Mejorando mi Estudio

C UADERNILLO

para el

A LUMNO

MEJORANDO MI ESTUDIO

BLOQUE 1

Octubre, 2017.

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 Mejorando mi Estudio

Material didáctico elaborado por:

Pro-educa Consultores S.C.
Derechos Reservados
Ciudad de México, Octubre, 2017.

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 Mejorando mi Estudio

Índice

No. Contenido Página

Presentación del Bloque 1 4

1. Preparándonos para el estudio 5

2. Iniciando el estudio 12

3. Mejorando mi rendimiento en el estudio 29

Evaluación 45

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 Mejorando mi Estudio

Presentación del Bloque 1 Las Bases del Estudio

En este primer bloque titulado Las bases del estudio, llevarás a cabo ejercicios
para mejorar tus hábitos de estudio a partir del reconocimiento de cómo te
preparas cada día para emprender tu labor como alumno en la primaria o
secundaria.

El estudio lo realizas siguiendo un proceso que es similar a cuando organizas una

fiesta, planeas los preparativos, luego inicias la fiesta atendiendo las acciones a
seguir como recibir a tus invitados, ofrecerles alimentos y bebidas, hacer juegos y
baile, entre otros. Finalmente evalúas como fue tu fiesta para mejorar las
siguientes. Así en el estudio te darás cuenta de la importancia de aspectos clave
como tu alimentación para rendir mejor, de los ejercicios físicos para activar tu
memoria y atención, de lo que haces cuando estudias, como tomas notas, lo que
captas cuando lees un libro o un artículo y otros detalles que te servirán para
entender tu proceso de estudio al evaluarte y mejorar.

El estudio va a ser tu acompañante en muchos años para que te prepares en cada

paso por tu escuela, obtengas conocimientos de lo que existe y los apliques en tu
vida. Si mejoras tus hábitos de estudio, lograrás alcanzar muchas metas. Hasta
que un día definas a qué te vas a dedicar en tu vida profesional y te especialices
en ello.

Bienvenidos al mundo de Mejorando mi Estudio!!

Desempeños

 Aplica estrategias y técnicas para mejorar el desempeño escolar.

• Lleva a cabo actividades que favorecen el desempeño escolar.

• Realiza ejercicios de estiramiento mientras estudia.

• Aplica estrategias para mejorar su rendimiento académico.

• Aplica técnicas para tomar notas o apuntes,

• Aplica la toma de notas o apuntes como estrategia de aprendizaje.

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Bloque I. Las bases del estudio.

Tema I. Preparándonos para el estudio. Secuencia 1.
Subtema 1.1. La alimentación saludable.

Apertura.

Actividad A:

En el siguiente recuadro dibuja un menú que incluya los alimentos que tú

consideres que debe incluir un buen desayuno.

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 Mejorando mi Estudio

Desarrollo:

Actividad A: Contesta las siguientes preguntas, marcando con paloma ( ) tu

respuesta.

Tabla 1. Mi desayuno.

N/ A Columna
Pregunta Si No
P veces 4

1. ¿Desayunas antes de venir a la escuela?

2. ¿Tu desayuno incluye leche o derivados de la

leche?

3. ¿Tu desayuno incluye frutas?

4. ¿Consumes una colación / lunch en el receso

escolar?

5. ¿Consumes alimentos chatarra en tu desayuno o

lunch?

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Actividad B: Intégrense en equipo y lean el siguiente texto de IES Pablo Serrano,

Andorra Teruel. G. Aragón.
Una correcta alimentación mejora el rendimiento escolar.
BENEFICIOS DEL DESAYUNO

Desayunar correctamente tiene beneficios a varios niveles:

Mejora tu rendimiento intelectual. El desayuno favorece capacidades como: la memoria, la
concentración, la atención, la alerta y la creatividad.
Proporciona mayor rendimiento físico. Los aportes de nutrientes y energía están directamente
relacionados con una buena respuesta física y con la productividad.
El secreto de la alegría. Tomar un buen desayuno mantiene estables y altos los niveles de
glucosa en la sangre, tienen efectos sobre los mensajes positivos que llegan al cerebro. El buen
humor y la risa son la respuesta externa de esos mensajes.
Mejora tu nutrición. El desayuno cubre tus necesidades de nutrientes. Si éste es completo, te
aporta hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y fibras.
Ayuda a controlar tu peso. Una correcta alimentación desde la primera comida de la mañana
evitará que piques entre horas, lo que influye en tu peso.
Reparto equilibrado de calorías. Un buen desayuno marca la pauta de las 4 o 5 comidas diarias,
entre las que se distribuyen las calorías equilibradamente si se respetan cantidades y variedad de
alimentos.
Ayuda en las relaciones familiares. Un desayuno en familia permite y favorece la relación
armónica entre los miembros de la familia, es un tiempo de diálogo que ayuda a educar en la
responsabilidad de la alimentación.
Luís Serra, presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) informa que "un
desayuno completo debe incluir cereales, fruta y lácteos". Y es que, si no se ingieren estos
alimentos en la primera comida del día, no sólo se producirá un bajo rendimiento escolar, sino
que, y según este estudio, el niño surgirá problemas de desorden alimenticio y algo que cada
vez es más habitual: la obesidad infantil.

Un buen desayuno debería estar compuesto por los siguientes grupos de alimentos:
Frutas – piezas de fruta fresca (naranja, pera, manzana, plátano) o su zumo. Nos dan agua,
vitaminas, minerales y azúcares sencillos de absorción rápida.
Cereales – pan, cereales, galletas, bollería no industrial (magdalenas, bizcocho). Aportan hidratos
de carbono de lenta absorción, fuente de energía de fácil uso.
Lácteos – leche, yogur, cuajada, queso. Aportan triptófano (su escasez produce la falta de
síntesis de un neurotransmisor denominado serotonina, y fallan los circuitos que requieren de
esta sustancia.), azúcares, vitaminas y minerales.
Proteínas – jamón, pescado, huevo. Hacen que la absorción de azúcares e hidratos de carbono
sea lenta y constante, aportan aminoácidos necesarios para la creación de nuevas conexiones
neuronales. Cuando se consumen en la mañana aumentan la síntesis de nor-adrenalina y
dopamina cerebral, incrementando aún más la capacidad de alerta, concentración y memoria.
Grasas – vegetales (aceite de oliva, margarina). Energía de larga duración y vitaminas
liposolubles.

Se desaconseja en el desayuno el uso diario de las grasas de origen animal (mantequillas,

carnes grasas, embutidos), hacer desayunos muy copiosos, introducir bollería industrial y alimentos
muy ricos en azúcares refinados y, sobre todo, saltarse el desayuno.

Fuente: iesandorra.es. Alimentación y rendimiento escolar. Gob. De Aragón.

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 Mejorando mi Estudio

Actividad C: En la tabla 1, marca en la columna 4 si tu desayuno es saludable

marca una paloma, si no es saludable marca un tache.

Actividad D: En el siguiente cuadro dibuja un menú con alimentos para el

desayuno, escoge los alimentos que prefieras, pero que incluya de los 5 grupos.

Cierre:

Actividad A: Revisa e identifica los grupos de alimentos del plato del buen comer y
los elementos de la jarra del buen beber.

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 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Observa en los diagramas anteriores la combinación de alimentos y

marca en la siguiente lista con una paloma los aspectos que correspondan a una
alimentación saludable, la cual favorece el rendimiento escolar.

N/P Aspectos de alimentación saludable Selección

1 Incluir suficientes cereales
2 Incluir suficientes azúcares
3 La alimentación debe incluir muchas frutas y verduras.
4 Incluir pocos alimentos de origen animal.
5 Incluir muchos alimentos de origen animal
6 La base de la jarra del buen beber es el agua ( 6 a 8
vasos )
7 La alimentación debe incluir hasta dos vasos de leche
descremada.
8 Se debe consumir 2 vasos de refresco.
9 La alimentación debe incluir comida chatarra.
10 Es recomendable consumir 3 ó 4 vasos de jugo de fruta.

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Bloque I. Las bases del estudio.

Tema 1. Preparándonos para el estudio

Subtema 1.2. Estiramientos para practicar mientras estudias. Secuencia 2.

Apertura

Actividad A: Responderán las siguientes preguntas:

1. ¿Prácticas algún deporte o actividad física?_____________________________

__________________________________________________________________

2. ¿Cómo te sientes después de realizar ejercicio o deporte? _________________

__________________________________________________________________

3. Si practicas algún deporte o ejercicio físico ¿cómo te sientes cuando no lo

realizas?___________________________________________________________

4. ¿Has realizado ejercicios de estiramiento? _____________________________

5. ¿Dónde? ¿Cómo te sientes?________________________________________

Desarrollo:

Actividad A: Observa la rutina de estiramientos que realizará el docente, los cuales

favorecen la relajación muscular.

Realiza la rutina de estiramientos.

Cierre:

Actividad A: Investiga acerca de los beneficios del ejercicio físico para liberar
tensión y sentirnos mejor. Registra lo que investigaste en el siguiente recuadro.

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 Mejorando mi Estudio

Beneficios del ejercicio físico

Los ejercicios de estiramiento y de relajación, nos permitirán sentirnos mejor y

estar mejor cuando estudiamos y en periodo de exámenes.

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 Mejorando mi Estudio

Bloque 1. Las bases del estudio

Tema 2. Iniciando el estudio. Aspectos: Secuencia 3.

2.1. Motivación y automotivación.

Apertura:

Actividad A: Lee cuidadosamente y contesta las preguntas marcando tu respuesta

con un tache.

N/P Pregunta SI NO

1. ¿Dedicas un tiempo para

estudiar tus materias?

2. ¿Te concentras cuando

estudias?

3. ¿Logras terminar el periodo de

tiempo que te para propones
estudiar?

4. ¿Te interesa aprobar tus

materias?

5. ¿Te interesa mejorar tus

calificaciones?

6. ¿Preguntas tus dudas a tus

maestros?

7. ¿Te gusta asistir a la escuela?

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 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Escribe en el siguiente recuadro la rutina que sigues cuando estudias

para sus exámenes.

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 Mejorando mi Estudio

Desarrollo:

Actividad A: Completa el siguiente cuadro.

Lo que no me gusta y se Lo que me gusta y/o se Lo que soy capaz de

me dificulta en la escuela. me facilita en la escuela hacer. Lo puedo hacer.

Columna 1. Columna 2 Columna 3

Actividad B: Realiza un diagnóstico de los obstáculos internos que tienes hacia

el estudio, contestando las siguientes preguntas:

¿Tienes antipatía a alguna actividad escolar o materia?

¿Tienes falta de interés o apatía hacia el estudio?

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Cierre

Actividad A: Lee el siguiente texto.

Mejorando mi auto concepto.

Auto concepto es lo que piensas de ti mismo. Es el concepto que tienes de tu

persona, así como lo tienes de alguien más. No debemos pensar en términos
absolutistas, es decir, no somos totalmente buenos, ni totalmente malos. Elige
amarte, y cambiar las cosas que te impiden mejorar y que están en tus manos.

Has logrado muchas cosas, piensa en las cosas que has logrado y que te han hecho
sentir satisfecho; sonríe, pues tienes capacidades que te han permitido lograrlo.

Piensa en las cosas que no has realizado, y reflexiona, muchas de ellas son porque
no te has esforzado por lograrlas. Cuando te evalúes, evita las palabras: “siempre” y”
nunca”, ya que si buscas el punto medio, puedes alcanzar tus metas, y sueños. Sé
amable contigo, anímate a ser mejor.

Cree en forma positiva de tus habilidades. Di sí al cambio. Si piensas que no puedes

mejorar, esto te está deteniendo. Si las cosas no salen bien, puedes seguir
intentando. Aquellos que logran grandes cosas, es porque estuvieron dispuestos a
volver a intentarlo.

Guarda en tu memoria las cosas positivas que has visto en ti y escuchado de ti, y no
dejes que un mal comentario te limite. Tú decides. Los comentarios positivos acerca
de tu persona los escucharás de personas que te aprecian, vale la pena escucharlos.
Los malos comentarios, los comentarios destructivos, no merecen la pena darles un
lugar en tu pensamiento. Decide crecer, decide ser mejor, decide amarte.

No te compares, esto daña tu autoimagen. Envía mensajes positivos para ti todos los
días: “Este es un nuevo día, puedo ser mejor” “”puedo hacer mejor las cosas”.
Sé modesto, no exageres. Haz una lista de las cosas que más te agrandan de ti, e
imagina las cosas que puedes alcanzar. Eres valioso, no busques dañar a los demás,
eso daña tu vida. Sonríe el sol de hoy salió para ti, para verte feliz.

Cierra los ojos y trata de recordar el contenido del texto. Abre los ojos y dibuja una
carita feliz atrás del texto y ponle tu nombre.

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 Mejorando mi Estudio

Bloque 1. Las bases del estudio

Tema 2. Iniciando el estudio.

Subtema 2.2.Atención y concentración. Secuencia 4.

APERTURA

Actividad A.

Realizar el ejercicio lo más rápido posible

1. ¿Cuántas letras “T “se encuentran en la figura? __________

2. ¿Cuantos número “4” se encuentran en la figura?_________
3. ¿Cuántas letras “W” se encuentran en la figura? _________

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 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Observa durante 60 segundos la siguiente imagen, trata de captar

todos los detalles, retén la información. Aparta la imagen de tu vista y trata de
recordar todos los detalles que viste en la imagen. Vuelve a mirar el objeto y
piensa en las cosas que no has podido recordar.

Desarrollo:

Actividad A: Encuentra las 6 diferencias en la siguiente figura. Realizar ejercicios

de encontrar diferencias.

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 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Resuelve ejercicios de categorizar elementos.

Escribe en las líneas 3 ideas de cómo podemos clasificar las siguientes figuras.

Clasificar por:_________________________________________________

Clasificar por: ________________________________________________

Clasificar por:__________________________________________________

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 Mejorando mi Estudio

Actividad C: Encuentra los 19 animales escondidos en el siguiente dibujo y

coloréalos.

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 Mejorando mi Estudio

Actividad D: Lee las siguientes recomendaciones:

(Basado en el artículo, de Gratacós, Marcel. Lifeder.com)

Ejercicios para favorecer nuestra concentración.

1. Organízate antes. Busca un entorno sin distracciones. Estudia en un entorno

ordenado y mantén la puerta cerrada. (No celulares, no tv, no páginas, no
distractores).Define y organiza la tarea o actividad que realizarás. Si son varias
escríbelas.

2. Céntrate en una cosa a la vez. Elige la actividad que realizarás y céntrate en

ella, No hagas varias cosas a la vez. Perderás tiempo.

3. Relájate. Puedes realizar los ejercicios de relajación de la secuencia 2.

4. Utiliza los números: Realiza ejercicios de cálculo mental. Empieza con

ejercicios sencillos y ve aumentando la complejidad.

5. Realiza ejercicios para entrena tu atención. Encontrar diferencias en figuras,

encontrar imágenes escondidas etc.,

6. Un momento de atención plena El ejercicio consiste en centrarte en tu

respiración durante un par de minutos, y su objetivo es que te ayude a restaurar
tus pensamientos, te relajes y obtengas esa claridad mental que puedes haber ido
perdiendo durante el día.

Para hacerlo tienes que estar de pie, dejar los ojos abiertos, respirar con el vientre
(no con el pecho), expulsar el aire con la nariz y centrar toda tu atención en el
sonido y ritmo de tu respiración. Haciendo esto en esos momentos restablecerás
tus pensamientos y tu atención, te será más reorganizar los conceptos de tu
cabeza, y alcanzaras un estado más adecuado para poder concentrarte.

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 Mejorando mi Estudio

7. Observación consciente En este caso, la observación consciente consiste en

escoger un objeto cualquiera. Puede ser la tapa de un libro, una lámpara o una
taza de café (da igual la cualidades del objeto). 1 o 2 minutos. Así pues, al hacerlo
nuestra mente se libera de ciertos pensamientos, se centra en el presente y nos
proporciona una sensación de “estar despiertos” que nos ayuda a concentrarnos
en un aspecto concreto.

8. La imagen mental Escoger un objeto cualquiera que tengas a mano (un lápiz,
un tenedor, unos zapatos…) y observarlo de forma minuciosa, centrando toda tu
atención en él, e intentando recordar cada detalle de ese objeto. Una vez hayas
observado el objeto atentamente intenta recrear una imagen mental sobre
el objeto en tu cabeza, de manera que esa imagen sea lo más parecida posible al
objeto

9. Expresión de nuestros recuerdos. Cuando recordamos, aparte de ejercitar

nuestra memoria, estamos entrenando nuestra concentración de forma indirecta.

Por lo tanto, un ejercicio que podemos realizar consiste en recordar nuestras

vacaciones, escribiendo todos los detalles que recordemos de ellas: dónde fueron,
con quién fuiste, qué lugares visitaste, qué anécdotas sucedieron, etc. Este
ejercicio se puede realizar por la noche, de forma relajada y tranquila, durante
unos 30-40 minutos antes de irse a dormir.

10. Concéntrate en tu día Otro ejercicio que puede realizar antes de ir a dormir
es intentar recordar todo lo que has hecho durante todo el día. Lo puedes hacer
cuando ya estás tumbado en la cama, y el objetivo es que durante los 5 o 10
minutos que realices este ejercicio, puedas ir recordando con el máximo detalle
posible todo lo que has hecho durante el día, las personas que has visto o las
cosas que te han llamado la atención.

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 Mejorando mi Estudio

Cierre:

Actividad A: Observa el siguiente paisaje.

Quita el dibujo y trata de recordar los elementos que hay en el paisaje.

Anota:

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 Mejorando mi Estudio

Bloque I. Las bases del estudio

Tema 2.Iniciando el estudio.

Subtema 2.3 Activar los conocimientos previos. Secuencia 5

Apertura

Actividad A: En el siguiente espacio registra las cosas que sabes acerca del tema
que tu maestro (a) te indica.

Desarrollo:

Actividad A: Responde las siguientes preguntas con los datos que recuerdas.

¿Qué sucedió? ___________________________________________________

________________________________________________________________

¿Cuándo sucedió? _______________________________________________

________________________________________________________________

¿Quienes participaron? ____________________________________________

_________________________________________________________________

¿Qué aspectos recuerdas?__________________________________________

_________________________________________________________________

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 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Registra en el siguiente cuadro los datos que recuerdas acerca de la

lectura rápida que realizaste del texto.

CIERRE

Actividad A: Después de leer el texto que tu maestro (a) te dio, elabora un

esquema o dibujo de la información que leíste

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 Mejorando mi Estudio

Bloque 1. Bases para el estudio

Tema 3. Mejorando mi rendimiento en el estudio.

Subtema 3.1. Estrategias para mejorar el rendimiento académico.
3.1.1.. Estrategias de elaboración de la información.
Secuencia 6

APERTURA

Actividad A: Lee el siguiente texto y ve imaginado el contenido. Trata de visualizar

mentalmente.

BOSQUES

Los bosques son caracterizados por poseer gran cantidad de árboles y una gran diversidad de
especies de fauna y flora que hace de este bioma uno de los más importantes para la biósfera del
planeta.

Los bosques se distribuyen alrededor del mundo, pero los principales y con más cobertura de
hectáreas se encuentran en Rusia, seguido de Brasil, Norteamérica, China, Australia y el Congo.

Existen tres tipos de bosques que están clasificados de acuerdo a su latitud. Estos son:

Bosque tropical. Están ubicados cerca del ecuador y las temperaturas oscilan entre 20 a 25°C. El
suelo es pobre y la descomposición rápida. Habitan murciélagos, una gran variedad de aves e
insectos. Existe una gran diversidad de vegetación, pues en 1 km2 pueden encontrarse hasta 100
tipos de árboles de hasta 35 metros de altura. También se encuentran orquídeas, helechos y
palmas.

Bosque Templado. Ubicados en Norteamérica, Asia y Europa. Con temperaturas de -30 a 30°C, el
suelo es muy fértil y la fauna está representada por linces, pumas, zorros, osos negros y lobos,
entre otros. La vegetación se caracteriza por estar formada por tres o cuatro especies de árboles
por km2. Entre ellos el roble, sauce, nogal y abeto.

Bosque de Coníferas. También llamado Taiga, se encuentra en el hemisferio norte del planeta y
representa el mayor bioma terrestre. Las temperaturas son muy frías y por lo tanto el suelo es muy
poco fértil. Los alces, musarañas, halcones, zorros, lobos, entre muchos otros, forman parte de su
fauna. Los pinos y las formaciones boscosas de coníferas con hojas perennes, representan en
gran parte la vegetación de este lugar. Bio enciclopedia. com

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 Mejorando mi Estudio

DESARROLLO

Actividad A: En el texto anterior subraya las palabras clave y escríbelas en la

primera columna del siguiente cuadro, y en la segunda columna escribe lo que
entendiste del texto.

Palabras clave Desarrollar las ideas de las palabras clave.

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 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Lee el siguiente texto:

El cuervo. Corvus.
¿Cuáles son los animales más inteligentes que podrías mencionar? ¿Delfines? ¿Chimpancés? La

naturaleza a veces sorprende, porque los cuervos se cuentan como unos de los animales más

inteligentes de la Tierra, no solo por su capacidad para usar herramientas, sino también ¡para

construirlas. El género Corvus contiene más de 40 especies conocidas como cuervos, si bien

algunas reciben otros nombres comunes. El más ampliamente distribuido y uno de los mejor

conocidos es el cuerpo común (Corvus corax), aunque también son muy reconocidos el cuervo

americano (Corvus brachyrhynchos) y la corneja gris (Corvus cornix), entre otras especies. Son

conocidos por, además de su inteligencia, su gran capacidad de adaptación. Son una figura común

en la cultura y el folclore de muchos pueblos.

Los cuervos son aves medianas a grandes de plumaje negro, a veces combinado con blanco o gris

en partes como el pecho, el vientre y la cabeza. Los cuervos negros muestran plumas de

apariencia lustrosa, que pueden adquirir un matiz azulado bajo la luz del sol. La cola es

ligeramente larga y con forma de cuña, mientras que el pico es grueso, corto y ligeramente curvado

hacia abajo. La mayoría cuenta con un pequeño parche de plumas erizadas que se extienden

hasta las fosas nasales.

El tamaño de los cuervos varía en función de su especie. El cuervo común, por ejemplo, mide

entre 54 y 67 centímetros de longitud, pesa de 0.69 a 2 kilos y registra una envergadura (medida

entre las alas extendidas) de 115 a 130 centímetros. El cuervo blanco (Corvus albus) tiene 46-52

centímetros de largo y unos 520 gramos de peso. El cuervo americano (Corvus brachyrhynchos) es

ligeramente más pequeño, con sus 40-53 centímetros de longitud y sus 316-620 gramos de peso.

Entre las especies más pequeñas está la grajilla occidental (Corvus monedula), de 34 a 39

centímetros de largo. Bio enciclopedia. com

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 Mejorando mi Estudio

CIERRE

Actividad A: Elabora 2 rimas con la información del texto anterior.

Ejemplo.

El cuervo es muy inteligente y eso no lo sabe la mayoría de la gente.

RIMA 1

RIMA 2

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 Mejorando mi Estudio

Bloque 1. Las bases del estudio

Tema 3. Mejorando mi rendimiento en el estudio.

Subtema 3.1. Estrategias para mejorar el rendimiento académico.
3.1.1. Estrategias de elaboración. Secuencia 7.

Apertura:

Actividad A: Responde las siguientes preguntas:

¿Has visto un tucán en vivo? __________________________________________

¿Cómo son los tucanes? _____________________________________________

¿Hay un gran número de estas aves? __________________________________________

¿Están en peligro de extinción? ______________________________

TUCÁN.

Se denomina tucán a los miembros de la familia Ramphastidae, que se compone

de 5 géneros y aproximadamente 42 especies. Se trata de un ave cuyo nombre proviene de la

palabra tukana, que a su vez pertenece a la lengua tupí. Es además fácilmente reconocible por su

pico largo y colorido; y asociado con la selva y el ambiente tropical.

De acuerdo con la especie, el tucán puede medir de 29 a 63 centímetros de largo y pesar de 130 a

680 gramos. Por ejemplo, la especie de tucán más grande es el tucán toco, que llega a medir los

63 centímetros; y uno de los más pequeños es el tucancito verde, que mide de 33 a 36 centímetros

de longitud. Así pues, el tucán es un animal de dimensiones relativamente pequeñas pero esto no

le impide sobresalir de entre las demás aves. Es el atractivo de su pico y plumaje lo que llama la

atención: el pico es grueso y largo pero aun así ligero, y según sea la especie predominan colores

como el azul, amarillo, rojo y verde; el plumaje es negro y en la zona del pecho se tiñe de amarillo,

blanco o azul y con una franja naranja.

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 Mejorando mi Estudio

Ambos sexos son muy parecidos físicamente.

El tucán es nativo de América y habita el sur de México, Centroamérica, la región del Caribe y la

zona norte de Sudamérica en climas tropicales y subtropicales. Habita las selvas húmedas con

abundancia de árboles en los que pueda construir su nido. Es una especie sedentaria que vive en

una sola área durante toda su vida o gran parte de ella.

El promedio de vida del tucán en la naturaleza supera los 20 años. Gran parte del tiempo está

sobre los árboles, desde donde es capaz de comunicarse al emitir una especie de graznido para

llamar a otro tucán. Vive en pareja o en bandadas de unos 6 miembros. Su dieta está compuesta

básicamente por frutas tropicales pero no es un animal frugívoro ya que también puede cazar

insectos, lagartijas y huevos.

Este bello animal se encuentra en peligro y es constantemente amenazado no solo por sus

depredadores naturales, sino por el hombre. De hecho, es éste su mayor amenaza al acabar con

su hábitat natural y capturarlo para su venta como mascota exótica.

En la actualidad constituye un delito en algunos países tener en posesión a un tucán como

mascota y comerciar con el ave. Bio enciclopedia. com

DESARROLLO

Actividad A: Después de leer el texto, realiza un resumen escrito, tomando en

cuenta los siguientes aspectos:

- Incluir las ideas principales

-No incluir información repetitiva.

30
 Mejorando mi Estudio

Actividad B: Realiza analogías sobre el contenido.

Ejemplo:

El tucán es a la selva, de ambiente tropical, como el oso es al bosque, clima

frío.

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

Actividad C: Realiza inferencias (deducciones) del texto.

Afirmación Inferencia Palabras clave.

El tucán es una especie El tucán no es un ave Especie sedentaria, vive

sedentaria, que vive en migratoria. en una sola área.
una sola área

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 Mejorando mi Estudio

Actividad D: Lee el siguiente texto.

EL AGUA

Pese a que suena un tanto extraño, el agua se define como un compuesto

químico. Contiene dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno, es decir, una
molécula de agua contiene a los dos átomos de hidrógeno unidos al átomo de
oxígeno por un enlace covalente. La fórmula del agua es H2O.

En condiciones normales es incolora e inodora pero posee una excelente

capacidad de disolver gran cantidad de sustancias que le otorgan diferentes
sabores, olores y colores, por ello se le conoce como solvente universal. En la
naturaleza, el agua existe y persiste gracias al ciclo hidrológico, que es un
intercambio incesante del compuesto entre la atmósfera, el agua del suelo, las
aguas superficiales, las aguas subterráneas y las plantas; consta de varios
procesos básicos de transferencia: evaporación, condensación, precipitación y
escurrimiento.

El agua está presente de forma natural en la Tierra, y es esencial para la

supervivencia de los organismos. Los recursos hídricos son aquellos de los que
hace uso el hombre para diversos fines, puesto que las características del agua la
convierten en un elemento único.

Bio enciclopedia.com

32
 Mejorando mi Estudio

CIERRE

Actividad A: Contesta las siguientes preguntas:

¿Qué es lo que ya sabías del agua?_____________________________________

¿Qué aprendiste respecto al agua? _____________________________________

__________________________________________________________________

¿Qué te gustó más de la lectura? _______________________________________

Actividad B: Elabora 3 conclusiones del texto. Elabora tus conclusiones siguiendo

los pasos del ejemplo.

Lo que yo conocía Lo que el texto Conclusiones.

del agua dice del agua

CONCLUSIONES:

_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________ .

33
 Mejorando mi Estudio

Bloque 1. Las bases del estudio

Tema 3. Mejorando mi rendimiento en el estudio.

Subtema 3.1. Técnicas de estudio para mejorar el rendimiento académico
3.1.1. Estrategias de organización. Secuencia 8

APERTURA

Actividad A: Realiza un gráfico (esquema) o un dibujo de un tema que elijas.

DESARROLLO
Desarrollo:

Actividad A: Lee el siguiente texto: El ave del paraíso.

34
 Mejorando mi Estudio

AVE DEL PARAISO

Se llama ave del paraíso a las 41 especies del orden Passeriformes y de la familia Paradisaeidae,

la mayoría originarias de Nueva Guinea. Son aves tropicales conocidas por la belleza y la

espectacularidad de su plumaje. Incluso el nombre es agradable al oído y varios artistas se han

inspirado en el ave del paraíso para crear.

En Nueva Guinea las plumas se utilizan para la vestimenta y los rituales de las tribus autóctonas,

las cuales consideran al ave del paraíso un importante referente de su cultura. Las especies de ave

del paraíso poseen una gran diversidad física en cuanto a colores, formas, tamaño y peso, pero

absolutamente todas poseen 4 dedos no palmeados, 3 hacia adelante y 1 hacia atrás.

En general, el ave del paraíso es pequeña y robusta. Mide entre 15 y 110 centímetros y pesa más

de 430 gramos. Las hembras son más pequeñas y tienen un plumaje menos vistoso, debido a que

es el género masculino el que se encarga de cortejar a la hembra. Posee alas redondeadas y en

algunos casos adaptadas para provocar sonidos según lo requiera el macho. La forma del pico

puede ser curva, semirrecta, larga, corta, delgada o gruesa. La diversidad es bastante amplia. Su

distribución está limitada únicamente a Nueva Guinea, las islas circundantes y el sur de Australia,

en Oceanía. Habita en las selvas tropicales y zonas húmedas.

Su alimentación está basada en frutos e insectos de menor tamaño, por lo tanto es un ave

omnívora. Existen especies que son primordialmente frugívoras y otras que sólo ingieren insectos.

También se ha visto que algunas atrapan ranas, reptiles pequeños y polluelos de otras especies de

animales. A lo largo del tiempo el ave del paraíso ha sido cazada para elaborar objetos con las

plumas o simplemente para comerciar con ella. La degradación de su hábitat también contribuye a

poner en peligro la población de aves del paraíso en Nueva Guinea, en tanto que algunas especies

ya están en franco peligro de extinción. En tiempos actuales la caza es permitida sólo para las

ceremonias tribales de los nativos de Nueva Guinea y no es aprobada para otros fines.

Bio enciclopedia. com

35
 Mejorando mi Estudio

Actividad B: En la siguiente tabla escribe 2 datos acerca del Ave del paraíso, de
acuerdo con la lectura.

Categoría Palabras

Tipo de
animal:

Originario de:

Usos de su
plumaje:

Alimentación:

Actividad C: Realiza en el siguiente rectángulo una red semántica atendiendo los

pasos que te indicará tu maestro (a).

36
 Mejorando mi Estudio

Cierre:

Actividad A Seleccionen un animal del que conocen información. Ejemplo: El

perro. Escribe en la siguiente tabla dos datos que conozcan del perro de acuerdo
a lo que se indica en cada renglón:

Categoría Palabras

Tipo de animal:

Características:

Alimentación

Algunas razas

Actividad B. Realizarán una red semántica con los datos que escribiste en el
cuadro.

Perro

37
 Mejorando mi Estudio

Bloque I

Tema 3. Mejorando mi rendimiento en el estudio.

Subtema: 3.3.Técnicas para tomar notas o apuntes.
3.3.1. Guía sobre como tomar notas o apuntes. Secuencia 9

APERTURA
Actividad A: Contesta las siguientes preguntas:

¿Tomas notas / apuntes cuando el maestro está dando la clase?______________

¿Qué registras cuando tomas notas?____________________________________

¿Revisas esas notas cuando estudias para un examen? ____________________

¿Te resultan útiles tus notas o apuntes? _________________________

DESARROLLO

Actividad A. Lee el siguiente texto:

El Método Cornell fue ideado por el Dr. Walter Paulk en la Universidad de Cornell y
simplemente se trata en plasmar el contenido en una hoja segmentada en tres partes.
Sus beneficios residen en que te ayuda a estudiar mejor, a organizar conceptos, ideas,
tiempo y por supuesto a obtener un mayor rendimiento y por lo tanto estudiar más rápido.
Este método sirve tanto para tomar apuntes en clase como para hacerte hacer un
resumen de estudio y estudiar de este. Este método consiste en dibujar un rectángulo
grande, de casi toda la hoja carta, dividirlo en 3.partes:

A la derecha se escriben las ideas tomadas en clase, gráficos, diagramas, notas del
pizarrón, etc.
En la parte izquierda anotar las palabras clave. Conceptos específicos.
En la parte inferior del rectángulo realizar un resumen y obtener conclusiones,
empleando lo datos registrados.

38
 Mejorando mi Estudio

NOTAS

PALABRAS DE

CLAVE CLASE

RESUMEN

Actividad B: Realiza el rectángulo con 3 divisiones del Método Cornell, para tomar
apuntes y completa los 3 espacios de acuerdo a las indicaciones de tu maestro
(a):

RESUMEN

39
 Mejorando mi Estudio

CIERRE

Actividad A. En el siguiente espacio escribe un comentario sobre la actividad

que realizaste al llenar tu cuadro con el Método Cornell.

¿Cuál espacio fue más fácil de llenar?___________________________________

¿En cuál espacio escribiste más información?_____________________________

¿La información de los espacios 1 y 2 te ayudaron para completar el espacio 3?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

40
 Mejorando mi Estudio

Bloque I. Las bases del estudio

Tema 3. Mejorando mi rendimiento en el estudio

Subtema 3.2. Técnicas para tomar notas o apuntes.
3.2.1. Tomar notas como estrategia de aprendizaje Sesión 10

APERTURA

Actividad A: Lee cuidadosamente el siguiente texto

Aves tropicales en declive por el cambio climático

Las variaciones en la climatología que provoca el cambio climático en los bosques tropicales,
hogar de muy distintas especies de aves, perjudican a la mayor parte de sus poblaciones.

Según un estudio estadounidense llevado a cabo en el Parque Nacional Soberanía de Panamá,

donde habitan más de 500 especies de aves tropicales, las estaciones secas más largas e
intensas merman las poblaciones de aves.

Entre otros factores, influye el hecho de que estos pájaros estén menos habituados a adaptarse a
las perturbaciones ambientales que los de climas más templados, concluye el trabajo, realizado por
científicos de la Universidad de Illinois.

Aumento de la temperatura En el estudio se observó que únicamente una de las 20 especies

analizadas durante un periodo de 33 años aumentó su población con condiciones de lluvias
escasas. Asimismo, se simuló su evolución durante otras cinco décadas en un entorno similar, en
el que también se introdujo el factor de un descenso en las precipitaciones.

Publicado en la revista Nature, el estudio destaca la capacidad de adaptación de las aves de

climas templados tanto a nivel fisiológico como conductual, pues están sometidas a un mayor
estrés ambiental que las aves tropicales.

Por otra parte, un estudio publicado en la revista Science Advance concluía que las poblaciones de
aves tropicales autóctonas de la isla hawaiana de Kauai están sufriendo un fuerte declive.

El trabajo constató que el aumento de las temperaturas provocado por el cambio climático a su vez
dispara la presencia de mosquitos y, por lo tanto, también las enfermedades transmitidas por ellos,
propagando enfermedades como la malaria aviar.

En los últimos 15 años se ha detectado un importante incremento de la misma en zonas donde

prácticamente se consideraba erradicada gracias a unas temperaturas menos elevada. Por último,
en ambos estudios se subraya la importancia de estas aves en el equilibrio de los ecosistemas.

Publicado por Ana Isan el 8 de Enero de 2017 Ave-tropical-isala-Kauai.Cambio climático.com

41
 Mejorando mi Estudio

Desarrollo:

Actividad A: En el siguiente recuadro realiza un esquema, un mapa mental, una

tabla un gráfico con la información del texto: “Aves tropicales en declive por el
cambio climático”

42
 Mejorando mi Estudio

Actividad B. Escribe en el siguiente espacio que estrategias usas cuando tomas

notas en clase

Actividad C. Escribe que utilidad le das a las notas que tomas en clase.

43
 Mejorando mi Estudio

Cierre:

Actividad A: Realiza una lista de las estrategias que conocen para tomar notas
en clase.

44
 Mejorando mi Estudio

EVALUACIÓN.
Secuencia 1. Marcar en la siguiente lista de cotejo con una paloma los aspectos
que correspondan a una alimentación saludable, la cual favorece el rendimiento
escolar.

N/P Aspecto
1 Incluir suficientes cereales
2 Incluir suficientes azúcares
3 La alimentación debe incluir muchas frutas y verduras.
4 Incluir pocos alimentos de origen animal.
5 Incluir muchos alimentos de origen animal
6 La base de la jarra del buen beber es el agua ( 6 a 8
vasos )
7 La alimentación debe incluir hasta dos vasos de leche
descremada.
8 Se debe consumir 2 vasos de refresco.
9 La alimentación debe incluir comida chatarra.
10 Es recomendable consumir 3 ó 4 vasos de jugo de fruta.

Secuencia 2:

Realizar los ejercicios de estiramiento y relajación

Secuencia 3. En el siguiente espacio escribe que es lo que más te motiva para

estudiar

45
 Mejorando mi Estudio

Secuencia 4 Observa la imagen durante 2 ó 3 minutos. Después quitarán la

imagen, voltea la hoja, reconstruye la imagen recordando los elementos que viste
en la imagen.

Ejercicio secuencia 5. Escribe en el siguiente espacio los aspectos que recuerdas

sobre el tema tratado con el profesor (a).

46
 Mejorando mi Estudio

Secuencia 6. Subraya las palabras claves del texto:” El cuervo”, registrarlas en la

columna uno y escribir en la columna dos una o dos ideas de las palabras clave.

Palabras clave Desarrollar las ideas de las palabras clave.

Secuencia 7. Lee el texto: “El perro doméstico” Elaborar un resumen y obtener

conclusiones.

47
 Mejorando mi Estudio

Secuencia 8. Leer: “El perro doméstico “ Y elaboración de red semántica.

EL PERRO DOMÉSTICO.
“El mejor amigo del hombre”, como se le ha llamado, es uno de los animales domésticos más
populares del mundo y probablemente el más antiguo de todos. Inteligente y generalmente
dócil y afectuoso, vive en relación con el ser humano, al que acompaña desde hace miles de
años. Es común en los hogares como mascota o animal de compañía, pero también se le
aprovecha para la caza, la detección militar, la pesca, el control de roedores y como animal de
tiro, entre otras actividades.Todos los perros domésticos descienden del lobo gris (Canis lupus).
DESCRIPCIÓN: La cría selectiva, y en general la intervención humana, produjeron (y
seguirán produciendo) múltiples razas y tipos de perros domésticos con diferentes
características físicas. La Federación Cinológica Internacional reconoce 400 razas puras de
perros, que han sido creadas a lo largo de algunos cientos de años. No incluye los perros
mestizos, híbridos o de ascendencia desconocida. De esta amplia variedad de razas se deriva la
existencia de características físicas, sobre todo externas, muy variadas. La más pequeña raza de
perro es la raza Chihuahua Los perros tienen sentidos muy desarrollados; su olfato y oído son
excelentes y tienen un papel elemental en su relación con el ambiente y con los demás seres
vivos. Asimismo, su capacidad auditiva es unas 4 veces más desarrollada que la del hombre.

ALIMENTACIÓN. A menudo se le considera carnívoro, y en algunas ocasiones como

omnívoro, debido a su capacidad para adaptarse a una dieta muy diversa. Las personas suelen
alimentar a los perros con comida seca, carne cruda y alimentos húmedos. La mayoría de la
comida seca consiste en productos comerciales, generalmente en forma de croquetas, o en una
forma húmeda y suave.

COMPORTAMIENTO: Marca su territorio con orina en rocas, árboles, postes y otros

objetos, y puede gruñir o atacar si algún otro perro (o animal) osa acercarse a sus dominios. Al
igual que los lobos entierran comida, los perros entierran huesos y juguetes.
Bio enciclopedia. com

48

Secuencia 9. Rúbrica para la toma de notas con el Método Cornell
Criterios Bien (2) Puntos
REGISTRA Registra el tema central y
las ideas principales. En
el espacio correcto.
Registra las palabras
clave.
RESUMEN Realizar un resumen del
tema en la parte inferior
del rectángulo. A partir de
las ideas principales,
desarrolla ideas con las
palabras clave completa
las ideas y establece
conclusiones.
REPITE Y Revisa el resumen y
REFLEXIONA reflexiona, relacionado su
resumen con temas
aprendidos antes. Escribe
sus reflexiones y escribe sus reflexiones
opiniones en la parte de
atrás de la hoja,
REVISA Y Hace revisión y de sus
RECAPITULA notas y recapitula el tema,
hace una anotación
general del contenido de
su nota o apunte.
PRESENTACION Escribe el tema y fecha.
Realiza correctamente el
diagrama para el Método
de las 6 R
Empleando cada espacio
correctamente.
Sus letra es legible
Total
Mejorando mi Estudio
Regular ( 1) Insuficiente (0 ) Puntaje
punto puntos
Registra el tema central Registra el tema
y las ideas principales central, pero no
en el espacio correcto. identifica las ideas
No registra las palabras principales. Le falta
clave. registrar las palabras
clave.
Realiza un resumen del Realiza un resumen
tema en la parte inferior del tema en la parte
del rectángulo, a partir inferior del rectángulo.
de las ideas principales, A partir de las ideas
pero no desarrolla ideas principales pero no
con las palabras clave, desarrolla ideas con
o le falta agregar las palabras clave y no
conclusiones, presenta conclusiones.
Revisa el resumen y lo Revisa el resumen,
relaciona con temas pero no lo relaciona
aprendidos con temas aprendidos
previamente, pero no previamente y no
agrega reflexiones, ni
u opiniones, opiniones,
Hace revisión de sus No realiza una
notas y hace una anotación final de
anotación, pero no hace recapitulación del
una recapitulación del tema.
tema.
Realiza el diagrama del Tiene error el diseño
Método de las 6 R. del diagrama o en el
Emplea los espacios uso adecuado de cada
adecuadamente, pero espacio. La letra no es
su letra no es legible y / legible y le faltan datos
o le falta anotar tema y de tema y fecha.
fecha.
49

Secuencia 10. Rúbrica del mapa mental.
Criterios Bien (2) Puntos
Enfoque El tema es una palabra
representativa que se
ubica en el centro. De ahí
se desprenden las ideas
principales. Tiene un
dibujo que representa el
tema. La palabra y el
dibujo destacan.
Palabras clave Se manejan palabras
clave para diferenciar las
ideas principales de las
secundarias, empleando
colores diferentes, y otras
formas para destacar su
importancia,
Organización Los elementos del mapa
se encuentran
organizados de acuerdo a
su importancia. Emplea
bien los conectores. Su
distribución es adecuada
y de fácil lectura
Imágenes Las imágenes son claras y
representan el concepto
o ideas. Y están
ordenadas en el sentido
de las manecillas del
reloj.
Creatividad El diseño es interesante,
llamativo y original.
Contiene elementos
decorativos que lo hacen
único. Echa a andar la
imaginación.
Total
Regular ( 1) punto
El tema es representa por
una palabra en el centro,
con un dibujo
representativo, pero no
son llamativos y no
destacan del resto del
diagrama.
Algunas palabras clave se
encuentran resaltadas para
destacar su importancia.
Los elementos del mapa
están organizados, pero
sus conectores no están
bien estructurados, no
facilitan comprensión del
tema.
Las imágenes son claras,
representan el concepto,
pero no están muy bien
ordenadas.
Emplea pocos elementos
decorativos, su diseño es
interesante, pero carece de
imaginación.
Mejorando mi Estudio
Insuficiente (0 ) puntos Puntaje
El tema central no se
ubica en el lugar
correcto y no es
llamativo.
No se distinguen los
conceptos principales
de los secundarios, ya
que tienen el mismo
formato.
No hay organización.
Las ideas no presentan
ningún acomodo.
Las palabras se
encuentran
amontonadas y se
dificulta la lectura.
Las imágenes no son
claras, no representan
el tema y están en
desorden
No contiene elementos
decorativos, o son casi
nulos.
50
 Mejorando mi Estudio

BLOQUE 1. LAS BASES DEL ESTUDIO

ESQUEMA CUADERNILLO DEL ALUMNO

TEMAS SUBTEMAS SECUENCIAS Actividades Observaciones

Del docente
1.1. Apertura A
La alimentación Secuencia 1
saludable A
Desarrollo B
C
D
Tema 1. Cierre A
Preparándonos B
Para el estudio 1.2.
Estiramientos Apertura A
para practicar Secuencia 2
mientras
estudias Desarrollo A

Cierre A

Tema 2. Apertura A
2.1. Secuencia 3 B
Iniciando el Desarrollo A
estudio Motivación y B
automotivación
Cierre A

2.2. Apertura A
Atención y Secuencia 4 B
concentración Desarrollo A
B
C
D
Cierre A

2.3 Activar los Secuencia 5 Apertura A

conocimientos
previos Desarrollo A
B

Cierre A

51
 Mejorando mi Estudio

BLOQUE 1. LAS BASES DEL ESTUDIO

ESQUEMA CUADERNILLO DEL ALUMNO
TEMAS SUBTEMAS SECUENCIAS ACTIVIDADES Observaciones
Del docente
3.1. Apertura A
Estrategias Secuencia 6
para mejorar Desarrollo A
el B
rendimiento Cierre A
académico.
Secuencia 7 Apertura A
3.1.1.
Estrategia de Desarrollo A
Elaboración B
de C
información D
Cierre A
B
Tema 3. 3.1.2. Apertura A
Mejorando Estrategias Secuencia 8
mi de Desarrollo A
rendimiento organización B
en el estudio
C
Cierre A
B
3.2 Apertura A
Técnicas para Secuencia 9.
tomar notas Desarrollo A
o apuntes B
Cierre A
B
Secuencia 10 Apertura A

Desarrollo A
B
C
Cierre A

52
 Mejorando mi Estudio

Referencias del Bloque I

Cobos, C. A. (2013). La toma de notas como estrategia de aprendizaje para

mejorar la comprensión auditiva en los estudiantes de niveles elementales. U. P.
Javeriana. Bogotá.

EduCaixa (2017) Sugerencias para dinamizar las pequeñas relajaciones. Obra

social La Caixa. España.

Gómez, G. Montserrat. Técnicas de estudio y estrategias de aprendizaje. IES

Trafalgar. Recuperado 28 de junio 2017
http://www.edu.xunta.gal/centros/iesfelixmuriel/system/files/metodo+estudio.pdf

IMSS. Plato del bien comer. Recuperado 28 de junio 2017

http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/platobiencomer

ISSSTE. Jarra del buen beber. Recuperado 28 de junio 2017

http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/platobiencomer

Serrano, P. (2004). Una correcta alimentación mejora el rendimiento escolar.

Gobierno de Aragón. España. Recuperado 28 de junio 2017 www.iesandorra.es

Serrano, R. E. (2006). Tomar apuntes en clase. Colegio San Antonio. Puerto Rico.
Recuperado 28 de junio 2017 https://es.slideshare.net/ejsorianoruiz/cmo-tomar-
apuntes-efectivemmente

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