Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Duración
La duración del calentamiento depende de las características y de la duración de la
actividad posterior, pero también de otros factores que dependen de cada persona como
son la edad o el grado de entrenamiento.
Generalmente un calentamiento no debe ser inferior a 5 minutos. Si la actividad posterior
tiene una intensidad moderada, bastar con un calentamiento que dure entre 15-20
minutos. Si la actividad que posteriormente vamos a realizar es de gran intensidad este
tiempo se puede llegar a prolongar. El tiempo necesario para conseguir un calentamiento
correcto varía y tiende a aumentar con la edad.
Beneficios
Sistema respiratorio
Sistema cardiovascular
Sistema locomotor
A nivel nervioso
Esquema General
Indicadores