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além da academia
Pilates É uma modalidade de atividade
física realizada em aparelhos, bolas e
no solo, que proporciona
fortalecimento muscular, aumento da
flexibilidade e correção da postura.
As aulas são supervisionadas
individualmente ou em pequenos
grupos, sendo importante destacar
que a técnica é direcionada às
necessidades de cada pessoa. São
mais de 500 exercícios com o
objetivo de desenvolver o corpo em
harmonia com a mente.
Os exercícios são suaves e eficazes,
sem proporcionar desgaste físico. É
uma atividade que necessita de
concentração e controle do corpo em
exercícios de força e alongamento.
Kangoo
O exercício é realizado com botas que lembram as dos patins, mas no lugar das rodinhas estão
arcos de molas com um poderoso sistema de amortecimento, que absorve até 80% do impacto
gerado durante a atividade física. Assim, não compromete a saúde das articulações. Com essas
botas é possível dançar, caminhar e correr. Seus principais benefícios são a melhora da condição
cardiorrespiratória e o fortalecimento de membros inferiores, além de ser uma ótima escolha
para quem deseja gastar calorias!
Muay Thai
Consiste em uma luta que envolve socos e chutes com grande impacto. É excelente para o
condicionamento físico, pois diminui o percentual de gordura, melhora a força e resistência
muscular, auxilia na melhora do condicionamento cardiorrespiratório e aumenta a flexibilidade.
As aulas não se resumem apenas na luta. Há um treinamento físico intenso, com aquecimento de
corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos.
Quem pratica esta luta com seriedade e dedicação, tem uma grande melhora na saúde.
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