Hora: 23: 10

CONTROL

MAÑANA
-meditar-si
-ducha fría-no
-20mn de lectura de my bible(the flich)-si
-20mn aprender a trabajar con goals y fechas limites-no
-hipnosis-si(solo una)
NOCHE
-hacer día de mañana 5mn-si
-diario del día-si
-preparado para dormir 9:30-no
-limpiar cuarto-no
-ver video del curso de no porn-no
INGLES
-1hr gramatica-no
-2hr listening podcast –(solo 1hr)
-videos learn t.v-
-1hr vocabulary-no
-1hr roseta-si
-read 30mn-no

SEDUCCION
-estudiar(the Natural)-no
-game 30mn(spanish)-no
-hacer reporte-no
-abordaje-no
-voz 30mn-no
-frames-no

BODY AND HEALTH

-1 hor de cardio-no-
-Gym-si
 -COMO ACTUE ESTE DIA?
-me desperté a las 5 y pase la mañana en Wall mart, yo traje el carro y decidi no ir a sm a
abordar para invertir mi tiempo en ingles, y solo 2 horas hice, luego al gym, volvi a casa
y no hice nada hasta q empeso, la clase de practica, luego de eso perdi mi tiempo
haciendo nada, y a las 10 hasta las 11 me la pase viendo porno y destruyendo los tejidos
de mi pene para ir en un camino seguro de ser impotente sexualmente..

-no hacer nada es inmutarme para escapar de lo q tengo q hacer, sentir pereza por lo q
tengo q hacer es otra forma q tiene mi cuerpo de inmutarse..

¿Qué acciones he hecho hoy que sé que no me sientan bien?

-no hacer el plan para avansar

Ajustes / Acción (Responsabilidad)

¿Qué ajustes específicos quiero implementar desde mañana?(creo que
debes enfocarte en una área o habito)
-mañana debo hacer ese plan, si o si

¿CON QUIENES INTERACTUASTE HOY?

-la gente de la casa.. , escobar

¿QUE COMI HOY?

 DESAYUNO
-pastel de chocolate, una soda rara,

ALMUERZO
-carne con verduras y aguacate..
TARDE
-una tipo tostadas
CENA
-2 huevos fritos con 2 tortillas, y una pescuezo de pollo con arros de la sopa…
-sopa de pollo, con mucho arroz y 2 tortillas.

PENSAR EN LO POSITIVO
3 razones por las q estoy agradecido
1-pude pasar tiempo con mi amigo rene.
2-hice 3 horas de ingles .. con the natural
3- disfrute esa torta q me invito rene.

3 lecciones aprendidas
1- cuando un pensamiento perdedor pase por la mente grítale con furia “get out my way”
2-debo responder esta pregunta todos los días. –xq esforzarme en conseguirlo?
3- debo empesar a cuidar lo que como para tener energía extra , no tener falta de energia
 DID I DO EVERTHINGS TAN I COULD?

-mi yo ganador perdió la batalla del no fap al final..