“Alguien que puede hacer una diferencia en los demás vive haciendo las cosas correctas y

dando el ejemplo correcto.”

La diferencia del ganador es que simplemente se hace preguntas de mayor calidad. Se
cuestiona sobre aspectos que pueden marcar una diferencia en su vida. Preguntas
importantes después de cada trabajo para ver qué tal he avanzado.
En lugar de actuar para obtener algo, hazlo con el propósito de desarrollar hábitos
ganadores. De construir la clase de hombre o mujer que no ha de perseguir sus sueños
porque los atrae de forma automática.

Cuerpo
1. Comidas: 8:00 am – 12:00 p.m. – 4:00 p.m. – 8:00 p.m.
2. Tomar 4 litros de agua por día

3. CAMINAR: Mañana, Tarde y Noche

Examen de vista anual

Examen físico cada 12 PW

Limpieza dental cada 12 PW

Pruebas de VIH cada 12 PW

Donar sangre cada 4 meses

4. Descansos: Tómese cinco minutos y realice una rutina de ejercicios de 50 saltos, 25 flexiones
y 25 sentadillas. 10 Dominadas 30 segundos de plancha. Tómese un descanso cada hora.
Póngase de pie, estírese, use el baño o tome una bebida.

5. Introduce un nuevo hábito alimenticio cada semana. Aplícalo al área que más te preocupe en
este momento. Para ello, ideales y lista de hábitos a aplicar en el área más descuidada en este
momento.

6. Si has dormido bien, tu depósito de ganasolina se reposta totalmente cada mañana. Y lo

hace parcialmente tras una siesta, un rato de relax, un zumo de verduras, etcétera.

7. La siesta ayuda a refrescar la mente. Se ha demostrado que tomar siestas durante el

aprendizaje aumenta la velocidad de aprendizaje.

8. Nunca tomes decisiones importantes con sueño o con hambre.

9. Comer con más atención: El comer es uno de los grandes placeres de esta vida. Proponte Una
Meta Ultra-Específica. Hoy me concentraré 15 minutos en comer. Planea Como Concentrarte.
Relájate 5 minutos antes de empezar a comer, respira profundo tres veces
Aleja todo lo que pueda distraerte como móvil, apaga la televisión, apaga la computadora
Intenta comer en un lugar destinado para eso, por ejemplo una banquita del parque, el comedor
de casa o el comedor del trabajo o en un lugar donde te sientas cómodo y el ambiente sea
óptimo
Prepara tus alimentos más disfrutables (la presentación también cuenta)
Disfruta Tus Alimentos: Si estás acompañado, conversa sobre los sabores y las texturas de la
comida. Al principio parecerá extraño pero créeme funciona
Usa cucharas más pequeñas, este es un buen truco para comer bocados más pequeños
Elige calidad y no cantidad, sirviéndote una porción más pequeña en el plato
Aprende a cocinar, de esta forma estarás dándole mucho más valor a tus alimentos
Mastica bien cada bocado.
Escucha A Tu Cuerpo: cuando te sientas satisfecho retira el plato
Disfruta De Los Beneficios. ¿Qué puedes mejorar hoy a la hora de comer?

10. Registra lo que comes, así serás más consciente.

11. 12 mil pasos diarios

12. Vístete como un galán diariamente

13. Camina con tu perro diariamente

14. Una receta nueva saludable a la semana

15. Desconectarse 1 fin de semana cada PW

16. Toma 10 minutos de sol por día

17. Practica yoga 3 veces por semana. Martes, jueves y sábado

18. Ríete 3 veces al día. Ríete, incluso si tienes que forzarlo. La mera acción de reír libera
endorfinas.

19. Bebe una taza de té verde al día. Reemplace el café de la mañana con té verde. El té verde
(especialmente el té Matcha) contiene l-teanina. Este aminoácido causa un aumento en las
ondas cerebrales alfa en el cerebro.

20. 1 smoothie al día

21. Ritual de higiene una vez al día

22. 1 rutina diaria de flexibilidad y movilidad

23. Sonríe cada vez que lo recuerdes. Mínimo tres veces al día

24. Antes de comer pregúntate si tienes hambre o sed. Es posible que tengas sed o que no
tengas ni sed ni hambre. Ningún mamífero, salvo los humanos, come porque sea la hora de
hacerlo.

25. Sudar con aeróbicos e hidratarse luego 1 vez al día

26. Tomar jugo de limón diariamente, que esté a tu lado

27. Lava todas las frutas y verduras que vas a consumir

28. Deja de comer 3 horas antes de ir a la cama

29. Tomo vinagre de sidra de manzana con agua

30. Dese un pequeño masaje en el cuello todas las noches

31. Planificar comidas la noche anterior

32. Practica pranayama 1 vez al día

33. Agregar especias a cada comida

34. Rutina de equilibrio cada día de por medio

35. 1 entrenamiento por día.

36. 1 nuevo movimiento calisténico por PW

37. Intente cambiar cualquier cosa dulce durante el almuerzo por algo más sustancial, como
pescado o huevos.

Mente y Conducta
- HORARIO DE RUTINA MATUTINA
Levantarse: 6:00 a.m.
Relax: Caminar, Meditación, Visualización, Afirmaciones y Ducha Fría (Música Motivante)
Aprendizaje: Escribir, Leer y Planificar
Final: 8:00 a.m.

- HORARIO DE RUTINA NOCTURNA

Desconexión: 8:45 p.m.
Relax: Caminar, ducha caliente, lectura, escritura y té relajante

- No te entretengas en la cama. Cuando suene el despertador salta de la cama y empieza el día

- (En el ritual matutino y vespertino leer palabras que me brinden alegría, positividad, salud y
energía. A la noche palabras que me tranquilicen)
- Al empezar el día - Rituales
PREGUNTA N.º 1
¿Qué vas a hacer hoy por ti? ¿Qué vas a hacer para ayudarte y demostrarte que te quieres?

- Y al acabar el día:
- PREGUNTA N.º 2
- ¿Qué has hecho hoy por ti? ¿Y qué vas a hacer mañana?
- Eso es lo que haces cada vez que malcrías o consientes a alguien: estropearlo. Y cuando te
malcrías o consientes a ti mismo, ocurre exactamente lo mismo.
- ¿Me estoy PREMIANDO o me estoy EVADIENDO?

- 3 objetivos por día: Profesional, Personal y Social. Programe su día, estableciendo mini metas
e hitos a lo largo del día. Luego compita contra sus objetivos auto-establecidos para realizar
tareas.

- ¿Qué haría en este momento un ganador? ¿Cómo pensaría? ¿Qué emociones experimentaría?
¿qué cambiaría en este preciso instante?
Esto que estoy haciendo… ¿me acerca a lo que quiero de verdad o me aleja de ello?
A la larga, ¿va este alimento a darme más energía o me la va a quitar?
¿Cómo puedo hacer mi trabajo más estimulante?
¿De qué forma puedo empezar el día sintonizando con la frecuencia ganadora?
¿Me estoy queriendo lo suficiente en este momento?
Si me quisiera de verdad, profunda y honestamente, ¿me permitiría experimentar lo que estoy
experimentando en este momento?
¿Me hablaría como lo hago?
¿Sería más suave o más firme?
¿Alimentaría mi cuerpo como lo estoy haciendo?
¿Y mi mente?
¿Estaría haciendo esto u otra cosa?
Este pensamiento, esta acción, esta comida… ¿me construye o me destruye?
¿Me hace fuerte o debilita? ¿Me da poder o me lo quita?
¿En qué estaría empleando mi tiempo, energía y atención AHORA si me quisiera con toda mi
alma?
Este pensamiento, esta acción, esta comida… ¿me construye o me destruye?
Un verdadero ganador, ¿lo haría? ¿Lo pensaría? ¿Se permitiría sentir algo así? ¿En qué estaría
empleándome a fondo si me quisiera de verdad?

- Pregúntate qué cosas necesitan mejorar en tu vida. Pregúntate qué hay que necesite ser hecho.
Pregúntate conforme a qué valores quieres vivir. Pregúntate lo excepcional y lo interesante (e
interesado) que eres, lo conectado y lo enrollado que estás.

- Escribe cómo una persona que encontraste ese día podría enriquecer tu jornada de vida.
- Usar Celular sólo en los Descansos

- 1 hábito por Pietro Week para convertirme en un ser humano extraordinario

- Libreta de malos hábitos. El qué, por qué, cuándo y dónde, cómo y qué hacer para evitar la
próxima caída. Mantenga un diario de rendición de cuentas. Recompénsese. Evalúa qué tan
mala es tu conducta adictiva. Malos hábitos: Mantenga un diario de rendición de cuentas.
Recompénsese. Evalúa qué tan mala es tu conducta adictiva.

- Hazlo todo a la mitad del tiempo

- A las 5:00 p.m. todos los días: reviso y planifico lo que sucederá mañana.

- Si cronometrases cada “ratito” que pasas en una red social profundizando en lo superfluo y
sumases los tiempos, ¿qué total obtendrías al cabo de una semana?. Cronometrar cada rato
que salgo a “entretenerme” o comer. Cada minuto estando en la televisión (youtube) y divagando
por la red.

- Esto que estoy haciendo… ¿no será otra de esas cosas innecesarias? Quítate metas que
te agobian y, entre las supervivientes, establece una clara jerarquía. Rompe las cadenas
que te unen a hobbies, amistades, compromisos sociales y hábitos que no te hacen feliz.
Cada vez que hagas algo, pregúntate qué pasos son necesarios y cuáles están
completamente de más.

- Has de ser realista y tener todo esto en cuenta cuando establezcas tus metas. De lo contrario,
sólo vas a experimentar todo tipo de frustraciones. Plazo de 45 minutos cuando trabajo en mis
metas.

- Modo avión hasta las 12:00 – 13:30 y hasta las 20:00

- Planifica el tiempo para ver videos divertidos de Youtube

- Eliminar el hábito de excusa. SIN EXCUSAS

- CAMINAR MIENTRAS RECITAS TUS AFIRMACIONES

- No te quejes nunca

- Celebra. Acostúmbrate a celebrar las buenas noticias. Cada vez que tengas una buena
noticia, celébrala para explicarle a la vida que quieres más de eso.

- Llega 15 minutos antes. La puntualidad es un regalo que nos hacemos antes que a nadie
a nosotros mismo.

- DIARIO: Escriba 10 cosas buenas que le ocurrieron a usted cada día.

- Levantarte por la mañana y preguntarte cómo te presentarías si ese fuera el último día de
tu vida

- Disfruta durante media hora al día

- Nunca hables cuando puedes asentir

- Ve lo mejor de cada uno y sé todo lo misericordioso que puedas. Pero ser amable no significa
ser débil. Ser buena persona no significa que no puedas ser fuerte y valiente cuando las
circunstancias lo requieren

- No al chisme
- 1 Herramienta de Poder sin Límites y 1 lección de Psicología del Éxito

Habilidades y competencias
- APRENDIZAJE: 1 Curso, 4 Documentales, 2 Películas Motivadoras, 4 Libros Por PIETRO
WEEK. 4 Audiolibros o entrevistas. Tiempo para Aprender: 2 x 45 min Diariamente. Mañana y
Tarde

- 14 biografías de grandes personajes para la semana

- NUEVO IDIOMA CADA13 PW

- 45 minutos de estudio de un idioma

- 1 libro sobre un área de vida para actualizar mi sistema cada PW. O 2 si lo leo rápido.
Conferencias o cursos en línea. Investigue un poco y decida incorporarlo en sus entrenamientos.
En uno o dos meses, evalúo los resultados en el área decidida. Ejemplo: Seducción. Leo 2 libros
en el PW + 1 conferencia y videos. Comienzo a incorporarlo en mi vida con pequeños
experimentos y al final del PW analizo los resultados obtenidos. Lo comparo como estaba al
inicio y veo que tanto fue mi crecimiento. Ya sea relacionado con el trabajo, la salud, la aptitud
física, el crecimiento personal, la cultura o cualquier otra cosa, el descubrimiento es una
herramienta que afirma la vida. No se trata solo de hacer la vida un poco más interesante. Le
permite ser mejor en lo que quiere hacer.

- Trata de aplicar una enseñanza en tu vida durante una semana, y no pases a la siguiente hasta que no lo
hayas hecho.

- Leer ágilmente: Libro que te motive, preguntas sobre el libro, metas por página, monitorea tu
avance. Disfruta tu momento de lectura, comparte tu aprendizaje

- 3 videos de áreas críticas por día

- 1 artículo de la Wikipedia por 2 día

- Uso de la Herramiento Goal Progress Loop a diario

- 1 Habilidad a mejorar en cada área de vida, cada PW

- 5 Palabras nuevas de cualquier idioma todos los días, haciendo oraciones y usándolas
verbalmente

- 1 fotografía que te inspire por día

- Escucha música nueva 1 vez por día

- Desarrollo Personal: Mire un TED Talk todas las mañanas mientras desayuna.

- La Regla de 4 comienza con la práctica de un hábito Keystone de 4 minutos y lo repite cada 4

horas. Esto divide el día en tres bloques naturales: mañana, tarde y noche. No debe ser rígido
con el tiempo de seguimiento: unos minutos menos o más está totalmente bien.

- Cuestionar y plantear problemas. Aprender a plantear preguntas efectivas para obtener la

información que necesitan. Los solucionadores de problemas efectivos saben cómo hacer
preguntas para llenar los vacíos entre lo que saben y lo que no lo sé Evidencia: explicando por
qué están haciendo una pregunta en particular; planteando nuevas preguntas / posibilidades.
Escuche: '¿Qué evidencia tiene?' '¿Qué tan confiable es su información?' '¿Cómo se relaciona
esto con...?' 1 vez a la semana en la revisión

- Establezca de 15 a 20 minutos por día en el pensamiento creativo

- 2 hábitos nuevos + 1 valor o virtud + 1 defecto por PW

- 1 Audiolibro + 4 resumenes por dos días + Charlas TED + Podcasts= De las ideas, 1 documento
por semana para implementar en mi vida diaria o archivos mentales

- Leer libros es genial, pero el desayuno es mucho más adecuado para algo más corto. En lugar
de leer artículos de noticias que tienen poco impacto en su vida / inteligencia, lea los resúmenes
de libros más vendidos. Puede encontrar resúmenes por: Busca en Google el título de tu libro +
resumen, por ejemplo "Resumen de 7 hábitos de personas altamente efectivas"
- Leer 1.5 hs pocket el domingo después del almuerzo

Carrera
- Crear un plan para su día. Al hacerlo, identifique las tareas más importantes que puede
completar con el tiempo y los recursos que estarán disponibles para usted, por ejemplo, tiempo,
personas, herramientas, etc. No tiene que empacar cada minuto de su día con tareas. En su
lugar, solo comience con la tarea más importante que puede completar en ese momento y,
cuando esa tarea esté completa; pasar a la siguiente tarea más importante.

- Tener una lista de actividades a realizar desde que me levanto hasta las 13:00 horas.

- Practica de Clarinete 4 x 45 minutos diarios. Intercalando Días Fuertes, Intermedios y livianos.

- Aprender el primer viernes de cada mes sobre la carrera y el sistema

- He aquí una clave para el éxito: mantén tus promesas frescas en tu mente. Ten conciencia de
ellas. A más conciencia, mejores decisiones. A mejores decisiones, mejores resultados. Mantén
tu compromiso en el centro de tu visión. No lo olvides. Escríbelo en un papel y pégalo en el
espejo del cuarto de baño para leerlo todas las mañanas. Habla de él a menudo (ya sabes que
te conviertes en aquello de lo que hablas). Escríbelo en tu diario todos los días.

- Anota palabras muy positivas que puedan serte de utilidad, las palabras que utilizaría una
superestrella si se moviera en tu campo. Incorpóralas a tu vocabulario y descubrirás que al
utilizarlas te sentirás mejor. Más poderoso. Más apasionado.

- Pregúntate cómo podrías servir más a más personas. Estoy convencido de que la medida
del éxito profesional depende de la cantidad y la calidad del servicio que prestamos a
otros seres humanos. Enfocar la vida desde el servicio a los demás lo cambia todo.

- ¿Qué logré hoy? Al analizar tu trabajo

- Invierta 15 minutos al día en la creación de una cartera de muestras de trabajo.

- Mire un video de YouTube sobre su campo de arte.

- Para la lista de tareas. Primer objetivo – 11:00 hs; segundo objetivo – 14:30 hs, y tercer objetivo
antes de las 18:30 hs

- Premio: 1 video de youtube o 1 artículo de pocket

- Salir los sábados a revisar la visión de vida profesional que deseo levar a cabo a la noche.

- Repertorio para clarinete. 1 música nueva por día.

- Solfeo. 1 solfeo nuevo por día. De 10 a 20 minutos de práctica

Dinero
- Se elabora el presupuesto cada inicio de PW

- Cada vez que compre algo voy a deshacerme de otra cosa de la misma naturaleza.

- Ahorra 10% cada PW

- Donar a alguien que necesita cada mes

- Compre algo nuevo (incluso algo pequeño, como un nuevo tipo de café) cada Fin de Pietro Week

- Diario de gastos

- Seguir y analizar Cuando un avión viaja de un punto en el mundo a otro, rastrea y analiza su
progreso momento a momento. Conoce su velocidad, altitud, dirección de viaje y un millón de
otros factores, cada segundo durante ese viaje. Como el avión lo sabe, puede hacer ajustes
cuando sea necesario para alcanzar su objetivo de llegar a tiempo. ¿El punto? Cuanto más
detalladas sean las métricas y más seguido rastree las cosas, más probabilidades tendrá de
avanzar hacia sus objetivos y saber qué funciona y qué no. Elija una métrica para su negocio y
realice un seguimiento todos los días sin falta. O haz un seguimiento cada hora del día. Haga lo
que sea necesario para analizar y comprender lo que funciona y lo que no funciona.

Entorno
- Preguntarte cada día cómo puedes hacer tu entorno un poco más ganador.

- Devuelve todo a su lugar cada día

- Dobla la ropa que usaste en el día

- Limpiar el hogar una vez a la semana. Los sábados a las 8 de la noche

- Hacer la cama todos los días

- Mantente inspirado. Considerando las dificultades involucradas en la construcción de un negocio

notable, es importante mantenerse inspirado. Encuentre algo que lo inspire todos los días, ya
sea un audiolibro, un TED Talk o una publicación de blog que lo ayudará a mantener todos los
pistones encendidos a pleno rendimiento.

- 25 minutos de Reddit cada Dos días.

- Planificando mañana el día antes de comenzar el día con un plan. Esto le permite trabajar mucho
más productivamente. Muchas personas están ocupadas todo el día, pero en realidad no son
productivas. Una gran parte de ser inteligente es saber que el trabajo duro es inferior al trabajo
inteligente. Elige tus batallas por adelantado.
-

Vida social

- Aprenderme un cuento cada mes para tener un bonito repertorio

- Deja el amor o animando notas a cada persona de la familia cada 2 PW

- 1 salida por semana con mi pareja

- Cenas familiares 1 vez a la semana

- 1 llamada por día a mi pareja

- 1 entreno juntos cada PW

- 1 cumplido por día a mis amigos y pareja

- 1 salida con amigos por PW

- Un mensaje o una llamada por semana

- Gratitud hacia ellos

- Hablar con una persona positiva por día

- Pasar tiempo con Gordi por día

- Da un abrazo por día

- Cena familiar una vez por semana

- Entre en discusiones (amistosas) con personas que no están de acuerdo con usted en
cualquier tema. Discutir con ellos te permite:
Afila tus argumentos
Esté convencido de que está equivocado
En ambos casos ganas. En el primero, convences a la otra persona con su razonamiento,
y yo, la segunda lógica falsa que tenías previamente, no se elimina.
-

- Notas a cada persona de la familia cada PW

- Hablar con mamá una vez al día

- Piensa en la gente que te rodea que necesita ser apreciada y que le digan que su aportación ha
sido útil.

- ¿Cómo sería tu vida personal si a todos los que te visitaran y se cruzaran en tu camino
los trataras como Dios (ya fuera un familiar o un desconocido de la calle)?
- Buenos modales diariamente

- Pensar interdependientemente: la capacidad de dejar de lado el propio ego necesita servir a los
demás; mejora el ingenio del grupo; deriva satisfacción del éxito de los demás. Evidencia:
lenguaje que refleja el deseo de entender el pensamiento de los demás; construyendo sobre las
ideas de otras personas. Escuche: '¿Qué piensas?' 'No hemos tenido noticias de Rick todavía'
'Gracias por enseñarme cómo ...'.

- Siempre di gracias.

Aventuras
- Recompensa cada fin de Pietro Week. Una recompensa efectiva para tener un nuevo hábito
tiene estas características: Continúa a través del tiempo porque no tiene una fecha límite Me
motiva a continuar incluso sin recompensa

- 1 nuevo lugar para pasear por PW

- 4 viajes largos de 1 mes cada 1 por año

- 1 nuevo lugar al mes en bicicleta

- Una actividad para salir de mi zona de confort por día. Toma un pequeño riesgo todos los
días. Encuentre algo que lo ponga un poco nervioso, como hablar con extraños, y
esfuércese por hacerlo una vez al día para aumentar su confianza.

- 1 Película motivadora por semana

- 1 comic divertido al día

- Rompe con tus rutinas: Las rutinas son geniales para llevar una vida eficiente, pero la
antítesis de la aventura. Entonces no hagas lo mismo todos los días; agítalo, cámbialo y
mira a dónde te lleva eso. No necesitas ser radical, solo intencional. Grandes aventuras
pueden fluir a partir de pequeños cambios en la rutina. Así que encuentre una manera
diferente de ponerse a trabajar, haga su tienda semanal en algún lugar nuevo, elija un
lugar diferente para ir de vacaciones, cocine una comida desconocida para la cena, únase
a un nuevo club, obtenga un nuevo pasatiempo, conozca gente nueva, hable con alguien
en el autobús, o simplemente sentarse en un asiento diferente. La aventura puede tomar
muchas formas, pero la rutina no es una de ellas. Así que no dejes que los tuyos aplaquen
tu espíritu de explorador. 1 vez a la semana

- Dibuja algo cada día.

Espíritu y donación
- Comprométete a reír más todos los días. Pregunta si has reído al mediodía, a las 6 de la tarde
y a la noche

- Gratitud 5 veces al día. Mañana, mediamañana, almuerzo, merienda, noche

- Cada vez que necesites motivación, repasa mentalmente todas esas cosas. Tanto lo que
anhelas como lo que quieres que desaparezca.

- Aspiraciones materiales o espirituales. O de ese capricho sexual que te avergonzaría contar en

público. Tu imaginación es tuya y nadie tiene por qué enterarse.

- Cuando desees, sé implacable. Salvaje. Desbocado. Sin frenos.

- Demostrarte que te AMAS mínimo tres veces al día

- Leer un pasaje de la Biblia diariamente

- 15 minutos de meditación o mindfulness

- Mira a las estrellas 1 vez por semana

- Disfruta de un atardecer cada PW

- Pasa tiempo en la naturaleza 2 veces por semana

- Haz voluntariado cada mes

- Escuchar playlist HAPPY cada PW

- 10 cosas buenas por día

- Afirmaciones 5 por día

- Perdona cada día

- Reza diariamente

- Ritual de felicidad cada noche para terminar el día.

Revisión
- 1 Vez cada 2 Pietro Week revisar los papeles, reflexiones y comentarios, tareas, presupuestos
y actividades que van entrando en mi vida
- Cada fin de PW revisión de Ideales y Metas a las 19:30 hs

- Cada fin de Pietro Week en el momento de Evaluación: Pregúntate lo que importa de verdad y
vacíate de todo lo demás. Practica esta limpieza cada cierto tiempo y comprobarás que es
mucho más fácil quererte.

- A las 2:00 p.m. todos los sábados: realizo una revisión semanal y planifico lo que sucederá la
próxima semana.

- Cada cuarta revisión semanal: reviso las últimas cuatro semanas y me aseguro de estar en línea
para alcanzar mis objetivos trimestrales.

- Cada año pienso en cómo puedo convertirme en la mejor versión de mí mismo. Lo hago
escribiendo todos mis valores y alineando mis objetivos trimestrales con mis valores.

- La tasa de actualización dependerá cómo me encuentre en cada área de mi vida. Si necesito

hacer una explosión o simplemente mantener durante un tiempo.

- CADA VEZ QUE FRACASES, PREGÚNTATE: “¿QUÉ PUEDO APRENDER DE ESTO?”.

SI LO HACES, EL FRACASO SERÁ TU MAESTRO.

- Si hago esto todos los días, ¿adónde me va a llevar?

- Registro de métricas diarias a las 8:30 hs de la noche

- Revisar progreso y propósitos en cada área de vida o en las que necesiten de un empuje

- Virtudes Benjamin Franklin

- Cada 4 horas. Goal progrees y la regla del 4 + Virtudes de Benjamin Franklin. Antes de la
segunda reunión del día, escribir 10 minutos sin norte para descansar la mente.

- Utilizar el filtro ganador en cada revisión

- Reflexión semanal: Malo/Bueno; Molestias/Problemas; Solución/Aprendizaje; Objetivos

cumplidos/Nuevos Objetivos; 5 cosas para volver a hacer y no.

- Cada fin de PW: ¿Qué quiero aprender en este nuevo desafío?

- Cada 13 PW revisar sistema completo y agregar mejoras. Ideales, aprendizaje, áreas de

vida.