SOPA DE LETRA DE CONTENIDOS

Aprendiz debe subrayar palabra o frases que estén inmersos en el vocabulario de la actividad fisica
y define cada una con su respectiva evidencia. (Taller 1)

Índice de masa corporal:

Es una medida de asociación entre la masa y la talla de una persona

Capacidades físicas:

Capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física de un cuerpo

Fatiga:

Es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad

Educación física:

Conjunto de disciplinas, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica
del deporte.
Cultura física:

La Cultura Física es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento

corporal para luego desarrollar de manera integral

Actividad física:

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos

Flexibilidad:

Es la Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para

acomodar las normas a las distintas situaciones o necesidades.
Resistencia:

Es la capacidad de resistir a todas las actividades físicas propuestas al cuerpo humano

Test:

Es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas.

Antropometría:

Es el tratado de las proporciones y medidas del cuerpo humano.

FUERZA:

Es la capacidad de aplicar la fuerza física sobre algo

Ejercicio:

Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre

Fisiología:

Así el sistema muscular es el efector de las órdenes motoras generadas en el sistema

nervioso central, siendo la participación de otros sistemas

Recreación:

La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una persona

Entrenamiento deportivo:

Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente

crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supe compensación del
organismo

Repetición:

Es la manera en que una acción que se puede repetir varias veces

Psicomotricidad:

Relación que se establece entre la actividad psíquica de la mente humana y la capacidad

de movimiento o función motriz del cuerpo
D N D H C E D E M Y S A C E R P O R A J Q J L Ñ O L D

A S D I N D I C E D E M A S A C O R P O R A L H K L Ñ

D F G H J K L O P F S Z X C V B N N M W F S A S D D F

D F G H C A P A C I D A D E S F I S I C A S S D F G H

S D F G H J K L L N B B B D B N H G A F F D D C V V B

C V B N M J G F D A S D D U F B H J K L L Ñ A Ñ Q W B

Q J S D F A S D F G H J K C L Ñ A S D F G H C J K L Ñ

T E Ñ I I A F A T I G A Q A W E R T Y U I O T P S Ò D

Q Q E R T Y F G H J K K N C C U L T U R A F I S I C A

Q E R T Y U I O P A S D N I A S D F F E Q R V T Y R D

A E R G O N O M I A S D B O A S D D F S G H I H J K I

A S D F G H J K L Ñ Z X V N Z A S D D I F G D G H J L

A S D F G H J K Z O L C C F P A F G H S H J A J K K I

A S D F G H J K L T Ñ V F I A S D F G T Q E D N N B B

A S D F G H H J K N Q V G S E R T Y U E I O F O A S I

V E L O C I D A D E R B H I A S D F G N H J I K L Ñ X

A S D F G H J K L I Q N J C R Y U I O C A S S D D F E

A S D F G H J K L M Ñ M K A P O U Y T I R E I A S D L

S R T E S T S D F A G J L G H J K K L A L Ñ C P O I F

A S D F G H J A N T R O P O M E T R I A E R A T Y U R

Q Q E R T Y U I O N Q S L O A S D F G H J K L Ñ A S E

A S D F G H J K L E J E R C I C I O Q W E R T Y U I Q

A D P D F G H J J L L O Ñ I Q W E T Y U I O P Ñ L K J

Q W E R F U E R Z A W E D R T Y U I O P Ñ L K J H G F

A S D F G H J J K C Q W F F I S I O L O G I A Q W E L
Q S E R R E C R E A C I O N R T Y U I I O P L J H G F

Q S E R T J Y U I O P P S L K A S J D F G H J K L Ñ P

A H I L E N T R E N A M I E N T O D E P O R T I V O X

Q R E C R D A C I O N L R E P E T I C I O N C V B N E

P S I C O M O T R I C I D A D G J L Ñ T U O P E A E R

NOMBRE
OCUPACIÓN
EDAD

Si No ESPECIFICAR
Padece de alguna x
enfermedad?
Realiza alguna x
actividad física? futbol
Está acostumbrado a x
un trabajo riguroso?
Posee buenos x
hábitos alimenticios?
Fuma? Toma licor? x
Toma
medicamentos? x
Sufre de problema x
de metabolismo o
tiroides?
Has sentido algún x
dolor en el pecho?
Ha sentido cansancio x
físico, estrés. Usted
sufre de falta de
energía?
Ha sentido que algún x
movimiento o
ejercicio le molesta
cuando realiza la
actividad la física?
Cuando fue la ultima El año pasado
vez que visito al
médico?
 CUESTIONARIO DE PREGUNTAS (taller 2)

DEFINIR LAS CUALIDADES FISICAS

FLEXIBILIDAD:

Es la Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para

acomodar las normas a las distintas situaciones o necesidades.

RESISTENCIA:

Es la capacidad de resistir a todas las actividades físicas propuestas al cuerpo humano

FUERZA:

Es la capacidad de aplicar la fuerza física sobre algo

COORDINACIÓN:

La coordinación consiste en la acción de conectar medios, esfuerzos para una acción común

VELOCIDAD:

La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde
el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.

EQUILIBRIO:

Es cuando un cuerpo puede estar en estable

 ENSAYO (Taller 3)

REALIZAR UN ENSAYO CONCERNIENTE AL AUDIO SOBRE-PESO EL PUNTO FLACO DE LOS

COLOMBIANO, ÉSTE ENSAYO DEBE TENER POR LO MENOS UNA PÁGINA Y ´MÁXIMO 2 PÁGINAS.

El sobre peso punto flaco de los colombianos

Más de la mitad de los colombianos están sufriendo de sobre peso llegando a un

límite en el cual tienen que comprar ropa talla extra grande hay Casos en el cual
buscan esas tallas para niñas y niños jóvenes cada vez son más los gordos que
se suman en la lista. Hay casos de obesidad mórbida ‘’ obesidad grave u obesidad
clase III ’’ por ejemplo medí carrillo caso de una señora que pesa 240 kilos y tiene
180 más por encima de su peso ‘’ella es cuando alguien es adicta a la comida’’
Salvador palacio es el hombre más conocido y admirado por los gordos ya que él
lidera la fundación ´´GORDITOS DE CORAZON´´ el pasecito de sobrepeso y
llego a pesar 180 kilos bajo 108 kilos gracias a una cirugía y una disciplina
alimenticia ha salvado de morir por su extrema obesidad a 500.000 colombianos .

El presidente de la fundación de colombiana de la obesidad Iván Darío Escobar

dice que el 51.2% de los colombianos tienen obesidad y no de cada 2 tienen
problemas de sobre peso. Séptimo día una nutricionista y salvador palacios
hicieron un experimento para comprobar los casos de obesidad, en el centro de
Bogotá le pidieron a varias personas que se pesaran todas las personas
encestadas admiten que han subido de peso en los últimos años, de las 10
personas que subieron a la báscula solo una estaba en el peso ideal. La razón
por la que estamos gordos es por que comemos más y satisfacer el apetito no es
nada fácil. Fernando torres es miembro de la asociación colombiana de
restaurantes él dice: ‘’ Aquel que no ve en su plato una cantidad que se imagina
que visualmente no los satisfaga pues va a adquirir más, entonces esa es una ley
de oferta y demanda si el restaurante no le da gusto al cliente pues el restaurante
no tiene futuro, el problema no es el restaurante si no el habito de comida que
tiene la gente’’.

El nivel de ingreso de los colombianos ha aumentado en las últimas décadas

según el ministerio de hacienda el 30% de salario lo destinamos a la comida,
antes se consumía 4 kilos de carne a el año ahora en lugares como Antioquia se
consume 17 kilos claro las ofertas abundan y cada vez sacan más restaurantes
dependiendo del bolsillo pero lo que ha crecido con los años son los de comida
rápidas ya que lo que más nos gustas son las comidas basadas en calorías y
carbohidratos el tamaño de la comida a amentado a través de los años. Todos los
días nos bombardean comida con sus tamaños sabores colores etc. Vemos día y
noche mensajes subliminales en la televisión en carteles también frases como
‘’desea agregar su combo o agregarle algún ingrediente’’ Ya hacen parte del
menú, provocativas imágenes que logran antojar a más de uno por eso dicen que
todo entra por los ojos.

Pero ahora todo no es culpa de las comidas porque lo que pasa es que no
estamos haciendo ejercicio nos quedamos jugando play, o en el comprador eso
nos disminuye el deseo de salir y no vamos a zonas verdes otro aliado de la
obesidad es el sedentarismo que no nos queremos parar de la cama, encontramos
variedades de excusas para no salir de la casa como el trancón el clima. Hay
personas que cuando empiezan a hacer ejercicio es que aumentan de peso por
que siguen comiendo siguen aumentando las calorías, en Colombia hace 10 años
no hablábamos de comida chatarra pero ahora hay numerosos restaurantes que la
venden ha crecido un 100% y la cifra que consumimos los colombianos en
comidas rápidas en el año $10.000 Millones de Dólares ya no estamos
prestándole atención a los vegetales y eso que sabemos que son muy importantes
nutritivo y nos ayuda demasiado a el cuerpo.

Debemos de aprender a controlar a nuestro cuerpo y si queremos comer por lo

menos preocuparnos en expulsar esas calorías sacando tiempo para el ejercicio
antes que el consumo excesivo nos haga llegar a la muerte.

¿Qué tan importante es la cultura física en nuestra vida para dejar de sufrir
estos desgastes del cuerpo?

es que nos previene de muchas cosas nos hace mantener el cuerpo en forma
también no debemos descuidar nuestra Apariencia Física, lo que hoy en día en
tiempos donde la Comida Chatarra abunda y es muy accesible además de que los
tiempos no acompañan demasiado sobre todo en el horario laboral, esto suele ser
una verdadera dificultad. Una buena idea es la realización periódica de un Deporte
que nos guste, una costumbre que en muchos casos es fijada mediante la
elección de al menos un día a la semana en los que no solo nos divertimos
practicándolo sino que podemos pasar un tiempo con amigos, siendo los Deportes
Grupales una forma no solo de ejercitar nuestro cuerpo, sino de divertirnos y
socializar.
El ser humano desde que nace siente la necesidad de desarrollar, de una forma
natural las contingencias propias de su cuerpo en relación con el medio en el que
se desenvuelve, esto hace que busque actividades físicas que le permitan
alcanzar dicho desarrollo.

Es así como se apoya en el deporte que no es más que una actividad que implica
un esfuerzo físico, mental o ambas. La educación física no es más que la
instrucción que tiene por objeto la formación de la persona, desde la infancia, en
donde puede desarrollar sus capacidades y habilidades motoras para transformar
sus hábitos con el propósito de obtener una mejor calidad de vida.