Índice General

Indice………………………………………………………………………………… 2

Tema ………………………………………………………………………………… 3

Introducción ………………………………………………………………………… 4

Objetivos ………………………………………….………………………………… 5

Justificación ………………………………………………………………………… 6

Resiliencia - Concepto …………..………………………………………………… 7

Etapas ……………………………………………………..…………….……………8

Conclusión ……………………………………………………….…………….…… 9

Bibliografía …….…………………………………………………………………… 10

Anexos ……………………………………………………………………………… 11
 La
Resiliencia

“Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros

que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan
muchos años y son muy buenos. Pero hay los que luchan
toda la vida: esos son los imprescindibles”
Bertolt Brecht

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 Introducción
La historia es testigo de primer orden de la inimaginable capacidad que puede
manifestar el ser humano para sobreponerse a tragedias, catástrofes, experiencias
límites, etc.

Ejemplos como el de Job, Ana Frank, Víctor Frankl, y el de otros menos conocidos,
pero no menos relevantes, como algunos de los sobrevivientes del holocausto judío
a manos de los nazis, o muchos de los niños huérfanos sobrevivientes del
bombardeo de Londres durante la segunda guerra mundial, que de alguna manera
lograron reorganizar sus vidas y sobreponerse al horror de la guerra y la
devastación, ponen de manifiesto la gran capacidad del ser humano para resiliar
sus experiencias traumáticas.

El ser humano puede mostrar una altísima capacidad para sobreponerse a

devastaciones, de privaciones, pérdidas y experiencias estresantes y dolorosas, y
seguir adelante sin perder el sentido de la vida.

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 Objetivo General

Determinar de qué manera el ser humano puede mostrar una altísima capacidad
para sobreponerse a devastaciones, de privaciones, pérdidas y experiencias
estresantes y dolorosas, y seguir adelante sin perder el sentido de la vida.

Objetivos Específicos
* Identificar cuáles son las etapas por la que el ser humano pasa para poder mostrar
una altísima capacidad para sobreponerse a diversas situaciones.
* Lograr un desarrollo de competencias básicas del concepto resiliencia.
* Asociar conceptos y conocimientos previamente obtenidos de forma personal que
están inversos en la capacidad resiliencia.
* Ampliar el conocimiento en habilidades cognitivas y de formación para un óptimo
desempeño en el diario vivir.
* Proporcionar herramientas para enfrentar y resolver crisis.

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 Justificación

La Resiliencia, esa capacidad de sobreponerse a las adversidades, es un atributo

que se desarrolla en el tiempo y que puede ser promovido y aprendido por todos.
Preocuparse por el enfoque de resiliencia es ampliar la visión de la intervención
social al enfatizar aquellas condiciones que posibilitan el abrirse a un desarrollo más
sano y positivo de las potencialidades de las personas y las sociedades. Esto porque
al realizar la intervención social, además de aminorar las circunstancias adversas,
implica también reconocer aquellos espacios, cualidades y fortalezas que han
permitido a las personas desarrollar potencialidades aún bajo experiencias
estresantes. El estudio y promoción del enfoque de resiliencia puede conducir a que
la política social se concentre en una política de prevención de daños sociales o de
potenciación de las capacidades de desarrollo. El saber de antemano, no solo
cuales son los factores de riesgo, sino que también conocer cuáles son los factores
que potencian la resiliencia, permite anticipar qué aspectos de la sociedad deben
ser reforzados para la no aparición de esos daños sociales. Se abre así una posible
senda que constituye una fuente de inspiración para la investigación e intervención
social en todos los ámbitos humanos. Promover la resiliencia podría ser un camino
para mejorar la calidad de vida de las personas buscando el desarrollo de sus
potencialidades. Esto no significa abstraerse de las condiciones estructurales y
buscar solo la salida individual de las problemáticas. Se hace por lo tanto necesario
trabajar a dos niveles; por un lado, concentrando esfuerzos por desarrollar las
potencialidades de las personas y sus comunidades y a la par realizar esfuerzos
para eliminar la pobreza y la exclusión social.

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 ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
Resiliencia proviene del latín resalire (re saltar). Connota la idea de rebotar o ser
repelido. El prefijo re refiere la idea de repetición, reanimar, reanudar.
Resiliar es, entonces, desde el punto de vista psicológico, rebotar, reanimarse, ir
hacia delante después de haber vivido una experiencia traumática.

Según María Eugenia Moneta la noción de resiliencia se refiere al proceso de poseer

una buena tolerancia a situaciones de alto riesgo, demostrando un ajuste positivo
en vista de la adversidad o el trauma, y manejando las variables asociadas al riesgo
ante situaciones difíciles.

La resiliencia es, pues, la capacidad del ser humano de enfrentar y sobreponerse a

situaciones adversas, situaciones de alto riesgo pérdidas, daño recibido, pobreza
extrema, maltrato, circunstancias excesivamente estresantes, etc. y generar en el
proceso un aprendizaje, e inclusive una transformación.
Supone una alta capacidad de adaptación a las demandas estresantes del entorno.
La resiliencia genera la flexibilidad para cambiar y reorganizar la vida, después de
haber recibidos altos impactos negativos.

Ahora, resiliencia no se trata de la capacidad de sufrir y aguantar como un estoico.

Más que la capacidad de enfrentar y resistir maltratos, heridas, etc., la resiliencia es
la capacidad de recuperar el desarrollo que se tenía antes del golpe.

La resiliencia de la persona permite superar el trauma y reconstruir su vida. Boris

Cyrulnik llega aún más lejos y habla de la capacidad del ser humano para reponerse
de un trauma y, sin quedar marcado de por vida, ser feliz.

De modo que resiliencia no significa invulnerabilidad, ni impermeabilidad al estrés o

al dolor, se trata más bien del poder de rebotar (bouncing back) y recuperarse
después de experimentar duras adversidades y experiencias estresantes /
traumáticas.

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 LAS 4 ETAPAS DE LA RESILIENCIA

1- Capacidad de aceptar una nueva situación

2- Capacidad de saber sobreponerse
3- Capacidad de recuperarse
4- Capacidad de superarse como experiencia aprendida.

¿QUÉ CONTRIBUYE A QUE SEAMOS MÁS RESILIENTES?

Muchos estudios demuestran que el apoyo emocional, uno de los factores más
importantes que intervienen a la hora del desarrollo de la resiliencia. El tener cerca
de nosotros a personas que nos proporcionan cariño, apoyo y confianza puede
hacernos mucho más resilientes.

Otros factores asociados son:

– Una visión positiva de nosotros mismos, confiando en nuestras fortalezas y
debilidades.
–Habilidades en la comunicación y solución de problemas. Ver los problemas como
retos a superar y no como posibles amenazas.
– Capacidad para hacer planes realistas, así como un buen manejo destreza sobre
los sentimientos e impulsos fuertes. (Capacidad de autocontrol).

¿CÓMO SON LAS PERSONAS RESILIENTES?

Las características fundamentales de las personas resilientes son:

–Aceptar la realidad tal cual es.
–Creer en que la vida tiene sentido.
–Capacidad para mejorar.

Además, pueden presentar otras habilidades como saber controlar sus emociones,
ser empáticos, saber identificar de manera precisa las causas de los problemas, y
considerarse competentes y confiados en sí mismos. Pero una de las características
más importantes es su modo de pensar, su estilo de pensamiento. Una persona
resiliente tiene un pensamiento realista, y flexible.

Por último una frase para reflexionar:

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo
cambiar.”

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 Conclusión
La resiliencia no se trata de algo extraordinario que sólo algunas personas tienen y
desarrollan, sino todo lo contrario, es una capacidad que aparece de forma muy
habitual entre personas que viven situaciones de exclusión, riesgo, tragedias,
pobreza o adversidad.

Permitiendo a las personas la gestión y superación de dichas situaciones y la

recuperación de una vida normalizada.

Decir también que podemos encontrar otras personas que sin embargo siguen
manteniendo y repitiendo esas situaciones adversas o no logran recuperarse de
un determinado acontecimiento trágico.

La resiliencia es como la capacidad fruto de la interacción de variables personales

como factores ambientales, que permiten a la persona enfrentarse y resolver de
una manera adecuada e integrada con su entorno cultural, distintas situaciones
adversas, de riesgo o traumáticas. De esta manera alcanza una situación
normalizada y adaptada a su entorno cultural.

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 Bibliografía
 Moneta María Eugenia, Apego, Resiliencia y Vulnerabilidad a Enfermar:
Interacciones Genotipo-Ambiente. Gaceta de Psiquiatría Universitaria,
Universidad de Chile, año 3, volumen 3, No. 3 septiembre de 2007.
 Cyrulnik Boris, De Cuerpo y Alma, Gedisa, 2007
 Fuentes Ma. Elena, ¿Es posible la felicidad? Vínculo y apego, Domínguez J.,
Resiliencia Después del Huracán Katrina y Rita.
 Sánchez S. (2003). Resiliencia. Como generar un escudo contra la adversidad.
Diario El Mercurio. Recuperado 12 de octubre de 2005.
 Forés Anna, Pedagogía de la Resiliencia, Revista Misión Joven. No. 377 - 2008
 Covey Stephen, El 8vo. Hábito, 2005
 Frankl Victor, En el principio era el sentido, 2000

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Anexos

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