Unidad 3: Fase 5 - Fase de discusión, trasferencia y evaluación

Presentado Por:

Leidy Giovanna Castro Afanador Código: 1.030.564.335

Luisa Fernanda Vergel Código: 1.030.662.411

Deccy Jhojana Camacho Código: 1.030.572.772

Mariana Herrera Código: 1.030.647.564

Carol Andrea Acevedo Código: .1.030.569.166

Grupo:

403025_35

Presentado A:

Alberto Gómez Cañate

Universidad Nacional Abierta Y A Distancia UNAD

Escuela De Ciencias Sociales, Artes Y Humanidades

Programa de Neuropsicología

Bogotá, Diciembre 2018

 Justificación

El Mindfulness es un estado que implica la consciencia que emerge al prestar atención de

forma deliberada, en el momento presente y sin juicio (Kabat-Zinn, 2009). Este proceso implica

la autorregulación de la atención, de forma que sea mantenida en la experiencia inmediata,

acompañada de una actitud de amabilidad y aceptación (Bishop et al., 2004). Por lo tanto en el

desarrollo de esta actividad se llevara a cabo una serie de juegos, los cuales permitirán liberar al

niño y su familia de los diferentes factores estresantes en sus vidas por medio de este método de

meditación, además de que servirá para estimular en ellos, estilos de vida saludable.

Por consiguiente los juegos a desarrollarse son primero que todo la musicoterapia, la cual

estará de fondo durante toda la actividad; puesto que la música ayuda al proceso de relajación y

tiene la capacidad de integrar todos nuestros aspectos, físicos, fisiológicos, emocional, mental y

espiritual. Puede hacernos sentir alegría, tristeza, rabia, entusiasmo, vigor y relajación. Seguido

de la musicoterapia se realizara la actividad del lienzo en donde cada uno de los integrantes

pueda dibujar lo que quiera y con ello expresar sus diferentes emociones, con el fin de identificar

y liberar todo ese estrés para que así mismo puedan canalizar la emoción y aprender a

expresarse de manera socialmente aceptable.

Por último se implementara la actividad del globo, la cual consiste en que el niño se acueste

sobre una colchoneta o cobija, se infla un globo, el cual se le pasara a la mamá del niño, y

posteriormente se va explicando el desarrollo de la misma. La idea es que la mamá pase por todo

el cuerpo el globo, de manera suave y controlada, y que el niño pueda relajar cada parte del

cuerpo que el globo toque; esto se realizaría iniciando en la cabeza, pasando por cada extremidad

y terminando en los pies. Esto con el fin de que el niño reconozca en sí mismo cuando esta

relajado y cuando esta tenso, permitiéndole identificar de forma correcta sus emociones.
 Objetivos

Objetivo general

 Reconocer los beneficios de la técnica Mindfulness, para ser utilizadas mediante

dinámicas, buscando el bienestar físico y emocional en el niño, y así mismo una

mejora en sus relaciones interpersonales.

Objetivos específicos

 Identificar los efectos de la técnica Mindfulness en niños que sufren de estrés constante,

buscando reducirlos.

 Mejorar los procesos atencionales de los niños, a través de técnicas de relajación y

práctica de deportes.

 Enseñar al niño y a su familia, juegos que pueden ayudarle a reconocer sus emociones

y así mejorar su habilidad social.

 Interpretar los resultados del ejercicio, realizado por cada integrante del grupo, para

consolidar los resultados de esta actividad en los niños.

 Análisis de la propuesta

Esta actividad la escogimos por los resultados benéficos que puede tener en el niño, las

técnicas de relajación, concentración y creatividad, que nos proporciona la teoría Mindfulness,

en la cual vemos en el ejercicio de la vela, ya que como lo menciona Dahl, Lutz y Davidson,

(2015) “las prácticas de focalización de la atención, que implican mantener el foco de la atención

en un objeto particular (i.e., tradición samatha) como puede ser una imagen, una vela o, lo que es

más habitual en las intervenciones actuales, la respiración” (p.116). Esto permite que el niño

mejore su proceso atencional al dirigirla a una sola tarea, que sería apagar la vela y no moverse

de la silla, y al igual que realizan el ejercicio de relajación que es controla su respiración en cada

intento de apagarla.
 Conclusiones

El desarrollo de esta actividad encaminada en buscar el bienestar físico y mental del sujeto

por medio del Mindfulness, ha sido de gran satisfacción tanto en la parte practica como en la

parte del conocimiento. Puesto que aprender como podemos gestionar las emociones, reacciones,

actitudes y pensamientos en cada uno de nosotros, es esencial para poder llevar una vida

saludable en todos los aspectos de la vida. Además de que estos conocimientos tan valiosos

deben ser compartidos y llevados a la practica en muchas personas, pues nuestra sociedad de hoy

en día, vive en constante estrés y conflictos internos, los cuales no les permiten tener un control

de sus emociones y posteriormente de sus estados mentales.

Por otra parte el haber desarrollado la técnica del Mindfulness con niños menores de 12 años

, nos ha permitido observar como ellos también son victimas del estrés y de como podemos

ayudar a que logren equilibrar sus emociones para con ello encontrar la mejor manera de

conseguir la salud mental y física tan importantes en todo ser humano.

No obstante la información que se ha podido recabar en las distintas fuentes documentales,

nos ha permitido llegar a la conclusión de que es importante que la relajación en los diferentes

contextos de los niños aprendan a dominar la relajación; ya que este es muy eficaz para la

adquisición de nuevos conocimientos y aprendizajes, ya sabiendo técnicas de relajación y

conociendo de su importancia y su utilidad, podemos llegar a controlar plenamente nuestro

estado sentimental, controlando así sensaciones que nos puedan llevar a situaciones

desagradables o angustiosas. Aunque para los niños es un poco complicado, desde una educación

en sus respectivas aulas o desde casa podemos enseñarles a implantar métodos de relajación.

Para finalizar la actividad realizada con la técnica de Mindfulness nos brinda toda una serie de

posibilidades para mejorar desde temprana edad del niño la atención, para ejercitar su cerebro en
la empatía, en la calma y la gestión emocional. Asimismo, iniciar a los niños en el mundo de la

meditación facilita que puedan conectarse mucho mejor consigo mismos. Todo con el propósito

es que sean más hábiles a la hora de desenvolverse en cualquier entorno y especialmente en el

cotidiano.

Este tipo de juegos generan un bienestar en los niños y con esto se logra que ellos logren

canalizar su energía y de esa forma podrán concentrarse mejor y eliminará su estrés. El requisito

más importante para poder hacer este tipo de actividades es que los padres se impliquen puesto

que sin esa motivación extra, estos juegos podrían ser considerados como un juego más.
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