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LISTA EXPANDIDA DE ALIMENTOS TIPO A

(AMIGOS del Control de la Diabetes)


Aves: pollo, pavo y codorníz Vegetales:

Pescados: aceitunas, aguacate, celery,


brócoli, chayote, coles de
dorado, mero, chillo, Bruselas, repollos,
salmón, tilapia, bacalao, habichuelas tiernas,
rodaballo, capitán, sierra, espinaca, espárragos,
merluza, atún lechugas (todas), pimientos
(todos), setas, zanahoria,
Mariscos:
pepinillos, coliflor, cebolla,
carne de cangrejo, tomates
camarones, juey, pulpo,
Frutas: fresas, manzanas
calamar, ostras, carrucho,
langosta, vieiras, mejillones, Condimentos:
almejas
albahaca, ajo, mostaza,
Quesos: paprika, orégano, recao,
cilantrillo, salvia, menta,
blanco del país, cheddar,
romero, pimienta, hojas de
americano, suizo, gouda,
laurel, salsa worcestershire,
edam, parmesano, ricotta,
salsa soya, vinagre
mozzarella, monterrey,
provolone, muenster, Grasas:
camembert, stilton, cream
cheese, brie, manchego aceite de oliva, aceite de
coco, aceite de lino,
Leche: aguacate, almendras,
ajonjolí, grapseed,
de almendras (sin azúcar
mantequilla
añadida), crema de leche,
half and half, leche de coco Nueces:
Carne de res: almendras, avellanas, maní,
pecans, walnuts,
molida, biftec, churrasco,
macadamias, pistachios,
garrón, filete, lechón de
semillas de girasol y
mechar, hígado, steaks,
calabaza
lomillo
Endulzadores: stevia, maltitol
Carne de cerdo:

chuleta, costillas, pernil,


masitas, lomo, tocineta,
chorizo

Diabético en Control Certificado™, Dieta 2x1®, Dieta 3x1®, Dieta de Alimentos Amigos™, Chef de la Dieta 3x1™,
Alimentos Tipo A™ y Alimentos Tipo E™ son marcas en uso o registradas de Metabolic Technology Center,
NaturalSlim® y Frank Suárez, con todos los derechos reservados • Copyright © 2014 •
Nota: Esta Lista Expandida de Alimentos Tipo A (AMIGOS) y Tipo E (ENEMIGOS) es para uso personal
no-comercial de los lectores del libro Diabetes Sin Problemas y no se autoriza para ningún otro uso.
LISTA EXPANDIDA DE ALIMENTOS TIPO E
(ENEMIGOS del Control de la Diabetes)
Cereales: Endulzadores:

arroz, avena, harina de azúcar, miel, corn syrup,


maíz, farina, maizena, “corn glucosa, sacarosa, fructosa,
flakes”, “bran flakes”, “corn lactosa, sirope de agave,
pops”, muesli, pan cakes, azúcar negra, azúcar
“mini wheats”, “frosted turbinado, maltosa, melaza,
flakes”, etc “maple syrup”

Panes: Frutas:

pan blanco, pan Dulce, ciruelas secas, pasas,


sobao, pan de agua, de Sandía, higo, piña, todas las
manteca, de hot dog, de empacadas en almíbar,
hamburguer, ciabatta, papaya, guayaba, guineo
bagels, croissants, biscuits, (banana), melones, honey
galletas dulces, “export dew, cantaloupe, mangó,
sodas”, waffers, croissants, kiwi, dátiles, uvas, chinas,
harinas de soya, pita, pan de toronja, melocotón y
papa, galletas saladas, albaricoque, ciruela
pizza, buschetta, pan de
maíz, pan integral Bebidas:

Pastas: refrescos carbonatados


(TODOS), néctares de frutas,
TODAS (fideos, spaguetti, jugos de: piña, uva,
etc.) cranberry, ciruela, china
(naranja); batidas con
Otros farináceos: mantecado, bebidas
alcohólicas, bebidas de fruta
arroz blanco e integral,
(juice drinks), bebidas de
papas, habichuelas (frijoles),
chocolate, jugo de zanahoria
garbanzos, gandules, maíz,
sweet peas, batata, yuca, Condimentos:
ñame, yautía, calabaza,
guineos verdes, malanga, aderezos con azúcar,
plátanos, arroz jasmine, kétchup, salsa BBQ, jaleas,
plantillas de tacos y burritos mermeladas, mantequilla de
maní, almíbar, sirope de
Leche: pancake
fresca, UHT, evaporada,
condensada, deslactosada,

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