AUDIOENTRENAMIENTO PARTE 1

Actitud y Autoconfianza GUIA AEAA Parte1 – Ejercicio

AUDIOENTRENAMIENTO
Actitud y Autoconfianza
GUIA AEAA Parte1 - Ejercicios
FASE 1: DIAGNOSTICO
EJERCICIO 1: TEST DE AUTOCONFIANZA

Marca la columna de PUNTUACIÓN con 1,2,3,4 o 5 siendo…

1 = NUNCA 2 = POCAS VECES 3 = A VECES SI, A VECES NO 4 = A VECES 5 = SIEMPRE

según corresponda a cada una de las siguientes afirmaciones:

#
AFIRMACION PUNTUACION

1 Me resulta fácil perseguir mis metas y objetivos y conseguirlos. 12345

2 Puedo lidiar eficazmente con los contratiempos que aparecen en mi vida. 12345

3 Permanezco en calma cuando me enfrento a situaciones difíciles en cualquier área

12345
de mi vida.

4 Tengo la certeza de que puedo resolver cualquier impedimento qué aparezca en mi

12345
camino.

5 Consigo resolver problemas difíciles si yo lo intento lo suficiente. 12345

6 Encuentro varias opciones de cómo solucionar los problemas que aparecen. 12345

7 Tengo suficientes recursos como para gestionar imprevistos cuando los hay. 12345

8 Pongo más esfuerzo cuando las cosas no van bien porque quiero conseguir mis
12345
objetivos.

9 Si la gente se opone a mí, encuentro modos de conseguir lo que quiero. 12345

10 Puedo resolver la mayoría de los problemas con los que me encuentro. 12345

1
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PUNTUACION TOTAL = _____  FECHA _____________

¿CUANTA AUTOCONFIANZA TIENES EN ESTOS MOMENTOS?

Según la puntuación total que hayas sacado puedes tomar conciencia de cómo
estás en estos momentos con respecto a tu autoconfianza.

NIVEL 1 - PUNTUACION TOTAL entre 10 y 20: Tu autoconfianza está en estos

momentos bastante baja así que vas a tener que dedicarte a aumentarla. Desde este
nivel de autoconfianza con pocas acciones que hagas vas a notar rápidos progresos.

NIVEL 2 - PUNTUACION TOTAL entre 21 y 30: Tu autoconfianza te permite

moverte hacia lo que deseas aunque es posible que te sientas un poco ansioso
o ansiosa y sientas la incertidumbre a la hora de enfrentarte a las distintas
circunstancias que se te presentan.

NIVEL 3 - PUNTUACION TOTAL entre 31 y 40: Eres una persona que normalmente
confías en tu habilidad para resolver las situaciones y problemas que te encuentras.
Es posible que sientas más autoconfianza en algunas áreas de tu vida que en otras.

NIVEL 4 - PUNTUACION TOTAL entre 41 y 50: Eres una persona con autoconfianza
y crees firmemente en tus habilidades para superar dificultades, solucionar problemas
y triunfar ante la adversidad.

FASE 2: RESPONSABILIDAD (SOLO Repasar el Audio de la FASE 2)

FASE 3: FOMENTA TU AUTOCONFIANZA INTERIOR

EJERCICIO 2: RECUERDOS DE MOMENTOS DE AUTOCONFIANZA

Este ejercicio es muy sencillo de realizar, solamente tienes que encontrar un sitio tranquilo,
relajarte y recordad por lo menos 3 momentos de tu pasado donde te sentiste con mucha
autoconfianza, plena confianza en ti mismo o tu misma.

MOMENTOS DE AUTOCONFIANZA 1 
MOMENTOS DE AUTOCONFIANZA 2 
MOMENTOS DE AUTOCONFIANZA 3 

2
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EJERCICIO 3: LA COHERENCIA CON TUS VALORES

Para realizar este ejercicio de la coherencia de valores sigue los siguientes pasos:

PASO1. Mira el Video Complemento 1 llamado AVERIGUA TUS VALORES que

acompaña a este entrenamiento.

PASO2. Escribe los 5 valores que te han surgido junto con sus puntuaciones tal y como
se muestra en el video.

EJERCICIO 4: TUS OBJETIVOS INMEDIATOS

Para realizar este ejercicio de tus objetivos inmediatos sigue los siguientes pasos:

PASO1. Mira el Video Complemento 2 llamado FORMULAR OBJETIVOS CORRECTAMENTE

que acompaña a este entrenamiento.

PASO2. Formula por lo menos 2 objetivos a corto plazo para cada uno de los 2 valores más
bajos que te han surgido. Y escríbelos en la plantilla que hay en la guía.

VALOR1 

OBJETIVO1 
OBJETIVO2 

VALOR2 

OBJETIVO3 
OBJETIVO4 

PASO2. Para cada objetivo escribe el primer paso, lo más fácil, que vas a dar para empezar a
caminar hacia tu objetivo

PRIMER PASO OBJETIVO1 

PRIMER PASO OBJETIVO2 

PRIMER PASO OBJETIVO3 

PRIMER PASO OBJETIVO4 

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Edu López
Creador del
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Actitud y Autoconfianza