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Cómo hacer pan casero integral fácil y rápido

en microondas.1 min.
By Remedios Crespo (https://rapidaysaludable.com/author/admin/)  –  19 julio, 2017

¿Se puede hacer pan en el microondas? Sí y yo te voy a enseñar a preparar pan en microondas en
1 minuto. Hoy te traigo una receta muy especial y soprendente: cómo hacer pan integral en
microondas
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 Tengo que confesar que no pensaba que diera un resultado tan bueno. No se me pasaba por la
cabeza que con un microondas se pudiese hacer pan. Pero sí, es posible, y el resultado es asombroso
te lo aseguro.

Siempre he pensado en cuanto al pan lo mismo que todos, que es muy trabajoso, que necesita mucho
amasado, que hay que dejarlo reposar durante horas, que se tarda mucho en cocinar….

Nada, pues olvídate de todo eso.

–>VER: Receta de cookies de chocolate en microondas en 1 solo minuto

(https://rapidaysaludable.com/como-hacer-cookies-de-chocolate-receta-microondas-en-1-minuto/)

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Esta receta de pan es super rápida y muy fácil de preparar. También está compuesta por alimentos
fáciles de encontrar en cualquier cocina como la harina, en este caso harina integral por aquello de
hacerlo más saludable aún, y clara de huevo.

Pero antes de explicarte la forma o mejor dicho receta de cómo hacer pan casero integral fácil y
rápido en microondas en 1 minuto tengo que contarte una cosita. El pan es saludable y se puede
comer tanto para comer como para cenar, sí, por la noche también.

Hay mucha gente por ahí que piensa que los carbohidratos son veneno para el cuerpo pero no es así,
es un nutriente muy necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Y si eres de los que en acompaña todas las comidas con pan, estas de enhorabuena. En una dieta
equilibrada mediterránea está permitido, es más es aconsejable, comer 30 gramos de pan en la
comida y en la cena. Para que no tengas que pesarlo mide 4 dedos de pan a la hora de comer
(almuerzo)
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para asegurar a la horalade
damos cenar
mejor y si es pan
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 *Nota: En estos momentos estoy regalando un libro llamado: Los Mejores Postres Saludables
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Receta de cómo hacer pan en

microondas integral fácil y rápido.
Ingredientes para 1 ración de pan microondas
integral casero (tamaño pan de hamburguesa):
· 2 cdas de Harina Integral (puedes usar harina normal si te apetece)

·1 cdita (de las de café) de Levadura tipo royal

· 1 clara de Huevo

· 1 poquito de Sal (al gusto)

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Preparación pan rápido microondas:

En un bol pequeñito (de un tamaño más o menos que quepa un panecillo de hamburguesa) ponemos
la clara de huevo.

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 Añadimos las dos cucharadas de harina integral, asegurate de que es harina integral de verdad no
harina con salvado añadido.

Sin mezclar los ingredientes que ya tenemos en nuestro bol añadimos ahora una cucharadita de las
de café de levadura tipo royal (levadura química en polvo) y espolvoreamos un poquito de sal.

A continuación cogemos un tenedor y mezclamos todos los ingredientes hasta obtener una masa
homogénea.

Cuando tengamos la masa sin ningún grumo metemos el bol al microondas (descrubre el listado de
los mejores microondas más baratos de 2018 (https://rapidaysaludable.com/los-mejores-
microondas-baratos-lista/)) sin tapar durante 1 minuto a máxima potencia (más o menos 750 W). Si
durante ese minuto miramos dentro del microondas observaremos que la masa se hincha (incluso
puede salir por encima del bol), no te preocupes es normal y cuando termine el minuto volvera a bajar
la masa convirtiendose ya en nuestro querido panecillo de pan integral casero fácil y rápido en
microondas.

Pasado ese minuto dejamos el pan reposar fuera del microondas otro minuto (no es necesario del
todo pero el pan cogerá más consistencia) y ya está listo para comer.

Puedes comerlo así, al natural o puedes partirlo por la mitad y meterlo en una tostadora, está
riquísimo tostado , pero esto ya es a gusto del consumidor.

Te dejo el vídeo de la receta para ver con más detalle la receta de cómo hacer pan casero integral
fácil y rápido en microondas en 1 minuto.

🍞 Como hacer pan casero sin horno 1 MINUTO 🍞. Receta de pan casero…

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