Mejorar la función intestinal

Estos días es fundamental potenciar y facilitar la función intestinal para lograr una buena limpieza. Para conseguirlo, tomaremos

cada día los siguientes alimentos:

 Semillas de lino: Pondremos una cucharadita de semillas de lino (unos 10 gramos) en remojo durante toda la noche. Por la
mañana, en ayunas, nos beberemos el vaso con el agua y las semillas.

 Ciruelas pasas: Comeremos 3 o 4 ciruelas pasas en ayunas, después de las semillas de lino.
 2 infusiones de diente de león: Una a media mañana y una a media tarde.
 Semillas de calabaza: A lo largo del día comeremos 30 semillas de calabaza crudas para eliminar los posibles parásitos
intestinales que podamos tener.

 Alcachofa: Por la noche, antes de acostarnos, nos tomaremos un extracto de alcachofa, que puede ser líquido, en cápsulas o
comprimidos, y que lo podemos comprar en un herbolario o farmacia.

Enemas diarios de manzanilla

Los enemas, que son un remedio tradicional que consiste en aplicar agua o una infusión medicinal directamente en el intestino, a

través del ano, nos ayudarán a limpiar mejor las heces acumuladas en el intestino.

Durante esta cura deberemos realizarnos tres enemas, con un día de descanso de por medio.

Para aplicarlo necesitaremos un irrigador o una pera de goma, que se venden en farmacias.

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

 Un litro de infusión de manzanilla. Intentaremos conseguir manzanilla ecológica.

 El zumo de un limón.

 Una cucharada pequeña de sal marina.

 Un litro de agua hervida.

¿Cómo lo hacemos?

1. Mezclaremos los ingredientes y ya tendremos listo el preparado para el enema.

2. Deberemos introducirnos estos dos litros de líquido con la ayuda de la cánula del irrigador o la pera, previamente lubricada con un
poco de aceite.
3. Lo haremos lentamente y deteniéndonos cada vez que lo necesitemos.
4. Deberemos aguantar el máximo posible a pesar de sentir ganas de evacuar.
5. Evacuaremos si la sensación es muy molesta o dolorosa, o bien al cabo de diez minutos.
6. Lo repetiremos hasta que hayamos utilizado todo el líquido.

Lo haremos siempre con el estómago vacío, al menos dos horas después de la última comida.

Al terminar esta limpieza deberemos tomar un suplemento para repoblar la flora bacteriana y potenciar y prolongar los efectos

de la limpieza. Estos suplementos se venden en farmacias y deben tomarse siempre separados de las comidas, preferiblemente

en ayunas por la mañana.

Hemos hablado de la importancia de limpiar y desintoxicar, al menos una vez al año, el hígado y los riñones. No obstante, no

podemos olvidarnos del intestino grueso o colon, cuya función principal consiste en absorber una pequeña parte de los nutrientes

que no se han asimilado anteriormente y acumular las heces que después serán expulsadas.
 En este artículo te damos las claves para que realices en casa una sencilla pero efectiva limpieza intestinal de manera totalmente

natural.

Una semana de limpieza

Esta limpieza durará una semana, aunque podemos prolongarla hasta quince días si notamos que lo necesitamos. No

obstante, es importante que después de esta limpieza intentemos mantener unos buenos hábitos de alimentación para seguir

obteniendo beneficios y que nuestro intestino no vuelva a sufrir de manera inmediata los efectos negativos de los malos hábitos

anteriores.

Alimentos prohibidos y permitidos

Durante esta semana deberemos ser muy estrictos con la alimentación para obtener unos buenos resultados en tan poco tiempo.

Para ello, deberemos eliminar de nuestra dieta los siguientes alimentos:

 Cereales y harinas refinadas, así como sus derivados de panadería y bollería: Las sustituiremos por el grano y la harina integral,
con su fibra natural.

 Azúcar blanco y bebidas azucaradas: Usaremos miel de abeja, miel de caña, azúcar moreno o panela. Podemos beber jugos
naturales sin azúcar.
 Aceites refinados y fritos: Elegiremos aceites de oliva o de coco de primera presión en frío y los consumiremos sin freír, en crudo.
 Carne roja y embutidos: Podemos consumir carne blanca, pescado, huevos y legumbres como fuentes de proteína principal.
 Leche y derivados lácteos: La única excepción es el requesón o el queso fresco, a ser posible que proceda de la cabra o la oveja.
También podemos tomar bebidas vegetales de avena, arroz, mijo, espelta, etc.

 También prescindiremos del café y el tabaco.

Shank Prakshalana (limpieza intestinal completa)

Qué es

Cómo hacernos en casa una limpieza de intestinos sencilla y eficaz

Consiste en beber agua ligeramente salada (“isotónica”, ver el por qué al final) e ir haciendo
unos movimientos hasta que lo que sale por el ano es igual de transparente que lo que entra
por la boca.

Es una técnica llamada Shank Prakshalana y se usa desde hace 5.000 años en la India.

La ventaja respecto otras técnicas: enemas (lavativas), hidroterapia de colon,... son:

 limpia todo el sistema digestivo, no sólo una parte del intestino grueso
 es muy sencilla de hacer en casa sin ningún aparato

Recomendaciones

Es recomendable que la primera vez la hagamos con un profesional de la salud. Él nos asesorará sobre las posibles
incompatibilidades (por ej.: embarazadas) y beneficios esperables para nuestra salud.
Los antiguos recomendaban hacerlo como mínimo una vez cada cambio de estación, para preparar al cuerpo para los
nuevos alimentos y clima.
Información práctica

En Tarragona el centro Holos organiza periódicamente sesiones en grupo. Véase también www.lorenzoarroyo.com

Ingredientes

Agua con sal marina (mejor que refinada, aunque son muy muy parecidas, como se explica en este otro artículo), a la
misma concentración de sales del cuerpo (que por eso se llama “isotónica”, con 9 gramos de sal por litro de líquido) a la
temperatura del cuerpo (como un consomé).
(9 gramos son una cucharada sopera rasa).

Si no medimos bien la sal y ponemos demasiada, al beber nos dará sed. Sed de agua sin sal. Evidentemente tenemos
que beber agua sin sal para calmar la sed

Si podemos usar agua de mar, mejor (en la proporción de un vaso de agua de mar y tres de agua normal).

(Si usamos agua de mar, mejor que la calentemos al baño María, o despacio removiendo continuamente y no por encima
de 40 grados -lo que aguantamos sin quemarnos-, para que mantenga sus mejores propiedades)
El agua de mar es un remedio muy poderoso. Hemos de tener en cuenta el aviso
de la página sobre el agua de mar en esta misma web.
Podemos consultar también el libro "Beber agua de mar" (Teniendo en cuenta las
leyes del Dr. Hamer sobre la autocuración), donde se explica su uso para la salud y
las precauciones a tener para tomarla en gran cantidad. (Hay un video que lo explica en
youtube y podemos descargar los primeros capítulos en www.martin13.com)

No es conveniente hacerlo con agua de mar tal cual (sin rebajar) pues se irritará el
intestino inútilmente con tanta sal.

(Si ponemos poca sal, nos hará orinar más y forzará a los riñones a trabajar más, si
ponemos mucha nos dará sed -de agua sin sal)

Procedimiento

Consiste sencillamente en ir bebiendo vasos de agua (2 vasos pequeños cada vez) y

ejecutar unos sencillos movimientos para hacer circular el agua por el tubo digestivo.

Si al cabo de 6 vasos no conseguimos defecar, conviene hacernos un enema para deshacer la congestión por abajo.
(Podemos usar el mismo agua o agua de mar tal cual).

Si sentimos lleno el estómago y no la barriga, hemos de repetir el primer ejercicio. Si sentimos llena la barriga, no
tomamos más agua y seguimos haciendo los movimientos.

Cuando tenemos práctica podemos prescindir de ellos y sustituirlos por nuestras tareas cotidianas: lavar la ropa, los
niños, hacer bricolaje,... hemos de reservarnos de una a tres horas la mañana de un festivo donde podamos acudir a un
retrete con asiduidad (aunque sin urgencia).
Vamos apuntando los vasos que tomamos y cómo son las deposiciones.

Conviene que los días anteriores comamos verdura para que las heces sean menos compactas, duras. O podemos tomar
un par de vasitos de agua de marque nos ablandarán las heces.

Nos aprovisionamos de hasta 6 litros de agua por persona y nos organizamos para que no se nos enfríe.

Es recomendable tener a mano un poco de vaselina, o mejor, no usar papel sino lavarnos con agua -sin jabón-, como
hacen muchas culturas, porque con el papel nos irritamos el ano después de varias limpiezas. Y luego nos lavamos las
manos.

Después del lavado intestinal no debemos beber nada antes de comer, de media hora a una hora después de la última
evacuación. Las primeras comidas hemos de tomar todos los alimentos cocinados (nada de ensaladas, fruta cruda, etc.)
Y no tomar alimentos integrales, leche ni yogur, alcohol, café, té.

Movimientos

Hemos de hacerlos todos con rapidez, en un minuto aproximadamente:

Para sacar el agua del estómago

De pie, con los pies separados 30 cm. Brazos extendidos hacia arriba con las manos entrelazadas con las palmas para
arriba. Nos doblamos de costado 6 veces a cada lado. Sólo movemos el tronco, la cadera y pies siguen quietos. No es
un giro que tiene como eje la columna, sino que el tronco siempre mira adelante, doblándonos por la cintura.

Para que avance el agua por el intestino

De pie, con los pies separados 30 cm. Brazo derecho extendido a la derecha horizontal con la palma hacia abajo. Brazo
izquierdo horizontal y colocarlo doblado con la mano tocando la clavícula. Rotamos el tronco de manera que el brazo
extendido vaya hacia atrás, mientras miramos la punta de sus dedos y luego hacia el otro lado (4 veces a cada lado).
Para que el agua siga avanzando por el intestino delgado

Tumbados boca abajo y levantando el tronco y cabeza con los brazos extendidos. Sólo tocan el suelo los dedos de los
pies (separados 30 cm) y las palmas de las manos (dirigidas adelante, cada una debajo de su hombro). Giramos la
cabeza, brazos y tronco a un lado hasta ver el talón contrario. (Hacemos 4 veces a cada lado).

Para que el agua avance por el colon

Sentados en el suelo con las piernas juntas estiradas y el cuerpo levantado apoyado en los brazos estirados. Doblamos
la pierna derecha y la pasamos por encima de la izquierda y mantenemos agarrando el pie derecho con la mano derecha.
Giramos el cuerpo hacia la izquierda y miramos hacia atrás. (Hacemos 4 veces a cada lado)
¿Porqué usar agua isotónica para la limpieza de intestino?

Nuestro intestino es como una membrana (una pared con agujeros pequeños):

 por un lado está nuestro cuerpo, con el suero, líquido intercelular, con su concentración de 9 gr./litro.
 por el otro está lo que pasa por el intestino.

Si lo que pasa por el intestino es agua dulce, se absorbe y se elimina por el riñón (se mea).

Si lo que pasa por el intestino es agua muy salada, entonces el agua que tenemos en el suero, en el cuerpo, se va por
el ano (nos deshidratamos).

Si lo que pasa por el intestino es agua isotónica ( 9 gr./litro) ni se asimila ni chupa agua de nuestro suero (ni nos hace
orinar ni nos deshidrata).

Pasa sin alterar nuestro suero, pero va arrastrando los materiales que encuentra retenidos dentro del intestino.

Esto se basa en el principio físico que se llama ósmosis: si tenemos agua pura a un lado de una membrana (que tiene
poros que dejan pasar el agua pero no las sales) y al otro lado tenemos agua salada, el agua pura pasa hacia donde
está el agua salada.