Este 2019

CREA EL CONTENEDOR
PARA MANIFESTAR MÁS
ABUNDANCIA
¡BIENVENIDA!
Se termina un año más y te escribo esto mientras reflexiono en todo lo que este 2018 me dejó. En lo
personal este año fue de muchos cambios a nivel personal y de mucho movimiento. Inicié el año
mudándome unos meses a Cape Town y terminé el año alquilando un apartamento en Lisboa (y
ahora voy camino a pasar el final del año en Bhutan). El 2018 fue un año de darle la vuelta al mundo
varias veces, desde Sud África a Marruecos, Londres, a Costa Rica varias veces, Colombia, Panamá,
luego dos viajes a Bali, pasando por Hong Kong, un par de viajes a New York, Madrid, a Lisboa fui tres
veces, unas semanas en México, de regreso a Costa Rica y terminando el año en las montañas de los
Himalayas. Acumularé más de 250 horas de vuelo este año, sin contar las innumerables horas de
espera en los aeropuertos, una cifra que hasta a mí me incomoda. Me han preguntado más de una
vez si me canso de viajar tanto y la verdad es que a veces si siento que es mucho para mi, pero luego
reflexiono y me doy cuenta que me encanta mi estilo de vida y por el momento no tengo planes de
parar. Aunque, sí debo decir que el próximo intentaré reducir la cantidad de viajes transatlántico y
pasar más tiempo en Europa y Asia para poder conocer lugares nuevos y reducir el jet lag. Mi mundo
gira muy rápido y a veces siento la necesidad de parar para recuperar mi energía, pero también sé
que los viajes me nutren profundamente y me conectan conmigo misma. Estamos viviendo en una
época en dónde todo gira muy rápido y cada vez hay más libertad para viajar y trabajar. Llevo más de
tres años de nómada y cada vez observo cómo cada vez más personas se unen a este estilo de vida.
Me encanta también ver que mi vida e historia han inspirado a tantas personas a hacer lo mismo, eso
me motiva siempre a seguir rompiendo esquemas y abrir muchos caminos para otros, enseñarles que
es posible vivir distinto y ser feliz.

El reto más grande de este año fue adaptarme a los cambios en mi vida personal y aprender a
navegar mejor mi mundo interno, siempre intentando crecer y ser mejor persona. Si hay un constante
en mi vida es que todo cambia. Esto me ha enseñado la gran lección del desapego en todas las
áreas. Este año esa lección llego de muchas maneras, por ejemplo con la línea aérea perdiendo mi
maleta en julio con todas mis pertenencias (como nómada, la maleta contiene todo lo importante y
de valor personal) y con muchos cambios ó términos de relaciones importantes en mi vida, cambios
que todavía estoy digiriendo y adaptándome a ellos. El 2018 tuvo una energía de cambio muy grande
y es inevitable que las relaciones no se vieran afectadas. Las relaciones son nuestro gran campo de
aprendizaje, nuestro espejo y muchas veces las grandes lecciones de vida están allí. Es inevitable que
el 2018 cuestionara estas estructuras y derrumbara lo que ya no encajaba con la persona que
queremos ser.

Este año también enfrenté el miedo a ser más abierta y vulnerable en las redes sociales, algo que
antes me era difícil de hacer. Al ser figura pública es inevitable que algunas personas opinen sobre mi
vida, haciéndome saber las lecciones ó áreas que debo mejorar. Esto me ha enseñado aún más a no
juzgar el camino de otros y a vivir más neutral en ese espacio entre lo correcto y lo incorrecto, en la
aceptación profunda del camino único de cada persona sin querer imponer mis creencias sobre la
vida.
El contenedor de la energía
Constantemente me repito a mí misma que si no me gusta cuando me juzgan a mí, no debo hacerlo
con los demás. Esta lección es grande, en especial para las que trabajamos en el mundo del
desarrollo personal. A veces somos nosotras mismas las que más podríamos caer en la trampa de
juzgar con más facilidad. Nadie sostiene la verdad absoluta, ésta se encuentra en el camino personal
de cada uno y todos tenemos un camino por recorrer, nuestro propio karma y cuentas por saldar. Ram
Dass dice que la diferencia entre un maestro y un gurú es que el maestro nos enseña algo a pesar de
su karma, así todas las personas se convierten en nuestros maestros si así lo deseamos.

Finalmente, el 2018 nos enfrentó con quizás lo más importante del año: el contenedor de nuestra
abundancia. Para poder conectarnos con niveles más profundos de abundancia, necesitamos un
contenedor sólido para esa energía. La energía necesita contención, en especial si quieres sostener la
energía de creación y de abundancia. Sin este contenedor, la energía se diluye y pierde su fuerza para
manifestarse en la realidad.

El 2018 nos enseñó en dónde estamos sosteniendo esa energía con debilidad y qué estructuras ya no
nos apoyan en la realidad que queremos vivir. El 2018 quemó la casa por completo y se encargó de
sacar todo lo que no está alineado con la persona que queremos ser. Solamente podemos tener
aquello que podemos contener y si no tenemos estructuras sólidas para contener lo que deseamos,
no podremos manifestarlo. No podemos tener algo en el mundo material sin antes SER el contenedor
energético para ello.

El 2019 es el año en el que volveremos a construir esas estructuras y haremos las pases con lo que
nuestra alma realmente quiere expresar en este mundo. Entenderemos que estamos aquí por un
propósito más grande y nos conectaremos con un espacio de claridad mayor. Es más fácil manifestar
abundancia cuando te conoces bien, te respetas y honras las experiencias que te han traído hasta
aquí. Es más fácil tener todo en el plano material cuando sabes que ya tienes todo internamente.
Cuando te das cuenta que todo es perfecto, completo y ya estás rodeada de abundancia.

Espero que disfrutes este manual y te invito a que continúes siguiendo a Mujer Holística durante todo
el año, siempre tenemos mucho que compartir contigo y sobre todo mucha inspiración para ayudarte
a crear una nueva realidad.

Con cariño,

MJ
LAS BASES DE LA ABUNDANCIA
“La abundancia es un flujo energético que te acompaña en todo momento para que vivas una vida plena
y con propósito. Abarca no solo las cosas materiales y el dinero, sino también las oportunidades, el
apoyo, las experiencias y los recursos que necesitas para cumplir tu propósito sobre la Tierra. Así como el
camino espiritual te recuerda quién eres y te ayuda a conectarte con la divinidad, la energía de la
abundancia te ayuda a expresar esa divinidad en este plano físico para que puedas compartir tu
propósito de vida con el mundo. La abundancia es una energía de alta frecuencia que te sostiene y
protege en todo momento. Esta energía es inseparable de tu cuerpo físico y se convierte en una parte de
quien eres, es necesaria para tu recorrido en la Tierra.” - libro Una Nueva Realidad

LAS BASES DE LA ABUNDANCIA

Como te conté en la introducción de este manual, la abundancia es una energía en constante

movimiento y es algo con lo que te conectas. Esta energía necesita un espacio de contención en ti.
Para poder contenerla necesitas abrir el espacio para que ingrese lo que deseas en tu vida y al mismo
tiempo tienes que mantenerte en constante fluidez para que la energía se mantenga en movimiento,
en otras palabras no puedes aferrarte a ella. Recuerda que si te aferras a algo, estás limitándolo. En la
medida en que te aferres a lo que deseas tener en el plano material ó los sentimientos de escasez, en
esa medida te será más difícil conectarte con la abundancia plena.

Ya eres abundante, igual como ya eres luz, paz y amor. Nada ó nadie externo puede entregarte la
abundancia. Tu construyes tú misma tu contenedor y tu futuro. Ya tienes todas las herramientas que
necesitas, tienes el conocimiento, la fuerza y el apoyo. Recuerda que la abundancia es tener todo lo
que necesitas para ser plena y cumplir tu misión sobre la tierra. Ya lo tienes todo, solamente tienes
que ser un contener seguro para que lo que deseas pueda cobrar vida en el plano material.

LOS PILARES BÁSICOS DE LA ABUNDANCIA

A continuación te comparto los pilares de mi abundancia. Estaré desarrollando cada uno de ellos en
este manual. Te invito a que reflexiones sobre ellos y agregues a tu lista los que más resuenan
contigo ó alguno que yo no haya incluido y que sea importante para ti.

✦ Valores personales
✦ Amor propio y límites sanos
✦ Conexión espiritual
✦ Fuerza interna, determinación y conexión con la intuición
✦ Herramientas
✦ Mentalidad y visión del mundo
✦ Cuerpo físico
LAS BASES DE LA ABUNDANCIA
¿POR QUÉ ME CUESTA ATRAER MÁS ABUNDANCIA?

Una de las preguntas más comunes que recibo es: “¿Por qué me cuesta manifestar las cosas que
deseo?” Y también “Cuando logro manifestar algo, ¿Por qué no logro mantenerlo?”

Para encontrar las respuestas a esas preguntas es necesario estudiar las bases sobre las cuales estás
creando tus estructuras. Cuando sientas que las cosas no están fluyendo o que no estás logrando
conectarte con lo que deseas es hora de revisar tus premisas y tus prácticas. Absolutamente todo en
tu entorno es un reflejo de algo adentro de ti misma, por lo que si sientes que hay algo que no está
alineado, debes regresar a tu centro y explorar cómo te has desviado de la Fuente. Ayn Rand tiene
una frase en su libro La rebelión de Atlas que me encanta; dice: “Las contradicciones no existen.
Cuando pienses que estás frente a una contradicción, examina tus premisas. Te darás cuenta de que
una de ellas es falsa.” Ocurre lo mismo en el camino de la abundancia y de conexión con nuestra
espiritualidad; cuando crees que estás frente a algo que no está alineado, revisa tus bases y tus
premisas, probablemente hay algo que no está en línea con tus valores, con tus deseos, con tus
emociones, tus límites personales o quizás hayas abandonado tu práctica diaria espiritual. Corregir
esto es sencillo, solamente tienes que contestar: ¿En qué momento me separé del amor? ¿En qué
momento escogí creer en la escasez? ¿Estuve alineada en todo el proceso con la fe y el amor? Luego,
toma la decisión consciente de regresar de vuelta a ti misma. Recupera tu energía, no la diluyas
entregando tu poder a los factores externos. Un futuro sólido y abundante se construye en base a las
decisiones del momento presente, no en base a lo que desearías que fuera tu futuro.

Recuerda que todo es energía. Imagina esa energía de abundancia al frente tuyo y pregúntate: ¿Con
qué la estoy alimentando? ¿Cómo la estoy sosteniendo? ¿Siento amor ó miedo por ella? ¿Estoy
diluyéndola entregando mi poder a otros?

Tu estado natural es uno de abundancia, eso viene naturalmente como resultado de ser un Ser de luz
sobre la tierra. Tu trabajo y propósito en este mundo es ser la expresión de esa divinidad, a través de
tus palabras, actos, pensamientos, emociones y cómo te presentas ante el mundo estás expresando
esa divinidad en el mundo. Es así como la abundancia se moldea y se expresa a través tuyo,
convirtiéndose en algo manifestado en el plano físico.
PREGUNTAS DE DESARROLLO
¿Cuál es tu definición de abundancia?

Imagina la energía de abundancia al frente tuyo y pregúntate: ¿Con qué estoy alimentando esa
energía? ¿Cómo la estoy sosteniendo energéticamente? ¿Siento amor ó miedo por ella? ¿Estoy
diluyéndola entregando mi poder a otros? Te recomiendo que escribas lo que viene a tu mente en
este momento y luego, después de leer todo el manual, regresar a esta pregunta y contestarla con
las herramientas nuevas que tienes.
VALORES PERSONALES
Los valores personales nos recuerdan lo que es importante para nosotras en la vida. Nos sirven de
guía para tomar decisiones y mantenernos siempre alineadas con la persona que queremos ser.
Tener claro cuáles son tus valores personales te ayuda a atraer y contener el flujo de abundancia en
un espacio seguro en el que las cosas se pueden manifestar con mayor facilidad. También te indican
cuándo es necesario establecer límites ó inclusive decir que no frente a una situación.

Los valores siempre nos están guiando en el camino. Te pongo un ejemplo un poco extremo quizás,
imagínate que toda la vida has deseado con toda tu fuerza tener más dinero y abundancia
económica. Un día un conocido te propone un negocio muy lucrativo. Pero, este negocio involucra la
destrucción de un bosque virgen y la muerte de muchos animales. Tu sabes que lo que te proponen
es un buen negocio en términos de dinero, pero tu guía interna te dice que ese no es el camino y lo
rechazas rápidamente. Tus valores te recordaron lo que es importante para ti y te ayudaron a tomar la
decisión a pesar de que desearías tener más dinero. Al final sabes que si hubieras recibido ese dinero,
el karma asociado a él habría sido negativo, además estarías actuando en contra de tus principios y el
respeto por ti misma.

También en términos de abundancia económica existen muchas creencias falsas sobre el dinero ó
sobre las personas con dinero en donde un cambio en los valores que guían esa situación te
ayudarían para ver la situación de otra manera. Por ejemplo, puede que tengas una creencia que las
personas con dinero son deshonestas. Eso te ha frenado de recibir más abundancia económica. Pero,
¿qué pasaría si permitieras que ingrese más abundancia a tu vida sabiendo que ésta siempre estará
guiada por tus valores más importantes, como por ejemplo la honestidad? De repente esa creencia
sobre las personas con dinero ya no es verdad porque tu contenedor está basado en la honestidad, la
generosidad y el respeto.

Imagina que los valores son como los hilos con los que vas a tejer el canasto que va a contener tu
abundancia. Visualiza ese canasto como un espacio mágico, lleno de amor y de todo lo que es
importante para ti. Imagínate recibiendo adentro de ese canasto toda la abundancia que deseas y
permitiendo que tus sueños se puedan manifestar en él. ¿De qué valores está hecho ese canasto?
¿Qué es importante para ti? ¿Cómo podrías hacer de ese contenedor un lugar sólido que apoya tus
sueños y el mundo entero? ¿Tu contenedor está alineado con la máxima versión tuya? ¿Tu contenedor
cuida de otros y del medio ambiente?

Entre más sólido sea el contenedor de tu energía de la abundancia, más podrás recibir y más podrás
también entregarle de vuelta al mundo. Si tu contenedor es débil, aceptarás situaciones u
oportunidades que quizás no están alineadas con esa máxima versión de quién quieres ser ó que van
en contra de tu integridad. Si no estás clara con lo que es importante para ti, tu mundo externo
reflejará esa confusión interna. Eso causará que tu energía de creación y manifestación se diluya y
pierda poder. También abrirá el espacio para el miedo, la envidia, sentimientos de comparación ó
situaciones que no están alineadas con la energía del amor.
VALORES PERSONALES
Este 2019 haz el propósito de tomar cada decisión de tu vida basándote en aquellas cosas que son
importantes para ti, especialmente cuando se trata de las oportunidades para traer más abundancia a
tu vida. Conoce quién eres y determina qué es importante en tu vida. No aceptes nada en tu
espacio energético que no está alineado con quién eres y lo que deseas para tu futuro.

ALGUNOS VALORES QUE TE AYUDAN A CONTENER UN ALTO FLUJO DE ABUNDANCIA SON:

✦ Alegría ✦ Honestidad
✦ Altruismo ✦ Humildad
✦ Amor ✦ Integridad
✦ Atención ✦ Igualdad
✦ Balance ✦ Justicia
✦ Confianza ✦ Lealtad
✦ Compromiso ✦ Libertad
✦ Compasión ✦ Pasión Paciencia
✦ Conexión ✦ Perseverancia
✦ Comunicación ✦ Productividad
✦ Comunidad ✦ Resiliencia
✦ Consciencia ✦ Respeto
✦ Contribución ✦ Responsabilidad
✦ Creación ✦ Sabiduría
✦ Curiosidad ✦ Servicio
✦ Determinación ✦ Transparencia
✦ Dedicación ✦ Valentía
✦ Disciplina ✦ Visión
✦ Etica
✦ Fe
✦ Fuerza
✦ Goce
Para poner en práctica:
✦ Generosidad
✦ Gratitud ¿Qué valores sostienen tu visión? Escribe al lado de
cada valor en la lista cómo éste puede formar parte
de tu abundancia y ejemplos de cómo podrían
guiarte en tu camino ó sostener tus sueños.
Finalmente, escoge los valores más importantes para
ti en el camino a la abundancia. También puedes
incluir otros otros valores que nos están en la lista.
AMOR PROPIO Y LÍMITES SANOS
“Cuando estableces límites energéticos y proteges tu espacio, mantienes sana tu vasija de contención de
la abundancia. Una de las razones por las cuales no manifestamos una nueva realidad con facilidad es
porque nuestra energía está comprometida a las opiniones y la carga energética de otros. No podrás
manifestar una realidad más expansiva y a otro nivel si te rodeas de personas tóxicas que absorben tu
propia energía. Te puedo garantizar que cargando con las expectativas, responsabilidades y opiniones
de las personas que vibran bajo, no podrás llegar a donde quieres porque ellos se encargarán de que tus
sueños se vengan abajo y de que tú vibres bajo también. Cuando te rodeas de energía tóxica, te
mantienes a ti misma en esa frecuencia y apagas tu luz.”- libro Una Nueva Realidad

Establece límites sanos alrededor de:

✦ Tu tiempo
✦ Tu cuerpo físico
✦ Cosas ó relaciones que son importantes para ti
✦ Relaciones tóxicas
✦ Negatividad ó queja
✦ Chisme ó conversaciones de baja vibración
✦ Situaciones ó personas que te hagan sentir incómodas ó que te drenan
✦ Cualquier situación que te incomode física, emocional ó energéticamente

La manera en que tu te tratas a ti misma y el respeto que te das marca la pauta para la manera en
que otras personas también te van a tratar. Cuando estableces límites sanos lo haces por amor propio
y respeto por ti misma. Esto no solo te ayuda a que tu campo energético se mantenga limpio, sino
que también te permite ver tu camino con mayor claridad y poder tomar decisiones alineadas con el
amor y la vida abundante que quieres vivir.

¿Cómo se manifiesta esto en tu relación con la abundancia?

Cuando estableces límites sanos estás enfocando tu intención y la energía de creación en lo que
deseas, pero por sobre todo lo estás protegiendo. Recuerda que tus sueños son una energía frágil
susceptible a opiniones ó influencia de otros. Si deseas tener más abundancia en tu vida, tienes que
proteger eso que deseas manifestar hasta que se logre ver en el plano material. Luego, cuando ya
tienes aquello que deseas, es importante establecer límites por respeto a eso misma, como parte de
honrar proceso que te ayudó a tener lo que tienes y por protección de la energía, evitando las
frecuencias más bajas.

Los límites le enseñan a otras personas cómo deben de relacionarse contigo y con tu abundancia. Si
no los estableces, tendrás muchas consecuencias a nivel energético. Primero, diluirás tu energía de
creación, también gastarás más energía corrigiendo las situaciones que surgen por falta de esos
límites y finalmente contaminarás tu campo con energía que no te pertenece. Establece límites como
parte del respeto y amor por ti misma.
PARA PONER EN PRÁCTICA
¿Qué cosas, personas ó situaciones drenan tu energía? ¿Estás lista para cambiar esa dinámica?
¿Cómo podrías establecer límites alrededor de ello?

¿Eres clara con lo que es importante para ti en la vida?

¿Te sientes culpable por establecer límites sanos?

¿Tienes la creencia de que debes dar absolutamente todo a otros, aunque sabes que es a costa de
tu bienestar?
CONEXIÓN ESPIRITUAL
“La abundancia es infinita porque es una energía divina, y puedes acceder a ella en cualquier momento
porque ya está adentro y alrededor tuyo. La conexión con ella es muy profunda y va más allá de repetir
frases, códigos o afirmaciones positivas o de tener dinero en el banco. La energía de la abundancia pura
se siente y es una conexión de gratitud eterna con la vida. Sentirla requiere la unión entre el cuerpo, la
mente y el alma. Es parte del camino de entendimiento de quién eres, más allá de lo material. Su energía
te recuerda que no eres el cuerpo físico y que las cosas materiales no te definen, pero que igual puedes
disfrutar de ellas; te enseña que puedes disfrutar con placer de las cosas materiales y si el día de
mañana no están, igual seguirás siendo abundante. Al conectarte con ella sientes seguridad,
tranquilidad y placer; confías en que no importa lo que ocurra, siempre tendrás lo que necesitas para ser
feliz y sentirte plena en el mundo. “ - Libro Una Nueva Realidad

De todos los pilares para la abundancia que te presento en este manual, este es quizás el #1 en mi
lista. La abundancia es tu estado natural. Eres un ser espiritual ya completo que tiene absolutamente
todo lo que necesita para vivir plena y cumplir tu propósito en este mundo. Ese sentimiento de
plenitud y seguridad solamente se puede experimentar en su máximo en conexión con la divinidad.
La verdadera felicidad y plenitud vienen de un estado interno, no de lo externo. Muchas veces
miramos hacia afuera creyendo que las cosas materiales nos darán esa sensación de abundancia y
plenitud que buscamos. O peor aún, creemos que somos abundantes porque tenemos cosas en el
mundo material. No importa cuántas cosas materiales tengas ó colecciones, si no tienes la conexión
interna con la divinidad, esa felicidad y abundancia colapsarán. ¿Por qué colapsaran? Porque
absolutamente todo lo externo cambia. Lo único que nunca cambiará es tu conexión con la fuente de
creación. Si buscas la abundancia afuera, tu búsqueda será en vano, no existe la abundancia allá
afuera. Puedes pasarte una vida entera buscándola sin llegar a tenerla jamás. Recuerda que el mundo
externo es temporal e ilusorio. En la medida en que te aferres a lo externo, en esa medida estás
aferrándote a algo que de todas formas vas a perder, que te causará siempre sufrimiento y tendrás
siempre la necesidad de seguir buscando algo más, será una necesidad insaciable porque nada
externo logrará llenarla.

El gran aprendizaje de esta vida es entender que ya eres abundante aunque no tengas nada material
y que igual podrías ser muy feliz así. Con esto no me refiero a que no debes de tener sueños ó que no
disfrutes de lo material. Me refiero a que puedes disfrutar de todo eso sabiendo que si el día de
mañana no lo tienes, seguirás siendo igual de plena y feliz. Lograrás aprender que las cosas
materiales no te definen y ya no te identificas con ellas. No eres nada de lo material que tienes. Es en
ese momento, en el que te sientes tan plena y abundante que abres la puerta para que ingrese más
abundancia en tu vida, mucha más de la que jamás imaginaste. Las llaves de la abundancia infinita,
material y no material, se abren cuando entiendes que no eres nada de lo que crees que eres y
cuando lo externo y material ya no te definen. Te llegará absolutamente todo lo que deseas cuando
dejas ir toda identificación con lo externo y entras en comunión profunda con el espíritu divino.

Si quieres más herramientas para conectarte con tu divinidad, ingresa a www.mujerholistica.com/

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meditación.
PREGUNTAS DE DESARROLLO
Imagina que hoy pierdes todo las cosas materiales que tienes, pero mantienes tus relaciones,
logros, estudios y todo lo no material que has obtenido. ¿Qué te haría sentirte abundante en ese
momento? ¿Por qué estas cosas te hacen sentir así? ¿Cómo se siente la abundancia no material en
tu cuerpo físico?

¿Qué te gustaría hacer en el 2019 para conectarte más con tu espiritualidad?

¿Te da miedo tener fe y dejar ir el control de tu futuro?… ¿Cómo es tu relación con la fe, el miedo, la
confianza en lo divino y el control?
MENTALIDAD Y VISIÓN DEL MUNDO
“El primer paso para cambiar tu realidad y conectarte con la abundancia en tu vida es traer consciencia
sobre ti misma. Esto significa ser la observadora de tu experiencia, en otras palabras, poner atención a
cómo estás viviendo en el mundo en el momento presente. Cuando traes consciencia sobre tu vida,
puedes observar muchos patrones de comportamiento y muchas maneras de ver el mundo, incluyendo:

✦ Tener pensamientos repetitivos o negativos sobre la vida.

✦ Actuar basada en creencias sobre la vida que no te apoyan.
✦ Hablarte a ti misma o a otros de manera negativa.
✦ Mantener patrones de comportamiento nocivos y repetir la misma historia sobre tu vida.
✦ Vivir desde un rol de víctima y desconectada de tu poder personal.
✦ Desconectarte de tu cuerpo físico. “ - Libro Una Nueva Realidad

Uno de los pilares de ser una Mujer Holística es cuestionar absolutamente todo. Esto incluye
cuestionar por qué actúas cómo lo haces y los pensamientos que cruzan por tu mente durante el día.
Trabaja todos los días en tu mentalidad y tu visión del mundo. Invierte al menos una hora al día en leer
un texto ó escuchar un audio que te inspire, entra al silencio interno durante el día y practica la
presencia plena en todo momento. Entrena tu mente para que regrese al momento presente y
observa todo lo que ocurre en tu vida con interés y atención.

Las creencias que tenemos sobre la vida son la base sobre la cual miramos el mundo. Todo nuestro
entorno es procesado por la mente y está basado en la información que le he entregado a través de
los años (ó que viene en mi ADN). En todo momento estamos basando nuestra visión del mundo y
decisiones en lo que conocemos sobre el mundo, es decir en el pasado. Así seguimos repitiendo la
historia, con distintos protagonistas, pero sigue siendo la misma historia. Cuestiona y cambia las
creencias inconscientes, por ejemplo creencias como:

✦ No soy suficiente
✦ No me merezco lo que tengo
✦ Otras personas sí merecen amor o abundancia y yo no
✦ Mi valor personal está determinado por algo externo

Cuando miramos el mundo a través de las creencias de otras personas, estamos viendo una realidad
distorsionada. Es como si te pusieras los lentes de leer de otra persona, lo que ves te marea y no lo
ves con claridad. Tienes que ver el mundo a través de tus propios lentes. Para hacer esto necesitas:

✦ Cuestionar tus actos

✦ Observar y cuestionar tus pensamientos
✦ Crear tu propia definición de la vida y de los valores importantes para ti
✦ Dejar de hacer cosas porque otros te dicen que lo hagas ó porque te sientes obligada a hacerlo
✦ Entender que eres libre para tomar tus propias decisiones y dirigir tu vida hacia dónde deseas
✦ Dejar el rol de víctima indefensa ante el mundo
✦ Conocerte mejor: ¿Qué te mueve? ¿Qué es importante para ti? ¿Qué quieres en la vida? ¿Qué te
hace feliz?
DETERMINACIÓN Y ACCIÓN
Gran parte del trabajo de manifestación se hace a nivel energético, pero para ver los sueños hechos
realidad también hay que ejecutar y actuar. Por ejemplo, para poder hacerte este manual yo medite
mucho en los conceptos de abundancia, estudié las preguntas que me enviaba la comunidad de
Mujer Holística por correo y sentí mucho la energía que estaba pasando a través mío. Este trabajo
requirió varios días de “estudio”, el tiempo necesario de preparación para poder compartir estas
palabras. Pero, también para que este manual llegar a ti fue necesario sentarme a escribir estas
palabras, subir el PDF a internet, hacer una página de descarga y publicitarlo en las redes sociales. Si
no hago esto, es imposible que pueda llegar la información a tus manos.

¿Qué decisiones hicieron posible que este manual llegara a tus manos?

· Determinación: Es importante para mí compartir el manual de manifestación cada año. Me gusta

hacerlo y además me comprometo públicamente a que tiene que salir en una fecha determinada.
· Acción: Me siento a escribir el manual, lo subo a la web y pongo las publicaciones de promoción.
· Seguir mi intuición: Mi intuición me decía que tenía que escribirte sobre los pilares para contener la
abundancia. Mi intuición también me decía que lo que yo viví este 2018 no sólo me ocurrió a mi, sino
que más personas estaba sintiéndose de la misma manera. Tenía muchas alternativas de temas para
escribir este manual. Podía seguir repitiéndote los procesos de manifestación ó darte una gran dosis
de inspiración. Pero, mi intuición me decía que ese no era el camino. Lo que necesitabas era apoyo
para volver a construir tu contenedor y reparar las bases. Quizás me equivoco y hubiera sido mejor
escribir sobre otro de los temas de la abundancia, pero sigo mi intuición y confío en que me está
enseñando el camino correcto y que el mensaje llegará a las personas que lo necesitan.

ATENTA A LAS SEÑALES

En Mujer Holística siempre decimos: Atenta a las señales. Para cumplir tu sueño tienes que actuar,
pero es importante actuar conectada con tu corazón y tu intuición. Durante el día es importante que
te preguntes: ¿Esta decisión está alineada con mis sueños y con quién quiero ser? ¿Estas palabras,
actos ó pensamientos son de abundancia ó de escasez? Pide señales de que vas por el buen camino
y confía en que se te enseñará el camino y que las coincidencias divinas apoyarán tus actos.

COHERENCIA

Para que tus sueños se puedan manifestar como los deseas es necesario actuar con coherencia y sin
distorsiones. Tus palabras, tus pensamientos, tus actos, tus creencias y quien eres frente al mundo
todos tienen que estar alineados con quién deseas Ser hoy mismo. Si uno de esos factores no está en
línea, tendrás una distorsión de la energía y por ende el resultado final estará también distorsionado. A
veces conseguimos lo que queremos, pero cuando llega no es exactamente cómo lo queríamos ó
necesitábamos. Hubo algo en el camino que causó esa distorsión. Regresa a ese punto y corrige y
vuelve a intentarlo.
PARA PONER EN PRÁCTICA
¿Qué podrías hacer hoy para traer más abundancia a tu vida? ¿Cómo podrías alinear esos actos con
tu intuición?

¿Escuchas tu intuición? ¿Confías en las señales? ¿Cómo podrías confiar más en ellas?

Piensa en algún momento en el que conseguiste algo que deseabas, pero luego te diste cuenta
que no llego de la manera en que lo querías. ¿En dónde hubo una distorsión en el camino que te
llevo a manifestar esto en la realidad?
HERRAMIENTAS DE CRECIMIENTO
“El pasado ya pasó y tus decisiones en este momento determinarán el futuro que vas a crear. Hoy puedes
tomar una decisión de que tu vida cambiará para siempre y lograrlo, pero esa decisión es tuya. Honra tu
camino, agradece todo lo que te ha traído hasta donde estás ahora y toma las herramientas que te
dejaron las dificultades del pasado. Luego, deja esa memoria atrás y quítale el poder que le entregas
hoy. Entre más revives el pasado como si fuera tu realidad actual, más difícil será poder vivir desde un
espacio nuevo. “- Libro Una Nueva Realidad

El pasado ya fue. No puedes regresar a él y hay que perdonarse por lo que hicimos en su momento
que quizás hoy no hubiéramos hecho igual. Toma todo lo que has aprendido de experiencias pasadas
y camina hacia el futuro con ellas. Tu visión de la vida, tus decisiones, tu actitud y quién eres frente al
mundo será completamente distinto hoy, a como era antes. No le des poder al pasado, porque ya no
te pertenece. El presente es tu responsabilidad. Todas las experiencias que has tenido hasta ahora te
han traído a este momento, aquí y ahora, y te han enseñado mucho sobre ti misma que antes no
conocías. Si algo te han enseñado, entonces esas experiencias han cumplido su misión.

TÚ CONSTRUYES TU FUTURO

Hoy tienes en tus manos todas las herramientas que necesitas para construir el futuro que deseas.
Tienes el conocimiento, la fuerza, el apoyo, el deseo y las oportunidades que necesitas para ello. En
este momento eres mucho más abundante de lo que crees. Toma todo eso y construye un mundo
nuevo.

¿QUÉ HERRAMIENTAS TIENES HOY QUE TE AYUDARÁN A CONSTRUIR UN FUTURO MÁS

ABUNDANTE?

✦ Apoyo de personas que te quieren y desean el bien

✦ La meditación, contemplación y herramientas que te ayudan a conectarte contigo misma
✦ Tu lentes de creencias nuevos para mirar el mundo
✦ Libros, audios, videos, meditaciones guiadas que te apoyan e inspiran
✦ Oportunidades nuevas
✦ Internet y la habilidad para conectarte con el mundo
✦ El conocimiento que tienes hasta ahora
✦ Salud y bienestar
✦ …
✦ …
✦ …

He dejado unos espacios en blanco en la lista para que escribas otras herramientas que tienes ahora
que te apoyan en tu camino a la abundancia.
CUERPO FÍSICO
“Cambiar los pensamientos o pensar positivo no es suficiente para crear una nueva realidad y trascender
quien eres para abrirte al futuro. Necesitas del cuerpo físico para vivir la experiencia humana de una
manera completa. No estarías en él si no fuera necesario como parte de tu experiencia en este mundo.

El cuerpo físico te apoya en contener la nueva realidad que sueñas. La sostiene energéticamente dentro
de ti por el tiempo que sea necesario para que puedas entregarla al mundo como tu nueva creación y es
una pieza indispensable en todo este proceso. La energía necesita un lugar de contención en donde se
pueda transformar, al igual que necesitas de un horno para cocinar un pastel; sin ese espacio seguro y
cerrado que brinda el horno, el pastel no podría cocinarse. De la misma forma, necesitas de la frecuencia
de tu cuerpo físico para transformar la energía de la creación y convertirla en algo tangible y real en este
mundo. Igual a cuando las mujeres albergan vida en su vientre: el cuerpo físico está sosteniendo y dando
vida a un ser energético en su interior. Él se encarga de darle al bebé los nutrientes y la protección que
necesita para desarrollarse de manera sana. De esta misma forma, tú también sostienes en tu interior
todas las creaciones que salen al mundo. Tu cuerpo físico puede sostener energéticamente tu sueño y
apoyarte en la transformación de la energía.” - Libro Una Nueva Realidad

Tu cuerpo físico es tu acompañante en este camino espiritual. Gracias a él puedes experimentar esta
realidad y conocer también cosas maravillosas como el placer. Tus cinco sentidos te están ayudando
a diario a entender mejor esta realidad y a vivir la experiencia con más plenitud. Cultiva esa relación
con tu cuerpo físico. Conoce los ciclos naturales, conéctate con útero, trabaja en profundizar tu
respiración, come comida saludable, mueve el cuerpo, evita los excesos y entrégate amor siempre.

¿Cómo te conectas a diario con tu cuerpo físico? ¿Qué tipo de relación tienes con él?

TUS CINCO SENTIDOS CONFIRMARÁN TU NUEVA REALIDAD

La realidad que estás viviendo hoy es procesada a diario por tus cinco sentidos. Por ejemplo, puedes
ver la casa en la que vives a través de tus ojos y puedes escuchar lo que dicen otras personas gracias
a tus oídos. Cuando logres conectarte más con la abundancia a tu alrededor, serán tus cinco sentidos
los que te confirmarán que estás viviendo una realidad distinta a la anterior. Un día te darás cuenta
que estás viendo un entorno distinto, que escucharás conversaciones distintas a las anteriores, que
sentirás placer con lo que comes y que tus cinco sentidos están confirmando que estás viviendo una
realidad completamente distinta a la que vivías antes.

Describe tu nueva realidad más abundante a través de tus sentidos. ¿Cómo es?
 RECUERDA QUE:

Tu vida te pertenece.

Nadie hará este proceso de manifestación por ti.

Tienes todas las herramientas que necesitas para lograr tus sueños.

Mereces lo que deseas.

Confía.

Cree que es posible.

Ten fe.

No te des por vencida.

Hazlo.

Todo va a salir bien.

- MJ
Termino este manual compartiéndote dos de mis párrafos favoritos del libro Una Nueva Realidad.
Tratan sobre el tema de la crítica y tu camino individual. Espero que estas palabras, este manual y
el libro Una Nueva Realidad te sean de mucha ayuda para conectarte con toda la abundancia que
te mereces. Gracias por ser parte de Mujer Holística.

”Estas palabras las estoy escribiendo para ti y para cada mujer que alguna vez en su vida ha sentido que
es menos o que no pertenece porque no encaja en el rol tradicional que estableció la sociedad para la
mujer. No se puede basar la definición de una vida equilibrada o una mujer feliz en los parámetros
obsoletos de la sociedad patriarcal en la que vivimos. Encuentras el equilibrio sintiéndote bien contigo
misma en tu interior y en cada área de tu vida. Es un estado de paz interna que no está definida por las
cosas externas y mucho menos por la opinión de otros. El equilibrio no significa que cada área de tu vida
esté bien según lo que la sociedad establece, significa que tú te sientes tranquila y en paz en tu interior.
La búsqueda interna es personal, es un recorrido que haces en silencio, es primero conocer a la persona
más valiosa en tu vida, y es un reconocimiento de tu divinidad. Es lo más importante que harás en esta
vida y llegarás a un equilibrio interno a través de ello. Las mujeres se enfrentan a todo tipo de juicios
cuando deciden un camino distinto a lo tradicional, en todo sentido. Estoy segura de que en algún
momento de tu vida te han dicho o has escuchado comentarios hacia otra mujer porque ella escogió ser
madre, no ser madre, casarse, no casare, tener hijos y trabajar fuera de casa, tener hijos y quedarse en
casa, o tomó una decisión sobre su cuerpo físico. Los comentarios, juicios y opiniones abundan cuando
se trata de las decisiones personales de vida.

Los juicios y la crítica pueden herir mucho a una persona, pero más allá de la persona a la que hieren, es
la persona que pronuncia esas palabras la que más siente la herida. Lo que te molesta en otra persona
es un reflejo de algo en ti también. Si creas separación con otro ser humano, la estás creando en ti
también. Sé siempre consciente y respetuosa de la energía que traes a un espacio, por ti misma y por el
mundo entero. Pareciera que las creencias y los patrones antiguos de la sociedad son como una pared
que causa división entre los seres humanos. Pero esa pared es débil y cada día se debilita más. Las
estructuras están listas para ser derrumbadas y juntos como sociedad podemos crear algo mejor, una
sociedad más justa, generosa e inclusiva. No le tengas miedo a la pared frente a ti, eres más fuerte que
ella. Utiliza el poder de tu voz, habla con tu verdad y comparte amor por medio de tus actos. Pero, sobre
todo: inspira a otras personas para que ellos también puedan vivir una nueva realidad. Hazlo a través de
tus actos y la vida que decides vivir. Lidera tu propio movimiento de cambio, busca crear nuevas
estructuras y cuestiona el status quo. Tu trabajo le enseñará a otros que es posible vivir una vida distinta
y en el proceso estarás tú también transformando tu vida. Yo comparto mi estilo de vida con el afán de
inspirar a otras personas, y entre más lo hago, más me doy cuenta de que no estoy sola. El mundo
necesita más inspiración y necesita que tú logres crear tu nueva realidad para que puedas enseñarle a
otros cómo hacerlo también. Deseo que en esta vida encuentres la libertad absoluta y toda la
abundancia que te mereces.“

* Puedes adquirir Una Nueva Realidad en físico en todas las librerías de Colombia, El Salvador, Costa
Rica y Ecuador y a en digital a nivel mundial. Durante el año ingresará en papel a otros países, atenta a
nuestras redes para más noticias.
 © 2018 María José Flaqué
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