Cómo

motivarse
para perder
peso
Si ha estado tratando de perder peso durante algún tiempo, sabe lo difícil que puede ser en
ocasiones motivarse simplemente para perder peso y, lo que es más importante, mantenerlo.

He estado allí yo mismo. Durante años luché con " tratar de perder peso " y la falta de motivación.

Sabía que necesitaba perder peso. Quería perder peso, pero después de un largo día de trabajo
simplemente quería relajarme en el sofá y pedir comida para llevar.

Hacer algo de ejercicio o incluso tener una comida saludable era tan difícil de hacer. Entonces me
sentiría culpable y avergonzado de mí mismo por carecer de motivación o fuerza de voluntad.

Luché con la forma de motivarme para perder peso hasta que descubrí algunas formas sencillas
que me ayudaron a salir de ese sofá, que me impidieron comer los alimentos equivocados y me
obligaron a hacer las "cosas simples" que necesitaba para perder peso y mantener su reaparición .

1. Identifiqué claramente "Por qué" quería perder peso en primer lugar.

Entonces, para seguir los pasos de mi pie, pregúntese "¿Por qué quiero bajar de peso?" Luego
escriba las razones "Por qué" quiere perder peso en un papel o, mejor aún, en un diario. Ve ...
hazlo ahora. Y haz de este el primer día que comiences absolutamente tu proceso de pérdida de
peso.

1. Sé muy ESPECÍFICO acerca de tus razones.

2. Habla sobre el "tiempo presente" como si ya estuviera sucediendo.

Cuanto más específico sea, más real será para USTED. Relacione sus razones con su vida presente
en lugar de en un futuro lejano. ¿Qué quieres AHORA y exactamente por qué lo quieres?

Debes poder IMAGINAR tus razones "¿Por qué?" visualmente.

Por ejemplo:

Estoy perdiendo peso para tener una cara más delgada, una piel clara y brillante.

Versus: quiero perder peso para poder lucir mejor.

Mi esposo o mi novio o mi enamorado lo notan y me complementan por lo bien que me veo.

Versus : quiero que la gente se dé cuenta y me preste atención.

Tengo más confianza cuando hablo con mi jefe en el trabajo y puedo ver cómo aprecia el gran
trabajo que estoy haciendo.

Versus: puedo tener más confianza en mí mismo

¿Ves lo que está pasando aquí? ... Cuanto más ESPECÍFICO llegas a "¿Por qué?" quiere perder peso
y, mientras más se relacionen sus razones con su vida actual, más motivado estará para perder
peso y, de hecho, lo hará realidad AHORA MISMO.
2. Rodéate de las PERSONAS adecuadas que te mantienen motivado para perder peso.

Estar cerca de las personas adecuadas todo el tiempo es fundamental para mantenerse motivado
y perder peso.

Sabes que hay un dicho que dice ... "dime quiénes son tus 5 amigos más cercanos y te diré quién
eres"

Con quién pasas el tiempo y te rodeas hace una gran diferencia en las acciones que tomas y los
hábitos que formas.

Solo pasa el tiempo con personas delgadas lo suficiente y verás POSITIVAMENTE la diferencia en ti
mismo.

Si tus 5 mejores amigos son delgados y en forma y te rodeas de personas delgadas, entonces solo
hay 1 de 2 cosas que pueden suceder.

1. Desarrollan los hábitos para ganar peso o 2. Te influyen para perder peso y te vuelves más
"como ellos".

Subconscientemente, hará las cosas que necesita para perder peso al simplemente rodearse con
las personas adecuadas.
Estar alrededor de personas positivas, de refuerzo. Personas que te apoyan y te vuelven a
asegurar. Manténgase alejado de las personas negativas, incluso si son sus mejores amigos y
familiares actuales.

La negatividad puede derribarte. Pero las vibraciones positivas de personas positivas lo elevarán y
lo mantendrán en el buen camino y motivados para seguir perdiendo peso y mantenerse
saludables.

Comience hoy asociándose con las personas adecuadas en línea. Tus amigos de Facebook, amigos
de YouTube e incluso grupos de apoyo para la pérdida de peso y comunidades en línea te
ayudarán a motivarte para perder peso y mantenerte motivado.

3. Arme sus 2 hojas "¿Qué pasa si ...?" AHORA.

Qué si hago...? ¿Y si no lo hago ...? En tu ¿Qué pasa si hago ...? hoja de anotación en la parte
superior ...

"Estos son GRANDES CAMBIOS que me van a ocurrir a partir de 1) mañana, 2) en 2 meses y 3) en 1
a 2 años".

Luego anote todos los cambios BUENOS que pueda imaginar que le sucederán en el plazo
inmediato, a corto y largo plazo ... si EMPIEZA A ACTUAR AHORA para perder peso.
Así por ejemplo:

En el ¿Qué pasa si hago ...? hoja podría estar escribiendo cosas como ...

- Mañana me sentiré muy bien por haber comenzado a tomar medidas para perder peso. Dejaré
de sentirme culpable. En cambio, tengo más poder porque estoy en el camino correcto.

- Mañana simplemente me despertaré sintiéndome mejor y con más energía ya que voy a comer
bien esta noche.

- Dentro de 2 meses a partir de hoy, habré perdido XXX (ingrese su meta específica) libras o kilos.

- ¡Dentro de 2 meses a partir de hoy, mi novio / mi esposo me dirá cómo estoy perdiendo peso y
me veo genial!

- Dentro de 1 año compraré esa ropa nueva que se ajusta perfectamente a mi figura de reloj de
arena.

- Dentro de 1 año, hablaré sobre mi propia historia de éxito de pérdida de peso e inspiraré a
muchos otros a seguir mis pasos.

- Dentro de 1 año tendré mucha más energía para jugar con mis hijos, pasar más tiempo de calidad
con mi esposo y hacer muchas más actividades divertidas.

Ahora en su segunda hoja, escriba todas las COSAS que puede imaginar que sucederán si NO
ACTÚA AHORA para perder peso ...

Al final de cada oración también escribe ..... No permitiré que esto suceda.

Así por ejemplo:

En el ¿Qué pasa si no ...? hoja podría estar escribiendo cosas como ...

- Mañana volveré a sentirme culpable por no hacer nada para comenzar a perder peso. No me
sentiré bien sabiendo que no estoy en el camino correcto. No dejaré que esto suceda.

- ¡Mañana me despertaré sintiéndome cansado y letárgico otra vez! Me costará mucho

levantarme de la cama y sentir poca energía. No dejaré que esto suceda.

- En 2 meses a partir de hoy voy a ser el mismo. Peor aún, podría haber ganado más peso. Tendré
miedo de pararme en la balanza y avergonzarme conmigo mismo. No dejaré que esto suceda.

- En 2 meses a partir de hoy, mi esposo todavía no verá ningún cambio en mí y yo tendré el mismo
peso y el mismo cuerpo. Me sentiré como si lo estuviera decepcionando y yo otra vez. No dejaré
que esto suceda.

- Dentro de 1 año seguiré usando ropa para "intentar" esconder mi peso y lucir delgada. Seré
consciente de ir en público y conocer gente nueva debido a mi peso. No dejaré que esto suceda.

- En 1 año, mi novio puede que ya no me encuentre físicamente atractivo y quiera dejarme. Puede
que me sea difícil encontrar un "otro significativo" que piense que soy atractivo y que quiere estar
conmigo. No dejaré que esto suceda.

Ahora que ha anotado todas las cosas que puede imaginar, tiene una imagen vívida y clara para
motivarse a perder peso. Sé consciente de tus 2 listas de "Qué pasa si ...". Lee tus listas 3 veces a la
semana.
¿Ves lo que pasa? Sí, te estás motivando a perder peso AHORA incluso mientras estás leyendo tus
listas.

Sigue haciendo esto y te encontrarás tomando ACCIÓN. Entonces tus hábitos están cambiando
rápidamente. Entonces empiezas a VER RESULTADOS.

Tan pronto como vea RESULTADOS, REFUERZA sus acciones y eso, a su vez, lo motiva a tomar más
medidas. Y este es un poderoso ciclo positivo en el que estar.

Ya puede estar seguro que lograra:

1. motivarse a perder peso

2. Comience a tomar las acciones correctas para perder peso y no recuperarlo.

3. Nunca quieras mirar atrás, así estarás motivado.

Estoy comprometido a ayudarlo a perder peso y ayudarlo a vivir su mejor vida ahora. Estoy aquí
para informarle, animarle y estar a su lado mientras se motiva a perder peso..

visite aquí para mas información.