Siete trucos fáciles para que su hijo

duerma
Como un libro diseñado para enviar a los niños a dormir encabeza los cuadros de los
éxitos de ventas, observamos las técnicas simples que ayudan a guiar a su hijo a la
tierra de la cabeza

Ajustado como un error: metido dentro de un saco de dormir, un bebé no puede enterrarse a sí
mismo en las cobijas o rodar sobre su frente o lateral. Foto: Alamy

Es posible que no haya escuchado su nombre antes, pero Carl-Johan Forssen

Ehrlin es actualmente el brindis de padres de todo el país.
El psicólogo y lingüista conductista sueco es el creador de El conejo que quiere
dormirse, un libro tan soporífero que literalmente hace que el lector (o el oyente)
se dilate .
El libro en rústica de 26 páginas utiliza técnicas de refuerzo psicológicas y positivas
para ayudar a los niños a relajarse, concentrarse y, finalmente, dejarse llevar. Es tan
exitoso que actualmente es el libro más vendido en Amazon : el primer título auto-
publicado para lograr el estado.
Forssen Ehrlin dijo que el libro de la hora de acostarse tardó más de tres años en
perfeccionarse. Con la ayuda de los padres, que recibieron instrucciones de
bostezar y enfatizar ciertas palabras, sugirió que la historia presenta "el equivalente
verbal de mecer a un bebé para que duerma".
Pero, ¿y si incluso el Conejo que quiere dormirse no puede guiar a tu hiperactivo a
la tierra del sueño? Aquí hay otros siete trucos que pueden ayudar a traer los zzzs
...

El conejo que quiere dormirse ha sido traducido a siete idiomas

1. Sé aburrido
Los bebés pequeños no entienden cuándo es de día y de noche, pero entienden
cuándo mamá y papá quieren jugar. Si su hijo se despierta llorando a las 2 de la
mañana y usted responde enérgicamente tratando de entretenerlos, con razón
pensarán que es hora de divertirse. Luego, cuando los vuelvas a bajar, estarán
despiertos y confundidos de que te estás yendo.
En cambio, actúa con calma y aburrimiento. Alimente al niño si necesita alimentarlo,
no diga demasiado, y trate de volver a ponerlo en la cama sin demasiado contacto
físico.
Un niño aburrido puede ser un niño soñoliento Foto: ALAMY

2. Enciende un ventilador
Alien suena como un zorro afuera o alguien golpeando la puerta de la casa contigua
puede molestar a niños pequeños y bebés, que no pueden relajarse a menos que el
ambiente a su alrededor se sienta seguro.
Encender un ventilador puede ayudar a acallar los sonidos externos, ayudando al
niño a dormirse y luego quedarse dormido.
También puede comprar álbumes de ruido blanco que realizan la misma función. Sin
embargo, recuerde que los CD o MP3 terminan después de una hora más o menos,
en cuyo momento el niño podría despertarse nuevamente.
3. Mantenga la habitación fresca
Probablemente sepas que la luz puede mantener despiertos a los niños ( y
adultos ), pero ¿sabías que nuestros patrones de sueño también responden a la
temperatura?
Cuando nos dormimos, la temperatura interna de nuestro cuerpo disminuye. Por lo
tanto, para ayudar en el proceso, asegúrese de que su bebé o niño pequeño no se
sobrecaliente y abra un poco la ventana. Luego regresa después de cinco minutos
para verificar que no estén demasiado fríos.
Aunque suene contradictorio, colocar una manta sobre los pies de su hijo también
podría ayudar. Los capilares en los pies calientes se abren, lo que provoca que el
cuerpo desvíe sangre de su torso y órganos centrales a la parte inferior de las
piernas. Como resultado, la temperatura general de su cuerpo tiende a disminuir.
Hay maneras de ayudar a bajar la temperatura corporal de su hijo, lo que debería ayudarlo a
conciliar el sueño

4. Sal de la habitación
Es tentador para los padres permanecer en la habitación para ayudar a sus
pequeños seres queridos a quedarse dormidos, pero una vez que los bebés
pequeños se vuelven pequeños, esto puede suponer un problema solo un par de
horas cuando se despierten y encuentren la habitación vacía.Inmediatamente
sienten que no están protegidos, y llaman (o gritan a la casa) para pedir ayuda.
En su lugar, trate de establecer un ambiente cómodo y oscuro para que su hijo se
duerma y será exactamente igual si se despierta a la mitad de la noche.

5. Tener una rutina constante a la hora de acostarse

Lo ha intentado antes y ha fallado, pero su hijo en edad escolar realmente
responderá a la misma rutina todas las noches antes de acostarse. Trate de pasar
por el proceso normal (baño, dientes, etc.) para que se acuesten a la misma hora
todas las noches.
Introducir señales en la rutina también puede ayudar. Por ejemplo, si lee un libro
para dormir a su hijo o hija, emplee una voz tranquilizadora y asuma el mismo
puesto en la cama todas las noches.
Se anima a los papás a leerle a sus hijos Foto: Alamy

6. El truco del tejido

OK, no estamos exactamente seguros de lo que está pasando aquí, pero el truco de
magia extrañamente hipnótico de este padre ciertamente parece funcionar ...

7. La alimentación de tus sueños

Para los padres de niños recién nacidos, la pesadilla más grande que despierta en
sus horas nocturnas puede ser el dilema de si se debe o no despertar al bebé para
alimentarlo.
Los bebés necesitan un suministro constante de sustento, pero cualquier padre o
madre te dirá que una vez que finalmente te los duermas, lo último que quieres
hacer es despertarlos nuevamente.
Dé un paso adelante con el "feed de sueños", que implica permitir que el niño
succione mientras duerme, exonerando así al padre cansado de la necesidad de
recurrir a uno de los trucos anteriores a la mitad de la noche.
(Tenga en cuenta: hay una larga lista de pros y contras de la alimentación de
los sueños que debe leer antes de probar la técnica)