Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
16 ЯНВАРЯ, среда
Ночью -4 -9, при прояснениях до -11
Днем 0 -5
Облачно с прояснениями. На большей части области
кратковременный снег. Местами на дорогах гололедица. Ветер
западной четверти 5 — 10 м/сек, порывы до 14 м/сек.
17 ЯНВАРЯ, четверг
Ночью -4 -9, при прояснениях до -11
Днем -2 +3
Облачно с прояснениями. Временами снег, мокрый снег, днем
возможен дождь. Местами слабый туман, гололед, на дорогах
гололедица. Ветер юго-западный 5 — 10 м/сек, порывы до 14 м/сек.
По информации Гомельоблгидромета
Футболисты
стр.
“Гомеля” 10
провели
мастер-класс
в средней
школе № 12
Заходи на www.gp.by
ЕЩЕ ФОТО И ВИДЕО
стр.
5 Энциклопедия здоровья
2 ГЛАВНОЕ vk.com/pravdagomel
15 студзеня 2019 г.
гомельская праўда
Информировать
За ўзорнае выкананне службо-
вых абавязкаў Указам Прэзідэн-
та Рэспублікі Беларусь узнагаро-
джаны:
медалём “За бездакорную служ-
нии. В 16 жилищах установле- ниях предлагается не только
ны факты нарушения правил ПОРУЧЕНИЯ ГУБЕРНАТОРА информировать коллектив о станцінавіч — начальнік аддзела па
пожарной безопасности. достижениях либо недочетах раскрыцці злачынстваў у сферы аўта-
Дважды за неделю про- Комитету по сельскому хозяйству и продоволь- организации, отрасли в це- бізнесу ўпраўлення крымінальнага
исходили прорывы водопро- ствию облисполкома — активнее привлекать лом, но и поощрять лучших его вышуку крымінальнай міліцыі ўпраў-
водов — в Речицком и Рога- представителей. Такая форма лення ўнутраных спраў Гомельскага
чевском районах. Оба раза современные, передовые технологии в производстве мотивации труда может быть аблвыканкама, падпалкоўнік міліцыі.
реакция восстановительных сельхозпродукции. весьма эффективной. ***
бригад была незамедлитель- Роман СТАРОВОЙТОВ Почетной грамотой облисполко-
ма награждены:
за многолетний добросовестный
труд в системе здравоохранения,
МОНИТОРИНГ высокий профессионализм и актив-
Щит и пустота
ное участие в общественной жизни
НАУМЕНКО Мария Петровна — врач
стоматолог-ортопед зубопротезного
кабинета УЗ “Кормянская ЦРБ”;
за многолетний добросовестный
Мобильная группа обл- труд, значительный личный вклад в
реализацию государственной поли-
исполкома работала в тики по социальной защите населе-
Светлогорском районе. ния ШАМРОВА-ЯШКОВА Виктория
Объектами внимания стали Алексеевна — начальник управления
хозяйство “Золак-Агро”, социальной защиты администрации
Центрального района города Гомеля.
коммунальное жилищное Почетной грамотой областного
унитарное предприятие Совета депутатов награждены:
“Светочь” и Светлогорское за многолетний добросовестный
труд в банковской сфере, образцовое
монтажное управление. исполнение должностных обязаннос-
тей, инициативность, высокий уро-
Здесь члены мобильной
группы были уже не раз. Учте- вень организации работы КАРПОВИЧ
ны ли предыдущие замечания Татьяна Валерьевна — директор ЦБУ
проверяющих? В машинно- № 315 филиала № 300 — Гомельско-
тракторном парке в деревне го областного управления ОАО “АСБ
Козловка сельхозпредприя- Беларусбанк” в г. п. Лельчицы;
тия “Золак-Агро” появилась за многолетний добросовестный
новая аптечка. А вот бытовые труд в органах государственного уп-
условия по-прежнему остав- равления, высокий профессионализм
ляют желать лучшего, кров- и значительный личный вклад в реа-
ля в мастерских как текла,
так и течет. Нет умывальни-
лизацию государственной политики
ка, только кран на улице. На в области регулирования рынка труда
информационном стенде — КЛЮЧИНСКИЙ Александр Павлович
инструкция по охране труда, — начальник управления по труду, за-
датированная 2007 годом. нятости и социальной защите Гомель-
Используются молотки с при- ского горисполкома;
варенными металлическими Кровля как текла, так и течет за многолетний добросовестный
ручками, самодельные дере- труд в органах государственного уп-
вянные лестницы, которые не В “Светочи” улучшились бы- зобетонную плиту: не дай бог Немало было и замечаний: равления и местного самоуправле-
соответствуют требованиям товые условия. Но есть и заме- упадет. не работает сигнализация, не
чания: снятую с машины бочку В Светлогорском монтаж- полностью укомплектованы
ния, значительный личный вклад в
безопасности. Не полностью
укомплектованы огнетуши- установили не на козелки, а на ном управлении привели в пожарные щиты. А в админис- социально-экономическое развитие
тели. На территории МТП покрышки. Члены мобильной порядок площадку для скла- тративном здании они были и Калинковичского района ПАНТЕЛЕ-
скользко: противогололед- группы обратили внимание дирования коммунальных бы- вовсе пустыми. ЕНКО Галина Антоновна — предсе-
ные мероприятия не прово- работников предприятия и на товых отходов, появились по- Татьяна ЕРМАКОВА датель Озаричского сельского Совета
дятся. прислоненную к забору желе- лотенца и дозаторы для мыла. Фото автора депутатов Калинковичского района.
15 студзеня 2019 г.
гомельская праўда twitter.com/pravdagomel ПУЛЬС ЖИЗНИ 3
И рыба не мелкая,
и уха наваристая
ПЕТРИКОВ. Около 500 тонн
товарной рыбы вырастили и
отловили работники рыбхоза
“Тремля” в прошлом году.
Значительно увеличились объемы
продаж и их рентабельность. Еже-
дневно шесть автомобилей с живой
прудовой рыбой отправляются в Мо-
зырь, Калинковичи, Гомель и свой
райцентр. Если килограмм элитного
карпа стоит 5 рублей 20 копеек, то
килограмм карася можно купить за
3,50. Покупатели единодушно от-
мечают улучшение его вкуса. Это-
му есть и такое объяснение: кроме
комбикормов, рыбу подкармливали
зерном, отходами его переработки, а
Под “лежачий полицейский” ток потечет, уверен Михаил Внуков также отходами зеленого горошка с
Ельского консервного завода. Такой
Речичанин придумал, как сеть, — рассказал будущий хватит лишь на один фонарь. ту Победы в районе вокзала рацион карасям и карпам пришелся
получать пользу из двух неза- инженер-энергетик. Проект альтернативного проезжает около 6,4 тысячи по вкусу.
висимых технологий, в основе Расчеты на примере пеше- источника энергии появился автомобилей, проходит 10,8
которых лежат пьезоэлемен-
ты (вырабатывают энергию
ходного перехода по проспек-
ту Победы показали: мощнос-
около года назад. С разра-
боткой Михаилу помогали
тысячи человек. Подсчет мы
вели с помощью записи с ка-
Участковый =
при деформации) и электро- ти генератора хватит, чтобы в сестра Анна и преподаватель меры видеонаблюдения, — спасатель
генератор. А скрыть их можно зимнее время питать 17 улич- Дмитрий Зализный. А рабо- делится Михаил. ХОЙНИКИ. В райцентре мили-
под пешеходной и проезжей ных фонарей. Для сравнения: ту 21-летнего молодого че- Проект студента уже на- ционеры вытащили мужчину
частью дороги. затраты на производство этой ловека не назовешь легкой. шел положительные отклики. из горящего дома.
— При наезде на “лежачий электроэнергии составили бы Некоторые данные команда Инициатива признана лучшей
Участковый инспектор ОВД Хойник-
полицейский” автомобиль или две с половиной тысячи бе- собирала вручную, например на городском этапе конкурса
автобус воздействуют на вал, лорусских рублей. С учетом о количестве прохожих и ав- “100 идей для Беларуси”. В
ского райисполкома Артур Селецкий
он опускается и вращает ро- расходов проект окупится за томобилей. ближайшем будущем Михаил 3 января планировал навестить под-
тор. Далее уже проще: транс- 5 — 6 лет, говорит Михаил. А — Расчеты — самое слож- Внуков поборется за путевку надзорных, проживавших по улице
формируем энергию на нуж- вот с пьезоэлементами все ное, куда интереснее было на республику. Пролетарской, и увидел дым, иду-
ное напряжение, накапливаем сложнее, мощность низкая “строить” макет. Кстати, в Роман ВЕЖНОВЕЦ щий с той стороны. После звонка в
на аккумуляторах и подаем в и вырабатываемой энергии течение суток по проспек- Фото автора МЧС он вместе с милиционером-
водителем ИВС Сергеем Царенком
устремился к месту происшествия.
Кровля дома уже была полностью
НА СВЯЗИ ГОСКОНТРОЛЬ ДОКТОР, АЛЛО объята пламенем. В окне находился
один из поднадзорных — Виталий,
Стрижка, банька, ателье Не чихайте на грипп который отказывался покидать дом,
Комитет госконтроля Гомельской области проведет пря- 17 января в рамках единого дня здоровья состоится прямая хотел спасти отца. Милиционеры
вытащили Виталия наружу. После
мую линию по вопросам бытовых услуг на селе. линия по вопросам профилактики гриппа и острых респира- ликвидации пожара спасатели об-
Она состоится 16 января с 11.00 до 12.00. Обраще- торных инфекций. наружили труп 63-летнего хозяина
ния принимает заведующая сектором контроля потреби- дома. Одна из версий причины по-
тельского рынка и сферы услуг КГК области СОЛОВЬЕВА На вопросы ответит заведующая отделением иммунопро- жара — неосторожное обращение с
Ольга Петровна. Вопросы, касающиеся качества и доступ- филактики областного центра гигиены, эпидемиологии и об- огнем при курении.
ности бытовых услуг на селе, можно задать по телефону щественного здоровья ОСТАПЕНКО Лилия Станиславовна. Р. ВЕЖНОВЕЦ, Т. ВИКТОРОВА,
8 (0232) 23-83-96. Звоните с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 75-74-77. М. ГАЙНА, В. КАШПУР
4 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ fb.com/pravdagomel
15 студзеня 2019 г.
гомельская праўда
ГОМЕЛЬСКИЙ РАЙОН
НОВОСТИ
Лыжи объединяют
На территории оздоровительного лаге-
ря “Ченковский бор” прошли район-
ные соревнования “Лыжня-2019”.
БЕЛАРУСЬ — УКРАИНА В состязаниях приняли участие трудовые
коллективы организаций и предприятий, а
ских захватчиков.
Как сообщает сайт райисполкома, к этой
дате библиотеки провели комплекс меро-
приятий, направленных на сохранение па-
мяти о событиях Великой Отечественной
войны и изучение подрастающим поколе-
нием героических страниц истории родного
края. В районной центральной библиотеке
прошел урок мужества “Солдаты Побе-
ды, вошедшие в бессмертие”. Учащимся
представили презентацию к 75-летию ос-
вобождения района. Ребятам рассказали
о кровопролитных боях, мужестве наших
солдат, которые ценой своей жизни удержи-
вали врага, но позиций не оставляли. Так-
же в рамках мероприятия учащимся был
показан документальный фильм “Солдаты
Победы” и подготовлена тематическая экс-
позиция “Помним. Гордимся. Чтим!”.
Не забывать о безопасности
Работники районного подразделения
МЧС провели профилактические
выступления в трудовых коллекти-
вах района.
Цель — предупреждение пожаров и гибели
Констанция, играть с нами будешь? людей по причине неосторожного обраще-
ния с огнем, нарушения правил эксплуа-
“Гомельская праўда” поинтересова- Иванов, Михаилов, Матвеев и Даниилов. записи о рождении: мальчиков — 2630, тации печного отопления и электрообору-
Наверняка будут оглядываться гомель- девочек — 2492. На свет появились дования. Кроме разъяснительной беседы,
лась, какими именами в прошлом чане, заслышав такие имена, как Авро- 53 двойни. Статус многодетной, зарегист- спасатели провели и викторину, продемон-
году гомельчане чаще всего ра, Олимпиада, Констанция, Неонилла, рировав третьего ребенка, получила 621 стрировали работу огнетушителя, автоном-
Мириам, Илон, Грей, Радомир, Дениз, семья. Четвертый ребенок родился у 135 ного пожарного извещателя и мобильного
называли новорожденных детей. Патрик. Очень редко современные ро- родителей, пятый — у 48, шестой — у 14,
дители называют детей Иринами, Ната- седьмой — у 5. Свидетельство о рожде-
приложения “МЧС Беларуси. Помощь ря-
В тройках лидеров София, Полина и льями, Лидиями, Игорями, Вадимами, нии восьмого малыша в 2018 году в Гоме- дом!”. Напомним, что в Ельске 6 января
Дарья, Артем, Максим и Александр. Чуть Антонами. ле выдавалось один раз — отделом ЗАГС произошел пожар на улице Первомайской,
меньше по улицам города в 2019-м будет Всего в Гомеле отделами ЗАГС в прош- администрации Центрального района. в результате которого погиб пенсионер.
шагать годовалых Ксений, Анн, Алис и Ев, лом году зарегистрировано 5122 актовые Анна КОНЦЕВАЯ Алексей ГЕРАСИМЕНКО
ПОДАРОК ПОДПИСЧИКАМ
№28 “ГОМЕЛЬСКАЙ ПРАЎДЫ”
ФОТО АЛЕКСЕЯ ГЕРАСИМЕНКО
Кому грозит
холодовая аллергия
Зимние советы
офтальмолога
стр. 2
Как правильно
одеть ребенка
в мороз
Брекеты
для подростка:
за и против
стр. 3
Собираем
домашнюю аптечку
Полировка волос:
что это такое
стр. 4
Как не попасть
в сети варикоза
стр. 5
Пармезановая рыбка
Королевский окунь:
вкусно и полезно
стр. 6
Пылающее вино
согреет в морозы
Медицинский юмор
стр. 7
Гороскоп здоровья
на 2019 год
стр. 8
2 ОСЛЕПИТЕЛЬНЫЙ СНЕГ
ВОПРОС — ОТВЕТ
Энциклопедия здоровья “ГП”
В морозные снежные дни
ВОПРОС — ОТВЕТ
Энциклопедия здоровья “ГП”
ГЛАДКИЕ И БЛЕСТЯЩИЕ,
КАК В РЕКЛАМЕ
Собираем домашнюю аптечку
Набор лекарств первой необходимости должен быть в каждом доме,
Моя извечная проблема — се-
кущиеся волосы. Слышала про
процедуру полировки волос. В
независимо от того, есть у вас проблемы со здоровьем или нет. Вот не- чем она заключается и кому под-
сколько полезных советов, что должно быть в домашней аптечке. ходит?
Общеизвестный факт — посе-
ченные волосы не подлежат вос-
становлению, единственный спо-
соб избавиться от сухих кончиков
— обрезать их. Но, когда волосы
секутся по всей длине, стрижка не
поможет. Проблему решит полиров-
ка. Эффект красивых, послушных и
гладких волос можно получить пос-
ле одной процедуры. Ее суть в том,
чтобы удалить по всей длине торча-
щие сухие и посеченные кончики.
При этом длина волос в целом со-
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ спирт или настойка календулы — храняется, а волосы выглядят глад-
Жаропонижающие и обезбо- отличные средства для обработки кими и ухоженными. Стоимость ус-
ливающие. Большинство лекарств гнойных ран, ссадин и различных луги в гомельских салонах красоты
поможет одновременно убрать боль гнойничковых заболеваний. Для комп- составит около 20 рублей.
и снизить жар: парацетамол, аналь- рессов или при обработке кожи перед Полировка подойдет для во-
гин, ибупрофен, ацетилсалициловая манипуляциями необходим медицин- лос, которые:
кислота (аспирин) и другие. В аптечке ский этиловый спирт. ● постоянно подвергаются воз-
достаточно иметь одну упаковку таких Для остановки крови, обработ- действию горячего фена, утюжка и
препаратов. ки мелких ран, ссадин и царапин —
Успокоительные и сердечно- плойки;
раствор перекиси водорода (хранить
сосудистые препараты. Барбовал, в холодном месте).
● окрашивались, обесцвечивались;
корвалол или валокордин применя- От ожогов (включая солнечные) ● повреждались при химической
ются для снятия сердечных болей, — пантенол. завивке;
спазмов кишечника, при возбуждении, При гематомах и отеках — ге- ● склонны к сухости и ломкости.
повышенном сердцебиении. Настой- париновая мазь, лиотон-гель, трок-
ки нужно хранить в холодильнике. севазин. ПЛЮСЫ ПРОЦЕДУРЫ:
Валидол в виде таблеток или капсул Противовоспалительные ● волосы выглядят ухоженными
применяется при неврозе, истерии, средства при ушибах, люмбаго, долгое время, более гладкие и мяг-
легком приступе стенокардии, укачи- растяжениях — мази или гели на кие;
вании. Рекомендуется иметь в запасе основе кетопрофена, диклофенака, ● убирается от 70 до 90% секущих-
1 — 2 пластинки. ибупрофена. ся кончиков по всей длине;
При пищевых отравлениях, При обмороке поможет
переедании и расстройствах ЖКТ
● волосы перестают путаться и лег-
— смекта и активированный уголь (по-
10-процентный раствор аммиака. ко расчесываются;
Слегка смочите нашатырным спиртом ● профилактика секущихся кончи-
может для снижения интоксикации). вату и поднесите к носу пострадавше-
Для восстановления микрофлоры ки- ков;
го буквально на секунду, не дольше.
шечника, нормализации стула — раз- Перевязочные материалы:
● идеально ровный срез волоса,
личные пробиотики: лактовит, линекс, бинт стерильный и нестерильный раз- который можно получить только с
бифи-форм. Ферментосодержащие ной ширины (1 — 2 штуки); стерильная помощью машинки для волос;
препараты — мезим, креон (панкре-
вата или ватные диски; лейкопластырь ● срезаются только кончики волос
атин) или фестал. При отравлении с
различной формы и размера, включая от 3 до 10 миллиметров, не более,
расстройством желудка — имодиум, длина остается практически не из-
рулонный; ватные палочки; эластич-
лопедиум. Всех средств достаточно мененной.
иметь по одной упаковке. ный бинт, используемый при растяже-
ВАЖНО. Активированный уголь нии связок или ушибах суставов.
принимается из расчета 1 таблетка на Необходимы в домашней аптечке: МИНУСЫ:
10 кг веса человека. термометр, ножницы, пинцет без зуб- ● не следует делать процедуру при
От аллергии — кларитин, суп- чиков (для удаления из раны инород- выпадении волос;
растин, тавегил или диазолин. ного предмета); резиновая грелка (для ● немного теряется объем причес-
Спазмолитики. Спазм сосу- снятия спазмов, прогревания тела); ки;
дов головного мозга, боли в животе, марлевые маски; несколько шприцев ● не подходит для тонких волос;
разного объема; спринцовки несколь-
приступ моче- или желчекаменной
ких размеров.
● не очень заметен эффект вьющих-
болезни прекратят спазмолитические
Люди с хроническими заболевани- ся волосах.
средства: но-шпа, дротаверин. Процедуру выполняют с по-
Капли от насморка — отривин, ями должны положить в домашнюю
називин, нафтизин и другие. аптечку нужные им препараты, про- мощью машинки для стрижки волос
консультировавшись с врачом. с насадкой для полировки волос. На
СРЕДСТВА Общее правило — храните лекар- чистые волосы наносится термоза-
ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ства в удобном, темном, прохладном, щита, затем волосы вытягиваются
Бактерицидные средства недоступном для детей и животных утюжком. По времени процедура
понадобятся для обработки различ- месте. Сохраняйте родные упаковки занимает 1 — 2 часа. Следующую
ных ран и царапин: раствор зеленки, вместе с инструкцией. Один раз в можно проводить через 3 — 4 ме-
йода. полгода проводите ревизию всех сяца.
Антисептики. Салициловый лекарств.
НА ЗАМЕТКУ
СЖИГАЕТ ИЗНУТРИ Энциклопедия здоровья “ГП” 5
Изжога, как незваная гостья,
может нагрянуть после празднич-
ных застолий даже к тем, кто не
страдает заболеваниями органов
пищеварения.
Причина тому — переедание.
Как не попасть
Провоцируют приступы: алкоголь,
крепкий чай, кофе, курение, специи,
острые соусы, горчица, майонез, ма-
в сети
ринады, жареная пища, газировка,
цитрусовые, свежие и соленые поми-
доры, томатная паста, свежий хлеб и
сдоба, мята, шоколад.
Симптом “горящего пищевода”
варикоза?
нередко мучает людей с лишним ве-
сом, при ношении тесной одежды, ту-
гих поясов и при поднятии тяжестей.
От изжоги часто страдают беремен-
ные. Вызвать приступ могут стрес-
сы, а также некоторые медикаменты
(аспирин, ибупрофен, спазмолитики
и лекарства для снижения давления).
Жжение за грудиной появится, если
лечь спать на полный желудок.
ЧЕМ ОПАСНА. На фоне хрони-
ческой изжоги возрастает риск раз-
вития эрозий и язв, а со временем
злокачественных опухолей пищево- Варикозное расширение вен — сложное заболевание, которое чаще
да. Частые приступы — повод для всего поражает нижние конечности. Мелкие кровеносные сосуды уве-
обращения к терапевту или гастроэн- личиваются, меняют форму и становятся хорошо заметными под кожей.
терологу. Лечение будет успешным, Главная опасность варикоза — образование тромбов, а при нарушении
если исключить из рациона острые, питания кожи — трофических язв. Кому грозит болезнь и как сохранить
соленые и жареные блюда, приправы. ножки здоровыми, рассказали в областном центре гигиены, эпидемио-
Питание должно быть дробным — 5 логии и общественного здоровья.
— 6 раз в день небольшими порция-
ми. Перед завтраком съедайте хотя бы В ГРУППЕ РИСКА: Боритесь с гиподинамией. Ма-
несколько ложек овсяной каши — она 1. Люди с наследственной пред- лоподвижный образ жизни способ-
обладает обволакивающими свой- расположенностью к варикозу. ствует развитию варикозной болезни.
ствами и предотвращает изжогу. Вы- 2. Женщины, страдающие дис- Мышцы голени играют роль насоса,
пивайте не менее двух литров жид- гормональными расстройствами который продвигает кровь по венам
кости в день. Тем, кого периодически яичников. снизу вверх. Нагрузка, которую они
беспокоит изжога, нужно полностью 3. Беременные и рожавшие. испытывают, очень большая. Поэтому
отказаться от курения и спиртного. 4. Работники тяжелого физичес- так важно сохранять наши мышцы здо-
Эффективны и безопасны медицин- кого труда, а также длительно пребы- ровыми, держать их в тонусе.
ские препараты из группы антацидов вающие в неподвижном положении. К СВЕДЕНИЮ. Простое, но по-
(например, гастал, ренни, маалокс и 5. Любители ходить на высоких лезное упражнение — “березка”, вы-
гевискон). Алмагель и фосфалюгель каблуках, принимать горячую ванну, полняйте его 3 — 5 минут. Поднимите
не только нормализуют кислотность сауну, острую пищу и алкогольные ноги максимально высоко, а лучше
желудка, но и оказывают обволакива- напитки. вертикально пятками вверх.
ющее действие, дополнительно защи- 6. Пациенты, которые жалуются Не ленитесь ходить — гуляйте на
щая слизистые оболочки. на отечность лодыжек, судороги и свежем воздухе, занимайтесь физ-
боли в икроножных мышцах, испыты- культурой или спортом: ходьба, бег,
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ вают тяжесть в ногах, имеют сосудис- плавание, езда на велосипеде, аэро-
ОТ ИЗЖОГИ тую сетку на коже. бика. Делайте утреннюю зарядку. Но
Смешать в равных частях суше- СОВЕТЫ ВРАЧА: перенапрягаться не стоит.
ный фенхель, семена укропа и се- Правильно подбирайте обувь. Нормализуйте вес и правильно
мена аниса. 3 ч. ложки сбора залить Она должна быть удобная и комфорт- питайтесь. У людей, страдающих
200 мл кипятка и настаивать 10 — 15 ная, чтобы не сдавливала стопу и ожирением, ноги испытывают повы-
минут. Остудить и пить по 1 ч. ложке голень. Используйте стельки-супи- шенные нагрузки. Чтобы сбросить вес,
до исчезновения изжоги. Не приме- наторы. Не рекомендуются высокие ограничьте в рационе жирную пищу
нять настой более двух недель. тонкие каблуки: оптимальная высота животного происхождения (свинину,
Чайную ложку семян льна залить 4 — 5 см. Не стоит постоянно ходить жирную сметану, яйца) и легкоусво-
вечером 100 мл кипятка. Утром до- в обуви на плоской подошве. яемые углеводы (сдобу, белый хлеб,
лить кипяченой водой до 200 мл и Носите компрессионный три- пирожные, торты). Употребляйте
выпить на пустой желудок. Курс ле- котаж. умеренное количество жидкости и ог-
чения — минимум две недели. Соблюдайте режим труда и от- раничьте потребление соли. Включите
2 — 3 ст. ложки ромашки аптеч- дыха: в меню растительную пищу: овощи,
ной залить 200 мл кипятка и настаи- Если появились начальные фрукты, а также масла (льняное, олив-
вать 10 — 20 минут под крышкой. признаки болезни, минимизируйте ковое, подсолнечное).
Пить мелкими глотками по стакану тяжелый труд, связанный с большой Избавляйтесь от вредных привы-
три раза в день. Противовоспали- физической нагрузкой на ноги. чек. Курение и алкоголь сами по себе
тельные свойства ромашки действен- Нельзя много времени беспре- не вызывают болезнь, но в сочетании
ны при гастрите и эзофагите. рывно (более 2 — 3 часов) проводить с другими факторами могут спровоци-
в неподвижном положении. ровать и усугубить ее развитие.
6
НА ЗАМЕТКУ
Энциклопедия здоровья “ГП”
КОРОЛЕВСКИЙ ОКУНЬ:
ПОЛЬЗА И ВРЕД
Пармезановая рыбка
Обязательно приготовьте филе тилапии, которое поразит ваших близ-
К доступным и в то же время
очень полезным рыбам относит-
ся одна из древнейших пород —
тилапия. Она также известна,
как королевский окунь.
ких и гостей своим невероятным вкусом. Филе белого цвета отличается
нежной текстурой и уникальным
вкусом, за который высоко ценит-
ся. По словам диетологов, мясо ти-
лапии относится к низкокалорий-
ному и высокобелковому. Высокая
пищевая ценность обусловлена
большим содержанием белка — на
каждые 100 граммов филе прихо-
дится 26 граммов — такое соотно-
шение легкоусвояемого белка к об-
щей массе бывает только у ценных
пород рыб.
Всего 100 граммов продукта
восполняют половину суточной
потребности взрослого человека в
белке нерастительного происхож-
дения. Врачи советуют включать
мясо королевского окуня в рацион
людей, которые восстанавливаются
после операции, беременных жен-
щин и маленьких детей. Наращи-
вание мышечных тканей проходит
гораздо быстрее, если ежедневно
съедать хотя бы 100-граммовый
кусочек филе тилапии.
Полиненасыщенные жирные
кислоты, которые входят в состав
мяса, очень важны для полноцен-
ной работы организма. Они регу-
лируют кроветворение и высшую
нервную деятельность, становят-
ся действенной профилактикой
тромбозной закупорки сосудов и
предупреждают атеросклероз. Со-
держание полезного холестерина
Все, что вам нужно, это запечь Сливочное масло — 1 столовая в рыбе помогает понизить уровень
рыбку в панировке из сыра. Ори- ложка вредного холестерина в крови. Бо-
гинальным вариантом ароматной Сливки жирные — 4-5 столовых гатый минеральный состав (в част-
посыпки будет смесь из пармеза- ложек ности калий) положительно влияет
на, паприки и зелени. Именно она Количество порций: 4 на сердечно-сосудистую и моче-
делает запеченную тилапию очень половую системы. Гормональный
аппетитной и вкусной. В рецепте КАК ПРИГОТОВИТЬ фон стабилизируется, повышается
необходим именно пармезан. Он Этап 1. Приготовьте панировку: потенция у мужчин. Витамины,
придаст хрустящей корочке особый натрите на мелкой терке пармезан, из- которые входят в этот продукт,
вкус. Также твердый сыр легче нати- мельчите петрушку, добавьте паприку, улучшают состояние кожи — то-
рать на терку. соль и перец по вкусу. Филе рыбки низируют ее и убирают признаки
СОВЕТ от ШЕФ-ПОВАРА. По промокните бумажным полотенцем усталости.
такому принципу можно пригото- от лишней влаги. Слегка полейте Филе королевского окуня широ-
вить любую рыбу, а пюре из горошка оливковым маслом и обмакните в ко применяется в лечебных диетах,
заменить на пюре из других овощей. панировку. а также отлично подходит для по-
По желанию посыпьте готовое блюдо Этап 2. Выложите готовую рыбку на худения. Вместе с нежирным гар-
оставшейся панировкой, чтобы сыр застеленный фольгой противень. Вы- ниром станет основой правильного
слегка расплавился и придал куша- пекайте в разогретой до 200 градусов питания на время диеты.
нью красивый вид.
духовке примерно 10 минут. ВАЖНО. Низкая калорийность
Этап 3. Приготовьте пюре из зеле- сохраняется при варке, запекании
ИНГРЕДИЕНТЫ
ного горошка. В кипящую воду опус- и готовке на пару. Обжаривание не
Замороженный зеленый горошек
тите овощи и отварите до мягкости подойдет, оно повышает калорий-
— 300 граммов
— примерно 5 минут. Слейте воду, до- ность блюда вдвое.
бавьте сливочное масло. С помощью Противопоказания к употреб-
Филе тилапии — 4 штуки блендера превратите горошек в пюре.
Оливковое масло — 2-3 столовые Добавьте соль и перец по вкусу.
лению тилапии сугубо индиви-
ложки Этап 4. Постепенно добавьте слив- дуальны. Отрицательная реакция
Соль — по вкусу ки в пюре из горошка, чтобы сделать может возникнуть у людей с ал-
Перец — по вкусу его более жидким. лергией на морепродукты. С ос-
Пармезан — 3/4 стакана Этап 5. Сервировка: подавайте торожностью следует употреблять
Измельченная зелень петрушки — 1 рыбку с пюре из горошка и долькой филе тем, кто склонен к ожире-
столовая ложка лимона. нию, больным сахарным диабетом,
Паприка — 2 столовые ложки Приятного аппетита! астматикам.
НА ЗАМЕТКУ
МЕДИЦИНСКИЙ Энциклопедия здоровья “ГП” 7
ЮМОР
Как гласит житейская муд-
рость, на больных врачи не
обижаются. Они просто отно-
сятся ко всему с юмором, запи-
Вино, специи, огонь
Этот ароматный обжигающий напиток незаменим в холодное время
сывают наблюдения в специ- года. Он согревает, помогает при переохлаждении, простуде, кашле, на-
сморке. Придает силы при физическом и нервном истощении, депрессии
альную тетрадку и делятся с и бессоннице. К тому же является одним из главных атрибутов рождест-
коллегами. Позитив продлева- венских гуляний в Европе. Что же это за чудо-напиток? Глинтвейн.
ет жизнь, так что улыбайтесь
на здоровье.
☺ Самый популярный вопрос
лечащему врачу: “Доктор, а когда
пить можно будет?”
☺ Ноги и горло находятся в
какой-то странной зависимости:
промочишь ноги — болит горло,
промочишь горло — заплетают-
ся ноги.
☺ Что в поэзии называется “я
помню чудное мгновенье”, в ме-
дицине — “беспорядочные поло-
вые связи”.
☺ Очередь в поликлинике
— вот единственное место, где
люди боятся друг друга поте-
рять.
☺ У участковых терапевтов
лишь два вопроса к пациентам:
зачем пришел с такими пустяка-
Считается, что название переводится Не рекомендуется использовать
ми и где ж ты раньше был, род- с немецкого как “пылающее вино”. По молотые специи — глинтвейн получится
ной? одной из версий, греть вино с травами мутным.
☺ Люди с большим удоволь- и медом первыми начали альпийские
ствием тратят деньги на алко- пастухи. Горячий напиток был скорее БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ
голь, табак и обжорство, зато лечебно-согревающим бальзамом, а Чтобы насладиться ароматом напитка,
лечиться хотят бесплатно. не обычным алкоголем. Пить его нужно приготовьте его безалкогольный вари-
☺ В каждой больнице есть медленно, вдыхая горячие эфирные ант. Благодаря виноградному соку вкус
два вида пациентов: одни серьез- пары. Для приготовления напитка нет приближен к традиционному. Напиток
но больны, другие жалуются на строгих правил, лишь общие рекомен- снижает холестерин, восстанавливает
дации.
питание. Главные ингредиенты глинтвейна
нервную систему и повышает иммунитет.
☺ Смех будет еще заразитель- Можно использовать готовые наборы
— сухое или полусухое красное вино, специй для обычного глинтвейна.
нее, если рассмешить туберку- гвоздика и корица. Остальные специи
лезника. можно добавлять по вкусу — анис, ВИНОГРАДНЫЙ ГЛИНТВЕЙН
☺ Чтобы пациенты в больни- бадьян, имбирь, черный и душистый Ингредиенты:
цах быстрее выздоравливали и перец, кардамон, кориандр, шафран, темный виноградный сок — 1
шли работать, в каждую палату мускатный орех, барбарис. литр;
подселяют общительного деда гвоздика — 4 штуки;
или храпуна. ЗАКОНЫ ГЛИНТВЕЙНА бадьян — 2 звездочки;
☺ Молодость заканчивается, Напиток ни в коем случае не корень имбиря — половина чайной
должен кипеть, иначе вкус получится
когда косметичка превращается “вареным”. Температура должна быть
ложки молотого;
в аптечку. корица — 1 палочка;
около 70°С.
☺ Если одноклассницу можно мускатный орех — на кончике
Повторное нагревание неже-
узнать на улице через десять лет ножа;
лательно, поскольку теряется часть
после окончания школы, значит, аромата. лимон — 1 штука.
Приготовление
она еще не замужем. Не нагревайте вино в металличес-
1. Смешайте все приправы в глубокой
☺ Смех — лучшее лекарство, кой посуде, иначе характерный “желез-
миске.
только не при расстройстве же- ный” привкус передастся глинтвейну.
2. Нагрейте сок в кастрюле. Выключи-
лудка. Напиток нужно пить горячим из
высоких стаканов — так медленнее те огонь при появлении первых пузырь-
☺ Наш человек болезненнее остывает. У него невероятно красивый ков, не доводите до кипения.
всего переносит здоровый образ цвет, поэтому стакан лучше взять про- 3. Лимон помойте в горячей воде,
жизни. зрачный. вместе с кожурой разрежьте на 6 — 8
Если в рецепте используется го- частей, удалите косточки.
АНЕКДОТ НА ЗАКУСКУ рячая вода, ее нужно вскипятить непос- 4. Добавьте в горячий сок припра-
— Доктор, мне нужен рецепт. редственно перед использованием. вы и лимон. Перемешайте, накройте
— Вот. Для безалкогольного глинтвей- крышкой.
— Но это же рецепт селедки на желательно использовать свежий 5. Перед подачей глинтвейн должен
под шубой! домашний или консервированный сок, настояться 25 — 30 минут.
— Потому что у меня обед! но при отсутствии такового подойдет и Экспериментируйте, согревай-
магазинный. тесь, удивляйте близких!
8 Энциклопедия здоровья “ГП”
ЗВЕЗДНЫЙ ДОКТОР
ОВЕН
Гороскоп здоровья на 2019 год ЛЕВ СТРЕЛЕЦ
Максимально серьезно отнеситесь Застарелые проблемы могут дать о Нервная система станет одним из са-
к вопросам здоровья. Энергичные и себе знать, особенно в конце года. При мых уязвимых мест. Не заедайте пробле-
упрямые Овны склонны мало считаться появлении кожных заболеваний или мы, а то рискуете растолстеть и получить
со своим самочувствием. Это грозит аллергии обратитесь за консультацией нарушение обменных процессов — все
общим переутомлением и другими к доктору. Чтобы оставаться энергич- это негативно скажется на организме.
неприятностями. Нелишним будет по- ным, звезды советуют больше спать. Во Берегите опорно-двигательный аппарат,
заботиться о своих нервах, сосудах и время путешествий будьте осторожны. избегайте физических травм. Будьте ос-
дыхательных органах. Летом могут под- Весной и летом велика вероятность торожны в быту. Травматолог — второй
жидать проблемы с желудочно-кишеч- травм в виде переломов и кровотечений. после психотерапевта врач, который
ным трактом и суставами. Женщинам Вторая половина года будет опасна для может понадобиться Cтрельцам в этом
следует опасаться рисков, связанных печени, в этот период не рекомендуются году. Окружите себя любящими людьми,
с интимной сферой. А работникам фи- физические нагрузки, тяжелая пища и позвольте позаботиться о вас. Прислу-
зического труда стоит поберечь спину, алкоголь. шивайтесь к переменам настроения,
при болях обратиться к врачу. Держите бессоннице и другим сигналам психо-
ноги в тепле, а голову в холоде — ваш ДЕВА логического недомогания.
девиз на год. Периодически могут возникать легкие
недомогания. Так ваше тело сигнализи- КОЗЕРОГ
ТЕЛЕЦ рует, что пора отдохнуть. Не игнорируйте Обратите на здоровье самое при-
Помните, внутреннее состояние души эти звоночки. Хорошее настроение и стальное внимание, велика вероятность
непосредственно влияет на внешний позитивные мысли — ваш спасательный стрессовой ситуации. Это чревато
вид и самочувствие. Поскольку Тельцы жилет, а в некоторых случаях и броне- чувством опустошенности, апатией и
склонны к агрессии и всплескам не- жилет, позволяющий защититься от усталостью. Помогите организму спра-
гативных эмоций, постарайтесь найти болезней. Основные проблемы со здо- виться с неприятностями — укрепляйте
гармонию с собой. Больше отдыхайте, ровьем могут возникнуть в межсезонье. иммунитет, отдыхайте от серости пов-
наслаждайтесь приятными моментами. Займитесь укреплением иммунитета, седневной жизни и полюбите физичес-
Всех денег не заработаешь, а в восста- пропейте курс витаминов. Следует из- кие упражнения. С середины весны до
новление сил придется вложить больше, бегать слишком острых и жирных блюд, начала осени можете ощутить острую
чем заработали. Это, пожалуй, един- иначе возможны проблемы с органами неуверенность в своих силах, желание
ственный аргумент, который заставит пищеварения. Вам рекомендованы на что-то в себе изменить. Осенью дадут о
деловых Тельцов заняться здоровьем. весь год: море, солнце, позитив и хоро- себе знать притихшие болячки.
ший коллектив!
БЛИЗНЕЦЫ ВОДОЛЕЙ
Проблемы могут возникнуть у люби- ВЕСЫ Весной и летом могут возникнуть
телей нездоровой пищи и перекусов на Займитесь наконец собой. В прошлом проблемы с нервной системой, появят-
ходу. Звезды советуют внимательнее от- году Весы решали проблемы всех вокруг ся недомогания, связанные с сердеч-
нестись к своему рациону и распорядку и нацепляли кучу негатива. Это может но-сосудистой системой. Возможны
дня. Распределите время поровну между вылиться в различные заболевания. Что травмы из-за безрассудных поступков.
работой, досугом и активным отдыхом. делать? Звезды советуют побыть в оди- Весна — благоприятный период, чтобы
Некоторые Близнецы твердо решат за- ночестве. Море или процедуры с мор- качественно пролечиться, если в этом
няться собой. 2019 год просто идеален ской солью отлично снимут негативную есть необходимость. Расслабляться не
для тех, кто давно хотел пойти в спор- энергию. Зарядиться позитивом помо- нужно, приложите усилия, чтобы не под-
тивный зал. Самые удачные периоды жет любимая музыка. Самым уязвимым даваться болезням. Тем более Водолеям
— весна и лето. Если ленитесь, начните местом станет мочеполовая система. светит продвижение по службе. Следуй-
с зарядки. Кисломолочные продукты Боли внизу спины могут возникнуть не те здоровому образу жизни, выезжайте
помогут сбалансировать обмен веществ, только из-за проблем с почками. Посе- на природу — и тогда в эмоциональном
фрукты и овощи наладят пищеварение, а тите врача при первых же симптомах. плане тоже все будет прекрасно.
орехи, морепродукты и шоколад помогут
укрепить нервную систему. СКОРПИОН РЫБЫ
В этом году самое важное — контро- В первом полугодии возможно сни-
РАК лировать свои эмоции. Наступил лучший жение жизненной активности и падение
Год в плане здоровья достаточно период для отказа от вредных привычек. иммунитета. В связи со стрессом и на-
хороший. Можно решить многие серьез- Основным врагом станет спешка. Это пряжением ваши душевные силы будут
ные проблемы благодаря традиционной коснется не только здоровья, но и всех на исходе. Звезды советуют чаще бывать
медицине. С народными методами сто- сфер жизни. В весенне-летний период на свежем воздухе, а также записаться
ит быть осторожней. Хорошие месяцы могут проявиться хронические заболе- на массаж. Рыбы подвержены перепа-
для лечения хронических заболеваний вания. Не откладывайте их решение в дам душевного состояния в зависимости
— июль, август и декабрь. Лучшей про- долгий ящик, глотая на ходу таблетки. от окружающих людей. Несмотря на все
филактикой в этом году станут диета и Изобилие фруктов, овощей и рыбы в ра- попытки вас обмануть, сумеете трезво
спорт. Избегайте стрессов, чрезмерного ционе принесет легкость и прилив сил. оценить ситуацию и отстоять собствен-
употребления жирной и острой пищи. Стоит чаще отказываться от жирного ные интересы. Во втором полугодии
В первом полугодии возможны рас- мяса и острых специй. Поскольку год откроется второе дыхание, получите
стройства пищеварительной системы, сулит удачу в карьере, хорошо сплани- мощный прилив жизненных сил. Год при-
напомнят о себе и сосуды. руйте график отдыха. несет немало ярких впечатлений.
Мгновения
Алексея
Герасименко День Победы
ЛУНА ПОДСКАЖЕТ
16 января, растущая Луна в Тельце — высевайте семена пекинской капусты, редиса, 19 — 20 января, растущая Луна в Раке — очен
очень хорошее время для посева семян
шпината и щавеля; черешкового и корневого сельдерея — на рассаду и посадки широкого ассортимента зеленных, пряноароматических и овощных культур
Занимаемся выгонкой витаминной зелени минеральными удобрениями. Продолжайте выгонку зе- в водной среде черенки цвету- прополка и прореживание. За-
из корневищ и корнеплодов. В саду проводите зимнюю прививку, сани- лени из корневищ и корнепло- щих деревьев и кустарников. прещается обработка инсекти-
Высаживаем семена аквилегии, бальзами- тарную обрезку, заготавливайте черенки для дов. Если хотите оздоровить Самая простая культура для цидами.
на, гвоздики голландской, турецкой и Шабо, прививок и укоренения, уничтожайте очаги посадки картофеля, и у вас этого — форзиция. Продолжи- В саду проводите зимнюю
гайлардии, дельфиниума, колокольчика кар- поселения вредителей. заготовлены или приобретены тельность выгонки составляет прививку деревьев, укореняйте
патского. Приобретайте садово-огородный ин- семена, сейчас самое время от 1 до 3 недель, и после этого в водной среде черенки.
Очень хорошее время для проверки всхо- вентарь, семена, почвогрунт для рассады, посадить их на рассаду. Лучше ваш дом целую неделю будут ук- Нежелательно заниматься
жести семян и пикировки рассады, подкормки инструменты, дачную мебель. всего использовать торфяные рашать нарядные желтые цветы. побелкой — она довольно быст-
таблетки. Этот период подходит и для хе- ро смоется, нельзя удалять со
Удачные дни для посева на номелеса (японской айвы), ро- стволов грибы-трутовики, мох и
17 — 18 января, растущая Луна в Близнецах — из овощных растений в эти дни можно рассаду семян баклажанов, огур- додендрона и яблони. лишайники. Нецелесообразно
посеять лишь семена листовой петрушки и укропа, на рассаду цветы ампельных сортов цов, сладкого перца, томатов, Не упустите возможность обрезать деревья и кустарники.
корневого и черешкового сель- в эти дни проверить качество Приобретайте недвижи-
и гибридов петунии
дерея и многолетних цветов. хранящихся у вас семян. мость, земельные участки, лю-
Сейчас многие любители Вместе с тем не рекоменду- бые товары долгосрочного ис-
Если у вас есть возможность досвечива- навыками по прививке деревьев, принесите цветов используют для выгонки ются любые работы с почвой, пользования.
ния растений, то сейчас самое время гото- домой побеги каких-либо лиственных деревь-
вить семена клубники и земляники. Для этого ев (например, тополя), положите перед собой
возьмите обычный прозрачный контейнер, пособие по прививке, возьмите прививочный 21 — 22 января, убывающая Луна во Льве. Полнолуние 21 января в 8.17 — не лучшие дни
наполните почвогрунтом, положите сверху нож и потренируйтесь правильно резать, для посева овощных растений на домашнем огороде, за исключением базилика, лофанта
слой снега и сверху насыпьте семена выра- прикладывать, обвязывать подвой и привой.
щиваемых ягод. Закройте и поставьте на ниж- Испытайте различные способы, выберите
и майорана
нюю полку холодильника на 2 недели. Затем тот, который лучше получается. Тогда весной
в благоприятный день поставьте контейнер в саду вы уже будете уверенно проводить Рекомендуется заниматься семян на всхожесть, пикировки и лес на дрова и строение. Начи-
в теплое место. После появления всходов прививочные операции. Проверьте обвязку прополкой, сухим рыхлением высадки рассады. Запрещаются найте строить дом — жизнь в
крышку откройте и выращивайте сеянцы до деревьев от грызунов. Если мыши или зайцы почвогрунта. прививки, обрезка деревьев и кус- нем будет счастливой.
пикировки. все же повредили кору, немедленно замажьте Эффективны обработки ин- тарников, заготовка черенков. Будьте предельно осторожны
Проводите барботирование и обработку появившиеся раны садовым варом и обмо- сектицидами. Малополезными 22 января хороший период с режущими и колющими пред-
стимуляторами роста. Успешными будут пики- тайте их черной пленкой — так заживление будут подкормки, особенно жид- для консервирования с термо- метами — вероятны долго неза-
ровка и прореживание сеянцев, высадка рас- пойдет быстрее. кие. Полив следует проводить обработкой. 21 января — лучший живающие раны. Приобретайте
сады огурцов и томатов в зимние теплицы. В связи с оттепелями контролируйте со- только омагниченной водой. день, чтобы заквасить свеклу. С товары для периодического, а не
Не даст объективной картины проверка стояние снежного покрова. Его толщина Неудачное время для проверки 22 января можно заготавливать повседневного использования.
семян на всхожесть — даже качественные должна быть не менее 15 см, причем особен-
семена могут плохо взойти. но это важно для посадок клубники и других
16 января — Гордеев день, согласно народным приметам, погода в этот день показывала, каким будет март. 18 ян-
В саду возобновляйте при необходимости культур с поверхностным расположением
побелку штамбов и скелетных ветвей дере- корневой системы (ягодные кустарники, яб- варя — Крещенский сочельник на полной Луне — к большому разливу. 19 января — Крещение (Богоявление). Ясная
вьев. Если вы не обладаете достаточными лони на карликовых подвоях). и холодная погода — к засушливому лету; пасмурная и снежная — к обильному урожаю. Коли метель, то мести ей и
через три месяца.
Вопросы по лунному календарю садовода и огородника, составленному для читателей “Гомельскай праўды”, задавайте Валерию Викторовичу КОВАЛЬЧУКУ по телефону 8 (029) 537-21-15
Читайте
в четверг:
Гомельский
жиркомбинат:
жизнь
Врач-психотерапевт,
ИП Сквира И. М.
УНП 400146617
Восход Солнца — 8.59, заход — 17.11. Долгота дня — 8.12. Луна 15 и 16 января — в Тельце.
Неблагоприятные дни в январе: 21, 28.
ТЭЛЕФОНЫ: прыёмнай галоўнага рэдактара — 315-315, аддзелаў: сацыяльна- Газета выходзіць па аўторках, чацвяргах і суботах.
Галоўны Пасведчанне аб рэгістрацыі № 624 выдадзена
эканамічнага — 33-21-45, навін і журналісцкіх расследаванняў — 33-21-87, грамадска-
рэдактар палітычнага жыцця і права — 33-22-67, фотаілюстрацыі — 33-24-84, бухгалтэрыі —
Мiнiстэрствам iнфармацыi Рэспублікі Беларусь 27.08.2009 г.
Газета аддрукавана ў ААТ “Полеспечать”:
БЯСПАЛЫ 33-21-47. г. Гомель, вул. Лепяшынскага, 1.
АДДЗЕЛ РЭКЛАМЫ — 205-777. ПРЫЁМ АБ’ЯЎ па факсах: 21-21-63, 21-21-64. Падпісана ў друк 14 студзеня ў 17.00. Заказ 278.
ЗАСНАВАЛЬНІКІ: Сяргей Аб’ём друкаваных аркушаў — 3.
Выдавецкi дом “Гомельская праўда” — 310-100.
Гомельскі абласны выканаўчы камітэт, Міхайлавіч 99 FM “ПРАВДА РАДИО” — 30-03-03. Партал gp.by “ПРАВДА ГОМЕЛЬ” — 33-24-68.
Перадрукоўка публікацый з “Гомельскай праўды”
Гомельскі абласны Савет дэпутатаў, дапускаецца толькі са спасылкай на газету.
камунальнае ўнітарнае прадпрыемства Цана дагаворная.
“Рэдакцыя газеты “Гомельская праўда”. Наш адрас: 246003 г. Гомель, вул. Палеская, 17-а, рэдакцыя газеты “Гомельская праўда”, www.gp.by; e-mail: gp@gp.by Індэкс 63917. Тыраж 19028.