¿QUE ES LA BUENA CAUSA DE UNA MALA 5 tips para prevenir la

ALIMENTACION: mala alimentación

ALIMENTACION?
Consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los
nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y tener buenos hábitos alimenticios
energía. Estos nutrientes incluyen las
proteínas, los carbohidratos, las
Falta de educación
Es fundamental para desarrollar
1. Realiza una dieta balanceada rica en variedad
de alimentos. Incluye frutas y verduras, ya que
proveen al organismo de fibra, proteínas, hierro
y carbohidratos necesarios para el buen
funcionamiento del organismo.
2. Las personas obesas tienen una mala
alimentación, porque no tienen una
correcta dieta, y a veces el acto de comer está
relacionado con factores emocionales o

grasas, el agua, las vitaminas y los Hábitos y aprendizaje psicológicos.

minerales.
Si un niño
¿QUE ES LA BUENA vive en
una familia
NUTRICION? con malos
hábitos
Es el proceso biológico en el que los
organismos asimilan los alimentos y los alimenticios, es mucho más probable
líquidos necesarios para el
que aprenda esos mismos hábitos y
funcionamiento, el crecimiento y el
mantenimiento de sus funciones vitales. que desarrolle obesidad y enfermedades peligrosas como
La nutrición también es el estudio de la otros problemas nutricionales.
relación que existe entre los alimentos,
la salud y especialmente en la Recursos
determinación de una dieta.
Los recursos que tiene cada familia o
persona influyen en su alimentación.
3. Elimina de tu dieta la
comida chatarra, ya
que este tipo de
alimentos son ricos
en calorías, y poseen
gran cantidad de sales,
azúcares, grasas,
conservadores químicos, que perjudican
la salud.
4. Una mala alimentación produce trastornos y
la bulimia, anorexia y la obesidad, estos
trastornos son frecuentes en los jóvenes.
5. Si realizas dietas muy estrictas vas a tener
como resultado una mala nutrición. Lo ideal es
lograr el equilibrio sobre aquellos alimentos que
son sanos y nutritivos para la salud.
Si no sabes cómo equilibrar tu dieta, acude con
un especialista que te ayude a armar un plan
alimentario que se adapte a tus necesidades.
LA PIRAMIDE CONCLUCION: LA BUENA ALIMENTACION Y
NUTRICION
ALIMENTICIA:
Es una referencia a la proporción que
nuestro cuerpo necesita para
mantener una dieta sana y
balanceada. Se recomienda la ingesta
diaria de 55% de carbohidratos, 30% El
de grasas y 15% de proteínas, caminar, trotar, correr, jugar,
vitaminas, minerales y fibras. estudiar, pensar son actividades
que hacemos a diario. Todas estas
actividades hacen que nuestro
cuerpo gaste energías. Estas OLLANTAY
energías perdidas tenemos que
recuperarlas y aumentarlas para
poder crecer y mantenernos sanos.

Recuerda que una buena

alimentación se traduce en
buena salud…