Sencillo ejercicio para mejorar tu

memoria en 10 minutos
Felipe Bernal Montes

Este simple ejercicio entrena directamente tu capacidad de recordar. Te reto a practicarlo

durante una semana, 10 minutos al día y te sorprenderás cuánto mejora tu memoria.
Vamos a ello:
Para este ejercicio, lee un párrafo, e inmediatamente después apunta algunas notas breves,
algunas palabras clave, o las ideas principales de lo que acabas de leer. A continuación,
procede a leer el párrafo siguiente y haz lo mismo. Sigue con esto durante 10 minutos.
Al principio, puede ser un poco difícil de recordar algunos de los pasajes e incluso puede
parecer un poco tedioso hacerlo después de cada párrafo.
Sin embargo, a medida que avanzas, se vuelve un más fácil ya que tu mente se adapta y se
condiciona a este ejercicio de recuperación instantánea.
Piensa en ello como un acondicionamiento de tu mente para memorizar y recordar al
instante.
Después de una semana de práctica ya no tendrás que tomar las notas físicamente. Pero
sigue otra semana más, durante 10 minutos al día, con el ejercicio. Haz una breve
pausa después de cada párrafo para recordarlo en tu cabeza.
Una variación de este ejercicio es leer dos, luego tres o más párrafos, y tomar notas para ver
cuánto puedes recordar.
Aumenta la cantidad de información para ponerte a prueba. Después de unas semanas te
sorprenderás con tus habilidades de recuerdo y comprensión que has adquirido con este
sencillo ejercicio.
Si quieres mejorar tus capacidades de comprensión y memorización todavía más, te
recomiendo aumentar tu velocidad de lectura.
La razón es que la lectura tradicional, palabra por palabra, no mantiene lo suficiente
ocupado al cerebro. Por esto se distrae y piensa en cualquier cosa, menos lo que estamos
leyendo en este momento.
Una vez que aumentemos nuestra velocidad de lectura de manera adecuada, el cerebro ya
no se distrae y esto nos facilita la comprensión y memorización de los textos.
3 Pasos para implementar mapas
mentales en tu lectura
Felipe Bernal Montes

¿Ya conoces o has utilizado mapas mentales para comprender y retener

mejor lo que lees?
Los mapas mentales son una excelente manera de ayudarte a recordar ideas, conceptos,
detalles y tu relación con los demás de una manera rápida y fácil. Utiliza este método en
adición al sistema regular de toma de notas, como una especie de cuadro grande u “ojo de
pájaro” enfocando la vista en los conceptos principales de un artículo, capítulo o segmento
de material de lectura.
Los mapas mentales ayudan a clasificar la información visualmente. En esencia, son
burbujas unidas entre sí, relacionadas unas con otras, que crean árboles de subtemas auto-
organizados, relacionales y anidados. Casi todos nosotros hemos visto esto antes y son
bastante fáciles de hacer. Se ven a menudo en los libros de negocios y ciencias. Piensa en
mapas mentales como diagramas de flujo relacionales y detallados.
Nuestro cerebro utiliza un proceso llamado reconocimiento de patrones que ayuda a
desencadenar recuerdos recientes.
Por ejemplo, el olor a turrones nos recuerda a la navidad y el olor a bizcocho recién hecho a
la receta de nuestra abuela.
Cada burbuja de pensamiento en un mapa mental constituye una idea que a su vez conduce
a la activa y otras ideas relacionadas con ella.
Los mapas mentales son fáciles de hacer ya que son más bien informales y no requieren
tanto tiempo como tomar notas detalladas.
Además se pueden hacer casi en cualquier lugar. Los mapas mentales se pueden hacer en
trozos de papel, cuadernos de notas, o con un software online. Buenas herramientas para
hacer tus mapas mentales online son MindMeister o Cmap.
 Para implementar los mapas mentales mientras lees, simplemente:
1. Haz una breve pausa después de leer algunos párrafos, trata de recordar algunas de las
palabras clave o las ideas principales, y ponlas en forma de mapa mental.
2. Vincula las ideas similares. A medida que avances, sigue añadiendo libremente burbujas
y la creación de vínculos. El acto de escribir estas ideas y la creación de los vínculos
refuerza aún más las relaciones de las ideas entre sí y al mismo tiempo, refuerza los puntos
en tu mente.
3. A medida que avances a través de tu material de lectura, sigue añadiendo éste al mapa
mental. Al final del artículo, habrás creado una visión más detallada de todos tus conceptos
e ideas clave. Esto puede servir de referencia útil para la futura consulta del material de
estudio, trabajo, presentaciones, etc.
Con este sencillo proceso de mapa mental, lograrás organizar rápidamente los conceptos
clave de cualquier tipo de material, lo recordarás más fácil y mejor y obtendrás rápidamente
un conocimiento más profundo de lo que lees.
Las mapas mentales son una buena herramienta y te ayudan a comprender y memorizar
mejor la lectura. Recomendamos crear un mapa mental para cada libro que lees y así, poco
a poco, vas creando un archivo de referencia rápida con todos los libros que has leído.
Vivimos en la era de la información y lo que hoy en día decide entre el éxito y el fracaso es
tener o no tener la información relevante en cada situación. Tu archivo de mapas mentales
de todos tus libros te dará una gran ventaja en este sentido.
Por otro lado, una de las claves para alcanzar el éxito hoy en día es leer y aprender más
información en menos tiempo. Desde Lectura Ágil podemos ayudarte con esto:
Ahora puedes hacer nuestro test de lectura ágil para determinar tu actual velocidad de
lectura y comprensión. Después de hacer el test puedes ver un vídeo gratuito que te explica
en más detalle qué son las técnicas de lectura ágil y cómo funcionan.