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Las personas al igual que los vehículos, necesitan de un buen mantenimiento para su
correcto funcionamiento eso incluye un descanso adecuado.
Causas
1. La falta de sueño o descanso.
2. El estrés.
3. La inexperiencia al volante.
4. Alguna enfermedad.
5. Los medicamentos, las comidas copiosas o el alcohol.
6. La falta de paradas para descansar durante los viajes.
Tratamiento
1. Evita el alcohol y las comidas copiosas antes de conducir
2. No conduzca si estas tomando medicamentos que puedan causar somnolencia
3. Detente enseguida si te notas cansado mientras conduces
La somnolencia
• Son unas reglas prácticas muy útiles para conseguir que tu descanso nocturno
sea suficiente y adecuado.
• No cambie sus horarios de sueño.
• Hacer ejercicio regularmente se relaciona con un sueño de calidad.
• No haga más de 20 o 30 minutos de siesta.
• No consuma café u otros estimulantes después de las 6:00 pm de la tarde o 7:00
pm de la noche.
• No cene abundantemente y acuéstese como mínimo una hora después.
• Evite el consumo de alcohol por la noche.