“Año del dialogo y la reconciliación Nacional”

Nombre: Joaquín Alonzo

Apellidos: Aquima Tito

Proyecto: Estrés y ansiedad en ESSAM

Docente: Joel Leonardo Apaza Chávez

 ENCUESTA DE ESTRÉS Y ANSIEDAD EN ESSAM
Compañero(a) por favor le pido que me ayude a rellenar esta encuesta
sobre Estrés y ansiedad.
1. ¿Te has preocupado por cosas que otras 7. ¿Has tenido problemas para conciliar el
personas dicen que no deberías sueño por tener múltiples preocupaciones
preocuparte por ellas? con la pensión?
a) Si
a) Si
b) No
b) No
2. ¿Has estado ansioso/a o preocupado/a por
8. ¿Has sentido tensión muscular o
muchas cosas en la mayoría de los días?
contracturas a causa de la ansiedad o del
a) Si estrés cuando estas en clases?
b) No
a) Si
3. ¿Te sientes nervioso la mayoría de tiempo b) No
cuándo expones?
9. ¿Has tenido frecuentemente dificultades
a) Si para concentrarte por tener la mente
b) No ocupada en tareas?

4. ¿Has sentido excesiva preocupación por a) Si

cosas negativas o malas que podrían b) No
ocurrirte a ti o a personas cercanas?
10. ¿Te has sentido muy irritable o a punto de
a) Si estallar por sentirte estresado/a o
b) No abrumado/a?

5. ¿Has permanecido inquieto/a? a) Si

b) No
a) Si
b) No

6. ¿Has permanecido exasperado/a o

embotado/a por sentirte muy preocupado/a Nombre:
por actividades en el instituto?
Edad:
a) Si Dirección:
b) No
Sexo: M ( ) F ( )

2
 Agradecimiento
Gracias a mis padres por ser los principales promotores de mis sueños, gracias a ellos por
cada día confiar y creer en mí y en mis expectativas, gracias a mi madre por estar dispuesta
a acompañarme cada larga y agotadora noche de estudio, agotadoras noches en las que su
compañía y la llegada de sus cafés era para mí como agua en el desierto; gracias a mi
padre por siempre desear y anhelar siempre lo mejor para mi vida, gracias por cada
consejo y por cada una de sus palabras que me guiaron durante mi vida.

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INDICE

Metodología de Investigación ....................................................................................................... 6

1.1 Planteamiento del problema ............................................................................................. 6
1.2 Justificación ........................................................................................................................ 6
1.3 Objetivo General ................................................................................................................ 6
1.4 Objetivos Específicos .......................................................................................................... 6
1.5 Metodología ....................................................................................................................... 6
1.6 Elaboración del Instrumento .............................................................................................. 8
1.7 Aplicación de la prueba Piloto ........................................................................................... 9
¿Qué es el estrés y ansiedad? .................................................................................................... 10
2.1 Estrés y ansiedad .............................................................................................................. 10
2.2 Definición de Estrés y ansiedad ....................................................................................... 10
2.3 Tipos de Estrés .................................................................................................................. 10
2.3.1 Estrés agudo............................................................................................................... 10
2.3.2 Estrés agudo episódico .............................................................................................. 10
2.3.3 Estrés Crónico ............................................................................................................ 11
2.4 Tipos de Ansiedad............................................................................................................. 11
2.4.1 Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) ..................................................................... 11
2.4.2 Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) .............................................................. 11
2.4.3 Fobia Social ................................................................................................................ 11
2.5 Consecuencias de Estrés y Ansiedad ................................................................................ 12
2.6 Algunas estrategias para disminuir el estrés y ansiedad ................................................ 12
2.6.1¿Por qué es provechoso el ejercicio? ......................................................................... 13
2.6.2 ¿Qué es la meditación? ............................................................................................. 13
2.6.3 Consejos para afrontar el estrés y ansiedad............................................................. 13
3.Tabulacion de la Información.................................................................................................. 14
3.1 Análisis e interpretación de los datos .............................................................................. 14
CONCLUSIONES ........................................................................................................................... 25
WEBGRAFIA ................................................................................................................................ 26

4
Introducción
El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se
perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor
rapidez en los latidos del corazón.
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que
nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante
cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés
(activación) es necesaria. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de
circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de
interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales
y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra
salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones
personales o de pareja se pueden ver afectadas.
La ansiedad es un sistema de alerta y activación ante situaciones consideradas
amenazantes. Es un fenómeno que se da en todas las personas y que, bajo condiciones
normales, mejora el rendimiento y la adaptación al medio social, laboral, o académico.
Tiene la importante función de movilizarnos frente a circunstancias amenazantes o
preocupantes, de forma que hagamos lo necesario para evitar el riesgo, neutralizarlo,
asumirlo o afrontarlo adecuadamente. Por ejemplo, nos ayuda a estudiar si estamos
frente a un examen, a estar alerta ante una cita o una entrevista de trabajo, a huir ante un
incendio, etc.
Sin embargo, cuando sobrepasa determinados límites, la ansiedad se convierte en un
problema de salud, impide el bienestar, e interfiere notablemente en las actividades
sociales, laborales, o intelectuales. Puede limitar la libertad de movimientos y opciones
personales. En estos casos no estamos ante un simple problema de “nervios”, sino ante
una alteración. Existen varios tipos de trastornos por ansiedad cada uno con sus
características propias.

5
Metodología de Investigación
1.1 Planteamiento del problema
Hablar de estrés y ansiedad en el sentido estudiantil no solo requiere tener claro las
condiciones de vida de los estudiantes, sino también el temperamento que poseen los
estudiantes y como afrontan situaciones estresantes en las circunstancias que se presenten,
en este caso los jóvenes estudiantes que saben manejar las demandas de sus actividades
y las demandas académicas no se verían afectados en parte a sus rendimientos
académicos, pero esto no es lo mismo para aquellos casos en los que no se puede controlar
estos eventos frustrantes, afectándole a tal grado que los estudiantes podrían sentir fracaso
o ansiedad, incluso podrían ocasionar que ellos se cambien de carrera o universidad.

1.2 Justificación
Debido al constante estrés acumulado por la presión académica ejercida por las
exigencias de la vida universitaria, los estudiantes adquieren hábitos inconscientes para
la liberación de este. Muchas de estas acciones son perjudiciales para la persona ya sea
física o socialmente, por ejemplo, la costumbre de comerse las uñas, la cual resulta
desagradable a los ojos de otras personas y provocan consecuencias físicas como la
deformación de los dedos. Otro hábito es el fumado, este aparte de reflejar un mal
aspecto causa complicaciones en la salud como el cáncer de pulmones, encías y
coloración dental. Estos son algunas de las costumbres que los estudiantes adoptan para
liberar la tensión.
Por lo tanto, decidimos profundizar en el tema, con el objetivo de encontrar los hábitos
más comunes dentro del estudiantado del instituto privado ESSAM e identificar la
influencia negativa que tienen en la vida cotidiana y el fin de buscar soluciones o
algunas alternativas para canalizar la ansiedad hacia acciones menos perjudiciales en el
desempeño académico.

1.3 Objetivo General

Determinar el grado de carácter y temperamento que posee el alumnado del I.S.T.P
“ESSAM” en cuanto al estrés y ansiedad.

1.4 Objetivos Específicos

 Conocer el estado emocional.
 Identificar factores que puedan afectar al animo del estudiante.
 Conocer potenciales ayudas a los estudiantes

1.5 Metodología
La investigación tiene como objeto conocer las posibles causas que originan al
estudiante estar tenso, estresado y con ansiedad.
La importancia de utilizar diversos métodos de investigación radica básicamente en
cómo se llevará a cabo la indagación del tema, al inicio de la investigación
comenzaremos utilizando el método Deductivo ya que para el planeamiento del
problema se parte desde algo general para llegar a lo particular.
Otro método a utilizar sin duda alguna es el dialecto, el cual permite comprender los
problemas, y la evolución del estado de ánimo del estudiante.

6
Para la recopilación de datos y a organización de la información se emplearán una serie
de instrumentos de trabajo tales como: Cuestionarios estructurados con preguntas de
opción múltiple destinadas al estudiantado del instituto.
Estas preguntas nos permitirán conocer el grado de conocimiento sobre el tema,
apoyándose para su aplicación en las técnicas de la entrevista y la observación, todos los
datos mediante el software IBM SPSS Estadistics 24 serán ordenados gráficamente, de
este modo todos los instrumentos y técnicas de investigación nos permitirán ampliar lo
investigado en el planeamiento del problema.

7
1.6 Elaboración del Instrumento
Durante el proceso de trabajo se realizó el instrumento que sería empleado a fin de
comprobar o descartar la hipótesis propuesta en el planteamiento del Problema, así
como ampliar el trabajo de investigación.
Para su elaboración fue necesario estructurar en un orden lógico todas aquellas
cuestiones que nos interesaba conocer por propia opinión de la gente, se elaboró un
formato, el cual esta dirigido a los estudiantes, iniciando con los datos personales
omitiendo el nombre y dirección, ya que se sienten incomodos cuando se trata de datos
que podrían llegar a comprometerlos o afectarlos.
El instrumento se aplicó de manera estructurada con preguntas de opinión múltiple y
con terminología de manera comprensible para cualquiera de los niveles culturales,
lógicamente el cuestionario está dirigido hacia todo el alumnado de forma clara y
sencilla.

8
1.7 Aplicación de la prueba Piloto
Para el empleo del instrumento fue necesario tomar en cuenta la tercera parte población
de la carrera de computación e informática, dando como resultado 370 alumnos
distribuidos del primero al tercer año del turno tarde. La aplicación del cuestionario fue
al 50% de los estudiantes que se seleccionaron, dando como resultado dando como
resultado 15 cuestionarios a aplicar, sirviendo estos como prueba piloto y empleándolos
como referencia para la practicidad y funcionalidad del cuestionario, permitiendo así
modificar aspectos que no favorecieran a la investigación. Al finalizar la aplicación de
la muestra, se verifico con cada uno de los estudiantes, si existía alguna duda o
problema al contestar el cuestionario. No hubo ninguna duda, y en tanto a las respuestas
se determinó que eran las preguntas correctas, de esta manera se pudo obtener una
buena información para la investigación, por lo que no fue necesario modificar el
formato.

9
¿Qué es el estrés y ansiedad?
2.1 Estrés y ansiedad
El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno
frustrado, furioso o ansioso. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es
estresante para otra.
La ansiedad es un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo. La fuente de este
desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que
uno siente.

2.2 Definición de Estrés y ansiedad

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el
estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una
fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
Por otro lado, la ansiedad es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo
frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas,
imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes y/o peligrosos, y
se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se
trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la
persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

2.3 Tipos de Estrés

2.3.1 Estrés agudo
El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y
presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro
cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero
cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida por una pendiente de
esquí difícil, por ejemplo, es estimulante temprano por la mañana. La misma
bajada al final del día resulta agotadora y desgastante. Esquiar más allá de sus
límites puede derivar en caídas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar
con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de
cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.

Afortunadamente, la mayoría de las personas reconocen los síntomas de estrés

agudo. Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente
automovilístico que abolló el parachoques, la pérdida de un contrato importante,
un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en
la escuela, y demás.
2.3.2 Estrés agudo episódico
Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia,
cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre
están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal.

10
 Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no
pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que
reclaman su atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés
agudo.
Es común que las personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado
agitadas, tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen
describirse como personas con "mucha energía nerviosa". Siempre apuradas,
tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad.
Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros responden
con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para ellas.
2.3.3 Estrés Crónico
Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico no
lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras
año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos
mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias
disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o
carrera que se detesta. Es el estrés que los eternos conflictos han provocado en
los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio Oriente que afectan a
árabes y judíos, y las rivalidades étnicas interminables que afectaron a Europa
Oriental y la ex Unión Soviética.
El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación
deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante
períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la
búsqueda de soluciones.

2.4 Tipos de Ansiedad

2.4.1 Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
El trastorno obsesivo compulsivo o TOC es un trastorno de ansiedad bastante
frecuente. Se caracteriza porque la persona que lo padece muestra comportamientos
que pueden parecer extraños.

El algún caso, los pensamientos ansiosos pueden ser beneficiosos para nosotros,
pues nos mantienen alerta. Por ejemplo, no hay nada malo en comprobar que la
puerta de nuestra casa esté cerrada antes de acostarnos, así nos aseguramos de
que nadie nos roba. El problema surge cuando después de haber chequeado las
puertas y las ventanas volvemos a repetir la misma conducta una y otra vez,
porque pensamos que si no lo hacemos algo malo nos va a ocurrir.
2.4.2 Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)
El TEPT ocurre cuando un individuo sufre una situación traumática que le ha
provocado un fuerte impacto emocional y estresante. Las personas con TEPT
reviven continuamente el hecho que desencadenó el trastorno, por ejemplo, el
ser víctima de una violación o el haber participado en una guerra.
2.4.3 Fobia Social
Sentir timidez por hablar en público es normal, pero cuando ese miedo y
ansiedad interrumpen el funcionamiento normal de la vida del individuo, se

11
 vuelve un problema severo. Las personas con fobia social pueden evitar todo
tipo de situaciones sociales, por ejemplo, ir a comer a un restaurante, pues viven
con un gran temor a ser juzgados u observados.

2.5 Consecuencias de Estrés y Ansiedad

Algunas de estas consecuencias pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo
dependiendo de la resistencia al estrés de cada individuo, de la intensidad de los
estímulos o situaciones estresantes en el lugar de trabajo, así como de la prolongación
en el tiempo de dicha situación sin tomar las medidas adecuadas.
2.5.1 Consecuencias psíquicas
 Deterioro cognitivo
 Dificultad para concentrarse
 Dificultad para tomar decisiones.
2.5.2 Consecuencias Físicas
 Alteraciones cardiovasculares.
 Alteraciones dermatológicas.

2.6 Algunas estrategias para disminuir el estrés y ansiedad

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado estrés. Para algunos,
el estrés hace parte de la vida diaria. Para otros, el sentirse estresados es una situación
rara y ocasional -dichosos ellos-. ¿Como se manifiesta en usted el estrés? A mi el estrés
se manifiesta con dolores de cabeza y gastritis. Algunas personas manifiestan dolor en
el cuello y espalda, opresión en el pecho, tensión en mandíbulas; para otras personas el
final de un día estresante resulta en fatiga, deseos exagerados de comer y desmotivación
para hacer ejercicio.

Con las demandas diarias de la vida de hoy, un nivel leve de estrés puede ser inevitable
y en ocasiones hasta necesario, sin embargo, cuando el estrés interfiere con la calidad de
vida se debe actuar. Existen varios factores concernientes al estrés que entraremos a
discutir.

12
2.6.1¿Por qué es provechoso el ejercicio?

El ejercicio es una buena forma de afrontar el estrés porque es una forma saludable de
relevar la energía contenida y la tensión. También lo ayuda a estar en mejor forma, lo
cual lo ayuda a sentirse mejor en todo sentido.

2.6.2 ¿Qué es la meditación?

La meditación es una forma de pensamiento guiado. Éste puede tomar muchas formas.
Usted puede hacerlo con algún ejercicio que repite los mismos movimientos una y otra
vez, como caminar o nadar. Esto es posible practicando las técnicas de relajación, con el
estiramiento o respirando profundamente.

El entrenamiento de relajamiento es fácil. Empiece con un músculo. Manténgalo tirante

por unos cuantos segundos. Relaje el músculo después de unos cuantos segundos. Haga
lo mismo con todos sus músculos. El estiramiento también puede ayudarlo a relevar la
tensión. Haga rodar la cabeza en un circulo ligero. Trate de alcanzar el techo y dóblese
de lado a lado lentamente. Haga rodar los hombros.

Respiración profunda, relajada (vea la última lista al final de este panfleto) por si misma
puede reducir el estrés.
2.6.3 Consejos para afrontar el estrés y ansiedad
 No preocuparse acerca de las cosas que no puede controlar, como el clima.

 Hacer algo acerca de las cosas que si puede controlar.

 Prepararse lo mejor que pueda para sucesos que sabe que pueden ocasionar
estrés o ansiedad.
 Esforzarse por resolver conflictos con otras personas.
 Pedir ayuda a amistades, familiares o profesionales.
 Fijarse metas realísticas en casa y en el trabajo.
 Hacer ejercicios.
 Medite.
 Abandonar las actividades diarias que causan estrés con deportes en grupo,
eventos sociales y pasatiempos.
 Tratar de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza.

13
3.Tabulacion de la Información
La elaboración de las gráficas para la representación de la información obtenida fue a
través de la tabulación manual que consiste en que el investigador se basa en la
construcción de tablas y cuadros estadísticos.
Mediante esta operación fue posible disponer de los datos para trabajar con ellos,
ordenados y dispuestos en la forma que se había previsto mas conveniente, de esta
manera se está en condiciones para pasar a la siguiente fase, análisis e interpretación de
los datos.

3.1 Análisis e interpretación de los datos

1. ¿Te has preocupado por cosas que
otras personas dicen que no deberías
preocuparte por ellas?

N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,25
Mediana 1,00
Moda 1

14
2. ¿Has estado ansioso/a o
preocupado/a por muchas
cosas en la mayoría de los
días?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,00
Mediana 1,00
Moda 1

15
3. ¿Te sientes nervioso la
mayoría de tiempo cuándo
expones?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,25
Mediana 1,00
Moda 1

16
4. ¿Has sentido excesiva
preocupación por cosas
negativas o malas que podrían
ocurrirte a ti o a personas
cercanas?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,20
Mediana 1,00
Moda 1

17
5. ¿Has permanecido
inquieto/a?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,25
Mediana 1,00
Moda 1

18
6. ¿Has permanecido
exasperado/a o embotado/a por
sentirte muy preocupado/a por
actividades en el instituto?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,30
Mediana 1,00
Moda 1

19
7. ¿Has tenido problemas
para conciliar el sueño por
tener múltiples
preocupaciones con la
pensión?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,40
Mediana 1,00
Moda 1

20
8. ¿Has sentido tensión
muscular o contracturas a
causa de la ansiedad o del
estrés cuando estas en clases?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,20
Mediana 1,00
Moda 1

21
9. ¿Has tenido
frecuentemente dificultades
para concentrarte por tener la
mente ocupada en tareas?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,15
Mediana 1,00
Moda 1

22
 10. ¿Te has sentido muy
irritable o a punto de
estallar por sentirte
estresado/a o
abrumado/a?
N Válido 20
Perdidos 0
Media 1,25
Mediana 1,00
Moda 1

23
El cuestionario dirigido a los alumnos dio como resultado que en su mayoría son de 18 a
20 años de edad, predominando el sexo femenino.
El cuestionario dirigido a estos, se conformó por 10 pregunta enfocadas a determinar el
grado de estrés, una de ellas cuestionando si se preocupó por cosas que otras personas
dicen que no debería preocuparse, en su gran mayoría respondieron afirmando que se
preocupaban, lo cual nos indica que los alumnos tienden a preocuparse ya sea por asuntos
académicos o personales, lo que nos lleva a pensar que es necesario una ayuda y
orientación detallada sobre este tema, para que los alumnos logren corregir por si mismos
esa sensación y de esta manera tratarlo adecuadamente y lograr prevenirlo.
Dentro de las tres últimas cuestiones que se plantea en la encuesta revelan los resultados
que los estudiantes sienten tensión, dificultad para concentrarse, y tensión, obteniendo
con esto información de valor, ya que debido a estas sensaciones el estudiante no puede
estar bien física y mentalmente.

24
 CONCLUSIONES
El por qué desarrollar un proyecto de estrés y ansiedad en el área institucional es sencillo
de responder, todo lugar donde se desarrolla un estudiante debe contar con las condiciones
necesarias para su adecuado desenvolvimiento y desarrollo óptimo de sus actividades.
Si un estudiante comenzára a sentirse estresado o con ansiedad, inmediatamente deberia
ser tratado para procurar su bienestar y una manera de brindarla es a través del dialogo
directo con él.
Un alumno no solo debe poseer conocimientos, sino también herramientas para afrontar
situaciones en las que se sienta estresado o con ansiedad.
El poder tratar estas situaciones nos brindara ventaja sobre esta, el prevenir cualquier
conflicto de emociones nos beneficia para poder obtener un mejor desarrollo.
Se puede determinar en base a la información obtenida a través de la investigación
documental y los cuestionarios aplicados, que la institución requiere de herramientas
adecuadas sobre el tema, ya que, de acuerdo a las respuestas de los alumnos, afirman
sentirse estresados o ansiosos.

25
 WEBGRAFIA

 Rubén casado. LA TEORÍA DE LA MENTE de:

http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-
2/?gclid=EAIaIQobChMItOXa8YWd3AIVQ3S9Ch2B8QpzEAAYASAAEgIOjvD_Bw
E
 El estrés y su salud de:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
 Ansiedad de:
https://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedad
 Juan Carlos Sierra. Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos de:
http://periodicos.unifor.br/rmes/article/view/1159

26