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La traducción del verbo inglés “to coach” es “entrenar” y según Ferreira (2004:14)
[El coaching]…es llevar a una persona desde lo que es, hasta lo que quiere ser.
El coaching en el mundo del deporte fue fundado por los griegos y romanos y actualmente,
pocos deportistas llegarían a alcanzar sus objetivos sin los consejos de sus preparadores (coach).
Siempre hay un juego interior en la mente de cada persona, realmente no importa lo que sucede en el
juego exterior: cuanto más consciente seas del propio juego, más fácil será alcanzar la victoria en el
juego exterior
Entrenamiento
técnico y táctico
Saber competir
con éxito
1. Poder 3. Saber
aprender aprender
2. Querer
aprender
2. La estrategia deportiva
En el deporte rara vez existen las casualidades o los milagros. El éxito del campeón emana de
una estrategia deportiva consolidada y acorde a las necesidades del deportista.
Todos los ámbitos de la vida requieren un plan, más o menos elaborado, para desarrollarse
adecuadamente.
La capacidad estratégica es la capacidad para diseñar y ejecutar planes
Ejemplo
Sergio es un entrenador de un equipo de fútbol juvenil. En el equipo, hay un jugador (delantero
centro) que tiene unas grandes habilidades: corre velozmente, su posición siempre es la correcta
durante el partido y domina los lanzamientos. Sin embargo, el jugador tiene un punto débil: sus
pases de cabeza.
El entrenador descubrió (tras observarlo detenidamente) que al hacer el pase cierra los ojos.
Con preguntas directas como “cuando saltas, ¿qué haces?” hace consciente al jugador de su
defecto y a continuación comienza un entrenamiento específico para que esa conducta
desaparezca.
La estrategia deportiva se desgrana en tres principios fundamentales:
A corto, medio y
largo plazo
Planifica la
actuación Aborda la
Busca un objetivo
globalidad de los
principal
aspectos
relacionados con el
rendimiento
deportivo
La victoria, una
Estrategia
determinada
deportiva
clasificación, una
medalla, etc.
Entrenamiento,
motivación,
alimentación, otros
competidores, etc.
Objetivo
Áreas de
Indicadores
mejora
Plan de
acción
Objetivo
Tras las olimpiadas de Atlanta (1996), Barrionuevo se hace cargo del equipo y comienza con el
proceso de coaching deportivo.
Su primera actuación es crear un objetivo común basándose en una idea:
Las creencias generan resultados
Éxito
Capacidad Oportunidad
Un elemento
Perseverancia que se da
continuamente
Talento
Áreas de mejora
Una vez fijado el objetivo colectivo, se trabaja con el desarrollo de conductas concretas y
precisas, observando:
• Características de las jugadoras.
• Su historia personal.
• Sus hábitos dentro y fuera del entrenamiento.
• Sus éxitos y frustraciones.
• Sus expectativas.
Este análisis dio lugar a:
Plan de acción
Según Barrionuevo, con el transcurso del tiempo, se fueron proponiendo pautas de manera
progresiva.
Las pautas suponen cambios que se pueden clasificar en:
Cambios Cambios
de la en el
forma Son las que fondo Trabajo serio de
hacen los
musculación
hábitos
Ejemplo
entrenar a las 8 Hábitos
am en vez de a alimenticios
las 19 pm
El deporte ofrece multitud de oportunidades para experimentar la fluencia aunque ese estado
no suele ser experimentado por la mayoría de atletas ni por los entrenadores.
La historia nos muestra cómo el deporte estaba ligado a las celebraciones religiosas o rituales
que demostraban la superioridad del espíritu sobre la materia (desde los Juegos Olímpicos hasta
los juegos de balón de los mayas).
Actualmente, cualquiera que sea la razón que motiva al deportista, la esencia del deporte es:
Ejemplo
Un corredor ofrece su descripción de estado de flow (Jackson, 2002:17):
“(…) sentía que lo controlaba todo de verdad, me sentía fantástico todo el tiempo, y
no sentía el dolor que normalmente debería sentir en una carrera así. Simplemente
desfruté realmente de la experiencia de correr, y de verdad hice, probablemente, la
carrera más exitosa de toda mi vida… no fue tan dolorosa como las otras. Sentía que
dominaba la situación, me sentía muy fuerte. Era capaz de correr como lo había
planeado… me sentía absolutamente concentrado. Me sentía, ya sabes, grandioso todo
el tiempo. Sentí un clic.”
Centrarse demasiado en los resultados dificulta la sensación de fluencia: estar muy preocupado
por vencer en una prueba implica no alcanzar el estado mental necesario para la victoria.
La consecuencia es desastrosa:
Perder la sensación de disfrute que justifica la existencia del deporte hace que éste se
abandone.
Una transformación
postiva de la
experiencia
Un espacio de
crecimiento
personal
La fluencia implica
Desarrollo de una
mayor complejidad
Desarrollar
habilidades
Con autoconfianza
Las habilidades y los desafíos deben estar bien nivelados para que aparezca la fluencia,
adaptándose a cada individuo. Antes hemos comentado que el punto de partida de
fluencia aparece cuando ambos puntos van más allá de las posibilidades del deportista.
Es posible representar gráficamente esta relación:
Alto
Equilibrio habilidades-desafío
FLUENCIA
DESAFIO
Ansiedad
Apatía Relajación
aburrimiento
Bajo
El eje horizontal del gráfico representa las habilidades, de tal manera que un punto
situado a la izquierda indica pocas habilidades y otro situado en el extremo derecho indica
muchas habilidades.
Por otro lado, el desafío se sitúa en el eje vertical, indicando que es alto si nos situamos
arriba y que es bajo si nos situamos en el extremo contrario.
2) Fusión acción-atención
La segunda dimensión de la fluencia se experimenta cuando el deportista se siente uno
con los movimientos que ejecuta.
La principal característica de este proceso es similar a lo que ocurre cuando respiramos:
Se hace sin
esfuerzo
• Para un ciclista, esta sensación se manifiesta porque siente la bicicleta como una
parte de su cuerpo con la que se desplaza.
• Para un remero, el remo se convierte en una extensión de su brazo.
• Para un jugador de baloncesto, el resto del equipo son como miembros distales
de su cuerpo y la pelota, la extensión de su mente.
3) Metas claras
Las metas dirigen la acción y aportan un objetivo. Sin una meta clara, el deportista no
sabe qué debe hacer ni los pasos para lograr su objetivo.
Cuando el deportista sabe con exactitud qué pasos tiene que dar es más probable que
experimente la fluencia.
El deportista
Tiene una
Metas claras sabe qué paso
intención clara
dar
5) Concentración en la tarea
Concentrarse en la fluencia es algo complicado y concreto. Dicha concentración carece
de pensamientos extraños o superfluos no relacionados con la tarea y que conduzcan a
distracciones.
Aprender a desechas los pensamientos irrelevantes de la conciencia y sintonizar en su
lugar con la tarea es un signo de mente disciplinada.
Ser capaz de excluir de la mente todos esos pensamientos es difícil, pero es importante
dominar dicha actividad para experimentar fluencia.
6) Sensación de control
Cuando alguien experimenta un estado de fluencia, siente que cuenta con recursos
ilimitados que le permiten afrontar cualquier cosa que se interponga en su camino.
SENSACIÓN DE
CONTROL
La fluencia libera de la presión del tiempo, ya que una de las características definitorias
es la reducción del tiempo.
La transformación del tiempo que ocurre en la fluencia puede parecer contradictoria, ya
que a veces, ocurre el efecto contrario: el tiempo se alarga.
La transformación del tiempo depende de la prueba y de la manera en la que el
deportista la realiza.
RECUERDA
a) Verdadero
b) Falso
Solución:
1. C
2. B
3. A
4. 2,1,4,3
5. A