaje de
diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades físicas
como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos
mejorar su aptitud física en estos ámbitos.
4
7
2.6.3. GIMNASIA TERAPÉUTICA

Es una gimnasia especial, sin impacto, donde se realiza una actividad física
diseñada con un programa de ejercicios que combinan técnicas de respiración,
estiramiento, concentración y relajación. Es una gimnasia muy suave que puede
ser aplicada en cualquier edad respetando las posibilidades de cada persona.
Permite mejorar la postura y relajar tensiones a través de ejercicios de movilidad
articular y relajación muscular brindando una liberación profunda de todas las
tensiones que se alojan en nuestro cuerpo.
Genera una sensación de alivio en la columna vertebral y en las extremidades
del cuerpo logrando que el alumno disfrute la clase y se vaya con una sensación
de agrado general en todo el cuerpo. Utiliza una combinación de técnicas como
RPG (Reeducación Postural Global) y SGA (Stretching Global Activo) Es ideal
para todos aquellos que tengan algún trastorno articular, muscular o emocional,
también para los que sientan falta de energía o sufran de estrés y contracturas,
así como también para los que no tengan estos tipos de afecciones. Se realiza
en grupos muy reducidos de no más de 4 integrantes y tiene como objetivo
atender las posiciones de cada alumno cuidando las articulaciones, poniendo
atención en la respiración y haciendo un trabajo muy respetuoso de la columna
junto a la musculatura involucrada. Todo esto la hace ser una gimnasia apta para
personas que muchas veces quedan excluidas de la actividad física tradicional
de los gimnasios donde el alto impacto, la sobrecarga y la desconsideración de
la columna vertebral generan dolencias y mal estar general luego de realizar
algunos ejercicios.
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8
2.6.4. GIMNASIA MILITAR

Se caracteriza por la disciplina rigurosa y su estricta uniformidad en la
ejecución de los movimientos, además de que su director establece unas voces
de mando.
2.6.5. GIMNASIA ORTOPEDICA

Son ejercicios gimnásticos dirigidos por un especiales y formulados a una
persona que ha sufrido un trauma físico y/o necesita corregir o fortalecer un
segmento corporal en especial.
4
9
2.7. CAPACIDADES FÍSICO-PSIQUICO

La gimnasia es tal vez el deporte más exigente de los que se encuestan entre
los deportes de alto nivel de competición.
El objetivo del gimnasta es mostrar ejercicios o combinaciones acrobáticas de
altísimo nivel de dificultad, prácticamente imposibles para un deportista común.
Y para ello habrá de desarrollar todas sus capacidades físicas al máximo:
 Agilidad: la ejecución de movimientos acrobáticos entraña gran agilidad,
el gimnasta debe ser capaz de dominar su cuerpo con maestría y realizar
movimientos excepcionalmente rápidos y precisos.
 La Velocidad pierde su eficacia si no existe potencia de salto, y es acá
donde el gimnasta revela una preparación optima, logrando alturas de
hasta 2 metros con impulso de piernas (ejercicios en suelo) y más de tres
metros cuando emplea apoyo auxiliar de manos (salto a caballo)
 La Flexibilidad es requisito indispensable para todo buen gimnasta, esta
debe ser desarrollada en todas las articulaciones y fibras musculares, de
modo que el gimnasta sea capaz de mantener durante algún lapso
temporal posiciones que entrañen extraordinaria flexibilidad, además es
imprescindible para realizar muchos movimientos acrobáticos.
 La Elasticidad también debe ser desarrollarse en todo el cuerpo a fin de
poder realizar movimientos tipo resorte pero de gran amplitud. Es decir el
gimnasta deberá llegar a elongaciones máximas de modo instantáneo, y
del mismo modo recuperara su posición inicial.
En estos dos puntos la gimnasia alcanza un nivel mayor que cualquier
otro deporte.
 Fuerza: existen posiciones excepcionalmente dificultosas mantenidas
venciendo a la gravedad sola con la fuerza muscular durante lapsos
definidos de tiempo, el gimnasta deberá potenciar su fuerza muscular al
máximo pero sin ganar un peso excesivo y que implique lentitud de
movimientos, de modo que esto requiere un trabajo especial para los
músculos.
Además de este tipo de fuerza muscular también deberá ser capaz de
realizar movimientos instantáneos que impliquen gran fuerza muscular,
observándose en este punto la importancia de tener un cuerpo musculoso
y excepcionalmente fuerte, pero también ligero.
 Coordinación: el gimnasta deberá ser capaz de realizar movimientos
sumamente complejos, que incluso escapan a la percepción del ojo
inexperto, siendo imprescindibles la coordinación, agilidad y precisión.
 Equilibrio: Existen elementos y movimientos que implican gran dominio
de cuerpo y equilibrio sobre manos o pies, muchas veces estas posiciones
implican también esfuerzos de flexibilidad y/o fuerza, de modo que el
gimnasta deberá ser capaz de combinar todas sus habilidades físicas.
5
0
 Reflejos: La ejecución de movimientos acrobáticos con gran rapidez

requiere reflejos excepcionalmente desarrollados, dado que el error de
precisión en el movimiento suele ser de unos pocos centímetros, y esto
significa una gran posibilidad de falla, que es compensada con la
potenciación de los reflejos.
 Orientación en el aire: el gimnasta en muchas ocasiones se elevare en
el aire a grandes distancias del suelo o el aparato, para realizar
movimientos acrobáticos, siendo absolutamente necesaria una
orientación en el aire excelente, en este punto también la gimnasia
alcanza límites superiores a cualquier otro deporte.
2.8. PRESIDENTES
 Nicolas J. Cuperus (1881-1924)

 Charles Cazalet (1924-1933)
 Adam Zamoyski (1933-1946)
 Goblet d’Alviella (1946-1956)
 Charles Thoeni (1956-1966)
 Arthur Gander (1966-1976)
 Yuri Titov (1976-1996)
 runo Grandi (1966 - …)
2.9. FEDERACIONES
2.9.1. FEDERACIONES CONTINENTALES :
La FIG cuenta en 2008 con la afiliación de 130 federaciones nacionales
repartidas en 4 organismos continentales:
5
1
2.9.2. FEDERACIONES NACIONALES :
5
2
2.10. REGLAMENTO DE LA GIMNASIA

LA COMPETICIÓN
Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija,
caballo con arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras
asimétricas, barra de equilibrio, salto, y suelo.
Hay competición individual, por equipos, y de forma separada en cada

aparato. Cada gimnasta en la competición individual y por equipos tiene una
sola actuación
en cada aparato, salvo las mujeres en el salto que realizan dos, tomándose
como resultado la media de ambos.
Los gimnastas determinan el contenido del ejercicio, pero siempre teniendo

en cuenta los tipos y dificultades de las técnicas que han de realizar.
LOS JUECES
Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos jueces,
califica la dificultad hasta un máximo de 10. El otro, compuesto por seis
jueces, califica la ejecución técnica, deduciendo puntos a partir de la nota
dada por los jueces de dificultad en función de las imperfecciones cometidas
por el gimnasta. Se deduce 0,1 puntos por pequeños errores, 0,2 a 0,3 por
errores medios, 0,4 por grandes fallos, y 0,5 en caso de caída.
A diferencia de los jueces de dificultad, los de ejecución dan su nota de forma

independiente. Se descartan la mayor y la menor, y se hace la media de las
otras cuatro para obtener la nota final.
LA PUNTUACIÓN
En la competición individual y por equipos se suman las puntuaciones
logradas en cada aparato para determinar el resultado total. En la prueba
individual los hombres pueden llegar hasta los 60 puntos y las mujeres hasta
40. Por equipos cuentan las cuatro mejores notas por lo que el máximo es de
240 y 160 respectivamente.
RONDAS Y FINALES
En la final individual compiten los 36 mejores gimnastas con un máximo de

tres por nación. En la final de equipos actúan seis, y aunque cada equipo está
formado por seis gimnastas sólo intervienen cinco en cada aparato. A las
finales de cada aparato llegan los ocho mejores.
5
3
SUELO
Se desarrolla en un área cuadrada de 12 metros de lado con un borde de
seguridad de 1 metro. Su superficie es elástica para favorecer los despegues
y los aterrizajes suaves.
SALTO MASCULINO
El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de
1,35 m. está colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de
ancho por un máximo de 25 de largo.
SALTO FEMENINO
El caballo es un poco más corto y está a menos altura, 1,25 m. Está colocado
de forma perpendicular a la carrera.
BARRA FIJA
Está fabricada de acero pulido y está colocada a 2,55 metros de altura. Mide
2,5 m. de largo con un diámetro de 28 mm.
PARALELAS
Son dos barras de madera que descansan en soportes a 1,75 metros del
suelo.
Barra de equilibrio :
 Mide 5 metros de largo por 10 cm. de ancho, colocada a 1,25 m. del
suelo. Las gimnastas están obligadas a usar toda la longitud de la barra
durante el ejercicio.
 Para prevenir accidentes un ayudante puede permanecer junto al
aparato, pero el gimnasta es penalizado con 0,4 puntos si necesita de su
ayuda.
 Un entrenador puede ayudar al gimnasta para colocarse en la posición
de inicio en barra fija y anillas.
 Los gimnastas pueden usar vendajes y agarres de cuero.
 Los entrenadores no pueden hablar con los gimnastas mientras están
actuando en un aparato.
 Los gimnastas no pueden abandonar el recinto durante la competición
sin permiso.
 Se castigan los comportamientos antideportivos.
 No se puede repetir un ejercicio salvo que un primer intento se
interrumpa por causas ajenas al gimnasta.
 Al finalizar el ejercicio en un aparato hay que permanecer quieto en pie
con las piernas juntas
2.11. APARATOS GIMNASTICOS
5
4
La gimnasia artística es un deporte que exige unas condiciones físicas

excepcionales, las mismas que se ponen a prueba durante las competencias
en los diferentes aparatos donde se rinden las pruebas.
La gimnasia artística se realiza en el caso de las mujeres en cuatro aparatos
y en el caso de los hombres en 6 aparatos.
Los aparatos que se utilizan en la categoría femenina son:
 􀁸 Piso
 􀁸 Salto de Caballo
 􀁸 Barra de equilibrio
 􀁸 Barras asimétricas
En la categoría masculina, los aparatos son:
 􀁸 En la gimnasia artística las modalidades de competencia son muchas.
Se puede competir por equipos, de manera individual por aparato. En
cada uno de los aparatos se establecen rutinas obligatorias y en las
competencias se evalúa el porcentaje de cumplimiento de las mismas.
 􀁸 Barra fija
 􀁸 Barras paralelas
 􀁸 Salto de Caballo
 􀁸 Caballo con arzones
 􀁸 Anillas
 􀁸 Piso
5
5
5
6
2.12. IMPORTANCIA DE HACER GIMNASIA

La Gimnasia, más allá de los años que hace que se practica, nunca fue tan
completa como lo es en la actualidad. Sustentándose en principios anatómicos
y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada
ejercicio tiene un propósito y una razón de ser.
Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardiaca, se movilizan
todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, se fortalecen
los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye
en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad.
La pregunta es: ¿Todos pueden hacer Gimnasia?
5
7
La respuesta es que Todos Deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta

acorde a los gustos y necesidades de cada uno.
Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por
las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de
coreografías, desplazamientos o circuitos, o clases menos aeróbicas que ponen
el acento en el trabajo localizado, con asistencia de bastones, mancuernas,
bandas elásticas o elásticos e incluso el propio peso corporal.
Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna
zona de la espalda, las molestias y la ficha clínica deben ser considerados a la
hora de adaptar los ejercicios.
Por eso la capacitación del profesor redunda en el contenido de la clase y en la
correcta selección de los ejercicios.
5
8
3. CONCLUSIONES
 En conclusión puedo decir que este tema es muy importante, ya que

para el ser humano es fundamental practicar algún deporte. En este
caso la gimnasia se practica por deporte o por higiene y lo puede
practicar personas de ambos sexos y todas la edades.
 La gimnasia es uno de los deportes más elegantes, que se destaca

por fuerte actividad muscular que define con exactitud el cuerpo
masculino o femenino.
 La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre

buscan la perfección y los gimnastas y entrenadores ponen todo de su
parte para ser cada día mejor, nos puede servir tanto de deporte como
de distracción para las personas que lo practican y la audiencia. Este
deporte nos ayuda al estiramiento y el elastisismos del cuerpo.
5
9
4. RECOMENDACIONES
 La gimnasia rítmica por ser un deporte muy complejo, se debe seguir un

proceso en edades tempranas (cuatro años en adelante) porque las niñas
y niños tienen buena elasticidad.
 Si desea aumentar la complejidad de los ejercicios recomendados debe

estar orientado por " un entrenador especializado" para evitar riesgos.
 Los niños y niñas no se deben dejar solos en la práctica de los ejercicios

gimnásticos.
 Este deporte se debe entrenar todos los días con una intensidad de tres
horas como mínimo para ver los resultados.
 Realizar revistas gimnásticas en la institución y en otros colegios invitados

para motivar a la práctica.
 Alimentación muy balanceada.
6
0
5. BIBLIOGRAFIA
 Brikina A. T. Gimnasia. Editorial Pueblo y Educación. La Habana, 1969.

 Colectivo de Autores. Gimnasia Básica. Editorial Pueblo y Educación, La
Habana, Cuba, 1989. FIG. Código Internacional de Gimnasia Artística
Femenina, 2003.
 FIG. Código Internacional de Gimnasia Artística Masculina, 2003.
 FIG. Código Internacional de Gimnasia Rítmica, 2003.
 FIG. Código Internacional de Gimnasia Aeróbica Deportiva, 2003.
 FIG. Código Internacional de Gimnasia Trampolín, 2003.
 Larousse. Enciclopedia Mega Deportes. Grupo Editorial Larousse México,
1996.
 Lisitskaia, T. S. Coreografía en la gimnástica Deportiva. URSS, 1991.
 O`Farril Alejandra, Santos Amalia, Del Pino Cristy. Gimnasia Rìtmica
Deportiva I y II. Editorial Pueblo y Educaciòn, La Habana, 1987.
 Sports Graphics. Shihoko sekita. Japón, 1985.
 SEDEFIR. Memorias de los Juegos Nacionales, 1977, 1979, 1981, 1987,
1990, 1992. República Dominicana.
 Ukran M. L. Gimnasia Deportiva.1970. Editorial Pueblo y Educación.
 UPAG. Reglamentos para las competiciones. 2002.
6
1

Gimnasia deportiva: modalidades y aparatos

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UNIVERSIDAD ANDINA NESTOR

GIMNASIA ING. CRUZ CALAPUJA NESTOR

DEPORTIVA BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR

La gimnasia es una actividad consistente en ejercicios o movimientos del cuerpo.

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 1

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 2

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 3

2.9. FEDERACIONES ..................................................................................................... 51

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 4

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 5

1) El objetivo de la gimnasia moderna consiste en desarrollar la flexibilidad y la

1.1.1. OBJETIVOS DE LA GIMNASIA GRAL.

 La formación de una amplia gama de hábitos habilidades con la intención

1.2. FINALIDAD DE LA GIMNASIA

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 6

1.3. ORIGENES DE LA GIMNASIA:

De la gimnasia que conocemos actualmente, encontramos en la antigüedad el

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 7

En la antigua Grecia a toda forma de ejercitación se le llamaba gymnos el cual

2.1. DEFINICIONES Y CONCEPTOS

BLANCO MAYTA DEYBER JUNIOR 8

2.2. ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE LA GIMNASIA DEPORTIVA

ANTECEDENTES HISTORICOS DE LA GIMNASIA DEPORTIVA

El desarrollo creciente que experimentaron las sociedades gimnásticas hizo que

En 1865, se creó la Federación Belga de Gimnasia, a propuesta de la Sociedad

La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) órgano rector internacional de

El Barón Pierre de Coubertin fundó el 23 de junio de 1894 el Comité Olímpico

El primer presidente de este comité fue Demetrius Vikelas (originario de Grecia).

Ese mismo año Coubertin se convirtió en el presidente del Comité Olímpico y

El COI es el encargado de organizar las elecciones en las que los países

2.2.1. MODALIDADES DE LA GIMNASIA DEPORTIVA

La Gimnasia Deportiva actual contempla siete modalidades gimnásticas:

1. Gimnasia Artística Masculina

2.2.2. LA GIMNASIA ANTIGUA:

2.2.3. LA GIMNASIA EDAD MEDIA :

2.2.4. LA GIMNASIA MODERNA :

2.2.5. LA GIMNASIA CONTEMPORÁNEA:

perfecto de 10, ganando 3 medallas de oro en los juegos olímpicos de Montreal

2.3. RAMAS DE LA GIMNASIA

La gimnasia se divide en tres ramas actualmente :

La Gimnasia Artística Masculina es uno de los Deportes Olímpicos más viejos,

Cada Olimpiada marcó una evolución, en Atenas (1896) el programa gimnástico

2.3.1.1. GIMNASTAS DESTACADOS

tres medallas de oro, una de plata y una de bronce; Segundo máximo

2.3.1.3.2. CABALLO CON ARZONES

el mayor dominio del evento mostrarán una extraordinaria habilidad en realizar

2.3.1.3.5. BARRAS PARALELAS

2.3.1.3.6. BARRA FIJA

2.3.2. GAF: (GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA )

La Gimnasia Artística Femenina es la segunda modalidad gimnástica en

 Olga Korbut (Bielorrusia) fue la gimnasta más espectacular y la preferida

 El caballo mide 120 centímetro alto, 35 centímetro ancho por 160

2.3.2.4.2. BARRAS ASIMETRICAS

2.3.2.4.3. VIGA DE EQUILIBRIO

corriendo). Se permite una interrupción de 30 segundos en caso de

2.3.3. GRD: (GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA)

flexibilidad y agilidad, además de reflejos y extraordinarios. Se presentan

La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente para las mujeres y se

El francés Jacques Dalcrose desarrolló la idea de musicalidad y expresión

Con la aparición de la Gimnasia Artística Femenina en los Juegos Olímpicos de

Como deporte la Gimnasia Rítmica comenzó en la década de 1940, su formación

En 1963 la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) oficialmente reconoció

Ejercicios individuales en los que una gimnasta presenta su coreografía