Вы находитесь на странице: 1из 32

N

V
TUXTLA GUTIERREZ, CHIAPAS NOVIEMBRE 2018
I

Dieta de la manzana
Hoy tu tiempo es real
El secreto de un buen equipo
DIRECTORIO

Director

EVENTOS
Jessica Cañizares

FREESTYLE
Fornaguera

Editor Editorial
El fútbol de estilo libre , también Yesenia Leshower
conocido como freestyle en
NEGOCIOS
Diesser
América del Norte , es el arte de
la autoexpresión con un balón de
Diseño Grafico:
fútbol , mientras se realizan va-
rios trucos con cualquier parte Jazze

del cuerpo. De estilo similar al de


REFLEXIÓN keepie uppie , kemari y la disci- Fotografía:
plina de pelota de la gimnasia rít- Arthuro Mendez Eral
mica , se ha convertido en un
deporte muy extendido en todo Redacción:

CULTURA el mundo y es practicado por Wili Kenia Monzon


muchas personas. El organismo
oficial que rige este deporte es Distribución:
conocido como Freestyle Foot- Micaela Mauri Zumble
ball.
DEPORTE Reporteros:
El fútbol de estilo libre involucra Pedro Martinez Zarate
a los competidores que realizan Isabel Bachmann Eisenhauer
un rendimiento breve de sus ha-
Patrocinadores:
bilidades, ya sea tres actuacio-
COLABORACIÓN nes de 30 segundos o una
Hotel Safari
BIOMASTER
actuación de un minuto, depen- Banzai Con
diendo de la etapa de la compe-
tencia y la estructura de la Colaboradores:
competencia. Los jueces eva-
CINE lúan a los competidores según
Ignacio Huerta Villarreal
Mayran MG
seis criterios: dificultad, originali-
dad, habilidades generales, eje-
cución de trucos, errores y
Redes Sociales:
variedad. Los jugadores no pue- Facebook: Chivit Empresarial
den tocar la pelota con las Twitter:@chivitempresari
manos o los brazos, tales toques http://chivitempresarial.com.mx/

son considerados errores por los Ch´ivit Empresarial, no se hace responsable de

jueces.
los artículos y anuncios publicados, ya que son
responsabilidad de sus respectivos autores y
no representa nuestro punto de vista. Las imá-
genes son de carácter ilustrativo.
Fuente: Wikipedia.
Dieta de la manzana.
Actualmente, existe mucha presión en la sociedad
con respecto a la apariencia. Todos deseamos ver-
nos bien y que nos admiren. Con el nacimiento de
las redes sociales y el boom de los ‘’Likes’’ y las
‘’Selfies’’ las personas han comenzado a ser más
conscientes de su cuerpo, de cómo se ven y aún
más importantes, como las demás personas los
ven.

Lo utilizamos como medidor para juzgar nuestra


propia percepción. A pesar de que no está bien ha-
cerlo ya que debemos amarnos tal cual somos, es
algo que sencillamente no podemos evitar.

Sin embargo, no hagamos las cosas por los demás,


hagámoslo por nosotros mismos. Por sentirnos im-
parables, poderosos, capaces de ser felices sin que
nadie nos venga a derrumbar con un solo comen-
tario.

Promovamos el amor propio pero siempre motiván-


dolo en ser mejores, en estar sanos, y estar sanos
amerita estar en nuestro peso ideal.

No se trata de ser perfectos, se trata de amar a


nuestro cuerpo y tratarlo de la mejor forma posible.
Por eso, para ti que andas en la búsqueda de una
vida más sana y en armonía con tu cuerpo, te invi-
tamos a que leas todo lo que te redactaremos en
esta página sobre una de las dietas que más eco
está haciendo alrededor del mundo, la dieta de la
manzana.

La dieta de la manzana es una de las tantas formas


que existen actualmente en el mundo para bajar de
peso. Sin embargo, como siempre antes de realizar
cualquier tipo de dietas, es necesario consultar con
nuestro médico para que nos de las mejores reco-
mendaciones. Ademas, Todo el mundo desea estar
en forma y tonificado. Esto aumenta nuestra au-
toestima y nos da seguridad para enfrentar el
mundo en muchísimos aspecto.
¿En qué consiste la dieta de la manzana verde?
Aunque al principio resulta algo restrictiva, esta dieta es ideal para desintoxicar el organismo
y perder peso de forma saludable. De hecho , la dieta consiste en 6 dias que comes pura man-
zan, combinada con otros alimentos que te nutren de verdad.

El primer día de la Dieta de la Manzana sólo podrás comer manzanas todo el día. No olvides
que diariamente debes tomar de uno a dos litros de agua.
Nota: La dieta rigurosa dice que solo puedes comer manzanas y agua, pero si mueres de ham-
bre, puedes consumir ensalada, queso panela o cotagge, o jamón de pavo.

Segundo día:
Desayuno: manzanas
Comida: ensalada verde sin aderezo (sólo vinagre, limón y sal)
Cena: manzanas.

Tercer día:
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo
Comida: ensalada verde con zanahoria y apio
Cena: manzanas

Cuarto día:
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo
Comida: ensalada de verduras al vapor (sin papa) y con atún natural
Cena: cereal de arroz con leche light

Quinto día:
Desayuno: un pan integral, una manzana y un huevo duro
Comida: Carne asada y ensalada verde
Cena: manzanas

Pasados los 5 días, sigue una dieta sana y equilibrada para no recuperar los kilos que per-
diste; pero recuerda, la dieta de la manzana no debe pasar de 5 días.
Si has seguido la dieta recomendada, tu metabolismo se habrá acelerado. Esto significa que
estará listo para aprovechar mejor los nutrientes que le aportes.

¿Cuántos kilos se pueden bajar con esta dieta?

Esta es la pregunta del millón de dólares. Todo lo que queremos saber a la hora de comenzar
una dieta es cuanto peso podemos perder y sobretodo en cuanto tiempo lo haremos. Debe-
mos estar conscientes de que cada cuerpo es diferente y cada uno de ellos reaccionará de
forma distinta a este plan alimentico. Habrán personas que perderán mas o menos peso que
otras. Esto no es motivo de desánimo porque sin importar cuanto peso pierdas, tu objetivo
estará cumplido, habrás perdido peso. La mayoría de las personas experimenta un adelgaza-
miento de entre 6 y 7 kilos en una semana. Recuerda que todo esto dependerá de si acompa-
ñas el plan alimenticio con ejercicios y la ingesta de agua.

Beneficios de la manzana para la salud:


Ayuda a prevenir y aliviar ciertas patologías como la hipertensión y el colesterol.
Refuerza nuestro sistema inmunológico.
Promueve el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos.
Interviene positivamente en la producción de anticuerpos y la absorción del calcio.
Ayuda a desintoxicar el cuerpo y a eliminar
Fortalece el desarrollo cerebral.
Alivia la acidez estomacal y el estreñimiento.
Ayuda a mantener limpias las paredes de las arterias.

Gracias por seguirnos y compartir, el otro mes, Dios mediante,, tendremos otra dieta.
Hoy tu tiempo es real
Mario Benedetti le regaló este poema a Maradona.
Hoy tu tiempo es real, nadie lo inventa
Y aunque otros olviden tus festejos
Las noches sin amos quedaron lejos
Y lejos el pesar que desalienta.

Tu edad de otras edades se alimenta


No importa lo que digan los espejos
Tus ojos todavía no están viejos
Y miran, sin mirar, más de la cuenta

Tu esperanza ya sabe su tamaño


Y por eso no habrá quien la destruya
Ya no te sentirás solo ni extraño.

Vida tuya tendrás y muerte tuya


Ha pasado otro año, y otro año
Les has ganado a tus sombras, aleluya.

Mario Benedetti.
El secreto de un buen equipo

Toda persona que busca un objetivo en su vida, conseguir una meta o un deseo siem-
pre se enfrenta a obstáculos, adversidades, limitaciones y frustraciones, queda claro
que estas de una forma o de otra deben ser superadas siempre o de lo contrario el
objetivo no será más que un simple sueño.
Cuando se persigue un objetivó individual se surcan estas adversidades, y en el caso
de los equipos, familias, conjuntos y naciones, estos no son la excepción, los obstá-
culos ahora se deben enfrentar como lo que se es “un conjunto que pasa a ser una
unidad”.
Se debe ser crítico y analítico para reconocer claramente que aun con un gran talento
se puede carecer de un objetivo claro entre la niebla como un conjunto, esto anexado
a las intimidaciones mentales que nos imponemos en algunos momentos como indi-
viduos contagiando de este modo al equipo o bien dejando que el equipo nos conta-
gie
Es muy bien conocido que la preparación física es en la mayoría de los competidores
y deportistas de alto rendimiento similar, así como la alimentación física.
¿Pero qué pasa con la alimentación mental?
Este es el verdadero reto de todo nuevo equipo y organización que desea ser mejor,
todo equipo que en verdad busca mejorar debe alimentar y unir las ideas, creando de
este modo lo que conoce como una idea colectiva, esta les guiara y les mostrara el
camino por el cual deben alcanzar su objetivo general, sin esta alimentación, sin esta
claridad en todos y cada uno, podrían esparcirse y perderse en el bosque, si esto pasa
entonces todos tomaran un rumbo y al final nadie llegara a la cima.
Los colectivos son fuertes unidos, lo dice bien el refrán “divide y vencerás”, una hor-
miga pos sí sola no podrá más que hacerle cosquillas a un gigante, pero un millar de
hormigas e incluso un ciento de estas podrían claramente causarle muchos problemas,
sin ir lejos en la vida cotidiana nos llega a suceder, cuando se debe mover de algún
sitio algo extremadamente pesado, si se intenta por una sola persona resulta suma-
mente complicado, pero que sucede cuando muchos de los amigos te ayudan a em-
pujar tu coche una o dos cuadras, el camino y el esfuerzo es dividido y es así como
se avanza más, en menos tiempo y con menor esfuerzo.
La humanidad misma es un gran equipo, por momentos las ideas se esparcen y se di-
viden, en el tiempo en que se realice una sola consciencia de desarrollo entonces pa-
saremos de ser individuos a seres unidos.

Ignacio Huerta Villarreal(Coach personal, Escritor, Conferencista).


En un equipo o conjunto, la motivación, la meta, los objetivos y la mentalidad deben estar siempre en
las mismas sintonías, si existe un punto sin la fortaleza, todo podría desquebrajarse.
Sea la luz, la verdad y la armonía quien inunde tu vida con las ideas necesarias para cumplir tus ob-
jetivos, metas y propósitos en beneficio de la unidad.

academia_del_exito@hotmail.com
https://www.facebook.com/academiadelexito10/?fref=ts
https://www.facebook.com/ignaciohuertavillarreal/?fref=ts

Похожие интересы