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La salud y el cuidado personal en la

adolescencia

En esta primera unidad de la materia Salud integral del adolescente 1, poco a


poco a lo largo de las clases pudimos observar aspectos de la salud, la
enfermedad su importancia y como cuidarla o mantenerla en ella también el
cuidado de la higiene personas que es parte importante para mantener nuestra
salud debido a que es una época de cambios “Se necesita coraje para crecer y
convertirse en quien realmente eres” (E. E. Cummings).

En este reporte, yo como alumna me encargare


de dar a conocer todos estos avances de
conocimiento que tuvimos en clase.

Primero la salud se considera como un estado


de completo bienestar físico, mental y social, y
no solamente la ausencia de afecciones,
síntomas o enfermedades, (Definición dada por
la Organización Mundial de la Salud) las
principales medidas que se tienen para cuidar la
salud son: tener una dieta saludable, ejercitarse
como mínimo 30 minutos diarios, dormir lo
suficiente como son las 8 horas establecidas,
vacunarse contra enfermedades, conocer los signos de enfermedades mentales y
pedir ayuda en caso de ser necesario, tener un equilibrio en la vida,
responsabilidad con el sexo seguro y prevenir ITS, ETS o embarazos no deseados
con lo mismo.

Los criterios para una salud se dividen en física, mental, emocional y conductual
con base en ellos se puede decir si se tiene o no una buena salud, los
adolescentes por cuestiones de edad se suelen poner como un grupo sano, pero
existen muchos factores de riesgo que están presentes en la vida diaria y que
pueden llegar a una muerte prematura como los son los casos de accidentes,
suicidios, violencia, complicaciones relacionadas con el embarazo y enfermedades
prevenibles o tratables, visto como primer tema en clases entre 1 y 2 de ellas,
dándonos toda esta información.
En el caso de la enfermedad es un proceso caracterizado por una alteración o
desequilibrio de la salud y dividida en: (Como parte de la información del libro).

Factores Factores
intrínsecos extríncecos
Factores fuera de
Presente en cada la persona que
individio causan
enfermedades

También como parte de la segunda lección vimos las enfermedades venéreas que
se deben a la infección de transmisión sexual, que son aquellas que se transmiten
por vía sexual (oral, vaginal o anal) y que algunas se pueden transmitir al tocar
partes infectadas y entre las más frecuentes se encuentran: Clamidias, Ladillas,
Verrugas genitales, Gonorrea, Hepatitis, Herpes, Sífilis, Tricomoniasis y VIH-SIDA.
De las cuales a grandes rasgos vimos sus características y los métodos
anticonceptivos que pueden prevenirnos de las mismas.

En nuestro cuidado personal son aquellos cuidados que como personas tenemos
para estar en las mejores condiciones nuestro cuerpo y al no cumplirlos podemos
estar en riesgos o puede no resultar agradable, este cuidado personal se divide en
“Hábitos” que son los que debemos hacer para que este en óptimas condiciones
nuestro cuerpo

Lavado de manos: El lavarse las manos de forma cotidiana ayuda a prevenir


enfermedades ya que son la parte del cuerpo que están en mayor contacto con el
mundo y con los microbios o enfermedades que en este se encuentren. Y el buen
lavado debe ser como aparece a continuación:
Baño diario: Al limpiar completamente nuestro cuerpo con agua y jabon ayuda al
control de malos olores producidos por el cuerpo y evita la propagación de
gérmenes y bacterias.

Limpieza de la nariz: El moco es una sustancia que sirve como filtro para el paso
del aire hacia los pulmones, pero su limpieza debe ser frecuente ya que contiene
microorganismos que pueden dañar nuestra salud y producir enfermedades

Lavarse los dientes: La boca es una de las partes más importantes del cuerpo y
los dientes nos ayudan al paso de la comida, por ello pueden estar en contacto
con bacterias y al lavarse pueden prevenir enfermedades estomacales y dentales.

El cuidado y limpieza de los oídos: La cerilla sirve como un protector de los oídos ,
pero es fundamental el aseo para evitar que haya infecciones que afecten al
organismo, su forma correcta es mientras te bañas dejar que entre agua y sacudir
la cabeza para que salga sola y
evitar meterla más en el oído.

Cuidado y limpieza de los pies: Son


una parte importante pero pueden
producir mal olor, por lo que se
deben lavar diariamente y tener un
cuidado de los dedos y uñas,
evitando la humedad y con ello
reacción de infecciones

La ropa: Debe estar libre de


microbios (al exponerla al sol) para
que sea cómoda y no transmita
infecciones

El calzado: Elegir calzado cómodo y que sea flexible para evitar la transpiración y
generación de hongos

El cuidado del cuerpo ayuda a promover una mejor salud y atacar las
enfermedades que se generan el organismo y que nos afectan como adolescentes
debemos cuidar y amar nuestro cuerpo para que este sano y rendir de la mejor
forma en las actividades que realizamos todos los días.

Por ello esta materia es muy importante sy debemos hacer lo mejor para aprender
mas sobre ella