Cara Mengontrol Nyeri Dengan Self Hipnosis

Self hipnosis terkenal karena kemampuannya untuk mengontrol atau mengurangi

rasa sakit. Siapa saja dapat mempelajari teknik-teknik self hipnosis yang
sederhana. Dengan terus berlatih hipnosis, seseorang dapat mengurangi atau
menghilangkan rasa sakitnya. Banyak orang yang berlatih menggunakan teknik
self hipnosis yang akhirnya membuat perubahan yang baik dalam mengatasi rasa
nyeri atau sakitnya.

Cara yang bisa di lakukan untuk berlatih self hipnosis yaitu, seperti
berikut:

1. Cari waktu luang yang benar-benar tidak mengganggu Anda, kalau perlu
matikan telepon Anda. Kemudian duduk sampai Anda merasa tenang dan nyaman.

2. Lihatlah secara perlahan-lahan dengan hati-hati dan detail segala ruangan di

sekitar Anda. Lihatlah terus, kemudian tutuplah mata Anda dan bayangkan
ruangan yang indah tadi dalam imajinasi Anda.

3. Sekarang buka mata Anda dan melihat ruangan di sekitar Anda lagi, dan Anda
merasakan sesuatu yang lebih indah dari sebelumnya.

4. Sekarang tutup mata Anda lagi dan melihat ruangan dengan mata tertutup
lebih lengkap.

5. Ulangi prosedur ini tiga atau empat kali. Dan ingat, Anda harus selalu dalam
keadaan tenang dan nyaman.

6. Sekarang, dengan mata tertutup, bayangkan Anda mengambang keluar dari

tubuh Anda dan bayangkan berdiri sepuluh meter di depan. Bayangkan apa yang
terlihat, jika ruangan di lihat dari sisi depan.

7. Sekarang, dengan lembut pindahkan perspektif Anda sehingga dalam imajinasi

Anda, Anda berdiri 10 meter ke sebelah kanan, lihat sisi kanan wajah dan tubuh,
dalam mata pikiran Anda, dan bayangkan bagaimana ruangan akan terlihat dari
sana.

8. Sekarang, dengan lembut pindahkan perspektif Anda lagi untuk 10 meter di

belakang kursi. Lihat secara detail, apa yang Anda bisa lihat dalam gambar
imajinasi Anda dari arah ini.

9. Sekarang, dengan lembut bergerak dalam imajinasi Anda. Anda sekarang

berada 10 meter dari kiri kursi Anda duduk, sekali lagi lihatlah secara detail
bagaimana gambar imaijinasi Anda jika di lihat dari sebelah kiri.

10. Sekarang perlahan-lahan ulangi dari jarak 30 meter, di mata pikiran dan
imajinasi Anda, lalu dari jarak 100 meter, kemudian dari jarak 300 meter, melihat
lurus ke bawah melalui bangunan dengan sedikit ruang kecil di bawah sana.
11. Sekarang mengambang, dalam imajinasi Anda semakin jauh sampai bangunan
itu sendiri terlihat sangat kecil. Bayangkan ruangan disekitarnya akan terlihat
seperti apa. Terus melayang sehingga imajinasi mulai meningkat, sampai planet
bumi itu sendiri hanyalah sebuah bola biru, hijau dan putih, semakin kecil dan
kecil, sampai menghilang, dan hanya mengambang di ruang yang sangat
luas dikelilingi oleh ribuan bintang yang cerah sehingga Anda merasa tenang dan
nyaman.

12. Bukalah mata Anda kembali dan Anda akan merasa lebih baik dari
sebelumnya.

Hipnosis diri untuk mengontrol rasa sakit bisa sangat efektif dan sangat kuat
mempengaruhi pikiran Anda untuk menjadi lebih baik. Berikan diri Anda
kesempatan untuk melakukannya dengan benar daripada Anda hanya berpikir
untuk melakukan hal itu.

Dalam berlatih hipnosis untuk mengontrol rasa nyeri atau rasa sakit, Anda dapat
menggunakan CD Audio Hipnoterapi yang terbukti sangat efektif mengatasi
masalah seperti mengontrol rasa sakit atau nyeri.

Untuk mendapatkan CD ini, Anda dapat membelinya secara online, kemudian

barang yang Anda pesan akan di kirim ke alamat Anda atau bisa Anda download di
link yang kami berikan setelah transfer jika Anda memesan berupa link
downloadnya.

Untuk mengetahui informasinya lebih lengkap silahkan klik link ini: Menghilangkan
& Menyembuhkan Rasa Sakit & Tidak Nyaman

Sejarah, Manfaat dan Aplikasi Pengguaan

Hypnotherapy
Hipnoterapi merupakan sebuah terapi yang menggunakan metode hipnosis.
Hipnosis adalah suatu keadaan relaksasi dan konsentrasi pada satu titik, namun
masih mempunyai kontrol dan kesadaran penuh pada keadaaan disekitarnya, dan
kondisi ini disebabkan oleh sugesti dalam metode hipnosis.

Apa Itu Hipnosis?

Istilah “hipnosis” berasal dari bahasa Yunani Hypnos, yang berarti "tidur."
Hypnotherapists menggunakan metode hipnosis ini untuk membawa para klien
masuk ke dalam kondisi relaksasi yang mendalam dan merubah kondisi kesadaran
atau juga dikenal sebagai kondisi trans. Seseorang yang sedang dalam kondisi
sangat terfokus akan sangat responsif sekali terhadap ide atau sugesti yang ada,
tapi ini bukan berarti bahwa hipnosis dapat mengontrol pikiran seseorang dan
melakukan instruksi dengan kehendak bebas. Sebaliknya, hipnosis sebenarnya
dapat mengajarkan orang bagaimana caranya agar mereka mampu menguasai
kondisi kesadarannya sendiri. Dengan demikian mereka akan mampu
mengontrol fungsi tubuh mereka dan melakukan proses penyembuhan diri.
Sejarah Hypnotherapy

Kondisi hipnosis ini telah digunakan oleh seorang dukun dan orang-orang pada
jaman kuno untuk melakukan pengobatan atau terapi. Metode hipnoterapi telah
digunakan di Mesir sejak ribuan tahun yang lalu yang di aplikasikan dalam ritual,
upacara keagamaan dan membantu menyembuhkan segala macam penyakit.

Tapi hipnosis seperti yang kita kenal saat ini, pertama kali dikaitkan dengan
pekerjaan seorang dokter Australia yang bernama Franz Anton Mesmer. Pada
tahun 1700-an, Mesmer percaya bahwa segala macam penyakit itu disebabkan
oleh cairan magnetik yang ada di dalam tubuh yang berada diluar keseimbangan
seseorang pada ukuran normalnya. Dia menggunakan magnet dan teknik hipnosis
untuk mengobati klien-kliennya dalam menangani masalah apa pun. Tetapi
komunitas medis tidak meyakini penelitian yang di lakukan oleh mesmer ini.
Mesmer dituduh melakukan penipuan, dan teknik yang di lakukan di anggap tidak
ilmiah.

Hypnotherapy kembali populer di pertengahan tahun 1900-an. Karena Milton H.

Erickson yaitu seorang psikiater, pada tahun (1901 - 1980) telah sukses
menggunakan metode hipnosis ini dalam melakukan praktek uji cobanya. Pada
tahun 1958, American Medical Association dan American Psychological Association
mengakui bahwa hipnoterapi di gunakan sebagai prosedur medis yang valid. Sejak
tahun 1995, National Institutes of Health (NIH) telah merekomendasikan bahwa
hipnoterapi bisa digunakan sebagai pengobatan untuk nyeri kronis.

Manfaat Hypnotherapy:

 Orang yang sakit fisik dapat memusatkan upaya mereka pada sesuatu yang
lebih menyenangkan untuk meringankan sakit yang dirasakan.
 Hypnoterapy dapat berfungsi sebagai pilihan pengobatan alternatif untuk
masalah seperti depresi atau gangguan stres pasca trauma.
 Melalui proses pengulangan hipnoterapi dan saran yang diberikan oleh
seorang hipnoterapis, maka stres akan dapat berangsur hilang dan mereka
akan mampu merasakan relaksasi yang dalam.
 Hypnotherapy telah terbukti dapat membantu individu dalam menangani
masalah seperti sulit tidur, berat badan, mewujudkan keinginan, dan solusi
dalam berbagai masalah psikologi.
 Dalam bidang psikoneurosis, hipnoterapi dapat digunakan sebagai
pendeteksi dalam masalah akar penyebab dari gangguan mental.

Aplikasi Penggunaan Hypnoterapy:

 Dalam jurnal medis yang di tulis pada abad ke-18, tercatat bahwa proses
operasi yang dilakukan oleh para dokter, mereka menuntun para pasiennya
agar berada dalam kondisi hipnosis.
 Selama Perang Saudara Amerika, hipnosis digunakan untuk mengobati para
tentaranya yang terluka.
 Sejak tahun 1955, AMA atau American Medical Association, menggunakan
jasa hipnoterapi sebagai praktik obat yang bersertifikat.
 Hipnosis adalah bagian dari ilmu psikologi dan telah disertifikasi oleh
American Psychological Association
  Berdasarkan penelitian, tidak ada yang dapat menyangkal ketika seseorang
berada dalam kondisi emosi yang sensitif seperti ketika sedang marah atau
benci, hipnosis dapat membantu para pasien untuk dapat mengontrol
emosinya dan melatih pikiran untuk selalu berpikir positif.

Apa itu Hipnoterapi?

Hipnoterapi tidak seperti metode terapi yang umum digunakan oleh seorang ahli medis
lainnya. Kebanyakan orang tidak mengetahui lebih dalam mengenai hal ini. Apakah terapi
ini aman untuk di gunakan? Apakah ada efek samping setelah penggunaan hipnoterapi ini?
Apakah semua orang responsif terhadap metode ini? Ini adalah pertanyaan yang umum
diungkapkan oleh mereka yang tertarik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai
hipnoterapi.

Jika kita membahas tentang hipnoterapi tentunya tidak lepas dari pembahasan hipnosis.
Karena hipnoterapi adalah hipnosis yang digunakan untuk terapi. Hipnosis adalah suatu
kondisi keadaan sadar yang masuk dan keluar secara alami sepanjang waktu selama Anda
melakukan aktivitas sehari-hari. Pada saat Anda dalam kondisi relaksasi, maka Anda akan
lebih terbuka dalam menerima semua saran yang diberikan oleh alam sadar. Kondisi seperti
ini dinamakan dengan kondisi hipnosis yang biasanya gelombang berada pada gelombang
alpha. Tingkat getaran pada gelombang otak Anda melambat, sehingga memberikan
kesempatan kepada Anda sebuah akses untuk masuk ke Pikiran Bawah Sadar Anda.
Sementara itu Pikiran Sadar Anda masih benar-benar menyadari apa yang sedang terjadi
selama sesi tersebut berlangsung. Dalam keadaan rileks, pikiran bawah sadar Anda
memiliki kemampuan untuk menerima segala saran, pesan atau informasi yang diberikan
kepadanya melalui praktek hipnosis.

Berikut adalah beberapa fakta tentang hipnosis:

1. Hipnosis adalah suatu keadaan pikiran yang alami dan semua orang bisa masuk ke
kondisi seperti ini setiap hari tanpa mereka menyadarinya.
2. Hipnotis tidak bisa bekerja tanpa ada persetujuan kedua belah pihak yaitu antara
klien dan seorang hipnoterapis, sehingga terapis tidak bisa melakukan tindakan
sewenang-wenang tanpa persetujuan dari seorang klien untuk melakukan tindakan
yang bertentangan dengan keinginan mereka, sehingga prosedur yang di jalani
benar-benar aman.
3. Hipnosis adalah sebuah metode alternatif yang sangat baik dalam melakukan proses
pengobatan bagi mereka yang ingin melihat perubahan dalam hidup mereka.
4. Hipnosis adalah suatu keadaan psikologis dengan kesadaran alami yang mirip seperti
keadaan tidur di mana klien masih menyadari kondisi lingkungan di sekitarnya
secara samar. Dalam kondisi ini, klien akan memasuki kondisi rileks sehingga
mereka lebih mudah untuk masuk ke alam bawah sadar mereka dan siap bereaksi
terhadap saran yang di berikan oleh seorang terapis.
5. Hipnosis telah banyak digunakan untuk tujuan kesehatan, tapi ada juga yang
menggunakannya untuk tujuan hiburan semata.
6. Hipnosis ini di gunakan untuk membantu para pasien agar dapat masuk ke kondisi
relaksasi yang dalam untuk meningkatkan kondisi tubuh pasien agar lebih sehat
melalui penurunan denyut jantung dan memperlambat pernapasan.
Hipnosis adalah keadaan sugesti tinggi yang dipengaruhi oleh saran dari alam sadar.
Hypnosis menggunakan proses alami manusia untuk mengubah pola perilaku negatif
menjadi pola perilaku positif.
Ada lima komponen yang diperlukan untuk menginduksi hipnosis
1. Motivasi - Proses hipnosis harus dari kehendak Anda sendiri.
2. Relaksasi - Hipnosis adalah keadaan relaksasi yang mendalam.
3. Konsentrasi - Anda akan menggunakan semua kemampuan Anda untuk
berkonsentrasi.
4. Imajinasi - Anda akan menggunakan imajinasi Anda.
5. Saran - Anda akan mendengar dan merespon semua saran yang diberikan oleh alam
sadar.
Penerapannya hanya didasarkan pada hubungan antara pikiran sadar dan pikiran bawah
sadar. Pikiran bawah sadar tidak memiliki kekuatan untuk menolak sebuah saran yang
diberikan oleh alam sadar, pikiran bawah sadar selalu menerima setiap fakta atau saran
yang diberikan kepadanya melalui proses hipnosis tersebut.

Selama ada manusia, tanpa mereka sadari atau tidak maka hipnosis akan selalu terkait
dalam kehidupan mereka. Hal itu wajar bagi kita. Misalnya, jika Anda pernah menonton
sebuah program televisi atau film pasti Anda benar-benar meresapi apa yang sedang Anda
tonton. Televisi digunakan sebagai alat untuk menginduksi pikiran Anda dan kemudian
memberikan saran hipnosis, yang disebut dengan iklan! Setiap orang telah mengalami
hipnosis, secara tidak sengaja atau sengaja.

Jadi sekarang Anda tahu bahwa Anda bisa dihipnosis. Anda telah melakukannya ribuan kali.
Bahkan Anda pernah terhipnosis sendiri seperti ketika Anda sedang melamun, ketika Anda
menikmati program televisi, dan Anda telah mengikuti saran hipnosis dan kondisi hipnosis
ketika Anda menyukai produk yang diiklankan ditelevisi.

Bagaimana Cara Kerja Hipnosis untuk Terapi/Hipnoterapi?

Ketika pasien sedang melakukan proses hipnoterapi, maka seorang terapis akan membantu
pasien untuk bisa masuk ke kondisi hipnosis, yaitu suatu kondisi dimana pasien akan
mampu merasakan sebuah ketenangan yang sangat dalam.

Ada berbagai macam cara yang dapat di lakukan untuk bisa masuk ke dalam kondisi seperti
ini, namun salah satu metode yang paling umum digunakan oleh seorang terapis adalah
teknik relaksasi progresif. Dengan metode ini, seorang terapis akan membantu para
kliennya untuk memasuki kondisi hipnosis melalui prosedur penenangan jiwa. Dengan
metode seperti ini maka pasien akan lebih mudah untuk menerima semua sugesti atau
saran yang diberikan oleh seorang terapis. Terapis kemudian memberikan saran positif
untuk menghasilkan perubahan yang bermanfaat dalam kehidupan pasien.

Hipnosis adalah solusi yang paling optimal untuk membuat perubahan dalam hidup Anda.
Selama sesi hipnosis Anda dapat meenghilangkan keyakinan yang membatasi Anda selama
ini, yang mungkin telah mencegah Anda untuk tetap maju kedepan.

Agar Anda dapat memahami bagaimana kinerja dari hipnosis tersebut, sangat penting bagi
Anda untuk memahami hubungan antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar Anda.

Pikiran Sadar

Pikiran sadar mempunyai prosentase 12% dari pikiran kita, dan sekarang Anda berada pada
kondisi sadar karena Anda sedang membaca artikel ini. Membaca merupakan bagian dari
kondisi kita yang berada pada pikiran sadar karena Anda menyadari apa yang sedang
terjadi sekarang ini. Ketika membaca, pilihan dan keputusan dibuat oleh pikiran sadar.

Pikiran sadar identik dengan logis dan analitis. Pada dasarnya melakukan empat fungsi,
diantaranya adalah:
1. Pikiran sadar menganalisis dan menjadi solusi dari berbagai masalah dengan
mengevaluasi apa pun tentang semua kekhawatiran, situasi atau masalah perhatian
yang Anda alami.
2. Pikiran sadar membuat keputusan yang sering kita anggap otomatis, tetapi dalam
kenyataannya, keputusan ini melibatkan bagian dari pikiran sadar kita.
3. Pikiran sadar juga dinamakan dengan apa yang kita sebut dengan kekuatan
kehendak. Tetapi kekuatan kehendak ini sulit untuk terealisasi. Anda bermaksud
untuk melakukan sesuatu yang baik, namun niat sadar gagal untuk mewujudkannya.
4. Pikiran sadar juga merupakan tempat dari memori kerja. Ini adalah memori yang
kita gunakan setiap hari untuk melakukan berbagai macam aktivitas harian kita.
Antara pikiran sadar dan bawah sadar, saling berkaitan dalam membuat keputusan.
Keputusan sadar dipengaruhi oleh data yang tersimpan dalam pikiran bawah sadar kita.

Pikiran Bawah Sadar

Pikiran bawah sadar biasanya lebih dominan dari pada pikiran sadar, yang mempunyai
prosesntase 88% dari pikiran kita.

Salah satu fungsi yang paling penting dari pikiran bawah sadar adalah secara otomatis
pikiran bawah sadar mengontrol fungsi tubuh kita, pernapasan, detak jantung, mata
berkedip, sistem kekebalan tubuh dan organ, otot, tulang dan jaringan dari tingkat sel agar
dapat bekerja dengan seimbang secara keseluruhan dari fungsi tubuh kita.

Pikiran bawah sadar identik dengan kreatif, intuitif, rasional, dan emosional.

Kinerja dari alam bawah sadar sama seperti cara beroperasi komputer, komputer beroperasi
hanya pada pemrograman saja. Begitu pula dengan pikiran bawah sadar Anda, pikiran
bawah sadar Anda juga seperti komputer, pikiran bawah sadar Anda dapat memprogram
semua aktivitas yang sedang Anda kerjakan.

Tanpa Anda sadari atau tidak, Anda selalu memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda.
Jika perkataan dalam alam bawah sadar Anda mengatakan bahwa Anda gemuk, perokok,
sukses, gagal, atau pun yang lainnya maka itulah yang akan Anda alami. Pemrograman ini
telah berada pada pikiran bawah sadar Anda dan selalu melekat pada pikiran Anda.

Bagaimana cara agar seseorang bisa memberikan pesan-pesan ke dalam pikiran

bawah sadar?

Ada bagian-bagian tersendiri dari Pikiran Sadar kita yang disebut dengan faktor kritis.
Faktor kritis ini berada pada pintu gerbang antara Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar.
Dan memiliki kekuatan untuk menerima atau menolak saran dari Pikiran Bawah Sadar yang
bertujuan untuk melindungi kita. Karena semua perubahan yang di kirim oleh alam sadar
dianggap sebagai sebuah ancaman bagi sistem saraf kita, saran apapun yang tidak sesuai
dengan program yang ada otomatis akan ditolak.

Satu-satunya cara agar kita dapat merubah cara pandang kita adalah memberikan program
baru ke dalam pikiran bawah sadar kita. Dan satu-satunya cara untuk sampai ke pikiran
bawah sadar adalah melalui ingatan, kebiasaan, dan emosi kita.
  Kenangan hanya diciptakan melalui pengalaman yang pernah dialami dan Anda
mungkin perlu banyak pengalaman positif untuk mengurangi efek dari pengalaman
negatif. Memang butuh waktu yang cukup lama untuk merubah keyakinan tersebut.
 Kebiasaan membutuhkan kemauan dan waktu untuk menjadi terbiasa.
 Emosi positif bisa terjadi dengan cara melakukan perubahan tentang cara Anda
menanggapi segala macam situasi dan untuk bisa mencapai kondisi seperti ini juga
membutuhkan waktu yang cukup lama.
Ada cara lain yang lebih mudah agar kita dapat melewati faktor kritis, dan itu adalah
melalui HIPNOSIS.

Melalui induksi relaksasi, alam sadar akan tidur untuk sementara dan masih tetap terjaga,
dan juga masih bisa membuat keputusan. Anda berada dalam kontrol diri sedangkan alam
bawah sadar Anda mau menerima saran apapun dari pikiran sadar Anda sesuai yang Anda
inginkan.

Semua orang mengalami tingkat cahaya hipnosis pada waktu yang berbeda, jangan heran
jika Anda tidak merasa terhipnosis pada saat orang lain bisa untuk dihipnosis. Semua yang
dibutuhkan untuk melakukan hipnosis adalah dengan cara motivasi diri untuk mau
dihipnosis, konsentrasi, imajinasi, relaksasi, dan kesediaan untuk menanggapi semua saran
yang diberikan oleh alam sadar yang di sampaikan melalui cara hipnosis.

Ada beberapa cara untuk memeriksa tingkat kedalaman hipnosis. Selama hipnosis, Anda
akan tetap sadar dengan lingkungan sekitar Anda. Anda mungkin akan mengalami berbagai
macam reaksi seperti:
 Kesemutan di ujung jari Anda atau anggota badan Anda
 Mati rasa atau ekstremitas
 Seperti ada cahaya dan hanyut dari tubuh Anda
 Sebuah perasaan berat seperti Anda sedang tenggelam
 Rasa energi yang bergerak melalui tubuh Anda
 Perasaan emosi
 Kelopak mata yang berkedut-kedut.
 Peningkatan atau penurunan air liur.
Ketika Anda menyadari bahwa Anda memperhatikan proses dari hipnosis ini, Anda tidak
perlu menjadi khawatir dalam menjalani sesi hipnosis. Efek dari hipnosis bersifat kumulatif,
maksudnya Semakin banyak teknik yang dipraktekkan maka saran hipnosis tersebut
hasilnya akan semakin permanen.

erbagai Jenis Hypnosis

Hipnosis bukanlah fenomena yang baru. Hipnosis telah digunakan
selama berabad-abad tahun yang lalu yang digunakan dalam
membantu seseorang untuk melakukan proses pengobatan dan
penyembuhan diri. Sekarang, hipnosis diakui sebagai alat yang
paling efektif untuk melakukan proses penyembuhan diri dan
aplikasinya telah diterima oleh ilmu pengetahuan. Dengan adanya
penerimaan dan pengakauan dari berbagai ahli medis, maka
hipnosis telah menyebar dan menyeluruh di berbagai dunia dan
semakin marak digunakan dalam membantu melakukan proses
penyembuhan diri.

Prinsip-prinsip hipnosis yang dilakukan dalam melakukan proses

penyembuhan diri semuanya sama. Tetapi proses dalam melakukan
sesi terapi ada sedikit perbedaan dari tiap-tiap metode hipnosis
yang telah disesuaikan dan disamakan dengan kondisi
permasalahan yang dihadapi oleh masing-masing pasien. Berbagai
jenis hipnosis ini digunakan sesuai dengan kebutuhan dari
permasalahan yang dihadapi oleh pasien dan disesuaikan dengan
hasil yang diperlukan. Semuanya memiliki metode tersendiri dalam
melakukan proses penyembuhan diri.

Berikut adalah jenis utama yang sering digunakan oleh seorang

hepnoterapis dan telah diaplikasikan dalam kebiasaan sehari-hari:

Hypnosis Tradisional

Hipnosis tradisional adalah model hipnosis yang paling klasik dan

telah ada sejak jaman dahulu kala. Versi ini dilakukan oleh hipnotis
yang ingin menempatkan pasien ke dalam kondisi relaskasi yang
paling dalam atau biasa disebut dengan deep trance. Setelah pasien
berada dalam deep trance, maka kemudian seorang terapis akan
mengarahkan mereka dengan menggunakan saran dan perintah
yang diberikan kepadanya. Biasanya hipnosis tradisional ini
digunakan dalam Hipnotisme panggung.

Hypnotherapy/ Hypnotherapy Audio

Hipnoterapi ini menggunakan metode hipnosis untuk melakukan

proses penyembuhan diri atau pengembangan diri menjadi lebih
positif dalam hidup seseorang dengan cara penggunaan hipnoterapi
ini. Hipnoterapi ini biasanya digunakan untuk mengatasi masalah
psikologis pasien yang telah terganggu karena hipnoterapi ini
sangat efektif untuk digunakan dalam mengatasi gangguan
psikologis seseorang.

Hipnoterapi dapat memprogram ulang pola perilaku seseorang

dalam menanggapi sebuah situasi. seperti masalah fobia, ketakutan
yang irasional, kecanduan dan emosi negatif yang harus
dikendalikan. Hypnotherapy juga dapat digunakan untuk
mengontrol sensasi rasa sakit. Tidak hanya itu, hipnosis telah
digunakan untuk mengontrol rasa sakit pada pasien yang sedang
menjalankan operasi

Hypnotherapy telah digunakan untuk melakukan perkembangan diri

menjadi lebih positif dan membantu melakukan proses
penyembuhan diri terkait dengan masalah psikologis, seperti
depresi, fobia, kecanduan dan segala macam pikiran yang irasional
akan lebih efektif bila ditangani dengan menggunakan metode
hipnoterapi. Hypnosis seperti yang digunakan dalam hipnoterapi
juga dapat memiliki efek positif bagi fisik terkait dengan masalah
nyeri yang disebabkan oleh proses operasi atau masalah yang
lainnya.

Hypnotherapy biasanya hanya menggunakan metode hipnosis,

bukan mengkondisikan seseorang dalam deep trance seperti yang
telah digunakan dalam metode hipnosis tradisional. Kebanyakan
pasien akan masih benar-benar terjaga dan sadar sepenuhnya saat
mereka menggunakan metode hipnoterapi. Titik kunci dari
hipnoterapi agar dapat berhasil secara optimal adalah bahwa pasien
harus tetap sepenuhnya berfokus pada terapi dan mendengarkan
kata-kata terapis apapun yang beliau katakan. Pasien harus
menerima sepenuhnya instruksi dari seorang terapis. Apabila pasien
tidak mempercayainya, maka terapi tidak akan bekerja secara
maksimal dan kemungkinan besar akan gagal. Namun, jika pasien
mempunyai pikiran yang positif dan lebih terbuka terhadap sugesti
yang diberikan oleh terapis, maka tingkat keberhasilan yang akan
dicapai oleh pasien akan bisa lebih besar.

Self Hipnosis / Auto Hypnosis

Sesuai dengan namanya, metode ini bergantung pada hipnosis

untuk merangsang subjek pada diri mereka sendiri. Hal ini
dilakukan oleh subjek sendiri dengan cara belajar self hipnosis, atau
dengan mendengarkan rekaman yang telah ada. Isi dari audio
hipnoetrapi berupa instruksi atau sugesti yang akan di sampaikan
oleh seorang hipnoterapis yang mirip dengan kondisi relaksasi dan
meditasi.

Hypnoterapi dengan self hypnosis keduanya sangat mirip sekali.

Perbedaan utama dari keduanya adalah jika self hipnosis
menggunakan kekuatan subjek untuk bekerja pada saran mereka
sendiri daripada berasal dari seorang hipnoterapis. Sudah dikenal
dan diterima secara luas oleh dunia bahwa metode hipnosis yang
digunakan akan disesuaikan dengan realitas diri masing-masing
individu. Hal ini karena metode hipnosis ini hanya dapat
memberikan sugesti kepada subjek, tetapi evaluasi dan interpretasi
dari sugesti yang diberikan tersebut tinggal pengaplikasian dari
masing-masing invidu. Hipnotis hanyalah kendaraan yang
membantu subjek ke kondisi trans, subjek sendiri yang akan
memproses informasi yang masuk. Apapun hasil yang dicapai oleh
subjek tinggal seberapa besar keinginan mereka untuk melakukan
perubahan diri.

Self hypnosis dapat digunakan seperti metode hipnoterapi. Self

hipnnosis juga efektif dalam mengatasi masalah psikologis, fobia,
stres dan kecanduan. Teknik ini dilakukan hanya dengan
mengkondisikan subjek pada keadaan relaksasi yang mendalam.

Mengatasi Rasa Sakit Dengan

Hipnosis
Kebanyakan orang mengalami sakit kepala, sakit punggung, sakit
gigi dan banyak jenis sakit yang lainnya. Meskipun sebagian besar
orang bergantung pada obat-obatan untuk mengatasi rasa sakit
tersebut, tetapi obat-obatan memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Sekitar 70% orang yang menderita sakit punggung atau beberapa

alasan rasa sakit lainnya dari kehidupan mereka. Ratusan ribu
orang menderita nyeri kronis lainnya, seperti sakit kepala jangka
panjang. Selain itu, ada orang-orang yang menderita sakit setelah
melakukan operasi atau karena penyakit lainnya.

Semua bentuk rasa sakit, baik rasa sakit dalam jangka pendek
seperti pulih dari operasi ataupun jangka panjang, pada umumnya
di atasi dengan menggunakan obat-obatan. Tapi Anda harus tahu
bahwa, obat-obatan yang membebaskan Anda dari rasa sakit untuk
waktu yang singkat, itu bukanlah langkah yang tepat untuk
mengatasi rasa sakit. Itu malah menjadi hal yang menakutkan bagi
Anda, karena bisa menyebabkan ketergantungan pada obat-obatan.

Namun, ada kabar baik bagi mereka yang menderita sakit kronis
ataupun sakit yang lainnya. Hipnosis dapat membantu Anda untuk
mengatasi situasi ini. Dengan hipnosis Anda dapat menyingkirkan
atau menghilangkan masalah dari kehidupan Anda untuk selamanya
tanpa efek samping. Penggunaan obat-obatan yang berkepanjangan
untuk mengatasi rasa sakit dapat menyebabkan kerusakan yang
serius pada organ tubuh manusia. Tetapi dengan menggunakan
hipnosis, Anda tidak perlu khawatir karena hipnosis ini tidak ada
efek sampingnya.

Hipnosis meningkatkan kekuatan batin Anda dan membuat Anda

merasa tenang dalam hidup. Anda akan merasa kalau diri Anda
benar-benar seperti terlahir kembali karena merasa tanpa beban.
Anda dapat mengontrol emosi dan perasaan dengan baik dan
nyaman dalam menjalani hidup Anda.

Selain itu, untuk mengatasi rasa sakit, Anda bisa menggunakan CD

Audio Hipnoterapi untuk mengatasi masalah rasa sakit pada diri
Anda. Untuk mendapatkan CD ini Anda bisa mendapatkannya
secara online, kemudian barang yang Anda pesan akan di kirim ke
alamat Anda atau bisa Anda download di link yang kami berikan
setelah transfer jika Anda memesan berupa link downloadnya.

Untuk mengetahui informasi lebih lengkapnya silahkan klik link ini:

Menghilangkan & Menyembuhkan Rasa Sakit & Tidak Nyaman

Manajemen Nyeri Melalui Hypnosis

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana orang-orang di India
yang mampu berjalan di bara panas tanpa merasakan sakit?
Jawabannya sederhana HIPNOSIS.

Hypnosis (baik dipandu oleh orang lain atau menggunakan

metode self-hypnosis) telah digunakan selama berabad-abad
tahun yang lalu sebagai cara untuk mengontrol nyeri. Cara
mengontrol nyeri ini sering terkait dengan praktik keagamaan
yang telah diaplikasikan di seluruh dunia dan telah bertahan
dalam berbagai budaya sampai sekarang. Ada suatu ritual untuk
menahan rasa sakit yang seharusnya sangat menyakitkan, tapi
karena pikiran mereka begitu terfokus pada elemen spiritual,
maka mereka tidak sedikitpun merasakan sakit. Sama halnya
dengan praktik meditasi, mereka mampu mencapai tingkat kondisi
hipnosis yang paling dalam di mana otak mereka mampu untuk
mengabaikan atau "mematikan" reseptor nyeri yang seharusnya
mereka rasakan.

Adanya reaksi nyeri yang Anda rasakan sebenarnya itu terjadi

bukan berada pada lokasi tubuh tepat Anda mengalami cedera,
melainkan berada di dalam kekuatan pikiran Anda. Sinyal rasa
sakit yang Anda rasakan yang telah dikirim oleh reseptor nyeri
akan di respon oleh otak sehingga menghasilkan rasa nyeri pada
bagian tubuh Anda yang mengalami cedera dan itu berpuasat
pada otak yang kemudian memicu sensasi rasa nyeri pada tubuh
Anda.

Para bhikkhu juga menggunakan teknik hipnosis yang bukan

hanya untuk mengontrol sensasi tidak menyenangkan, tapi juga
untuk mengobati orang-orang yang minta bantuan kepadanya.
Sebelum adanya anestesi yang tersedia, orang-orang sering
menggunakan teknik hipnosis sebagai sarana untuk mengontrol
rasa sakit dan tidaknyaman selama proses operasi.

Hipnosis merupakan sebuah alat yang sangat baik untuk

mengelola rasa sakit karena kondisi kronis seperti: fibromyalgia,
arthritis, sakit kepala migrain, kram dan menstruasi. Hipnosis ini
juga dapat digunakan untuk meringankan efek samping setelah
melakukan kemoterapi. Selain itu, tren yang berkembang saat ini
bahwa perempuan sering menggunakan metode hipnoterapi untuk
membantu meringankan proses kelahirannya, dan juga untuk
menghilangkan kebiasaan negatif mereka seperti kecanduan
merokok atau konsumsi obat-obatan keras. Manfaat dari teknik
hipnosis ini dapat digunakan untuk meringankan semua jenis rasa
sakit dan ketidaknyamanan terkait dengan masalah fisik. Silakan
klik disini untuk mendapatkan CD nya: Menghilangkan &
Menyembuhkan Rasa Sakit & Tidak Nyaman

Hentikan Sakit, Nyeri dan Tidak

Nyaman Menggunakan Hipnoterapi
Hipnoterapi dapat membantu Anda untuk menghentikan rasa
sakit yang Anda rasakan dalam tubuh Anda dengan cara melatih
pikiran untuk memblokir adanya rasa ketidaknyamanan yang ada
dalam diri Anda. Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu kepada
dokter Anda tentang gejala atau penyebab permasalahan yang
Anda hadapi saat ini. Kalau memang penyebab dari
permasalahan yang Anda hadapi itu berawal dari pikiran Anda,
maka Anda dapat menghentikan rasa ketidaknyamanan yang ada
dalam diri Anda dengan menggunakan bantuan hipnosis.

Menggunakan Kekuatan Pikiran untuk Menghentikan Nyeri

Pikiran merupakan suatu tempat yang luar biasa yang dapat
membantu Anda untuk mengendalikan emosi pikiran dan rasa
ketidaknyamanan yang ada dalam diri Anda. Hipnoterapi akan
membantu Anda untuk dapat masuk ke dalam pikiran bawah
sadar Anda dan sehingga Anda bisa membuat pendekatan baru
untuk mengidentifikasi akar penyebab permasalahan yang Anda
hadapi sehingga Anda mampu menyelesaikan permasalahan Anda
secara tepat.

Kondisi alpha sebenarnya mudah untuk dicapai. Anda bisa berada

pada kondisi seperti ini ketika Anda sedang browsing di internet,
menonton televisi atau ketika Anda berkonsentrasi pada matahari
terbenam. Intinya adalah saat Anda berada pada titik kefokusan
yang sangat tinggi, maka saat itulah Anda berada pada kondisi
alpha. Ini merupakan suatu keadaan pikiran yang rentan dalam
menerima sebuah saran dan ini merupakan hal yang sangat
penting dalam upaya Anda untuk menghentikan rasa sakit yang
Anda rasakan.

Ketakutan dan Kecemasan

Hubungan perasaan yang menyebabkan rasa ketidaknyamanan

sangat banyak sekali Anda dapatkan. Anda mungkin merasakan
rasa kecemasan yang begitu besar terkait dengan rasa sakit yang
Anda alami dan ini dapat menyebabkan kepanikan pada alam
bawah sadar Anda. Anda mulai fokus pada rasa ketidaknyamanan
Anda dan bagaimana rasa sakit mempengaruhi tubuh Anda.

Ketakutan dan kecemasan dapat membuat rasa sakit yang

semakin parah. Hypnosis membantu Anda untuk dapat memasuki
pikiran bawah sadar Anda untuk mengatasi emosi yang ada
dalam diri Anda. Ketika Anda dapat merasakan tenang dan
santai, Anda akan lebih mampu untuk mengelola rasa
ketidaknyamanan yang ada dalam diri Anda.

Mengalihkan

Beberapa orang menggunakan metode ini sebagai cara untuk

menghentikan rasa sakit. Pendekatan ini melibatkan fokus dan
perhatian Anda pada sesuatu selain rasa ketidaknyamanan yang
ada dalam diri Anda. Metode ini mirip dengan metode hipnosis
dimana Anda akan mampu untuk mengubah konsentrasi Anda
yang awalnya Anda selalu terfokus pada permasalahan Anda
terkait dengan rasa sakit yang Anda rasakan dan konsentrasi
Anda akan digeser menuju aktivitas lain yang lebih positif
menurut kekuatan pikiran Anda.

Ada beberapa kelemahan jika Anda menggunakan metode ini

tanpa Anda iringi dengan sugesti hipnosis. Biasanya mereka yang
telah menggunkana metode ini, mereka sering mengeluh karena
rasa sakit yang mereka rasakan datang kembali. Hal ini bisa
terjadi karena mereka hanya menggunakan kekuatan pikiran
sadar mereka untuk mengontrol rasa sakit yang mereka rasakan.

Citra dan Relaksasi

Hipnosis merupakan sebuah metode yang paling efektif sebagai

pendekatan untuk menghentikan rasa sakit secara alami.
Pendekatan ini menggunakan citra dan relaksasi untuk membantu
Anda mengatasi rasa ketidaknyamanan Anda dengan sangat
mudah dan secara alami. Seperti metode di atas, teknik ini juga
mengandalkan kekuatan pikiran secara sadar tetapi lebih efektif
karena metode ini juga menggunakan bantuan hipnoterapi agar
Anda biasa berada pada kondisi relaksasi yang paling dalam.

Pikiran bawah sadar Anda mulai menyesuaikan bagaimana otak

Anda bereaksi terhadap rasa ketidaknyamanan yang ada dalam
diri Anda. Anda dapat melatih pikiran Anda untuk memblokir rasa
ketidaknyamanan yang ada dalam diri Anda dengan
menggunakan kekuatan citra dan relaksasi. CD hipnosis dapat
memandu Anda untuk membayangkan dengan fokus pada
tempat-tempat, hal-hal atau benda untuk membantu Anda
mengendalikan rasa ketidaknyamanan yang ada dalam diri
Anda.

Relaksasi merupakan teknik yang sangat penting. Otot-otot Anda

bisa menjadi tegang ketika Anda merasa sakit. Ketika otot-otot
Anda semakin tegang, maka dapat membuat rasa sakit Anda
menjadi semakin parah, menambah ketakutan dan kecemasan
pada diri Anda. Hal ini dapat menyebabkan kepanikan internal
yang memicu sensasi menyakitkan dalam tubuh Anda. Ketika
Anda merasakan rileks, maka ketegangan yang ada dalam diri
Anda akan memudar, ketakutan dan panik yang ada dalam diri
Anda juga akan berangsur hilang.

Jika Anda sedang mencari metode untuk menghentikan rasa

sakit, teknik hipnoterapi bisa sangat berguna bagi Anda untuk
membantu Anda mengontrol rasa sakit yang Anda rasakan.
Menggunakan Audio Hipnoterapi yang berisi sebuah rekaman
yang telah didesain secara khusus oleh seorang hipnoterapis
profesional untuk menuntun Anda menyelesaikan berbagai
permasalahan yang Anda hadapi.

Hipnosis dapat membantu Anda untuk menghentikan rasa sakit

yang Anda rasakan melalui citra dan relaksasi yang mendalam.
Hipnosis menggunakan kekuatan pikiran bawah sadar sehingga
Anda tidak perlu berkonsentrasi pada proses penyembuhan diri.
Itu akan terjadi secara alami pada diri Anda.

Silakan klik disini untuk mendapatkan CD nya: Menghilangkan &

Menyembuhkan Rasa Sakit & Tidak Nyaman
Banyak beredar istilah yang membingungkan bagi sebagian orang yaitu Hipnotis, Hypnotist,
Hypnosis dan Hypnotherapy. Mari kita telusuri agar kita lebih Pintar dalam mengenal istilah itu
semua.

Hipnotis bagi banyak kalangan dikenal sebagai keilmuan yang membuat orang tertidur atau
masuk dalam kondisi tidak sadar lalu mengikuti sugesti atau saran dari Sang Penghipnotis.
Istilah Hipnotis sendiri merujuk pada kata Hypnotist yang berarti Pelaku Hypnosis.

Dalam literatur bahasa, Hypnosis berasal dari kata Hypnos (Bahasa Yunani) yang artinya Dewa
Tidur. Hypnosis dalam kamus J.P Chaplin (Kamus Pegangan untuk Mahasiswa Psikologi)
diartikan sebagai keadaan mirip tidur, ditimbulkan secara buatan oleh ahli hipnotis (Hypnotist)
dan dicirikan dengan sugestibilitas yang semakin meninggi (peka dan mengikuti terhadap apa
yang disarankan ahli hipnotis).

Sedangkan Hypnotherapy adalah sebagai sarana atau teknik terapi dengan menggunakan metode
Hypnosis. Jadi jika disimpulkan maka Hypnosis adalah ilmunya, Hipnotis (Hypnotist) adalah
pelakunya (sama dengan Artist, Dentist,imbuhan ist dalam bahasa inggris merujuk pada
pelaku), dan Hipnoterapi (Hypnotherapy) pemanfaatan ilmunya untuk terapi.

Jan
19

Hipnosis untuk Menghilangkan Nyeri

 Metode Perawatan Luka

by admin

” Ga ah, aku ga mau di hipnosis,takut, nanti dikerjain kaya yang di tv lagi,” ucap seorang peserta
pelatihan Hypno Nursing Management.
Apakah memang seperti itu? Lelik Adiyanto, SST.SKep.CHt.CI – seorang narasumber dalam
acara tersebut menolak pendapat itu.Memang hipnosis saat ini sudah sering kita dengar bahkan
kita lihat di televisi, namun persepsi yang sampai kemasyarakat adalah bahwa hipnosis itu tidak
nyata,praktek supranatural atau klenik, menggunakan jin, setan dan lainnya.Atau hipnosis adalah
kejahatan, penguasaan pikiran dan sesat.Apakah semua itu benar?? Semua itu tidak benar.
Hipnosis jika digunakan dgn baik maka akan mencapai sesuatu yg baik. Namun media telah
banyak merusak dan mengotori dan menyalahgunakan ilmu tersebut, sehingga nilai positif,
tujuan baik dari hipnosis tidak sampai kemasyarakat, bahkan masyarakat takut dan menolak jika
akan di hipnosis.
Sebenarnya apa sih hipnosis itu?

Hipnosis adalah suatu cabang ilmu yang sudah lama berkembang di Amerika, dan diajarkan
secara resmi oleh berbagai lembaga dan terbuka untuk siapa saja yg ingin mempelajari ilmu ini.
Tujuan positif dari hipnosis ini banyak sekali diantaranya adalah mengendalikan rasa sakit,
menggali informasi di pikiran bawah sadar, memprogram ulang pikiran, mempercepat proses
pembelajaran dan masih banyak lagi tujuan lainnya.
Khusus untuk tujuan mengendalikan rasa sakit atau mengurangi rasa sakit atau memberikan efek
anastesi pada pasien, hipnosis ini sangat berguna, apalagi mengingat efek negatif dan juga
mahalnya obat-obatan medis penghilang nyeri (terutama yg bersifat anastesi). Namun
penggunaan hipnosis sebagai penghilang rasa sakit masih amatsangat jarang digunakan, ini di
karenakan masih minimnya tim kesehatan yg tau dan mampu melakukan hipnosis.
Dalam pelatihan ini semua peserta saling mempraktekan dan ternyata semua peserta bisa
menghipnosis dan bisa dihipnosis. “Ga nyangka ya ternyata kita bisa juga di hipnosis dan
menghipnosis ya..” ujar Laurentia Sri Rejeki, peserta dari RS Santo Borromeus, Bandung. Jadi
ini merupakan peluang besar bagi perawat yg bisa mengembangkan hipnosis utk pasien. Dalam
pelatihan yang berlangsung selama 2 hari dari tanggal 16-17 Januari 2010, juga dipraktekan
bagaimana seorang peserta di tusuk dengan menggunakan jarum (dalam kondisi sadar dan
melihat proses penusukan) namun tidak merasa sakit.” ga, ga sakit” ujar Heni, salah seorang
peserta pelatihan asal Rumah Sakit Mitra Internasional saat jarum menusuk-nusuk tangan
kanannya. Ini adalah suatu bukti bahwa hipnosis sangat berguna bagi keperawatan, dan harus di
kembangkan dan kemampuan ini hendaknya di miliki oleh semua perawat. OK
Hipnoterapi AurAshifa
1
Setelah melalui pcrjalanan panjang, saat ini
hipnoterapi telah
mcnemukan formatnya sebagai salah satu cabang
ilmu pengetahuan
llmiah, sama sekali tanpa unsur magis atau mistis,
terutama setelah
proses penelitian dan pengembangan yang
dilakukan oleh
: Dr. Milton
Erickson M.D. (1901
-
1980), Dave Elman (1900
-
1967), Charles
Tebbets, Ormond McGill, dan beberapa tokoh
hipnoterapi modern
lainnya.
Aplikasi hipnoterapi untuk terapi atau dikenal
sebagai clinical
hy
pnosis atau hypnotherapy bukan s
esuatu yang bar
u muncul, te
tapi
tclah diprak
-
tikkan sejak lama
, bahkan bcratus tahun yang lalu oleh
para pakarnya. Namun, akhir
-
akhir ini fcnomcna terscbut tclah
mengal
ami pembangkitan kcmbali, apalagi
i setelah didukung oleh
tcknologi
Mcnurut APA (American Psychological
Association), Dictionary
of Psychology, edisi 2007, bukti
-
bukti ilmiah mcnunjukkan
hipnoterapi dapat bcrmanfaat mcngatasi hipertensi,
asma, insomnia,
manajemen rasa nyeri akut maupun kronis,
anorexia, nervosa, makan
berl
ebih, merokok, dan gangguan kepri
ba
dian. Hasil guna sebagai
'tcrapi pendukung'. Dalam kasus beberapa penyakit
juga telah
terbukti. "Yakni Dengan mengistirahatkan pikiran
sadar (conscious
mind) melalui hipnoterapi, seseorang dapat
diberikan memon, saran,
atau sugesti yang dapat memprogram ul
ang pikiran bawah sadarnya
untuk berbagai tujuan positif
.
Benarkah seseorang yang bcrada dalam pengaruh
hipnoterapi dapat
melakukan apa saja sesuai kemauan sang p
enghipnosis? Jawabannya,
tidak .
Scseorang hanya bisa dihipnoterapi apabila mereka
tidak
menola
k. Sebaliknya, mereka yang menolak untuk
dihipnoterapi
apalagi di
—
"program" untuk melakukan sesuatu yang
bertentangan
dengan moral, nilai, maupun sistem kcpercayaannya
tidak aka
n
bisa
dihipnoterapi
Mengatasi Psikosomatik dengan Hipnotetapi
Hipnoterapi AurAshifa
2
Kcilmuan hipnotcrapi dapat diaplikasikan untuk
bebcrapa hal
,
antara lain stage hypnosis, hypnotherapy, forensic
hypnosis, anodyne
awareness. Namun aplikasi hipnosis yang paling
sering dipergunakan
adalah stage hypnosis dan hypnotherapy.
Hipnoterapi
merupakan scbuah aplikasi keilmuan hipnosis yang
dipergunakan unt
uk mengatasi berbagai macam pcrmasalahan
psikologis antara lain tr
auma, phobia, pemberdayaan dirin,
motivasi,
mengubah perilaku negatif (kecanduan), dan
sebagainya.
Bila dihubungkan dengan p
enyakit fisik/medis, secara teori
hypnotherapy hanya dapat menyem
buhkan penyakit yang disebabkan
oleh pikiran (psikosomatik) dan hanya bisa
membantu proses
penyembuhan untuk penyakit medis lain seperti
kanker, AIDS,
dengan cara meni
ngkatkan scmangat hidup pasen
agar kekebalan
tubuhnya dapat meningkat.
Sclain ltu, hipno
tcrapi bisa juga digunakan untuk mengurangi rasa
sakit, scbagai aplikasi dan anodyne awareness,
yang biasa digunakan
dalam proses persalinan. Bahkan, hipnotcrapi bisa
juga digunakan
untuk mclakukan operasi tanpa anastesi. Namun hal
ini hanya boleh
dipergun
akan dalam kcadaan tcrtcntu.
Pada dasarnya, hipnoterapi sama sekali tidak
bcrbahaya dan tidak
memiliki risiko atau cfek samping, selama dilakukan
olch seorang
hipnoterapis (ahli hipnoterapi) yang benar
-
benar mcnguasai keilmuan
hipnoterapi.
Karena
dalam
mel
akukan
hipnoterapi
harus
menggunakan proses dan prosedur yang benar.
Untuk menjadi seorang hipnoterapis profesional
diperlukan
pengetahuan hipnoterapi yang benar dan
mendalam, sesuai dengan
standar kurikulum internasional yang berlaku, mem
iliki sertifikasi
Hipnoterapist
.
H
ipnosis merupakan fcnomena alamiah. Sclama ini,
isu yang muncul
adalah scseorang yang lcmah dan pikirannya
scdang kosong,
melamun, mudah dihipn
otis. Ternyata
yang mudah masuk kc zona
hipnosis
j
ustru orang
mcmiliki imajinasi cukup bagus, f
okus, dan
kontrol dirinya ccpat.
Hipnoterapi AurAshifa
3
Tcrapi awal (preinduction int
erview), mcmakan waktu sckitar 1
jam. Pada sesi ini, biasanya hipnotcrapis menggali
latar
bclakang
pcrmasalahan. Sesi beri
kutnya (induksi) mclakukan apa yang mau
dipcrbaiki. Kcmudian, masuk ke s
esi untuk menggali lebih dalam
(deep
en
ing) lalu terapi dengan berbagai macam tcknik
terapi/modul.
Meski mulai banyak yang mcnjalani manfaat
hipnoterapi, bagi
scbagian masyarakat pengobatan dcngan
hipnoterapi barangkali
masih terdengar asing. Orang lebih m
cngcnalnva dcngan istilah
hipnotis. Kini, istilah tersebut masih mempunyai
image ncgatif,
bcrkaitan dcngan kcjahatan, pcnipuan, dendam, dan
scbagainya. Olch
karcna ltu, buku ini hadir dcngan maksud
mcnghapus image
kebanyakan orang yang mcmandang hipnoterap
i adalah scsuatu yang
bcrsifat negative. Selain ltu mcngunakan hipnoterapi
scbagai salah
satu cara untuk mcraih ketenangan, kedamaian
serta kchidupan yang
lebih mcnyenangkan.
 BAB II
LANDASAN TEORI

A. DEFINISI
Hipnoterapi adalah suatu rangakain proses yang digunakan seorang hipnoterapis untuk
menyelesaikan masalah klien dengan ilmu hipnosis.

Hypnotherapy adalah suatu metode dimana pasien dibimbing untuk melakukan relaksasi,
dimana setelah kondisi relaksasi dalam ini tercapai maka secara alamiah gerbang pikiran bawah
sadar sesesorang akan terbuka lebar, sehingga yang bersangkutan cenderung lebih mudah untuk
menerima sugesti penyembuhan yang diberikan.

Hipnoterapi adalah salah satu cabang ilmu psikologi yang mempelajari manfaat sugesti
untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan dan perilaku. Hipnoterapi dapat juga dikatakan sebagai
suatu teknik terapi pikiran menggunakan hipnotis. Hipnotis bisa diartikan sebagai ilmu untuk
memberi sugesti atau perintah kepada pikiran bawah sadar. Orang yang ahli dalam menggunakan
hipnotis untuk terapi disebut “hypnotherapist”.

Hipnoterapi menggunakan sugesti atau pengaruh kata - kata yang disampaikan dengan
teknik - teknik tertentu. Satu - satunya kekuatan dalam hipnoterapi adalah komunikasi. Setiap
perawat sudah cukup akrab dengan namanya komunikasi karena pekerjaannya adalah langsung
berinteraksi dengan orang banyak, termasuk klien dan keluarga. Oleh karena itu tak akan banyak
makan waktu jika dibutuhkan latihan, sebab hampir setiap hari kita berkomunikasi dengan orang
asing. Perawat mampu menghipnotis pasien jika dia memahami bahasa yang perawat gunakan.

B. SEJARAH HYPNOTERAPI
Pada jaman dahulu, hypnosis ini sering sekali dikaitkan dengan klenik-klenik, supranatural,
ritual keagamaan, kepercayaan, dll. Banyak "orang pintar" di jaman mesir kuno dan yunani
 menggunakan metode hypnosis untuk mengobati orang-orang pada waktu itu, walaupun waktu itu
belum ada istilah hypnosis.
Menurut yang ditulis pada catatan dokumen medis Ebers Papyrus, Catatan sejarah
tentang sejarah hipnosis, berawal dari jaman mesir kuno 1550 SM. Menurut Ebers papyrus,
dituliskan bahwa pada jaman mesir kuno ada kuil pengobatan yang bernama kuil tidur. Cara
pengobatan pada waktu itu, para pendeta menyembuhkan pasiennya dengan menyentuhkan
tangannya pada dahi pasien sambil mengucapkan mantra atau sugesti untuk menyembuhkan
pasiennya. Kemudian para warga sekitar pada waktu itu mempercayai bahwa pendeta itu
memiliki kekuatan magis.
Pada abad 18 adalah titik awal untuk sejarah hypnosis modern, yang dimulai dari pendeta
yang bernama gassner. Gassner meyakini bahwa orang sakit itu kerasukan setan, maka dengan
membuat pasien masuk ke kondisi hypnosa (hypnosa adalah kondisi dimana manusia menjadi
rileks dan terfokus) kemudian beliau melakukan ritual tertentu untuk mengusir setan yang ada
dalam tubuh pasiennya.
Setelah Gassner, barulah muncul beberapa tenaga kesehatan dari para dokter dan psikolog yang
meneliti tentang hypnosis ini, dimulai dari :
1. Franz Anton Mesmer (1735-1815),
2. Marquis de Puysegur (1751-1825),
3. John Elliotson (1791-1868),
4. James Braid,Penulis dan dokter terkenal di Inggris (1795-1860),
5. Para psikiater Jean Martin Charcot (1825-1893) dan Sigmund Freud (1856-1939)
6. Milton Erickson (1901-1980)
7. Dave Elman (1900-1967)
8. Ommond Mcgill (1913-2005)
Dari para tokoh diatas, yang paling berperan adalah Milton Erickson, karena jasanya hypnosis
bisa di terima oleh Asosiasi Medis Amerika dan Asosiasi Psikiatris Amerika yang bisa
digunakan dalam pengobatan sejak tahun 1958.
Dr. Milton H. Erickson pertama kali memperkenalkan bahwa jiwa manusia sangat unik.
Tidaklah mudah meminta orang untuk secara langsung menghilangkan kebiasaan buruk yang
ingin dia tinggalkan. Seperti kita menyampaikan nasihat kepada seseorang yang mengeluh
karena dia mempunyai masalah, “Sekarang kamu dapat menyelesaikannya”, atau seseorang yang
 mempunyai masalah perilaku lalu kita berikan nasihat, “Sekarang perilaku anda sudah berubah
menjadi baik”. Belum tentu dia akan merubah perilakunya dengan segera. Mungkin hanya, untuk
sementara, tetapi biasanya kebiasaan itu akan kembali lagi. Apalagi jika kita tidak mengetahui
akar permasalahannya mengapa dia berperilaku demikian, tidak mengetahui nilai dasar dan
keinginan sebenarnya yang dimiliki orang tersebut. Ingat, jiwa manusia sangat kompleks, setiap
orang mempunyai jiwa dan nilai yang unik. Perilaku atau respons seseorang tidak sama dalam
menghadapi peristiwa yang berbeda. Bahkan sangat mungkin sekali untuk peristiwa yang sama,
perilaku atau respons seseorang yang sama dapat berbeda.
Hal inilah yang dikembangkan Erickson menuju metode hipnoterapi yang lebih efektif.
Berkat jasanya dalam mengembangkan metode-metode dalam melakukan terapi klinis dengan
metode hipnoterapi, maka pada tahun 1950-an hipnoterapi diakui oleh Asosiasi Medis Amerika
sebagai metode terapi.
Paska Milton H. Erickson, metode ini berkembang terus sampai dengan metode yang
berorientasi kepada pasien. Saat ini, metode ini lebih efektif digunakan apalagi digabungkan
dengan pola komunikasi yang telah dikembangkan Erickson. Metode ini telah banyak
dipergunakan oleh para terapist terkenal seperti Gill Boyne, Mary Lee LaBay, maupun Calvin
Banyan dan lain-lain.

C. HIPNOTERAPI MODEREN
Hipnoterpi di masa lalu indentik dengan kondisi tidur, terbaring, atau tidak bergerak.
Pada masa kini, hipnotis lebih ditekankan pada kondisi relaksasi yang dalam, baik secara fisik
maupun mental. Saat ini dikenal beberapa keadaan hipnotis seperti moving meditation, hypnoidal
state, serta automatic writing, dimana pasien melakukan aktivitas bawah sadar dalam bentuk
gerakan atau tindakan yang dikendalikan oleh niat.

Psikolog pada Pusat hipnoterpi Kedokteran RSPAD Gatot Subroto (pusat hipnotis
kedokteran pertama di Indoneisa) Dra Psi Adjeng Lasmini mengatakan, pada hipnoterpi, pasien
diajak untuk relaks secara fisik dan mental dengan memusatkan perhatian melalui sarana fiksasi
berupa suara, tatapan, dan sentuhan secara berulang dan monoton. Ini membuat pasien merasa
semakin santai. Dalam kondisi hipnoterapi, lanjutnya, sugesti positif yang ditanamkan disusun
 dalam kalimat yang sederhana. Karena pada kondisi ini kemampuan seseorang untuk merangkum
kalimat demi kalimat mengalami penurunan.

D. PROSES HYPNOTERAPI
Untuk memahami Hypnosis atau Hypnotherapy secara mudah dan benar, sebelumnya
kita harus memahami bahwa aktivitas pikiran manusia secara sederhana dikelompokkan dalam 4
wilayah yang dikenal dengan istilah Brainwave, yaitu : Beta, Alpha, Theta, dan Delta

Beta adalah kondisi pikiran pada saat sesorang sangat aktif dan waspada. Kondisi ini
adalah kondisi umum ketika seseorang tengah beraktivitas normal. Frekwensi pikiran pada kondisi
ini sekitar 14 – 24 Cps (diukur dengan perangkat EEG)

Alpha adalah kondisi ketika seseorang tengah fokus pada suatu hal (belajar, mengerjakan
suatu kegiatan teknis, menonton televisi), atau pada saat seseorang dalam kondisi relaksasi.
Frekwensi pikiran pada kondisi ini sekitar 7 – 14 Cps.
Theta adalah kondisi relaksasi yang sangat ekstrim, sehingga seakan-akan yang
bersangkutan merasa “tertidur”, kondisi ini seperti halnya pada saat seseorang melakukan meditasi
yang sangat dalam. Theta juga gelombang pikiran ketika seseorang tertidur dengan bermimpi, atau
kondisi REM (Rapid Eye Movement). Frekwensi pikiran pada kondisi ini sekitar 3.5 – 7 Cps.

Delta adalah kondisi tidur normal (tanpa mimpi). Frekwensi pikiran pada kondisi ini sekitar 0.5 –
3.5 Cps.

Kondisi Hypnosis sangat mirip dengan kondisi gelombang pikiran Alpha dan Theta.
Yang sangat menarik, bahwa kondisi Beta, Alpha, dan Theta, merupakan kondisi umum yang
berlangsung secara bergantian dalam diri kita. Suatu saat kita di kondisi Beta, kemudian sekian
detik kita berpindah ke Alpha, sekian detik berpindah ke Theta, dan kembali lagi ke Beta, dan
seterusnya.

Pada saat setiap orang menuju proses tidur alami, maka yang terjadi adalah gelombang
pikiran ini secara perlahan-lahan akan menurun mulai dari Beta, Alpha, Theta, kemudian Delta
 dimana kita benar-benar mulai tertidur. Perpindahan wilayah ini tidak berlangsung dengan cepat,
sehingga sebetulnya walaupun seakan-akan seseorang sudah tampak tertidur, mungkin saja ia
masih berada di wilayah Theta.
Pada wilayah Theta seseorang akan merasa tertidur, suara-suara luar tidak dapat didengarkan
dengan baik, tetapi justru suara-suara ini didengar dengan sngat baik oleh pikiran bawah sadarnya,
dan cenderung menjadi nilai yang permanen, karena tidak disadari oleh “pikiran sadar” yang
bersangkutan

E. SYARAT - SYARAT MELAKUKAN HYPNOTERAPI

Secara konvensional, Hypnotherapy dapat diterapkan kepada mereka yang memenuhi
persyaratan dasar, yaitu :
1. Bersedia dengan sukarela
2. Memiliki kemampuan untuk focus
3. Memahami komunikasi verbal.

F. TAHAPAN HYPNOTERAPI
Pada saat proses hipnoterapi berlangsung, klien hanya diam. Duduk atau berbaring, yang
sibuk justru terapisnya, yang bertindak sebagai fasilitator. Akan tetapi, pada proses selanjutnya,
klien lah yang menghipnosis dirinya sendiri (Otohipnotis), berikut proses sebuah tahapan
hipnoterapi :

1. Pre - Induction (Interview)

Pada tahap awal ini hipnoterapis dan klien untuk pertama kalinya bertemu. Setelah klien
mengisi formulir mengenai data dirinya, hipnoterapis membuka percakapan untuk membangun
kepercayaan klien, menghilangkan rasa takut terhadap hipnotis / hipnoterapi dan menjelaskan
mengenai hipnoterapi dan menjawab semua pertanyaan klien. Sebelumnya hipnoterapis harus
dapat mengenali aspek - aspek psikologis dari klien, antara lain hal yang diminati dan tidak
diminati, apa yang diketahui klien terhadap hipnotis, dan seterusnya. Pre - Induction merupakan
tahapan yang sangat penting. Seringkali kegagalan proses hipnoterapi diawali dari proses Pre -
Induction yang tidak tepat.
2. Suggestibility Test
Maksud dari uji sugestibilitas adalah untuk menentukan apakah klien masuk ke dalam orang
yang mudah menerima sugesti atau tidak. Selain itu, uji sugestibilitas juga berfungsi sebagai
pemanasan dan juga untuk menghilangkan rasa takut terhadap proses hipnoterapi. Uji
sugestibilitas juga membantu hipnoterapis untuk menentukan teknik induksi yang terbaik bagi
sang klien.

3. Induction
Induksi adalah cara yang digunakan oleh seorang hipnoterapis untuk membawa pikiran
klien berpindah dari pikiran sadar (conscious) ke pikiran bawah sadar (sub conscious), dengan
menembus apa yang dikenal dengan Critical Area.
Saat tubuh rileks, pikiran juga menjadi rileks. maka frekuensi gelombang otak dari klien akan turun
dari Beta, Alfa, kemudian Theta. Semakin turun gelombang otak, klien akan semakin rileks,
sehingga berada dalam kondisi trance. Inilah yang dinamakan dengan kondisi ter -hipnotis.
Hipnoterapis akan mengetahui kedalaman trance klien dengan melakukan Depth Level Test
(tingkat kedalaman trance klien).

4. Deepening (Pendalaman Trance)

Jika dianggap perlu, hipnoterapis akan membawa klien ke trance yang lebih dalam. Proses
ini dinamakan deepening.

5. Suggestions / Sugesti
Pada saat klien masih berada dalam trance, hipnoterapis juga akan memberi Post Hypnotic
Suggestion, sugesti yang diberikan kepada klien pada saat proses hipnotis masih berlangsung dan
diharapkan terekam terus oleh pikiran bawah sadar klien meskipun klien telah keluar dari proses
hipnotis. Post Hypnotic Suggestion adalah salah satu unsur terpenting dalam proses hipnoterapi.
 6. Termination
Akhirnya dengan teknik yang tepat, hipnoterapis secara perlahan – lahan akan
membangunkan klien dari “tidur” hipnotisnya dan membawanya ke keadaan yang sepenuhnya
sadar.

G. MANFAAT HYPNOTERAPI
Saat ini hipnoterapi dapat digunakan untuk mengatasi masalah – masalah sebagai berikut:

1. Masalah fisik
Ketegangan otot dan rasa nyeri yang berlebihan dapat dibantu dengan Hipnoterapi. Dengan
Hipnoterapi, dapat membuat tubuh menjadi relaks dan mengurangi intensitas nyeri yang
berlebihan secara drastic.

2. Masalah Emosi
Serangan panik, ketegangan dalam menghadapi ujian, kemarahan, rasa bersalah, cemas,
kurang percaya diri dan lain-lain adalah masalah-masalah emosi yang berhubungan dengan rasa
takut dan kegelisahan. Semua masalah di atas bisa diatasi dengan Hipnoterapi.

3. Masalah Perilaku
Masalah perilaku seperti merokok, makan berlebihan dan minum minuman keras yang
berlebihan dan berbagai macam perilaku ketagihan, dapat diatasi dengan Hipnoterapi. Hipnoterapi
juga bisa membantu insomnia dan gangguan tidur.

H. EFEK SAMPING HYPNOTERAPI

Seperti terapi lainnya, hipnoterapi juga dapat menimbulkan efek samping.
Seperti dikatakan dr Erwin Kusuma SpKJ, program yang ditanamkan dalam hipnoterapi harus
 positif. Ini mengingat pasien tidak memiliki kemampuan merangkum (sintesis) karena kecerdasan
jasmaninya menurun. Bila hal ini tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin akan muncul hasil yang
tidak diinginkan, seperti timbul abreaksi (keluarnya rekaman bawah sadar secara serentak, seperti
kekesalan dan kesedihan, sehingga ungkapan dan tindakan pasien tidak terkendali).

F. FAKTA HYPNOTERAPI
1. Hipnoterapi adalah suatu hal yang aman dilakukan. Hal ini hanyalah keadaan santai di mana
pikiran bawah sadar seseorang dapat diakses dan terbuka untuk membuat perubahan positif.
2. Hipnoterapi bukan pengendalian pikiran. Karena dengan bantuan pembimbing, orang
tersebut yang memilih cara yang tepat untuk mengkhilaskan dan mengatasi masalah seseorang.
3. Seseorang tetap sadar selama hipnoterapi. Kondisi ini hanyalah sebuah bagian dari relaksasi,
yaitu pikiran tenang dan rileks.
4. Siapapun dapat di hipnoterapi (selama yang bersangkutan tidak mengalami paksaan, dan
gangguan dalam berkomunikasi)
 BAB III
PEMBAHASAN

Dari apa yang telah kita ketahui bahwa Hypnotherapy adalah suatu metode dimana
pasien dibimbing untuk melakukan relaksasi, dimana setelah kondisi relaksasi dalam ini tercapai
maka secara alamiah gerbang pikiran bawah sadar sesesorang akan terbuka lebar, sehingga yang
bersangkutan cenderung lebih mudah untuk menerima sugesti penyembuhan yang diberikan.

Berdasarkan definisi hipnoterapi diatas, kita dapat menangkap bahwa hypnoterapi pada
saat ini dapat digunakan untuk terapi penyembuhan bagi pasien. Tebukti bahwa hal ini dulu pernah
dikembangkan oleh Erickson menuju metode hipnoterapi yang lebih efektif. Berkat jasanya dalam
mengembangkan metode-metode dalam melakukan terapi klinis dengan metode hipnoterapi, maka
pada tahun 1950-an hipnoterapi diakui oleh Asosiasi Medis Amerika sebagai metode terapi.
Paska Milton H. Erickson, metode ini berkembang terus sampai dengan metode yang
berorientasi kepada pasien. Saat ini, metode ini lebih efektif digunakan apalagi digabungkan
dengan pola komunikasi yang telah dikembangkan Erickson. Metode ini telah banyak
dipergunakan oleh para terapist terkenal seperti Gill Boyne, Mary Lee LaBay, maupun Calvin
Banyan dan lain-lain.

Berdasarkan teori yang telah ada, komunikasi adalah kunci dari hypnoterapi itu sendiri.
Dalam hal asuhan keperawatan terhadap klien, perawat memiliki terapi terpiutik terhadap klien
dan keluarga guna mempercepat proses penyembuhan. Hubungan terapeutik yang holistik ini yang
menghatarkan klien dlam keadaan yang nyaman. Jadi menurut pendapat kelompok kami,
hypnpterapi dapat dijadikan sebagai terapi komplementer yang positi dalam prosekes keperawatan,
dimana dari apa yang telah kita ketahui bahwa hypnoterapi dapat mengatasi
 1. Masalah fisik
Ketegangan otot dan rasa nyeri yang berlebihan dapat dibantu dengan Hipnoterapi. Dengan
Hipnoterapi, dapat membuat tubuh menjadi relaks dan mengurangi intensitas nyeri yang
berlebihan secara drastic.
2. Masalah Emosi
Serangan panik, ketegangan dalam menghadapi ujian, kemarahan, rasa bersalah, cemas,
kurang percaya diri dan lain-lain adalah masalah-masalah emosi yang berhubungan dengan rasa
takut dan kegelisahan. Semua masalah di atas bisa diatasi dengan Hipnoterapi.

3. Masalah Perilaku
Masalah perilaku seperti merokok, makan berlebihan dan minum minuman keras yang
berlebihan dan berbagai macam perilaku ketagihan, dapat diatasi dengan Hipnoterapi. Hipnoterapi
juga bisa membantu insomnia dan gangguan tidur.

Dari hal ini dapat dikatakan hypnoterapi sangat efektif sekali digunakan dalam poses
keperawatan. Dalam kasus-kasus tertentu yang bersifat medis. hipnoterapi bukan suatu
bentuk alternatif dari pengobatan, tetapi menjadi suplemen terhadap proses penyembuhannya.
Sehingga jika secara medis masalah tersebut masih memerlukan pengobatan secara medis maka
masih tetap dibutuhkan seorang dokter untuk memberikan obatnya. Seorang hypnotherapis atau
perawat yang berperan sebagai hynoterapis yang membantu dalam masalah mentalnya.Pada saat
ini hipnoterapi yang sering digunakan oleh perawat kepada klien terapi menejermen nyeri dan
mengurangi ansietas atau kecemasan. Dua hal ini adalah terapi yang lebih sering diterapkan oleh
perawat dalam proses keperawatan untuk mengatasi masalah klien. Misalnya implementasi
keperawatan untuk menghilangkan nyeri dan cemas yaitu dengan mengunakan relaksasi nafas
dalam dan distraksi.

Distraksi adalah suatu pengalihan perhatian klien terhadap apa yang dirasakannya.
Misalnya dengan mengunakan terapi hipnotis lima jadi, hipnotis lima jari adalah suatu terapi
dimana klien diperintahkan untuk membayangkan hal indah-indsh tentang dirinya. Caranya
adalah, misalnya sebelum melakukanyanya klie diperintah untuk melakukan relaksasi nafas dalam
 dengan menutup mata tentunya dengan posisi yang senyaman mungkin, setelah klien nyaman klien
diperinntah untuk menyentuhkan jari jempol dengan jari telunjuk dank lien diperintah misalnya
untuk membayangkan pada saat dia sehat, jari jempol dengan jari tengahpada saatdia mendapatka
prestasi, jari jempol dengan jari manis pada saat dia mendapatkan pujian dan jari jempol dengan
jari kelingking pada saat bersama orang terdekat. Terbukti dengan mengunakan metode ini klien
berada dalam metode yang nyaman dan sanagat rilek bila klien berfokus dalam melakukannya.

Berdasarkan apa yang telah kita bahas sejauh ini, makan hypnoterpi dapat dikatakan
seterapi komplementer yang sangat efekti yang dapat digunakan untuk mempercepat proses
penyembuhan klien. Pada saat ini teapi relaksasi nafas dalam dan distraksi adalah suatu metode
hipnoterapi yang modern pada saat ini dan sudah diterapkan oleh perawat dalam melakukan asuhan
keperawatan terjadap klien.

BABIV
PENUTUP

A. KESIMPULAN
Hipnoterapi adalah salah satu cabang ilmu psikologi yang mempelajari manfaat sugesti
untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan dan perilaku. Hipnoterapi dapat juga dikatakan sebagai
suatu teknik terapi pikiran menggunakan hipnotis. Hipnotis bisa diartikan sebagai ilmu untuk
memberi sugesti atau perintah kepada pikiran bawah sadar. Orang yang ahli dalam menggunakan
hipnotis untuk terapi disebut “hypnotherapist”.
 Manfaat dari hynoterapi itu sendiri adalah untuk mengatasi maslah emosi, fisik dan
perilaku. Sedankan syarat hipnoterapi itu sendiri adalah bersedia dengan sukarela, memiliki
kemampuan untuk focus, dan memahami komunikasi verbal.

Hipnoterapi juga dapat menimbulkan efek samping. Seperti dikatakan dr Erwin Kusuma
SpKJ, program yang ditanamkan dalam hipnoterapi harus positif. Ini mengingat pasien tidak
memiliki kemampuan merangkum (sintesis) karena kecerdasan jasmaninya menurun. Bila hal ini
tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin akan muncul hasil yang tidak diinginkan, seperti timbul
abreaksi (keluarnya rekaman bawah sadar secara serentak, seperti kekesalan dan kesedihan,
sehingga ungkapan dan tindakan pasien tidak terkendali).

B. SARAN
Diharapkan dengan adanya makalah ini semua pihak yang tidak menutup kemungkinan
masyarakat, mahasiswa pada khususnya mahasiswa keperawatan, dan seluruh jajaran terkait, dapat
memandang positif serta memahami adanya informasi ini, sesuai apa yang dibahas didalamnya
dengan menerapkan sesuai peraturan yang berlaku.

DAFTAR PUSTAKA

Chamber, Bradford. 2005. How to hypnotize. Stravon Publisher : New York

Murphy, Joseph. 1997. The power of Your Subconscious Mind (terjemahan) spektrum : Jakarta

McDonald F., 2006, Hypnotherapy Applications in Pain Management. www.fmcdonald.com

McDonald F. 2006 Hypnotherapy in Substance Use Treatment. www.fmcdonald.com

Purwanto, S. 2007 Hipnoterapi (Suplemen Kuliah. Tidak diterbitkan Labels: psikoterapy
Adiyanto. 2007, Hipnosis penurunan rasa nyeri Pengamatan Efek Hypnosis Pada Otak Melalui
Brain Imaging. www.ibh.com

http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2011/11/08/hipnoterapi/
http://nathaliainstitute.com/hipnoterapi/
http://domba-bunting.blogspot.com/2010/12/manfaat-dari-pengobatan-hipnoterapi.html
http://yusufsila.blogspot.com/2011/06/apa-arti-hipnoterapi.html
http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2011/11/08/hipnoterapi/
http://karya-ilmiah.com/tag/skripsi-perspektif-psikoanalisa-sigmund-freud-terhadap-hipnoterapi-
1688
http://www.fresh-hypnotherapy.com/info-sejarah-apa-itu-hipnoterapi.html
 elf-Hypnosis secara sederhana berarti menghipnosis diri sendiri. Self-Hypnosis adalah
suatu metode untuk “memasuki” pikiran bawah sadar, sehingga kita dapat melakukan
“pemrograman ulang” terhadap pikiran bawah sadar kita, dan juga “pembersihan data”,
sehingga yang tersisa hanyalah hal-hal yang benar-benar “memberdayakan” diri
kita.Pada dasarnya, setiap bentuk/jenis hipnosis adalah self-hypnosis. “Every Hypnosis
is Self Hypnosis” (Milton H. Erickson). Dalam proses self hypnosis, kita melakukan
induksi diri dan memfokuskan diri kemudian melakukan visualisasi dan sugesti yang
positif bagi diri sendiri. Prinsip dalam self hypnosis pada dasarnya adalah
mengistirahatkan pikiran sadar kemudian memberikan sugesti berupa gambar dan
afirmasi ke dalam pikiran bawah sadar. Setelah itu, pikiran bawah sadar akan
melakukan proses pengolahan informasi dimana program pikiran yang telah tertanam
akan dijalankan oleh pikiran bawah sadar.

Langkah-Langkah Melakukan Self Hypnosis

Dalam melakukan proses self hypnosis, ada beberapa langkah yang dapat anda
lakukan diantaranya adalah :
1. Tetapkan Tujuan Anda melalui SMART (Spesific, Measurable, Affect, Realistic,
Time)

Spesific artinya anda harus membuat tujuan yang spesifik atau lebih khusus dan jelas,
Measurable artinya tujuan yang anda buat harus terukur dan tidak berlebihan
Affect artinya tujuan yang anda buat harus memiliki efek emosi positif bagi anda
Realistic artinya tujuan yang anda buat harus real dengan kehidupan anda saat ini.real
bisa dikatakan adalah keadaan yang bisa anda kendalikan dalam hidup.
Time artinya tujuan yang hendaknya mempunyai target waktu yang jelas. Satu catatan
penting Subconscious Mind tidak memahami konsep waktu. Jadi ketika anda melakukan
pemrograman diri mengenai target waktu yang jelas, maka subconscious mind yang akan
membantu mencapai tujuan itu.

Contoh :
”Semakin hari dalam hidupku. Saya semakin percaya diri dan semakin sehat. Dalam
kondisi apapun dan dimanapun saya selalu percaya diri karena saya mengetahui begitu
luar biasanya diri saya”

2. Pre Hypnotic Suggestion

Kebanyakan orang gagal melakukan self hypnosis, karena tidak memiliki kesiapan
program apa yang akan diinstal dalam pikirannya. Untuk itu, metode yang saya tawarkan
begitu luar biasa dan sangat sederhana. Sekarang, yang perlu anda lakukan adalah
mencatat program pikiran apa yang ingin anda instal di dalam pikiran anda. Misalkan
anda ingin percaya diri berbicara didepan umum. Anda membuat skrip sperti ini ”Semakin
hari dalam hidupku saya semakin percaya diri berbicara di depan umum. Saya
mengetahui begitu luar biasanya diriku ketika berbicara di depan umum”. Sebelum anda
memasuki kondisi hipnosis, anda baca ulang-ulang sampai anda merasakan sesuatu
yang berbeda dan mungkin anda hafal terhadap sugesti tersebut.
3. Masuki kondisi Hypnosis/Trance
Selanjutnya kita akan memasuki latihan relaksasi untuk masuk ke dalam kondisi
hypnosis/trance.

Pengkondisian Awal Relaksasi

Silakan duduk bersandar atau berbaring di tempat yang nyaman, misalkan di sofa
atau di atas tempat tidur anda. Lakukan hal ini secara pribadi dengan kondisi lingkungan
yang tenang dan hening. Matikan handpone anda dan hindari segala hal yang
menimbulkan kebisingan! Niatkan untuk menghentikan seluruh aktivitas dalam beberapa
menit. Letakkan tangan secara bebas di atas paha (jika dalam kondisi duduk) atau
julurkan searah kaki (jika dalam kondisi berbaring), dan biarkan kaki anda lepas bebas
pula (dalam kondisi duduk) atau luruskan dan jangan disilangkan/ditumpuk (jika dalam
kondisi berbaring). Sekali lagi posisikan seluruh anggota tubuh anda senyaman mungkin
hingga seluruh urat-urat syaraf Anda terasa begitu bebas mengalirkan darah dan otot-
otot Anda dapat melemas dengan sangat mudahnya.

Pejamkan mata, perhatikan nafas Anda, berikan perhatian saat menarik dan
menghembuskan nafas. Ucapkan dalam hati :

“Saya berniat untuk memasuki relaksasi …. melepaskan segalanya ….

mengistirahatkan tubuh dan fikiran saya ……”

Relaksasi Mata
“Mata ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan
sangat malas …… ! Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau membuka
walaupun kamu berkeinginan untuk membuka ….. Bahkan untuk bergerakpun kamu
sedemikian malasnya ……”
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa mata anda sudah
sangat sangat santai] ……. [Lalu coba buka mata anda, bilamana sudah terasa berat
atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan dengan Script berikut ini]

Relaksasi Leher
“Leher kamu aku perintahkan menjadi sangat santai, malas, dan lemas ….
Sehingga aku sama sekali tidak dapat mengerakkanmu …….. Leher kamu sangat malas
dan lemas, bahkan kau sama sekali tidak berkeinginan untuk bergerak sedikitpun juga
walaupun aku berusaha menggerakkanmu”
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa leher anda sudah
sangat sangat santai] ……. [Lalu coba anda gerakkan leher anda, bilamana sudah
terasa malas dan tidak mau bergerak sama sekali, maka lanjutkan dengan Script
berikut ini]

Relaksasi Tangan
“Wahai kedua belah tangan dan jari-jemari ….. Kamu saya perintahkan untuk
memasuki relaksasi total, sehingga saat ini juga kau menjadi sangat malas, lemas, dan
tidak berkeinginan sama sekali untuk bergerak, walaupun aku mencoba untuk
menggerakkanmu …….”
 [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa jari-jari tangan anda
sudah sangat sangat santai dan malas untuk bergerak] ……. [Lalu coba anda gerakkan
tangan dan jari-jari anda, bilamana sudah terasa malas dan tidak mau bergerak sama
sekali, maka lanjutkan dengan Script Relaksasi berikutnya]

Relaksasi Kaki
“Wahai kedua belah kaki dan telapak kaki ….. kamu saya perintahkan untuk
memasuki relaksasi total, sehingga saat ini juga kau menjadi sangat malas, lemas, dan
tidak berkeinginan sama sekali untuk bergerak, walaupun aku mencoba untuk
menggerakkanmu …….”
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa kaki anda sudah
sangat sangat santai dan malas untuk bergerak] ……. [Lalu coba anda gerakkan kaki
anda, bilamana sudah terasa malas dan tidak mau bergerak sama sekali, maka
lanjutkan dengan Script Relaksasi berikutnya]

Relaksasi Seluruh Tubuh

”Wahai seluruh tubuh dari ujung kepala sampai ke ujung kaki aku minta saat ini
juga engkau untuk rileks, nyaman, senang dan bahagia” [Rasakan semakin tubuh anda
rileks, maka anda menjadi sangat nyaman]

Relaksasi Pikiran
Langkah selanjutnya, anda bisa melakukan relaksasi pikiran dengan berkata
”wahai pikiran aku perintahkan saat ini juga engkau untuk rileks dan memasuki
relaksasi yang sempurna sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat malas, sangat
lemas, dan benar-benar engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar malas dan
sangat lemas” [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan pikiran relaks,
maka lanjutkan dengan Script Relaksasi berikutnya]

Ketika seluruh fisik dan pikiran anda sangat relaks dan nyaman, maka langkah
selanjutnya adalah melanjutkan pendalaman (Deepening), hal ini merupakan bagian
yang sangat penting karena akan mengantarkan kita pada suatu tingkat trance yang
dalam minimal memasuki kondisi medium trance. Lanjutkan langkah selanjutnya dengan
berkata di dalam hati,
“Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya……dan
setiap kali saya menghitung…..saya akan merasakan kenyamanan dan ketenangan yang
lebih dalam dari sebelumnya…….” [Lakukan hitungan mundur]

4. Pemrograman diri (Hypnotic Suggestion ---- Visualisasi & Afirmasi)

Langkah selanjutnya adalah Pemrograman diri merupakan inti dari Self Hypnosis
yang dilakukan setelah kita berada dalam kondisi rileks sempurna. Kondisi rileks
sempurna adalah kondisi dimana gerbang pikiran bawah sadar mulai “terbuka” dan siap
menerima program.
Adapun yang harus anda lakukan adalah lakukan Sensualisasi & Afirmasi
terhadap apa yang ingin kita programkan dalam pikiran. Misalkan program pikiran mulai
dari ingin sehat, ingin bahagia, ingin berkelimpahan, ingin memiliki motivasi diri yang
tinggi, ingin menambah rasa percaya diri, dll. Beberapa tips yang harus dilakukan selama
 proses sensualisai & Afirmasi. Pertama, Tetapkan satu macam saja tema utama. Contoh
: ingin meningkatkan rasa percaya diri untuk berbicara di depan umum. Susun script yang
baik sehubungan dengan tema utama ini, dengan mematuhi kaidah dasar, yaitu :

* Gunakan kalimat positif. Sebutkan apa yang anda inginkan, bukan apa yang anda hindari
* Gunakan kalimat Present Tense. Anggap saja anda sudah berada dalam kondisi
dimaksud
* Lakukan pengulangan-pengulangan dikalimat-kalimat pokok yang berkaitan dengan tema
utama
* Pergunakan kalimat-kalimat yang dapat menggugah emosi positif, mengingat bahwa
pikiran bawah sadar sangat peka dengan emosional.
* Gunakan Visualisasi yakni keadaan atau kondisi dimana anda merasa sudah mencapai
kondisi tersebut dan seakan-akan sudah terjadi semuanya. Contoh : ketika anda
menginginkan terampil berbicara di depan umum. Masuk ke dalam kondisi Trance
dengan relaksasi. Kemudian anda visualisasikan seakan-akan anda berada di suatu
seminar dan anda menjadi pematerinya serta tampil dengan penuh percaya diri dan
pesertanya pun memberikan tepuk tangan karena anda memberikan materi yang luar
biasa.
* Saat membacakan program tersebut, tambahkan imajinasi, buatlah imjainasi ini
sedemikian detail, seakan-akan anda sudah berada dalam kondisi dimaksud, sampai
dengan anda dapat merasakan emosi positif (bahagia,bangga,dsb.)

Contoh Skrip Self Hypnosis untuk meningkatkan rasa percaya diri

“Saya adalah pribadi yang sangat istimewa….saya memiliki rasa percaya diri yang sangat
tinggi…..saya selalu tampil dengan sempurna didepan umum….saya memiliki
kemampuan untuk presentasi dan berbicara didepan umum dengan sangat
sempurna…..saya sangat bangga dan sangat bahagia karena memiliki kemampuan yang
sangat luar biasa ini…..saya adalah pribadi yang sempurna…saya adalah pribadi yang
penuh percaya diri….saya sangat menyukai tampil didepan umum….Berbicara didepan
publik…..saya adalah pembicara yang hebat…..presenter yang terampil……saya penuh
rasa percaya diri…..saya pribadi istimewa…..”

* Dibawakan sambil berimajinasi bahwa kita tengah melakukan presentasi atau berbicara
didepan publik dengan penuh rasa percaya diri

Tahapan selanjutnya yang terakhir adalah melakukan pengakhiran

5. Melakukan Pengakhiran (Termination and Awakening)

Membangunkan kembali diri dalam kondisi yang sadar

Contoh : “Saya akan menghitung dari 1 sampai dengan 5, dan pada hitungan ke-5 saya
akan bangun membuka mata dalam kondisi yang sangat segar, sehat, dan positif“ [Mulai
lakukan penghitungan secara perlahan-lahan]