FORO DE MÓDULO 9

TIPOS Y CAUSAS DE ESTRÉS

Harás tres participaciones respondiendo las siguientes preguntas.

1. ¿Qué causa el estrés?

Cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar estrés
Como la pérdida de empleo, la sobrecarga laboral, divorciarse, o atravesar
conflictos familiares.
 Cambios grandes en la vida
 Trabajo o escuela
 Dificultades en las relaciones
 Problemas financieros
 Estar demasiado ocupado

1. What causes stress?

Any event that generates an emotional response can cause stress Like the loss of
employment, work overload, divorce, or cross family conflicts.
 Big changes in life
 Work or school
 Difficulties in relationships
 Financial problems
 Being too busy
 2. ¿Cuáles son las consecuencias del estrés?
Las consecuencias del estrés modifican tu forma de reaccionar frente a las
diferentes situaciones de tu entorno. Tú salud, tu trabajo e incluso tus relaciones
personales o de pareja pueden verse afectadas si tu respuesta al estrés se
intensifica y se prolonga excesivamente en el tiempo.
A nivel personal, el estrés afecta a tus relaciones con los demás porque puede
provocarte irritabilidad, miedo, cambios de ánimo, reacciones impulsivas y/o trato
brusco, dificultando de esa forma tu capacidad de comunicación con el entorno.
Efectos:
 Cansancio excesivo, depresión
 Dolor o presión en el pecho, palpitaciones rápidas
 Mareos, temblores, dificultad para respirar, etc.

2. What are the consequences of stress?

The consequences of stress modify your way of reacting to different situations in
your environment. Your health, your work and even your personal or couple
relationships can be affected if your response to stress intensifies and prolongs
itself excessively over time.
On a personal level, stress affects your relationships with others because it can
cause irritability, fear, mood swings, impulsive reactions and / or rough treatment,
thus hampering your ability to communicate with the environment.
Effects:
• Excessive tiredness, depression
• Pain or pressure in the chest, rapid heartbeat
• Dizziness, tremors, difficulty breathing, etc.
 3. ¿Qué tipo de estrés experimenta y cómo lo maneja?
El estrés que generalmente experimento es el estrés laboral causado por los
sueldos bajos, la sobrecarga laboral, o la falta de oportunidades de promoción, la
carencia de apoyo social o no tener control sobre las decisiones de trabajo entre
otras.
Para manejar y controlar este tipo de estrés: Hoy en día me organizo en las
tareas diarias, planifico y ordeno mis actividades de este modo me es más
sencillo para terminar mi trabajo a tiempo y de forma más fácil.
El descanso es vital, si no descansas el cuerpo no se rinde y acumula mucho más
estrés. No es nada saludable, dejar de descansar.
El Dormir bien me permite reponer la energía necesaria, de esta forma no tengo
ningún problema para lanzarme a nuevos retos y evitar el estrés.

3. What kind of stress do you experience and how do you handle it?
The stress that I usually experience is work stress caused by low salaries, work
overload, lack of promotion opportunities, lack of social support or not having
control over work decisions among others.

To manage and control this type of stress: Today I organize myself in daily tasks,
plan and organize my activities in this way it is easier for me to finish my work on
time and in an easier way.
Rest is vital, if you do not rest the body does not give up and accumulates much
more stress. It's not healthy, stop resting.
Sleeping well allows me to replenish the necessary energy, this way I have no
problem to launch new challenges and avoid stress.