RESILIENCIA: “EL ARTE DE HACER FRENTE A NUESTRAS DIFICULTADES Y APRENDER DE ELLAS”

En ciertas ocasiones, a lo largo de nuestra vida nos tenemos que enfrentar a situaciones que nos
superan claramente: puede ser una ruptura de una relación de pareja, que haya fallecido una
persona muy querida, una enfermedad, tener que atravesar por determinada dificultades
económicas, fracasar en ese proyecto al que le habíamos puesto tanta dedicación.

Las dificultades forman parte de la vida, y cuando nos suceden nos sitúan frente a dos caminos:
o bien decaemos y nos damos por vencidos, o bien nos sobreponemos ante las circunstancias
y las aprovechamos para lograr más experiencia, para salir fortalecidos de ellas y esto es a lo
que se le conoce como resiliencia.

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la

adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los
traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo
desconocía hasta el momento.

Tiene que ver con la capacidad del individuo de ser asertivo y tomar una decisión cuando se
tiene la oportunidad de tomar una actitud correcta, a pesar de tener miedo de lo que eso puede
causar. Ese sentimiento es cuando la persona muestra que sabe o no hacer frente a una situación
sobre presión.

La psicología positiva considera a los problemas como desafíos que son enfrentados y superados
por las personas gracias a la resiliencia. Existen distintas circunstancias que favorecerán o no el
desarrollo de la resiliencia en cada hombre, como la educación, las relaciones familiares y el
contexto social.

 Características de las personas resilientes:

 Son personas creativas: Siempre buscan una manera de poder recomponerse. Son
realistas, saben que, tras ciertas experiencias, no volverán a ser los mismos, pero son
capaces de transformar su experiencia en algo útil que le servirá al futuro.

 Confían en ellos mismos: Saben lo que pueden hacer y lo que no; también saben que
pueden confiar en las personas de su entorno, pidiendo ayuda si la llegan a necesitar.

 Aprovechan cualquier oportunidad para aprender: Estas personas aprovechan todas

las crisis como una oportunidad, como una ocasión para lograr un cambio y no
desfallecer por el camino.

 Tienen una actitud positiva: A veces las personas de su entorno no saben cómo pueden
mantenerse en pie después de lo que les ha pasado, pero de alguna manera lo consiguen
y pueden salir adelante. Además, se toman las adversidades con humor, son flexibles
ante todos los cambios, persiguen fervientemente sus propósitos, además de buscar la
ayuda de los demás y el apoyo social.
 CONOCE LOS BENEFICIOS DE DESARROLLAR LA RESILIENCIA:

 Las personas resilientes también se critican ellas mismas, aunque menos que cualquier
otra persona. Normalmente estas críticas son para mejorar ciertos detalles de su
personalidad.
 Nos ayudará a ser más optimistas, a ver esperanza cuando parece que no hay salida por
ningún lado.
 Debido a que no se lo toman todo tan a pecho, consiguen una mejor salud física ya que
buscan no estresarse tanto.
 La actitud positiva es precisamente lo que le garantiza el éxito en todo lo que
emprendan; tanto en el ámbito laboral, como fuera de él.
 Capacidad de analizar todos esos puntos que fallan para corregirlos cuando antes.
 Felicidad en todos los ámbitos de su vida.
 Adecuado manejo de sus emociones.
 Menor probabilidad de padecer un cuadro de depresión.
 Considera importante pedir ayuda cuando realmente lo necesite.