ADAPTABILIDAD AL CAMBIO Y

TOLERANCIA A LA FRUSTRACION
MBA
Coaching
Universidad Central
ADAPTABILIDAD AL CAMBIO
 Capacidad de modificar y amoldar la propia
conducta para alcanzar determinados objetivos
cuando surgen dificultades, nuevos datos o
cambios en el medio.

 Se asocia con la versatilidad del

comportamiento para adaptarse a distintos
contextos, situaciones, medios y personas rápida
y adecuadamente.

Alles, Matha. Diccionario de comportamientos. Gestión por competencias.

 RESISTENCIA AL CAMBIO
A lo largo de su desarrollo, las personas nos vemos enfrentadas
constantemente a la necesidad del CAMBIO.

1. Existen en el ENTORNO, permanentemente.

2. Se producen en NOSOTROS MISMOS, permanentemente.
3. EXISTEN MEJORES RESPUESTAS A LOS PROBLEMAS QUE LAS
QUE YA CONOCEMOS.

No obstante, CAMBIAR NO ES ALGO FACIL.

LOS CAMBIOS SON:
 Constantes:

 Necesarios
 Crecimiento, evolución, renovación
 Toda estructura viva debe cambiar

 Provocan oportunidades

 Impredecibles
IDEAS ERRÓNEAS SOBRE EL CAMBIO

 Que es resultado de una reacción ante un

problema

 Todos nos adecuamos igual al cambio

CAMBIAR....
Implica… Requiere…
 Romper el equilibrio  Desaprender respuesta que
(paradigmas) fue útil, y
 Gasto de energía (para salir de  Aprender una nueva respuesta
la zona de comodidad) cuya eficacia no hemos
comprobado

Esto puede provocar…

 La INSEGURIDAD se manifiesta de 2 formas:

1) TENSION E INCOMODIDAD
 Los seres humanos (sistemas que tienden a la
estabilidad) sentimos rechazo natural a situaciones
que no dominamos y que nos exigen un esfuerzo
especial.

 Como consecuencia, a veces preferimos renunciar a

una solución productiva para aliviar la tensión.
2) TEMOR que…

 Genera dificultades para aceptar lo que no

sabemos,
 Para equivocarnos reiteradamente y seguir
intentando, y/o
 No ser capaces de encontrar una respuesta
adecuada.
 MECANISMOS DE DEFENSA

 Sistema de protección que dificulta la

reestructuración de nuestros paradigmas.
 Funcionan automáticamente

 Su labor es evitar los cambios y mantener los

equilibrios.
Existen 4 ACTITUDES que tienen la misma consecuencia
final (NO CAMBIAR):
 DESCALIFICADORA: no reconoce que es él el que
debe cambiar, se enoja con la situación o con los demás
y busca a alguien más a quién culpar por SU problema.
 VICTIMA: se autodescalifica para enfrentar el cambio,
y pide (implícita o explícitamente) que cambie la
situación o alguien le solucione el problema.
 NEGADORA: bloquea percepción de cambios
producidos y continúa actuando como si nada hubiese
alterado su equilibrio.
 RACIONALIZADORA: se da cuenta del cambio y de su
incapacidad de resolverlo. Sin embargo, construye
explicación de lo que pasa, transformándolo en un logro
en sí mismo y paraliza futuras acciones.
 CAMBIO Y CRECIMIENTO
 Un gran desafío en el proceso de crecimiento es el desarrollo
de actitudes y habilidades que permitan enfrentar
situaciones nuevas, en vez de defenderse.
 Para esto, se requiere:

 ACTITUD DE APRENDIZAJE
 SER CAPAZ DE TOLERAR LO DESCONOCIDO (dentro de
límites aceptables)
 APRENDER DE LOS ERRORES.
El observador…
Determinado por nuestra
historia,
cultura,
aprendizaje
y biología

…de ahí el observador

que somos
COMENCEMOS CON
UNA PEQUEÑA
HISTORIA…

NO INTENTES DAR CON

RESPUESTAS
CORRECTAS, SÓLO ESCÚCHATE
Sigamos avanzando…

¿Qué te pasa
con el siguiente video?

Video de los
deportistas que les
Coherencia cuerpo, lenguaje y
emoción

Lenguaje: constituimos el mundo

Emociones: predisponen a la acción
Cuerpo: aprendizaje somático coherente al
resto
…y?
¿somos conscientes de
nuestras coherencias o incoherencias?
Los enemigos del aprendizaje:
Incapacidad de admitir que “no sé”
Ceguera cognitiva
Ignorar las emociones como un dominio del aprendizaje
Ignorar el cuerpo como un dominio del aprendizaje
Vivir juzgándolo todo, todo el tiempo
No otorgar autoridad para que me enseñe
Confundir aprender con adquirir información
Confundir saber con tener opiniones
No tengo tiempo
No puedo aprender dado quien soy
La gravedad
La trivialidad
Adicción a las respuestas
La desconfianza
Quiero tener todo claro todo el tiempo
Creer que saber significa tener la verdad
Quién soy para cambiar el mundo
En síntesis…
 Un proceso de cambio supone un cambio en el
observador; un nuevo observador nos abre a nuevas
posibilidades de acción.

 El observar el observador que somos es lo que nos

permite ampliar nuestras posibilidades de acción y, por
ende, cambiar nuestras interpretaciones.
Para enfrentar situaciones nuevas, en vez de
defenderse, necesitamos:

ACTITUD DE APRENDIZAJE
APRENDER DE LOS ERRORES.

 SER CAPAZ de tener :

“TOLERANCIA A LA FRUSTRACION”, que se define como:

la vivencia emocional ante una situación en la que un deseo, un

proyecto, una ilusión o una necesidad no se satisface o no se
cumple.
 La Tolerancia a la Frustración es la
capacidad de superar una situación
desagradable continuando con la vida
normal a pasar de ella.

 Tener baja tolerancia a la frustración, es

tener sentimientos de cólera, de miedo o de
tristeza al enfrentarse con el no
cumplimiento de los deseos
  A manejar las frustraciones se
aprende desde pequeño. Nosotros mismos
podemos ayudarnos a comprender que no
siempre se consigue lo que se quiere, que
los demás tiene sus propios límites y que
hay que aceptar la realidad sin
experimentar sentimientos fuertes de
cólera, miedo o tristeza.