souvenir sederhana bandung, paket aqiqah sederhana, masakan domba sederhana bandung, menu paket sederhana, aqiqah sederhana

bandung

Wanita yang sedang mengandung pasti memiliki hormon HCG dalam tubuhnya,
sehingga hormon ini juga bisa memperngaruhi anda secara psikologis. Mual akan
terasa ketika anda memasuki bulan ke dua kehamilan, namun setiap orang juga
berbeda-beda. Dan bahkan ada ibu hamil yang tidak mual sama sekali selama
kehamilan, namun di bulan ke 9 dan ke 8 mereka mengalami mual dan bahkan
lemas seperti wanita yang hamil di trimester pertama. Mual umumnya terjadi di
pagi hari, itulah sebabnya orang sering menyebutnya dengan morning sickness.
Jika anda mengalami hal ini, maka alihkan pikiran dan perasaan anda pada sesuatu
yang leboh menyenangkan dan membuat mual anda hilang. Berikut ini adalah
beberapa cara mengatasi mual berlebihan saat hamil muda yang sangat alami. oleh
karena itu mari simak hal hal yang dapat menbantu menguirangi rasa mula:

1.Istirahat cukup
Salah satu cara mengatasi mual bagi ibu muda adalah dengan istirahat yang cukup.
Beristirahatlah lebih sering ketika anda sedang hamil, ada baiknya jika anda tidur
siang setiap hari dan tidak sering tidur malam. Ibu hamil sebaiknya tidak banyak
beraktifitas ketika sedang mual agar tubuh lebih sehat.

2.Makan porsi sedikit tapi sering

Umumnya ibu hamil merasa mual karena makanan, dan banyak dari mereka lebih
memilih tidak makan dari pada mual karena bau makanan. untuk mengatasi hal
tersebut sebaiknya anda mengubah menu makanan yang baru. Makanlah dengan
jumlah porsi yang sedikit namun dalam intensitas yang sering. Jangan lupa juga
untuk memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh anda.

3.Makan buah apel

Salah satu cara untuk mengatasi mual adalah dengan makan apel. Buah yang kaya
akan asam folat ini sangat baik dikonsumsi ibu hamil, selain itu buah ini juga bisa
mengurangi rasa mual karena rasa asam manisnya yang menyegarkan. Apel juga
bisa dimanfaatkan untuk rujak, kue pie dan lain sebagainya. Anda bisa mengolah
apel dengan berbagai cara untuk mengurangi rasa bosan pada menu makanan.

4.Makan buah pisang

Pisang merupakan salah satu buah terfavorit ibu yang sedang hamil. Pisang juga
sangat baik untuk janin yang ada dalam perut ibu. Anda bisa mengonsumsi pisang
setiap hari, dan aroma dari buah ini juga sangat harum dan tidak menyebabkan
beberapa ibu hamil mual.

5.Makan es krim
Makanan yang satu ini menjadi makanan paling favorit bagi ibu hamil. Es krim
adalah makanan olahan yang terbuat dari susu dan bahan krim lainnya. Es krim
juga banyak disarankan para bidan dan dokter untuk ibu hamil yang susah makan
dan sering mual. Konsumsi es krim juga baik untuk ibu hamil, karena bahan dasar
es krim adalah susu yang segar

6.Makan kacang-kacangan
Bagi ibu hamil muda yang sering mual, kacang-kacangan adalah menu yang tepat
untuk mengurangi rasa mual berlebihan. Anda bisa mengonsumsi kacang mede,
kedelai dan almond, selain itu kacang-kacangan juga merupakan salah satu
makanan yang dibutuhkan nutrisinya untuk ibu hamil dan menyusui

7.Makan rujak
Rujak adalah salah satu menu cemilan yang bisa dikonsumsi ibu hamil muda,
namun ingatlah untuk tetao memperhatikan komposisi buah yang ada dalam rujak.
Hindari mengonsumsi ketimun, belimbing dan nanas untuk mencegah munculnya
bahaya dalam masa kehamilan.

8. Nasi hangat
Penyebab mual bisa beraneka macam, namun nasi hangat bisa menjadi solusinya.
Umumnya wanita hamil merasa mual ketika melihat makanan, sekalipun itu adalah
makanan favoritnya sebelum hamil. Jika anda juga mengalami hal tersebut, maka
cobalah untuk mengonsumsi nasi hangat. Jika anda mengonsumsi nasi hangat,
maka rasa mual akan lebih berkurang.

9.Susu hangat
Selain nasi hangat susu coklat hangat juga bisa menghilangkan mual di pagi atau
malam hari. Cobalah untuk mengonsumsi susu coklat hangat untuk menenangkan
pikiran dan perasaan anda ketika mual muncul di pagi atau malam hari.

10.Minum air es
Pada umumnya ibu hamil akan merasa mual jika minum air putih, namun lain hal
nya jika air putih tersebut dingin alias air es. Ibu hamil umumnya lebih suka
mengonsumsi air putih dingin atau bahkan sirup dingin. Dan jika anda mengalami
hal yang demikian, maka ada baiknya juga mencoba untuk mengonsumsi air dingin
untuk meminimalisir terjadinya dehidrasi.

11.Konsumsi jus
Konsumsilah jus buah setiap hari ketika anda hamil. Anda bisa mengonsumsi jus
apel, kiwi, stroberi dan lain sebagainya untuk mengurangsi rasa mual berlebihan
saat hamil muda. Jus juga sangat baik untuk kesehatan anda, dan bayi yang ada
dalam kandungan.

12. Hindari minyak wangi

Hindarilah menggunakan parfum ketika anda hamil muda, mengapa demikian ?
Karena aroma wangi parfum yang biasa anda sukai, akan berubah menjadi aroma
yang sangat anda benci. Jika anda ingin menggunakan parfum, ada baiknya jika
menggunakan parfum bayi dengan aroma yang lembut dan aman digunakan saat
anda hamil.

13.Berenang
Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga yang bisa mengurangi rasa mual
untuk ibu hamil muda. Anda bisa melakukan kegiatan ini di sore hari atau pagi
hari, dengan berenang rutin tubuh anda akan lebih sehat, rileks dan terhindar dari
rasa mual.

14.Yoga
Jika anda ingin menghilangkan rasa mual berlebihan di usia kandungan yang masih
muda, maka anda bisa mencoba yoga di sore atau pagi hari. Yoga bisa merileks
kan pikiran anda, dan mengubah mood anda sehingga terhindari dari stres dan rasa
mual yang berlebihan.

15.Positif thinking
Berpikirlah terbuka agar terhindar dari rasa mual yang berlebihan. Anda bisa
mengubah pola pikir anda agar lebih positif. Ketika anda berpikiran positif tentang
kehamilan dan lain sebagainya, maka anda juga akan lebih terhindar dari rasa mual
yang berlebihan.

16.Makanan pedas
Konsumsilah makanan yang sedikit pedas untuk menghindari rasa mual. Namun
tetap perhatikan kepedasan makanan anda, jangan sampai anda mengonsumsi
makanan yang terlalu pedas. Karena makanan yang terlalu pedas juga tidak baik
untuk ibu hamil.

17.Makanan asam
Mengonsumsi makan yang asam juga bisa membantu anda terhindar dari rasa mual
yang berlebihan. Rasa asam bisa anda dapatkan dari buah-buahan seperti apel,
stroberi, jeruk dan buah-buahan yang lainnya.

18.Minumlah lemon tea

Minumlah lemon tea untuk mengurangi rasa mual berlebihan saat hamil muda.
Lemon tea akan sangat menyegarkan anda di pagi hari, atau bahkan siang hari
dengan sedikit es batu. Tapi tetap perhatikan intensitas minum lemon tea, karena
bagaimana pun kandungan teh tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.

19.Hindari minum setelah makan

Jika anda merasa mual berlebihan seusai makan dan minum, maka hal ini harus
anda perhatikan. Tahukah anda jika seusai makan ada baiknya kita memberikan
jedah untuk minum. Ada baiknya jika anda memberi jeda beberapa menit baru
minum air putih.
20.Hindari bawang
Ibu hamil sering sekali mengeluh mual karena aroma bawang yang menyengat.
Pada waktu sebelum hamil ada wanita yang sangat suka makan onion rings, namun
hal ini akan berubah ketika wanita tersebut hamil. Onion rings akan berubah
menjadi makanan yang sangat ia benci, karena aromanya yang sangat menyengat
dan membuat wanita hamil mual.

21.Hindari makanan berlemak

Salah satu makanan yang bisa menyebabkan anda mual, adalah makanan yang
terlalu banyak lemak. Misalnya saja seperti rawon, soto dan beberapa makanan
berlemak lainnya. Ada baiknya jika anda lebih memilih telur, tempe, ayam, atau
bahkan ikan. Mengurangi makanan berlemak bukan berarti anda harus diet, namun
hal ini dilakukan hanya untuk menghindari rasa mual yang muncul pada saat anda
hamil muda.

souvenir sederhana bandung, paket aqiqah sederhana, masakan domba sederhana bandung, menu paket sederhana, aqiqah sederhana bandung

info lebih lanjut bisa hubungi:

WA:0822-6222-2676

FB:aqiqahanakshaleh

WEB:aqiqahbandung.org

IG:@aqiqahanakshaleh