Actividad de aprendizaje 9

Evidencia 3: Cuadro comparativo “Riegos profesionales”

Presentado por:
CLAUDIA MILENA GOMEZ ARIAS
Ficha 1565303

SAFAL RACINES
Instructor Técnico
Cultura Física

Servicio Nacional De Aprendizaje SENA

Centro de Comercio Medellín
Tecnología en Negociación Internacional
2018
 Diligencie la tabla de riesgos que encuentra a continuación y complete sus recuadros con
información de la empresa donde labora actualmente o de no ser así, con una empresa que
conozca y donde pueda aplicar estos conceptos o con su hogar.

SERVIATOS 2000 NEW SAS (Técnicos de lavado automotriz)

 Una vez diligenciada la tabla y con la información diagnosticada, realice un listado de hábitos
saludables que se deben implementar en cada uno de los riesgos detectados en la empresa
o en el hogar.

Caer en la rutina, es el punto de partida de lo que implica regresar a lo mismo cada inicio de
semana. Es una opinión muy global que esta contextualizada en cualquier campo laboral y en
muchas partes del mundo. Por ejemplo, usted no se ha preguntado ¿Por qué no tengo ideas
en la cabeza, por qué me siento dentro de temas mecánicos o simplemente agotados con el
día a día?

Seguramente sí lo ha pensado, y esto se debe a que no ha generado entornos labores

saludables. Según los Fundamentos y Modelo de la Organización Mundial de Salud (OMS) es
importante concentrarse en crear espacios de salud y bienestar en el lugar de trabajo que
permita mejorar los procesos de productividad de cada integrante y a su vez, motivación.

Se trata de integrar a las personas de una misma organización en la promoción de hábitos

saludables, encaminados a proporcionar una actitud más positiva, generar dinamismo y
aumento de la creatividad. Lo anterior, no solo trae como ventaja optimizar el tiempo, si no el
realizar las labores de forma más eficiente, lo que se traduce en el aprovechamiento del
tiempo.

En ese orden de ideas y con base a los lineamientos de la OMS es importante que realizar
pausas activas, cambiar la rutina, organizar su tiempo en el trabajo, participar de las
actividades organizadas por el área de Bienestar, tener tiempos de esparcimientos con sus
compañeros de trabajo, intercambiar experiencias que enriquezcan su crecimiento profesional
y personal.

No olvide que cada pequeño cambio que usted realice va a estar directamente relacionado
con la forma en la que ve su vida laboral y como ésta influirá en los resultados que puede
entregar a su Institución. Solo acójase a algunos lineamientos aquí planteados y podrá ver los
resultados para cambiar su monotonía.
1. Alimentarse adecuadamente:

Llevar una dieta equilibrada es

clave. Se pueden incluir
alimentos de toda clase, evitando
excesos. Hay que aportar
nutrientes al organismo para que
funcione correctamente. El
lavado y mantenimiento de
carros es un trabajo exigente que
requiere de una alimentación
balanceada que aporte los
nutrientes necesarios para el
desgaste físico que esta labor
ocasiona.

2. Hacer Actividad física:

Realizar ejercicios de manera constante produce

múltiples beneficios, como reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, quemar calorías y
fortalecer músculos y huesos. Además reduce el
colesterol malo y aumenta el bueno. También
proporciona bienestar y reduce el estrés causado por
el exceso de trabajo-

3. Hidratarse (beber agua):

Es indispensable beber, al menos tres litro de agua

por día. De esta manera, se eliminan toxinas, se
favorece el metabolismo y la digestión, y se mejora
el aspecto de la piel y el pelo. El lavado de
 automóviles se realiza al aire libre y por lo tantos los trabajadores están a la merced del
clima, por lo tanto es muy importante que se mantengan hidratados.

4. Dormir bien:

Dormir es una de las funciones más

esenciales para sentirse bien. Se
recomienda dormir entre seis y
ocho horas por día para recuperar
las energías perdidas.

5. Alcohol poco, cigarrillo nada:

Ingerir alcohol y fumar son dos hábitos

perjudiciales para el organismo. Con el
tiempo pueden tener efectos nocivos.
Por eso es aconsejable dejarlos de lado.
En su mayoría los lavadores de carros son
fumadores y consumidores de alcohol
frecuentes, de manera que es
recomendable, realizar capacitaciones
que les permitan conocer la gravedad de
sus hábitos y que procedan a cambiar los
por hábitos saludables.

6. Mantener en forma la mente:

Al cerebro hay que entrenarlos y ponerlo a prueba

constantemente. Esto disminuye el riesgo de padecer
deterioro cognitivo y aparición de demencia. Hay que
ejercitar la mente, la memoria, la atención y la
concentración.

7. Aseo e higiene personal:

Para que el organismo este saludable, es importante lavarse

las manos, bañarse todos los días, usar ropa limpia y
cepillarse tres veces al día. Este punto es muy importante
porque los lavadores por lo general no cuidan su apariencia
 y su higiene personal, es imprescindible concienciarlos en este tema.

8. Evitar el estrés y la ansiedad:

Huir del estrés es necesario. Si se requiere se debe

contar hasta mil y buscar la manera que las situaciones
cotidianas del trabajo generen malestar. Una pausa
activa, un buen masaje o salir dela rutina pueden ser
alternativas para esta mejor.
Es importante convertir los hábitos de vida saludables en un estilo de vida que se
sostenga en el tiempo, es el gran objetivo que debemos buscar con tenacidad. No
sólo para cuidar nuestro peso e imagen sino para sentirnos más jóvenes y enérgicos.