GUIA PARA EL PROCESO DE SOLUCION DE

PROBLEMAS EN LA PAREJA:
La siguiente guía les permitirá llevar a cabo un proceso de solución de
problemas en pareja de manera más efectiva. Consta de nueve pasos
que tendrán su respectiva explicación del por qué son necesarios cada
uno.
A continuación rellenen cada uno de los espacios en blanco según sea
necesario.
PASO 1º:
Elijan el momento y lugar adecuado para solucionar los
problemas: en el caso de ser llevado a cabo en los sesiones
terapéuticas, este paso no ofrece ninguna dificultad; sin embargo, en lo
que se refiere al desarrollo del programa en el hogar, puede ocurrir que
no sea conveniente ponerlo en práctica a cualquier hora, ni en
cualquier lugar. Se debe buscar un entorno que facilite el diálogo y un
momento oportuno.
MOMENTO:……………………………………………………………………..
LUGAR:………………………………………………………………………….
PASO 2º:
Anotar los aspectos fundamentales de las sesiones de solución de
problemas: cuando se comentan problemas y uno de los miembros
está de acuerdo en que debe mejorar determinada área, surge un
compromiso que debe llevarse a cabo, por lo que es fundamental que
los cónyuges lleven un registro de dichos compromisos.

Problema Compromiso Firma de cada

Fecha / hora planteado alcanzado miembro
PASO 3º:
Ser concretos a la hora de definir el problema: la especificación de
conductas, es probablemente, el concepto más importante de todos los
utilizados en la terapia de pareja conductual – sistémica. El modo de
conseguir tal especificación es recurrir al paradigma: X – Y – Z, “me
siento X cuando tú haces Y en la situación Z”. Dichos ejemplos
concretos, directos orientados a tareas específicas en relación con los
conductas problemáticas contribuyen a facilitar la resolución de
conflictos.
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
Me siento …………………………………cuando tú me
haces……………………..en la situación…………………………………………
PASO 4º:
Aceptar el problema y buscar una solución: lo primero que se debe
hacer aprender a escuchar y a aceptar los sentimientos del otro. LOS
SENTIMIENTOS NO SON NI BUENOS NI MALOS. Los sentimientos
no tienen que ser discutidos, sino aceptados como uno de los tres
elementos implicados en el proceso: sentimientos, conductas y
situaciones.
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
Qué es lo que se puede hacer con relación a este
problema:………………………………………………………………………………………
………………….
PASO 5º:
Especificar los objetivos como requisito previo para solucionar el
problema: las parejas deben saber cuáles son los objetivos de sus
intentos. Por lo que las metas deben ser concretas y expuestas de
manera clara para identificarlas fácilmente y saber así si se han
alcanzado o no. Deben ser objetivos aceptables por ambos y realistas.
Nuestro objetivo
es………………………………………………………..……….………………
Nuestro objetivo
es…………………………………………………………………………………
Nuestro objetivo
es…………………………………………………………………………………
PASO 6º:
Analizar un repertorio muy amplio de soluciones posibles: este
método en concreto, permite el desarrollo de la creatividad para
resolver las dificultades que se plantean en la relación. Después de
especificar los objetivos, los cónyuges deben tomar consideración y
analizar su abanico amplio de soluciones. En esta fase de solución no
deben excluir ninguna solución por irreal que parezca a primera vista.
No se deben someter a evaluación las soluciones planteadas.
Tormenta de ideas:
1º…………………………………………………………………………………………
2º…………………………………………………………………………………………
3º…………………………………………………………………………………………
4º…………………………………………………………………………………………
5º…………………………………………………………………………………………
6º…………………………………………………………………………………………
7º…………………………………………………………………………………………
8º…………………………………………………………………………………………
9º…………………………………………………………………………………………
10º…………………………………………………………………………………………
PASO 7º:
Elegir una solución de compromiso: ya se está en posición de
comenzar con la selección de una o más alternativas al problema
planteado. Hay que llevar a cabo un análisis en función de los costes –
beneficios de cada acción que se escoja. .
Solución:………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
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………………………………………………………………………………………………………
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PASO 8º:
Poner a prueba la solución, recoger información y evaluar el
resultado: la solución tiene que ser llevada a la práctica.
PASO 9º:
Revisar, refinar y negociar de nuevo la solución en los casos
necesarios: se deben de dar respuesta a las siguientes preguntas:
¿Son satisfactorios los resultados?
¿Existen haber otras soluciones mejores?
¿Va a funcionar adecuadamente y va a ser duradera en el tiempo?
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