Hola, soy Seth Lyon. Soy un especialista en trauma y un hombre de medicina moderna traumático.
traumático. Por supuesto, hay muchos tipos de adversidad en todo el mundo,
con sede en Vancouver, Canadá. Si quieres descubrir cómo convertir esos lugares
atrapados y dolorosos en tu cuerpo, psique y vida en energía nueva y vibrante, estás en
el lugar correcto.
https://sethlyon.com/no-exercise-heals-
trauma/?fbclid=IwAR0GRUkZ9VXQEb42oj711fp_neger3mzyXswH2v1tyYAwt1Sh3Cs8x5JiUY#4a0dd17ca9c4e280
9 más refinado y robusto que en los países industrializados. No hay el mismo
No hay "ejercicio" que cure el trauma
"Sin cambiar el sistema somático, la plataforma neuroquímica subyacente,
cualquier cambio en el comportamiento es simplemente una anulación a través
de la fuerza de voluntad". - Kathy Kain, creadora de Somatic Practice.
Este artículo comenzó como una respuesta a la pregunta de alguien en el
grupo de Facebook que mi esposa, Irene Lyon, inició, Healthy Nervous System
Revolution. Querían saber si recomendamos TRE (ejercicios de liberación de
temblores) como una forma de curar el trauma.
Sin embargo, me di cuenta de que mi respuesta era mucho más que la razón
por la que no recomendamos TRE, sino sobre la naturaleza del tipo de trauma
más común que vemos en el mundo industrializado, y por qué tratarla no es
simplemente una cuestión de "liberar el estrés". ". Esta respuesta se centra en
TRE: para qué podría ser bueno, para lo que NO es bueno, y por qué otros
enfoques son generalmente mucho mejores para el tipo de trauma que la
mayoría de nosotros en el mundo industrializado tenemos, pero las mismas
deficiencias pueden, Siento que se aplica a cualquier cosa que se considere
una "técnica" o "ejercicio".
Las técnicas y los ejercicios no curan el trauma. La relación cura el trauma.
Esa relación bien puede ser terapéutica, y el profesional puede tener a su
disposición todo tipo de diversas técnicas, ejercicios e intervenciones que
serán útiles cuando se apliquen con criterio y en armonía con lo que se está
desarrollando en el cliente, pero no son las técnicas, o ejercicios que curan
cualquier cosa, es el contenedor seguro de la relación que permite el
desenvolvimiento orgánico del sistema único del cliente que está sanando.
Dicho esto, algunos ejercicios son mejores que otros.
Aquí está mi respuesta a la pregunta, "es TRE bueno para el trauma de
curación" ... * * *
La respuesta a esta pregunta depende completamente de la naturaleza de su
trauma y del estado de su sistema nervioso. Creo que el mejor lugar para
comenzar es con las palabras del creador de TRE, David Berceli, sobre cómo
desarrolló este enfoque ...
“Vivía en varios países de África y Medio Oriente que estaban experimentando
guerra y violencia política. Noté un patrón entre todos nosotros, que cuando
estábamos ansiosos, asustados o traumatizados, nuestros cuerpos
comenzaban a temblar de miedo. Este temblor tuvo un patrón predecible. Tuvo
un comienzo, al inicio de la violencia; medio durante la violencia; y al final, el
temblor se detendría cuando cesara la violencia y se restableciera la
seguridad. Reconocí que el temblor no era una patología de la respuesta al
miedo, como sugiere la medicina tradicional, sino que era un mecanismo
saludable del sistema nervioso que trataba de ayudar al cuerpo a reducir su
miedo, tensión y ansiedad. Desarrollé un método para evocar artificialmente
esta respuesta de sacudida en un ambiente seguro y controlado. Esto permite
que el individuo complete la respuesta de agitación mucho tiempo después de
que el estrés haya terminado y reduzca la carga excitada todavía existente del
sistema nervioso ".
En la superficie esto parece totalmente válido y fino, y lo es. SI simplemente
estamos hablando de permitir que se disipe un cargo simpático (Lucha / Vuelo)
celebrado.
De lo que habla es de un simple trauma de choque: hay disparos y
explosiones, un accidente automovilístico, un asalto a los sentidos de algún
tipo que es repentino, grande y abrumador, y no hay suficiente tiempo o apoyo
o seguridad para permitir nuestra lucha. / Respuestas de supervivencia de
vuelo para completar. TRE podría ser muy útil para liberar esa carga simpática.
La cuestión es que simplemente descargar una respuesta simpática sostenida
ni siquiera se acerca a abordar lo que se necesita para el tipo de trauma que
es mucho más común en los países industrializados. En el "primer mundo", un
caso simple de trauma traumático es el tipo de trauma menos común. He
tenido cientos de clientes a través de mi puerta en este punto y he tenido
exactamente UN caso de trauma por shock simple.
Por más difícil de creer, en los países del "segundo" y "tercer" mundo es mucho
más común tener un cableado y un accesorio buenos y sólidos al principio,
tener una regulación de referencia, pero luego estar expuesto a un trauma
incluidos los padres abusivos y desajustados donde quiera que vaya, pero
hablando en términos de amplias tendencias sociales y campos culturales de
conciencia, generalmente vemos en las culturas más "primitivas" que el La
armonización y el cuidado entre padres e hijos desde el principio es mucho
tipo de locos horarios agitados y la necesidad de trabajar constantemente, los
cuidadores están más con sus hijos porque la guardería es mucho menos
común y la conexión y armonía familiar es, en general,
* Nota: estoy usando citas alrededor de "primero", "segundo", "tercero" y
"primitivo" porque, francamente, desprecio el uso de esos términos. El llamado
"tercer mundo" es mucho más avanzado que el "primero" en muchas de las
formas que hacen que un ser humano sea humano. Prefiero pasar una semana
con los aborígenes en Australia o en una tribu sudamericana que con la
mayoría de los estadounidenses, y considero que esas personas "primitivas"
son mucho más avanzadas que la cultura de consumo de la sociedad
occidental en términos de conciencia. Pero tengo que usar esas palabras para
que la gente sepa de lo que estoy hablando, solo sé que es con renuencia.
Desafortunadamente, aunque hay más guerra y violencia en los países menos
industrializados, hay más cosas que pueden producir un trauma de choque
simple. Este es el tipo de entorno en el que se desarrolló el TRE, donde es
más probable que los sistemas de la persona traten con un trauma de choque
simple además del cableado sólido inicial.
Lo que es mucho más común en los países y culturas industrializadas es el
trauma complejo que tiene sus raíces en el trauma temprano / del desarrollo y
el estrés crónico, así como el trauma quirúrgico, que puede o no tener varios
traumas de choque además de todo eso. Y con este tipo de trauma complejo
de múltiples capas, que resulta en depresión, ansiedad, límites deficientes,
falta de agencia, fobias, trastornos autoinmunes como la enfermedad de
Crohn, fibromialgia, fatiga crónica, afecciones de la piel, cáncer o TODO lo
anterior. Una respuesta simpática sostenida es, literalmente, lo ÚLTIMO que
queremos que suceda.
Lo que debe suceder primero es la relación. La base misma de todo buen
trabajo sobre traumas (especialmente cuando se trata de traumas tempranos
/ de desarrollo) es establecer una relación sólida a lo largo del tiempo en la
que el cliente pueda sentir una sensación real de seguridad, generalmente por
primera vez. Esto es lo que Somatic Experiencing (SE) hace en su máxima
expresión, y es en lo que sobresale el trabajo de Kathy Kain, Somatic Practice.
Estas modalidades, especialmente la práctica somática, respaldan todo lo que
debe suceder como base, antes de CUALQUIER tipo de trabajo de activación
/ desactivación grande (el tipo de soporte de descarga simpática TRE).
* Nota: para ser completamente justos, muchos practicantes de SE entienden
mal a SE. Ellos piensan que también es una técnica destinada a hacer esta
cosa de "activación / desactivación". La experiencia somática, cuando se
entiende y practica correctamente, NO es una técnica en absoluto, es una
forma de ser; una forma de vivir, sintonizar y estar en relación con el cliente
que respalda su fisiología, psique y alma que se desarrollan orgánicamente de
la forma que mejor se adapta a su sistema único, que puede incluir todo tipo
de matices y experiencias.
Las cosas que deben suceder antes de que comencemos a hacer que la
energía se mueva de cualquier forma de activación / desactivación: primero
debemos respaldar directamente la fisiología para lograr una regulación de
referencia: el sistema renal / suprarrenal necesita sentir lo que es suavizar y
llegar fuera de la excitación (o, si está plana, tenemos que desarrollar su
sentido de apoyo y seguridad hasta el punto de que pueda volver a
conectarse). El tronco cerebral necesita aprender cómo se siente al salir de la
hipervigilancia. Las vísceras necesitan sentir cómo se siente, se respeta,
valida y valida su intuición. La fascia necesita experimentar la posibilidad de
que pueda salir de la rigidez y el refuerzo. La neuroquímica debe comenzar a
experimentar lo que es NO estar regido por la química del estrés.
Por encima de todo, la persona en su totalidad debe experimentar
mentalmente, emocionalmente, corporalmente lo que es estar en un espacio
seguro, ser escuchado, sintonizado y apoyado de manera apropiada.
Con un trauma complejo como el que tenemos en la sociedad industrializada,
todo esto tiene que suceder primero, generalmente durante muchos meses o
incluso años, antes de que el sistema esté realmente listo para montar una
respuesta de activación / desactivación (sin importar qué tan calificado esté).
Si una persona con este tipo de trauma complejo ingresa a una sesión de TRE,
especialmente las sesiones grupales o los ejercicios autodirigidos en el hogar
que se han vuelto muy populares, lo que ocurrirá generalmente es una de las
siguientes tres cosas:
Nada. Pasarán por los movimientos, pero realmente no sentirán nada y no
pasa nada. Tendrán que anular su miedo y terror para participar y seguirán los
movimientos e incluso podrán obtener una respuesta temblorosa, pero no se
logrará nada porque las estrategias subyacentes e inconscientes de manejo
somático / emocional / mental subyacentes se han reforzado. por la
experiencia. Alguien que ha estado viviendo en lo que llamamos "congelación
funcional", lo que significa que todo este manejo y manejo está sucediendo en
su sistema, pero no lo saben y aún no se presenta físicamente (como un pato)
que parece estar deslizándose suavemente. la superficie del agua, mientras
que en realidad sus patitas están pateando furiosamente debajo de la
superficie, puede experimentar una sensación de alivio del estrés, sin darse
cuenta de que realmente han reforzado sus estrategias de afrontamiento.*
Esto presenta una distinción muy importante: hay una gran diferencia entre el
alivio del estrés / sentirse mejor y la curación real del trauma y la regulación
del sistema nervioso. O dos, no podrán anularse y su sistema "explotará" en
una angustia emocional / física / mental extrema. Se "asustarán" de alguna
manera, lo que desafortunadamente incluso puede ser visto por algunos
practicantes como una especie de catarsis beneficiosa. En cualquier caso, el
resultado final más probable es el refuerzo de los patrones de trauma
existentes y / o las estrategias de afrontamiento, sin que se produzca ninguna
curación o regulación real, aunque en algunos casos pueda parecerlo.
Un punto más: dije que con el tipo de trauma que es más común en el primer
mundo, el trauma complejo temprano / desarrollo / quirúrgico / shock, una gran
descarga simpática es lo último que queremos que suceda y lo dije en serio.
Es decir, QUEREMOS que suceda con el tiempo, después de que se hayan
construido todos los cimientos para que la persona pueda tener la energía y la
seguridad en su sistema para hacer ese tipo de trabajo sin anularlo.
Y aquí está la cosa: cuando el sistema está realmente listo para hacer esa
activación / desactivación y el soporte adecuado está ahí, simplemente sucede
por sí solo. No hay absolutamente ninguna necesidad de presionar el sistema
con poses para evocar una respuesta. Simplemente sucede de forma natural
y orgánica impulsada por la sabiduría instintiva del cuerpo. Esta es una venta
difícil para la mayoría de los occidentales, aunque se han vuelto tan
condicionados a pensar que todo debe tener algún tipo de "solución rápida":
debe haber una "herramienta para el trabajo", debe haber una manera de
"piratear el sistema" o "tomar un atajo". Lo siento, no. Cuando se trata de curar
verdaderamente el trauma y restaurar la regulación del sistema nervioso
autónomo, no hay atajos, herramientas, técnicas o ejercicios que funcionen.
Muchos de ustedes pueden saber que Irene ha creado cursos en línea que
aplican los principios y las modalidades de Experiencia somática, Práctica
somática y Feldenkrais. Estos cursos en línea utilizan muchos ejercicios y
contienen herramientas y técnicas, y sin embargo, han sido muy efectivos para
ayudar a personas de más de 40 países diferentes a curar traumas y restaurar
la regulación, y puedo recomendarles de todo corazón. ¿Por qué? En primer
lugar, porque aunque ella los llama "ejercicios neurosensoriales", no son
ejercicios en el sentido tradicional, sino más bien lecciones únicas que aplican
la lente que Moshe Feldenkrais desarrolló en sus lecciones de Conciencia a
través del movimiento, que no se trataba de "arreglar" sino de aprender. Lo
que ya estamos haciendo para que podamos cambiarlo de manera consciente
y biológica.
Luego, esta lente se enfoca en sistemas somáticos cruciales en una especie
de indagación suave que apoya un despertar gradual del autoconocimiento y
una mayor capacidad. El efecto de todos esos ejercicios neurosensoriales y la
forma en que se combinan y estructuran, combinados con la educación en
fisiología del sistema nervioso, el apoyo grupal de sus compañeros y el
asesoramiento experto de Irene, de nuestro equipo y de nuestro equipo,
permiten al participante establecer y fortalecer Esa relación terapéutica
consigo misma. Además, aún alentamos a los participantes a buscar apoyo
individual con un buen practicante si es necesario.
Así que para resumir. TRE es muy útil para evocar una respuesta simpática
sostenida. Si lo único traumático que has experimentado es un simple trauma
de choque (hubo un accidente automovilístico o estuviste en una zona de
guerra, etc.) y tu cableado inicial fue bueno y sólido porque tus padres no
estaban estresados de alguna manera. pero en realidad fueron capaces de
encontrarnos con buena sintonía y atención, entonces TRE podría ser bueno
para que usted libere un trauma de choque simple. Además, en algunos casos
de trauma complejo que podría ser utilizado como una intervención útil como
parte de un proceso más amplio sI el practicante está bien sintonizado y
también firmemente arraigado en la comprensión matizada de la fisiología del
trauma que se aprende en la práctica somática y en los niveles post-avanzados
de la experiencia somática. También he escuchado que hay un enfoque cada
vez mayor en la regulación y la capacidad de construcción en los
entrenamientos de TRE, y una mayor conciencia acerca de tener cuidado de
alejar a los clientes de la catarsis grande, lo cual es bueno escuchar, aunque
todavía cuestiono la eficacia de trabajar a través de Sistema muscular, en lugar
de hacerlo directamente con el sistema nervioso porque, una vez más, cuando
existe el soporte correcto y las condiciones son las adecuadas, la respuesta al
temblor surgirá por sí misma de forma orgánica.
Si usted es como la gran mayoría de la población del mundo industrializado y
su cableado temprano NO fue sólido; si su trauma fue relacional, temprano /
desarrollo, quirúrgico, etc. además del trauma de choque además de todo eso,
y esto representa una imagen precisa del 99% de mis clientes, entonces TRE
no es, en general, recomendado por nosotros, especialmente si es noen el
contexto de una relación terapéutica armonizada y bien establecida, o si se
trata de un entorno de clase grupal, o si lo realiza usted mismo como un
ejercicio en casa. Cuando se realiza de esta manera, puede ser compatible
con un sentimiento temporal de reducción del estrés o empoderamiento, lo que
puede ser aceptable para algunos como parte de un proceso más amplio, pero
también es posible que refuerce las estrategias de afrontamiento sub o
inconscientes que finalmente se interpongan en el camino. de un verdadero
trauma de curación y regulación, y si su sistema se ve gravemente
comprometido podría resultar en un gran estallido con efectos nocivos a largo
plazo. * * *
Así que ahí lo tienen.
Considero que la educación sobre el sistema nervioso es lo primero, luego la
práctica somática, y lo tercero sobre las experiencias somáticas, Feldenkrais
cuarto como el cuadrángulo de oro cuando se trata de curar el trauma y
restaurar la regulación, y esa es la forma en que los cursos en línea de Irene
(el sistema nervioso de 21 días, Tuneup y SmartBody SmartMind) están
estructurados, así que asegúrate de revisarlos.
* Nota: la optimización del sistema nervioso de 21 días es principalmente de
autoaprendizaje, con apoyo de grupo y profesorado disponible en un grupo
privado de Facebook, y está disponible todo el tiempo: es el curso de inicio.
SmartBody SmartMind es un programa grupal de 12 semanas mucho más en
profundidad que también cuenta con el apoyo en línea del grupo y la facultad,
además de llamadas de capacitación en vivo con Irene y llamadas en vivo de
preguntas y respuestas con Irene y conmigo. Este programa actualmente se
ejecuta una vez al año con inscripción limitada.
También he escuchado cosas muy buenas sobre NARM, el trabajo del Dr.
Laurence Heller, de personas en las que confío y me gustaría tomar esa
capacitación yo mismo. Por lo tanto, si desea encontrar una persona para
trabajar con uno a uno, recomendaría a alguien capacitado en Práctica
somática, Experiencia somática, NARM, Feldenkrais o una combinación de
cualquiera de estos.
Sin embargo, sobre todo, tiene que ser alguien en quien confíes y con quien
te sientas seguro. Por lo general, sus instintos sabrán dentro de los primeros
segundos, y definitivamente dentro de la primera sesión, si el profesional es
adecuado. Sólo pregúntate a ti mismo
¿Te sientes seguro (suficiente) con esta persona? (Es muy común que al
comenzar un tratamiento de trauma nunca se haya sentido del todo seguro,
nunca. Así que a veces necesitamos comenzar con lo suficientemente seguro).
¿Han demostrado que son competentes? Lo que significa: ¿esbozan algún
tipo de plan de tratamiento, explican su propósito y lo ayudan a entenderse
mejor?)
Si es así, entonces genial.
Si, por otro lado, te dicen que estarás "todo mejor" en un período de tiempo
determinado, o si te golpean a la derecha del bate con ejercicios o técnicas sin
explicar lo que están haciendo, si intentan " Haz que "hagas" cualquier cosa,
o si se sienten clínicos, fríos o impersonales, di adiós y sigue buscando.
Espero que este artículo haya sido útil para usted para tomar una decisión
informada en lo que respecta a las opciones de tratamiento, y tal vez incluso
le haya brindado información sobre cómo entenderse a sí mismo y por qué
algunas cosas pueden o no haberle funcionado en el pasado. ¡Aquí está a tu
salud!