Primele 6 săptămâni

de diversificare

Diversificarea reprezintă una

dintre cele mai importante etape
din viața bebelușului, ea
influențându-i în mod direct
sănătatea, dezvoltarea și
greutatea. Începând cu luna a
patra pentru bebelușii hrăniți cu
lapte formulă și cu luna a șasea
pentru bebelușii alăptați la sân
toți micuții vor descoperi noi
gusturi, texturi și arome. Cu
ajutorul specialiștilor noștri, am
realizat o schemă completă a
primelor șase săptămâni de
diversificare, cele mai dificile din
această nouă perioadă de viață.

PRIMA SĂPTĂMÂNĂ – primele

legume
În această săptămână în general se
introduc legumele, nu mai mult de
două și nu mai mult de 2 linguri la
fiecare prânz. În aceste zile,
bebelușul tău trebuie să se
obișnuiască cu o nou textură și un
nou gust și să le accepte. Îi oferi
legumele doar la masa de prânz,
într-o cantitate mică, apoi îi dai un
biberon cu lapte sau îl alăptezi, așa
cum făceai până acum.

Luni, marți, miercuri:2 linguri de

piure de morcovi + porția de lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică: 2

linguri cu piure de dovlecel + porția
de lapte

A DOUA SĂPTĂMÂNĂ – primele

fructe

Gustul dulce al fructelor este

preferatul beblușilor, de aceea este
bine să le introduci în a doua
săptămână de diversificare, după
ce puiul tău s-a obișnuit cu
legumele. Acum îi vei da la o masă
legumele, de preferat la cea de
prânz, iar la gustarea de la ora
10.00, fructele.

MIC DEJUN: Lapte

GUSTARE :

Luni, marți, miercuri : 2 lingurițe

piure de măr fiert și pasat + porția
de lapte

Joi, vineri, sâmbătă: 2 lingurițe de

piure de pere + porția de lapte

Duminică: 4 lingurițe piure de mere

și morcovi + porția de lapte

PRÂNZ:

Luni, marți, miercuri : Piure de

morcovi cu dovlecel + lapte

Joi: Piure de broccoli + lapte

Vineri: Piure de broccoli și dovlecel

+ lapte

Sâmbătă: Piure de broccoli și

morcov + lapte

Duminică: Piure de broccoli,

morcov și dovlecel + lapte

CINĂ: lapte

A TREIA SĂPTĂMÂNĂ– e timpul

pentru iaurt

Bebelușul tău crește, așa că din a

treia sptămână poți să-i introduci la
gustare iaurtul natural, nu cu
fructe. E bine să-l prepari în casă
(vezi nr. 3/2013 al revistei Pap tot,
unde găsești rețete pentru toate
lactatele de casă).

MIC DEJUN: lapte

PRÂNZ:

Luni, marți: piure de spanac +

lapte

Miercuri, joi: piure de dovlecel cu

morcov + lapte

Vineri, sâmbătă, duminică: Piure

de spanac, morcov și broccoli +
lapte

Gustare: 120 g de iaurt natural

CINĂ: Lapte

A PATRA SĂPTĂMÂNĂ –cerealele

sunt vedetele meniului

E timpul ca trei mese din meniul

bebelușului să fie diverse și
variate, așa că poți să introduci
cerealele special pentru el. Începe
cu variantele simple, preparate
dintr-un singur tip de cereale(orez,
quinoa, grâu, ovăz), apoi treci la
cele combinate.

MIC DEJUN: lapte

PRÂNZ:
Luni: piure de broccoli, dovlecel și
morcovi

Marți: piure de fasole verde

Miercuri: piure de fasole verde cu

morcovi

Joi: piure de dovlecel cu fasole

verde și morcovi

Vineri: piure de spanac cu morcovi

Sâmbătă: piure de broccoli cu
fasole verde
Duminică: piure de fasole verde
cu spanac și morcovi

GUSTARE (dimineață + după-

amiază)

Luni: piure de banană + 1 iaurt

natural
Marți: piure de măr copt + 1 iaurt
natural
Miercuri: piure de pară (fiartă) + 1
iaurt natural
Joi: piure de banană cu măr + 1
iaurt natural
Vineri: piure de măr cu pară + 1
iaurt natural

Sâmbătă: piure de banană cu măr

+ 1 iaurt natural
Duminică: piure de măr, banană și
pară + 1 iaurt natural

CINĂ:

Luni, marți, miercuri: cereale

formulă de orez + lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică:

cereale formulă cu banane + lapte

A CINCEA SĂPTĂMÂNĂ –
uleiurile vegetale- o sursă de
grăsimi sănătoase

În a cincea bebelușii au deja 3

mese diversificate, numai că, la
masa de prânz introduci un
ingredient aboslut esențial pentru
dezvoltarea creierului și nu numai:
uleiurile vegetale, care sunt grăsimi
bune, pline de substanțe nutritive.

MIC DEJUN: Lapte

PRÂNZ

Luni: Piure de cartofi, dovlecel și

morcovi + 1 linguriță ulei de măsline
Marți: Piure de broccoli, cartofi și
morcov + 1 linguriță ulei de floarea
soarelui
Miercuri: Piure de spanac cu
morcov + 1 linguriță ulei de măsline
Joi: Piure de fasole verde cu cartofi
+ 1 linguriță ulei de rapiță
Vineri: Piure de broccoli cu cartofi
+ 1 linguriță ulei de măsline

Sâmbătă: Piure de morcovi cu

fasole verde + 1 linguriță ulei de
floarea soarelui
Duminică: Piure de cartofi cu
morcovi + 1 linguriță ulei de măsline

GUSTARE

Luni: piure de măr, banană și pară

+ 1 iaurt natural

Marți: piure de banană cu măr + 1

iaurt natural
Miercuri: piure de măr cu pară + 1
iaurt natural
Joi: piure de pară(fiartă) + 1 iaurt
natural
Vineri: piure de măr copt + 1 iaurt
natural

Sâmbătă: piure de banană cu măr

+ 1 iaurt natural
Duminică: piure de banană + 1
iaurt natural

CINĂ:

Luni, marți, miercuri: multi-

cereale formulă + lapte

Joi, vineri, sâmbătă, duminică:

cereale formulă cu fructe + lapte

A ȘASEA SĂPTĂMÂNĂ– carnea-

sursa de proteine

În cea de-a șasea săptămână, îți

propunem să introduci în
alimentația puiului tău un aliment
esențial pentru dezvoltarea lui:
carnea. Pentru un bebeluș de 6-7
luni, 10 g de carne pe zi
(echivalentul a două lingurițe) sunt
suficeinte.

MIC DEJUN: Lapte

PRÂNZ: Piure de dovlecel cu piept

de curcan, morcovi și o linguriță de
ulei de măsline.

Luni: Piure de broccoli cu piept de

curcan și ulei de măsline
Marți: Piure de spanac cu piept de
curcan și ulei de măsline
Miercuri: Piure de fasole verde cu
morcov și piept de pui
Joi: Piure de morcovi cu piept de
pui și ulei de floarea soarelui
Vineri: Piure dovlecel cu spanac și
piept de curcan

Sâmbătă: Piure de fasole verde cu

piept de pui
Duminică: Piure de broccoli cu
piept de curcan

GUSTĂRI

Luni: Piure de banane + 120 g iaurt

natural
Marți: Piure de măr copt+ 120 g
iaurt natural
Miercuri: Piure de pară + 120 g
iaurt natural
Joi: Piure de banane cu măr + 120
g iaurt natural
Vineri: Piure de persică din compot
neîndulcit + 120 g iaurt natural

Sâmbătă: Piure de piersică cu măr

+ 120 g iaurt natural
Duminică: Piure de banane cu măr
și pară + 120 g iaurt natural

CINĂ: Cereale formulă cu lapte

*Porțiile sunt orientative. Ele

trebuie adaptate la apetitul
copilului.

* MENIUL ESTE STRICT

ORIENTATIV. Pediatrul este cel
care stabilește momentul în care
începi diversificarea, în funcție
de dezvoltarea și de starea de
sănătate a copilului.
Recomandările noastre te ajută
să compui un meniu bebelușului
și să-i oferi o alimentație corectă.