Dietoterapia Medicina del Estilo de Vida

DIETA DETOXIFICANTE Solidaridad Salud

DESAYUNO
1. Frutas : dos a tres diferentes . Enteras o en ensalada.
2. Extracto verde : espinaca , acelga, col , apio , pepinillo , piña un trozo.
Calcular las porciones para que resulte 1 vaso tamaño mediano.
Endulzar con estevia al gusto . Añadir en el vaso , jugo de 1 a 2 limones .
3. Batido : En
linaza
la noche
2 cucharadas,
anterior dejar
chía 1encucharada
remojo , Linaza
, ajonjoli
- 21cucharadas
cucharadita, Chía
. - 1 cucharadíta ,
Ajonjolí - 1 cucharadita. En la mañana licuar bien ( 3 a 4 minutos )junto con una fruta
( fresa o pera o durazno u otra). Añadir Canela en polvo -1/2 cucharadita y Aceite de Coco
1 cucharada. Estevia al gusto. La linaza, chía y ajonjolí serán crudas enteras , no en harina .
4. Té de hierbas - 1 taza.
Receta: Hervir por 1 minuto en 1 litro de agua , Manayupa - 2 cucharadas, mas Agracejo -
1 cucharada sopera . Reposar hasta que enfríe , colar .
Beber como agua de tiempo durante el día .La primera taza al finalizar el desayuno .
ALMUERZO Y CENA Cena más ligera y temprano .
1. Frutas: una o dos . 2. Extracto verde -- igual que el desayuno .
3. Ensalada cruda de verduras ( espinaca, brócoli ,tomate,cebolla , pimiento,otras verduras )
con un tercio de palta. Agregar el aliño ( 1 diente de ajo molido, gotas de limón, gotas
de aceite de oliva extravirgen , pizca de sal marina o sal de Maras ) .
4. Guiso o sopa a base de vegetales : brócoli ,quinua , choclo , papa , zapallo, otras verduras.
Cantidad pequeña a moderada.

Dietoterapia Medicina del Estilo de Vida

DIETA DETOXIFICANTE Solidaridad Salud
DESAYUNO
1. Frutas : dos a tres diferentes . Enteras o en ensalada.
2. Extracto verde : espinaca , acelga, col, apio, pepinillo , piña un trozo.
Calcular las porciones para que resulte 1 vaso tamaño mediano.
Endulzar con estevia al gusto . Añadir en el vaso , jugo de 1 a 2 limones .
3. Batido : En
linaza
la noche
2 cucharadas,
anterior dejar
chía 1encucharada
remojo , Linaza
, ajonjoli
- 21cucharadas
cucharadita, Chía
. - 1 cucharadíta ,
Ajonjolí - 1 cucharadita. En la mañana licuar bien ( 3 a 4 minutos )junto con una fruta
( fresa o pera o durazno u otra). Añadir Canela en polvo -1/2 cucharadita y Aceite de Coco
1 cucharada. Estevia al gusto. La linaza, chía y ajonjolí serán crudas enteras , no en harina .
4. Té de hierbas - 1 taza.
Receta: Hervir por 1 minuto en 1 litro de agua , Manayupa - 2 cucharadas, mas Agracejo -
1 cucharada sopera . Reposar hasta que enfríe , colar .
Beber como agua de tiempo durante el día .La primera taza al finalizar el desayuno .
ALMUERZO Y CENA Cena más ligera y temprano .
1. Frutas: una o dos . 2. Extracto verde -- igual que el desayuno .
3. Ensalada cruda de verduras ( espinaca, brócoli ,tomate,cebolla , pimiento,otras verduras )
con un tercio de palta. Agregar el aliño ( 1 diente de ajo molido, gotas de limón, gotas
de aceite de oliva extravirgen , pizca de sal marina o sal de Maras ) .
4. Guiso o sopa a base de vegetales : brócoli ,quinua , choclo , papa , zapallo, otras verduras.
Cantidad pequeña a moderada.
,