Manual de Temas de Reuniones de 5 Minutos Julio - 2018

IMPLEMENTACIÓN DEL INSTITUTO REGIONAL DE ENFERMEDADES NEOPLÁSICAS
DE LA MACRO REGIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ

CONSORCIO HOSPITALARIO DEL CENTRO
DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO
AMBIENTE
MANUAL DE CHARLAS DE INICIO DE JORNADA

LABORAL
JULIO – 2018
Mi vida no es un juego, yo la protejo ¿Y TÚ?

OBJETIVO: CERO ACCIDENTES
1
“Mi vida no es un juego, yo la protejo ¿Y TÚ?”– Departamento de Seguridad, Salud Ocupacional en el Trabajo.
Domingo "RESPONSABILIDAD DE LOS CAPATACES

01
O JEFE DE GRUPO"
a) Asegurarse que los trabajadores cumplan con los reglamentos, liderando y predicando con el
ejemplo.
b) Tomar toda precaución razonable para proteger a los trabajadores, identificando los peligros,
evaluando y minimizando los riesgos.
c) Asegurarse que los trabajadores cumplan con los estándares, procedimientos escritos y prácticas
de trabajo seguro y usen adecuadamente el equipo de protección personal apropiado.
d) Informar a los trabajadores acerca de los peligros en el lugar de trabajo.
e) Investigar situaciones que un trabajador o un miembro del Comité de Seguridad consideran que
son peligrosas.
f) Asegurarse que los trabajadores usen máquinas con las guardas de protección colocadas en su
lugar.
g) Verificar que las empresas especializadas cumplan con la política de salud y seguridad del
empleador.
h) Actuar inmediatamente sobre cualquier peligro que sea informado en el lugar de trabajo.
i) Ser responsable por su seguridad y la de los trabajadores que laboran en el área a su mando.
j) Facilitar los primeros auxilios y la evacuación del trabajador(es) lesionado(s), o que esté en peligro.
k) Asegurarse que se empleen los procedimientos de bloqueo de maquinaria que no esté segura.
l) Capacitar al personal en la utilización adecuada de los estándares, procedimientos y prácticas

de trabajo seguro.
Los supervisores que incumplen lo dispuesto en los incisos anteriores, las recomendaciones del Comité, de
los inspectores/auditores y/o funcionarios serán sancionados por su jefe inmediato o el Jefe de Área
correspondiente.
Los supervisores de turno saliente deben informar por escrito a los del turno entrante de cualquier peligro
que exija atención en las labores sometidas a su respectiva supervisión.
Además, harán cumplir las disposiciones establecidas en el presente Reglamento en las labores de trabajo
asignadas.
2
Lunes "OBLIGACIONES DEL TRABAJADOR”

02
En materia de prevención de riesgos laborales, los trabajadores tienen las siguientes obligaciones:
a) Cumplir con las normas, reglamentos e instrucciones de los

programas de seguridad y salud en el trabajo que se apliquen
en el lugar de trabajo y con las instrucciones que les impartan
sus superiores jerárquicos directos.
b) Usar adecuadamente los instrumentos y

materiales de trabajo, así como los equipos
de protección personal y colectiva.
c) No operar o manipular equipos,

maquinarias, herramientas u otros elementos
para los cuales no hayan sido autorizados y, en caso de ser necesario, capacitados.
d) Cooperar y participar en el proceso de investigación de los accidentes de trabajo y las

enfermedades ocupacionales cuando la autoridad competente lo requiera o cuando a su
parecer los datos que conocen ayuden al esclarecimiento de las causas que los originaron.
e) Velar por el cuidado integral de su salud física y mental, así como por el de los demás
trabajadores que dependan de ellos durante el desarrollo de sus labores.
f) Someterse a los exámenes médicos a que estén obligados por norma expresa, así como a los
procesos de rehabilitación integral.
g) Participar en los organismos paritarios, en los programas de capacitación y otras actividades

destinadas a prevenir los riesgos laborales que organice su empleador o la Autoridad
Competente.
h) Comunicar al empleador todo evento o situación que ponga o pueda poner en riesgo su
seguridad y salud y/o las instalaciones físicas; debiendo adoptar inmediatamente, de ser posible,
las medidas correctivas del caso.
i) Reportar a los representantes o delegados de seguridad, de forma inmediata, la ocurrencia de

cualquier incidente o accidente de trabajo.
j) Concurrencia obligatoria a la capacitación y entrenamiento sobre Seguridad y Salud en el

Trabajo.
3
Martes RIESGOS ELÉCTRICOS

03
Mucha gente piensa, equivocadamente, que una corriente de 110 voltios de electricidad no
puede lesionar seriamente o matar a una persona. Sin embargo, la electricidad de bajo voltaje
puede ser extremadamente peligrosa, especialmente si usted utiliza herramientas eléctricas
portátiles. Uno de los riesgos de descarga eléctrica cuando se utiliza éste tipo de herramientas
es la falla de aislamiento entre los elementos conductores y el armazón de la herramienta.
Cuando el aislamiento falla pueden producirse descargas eléctricas mortales, quemaduras
severas o incluso la caída desde un nivel a otro sí el trabajador se encuentra trabajando en
nivel superior. La electricidad siempre intenta alcanzar el potencial de tierra y tomará siempre
la ruta de menor resistencia. Si la parte exterior metálica de una herramienta defectuosa resulta
electrizada, el operador se convierte en la ruta directa a través de su propio cuerpo entre la
herramienta electrizada y el suelo. El suelo puede ser la misma tierra, tuberías o estructuras de
acero de edificios que están en contacto con la tierra. La resistencia del cuerpo se ve
disminuida cuando se trabaja en áreas húmedas o se suda abundantemente; la electricidad
puede entonces fluir fácilmente a través de las regiones vitales del cuerpo. Cuando trabaje en
áreas húmedas, cerca de tuberías de agua, tanques ubicados bajo tierra o reforzando caminos
que puedan tener acero enterrado, preste atención especial para mantenerse lo más seco
posible. Párese en una plataforma de madera o utilice botas de goma. En lugares donde las
herramientas pueden mojarse, utilice aquellas que son fabricadas especialmente para ese tipo
de uso. Mantenga las herramientas eléctricas portátiles en buenas condiciones a través de un
programa regular de inspección. Es su responsabilidad inspeccionar las herramientas antes de
cada uso. Revise las herramientas y los cables, y cuando vea algún problema en alguna de
ellas envíela de inmediato a reparación.
 Asegúrese de que todas las herramientas y equipos estén en buenas condiciones.

 Prohíba el trabajo en circuitos eléctricos conectados.
 Prohíba el uso de cables o cordones eléctricos que estén deteriorados o desgastados.
 Verifique las herramientas eléctricas antes de usarlas para asegurarse de que tanto el
cable como el enchufe estén en buenas condiciones.
 Asegúrese de que las herramientas y equipos dañados o defectuosos sean retirados del
servicio.
 Asegúrese de que se cierren las aperturas (huecos) no usadas en las cajas eléctricas.
 Prohíba que se ignoren los sistemas protectores o dispositivos diseñados para proteger a
los trabajadores del contacto con la corriente eléctrica.
 Asegúrese de que los cables eléctricos estén protegidos del daño físico.
 Asegúrese de que el equipo eléctrico se use solamente como viene aprobado y
catalogado por el fabricante.
4
Miércoles 10 FACTORES HUMANOS QUE CAUSAN

04 ACCIDENTES
Entre el 80 y 90% de los accidentes (en el trabajo, en el hogar y en la carretera) son producidos por
factores humanos. Identificando y controlando los factores humanos que causan accidentes, habremos
dado un paso gigantesco hacia la disminución de accidentes. Aquí diez aquellos factores que debemos
evitar:
1. NEGLIGENCIA: Dejar de aplicar las normas o instrucciones de prevención de accidentes; no

mantener los equipos como se debe.
2. MAL HUMOR: Actuar irracionalmente y dejar de lado el sentido común.
3. DECISIONES PRECIPITADAS: El actuar antes de pensar conduce a tomar decisiones peligrosas.
4. INDIFERENCIA: Falta de atención al trabajo, no estar alerta, soñar despierto.
5. DISTRACCIONES: Interrupciones mientras se realizan funciones de trabajo normales o tareas

peligrosas que no son de rutina. Problemas familiares, bromas pesadas, pensar en asuntos ajenos
al trabajo (distracción mental).
6. CURIOSIDAD MAL ENCAMINADA: Ejecutar una actividad desconocida simplemente para saber lo
que pasa.
7. INSTRUCCIÓN INADECUADA: Una persona entrenada incorrectamente o sin entrenar.
8. MALOS HÁBITOS DE TRABAJO: Área de trabajo desorganizada, ropa suelta, falta de orden y
limpieza, etc.
9. SOBRECONFIANZA: Demasiada autosuficiencia, el correr riesgos innecesarios, comportamiento

precipitado.
10. FALTA DE PLANIFICACION: ejecución del trabajo sin planificar las actividades a realizar. Estos son
factores que todos debemos tener en cuenta. Aprendamos a descubrirlos antes que se
produzcan accidentes. Identifiquemos las áreas de trabajo donde es posible hacer algo para
corregir o mejorar los factores humanos qué causan accidentes
5
Jueves “QUE TANTO ORDEN Y LIMPIEZA

05
Quien les diga que este departamento

debe parecerse a un cuartel en día de
inspección está equivocado.
Este es un lugar de trabajo. Un lugar para
producir cosas. La mayoría de las obras no
pueden ser tan nítidas ni tan ultra-sanitarias
como un hospital, pero he visto algunas que
las están muy cerca y casi no se puede
notar la diferencia.
Nuestro problema aquí es conservar la obra
lo suficientemente limpia y ordenada para
que no haya peligro de incendios,
accidentes ni enfermedades. En otras
palabras, no tratamos de que nuestra área
de trabajo luzca lo que no es, tratamos de
mantenerlo limpio y nítido para bien de
nuestra salud y de nuestra seguridad.
No voy a sostener aquí que los pisos deben
estar limpios que se pueda comer en ellos, o
que ustedes deben andar por todas partes recogiendo sucios y limpiando manchitas como una acuciosa
ama de casa.
Tampoco les voy a decir que tienen que tener sus zonas de trabajo tan ordenadas y limpias como un
cuarto de primeros auxilios.
No comemos en el piso ni tratamos heridas, por lo tanto, no necesitamos tanta limpieza. Pero si tratamos
de mantener esta tan limpia como podamos.
Sus áreas de trabajo deben estar libre de riesgo de incendio, de accidentes y de peligros contra la salud y
lo suficientemente ordenado para que podamos ejecutar nuestro trabajo sin esfuerzos extras y sin fatiga.
Las siguientes son las cosas que debemos hacer para mantener el departamento en forma.
 PREVENIR EL FUEGO.
 MANTENGAMOS EL EQUIPO CONTRA INCENDIO SIN OBSTACULOS.
 PREVENGAMOS LAS CAIDAS.
 APILEMOS CON SEGURIDAD.
 DEVOLVAMOS LAS HERRAMIENTAS Y EL EQUIPO A SU LUGAR APROPIADO.
 PREVENGAMOS LA PROPAGACION DE LAS ENFERMEDADES.
Queremos que este departamento sea ordenado de tal forma que podamos trabajar eficientemente sin
esforzarnos o lesionarnos.
No creo que una planta tenga que ser tan blanca y limpia como una panadería. No soy un fanático de
la limpieza y el orden, pero soy un fanático contra el fuego, contra los riesgos de accidentes, contra los
revoltijos que obstruyen el trabajo. Y si todos somos fanáticos de estas cosas, tendremos un lugar de
trabajo mejor y más seguro.
6
Viernes PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA

06
Prevenir una lesión de la espalda es más fácil que repararla. Debido a que la espalda es muy importante
para el desarrollo de actividades como caminar, sentarse, pararse y correr, es fundamental cuidar de ella.
La mayoría de los dolores de espalda ocurren como resultado de utilizar la espalda de manera
inadecuada, por lo que el aprender unas pocas reglas sobre levantamientos, posturas y ejercicios
apropiados puede ayudarle a mantener su espalda en buena forma.
Ejercicio
Contar con músculos fuertes en la espalda y el estómago es importante a fin de facilitar el trabajo al que se
expone su espalda cada día. Al realizar simples ejercicios de tonificación de la espalda, no sólo fortalece su
espalda, sino que también reduce la tensión y mejora su apariencia. Visite a su doctor para saber cuáles
ejercicios son los mejores para usted.
Esté en buena forma física
El peso excesivo ejerce fuerza adicional sobre los músculos de la espalda y el estómago. Su espalda trata
de soportar el peso frontal balanceándose hacia atrás, causando una tensión adicional en los músculos de
la aérea inferior de la espalda. Al perder peso usted reduce la tensión y el dolor de espalda. Verifique con
su doctor el mejor programa alimenticio de acuerdo con sus características.
Mantenga una buena postura
Se pueden prevenir muchas lesiones de espalda al aprender como sentarse, pararse y levantar objetos de
la forma correcta. Cuando se siente no se encorve. El encorvamiento hace que los ligamentos de la
espalda, no los músculos, se estiren y duelan, poniendo de éste modo presión sobre las vértebras. La mejor
forma de sentarse es derecho, con su espalda apoyada contra el respaldo de la silla, los pies planos en el
piso y sus rodillas ligeramente más altas que sus caderas. Aprenda a pararse recto (a), con la cabeza
alzada y los hombros atrás.
Al levantar objetos
 Planifique el levantamiento
 Ubíquese correctamente en frente de la carga, con sus piernas ligeramente abiertas y una en frente
a la otra para un mejor balance. Agáchese lentamente doblando sus rodillas, no su cintura, espalda
o estómago. Usando las dos manos, agarre firmemente la carga y tráigala lo más cerca posible de su
cuerpo.
 Levante con sus piernas, no con su espalda. Lentamente enderece las piernas hasta que esté parado
correctamente. Asegúrese de que la carga no obstaculice su visión al caminar lentamente hacia su
destino. Si necesita girar hágalo moviendo sus pies alrededor, no girando sobre su estómago.
 Baje la carga correctamente. Invierta los procedimientos de alzado para reducir la tensión en los
músculos de su espalda y estómago. Si usted pone la carga en el piso, agáchese doblando las
rodillas y ubicándola frente a usted. Si la carga se pone a la altura de una mesa, bájela y mantenga
su contacto con ella hasta que esté seguro de que la carga está asegurada y de que no se caerá
cuando usted se retire de la misma.
 Obtenga ayuda si la carga es muy pesada, abultada o difícil para que usted la levante solo.
7
Sábado COMO EVITAR EL CALENTAMIENTO

07 GLOBAL.
Después de la reunión de expertos de la ONU sobre Cambio Climático realizada en Paris Francia el 1 de
febrero de 2007, se determinó que solo quedan 10 años para que entre todos podamos frenar la
catástrofe ambiental y climática que se avecina, la responsabilidad NO es solo de políticos y empresarios,
así que lo que cada habitante de la Tierra haga en contra de estos fenómenos es clave para salvar el
planeta, nuestras vidas y las de nuestras futuras generaciones.
Estas acciones y consejos hacen la diferencia…
1. EL AGUA: Consume la justa.

Mantén la ducha abierta sólo el tiempo indispensable, cerrándola mientras te enjabonas.
No dejes la llave abierta mientras te lava los dientes o te afeitas. No laves los alimentos con la llave
abierta, utiliza un recipiente. Al terminar, esta agua se puede aprovechar para regar las plantas. No te
enjabones bajo el chorro de agua. Utiliza la lavadora sólo cuando esté completamente llena. No arrojes al
inodoro papeles, colillas, u otros materiales, que no es tacho de basura. Repara inmediatamente las fugas,
10 gotas de agua por minuto son 2.000 litros de agua al año desperdiciados. No jales la palanca de
estanque del baño sin necesidad. No arrojes ningún tipo de basura al mar, ríos o lagos. El champú y los
detergentes son contaminantes. Hay que usarlos con moderación.
2. BASURAS: Más de la mitad son reciclables ¿Por qué no las RECICLAMOS y AHORRAMOS?
La ley de las 3 Erres: RECICLAR, REDUCIR el consumo innecesario e irresponsable y REUTILIZAR los bienes. Al
recuperar cajas de cartón o envases que también son hechos con papel contribuyes a que se talen
menos árboles, encargados de capturar CO2 y de purificar el aire. Al reutilizar 100 kilogramos de papel se
salva la vida de al menos 7 árboles. Separa las basuras que generas en casa y en el trabajo para que sea
más fácil su clasificación. Usa siempre papel reciclado y escribe siempre por los dos lados. No derroches
servilletas, pañuelos, papel higiénico u otra forma de papel. Elije siempre que puedas envases de VIDRIO
en lugar de Plástico, Tetrapack y Aluminio.
Recuerda que hay empresas dedicadas a la compra de materiales reciclables como papel periódico,
libros viejos, botellas etc.
3. ENERGÍA: No consumas de más

Usa agua caliente solo de ser necesario o solo la necesaria, y si puedes bañarte con agua fría es más
saludable. Evita usar en exceso la plancha, el calentador de agua o la lavadora, que gastan mucha
energía. Esto lleva a que los países se vean en la necesidad de usar petróleo, carbón o gas para cubrir la
demanda energética, éstos combustibles generan gases como el dióxido de carbono, que suben la
temperatura.
Mejor cocinar con gas que con energía eléctrica. APAGA el TV, radio, luces, monitor de pc sino los estas
usando. En tu lugar de trabajo apaga las luces de zonas
comunes poco utilizadas. Utiliza focos de bajo consumo de energía.
4. TRANSPORTE:
Modera el uso del vehículo particular, haz un uso eficiente del automóvil. No viajes solo, organiza traslados
en grupo o en transporte público. Infla bien las llantas de tu carro para que ahorre gasolina y el motor no
la queme en exceso. Empieza a utilizar la bicicleta en la medida lo posible.
Revisa la emisión de gases de tu vehículo. Reduce el consumo de Aire Acondicionado pues este reduce la
potencia y eleva el consumo de la gasolina.
6. PAPEL
Usa habitualmente papel reciclado. Fomenta el uso de productos hechos a partir de papel usado.
Reduce el consumo de papel. Usa las hojas por las dos caras. Haz sólo las fotocopias imprescindibles
Reutiliza los sobres, cajas, etc.
7. EDUCACIÓN:
Educa a tu familia y a todos los que conozcas en el respeto a la naturaleza.
8
Domingo SOLDADURA
08
Vamos a dedicar la charla de hoy a dos aspectos importantes de la soldadura: el fuego y los humos.
Cuando vayan a soldar algo, siempre tienen que inspeccionar cuidadosamente el lugar, por si hubiera
peligro, de incendio. La madera, papeles y otros materiales inflamables deben ser sacados. No hay que
empezar a soldar en un lugar donde haya líquidos inflamables, sin antes consultar conmigo o con algún
otro supervisor.
Los pisos de madera deben ser limpiados muy bien antes de empezar a soldar sobre ellos y habrá que
cubrirlos con un metal o con algún otro material resistente al fuego. En algunos casos hasta será
aconsejable mojar el piso, pero ésta puede ser la causa de un peligro de choque eléctrico del cual
deberán protegerse si están soldando con electricidad; en este caso deberán conectar a tierra el equipo
de soldar. Si tienen que soldar en lugares húmedos deben usar una plataforma aisladora.
Tengan cuidado de que no haya rajaduras en las cuales puedan penetrar las chispas y nunca permitan
que el material caliente caiga en los pozos de las máquinas. Las puertas abiertas, las ventanas rotas y
otras aberturas similares, deberán ser protegidas con cortinas de asbesto. La escoria puede resbalar por el
suelo, por lo tanto, la cortina debe estar en contacto con éste.
Si tienen que soldar cerca de materiales inflamables hay que tener a mano un extintor de incendio, un
balde de agua o un balde con arena. Es posible que sea necesario que un trabajador se encuentre a una
distancia conveniente con un extintor de incendio, a fin de apagar las chispas.
Si tienen que soldar o cortar un tanque o tambor que haya contenido líquidos inflamables o gases, no hay
que empezar a hacerlo hasta que las pruebas hayan demostrado que no hay vapores peligrosos. Nunca
estén satisfechos cuando les digan que el tanque o el tambor ha sido probado previamente. Insistan en
que la prueba se haga inmediatamente antes de empezar a trabajar.
La buena ventilación es absolutamente necesaria en todas las operaciones de soldadura. Muchas de es-
tas operaciones producen humos que son peligrosos en concentraciones altas y una buena ventilación es
el mejor método para protegerse de este peligro. No hay que colocar biombos alrededor del lugar de tra-
bajo, que impidan la buena circulación del aire. Algunas veces es necesario instalar equipos de ventila-
ción. Si tienen alguna duda sobre lo adecuada que es la ventilación, pregúntenme. No vayan a soldar en
un espacio pequeño o en un tanque o en cualquier otro lugar cerrado, sin consultar sobre la ventilación.
La protección de la vista es también una necesidad en todos los trabajos de soldadura y la protección
completa de la cara es necesaria en muchos de estos trabajos. Una vez que se les haya indicado la
protección que deben usar en el trabajo úsenla siempre ya que es lo que se considera más seguro y lo
que más los protegerá.
La protección de la cara y los ojos es necesaria muchas veces cuando los soldadores realizan otras opera-
ciones que no son las de soldar en sí. Este es el motivo por el cual los soldadores con equipos eléctricos
necesitan, además de la careta regular, anteojos de protección. Cualquier soldador sabe que muchas
veces hay que limpiar y golpear el metal en el trabajo y mientras esto se puede hacer con la careta
levantada existe el peligro de que las partículas de metal entren en los ojos.
Básicamente, sin embargo, la protección de los ojos ha sido diseñada pare protegerlos contra chispas, es-
coria, y material derretido, y contra las quemaduras por calor, causadas por la radiación del equipo de
soldar. Si observan las normas de protección para la cara y para los ojos, que les damos aquí en la
compañía, no tendrán ningún problema, ni sufrirán lesiones en estas partes del cuerpo.
9
Lunes EL ARBOL DE LOS DESEOS

09
¿Qué es la Hoja MSDS?
Es un importante documento que permite comunicar, en forma muy completa, los peligros que ofrecen
los productos químicos tanto para el ser humano como para la infraestructura y los ecosistemas. También
informa acerca de las precauciones requeridas y las medidas a tomar en casos de emergencia.
Comúnmente se le conoce con el nombre MSDS, sigla que proviene del idioma inglés y se traduce “Hoja
de Datos de Seguridad de Materiales”; una MSDS es diferente de una ficha técnica ya que ésta posee
mayor información acerca de las especificaciones y del uso del producto
¿Quién la elabora y la suministra?

Cada producto químico o mezcla de ellos, debe tener su hoja de seguridad; por ello quien la elabora y
suministra es quien conoce a la perfección sus propiedades, es decir, el fabricante del producto.
¿Quiénes y para qué la utilizan?

Los trabajadores de las empresas para consultar acerca de la peligrosidad de las sustancias químicas que
manejan; asimismo el personal de las brigadas y los médicos al presentarse una emergencia, o a nivel
directivo para tomar medidas de prevención y control a partir de los datos que aparecen en la MSDS.
EL CONTENIDO DE UNA MSDS
Sección 1. Identificación de la sustancia.

Nombre, sinónimos, la dirección y número de teléfono de la empresa que fabrica el producto y la fecha
en la que fue preparada la MSDS.
Sección 2. Composición/Información de ingredientes Componentes peligrosos del producto, incluyendo

composición porcentual de las mezclas.
Sección 3. Identificación del peligro. Peligros de fuego, explosión, entre otros. Las posibles consecuencias
de un contacto con el producto, vías de ingreso al organismo, la duración de contacto que podría
afectarle la salud, y cuáles son los órganos que podrían verse afectados por el producto.
Sección 4. Medidas de primeros auxilios. Medidas básicas de estabilización a emplear ante inhalación,
absorción, ingestión o contacto con el producto hasta que se tenga acceso a la atención médica.
Sección 5. Medidas en caso de incendio. Informa acerca de las posibilidades de que la sustancia se
incendie y bajo qué circunstancias; hace alusión a puntos de inflamación (temperatura a la cual la
sustancia desprende vapores creando atmósferas inflamables), límites de inflamabilidad, reacciones que
podrían causar incendio o explosión, sistemas adecuados de extinción de incendios.
10
Martes RIESGO QUÍMICO

10
Existen en el mundo unos 6.000.000 productos químicos registrados, aproximadamente 70.000 se emplean
habitualmente en la industria. Uno de los principales problemas radica en que se desconoce los efectos
nocivos para la salud y para el medio ambiente de los nuevos productos, que cada año aparecen en el
mercado.
El riesgo químico depende de los siguientes factores:
Factores intrínsecos (determinantes de su peligrosidad):
 Propiedades físico –químicas y reactividad químicas
Factores Extrínsecos:
 Comportamiento humano inadecuado por:
 Desconocimiento del proceso y /o
 Falta de formación
 Las sustancias y preparados químicos peligrosos generan riesgos que es necesario controlar, tales
como incendios, explosiones y otros de origen contaminante.
 Las consecuencias de la materialización de estos riesgos afectan a la persona, a las cosas y al
medio ambiente.
Tipos de sustancias químicas peligrosas

• inflamables
• explosivas
• tóxicas
• corrosivas
• oxidantes
• nocivas
• irritantes
• carcinogénicas
• muta génica
• tóxicas para la reproducción
• peligrosas para el medio ambiente
11
Miércoles ANDAMIOS
11
Más del 40% de las heridas delicadas de los trabajadores en los sitios de construcción son causadas por
caídas desde un nivel a otro. Éstas por lo general se producen cuando el trabajador no tiene un lugar
estable para pararse mientras trabaja. Una buena regla general: no trabaje desde ninguna superficie que
no haya sido diseñada para ello. Cuando sea posible utilice los andamios fabricados.
Prácticas seguras
 Construya los andamios de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

 Use gatos de tornillo, placas base y zapatas de asiento para asegurar el soporte adecuado.
 Instale un sistema de detención de caídas o de barandas para andamios situados a más de 10
pies por encima del piso.
 Instale barandas en los lados abiertos y al final de las plataformas. Provea un acceso seguro a la
plataforma del andamio.
 Prohíbale a sus empleados que se suban a la plataforma del andamio por los refuerzos cruzados
del mismo.
 Prohíba el uso de objetos inestables para soportar el andamio.
 Asegúrese de que las plataformas no se inclinen más de 1/60 del arco cuando estén cargadas.
 Prohíba la movilización de andamios cuando haya empleados sobre ellos.
 Prohíba el trabajo desde andamios durante tormentas o vientos fuertes.
 Revise los andamios antes de cada cambio de sitio. La inspección debe ser finalizada por una
persona competente que esté en capacidad de identificar riesgos en los andamios y tenga la
autoridad para corregirlos.
 Los empleados que trabajen en andamios deberían ser entrenados por una persona competente
con el fin de que reconozcan los riesgos asociados con el tipo de andamio y comprendan los
procedimientos para controlar dichos riesgos o al menos minimizarlos.
 Empleados levantando, desmantelando, desplazando o revisando los andamios deben estar
entrenados por una persona competente con el fin de que puedan reconocer cualquier tipo de
riesgo.
 Exija que los empleados sean re-entrenados cuando demuestren falta de habilidad o
comprensión en los requisitos de trabajo con andamios.
Adicionalmente para andamios rodantes
 No mueva andamios rodantes mientras los trabajadores estén montados en los mismos. Antes de
mover el andamio remueva los materiales y equipos de la plataforma. Aplíquele los frenos a las
rueditas cuando los andamios no estén siendo movidos.
 No intente mover un andamio rodante sin la suficiente ayuda. Preste atención a la existencia de
huecos en el piso y obstrucciones superiores.
 La altura de la plataforma de trabajo de un andamio rodante no debe exceder cuatro veces la
dimensión de la base del mismo, a menos que esté estabilizada con cuerdas o de cualquier otra
manera.
12
Jueves " CUANDO SANGRA LA NARIZ”

12
Conocido técnicamente con el nombre de epistaxis, el

sangrado de la nariz es un síntoma de ocurrencia normal en las
alturas. Aunque suele alarmar a la persona afectada; éste
proceso casi siempre reviste un carácter benigno.
Diversos mecanismos conducen al sangrado de la nariz; el más

frecuente es la congestión de las venas de la región del tabique,
una zona muy vascularizada que se conoce con el nombre de
área de Kiessekbach; en éste punto la mucosa es muy frágil y
delicada, a la acción de cualquier traumatismo, o de las
infecciones del tipo de la rinitis o el coriza.
Otra causa frecuente de epistaxis son las fracturas de la base

del cráneo, sin embargo, la causa más común suele ser un
pequeño rompimiento de la mucosa que se produce al hurgarse
en la nariz o al introducir en las fases nasales algún cuerpo
extraño.
Predisponen la epistaxis el resecamiento de la mucosa nasal producida por el aire acondicionado,

calefacción o bajos niveles de humedad ambiental.
También la pueden desencadenar los resfriados, la alergia nasal, una insolación, la fiebre, el cansancio, el
ejercicio físico o un simple estornudo.
Medidas a tomar
Cuando nos encontramos ante una situación de éste tipo, se debe tratar de encontrar la causa. Cuando
ésta se debe a una congestión nasal producida por un resfriado, fiebre o exceso de sol, la sangre suele
manar de ambas fosas nasales. Por lo general la hemorragia cede espontáneamente.
Es aconsejable que el afectado baje la cabeza para que las gotas de sangre caigan en un recipiente;
de éste modo, se evitará manchar la ropa. La creencia que de que el hecho de levantar la cabeza y
extenderla hacia atrás ayudará a vencer la hemorragia es un mito que se debe desterrar. En éste caso, la
sangre desciende por la faringe y es deglutida. Sin embargo, la hemorragia no se corta y luego se
exterioriza a través del vómito o de las heces, un fenómeno que puede llenar de inquietud al afectado.
Para cortar la hemorragia lo más práctico es presionar ambas aletas nasales durante 5 a 10 minutos. A
continuación, se introducirá en el orificio afectado
una mecha de gasa embebida en agua oxigenada.
La aplicación de agua fría en la nuca carece de

toda eficacia.
13
Viernes POLITICA DE ALCOHOL Y DROGAS

13
Consorcio Hospitalario del Centro. Tiene la responsabilidad y el compromiso con la salud, seguridad y el
bienestar de todos sus trabajadores y contratistas. De acuerdo al Reglamento de Seguridad G-050-2012-
reconoce que el abuso del alcohol y drogas es un problema que involucra la Salud y Seguridad, por tal
motivo, espera que todos sus empleados colaboren con un ambiente de trabajo libre de alcohol y
drogas.
Para lograr estas metas, Consorcio Hospitalario del centro. Establece un Programa de Alcohol y Drogas
constituido por los siguientes elementos:
1. Programa de Educación y Concientización que provea sesiones educativas para prevenir el abuso de
alcohol y drogas, debiendo ser continúa.
2. Programa de Detección: El Departamento de Seguridad en coordinación con Administración y Servicio
de Vigilancia, mantendrá un Programa de Detección para la identificación del consumo de alcohol o
drogas a través de exámenes pre-ocupacionales, anuales, post-accidente y al azar
Los trabajadores que tengan problemas, no lo comuniquen y sean identificados a través del Programa de
Detección, estarán sujetos a acción disciplinaria.
Excepciones
Los trabajadores que por razones médicas deban usar drogas bajo prescripción cuya acción pueda
afectarlos durante su trabajo, deberán informar a su supervisor antes de iniciar sus labores.
Proceso de detección
Se realizarán inspecciones al ingreso del trabajo o al azar en garita, vestuario, vehículos, oficinas o lugares
de trabajo.
Sanción
El uso de alcohol o drogas pueden afectar la seguridad, el desempeño en el trabajo, perjudicar la salud
del empleado, deberá ser tratado como falta grave de conducta, como una seria violación de esta
Política y al Reglamento de Trabajo de Consorcio Hospitalario del centro. y causa de acción disciplinaria,
incluyendo el despido del trabajador.
Es importante que cada trabajador, postulante ó contratista conozca los detalles de esta Política y del
compromiso del Consorcio Hospitalario del centro. De mantener su fuerza laboral y sus lugares de trabajo
libres de alcohol y drogas. Si tuvieran alguna consulta con respecto a esta Política, pueden ponerse en
contacto con sus Administrador, Dpto. de Seguridad o la oficina de Recursos Humanos.
14
Sábado ¿PARA QUÉ SE RECICLA?

14
a. Para evitar el despilfarro de recursos naturales

En un vertedero se desperdician toneladas de papel que podrían reciclarse.
b. Para reducir el volumen de residuos a eliminar

Cuanto más se recicle, menos volumen de residuos habrá que eliminar y menos materiales contaminantes
existirán en el vertedero de basura.
c. Para ahorrar energía

Por ejemplo, en la producción de vidrio, si se utiliza vidrio reciclado, se ahorra un 44% de energía.
d. Para contaminar menos

Durante el proceso de fabricación de envases de aluminio se producen dos toneladas de un lodo
altamente contaminante y difícil de eliminar. Pero si se recicla el aluminio, este lodo ya no se produce.
¿Cómo reducir, reutilizar y reciclar los componentes de mi basura?
Materia orgánica
Reducción
En nuestras casas es muy difícil reducir este tipo de basura, sobre todo porque cambiaría nuestros hábitos
alimenticios.
Reutilización
Los restos de comida pueden servir de alimento para nuestros animales domésticos.
Reciclaje
Cuando la materia orgánica se descompone es muy contaminante, por eso su reciclaje es bien
importante. El reciclaje de la materia orgánica se realiza mediante el compostaje o fabricación de abono
orgánico. La materia orgánica contaminada con otros residuos no es buena para ser reciclada.
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Domingo LÍQUIDOS CORROSIVOS

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LA PALABRA CORROSION significa comer gradualmente. Por lo tanto, un líquido corrosivo es aquel que
come desde la superficie hacia adentro. Algunos corrosivos son bastante rápidos. Por ejemplo, algunos de
los ácidos fuertes como el ácido muriático y nítrico, se comerán la piel muy rápido, sobre todo si están
calientes. La soda cáustica o el potasio cáustico son aún más rápidos.
Muchas son las sustancias que pueden comerse la piel y la carne, algunas con más rapidez que otras.
Algunas solo la queman, no la destruyen; otras la irritan; pero ninguna es buena para la piel.
El peligro más grande es para los ojos. Una gota puede arruinar la vista a menos que se lave en el acto y,
de ser posible, aún más rápido. Algunos podrán pensar que la expresión “comedores de la piel” es
demasiado fuerte para referirse a corrosivos, pero no se nos ha ocurrido otra más apropiada. Estas
sustancias son útiles y se las necesita y pueden utilizarse si se las maneja con seguridad. No hay ninguna
razón para que produzcan lesiones.
Lo primero que debe conocerse es la sustancia. ¿Cuáles son los peligros que ofrece? ¿Es muy corrosiva?
¿Corroe con rapidez o lentamente? ¿Puede quemar la piel? ¿Se nota su efecto en cuanto toca la piel o
cuando es demasiado tarde?
Si hay que trabajar con líquidos corrosivos, es necesario tener las respuestas a estas preguntas. Cuanto
más se conozca sobre el efecto de cada una, más fácil será manejarla. Es imposible predecir todo lo que
puede suceder siempre pueden presentarse condiciones inesperadas, pero si se sabe cómo actúa cada
sustancia bajo condiciones diferentes, generalmente se podrán tomar las precauciones necesarias. En
una emergencia, como por ejemplo en el caso de incendio o de derrame del ácido, este conocimiento
puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.
La mayoría de los líquidos corrosivos son químicos, ya sean gaseosos o sólidos, disueltos en agua. Por
ejemplo, el amoníaco es el gas de amoníaco disuelto en agua.
Lo importante a saber sobre el agua es que cuanto más caliente esté menos gas retendrá. Esto significa
que si se calienta un líquido corrosivo que contiene gas, éste será liberado. El gas no debe respirarse, y
algunos son muy malos. En algunos casos pueden dañar los pulmones y mucho, aun sin saberlo y la
víctima puede morir horas o días más tarde. Es importante, por lo tanto, recordar que siempre que se
caliente un corrosivo, se está corriendo un riesgo.
Algunos líquidos corrosivos no tienen que ser calentados para desprender gases, todo lo que se necesita
es derramarlos. La mayoría destruyen el metal. Por lo tanto, hay que almacenarlos en botellas o en
garrafas de vidrio.
Es importante identificar siempre todas las sustancias corrosivas y ponerles las etiquetas correspondientes.
Al supervisor le corresponderá instruir a los trabajadores sobre el manejo seguro de estas sustancias.
Si los trabajadores cooperan, siguen las instrucciones, usan el equipo protector –anteojos, delantales,
botas de caucho, o el que sea necesario- y los resguardos correspondientes, podrán trabajar con los
corrosivos sin correr ningún riesgo
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Lunes VER PARA CREER

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La incredulidad de muchas personas es exagerada y llega hasta el punto de hacerles decir que
solamente lo que se ve es lo que se puede creer.
Este modo de pensar puede llegar a ser aceptado en algunos aspectos de la vida, sin que cause mayores
problemas, pero en otros puede llegar a acarrear con secuencias funestas. Uno de estos últimos aspectos
en que no se puede aceptar la incredulidad es en seguridad.
Las reglas de seguridad y los procedimientos seguros han sido preparados por expertos que han resumido
en ellos las recomendaciones de los fabricantes de equipos, las experiencias dolorosas sufridas por
algunos menos afortunados y los dictados del sentido común, todo para evitar que otras personas vayan
a ser víctimas de accidentes innecesarios.
Hay muchos trabajadores que no pueden creer que una esmeriladora, Ia máquina con piedras de
esmerilar pueda causar daño y hasta cierto punto tienen razón, porque la máquina en sí tiene una
apariencia muy mansa, aunque se encuentre en movimiento.
Son la presencia de la máquina y la incredulidad de los trabajadores las que los llevan a trabajar con
despreocupación en los esmeriles y a olvidar los cuidados que estas máquinas requieren.
Para aquellos que en verdad no creen en lo que se dice sobre los peligros que entrañan las piedras de
esmerilar referimos a continuación varios accidentes ocurridos en la vida real.
Uso de la fuerza
En este caso, un trabajador que se encontraba cambiando una de las piedras de un esmeril, sufrió una
lesión cuando tratada de ajustar la piedra sobre el eje de la máquina.
En lugar de usar una llave para ajustar la tuerca resolvió emplear la fuerza del motor para hacer girar el
eje.
Mientras sostenía la brida y la tuerca de asegurar la piedra, conectó la piedra en forma intermitente. La
fuerza del motor desplazó el eje hacia la cabeza de trabajo, atrapando el dedo de la mano del
trabajador entre el eje y la cabeza de trabajo. Esto dio por resultado la amputación del dedo del
trabajador.
El trabajador lesionado contaba con 25 años de experiencia como operador.
Uso de piedra desgastada
Usando un esmeril de pedestal, un trabajador estaba esmerilando las rebabas del extremo de un pedazo
de tubo de ½” de diámetro y 30 cm de longitud. La cara de la piedra de 35 cm de diámetro y 8 cm de
ancho se encontraba desgastada de manera no uniforme, lo que daba por resultado que en un lado de
la piedra se encontraba a los 3mm del apoyo que se recomienda, mientras que en otra parte llegaba a
estar a 1 cm de separación. El trabajador conocía la existencia de esta condición y para solucionarla, en
lugar de cambiar la rueda, resolvió emplear el costado de la piedra de esmerilar.
Para poder hacer esto sostenía el pedazo de tubo con su mano izquierda y con los dedos de la mano
derecha le imprimía rotación. El pedazo de tubo se metió como una cuña entre la piedra y el apoyo y el
movimiento del otro extremo le lastimó en tal forma el dedo meñique izquierdo que fue necesario
amputárselo.
Uso de una llave gastada
En una compañía un trabajador nuevo fue asignado para esmerilar una serie de rodamientos montados
sobre varios ejes. En el momento del accidente el trabajador había estado en planta y en el trabajo de
esmerilador cinco días.
Una parte de sus deberes consistía en arreglar las superficies de trabajo de las piedras. Este procedimiento
consistía en colocar la rueda de arreglar superficies sobre una plancheta, alinearla con la piedra de
esmerilar y asegurarla en esta posición. El accidente ocurrió cuando el trabajador ejecutaba esta parte
de su trabajo.
17
Martes NUESTROS PULMONES

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TODOS TOMAMOS nuestra respiración por segura, a

menos que tengamos problemas para respirar. Un
resfrío nos hace pensar en los pulmones hasta que
se nos hace; pero luego nos olvidamos que
tenemos pulmones. Sin embargo, deberíamos
pensar más en ellos lo importante que es
protegerlos de cualquier daño.
Los pulmones están formados por millones de
células tan pequeñas que sólo pueden ser vistos con
un microscopio muy potente. El forro de cada una de
estas células es un filtro muy bueno. Permite que el
oxígeno del aire pase a la sangre. Al mismo tiempo
permite que el bióxido de carbono de la sangre salga
a través de la respiración.
Si el oxígeno fuera el único gas que puede
pasar a través de la sangre no habría problemas. Sin
embargo, una gran cantidad de vapores y gases
venenosos también pueden pasar a la sangre. Algunos
de ellos son muy peligrosos y este es el motivo por el
cual en muchas circunstancias es necesario usar máscaras contra gases a pesar de que se hayan tomado
otras medidas para eliminar el veneno del aire.
También tenemos los polvos. Siempre hay polvo en el aire aún en los lugares más limpios. Y el
hombre tiene que respirar este polvo. Como resultado los pulmones se han adoptado al polvo corriente
pero cuando este se hace muy espeso y muy fino, los pulmones no tienen defensa contra ellos.
Por supuesto que la mejor manera de mantener limpio el aire del lugar de trabajo es evitando que
las sustancias dañinas entren en él. Esto significa que las operaciones y proceso que producen sustancias
dañinas deben estar cerrados o haber extractores. Sin embargo, ciertas operaciones no pueden ser
protegidas completamente, algunos polvos y vapores quedan sueltos. Una buena ventilación soluciona el
problema en muchos casos, pero cuando esto no es suficiente deberán usarse máscaras o respiradores.
Probablemente sería más correcto decir que los respiradores y máscaras son protectores de los
pulmones. En realidad, esto es lo que son. El problema es que mucha gente no quiere usarlos. Dicen que
les causa alguna incomodidad lo que no tienen en cuenta es la “incomodidad” que les pueden causar
los pulmones llenos de polvo. Y si el polvo que se respira es venenoso, el problema si puede ser muy serio.
El aspecto en el cual queremos insistir es que, si se les indica que usen un protector, deben usarlo.
Si no lo hacen así se están creando un problema muy serio, más serio de lo que se pueden imaginar. ¿Si la
Gerencia se toma esta preocupación por nuestra salud, por qué no ponemos nosotros nuestro grano de
arena?
Usen el equipo de protección respiratoria siempre en todo momento en que se les indique. La
salud que estarán protegiendo será la suya, no la mía, no la del vecino, ni la de ninguna otra persona.
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Miércoles BUENA POSTURA

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Una buena postura es la alineación correcta de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los
músculos, articulaciones, ligamentos y demás huesos del cuerpo.
Una buena postura requiere que el cuerpo use el mínimo de esfuerzo para realizar una actividad física,
tanto en moción como en una posición estática.
Cuando tienes una buena postura, tu cuerpo usa el mínimo de esfuerzo para hacer cualquier actividad
física, ya sea correr, bailar, hacer ejercicio, estar de pie o sentado. Una buena postura permite que
puedas realizar esa actividad física con más eficacia. Una buena postura es esencial para la salud
porque:
 Mantiene los huesos y las articulaciones en una alineación correcta de manera que los músculos
puedan cumplir con su función de una manera adecuada.
 Da la fuerza necesaria para hacer cualquier actividad física sin poner tensión innecesaria en
ninguna parte del cuerpo.
 Previene la fatiga porque los músculos funcionan de una manera más eficiente, usando el mínimo
de esfuerzo.
 Ayuda a tener un cuerpo más flexible.
 Mantiene al cuerpo libre de lesiones.
 Previene los dolores de espalda, dolores de cuello y hombros, y los dolores musculares.
 Evita anormalidades en la espina dorsal, que más adelante podrían causar serios problemas de
salud.
 Disminuye el deterioro de la superficie de las articulaciones, un síntoma que podría causar artritis.
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Jueves
TE ACONSEJO TOMAR AGUA Y NO
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REFRESCOS O GASEOSAS
La gente recurre cada vez más a estas bebidas para saciar la sed, pero la naturaleza no se puede
equivocar: el agua es la manera más eficaz de hidratarse. Por eso escuchamos hasta el cansancio la
recomendación de beber dos litros de agua diarios; nuestro cuerpo necesita esa cantidad de líquido para
rehidratarse y hay que beberlo paulatinamente durante el día, aunque no se tenga sed, ya que esa
cantidad es la que pierde nuestro cuerpo aún sin realizar actividad física. De hecho, cuando sientes sed,
es porque ya comienzas a deshidratarte.
Los síntomas de la deshidratación son:
 Dolor de cabeza.
 Fatiga.
 Cambios de humor.
 Calambres.
 Dolores musculares.
Consecuencias de tomar bebidas azucaradas:
 Aumento de peso.
 Favorece la aparición de caries.
 Provoca calambres musculares.
 Disminuye la concentración.
 Aumenta el riesgo de padecer: sobrepeso, obesidad y diabetes.
 Mayor costo de servicios de salud por enfermedades.
Beneficios de tomar agua:
Beber de 6 a 8 vasos de agua al día puede disminuir:
 45% el riesgo de padecer cáncer de colon.
 79% el riesgo de enfermar de cáncer de mama.
 50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
¿Por qué es importante beber agua?
 Es el principal componente del cuerpo.
 Es indispensable para la vida.
 Previene infecciones.
 Aumenta el rendimiento físico y mental.
 Favorece la digestión.
 Tu organismo cumple con sus funciones de manera eficiente.
 Controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y
retarda los procesos de envejecimiento
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Viernes
ATAQUES AL CORAZÓN
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SIGNOS Y SÍNTOMAS
 El síntoma clásico es dolor en el pecho. Puede ocurrir de repente o gradualmente, mientras se

descansa o se está en actividad. El dolor puede irradiar a uno o los dos brazos, la mandíbula inferior,
el cuello o la espalda. Puede ser descrito como un sofocamiento, opresión, quemadura o presión. El
dolor es usualmente intenso y constante.
 Síntomas digestivos, que pueden incluir gases, náuseas, vómito y malestar extremo o suave.
 Puede presentarse dificultad para respirar o falta de aire. El dolor usualmente no aumenta o cambia
con la respiración.
 Puede presentarse fuerte transpiración y ponerse la piel de color azuloso o gris.
 El pulso puede ponerse débil y rápido.
 Puede presentarse temor y un sentimiento de fatalidad o muerte inminente.
 Las víctimas niegan a menudo que algo ande mal y tratan de explicar los síntomas como indigestión,
cansancio o resfriado.
 Los síntomas severos incluyen inconsciencia, bajas pulsaciones del corazón, falla cardíaca y muerte.
Aunque estos síntomas también pueden ser causados por otras enfermedades, debe asumirse la
posibilidad de un ataque al corazón y tomarlos con seriedad. Alrededor del 50% de las víctimas de
ataques al corazón mueren antes de alcanzar ayuda médica. Ignorar las señales puede significar la vida
o la muerte para la víctima.
QUÉ PUEDE HACER USTED
 Conozca las señales y síntomas de los ataques al corazón. No los ignore en usted o en otros, aun si
niegan tener los síntomas. Si usted cree que una persona puede estar sufriendo un ataque, intente
hacer que pida asistencia médica. Si lo rechaza, échese atrás, pero permanezca cerca.
 Llame a su supervisor inmediato, quien a su vez se comunicará con el Representante de ES&H de OBI,
y si usted no está entrenado en reanimación cardio-pulmonar (RCP), trate de conseguir a alguien que
lo esté. Permanezca con la víctima después de que pida ayuda.
 Mantenga a la víctima calmada, en silencio y en la posición más cómoda para ella. Dele seguridad y
evite comentar cuál puede ser el problema.
 Haga un monitoreo de las vías respiratorias de la víctima, su respiración, circulación y estado de
consciencia.
 Prepárese para suministrar resurrección cardio -pulmonar, si es necesario, pero SOLAMENTE si usted
está entrenado para ello.
21
Sábado EFECTOS DE LA CONTAMINACIÓN
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ACÚSTICA
El efecto del ruido es similar al efecto del miedo y la tensión: aumento de pulsaciones,
modificación del ritmo respiratorio, tensión muscular, presión arterial, resistencia de la piel,
agudeza de visión y vasoconstricción periférica. Estos efectos no son permanentes, desparecen
al cesar el ruido, aunque pueden presentar estados de nerviosismo asociados y no hay
constancia de que puedan afectar a la salud mental. La pérdida de audición inducida por el
ruido es irreversible por la incapacidad de regeneración de las células ciliares de la audición.

La sordera podría aparecer en casos de soportar de forma continuada niveles superiores a 85 dB.
Además, el ruido puede causar efectos sobre el sistema cardiovascular, con alteraciones del
ritmo cardíaco, riesgo coronario, hipertensión arterial y excitabilidad vascular por efectos de
carácter neurovegetativo.
Sobre las glándulas endocrinas, con alteraciones hipofisarias y aumento de la secreción de
adrenalina. En general puede ser negativo para otras afecciones, por incremento inductor de
estrés, aumento de alteraciones mentales, tendencia a actitudes agresivas, dificultades
de observación, concentración, rendimiento y facilita los accidentes.
El sueño, la atención y la percepción del lenguaje hablado son las actividades más
perjudicadas. El sueño se altera a partir de 45 dB (fondo sonoro de una calle residencial sin
tráfico rodado, de día). Y quien sufre alteraciones del sueño puede padecer efectos como la
sensación de cansancio, el bajo rendimiento académico o profesional o los cambios de humor.
De ahí la conveniencia de que durante las horas de descanso nocturno disfrutemos de ese
silencio que evita las interrupciones del sueño.
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Domingo
LO SABÍA, PERO…………SE LE OLVIDO
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QUE CLASE DE SALVAVIDAS se podría inventar para proteger a las personas que se olvidan de las cosas.
¡Ocurren tantos accidentes a personas que conocen como trabajar, pero que olvidan el entrenamiento
de seguridad! No podemos olvidar la seguridad ni tan siquiera un momento pues es precisamente en un
momento que pasa un accidente. Los archivos están llenos de casos de accidentes que ocurrieron a los
que olvidaron. Un trabajador llegó a su casa y el empezó a contar a su esposa e hijos sobre la reunión de
seguridad en que había participado esa tarde, en la que había aprendido la forma correcta de levantar
objetos pesados. Él le explicó a la familia como los músculos de las piernas y los muslos, deben hacer el
esfuerzo y no los músculos de la espalda, que la naturaleza no formó para que hicieran grandes esfuerzos.
Unos días más tarde, este mismo trabajador llegó a la casa con un dolor en la espalda y no le quedó más
remedio que confesar que había levantado una carga en
forma incorrecta. La consecuencia fue que tuvo que estar en
cama varios días y la esposa le tuvo que explicar a los vecinos y
compañeros de trabajo, que él sabía cómo hacerlo pero
que se le había olvidado. En otro caso un químico, con muchos
años de experiencia práctica, encendió un fósforo para mirar
dentro de un tanque de ácido sulfúrico. En el momento en que
lo hacía se dio cuenta del peligro e instintivamente cerró los
ojos y se tapó la cara con las manos, justamente en el
momento en que una llamarada le daba en la cara. El
accidente pudo haberle causado la pérdida de la visión.
El informe del accidente, entre otras cosas decía "Al olvidarse del riesgo……" Veamos otro caso: Este
individuo estaba limpiando el patio, hizo una pila con todas las hojas secas y vertió un vaso de gasolina
sobre ellas para quemarlas; como las hojas estaban húmedas no se prendieron y entonces él se acercó y
probó con el encendedor – Pufff. Cuando el médico terminó de vendarle la cara solo quedó un pequeño
agujerito para que pudiera ver. Sin embargo, esta persona tuvo la suerte de no perder la visión. ¡Desde
luego que él conocía el peligro!, pero se le olvidó. Este caso que vamos a relatar es extremadamente
común, se trata de dejar objetos en las escaleras, ¿quién no sabe que es peligroso? El informe dice: "Un
asistente colocó una barra sobre el peldaño de la escalera en la que trabajaba. La barra sobresalía unos
45 cm. Al poco rato se bajó de la escalera y, cuando subió de nuevo, el extremo de la barra lo golpeó en
la cara rompiéndole los espejuelos y lesionándole un ojo. Y tenemos otro caso de "él lo sabía, pero se le
olvidó". ¿Cuántos casos y cuantas muertes hay que achacarle anualmente al olvido? Despertémonos,
más vale que usemos nuestra agudeza en todo momento y recordemos lo aprendido en el
entrenamiento. Ese asunto del olvido no conduce a nada bueno, el único resguardo que se puede usar
contra el olvido es la vigilancia, una mente alerta que actúe como guardián de nuestra seguridad y
nuestras vidas. Una mente aguzada, en un cuerpo vigoroso y saludable, es nuestra mejor defensa.
Mantengamos nuestro cuerpo en buenas condiciones y nuestra mente alerta de manera que nunca sea
necesario decir: "Él lo sabía, pero se le olvidó"
23
Lunes
MENTE CLARA PARA TRABAJAR EN
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ALTURAS
El trabajo en alturas debe ser realizado dentro de los parámetros que nuestra humanidad permite. Esto
significa, que no somos animales voladores ni trepadores por diseño.
Para trabajar en alturas necesitamos de muchas ayudas, como andamios, escaleras, arneses y
líneas de vida, pero especialmente nuestra mente clara para indicarnos que cualquier accidente
es evitable y que no tenemos ninguna necesidad de tomar las medidas y comportamientos que
ayuden a nuestra seguridad y la de los demás.
Por qué es necesario decir: No
Por nosotros mismos: ¿Si no nos preocupamos de nosotros mismos y cuidamos nuestra integridad,
¿cómo vamos a esperar que otros lo hagan?
Para explicar esto, voy a usar un ejemplo de vida cotidiana: Si alguna persona acostumbra a pagar
la cuenta cada vez que vamos a comer o a tomar una bebida, esto se vuelve costumbre. Y la
costumbre termina convirtiéndose en ley; de manera que la próxima vez que vamos a comer o
tomar algo con esa persona, esperaremos que pague la cuenta. Si mostramos siempre que estamos
dispuestos a correr riesgos y a ignorar las buenas prácticas, eso lo notarán los demás y esperarán
que sigamos haciéndolo. Así de paso, ellos no necesitan arriesgarse. Menos riesgos son mayor
posibilidad de bienestar. Esto significa que la posibilidad de ir a un hospital, perder días de trabajo o
pasar por una penosa recuperación será menor. Alguna vez han pensado lo incómoda que es la
vida sin una mano o en una silla de ruedas. Esto para no hablar de una fatalidad.
Por nuestros seres queridos:

De la misma manera y por la misma razón que no es de nuestro agrado ver a un hijo o padre herido, ellos
no gustan de vernos en esa situación. Además, a la hora de escoger, es mucho más agradable ir a un
parque, cine o comida en familia que ir a una clínica u hospital a visitar a alguien enfermo o herido.
Recordemos también que el seguro no paga todo. Si por nuestro descuido o riesgo extremo
terminamos con una lesión de por vida, eso limitará nuestras posibilidades de trabajo y con ello,
nuestras posibilidades de ingreso económico, con las consecuencias familiares que eso implica.
Cuidarnos es una inversión que vale la pena y se retribuye en calidad de vida para nosotros, nuestras
familias y nuestros compañeros de trabajo
24
Martes
LAS GUARDAS DE SEGURIDAD
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Los equipos y herramientas cuentan con algunas protecciones cuyo propósito es evitar que sus
partes entren en contacto con el cuerpo u otros objetos extraños.
El estado general del equipo o herramienta
Inspeccionar visualmente las herramientas y equipos, nos permite conocer su estado general y lo que
de primera mano podemos esperar una vez se encuentre en operación. El estado de las guardas
Al inspeccionar las guardas debemos considerar:
Que se encuentren en su sitio
Que se encuentren fijas al equipo
Su buen estado
La protección que ofrecen
 Este punto es muy importante y por tanto debe considerarse siempre que usemos
herramientas y equipos.
 Algunas guardas impiden que objetos o nosotros mismos nos acerquemos a sus partes
móviles, o a sus puntos de atrapamiento.
 Otras guardas impiden que partes del equipo salgan de él o sean disparadas, con esto en mente,
debemos identificar la protección que esas guardas ofrecen para evitar riesgos innecesarios. Voy
a ilustrar esto con un ejemplo:
 Los esmeriles portátiles cuentan con guardas alrededor del disco en su parte superior y
posterior, pero no protegen el frente ni la parte inferior y las áreas sin protección obviamente
permiten que los objetos puedan salir disparados en esas direcciones. Al tener claras esas
áreas desprotegidas, sabremos cómo ejecutar nuestro trabajo de manera segura evitando
que haya personas frente al esmeril.

Mantenimiento de las guardas
Las guardas son parte integral de las herramientas y deben mantenerse limpias, fijas a la
herramienta y evitar que sufran daño.
 Esta tarea es responsabilidad del trabajador.
 Si una guarda requiere reparaciones, éstas deben ser realizadas por personal
especializado y competente únicamente. Recordemos que una falla en la reparación

puede ocasionar accidentes en algunos casos fatales.
Retiro de las guardas
 En ningún caso se debe retirar ninguna guarda de la herramienta o equipo. En cualquier caso de
retiro, mal estado o problemas de operación de las guardas, el equipo debe retirarse de uso
inmediatamente.
 Las guardas son elementos para nuestra protección. Bajo ninguna circunstancia trabajemos sin
ellas.
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Miércoles
LA CONDUCTA Y EL RIESGO
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El fortalecimiento de los valores relacionados con la seguridad se logra cuando existe
correspondencia entre las actitudes y la conducta responsable. Dicha conducta debe guardar
armonía con el riesgo a fin de evitar accidentes.
Las actitudes, sean estas buenas o malas, son contagiosas. A continuación, presentamos
actitudes negativas:
o Apatía: La persona no se preocupa, es pasiva, no está alerta. Las personas
apáticas simplemente desean terminar la tarea e irse a casa.
o Hostilidad: La persona se encoleriza o se pone furiosa, propensa a la discusión y

malhumorada. Las personas se convierten en víctimas de riesgos inadvertidos
que a lo mejor incluso están a plena vista.
o Impaciencia: La persona está atolondrada, apurada, ansiosa, tensa. La

impaciencia lleva a las personas a actuar de un modo en que no lo harían si no
estuviesen en ese estado. También propicia una mentalidad propensa a correr
riesgos.
o Impulsividad: La persona es espontánea. Esto también en caja en la categoría

de los que corren riesgos. Genera una mentalidad propensa a actuar primero y
hacer preguntas después.
o Impunidad: La persona está segura que no habrá sanción, consecuencia ni

castigo. El credo del que corre riesgos es: Esto no me puede suceder a mí.
o Negligencia: La persona es descuidada. Esto incluye hacer lo equivocado ya sea

en forma intencionada o no intencionada.
o Exceso de confianza: La persona es temeraria, presumida. Esta actitud es común

entre las personas que conocen bien sus tareas.
o Rebeldía: La persona es desafi ante , desobediente, propensa a i nfringir

las normas. Estas personas a la vez son hostiles y su manera de ser hace que
resulte difícil trabajar con ellas.
o Imprudencia: La p e r s o n a es irresponsable, indigna de

c o n f i a n z a , i n f o r m a l . Quienes tienen esta actitud no meditan bien l a s
cosas y con frecuencia se conducen de manera temeraria.
Es responsabilidad de todos, más aún del responsable de un grupo de personas, distinguir a las
personas con actitudes negativas para alertar a la jefatura y estos a su vez puedan tomar
acciones necesarias para disminuir el riesgo de accidente por actos inseguros.
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Jueves
¿SU ACTITUD DE SEGURIDAD?
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Todo Depende de Su Actitud de Seguridad

Aunque usted haya estado pidiendo asesoría sobre seguridad durante años, puede que no haya
pensado mucho sobre ello o puede que usted haya pensado que los accidentes suceden sólo a otras
personas.
Una Buena Actitud Frente a la Seguridad comprende

¡Mantener una buena actitud de seguridad es un hábito que usted puede adquirir!
Las siguientes cualidades hacen parte de un buen actito de seguridad.
Concentración-Cuando usted tiene una buena actitud hacia la seguridad, usted se concentra en la tarea
presente. Trata de no ser distraído por conversaciones o actividades que ocurren cerca. Si usted está
cansado o aburrido, es más probable que ocurra un percance.
Organización-Tener una buena actitud de seguridad significa manejar bien su tiempo y hacer el trabajo
correcto. Si usted puede hacer primero las cosas más importantes, es menos probable que esté acosado.
Aunque tome más tiempo instalar ese equipo extra, sacar esos minutos de más reducirá las posibilidades
de un accidente penoso.
Confiabilidad- entendemos por confiabilidad el deseo de hacer su trabajo de la manera más segura
posible. Esto significa que usted no se desvía o hace tonterías. Significa qué se puede contar con usted
para el cumplimiento de las normas.
Consideración- si usted es considerado, se responsabilizará de las tareas que no hacen realmente parte
de su trabajo. Todo el mundo agradecería que usted limpiara ese derrame en el comedor, en vez de
dejarlo para que alguien se resbale en él. Si hay una condición de inseguridad que usted no pueda
corregir, infórmela a su supervisor. Para tener un equipo ganador, todo el mundo debe ser considerado.
Vigilancia- Reconocer los peligros de las tareas que usted ejecuta, le permitirá evitar riesgos innecesarios.
Su Actitud Afecta a Todo el Mundo
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Viernes RESPUESTA EMERGENCIAS - ENFERMO

27
Si usted descubre a alguien enfermo o que ha sufrido alguna herida, su reacción podría significar la
diferencia entre la vida y la muerte para la víctima. Las siguientes sugerencias le ayudarán a ganar un
tiempo valioso y lo capacitarán para permanecer en calma mientras presta ayuda.
Antes de emprender alguna acción, revise que el área esté libre de peligros que puedan amenazar su
propia seguridad
Si usted está solo y la víctima esta inconsciente, busque ayuda inmediatamente.
Trate de evaluar la condición de la víctima, mientras otra persona busca asistencia médica, Si la victima
está consciente, pídale permiso antes de practicarle los primeros auxilios.
Para prevenir daños adicionales, no mueva a la víctima, a menos que haya algún peligro en el área
inmediata.
Cubra a la víctima con una chaqueta o manta para conservar el calor del cuerpo y ayudar a prevenir
una conmoción.
Detenga la perdida abundante de sangre con una compresa apretada. (Use torniquete sólo si la herida
amenaza la vida).
Continúe suministrando primeros auxilios y trate de mantener a la víctima en calma hasta que llegue
ayuda profesional.
Asegúrese de que las vías respiratorias de la víctima estén despejadas; adminístrele respiración de rescate
o resurrección cardio-pulmonar, sólo si usted ha recibido entrenamiento para hacerlo.
28
Sábado ¿CÓMO IDENTIFICAR LOS DESECHOS

28 PELIGROSOS?
De acuerdo a criterios de la Ley General de los Residuos Sólidos N°27314, el Reglamento de

la Ley General de Residuos Sólidos D.S. N° 27314 y normas internacionales de desechos
peligrosos los que presentan alguna de las siguientes características son considerados
residuos peligrosos:
Corrosivo: residuos que, por acción química, causan daños graves en los tejidos vivos que
tocan, o que, en caso de fuga, pueden dañar gravemente, o hasta destruir, otras
mercaderías o los medios de transporte.
Reactividad: residuos que, por reacción con el aire o el agua, pueden emitir gases tóxicos
en cantidades peligrosas.
Explosivo: residuos o mezcla de ellos, que por si misma es capaz, mediante reacción
química, de emitir un gas a una temperatura, presión y velocidad tales que puedan
ocasionar daño a la zona circundante.
Tóxico: Residuo que pueden causar la muerte o lesiones graves o daños a la salud humana,
si se ingieren o inhalan o entran en contacto con la piel.
Inflamable: Residuo, distinto al explosivo, que en las condiciones prevalecientes durante el

transporte son fácilmente combustibles o pueden causar un incendio o contribuir al mismo,
debido a la fricción.
Patógeno: Residuos que contienen microorganismos viables o sus toxinas, agentes conocidos
o supuestos de enfermedades en los animales o en el hombre.
Oxidantes: Residuos que, sin ser necesariamente combustibles, pueden, en general, al ceder
oxígeno, causar o favorecer la combustión de otros materiales.
29
Domingo
RECOMENDACIONES PARA EL USO DE
29
ESCALERAS PORTÁTILES
En nuestra obra utilizamos frecuentemente diferentes escaleras portátiles para realizar trabajos diferentes.
En varias ocasiones he podido observar que algunos de ustedes han utilizado una escalera
incorrectamente con peligro de caerse. Esto es lo que me ha motivado hoy a hablarles sobre las escaleras
portátiles.
El primer paso para reducir los accidentes debido a caídas, caída de herramientas y a conmociones
eléctricas, lo cual también produce caídas, el primer paso—digo—es la selección de la escalera correcta
para el trabajo que se va a realizar. Y el segundo paso, en el que nos vamos a concentrar en esta charla,
es el entrenamiento de las personas que las utilizarán.
La falta de zapatas antirresbaladizas en una escalera puede hacer que ésta resbale, sobre todo cuando
la escalera no está colocada contra la pared correctamente. Creo que todos ustedes sabrán y
recordarán que una escalera hay que apoyarla en base al ángulo 4:1. Esto es, la base de la escalera
debe estar a una distancia equivalente a una cuarta parte de la distancia total vertical en la pared
desde el suelo hasta el punto más alto donde se apoya la escalera.
Jamás se debe utilizar una escalera de metal para realizar trabajos en equipos eléctricos. De lo contrario
uno se expone no sólo a recibir una descarga eléctrica, sino a sufrir una caída tras recibir la descarga.
Habrán observado que las escaleras metálicas tienen una etiqueta con estas palabras o
parecidas: 'Precaución — no usar con equipos eléctricos'.
Uno de los peligros más comunes relacionados con las escaleras son las caídas. Las caídas se producen
por las siguientes razones: utilización de una escalera débil, rajada o dañada; colocación incorrecta de la
escalera; escalera corta; y sobre todo, por tratar de alcanzar objetos o lugares demasiado alejados del
centro de gravedad de la escalera.
Antes de utilizar una escalera deben de inspeccionarla con cuidado para ver si tiene algún defecto.
Algunas veces los defectos no son del todo visibles. Antes de subirse a una escalera inspeccionen todas
sus piezas. Comprueben también que los peldaños no tienen grasa, están mojados o están defectuosos.
Cuando utilicen una escalera de extensión asegúrense que tiene la longitud correcta para el trabajo
que irán a realizar.
Coloquen la escalera de tal forma que tenga un agarre firme y seguro.
Apóyenla en una superficie horizontal. Jamás hay que colocar una escalera sobre cajones, barriles u otras
superficies inestables, como a veces he observado.
Las escaleras no se deben colocar delante de puertas, a no ser que se pueda cerrar la puerta con
candado o llave, para impedir que alguien entre y tire la escalera. Las partes superiores —o manos—de la
escalera deben ser aseguradas de una forma apropiada, como atándolas a algún soporte.
Con excepción de aquellos casos en que el fabricante así lo indique, las escaleras están hechas para que
se suba en ella sólo una persona a la vez.
Por último, quiero darles una recomendación muy importante en cuanto al uso de las escaleras de tijera.
Las escaleras son herramientas útiles y a veces esenciales para realizar un trabajo, pero también son una
de las herramientas que más lesiones y muertes producen en las industrias.
30
Lunes ACTITUD MENTAL POSITIVA

30
Miles de investigaciones de todo el mundo demuestran lo valioso que es mantener una actitud
mental positiva. Reporta muchos beneficios, entre otros, mejor salud, más rapidez de recuperación
en caso de accidentes, más años de vida, mejor calidad de vida, aumento de oportunidades de
negocios, mejores relaciones personales, solución más rápida de conflictos, etc. La gente reflexiona
estas ideas y las encuentra buenas. Sin embargo, la gran mayoría no habrá cambiado de actitud por
esto. Muchos seguirán incluso con actitudes negativas, pesimistas y derrotistas. Es que no es fácil
mantener una actitud positiva. Para lograrlo, es conveniente saber algunas de las causas que lo
impiden. Un factor poderoso que dificulta el cambio es que habitualmente predomina la negatividad
y el pesimismo en el medio que nos rodea. Los medios de comunicación se dedican a destacar las
pocas malas noticias que consiguen reportear y pasan por alto le enormidad de buenas noticias,
provocando en todos nosotros una grave distorsión de la realidad. Irradia positividad. En cada
conversación, procura lanzar al mundo frases positivas y estimulantes. Dale color a tu vida. Utiliza
colores alegres y cálidos en tus vestimentas, en tu lugar de trabajo y en tu hogar. Se positivo.
31
Martes
CUASI – ACCIDENTES
31
Hoy nos ocuparemos de los cuasi accidentes" o los llamados de atención" que todos hemos tenido
alguna vez y que pudieron habernos lesionado. Todos sabemos, por supuesto, de que hay muchos
accidentes que no causan una lesión simplemente porque no se ha estado en una posición para ser
lesionado. Es una escapada. Puede ser un llamado de atención.
Por ejemplo, una vez, hace algunos años, en uno de los proyectos una herramienta se cayó desde
arriba y casi golpeó a uno de los trabajadores. Unos quince centímetros más cerca y hubiese caído
en su cabeza. Probablemente lo hubiese matado. ¡Ese sí que fue un llamado de atención!
Evidentemente la palanca había sido dejada en el borde de un techo. Nadie sabía por cuánto
tiempo había estado allí ni quien la había puesto.
En cada llamado de atención" hay una lección para cada uno de nosotros que debemos aprender.
Algunas veces hay dos lecciones por accidentes o aún más.
Lo que quiero decirles es que en casi todos los casos los accidentes que no han causado lesiones
podrían haberlas causado. Algún pequeño detalle, que es diferente en el próximo accidente puede
hacer toda la diferencia del mundo. Por lo tanto, la respuesta es considerar los llamados de atención
con tanta seriedad como se consideran los accidentes que resultan en lesiones.
32

Manual de Temas de Reuniones de 5 Minutos Julio - 2018

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IMPLEMENTACIÓN DEL INSTITUTO REGIONAL DE ENFERMEDADES NEOPLÁSICAS

DE LA MACRO REGIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ

MANUAL DE CHARLAS DE INICIO DE JORNADA

Mi vida no es un juego, yo la protejo ¿Y TÚ?

Domingo "RESPONSABILIDAD DE LOS CAPATACES

l) Capacitar al personal en la utilización adecuada de los estándares, procedimientos y prácticas

Lunes "OBLIGACIONES DEL TRABAJADOR”

a) Cumplir con las normas, reglamentos e instrucciones de los

b) Usar adecuadamente los instrumentos y

c) No operar o manipular equipos,

d) Cooperar y participar en el proceso de investigación de los accidentes de trabajo y las

g) Participar en los organismos paritarios, en los programas de capacitación y otras actividades

i) Reportar a los representantes o delegados de seguridad, de forma inmediata, la ocurrencia de

j) Concurrencia obligatoria a la capacitación y entrenamiento sobre Seguridad y Salud en el

Martes RIESGOS ELÉCTRICOS

 Asegúrese de que todas las herramientas y equipos estén en buenas condiciones.

Miércoles 10 FACTORES HUMANOS QUE CAUSAN

1. NEGLIGENCIA: Dejar de aplicar las normas o instrucciones de prevención de accidentes; no

2. MAL HUMOR: Actuar irracionalmente y dejar de lado el sentido común.

3. DECISIONES PRECIPITADAS: El actuar antes de pensar conduce a tomar decisiones peligrosas.

4. INDIFERENCIA: Falta de atención al trabajo, no estar alerta, soñar despierto.

5. DISTRACCIONES: Interrupciones mientras se realizan funciones de trabajo normales o tareas

7. INSTRUCCIÓN INADECUADA: Una persona entrenada incorrectamente o sin entrenar.

9. SOBRECONFIANZA: Demasiada autosuficiencia, el correr riesgos innecesarios, comportamiento

Jueves “QUE TANTO ORDEN Y LIMPIEZA

Quien les diga que este departamento

Viernes PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA

Sábado COMO EVITAR EL CALENTAMIENTO

1. EL AGUA: Consume la justa.

3. ENERGÍA: No consumas de más

Lunes EL ARBOL DE LOS DESEOS

¿Qué es la Hoja MSDS?

¿Quién la elabora y la suministra?

¿Quiénes y para qué la utilizan?

EL CONTENIDO DE UNA MSDS

Sección 1. Identificación de la sustancia.

Sección 2. Composición/Información de ingredientes Componentes peligrosos del producto, incluyendo

Martes RIESGO QUÍMICO

El riesgo químico depende de los siguientes factores:

Factores intrínsecos (determinantes de su peligrosidad):

 Propiedades físico –químicas y reactividad químicas

Tipos de sustancias químicas peligrosas

 Construya los andamios de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

Adicionalmente para andamios rodantes

Jueves " CUANDO SANGRA LA NARIZ”

Conocido técnicamente con el nombre de epistaxis, el

Diversos mecanismos conducen al sangrado de la nariz; el más

Otra causa frecuente de epistaxis son las fracturas de la base

Predisponen la epistaxis el resecamiento de la mucosa nasal producida por el aire acondicionado,

La aplicación de agua fría en la nuca carece de

Viernes POLITICA DE ALCOHOL Y DROGAS

Sábado ¿PARA QUÉ SE RECICLA?

a. Para evitar el despilfarro de recursos naturales

b. Para reducir el volumen de residuos a eliminar

c. Para ahorrar energía

d. Para contaminar menos

¿Cómo reducir, reutilizar y reciclar los componentes de mi basura?

Domingo LÍQUIDOS CORROSIVOS

Lunes VER PARA CREER

Uso de piedra desgastada

Uso de una llave gastada

Martes NUESTROS PULMONES

TODOS TOMAMOS nuestra respiración por segura, a