CARRERAS DE POSTAS O RELEVOS

Las carreras de postas o carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del
testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos
de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina (4×100) y 800 m
(4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este último ya ha
comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras más largas, debido a la fatiga
acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En
condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la
máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los
miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada
relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo
iniciar su carrera.

Un equipo puede ser descalificado por:

 Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar)
 Hacer un inadecuado intercambio de relevo
 Salida en falso
 Incorrectamente adelantar a otro competidor
 Evitar el paso de otro competidor
 Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor
RELEVO 4 × 100 METROS

La prueba de 4 × 100 metros relevos (léase 4 por 100 metros relevos) es una carrera de relevos,
siendo uno de los eventos de atletismo en los Juegos Olímpicos.
La prueba consiste en una carrera en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada uno de
ellos completa una distancia de 100 metros. El primero de ellos comienza la carrera desde la línea
de salida de la prueba de 400 metros lisos, y el resto de corredores se sitúa en un margen de 20
metros en cada subdivisión de 100 metros de la pista. El testigo debe ser intercambiado dentro de
los límites de ese margen. Para efectuar el cambio lo más rápidamente posible, el atleta que espera
el testigo lo hace desde el comienzo de dicho margen, y comienza a correr cuando el portador del
testigo se aproxima. El cambio se efectúa con ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada y
de manera ciega para el receptor.
RELEVO 4 × 400 METROS

La prueba de relevos de 400 m es muy similar a la de 4 × 100, exceptuando el incremento

de distancia a recorrer. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que
cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.
Tanto 4 x 100 como 4 × 400 son las dos pruebas de relevos que forman parte del programa
de atletismo en los Juegos Olímpicos.
La diferencia básica con la carrera de 4×100 es que no existe "Prezona". El atleta que va a
recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista.
Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la
cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos
distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en
función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios, llegada conjunta de
diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra calle.
Se recomienda que en los relevos donde no compiten más de 4 equipos, se corra por calles
individualmente tan sólo la primera curva de la primera vuelta. En tal caso, la
compensación en la salida será similar a una de 200 metros lisos.

NOMBRE: Alex Quinaucho

CURSO: Primero Ciencias “A”