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Chi kung método para perder peso em 10 dias Compartilhar

Classificado em Notas de Outras materias de Outros cursos .

Escrito em 14 de Julho de 2011 em Español , traduzid ao Português e

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Word CHI KUNG

MÉTODO
Cribr PARA
PERDER
PESO EM 10
PDF DIAS

Alterar a sua
respiração

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Karma: 3%

Ferramentas metabolismo antikilos.

Qi gong é o controle de energia através da respiração. Aplicada como uma

Comprimir Texto técnica para perda de peso, alterações metabólicas anteriormente. Fazendo os
exercícios e dieta apresentados aqui, você nunca vai ganhar peso. Nosso
Remover quebras universo é energia pura, atuando em diferentes níveis de densidade. Tudo em
de linha nosso corpo é energia em movimento. Redirecionar e canalizar essa energia
pode produzir efeitos surpreendentes. E é aí que o Chi Kung mostrado seus
Limpar a
benefícios para harmonizar os vários níveis de energia e assim obter a saúde
formatação psicofísica e harmonia.
Aplicar a todas Os hindus chamam a energia "Prana", os japoneses "Ki" e os chineses "Chi".
Nós, no Ocidente, falamos sobre energia ou bioenergia (energia nos seres
vivos). Chi Kung significa literalmente "de controle de potência". Trabalhar em
diferentes centros de energia através da respiração produz, de acordo com o
tipo de exercício, diferentes efeitos.
Traduções
Chi Kung pode corrigir um defeito tanto a depressão diminui postural, reduzir o
Chi kung método para peso corporal e influência em muitos outros aspectos em nossa unidade corpo-
mente-espírito. Sistematicamente pelo exercício e dieta que apresentamos,
perder peso em 10 dias
você pode perder peso rapidamente, sem sofrer de saúde está intacta. A força
Chi kung method to lose física e mental será aumentada graças ao fluxo harmonioso de energia que vai
weight in 10 days cobrir o seu corpo. Além disso, você nunca vai ganhar peso porque seu
Chi Kung Methode, um metabolismo vai alterar positivamente a energia da China com a respiração.
Gewicht in 10 Tagen Além disso, essas técnicas, por ser essa energia pode causar mudanças
verlieren inesperadas não só no corpo, mas em sua mente, liberando áreas potenciais
Chi kung méthode pour que foram bloqueados.
perdre du poids en 10 Por isso que ganho de peso?
jours
As razões pelas quais uma pessoa torna-se excesso de peso são o resultado
Chi Kung metodo per
de uma falta de harmonia energética. Refutação que age diretamente sobre o
perdere peso in 10 giorni
corpo, mente, sobre os hábitos.
Chi kung método para
perder peso em 10 dias Para superar esse desequilíbrio energético do corpo é ideal para usar a
respiração corretamente. Além disso, sem um plano de ginástica, exercícios de
respiração, dores abdominais produziu um trabalho que pode "queimar"
gordura localizada sem esforço. Regulação da energia que ocorre com a
prática do Chi Kung afeta o metabolismo e corrige-o para que você, uma vez
que a dieta, não vai ganhar peso.

Fazer isso é simples e requer apenas uma prática diária, cerca de 40 minutos
Distribuir ao longo do dia. Este programa "antikilos" requer autodisciplina. É
baseado na prática de exercícios psicofísicos e dieta adequada. Depois de dez
dias, é necessário continuar com o 1 e 2 exercícios pelo menos uma vez por
dia.

RESPIRAÇÃO ANTIKILOS A justificativa para este regulamento respiratórias

prática está dentro dos dois modos básicos de existência, o chinês chamado

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respiração: inspiração (yin) e expiração (yang). A chave para os exercícios é

lento durante ambas as fases ea atenção aos detalhes que nós indicamos.

Aviso prévio

a. Em cada exercício, mantenha os olhos fechados. Se por algum motivo a céu

aberto, não se preocupe. Re-cap e começar tudo de prática.

b. Experimente os exercícios em uma calma e pacífica. Você pode colocar a

música para ajudar o relaxamento calmo.

c. Fazer a respiração abdominal suave e ajudar a si mesmo, contando cada

ciclo respiratório.

d. O mais importante: a respiração prática fazer como descrito e quantas vezes

dirigiu.

EXERCÍCIO 1: REMOÇÃO DO FOME

Posição: deitado ou em pé.

Seqüência (respiratória): Inspire pelo nariz, segure 3 segundos, e expire pela

boca.

Movimento abdominal, o contrato do abdômen como você respira e relaxa

enquanto expira.

Taxa de respiração: 20 respirações 4 vezes por dia ou sempre que você sentir
fome.

Exercício # 2: Para corrigir a METABOLISMO

Posição: Sentado. Escolha uma destas variantes: com os joelhos dobrados em

90 graus e os cotovelos sobre eles. A testa é baseado nos punhos (para
mulheres mão esquerda envolve o direito. E se isso envolve o homem certo no
lado esquerdo). Ou, joelhos a 90 graus e as mãos descanso relaxado nas
coxas.

Respiração seqüência: Respire pelo nariz (em duas etapas, uma inspiração
dividido em dois), realizar três segundos e expirar pela boca (um estágio)

Movimentos abdominais: Remova a barriga como você respira e colocar sobre

a exalar.

Taxa de respiração: 50 respirações 3 vezes ao dia.

EXERCÍCIO # 3: RELAXAMENTO DA NOITE

Posição: Deitada, braços levemente para os lados. A língua toca os dentes

superiores e paladar.

Respiração
seqüência: Respire
pelo nariz
delicadamente.
Segure 3 segundos
e expire pelo nariz
delicadamente.

Movimento
abdominal: Nenhum
em particular.

Taxa de respiração:
30 respirações na
hora de dormir.

EXERCÍCIO n º 4:
para limpar a
mente

Posição: posição de pé, sentado ou deitado.

Seqüência respiratórias: Normal.

Movimento abdominal: Normal. Taxa de respiração: Normal.

Exercício de desenvolvimento: Esfregue as palmas das suas mãos até que ela
se sente quente neles. Então, "lavar o rosto" (fazer uma massagem muito
suave no rosto das sobrancelhas para o cabelo eo resto da cabeça). Esta
"massagem" é sete vezes seguidas no final de cada um dos anos anteriores.

DIETA A dieta que acompanha a respiração antikilos é simples e fácil de

organizar em casa ou no trabalho.

PRIMEIRO DIA

Água, sucos, café (amargo ou adocicado) ao seu gosto. Suco de laranja. Duas
xícaras de caldo de legumes. Um tomate. Duas balas azedo.

Os quatro seguintes dias:

Todos os dias primeiro e dois de frutas sazonais, duas porções de vegetais de

folhas verdes (cozido).

Últimos cinco dias:

Tudo isso, mais 100 gramas de proteína por dia. Para fazer isso, escolha
apenas um dos dias seguintes.

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a. Peixe

b. Ovo

c. Um copo de leite desnatado d. Dieta iogurte.

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Etiquetas: peso , dias , download , chi kung método

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Comentários

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