O Melhor Ano Da Sua Vida

AU G U S TO CU RY
ÍNDICE
Introdução 3
Capítulo 1 : COMECE A MUDAR A SUA VIDA 5
Capítulo 2: O EU COMO PROTAGONISTA 19
Capítulo 3: REESCREVA A SUA HISTÓRIA 39
Capítulo 4: TRANSFORME-SE 85
3
INTRODUÇÃO
“ Não posso mudar o que fui, mas posso construir o que serei”
O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira
4
AUGUSTO CURY
Por muitos anos, você pode ter pensamento para se tornar não
cometido os mesmos erros, mais um algoz, mas um eterno
fracassado diversas vezes, se aprendiz que no traçado da
diminuído e chegado, talvez, História tenta entender quem
ao fundo do poço. Porém, é é. Estudará a cada página,
chegada a hora da mudança. o seu próprio pensamento
Chegou a hora de você se porque é fundamental para
libertar das amarras que te proteger a sua emoção. Assim,
aprisionam e te frustram, reciclando a sua História, a sua
erros após erros. Mergulhe de família, a sua vida de modo que
corpo e alma nesta jornada nada perturbará a sua alegria
maravilhosa que você sempre de viver. Aprenderá que são as
sonhou mas tanto relutou pequenas coisas que devem ser
em encarar. Essa jornada lembradas, não as angústias e
de 4 semanas não apenas os fracassos.
mudará o seu ano de 2019,
mas transformará a vida Com a teoria multifocal, você
inteira daqui para frente. Com resgatará o fascínio pelo
as técnicas do renomado espetáculo da mente humana.
Doutor Augusto Cury, autor Terá mais foco e atenção para
da teoria da Inteligência viver a sua vida. Deixará de
Multifocal, você vislumbrará ser um carrasco da emoção
diferenças grandiosas na sua e, de maneira inteligente, terá
vida a começar deste exato atitudes solenes a cada foco de
momento. A cada capítulo tensão. Ganhará liberdade para
você aprenderá a não cair nas gerir a mente e estratégias
armadilhas mentais, a não para se relacionar de maneira
filtrar estímulos estressantes, inteligente.
a mudar o seu
O objetivo deste livro não é mudar você, mas te levar a

decidir seu próprio caminho! Deixando de ser um escravo
para ser Autor da Sua Própria História em apenas 4
semanas.
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CAPÍTULO 1
COMECE A MUDAR
A SUA VIDA
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FERRAMENTAS PARA TRANSFORMAÇÃO

VOCÊ PRECISA LIDAR COM AS SUAS EMOÇÕES
Vamos para a nossa primeira missão: a de criar ferramentas

para lidarmos com tantas emoções que nos prejudicam. O
fato é que nós não conseguimos fazer duas coisas ao mesmo
tempo, por exemplo, não conseguimos sentir raiva de alguém
e sentimento de gratidão ao mesmo tempo. Não conseguimos
estar extremamente felizes e tristes ao mesmo tempo. Sendo
assim, prepare-se para anotar uma das ferramentas infalíveis
para lidar com as emoções negativas. Escolha uma arte que você
gostaria de experimentar na vida. Conhecer coisas novas, libera
a criatividade e a arte tem o poder de treinar nosso cérebro nos
ajudando a focar em coisas boas, ao invés de pensar nas mazelas
da vida. O seu desafio, é durante quatro semanas, a partir de
hoje, praticar uma arte e perceber como seus pensamentos
se organizaram a partir disso. Como o foco em fazer algo novo
pode te ocupar de modo que não tenha tempo de pensar em
coisas que te põem para baixo. Você pode fazer um curso,
pode aprender com algum amigo ou familiar, pode aprender
na internet, enfim, sua missão é parar de protelar coisas
importantes da vida e criar a forma mais viável para você colocar
em ação de imediato: aprender algum instrumento musical,
aprender a cantar, pintar quadros, bordar, escrever livro ou
poesia, artesanato, teatro, aula de dança ou qualquer outra coisa
que desperte a arte dentro de você.
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Os tipos de pensamentos
Bom, existem dois grandes tipos de pensamentos. O
pensamento dialético, que é o pensamento lógico linear, que
copia os símbolos da língua. Os chineses pensam em Mandarim,
os americanos em Inglês, os brasileiros e os portugueses pensam
em Português. Eles usam os símbolos da língua para expressar os
verbos, para construir as cadeias de pensamentos. Só que esse
pensamento é o mais pobre deles, este pensamento serve para
você reagir rapidamente pela agenda, ação e reação. Se alguém
me ofendeu, eu reajo ofendendo, se alguém elevou o tom de voz,
eu reajo também gritando. Ação e reação é ótimo para física, mas
é péssimo para as relações humanas. Por isso a primeira grande
ferramenta deste curso de quatro semanas de gestão da emoção
para mudar a sua história, é ser autor da própria história. Você
não pode reagir apenas pelo fenômeno ação e reação, você não
pode reagir pelo fenômeno “bateu, levou”, porque senão você vai
machucar os seus filhos, os seus colaboradores. Você será um
carrasco da pessoa que você escolheu para dividir a sua história,
seu marido, sua esposa, seu namorado ou sua namorada, se você
agir pelo fenômeno ou pelo pensamento antidialético, que é o
mais complexo, o pensamento imaginário, você vai recolher as
armas; ao invés de você reagir gritando com quem te gritou, você
faz o silêncio proativo: você se cala por fora e grita por dentro, e
se bombardeia com uma série de questionamentos. A partir do
pensamento imaginário ou antidialético. Quem me ofendeu? Por
que me ofendeu? Em que circunstâncias me ofendeu? Devo eu
ser escravo do meu ofensor? Quando você pensa antes de reagir,
quando você recolhe as armas, você está sendo o Homo Sapiens
na plenitude, um excelente gestor da emoção.
Sabe quantos suicídios seriam evitados apenas com essa
ferramenta? Milhares e milhares de suicídios, senão milhões.
Sabe quantos assassinatos poderiam ser evitados se o “eu”
se tornasse protagonista, gestor da sua emoção, usasse o
pensamento antidialético, o imaginário, não para brigar com
o outro, não para ferir quem o feriu, mas para abrir o leque
da sua mente, para dar uma resposta inteligente na situação
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estressante? Talvez centenas de milhares de assassinatos
ou milhões, guerras não seriam deflagradas, violências não
seriam patrocinadas, mas o Homo Sapiens é extremamente
racionalista, extremamente cartesiano. O Homo Sapiens não
sabe pensar antes de reagir, não sabe usar o pensamento
antidialético, o imaginário para dar respostas inteligentes nas
situações estressantes. Ele é marcadamente desequilibrado,
ele dá essa resposta :”Eu não levo desaforo para casa.” Quem
não leva desaforo para casa, na verdade, é um desequilibrado
e não uma pessoa controlada. É uma pessoa que não é líder de
si mesmo, porque aonde vai, machuca quem o machucou, fere
quem o feriu. Não tem autocontrole. Mas, se você aprender a ser
um gestor da sua emoção, se o teu “eu” aprender a ser autor da
sua própria história, por nada e por ninguém você vai vender a
sua paz. Alguém pode te caluniar, te ofender, te rejeitar, alguém
pode debochar de você, mas você vai gritar dentro de si com um
pensamento antidialético, o imaginário: “A minha paz vale ouro, o
resto é lixo”, porque você valoriza o essencial e diminui aquilo que
é trivial.
Eu Como Gestor da Se você tiver um “Eu”

apequenado, asfixiado pela
Minha Própria Vida
rotina por ser um workaholic
ou atarefado com tantos
Tudo que nós vimos até pensamentos e informações
agora, todas as técnicas, estéreis na sua mente, você
serão trabalhadas nesta mega não vai ver a vida como
ferramenta do “Eu” como espetáculo único e imperdível,
autor da própria história. você não vai olhar para o seu
Em primeiro lugar: um “Eu” filho e vai ficar deslumbrado
maduro, inteligente, resiliente com ele, ou com a sua parceira
gestor da sua própria história e parceiro, e vai perceber que
é capaz de reconhecer a ele ou ela, é um mundo a ser
grandeza da vida e também explorado.
reconhecer que cada ser
humano é uma estrela viva no
teatro da existência.
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Um “Eu” maduro, inteligente, gestor, ele se coloca como eterno
aluno na grande escola da existência. Ele se coloca como
explorador, um garimpeiro de ouro nos solos da sua mente e
nos solos da mente das pessoas que ama, inclusive, dos seus
colaboradores.
Segundo item de um “Eu” gestor da mente humana, um “Eu”

maduro, resiliente, gestor da mente humana, ele é alguém
que segue metas claras, não é um barco sem leme. Não é um
executivo que dirige de maneira anacrônica, débil, a empresa
chamada: mente humana. Quem tem o “Eu” gestor da mente
humana, sabe que é vital ter metas, ter projetos, e saber
que todas as escolhas têm perdas. Se você faz parte daquele
enorme grupo de pessoas que as escolhas só têm ganhos, muito
provavelmente o teu “Eu” não teve musculatura para dirigir o
seu próprio script. Você deve saber que todas as escolhas têm
perdas, você deve perder o trivial para conquistar o essencial.
Inclusive, se você quer grandes amizades? Você deve perder a
sua arrogância, deve aprender a construir pontes, aplaudir o seus
amigos, deve aprender a ser solidário, se você quer construir
um romance notável com a sua esposa ou com seu marido, você
deve ser um colecionador de elogios; se for alguém fechado,
rígido, enclausurado na sua própria mente, certamente você não
será um garimpeiro de ouro, você não vai aplaudir as pessoas,
você não tem metas da sua vida, então, portanto, um “Eu” que
tem metas de conquistar aquilo que é mais relevante, deve
aprender a perder o irrelevante, pense nisso.
Terceiro item de um “Eu” gestor da emoção humana, capaz
de ter flexibilidade, corrigir rotas, sejam sociais, profissionais,
afetivas.
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Você sabe corrigir rotas? Ou é uma pessoa engessada,

que acredita que as verdades são rígidas? Grande parte
dos seres humanos, são mentes fechadas, enclausuradas,
não se abrem para outras possibilidades, não tem
autocrítica, e quando esta se movimentando nas relações
sociais, profissionais ou afetivas, nunca olha para si e
pergunta: “Como eu posso dar o melhor de mim, para
contribuir com os outros? como eu posso libertar mais
meu imaginário para que minha empresa seja mais rápida,
inovadora? Como eu posso encantar mais as pessoas?”
É quase que inacreditável, o aparecem na mais insidiosa

ser humano moderno tem manhã, e logo se dissipam
um “Eu” que não sabe corrigir aos primeiros raios solares do
rotas, um “Eu” que se eterniza tempo. Hoje você pode ser um
como Deus, porém, nós jovem adulto, amanhã você
não precisamos de “deuses está na terceira idade, logo
humanos”, precisamos de seres você estará despedindo-se
humanos que reconhecem as do teatro dessa vida. E que
suas imperfeições, que sabem legado você tem deixado? Uma
que convivem com pessoas pessoa rígida, formal? Que
imperfeitas. Portanto, é um não sabe ser flexível, que não
“Eu” que exige menos, é um coleciona amigos? uma história
“Eu” que cobra menos e que que não coleciona elogios? Que
abraça mais. Por que toda não impacta, que não brinca,
pessoa que exige demais uma pessoa que leva a vida a
dos outros, é um carrasco ferro e fogo? Sinceramente,
dela mesma? Toda pessoa milhões de pessoas vão fechar
que cobra demais de si, é os olhos para essa vida, elas
um carrasco ou algoz da sua se despedem na solidão de
saúde emocional? Por favor, um túmulo, mas não deixa
relaxe mais, brinque mais, a um pacto solene no coração
vida é bela, breve como gotas emocional daqueles que ficam.
de orvalho, que por instantes Por que? Porque foram rígidas,
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engessados, foram deuses, não conseguiram extrair lágrimas
saudavelmente de quem ama, não inspiravam, não emocionavam
seus filhos, sua esposa, seu marido, os seus colegas de trabalho
e amigos.
Que tipo de legado você está deixando? Que tipo de “Eu” dirige
o seu próprio script? Cuidado, a maioria das pessoas não tem
sabor, por isso, não impacta, emociona. Porque levantam da
mesma maneira, enxerga a vida com o mesmo foco, reclama
sempre do mesmo jeito. São pessoas que não têm tempero! Você
comeria a melhor comida sem nenhum tempero? Ou com gosto
azedo, ou cheirando mal? Saiba que você como ser humano,
é o nutriente emocional e intelectual para as pessoas que te
rodeiam, talvez muitos de nós não tenhamos sabor algum, ou
seja, se estamos presentes ou não, não fazemos a diferença.
Eu espero que nesse programa de Gestão da Emoção, você
desenvolva um “Eu” tão maduro, tão resiliente, um “Eu” gestor
da sua emoção, que você deixe um legado solene mesmo quando
fechar os olhos para essa vida, porque as pessoas podem e
devem ter o melhor de si.
Por favor, não esconda o seu ouro, por detrás da sua rigidez
do seu endeusamento, da sua necessidade neurótica de estar
sempre certo. Abrace mais, brinque mais, não dance a valsa
da vida com as duas pernas engessadas. Seja o melhor herói
para os seus filhos, apesar de você ser frágil. Seja um ser
humano que inspira as pessoas que estão ao seu redor, e não
o ser humano que inibe todas elas. E, o Quarto Fenômeno, ou
elemento vital de um “Eu” maduro, gestor da própria mente? É
alguém que reconhece as suas loucuras, é alguém que reconhece
que é imperfeito, um ser humano marcadamente aprendiz,
e não marcadamente o mestre. Muitos intelectuais quando
questionados pelos seus alunos, eles se escandalizam, se
fecham: “Um aluno, não pode apontar falhas do mestre”. Muitos
pais, quando os seus filhos também apontam determinados
comportamentos, eles se tornam rígidos, ficam perplexos,
porque acham que a sua autoridade está sendo ameaçada.
Muitos casais atritam um com o outro, porque não conseguem
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receber a crítica saudável um do outro, não conseguem
absorver o apontamento de ter determinadas características e
personalidades que não são adequadas. Bom, sinceramente, se
você quer ter um “Eu” gestor da sua emoção, líder de si mesmo,
você tem de reconhecer as suas próprias loucuras, tem de
reconhecer se você sofre por antecipação, se você rumina perdas,
mágoas ou frustrações, como nós já comentamos; tem de
reconhecer se você é hipersensível, se pequenos problemas têm
um impacto muito grande, e além disso, têm de reconhecer se
você gravita na órbita do que os outros pensam e falam de si, se
você tem ou não a autonomia. Tem de reconhecer que você não
pode ter um “Eu” que protege-se contra as intempéries da vida,
do ponto de vista da análise crítica, você tem que se proteger
quando alguém te ofende, calunia, quando alguém te humilha,
quando você passa por um fracasso. Mas você não pode proteger
os seus defeitos por não analisar criticamente as suas loucuras,
a sua irritabilidade, o seu baixo linear para a frustração, no qual
pequenos problemas têm um impacto muito grande. Você não
pode deixar de reconhecer a necessidade neurótica de estar
sempre certo, porque são graves defeitos, e principalmente,
você deve saber que o problema não é a doença de um doente,
às vezes, o grande problema não é se um ser humano tem uma
depressão grave ou não, mas se o “Eu” dele está disposto a
reciclar a sua história. No entanto, o problema não é doença do
doente, mas o doente da doença, a atitude do “Eu” querendo
ou não ser protagonista da sua própria história, querendo ou
não ser o roteirista do seu próprio script, o problema não é a
timidez de uma pessoa, se é grave ou não, o problema é se o
“Eu” do tímido está disposto a reciclar as suas inseguranças, a
aprender a se expor sem medo do que os outros pensam ou
falam de si. Caso contrário se o “Eu” não está disposto a reciclar
a insegurança, a timidez, e a preocupação excessiva com a
opinião dos outros, este “Eu” vai perpetuar as suas mazelas, ou
seja, o lixo mental não será reciclado como adubo. O problema
não são as fobias que porventura nós tenhamos, a claustrofobia:
medo de lugar fechado, a “glossofobia”: medo de falar em
público, a “tecnofobia”: medo falar novas línguas, ou aprender
novas técnicas, por exemplo, no mundo digital. O problema é
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se o “Eu” está disposto ou não, a ser autor da própria história,
disposto ou não, a reciclar em segurança, a criticar cada ideia
perturbadora, a impugnar o fantasma do medo de falhar, caso
contrário, se há um defeito no piloto da aeronave mental, a
aeronave vai continuar acidentando-se. A aeronave vai continuar
tendo rotas anacrônicas. Portanto, o problema não é a doença
do doente, a doença pode ser grave, mas se o doente da doença
resolver ser protagonista todos os dias, aplicando ferramentas
de Gestão da Emoção, ele tem grande chance de transformar a
sua história triste, depressiva, pessimista, alto punitiva, em uma
história pouco a pouco mais relaxada, tranquila, serena, criativa e
altruísta, inclusive alto altruísta, ou seja, apaixonada por si.
Por favor, os defeitos do “Eu”, eles são graves, se o “Eu” não

tem consciência que ele deve assumir o papel solene de
diretor do próprio script, o papel solene de gestor da mente
humana. Não pense que o processo é mágico, você está
num programa seríssimo de treinamento, o treinamento
dos treinamentos de Gestão da Emoção, por isso, todos os
dias trabalhe as ferramentas para que você ao longo da sua
história, construa tantas Janelas Light, que desenvolvam
bairros, metaforicamente falando, na grande cidade da
memória, para expressividades de novas características de
personalidade.
Você deve saber que assim como uma andorinha não faz
verão, também uma Janela Light não muda a característica
de personalidades doentias. Se você é impulsivo, impaciente
e intolerante e de hoje em diante, se você gritar: “Serei
a pessoa mais paciente da minha cidade, a pessoa mais
auto controlada entre meus amigos”. Ledo engano, depois
de 15 minutos, quando alguém te contraria, você vai
voltar a encontrar janelas traumáticas, que expressarão
características doentias da personalidade.
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Uma andorinha não faz verão, um bando de andorinhas pode
fazer um verão; assim, um grupo de Janelas Light, todos
os dias, você relaxando, você reciclando a sua intolerância,
desenvolvendo empatia, se colocando no lugar do outro, você
recaindo, tendo atitudes impulsivas, agressivas, desenvolvendo
a consciência crítica, mapeando os seus comportamentos
inadequados, o biógrafo do cérebro vai construindo mais
endereços, formando Janelas Light do córtex cerebral, que se
tornam plataformas, assim você pouco a pouco expressará
características nobres da personalidade. Esse assunto é tão
sério e tão importante, que todos os psicólogos, todos os
profissionais de saúde mental deveriam saber, porque reitero,
uma janela isolada não muda a personalidade, nós precisamos
de um grupo de Janelas Light para expressar características
nobilíssimas da personalidade, por isso que muita gente desiste,
quase todos já tentaram mudar alguma característica doentia
da sua personalidade, mas , infelizmente eles chafurdam na lama
do continuísmo. Mas você está aqui no programa de Gestão da
Emoção para mudar a sua história.
Um outro elemento vital de um “Eu” gestor da emoção, é alguém

que não desiste da vida mesmo quando o mundo desaba sobre
si, lembre-se que eu falei que todos nós no começo da nossa
existência, fomos os maiores alpinistas da história, os maiores
nadadores do mundo, fomos os maiores maratonistas. Quando?
Quando éramos um espermatozoide vencedor, correndo com
milhões de outros participantes, e assim fecundamos o óvulo e
adquirimos o direito solene à vida. Por favor, quando você tinha
apenas uma carga genética, você lutou, brigou, gritou, porque
foi apaixonado pela vida, agora que você tem o território da
emoção, tem um intelecto complexo, tem recursos notáveis, o
teu “Eu” jamais deve desistir da vida. Se as pessoas cuspiram
no teu rosto; problema é delas, se te caluniaram, te feriram, te
humilharam, o lixo pertence ao outro, a tua emoção não compra
aquilo que não te pertence, e nunca se esqueça: o lixo de fora só
se aninha na mente humana, se nós permitimos.
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O “Eu” tem de dar um aval solene, para que esse lixo acabe se
materializando como janelas traumáticas. Portanto, reitero, se
você passar por fracassos, por perdas, frustrações, derrotas,
traições, não compre aquilo que não te pertence. Nunca se
esqueça que a emoção nunca vai passar de um bebê, não é ela
que amadurece, quem amadurece a emoção, é o “Eu” que se
torna gestor dela. E, para se tornar gestor dela, você deve filtrar
estímulos estressantes, não deve ser ingênuo, não deve fazer da
própria emoção uma lata de lixo. Não compre aquilo que não te
pertence.
Todas essas técnicas, juntas, dão musculatura para que o seu

“Eu” saia da plateia, entre no palco e comece a ser protagonista
todos os dias na sua História. Um outro elemento vital de “Eu”
um maduro, um “Eu” que dirige o próprio script, que é gestor
da emoção é capacidade de ser transparente. Muitas pessoas
se escondem atrás dos seus títulos, do seu status social, da sua
posição social; eu já fiz gestão de emoção com celebridades,
inclusive número 1 do mundo, e a primeira coisa que eu digo
para as celebridades que eu faço gestão da emoção, é que
elas têm uma desvantagem emocional enorme, por estarem
expostas à mídia, por ter sucesso social. “Mas como o Dr. Cury?
Eu sou uma celebridade, paparazzis me procuram, os jornalistas
estão sempre me clicando, querendo fazer entrevistas”. Aí eu
lhes digo: Cuidado, o segredo da felicidade se encontra nas
coisas simples e anônimos, naquilo que o dinheiro não pode
comprar, o segredo da felicidade é fazer das pequenas coisas um
espetáculo aos olhos. Muitas celebridades, para manter o “status
quo” do estágio em que se encontram, elas têm um desgaste
cerebral enorme, dão respostas para tudo e para todos, estão
preocupadas excessivamente com a opinião pública, mesmo que
fujam dos paparazzis. Quem são as verdadeiras celebridades? Eu
já lhe disse e reitero, não são os cantores, não são os escritores,
atores, músicos, esportistas, são as pessoas que vocês amam,
aplauda-os mais! Observe-os mais, observe-os mais e abracem
mais. Diga o quanto elas são importantes para você. Seus
pais podem estar idosos, cabelos brancos, pele enrugada
e desidratada, diga para o seu pai ou para sua mãe: “Muito
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obrigado por você existir, vocês fizeram toda a diferença na
minha vida”, mesmo que eles não tenham sido perfeitos, mas são
os melhores pais do mundo, porque são seus pais. Mesmo que
os seus filhos não sejam perfeitos, mas são os melhores filhos
do mundo, porque são seus filhos, eles são as suas celebridades.
Então, se chega o presidente perto de você, se chega um cantor
ou um esportista famoso, dê mais importância para os seus
filhos.
Há uma história real, um filho de um médico, pegou um cofrinho,

na frente do pai que estava vendo o seu celular, entrando nas
redes sociais, ele começou a contar as moedas, e o pai falou:
“Meu filho, por que esse cofrinho, nesse restaurante?”. E o filho
começou a contar as moedas, contar e contar, e o pai ficou
estressado: “Mas pra que tantas moedas sobre a mesa?”. E o
filho então fez a pergunta fatal: “Papai, quanto custa a sua
consulta?”. “Mas por que meu filho?”. “É que eu juntei durante
meses, o valor da sua consulta, porque eu gostaria que você
desse atenção máxima para mim, e gostaria que eu tivesse você
só pra mim, que eu estivesse na sua presença como a pessoa
mais importante do mundo”. Esse pai começou a verter lágrimas,
muito provavelmente, você está presente diante dos seus filhos,
mas não está lá presente no coração deles, muito provavelmente
você está próximo, acessando o celular, ou vendo um programa
de televisão, mas não está sendo televisionado o território
a emoção das suas crianças e adolescentes; e depois vocês
reclamam: Meu filho não me dá atenção. Claro!, você treinou ele
para isso, agora que ele cresceu, você não é grande, não é um
gigante lá dentro. Mas sempre é tempo de reorganizar o seu “Eu”
como gestor da emoção, seja transparente, por favor, fale das
suas lágrimas para o seu filho aprender a chorar as deles, porque
cedo ou tarde, eles as chorarão. Por favor, se você quer ser um pai
brilhante, um executivo fascinante, um marido ou uma esposa
que tem um amor sustentável e não um romance utópico, que
começa no auge e vai perdendo oxigênio, fale dos dias mais
tristes, das suas derrotas, para que quem você ama, entenda
que você é um ser humano, para que também ele ou ela possa
checar as suas derrotas, os seus dramas e os seus fantasmas; e
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entendam que você não é perfeito, que ele ou ela também não
é perfeito. Vocês são dois seres humanos que andam no traçado
do tempo, em busca do maior endereço: o endereço dentro de si
mesmo. Portanto, ser transparente, deixar de ser o herói que se
esconde atrás da nossa autoridade, da nossa conta bancária, dos
holofotes da mídia, é vital para que a vida ganhe estatura, ganhe
poesia. Eu espero que você seja um poeta da vida, e um poeta
da vida, não é aquele que escreve poesia. O poeta na vida é
aquele que vive a vida como uma poesia. Eu espero que você não
construa um grupo de estranhos na sua família, na sua empresa,
nas suas relações sociais, porque sinceramente, as empresas
quase todas estão doentes, e as famílias quase todas são
superficiais, um grupo de estranhos, próximos fisicamente, mas
infinitamente distantes uns dos outros, estão extremamente
doentes. Mas Gestão da Emoção está aí, para trabalhar o “Eu”,
pra construir pontes e para corrigir rotas.
Conclusão: como vimos, é surpreendente que nós não treinamos

na educação clássica o nosso “Eu” para pilotar a aeronave
mental. É assombroso que na era digital, onde temos um
computador nas mãos, só agora estamos dando atenção para
as habilidades do “Eu”, é perturbador saber, que cada vez mais
conhecemos as entranhas do pequeno átomo e os segredos do
imenso espaço, mas não estudamos como administrar nossa
psique. Nossa mente tem sido terra de ninguém, desolada,
frágil, onde os estímulos estressantes nos invadem com uma
facilidade dramática. Precisamos, portanto, mudar o nosso
tempo; da era da informação, para era do “Eu” como gestor da
emoção. Mas Lembre-se que o coaching de gestão da emoção,
embora profundo e impactante, não substitui o tratamento
psicoterapêutico e psiquiátrico, quando necessário. Aqui, você
está aprendendo ferramentas para desenvolver sua inteligência
global, suas habilidades emocionais, sociais e profissionais bem
como as ferramentas de prevenção dos transtornos emocionais
e de proteção da sua mente. Lembre-se o que foi dito: O
grande problema não é a doença, mas o doente da doença, ou
seja, o “Eu” que não consegue assumir seus papéis vitais para
ter minimamente domínio próprio, autocontrole, autonomia,
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liderança de si mesmo. Lembre-se ainda, que este processo
não é mágico, depende da formação de plataformas de Janelas
Light no córtex cerebral. Recorde a metáfora: uma andorinha
não faz verão, e sim, um bando delas. Somente múltiplas
janelas desenhadas em nossa memória podem patrocinar a
expressividade de características nobres da personalidade.
Serenidade, amabilidade, paciência, empatia, segurança,
capacidade de pensar antes de agir, resiliência, ousadia,
proatividade, bom humor e otimismo, são metas a serem
alcançadas por um “Eu” determinado e disciplinado.
“A minha paz vale ouro, o resto é lixo”.
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CAPÍTULO 2
O EU COMO
PROTAGONISTA
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VOCÊ É UMA PESSOA FORTE?

QUEM SÃO OS VERDADEIRAMENTE FORTES?
Os fortes compreendem, os frágeis condenam, os fortes

reconhecem seus erros, os frágeis escondem. Quem é de fato
forte e poderoso na sociedade? Os que gritam? Os que são
arrogantes? Pressionam? usam as armas ou seu poder político e
financeiro para dominar os outros? Não! Para o treinamento de
gestão da emoção, estes são frágeis, doentes e mal resolvidos,
não entenderam a complexidade da vida, não desenvolveram
um eu livre e uma emoção leve e saudável. E, se não aprenderem
a reciclar, serão assombrados a vida toda por seus vampiros
mentais. Os fortes usam sua inteligência, sua maturidade
e a sua capacidade para aplaudirem as pessoas e levá-las a
fazerem a mais importante viagem que o ser humano precisa
realizar: uma viagem para dentro de si mesmo. Você é forte ou
é frágil? Os fortes e os verdadeiramente poderosos, encontram
também o mais importante endereço. Muitos moram em belos
apartamentos e casas de condomínio, mas nunca encontraram
um endereço dentro de si mesmos. Seu eu já o encontrou?
Ou é um forasteiro em sua própria psique? A humanidade
sempre teve um diagnóstico errado de quem são as pessoas
verdadeiramente fortes, maduras e inteligentes, capazes de
mudar o traçado da história pelo menos da sua própria história.
Agora, vamos fazer um diagnóstico correto: (Sétima ferramenta
do curso quatro semanas de gestão de emoção para mudar a sua
história) Os fortes compreendem, os frágeis condenam, os fortes
reconhecem os seus erros, mas os frágeis, os escondem debaixo
do tapete, dos seus títulos acadêmicos, do seu dinheiro, e do seu
status social.
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Você é forte ou frágil?

Quando o teu filho te
decepciona, você eleva
o tom de voz? Ou você
dá um ombro para
que ele possa chorar e
outro ombro para que
ele possa se apoiar?
Quando a sua esposa te
frustra, você é rápido
para compreendê-la?
Abraçá-la? ou é rápido
para ser um juiz para
condená-la?
Sinceramente, a nossa
sociedade é uma
sociedade de frágeis!
A nossa tendência por mais que sejamos humanos, por mais que
proclamamos os direitos humanos, nós cometemos injustiças
dantescas com as pessoas mais caras. Somos rápidos para ser
juízes, rápidos para ser condenadores, punitivos, mas lentos
para abraçar, encorajar, apoiar. Eu tenho falado em plateias,
várias plateias, por exemplo: Eu fechei um congresso sobre
felicidade, em Curitiba,1.400 pessoas. O anfiteatro lotado, eu
perguntei: “Quem de hoje em diante vai mudar a era? Da era do
apontamento de falhas, para a era da celebração dos acertos?”
Todos levantaram as mãos e eu lhes disse: “Eu não confio em
vocês”.
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Todos deram risadas. Por que não confio? Porque nós
estamos viciados em apontar falhas, estamos viciados em
não compreender, por mais que nós defendamos como
lhes disse os direitos humanos, na práxis, quando somos
contrariados, nós acionamos os mecanismos primitivos da
síndrome “Predador/Presa”. Alguém me contrariou, detonou
o gatilho da memória, abriu uma janela Killer, o volume de
tensão, a âncora se instalou, fechou o circuito e o alto fluxo
só lê aquele arquivo: Eu me torno predador do meu filho,
da minha filha, o executivo predador do seu colaborador, o
marido ou a esposa predador um do outro. Sinceramente,
querido leitor , nós estamos na era do apontamento de falhas,
a era da indelicadeza emocional, não somos treinados, não
somos equipados, educados emocionalmente para celebrar
os acertos. Sabe quantos acertos passam despercebidos dos
seus filhos? Do seu cônjuge? Da sua esposa, ou marido? Sabe
quantos acertos passam despercebidos dos seus alunos? Dos
seus colaboradores? Milhares! Mas os nossos olhos não foram
treinados para observar aquilo que os outros têm de melhor,
fomos treinados para apontar falhas, para corrigir, para lidar
com máquinas, mas não para formar seres humanos, não para
relaxar seres humanos, não para apoiá-los e fazê-los escrever
os capítulos mais nobres em seus dias mais tristes. Portanto,
estamos viciados em detectar os erros, as atitudes anacrônicas,
os tropeços das pessoas que estão ao nosso redor. Por favor,
cuidado, não apenas drogas como a cocaína e o crack viciam,
também pessoas viciam em pessoas. Há inclusive pessoas que
passam a vida toda brigando, se digladiando, atritando, mas não
se separam, conhece pessoas assim? Creio que conhece, pois
bem; ela são viciadas uma na outra, são viciadas em apontar
falhas. Se amam? Sim, tem um amor escondido nos bastidores
da emoção, mas o que elas mais amam é querer ganhar a razão,
a discussão, apontar falha, ás vezes, um tom de voz é capaz
de gerar um desequilíbrio nele ou nela. Que deselegância! O
ser humano viciado em apontar falhas, acaba construindo
vínculos doentios uns com os outros. Deveríamos ser viciados
em celebrar acertos, em aplaudir todos os comportamentos
diminutos, que passam despercebidos, mas infelizmente não
23
temos esse olhar, infelizmente não conseguimos dar um ombro
para chorar e outro para apoiar e também infelizmente somos
viciados em defender os nossos comportamentos e esconder
debaixo do tapete os nossos erros, as nossas falhas, as nossas
loucuras. As pessoas se escondem atrás da sua autoridade: “Eu
sou psiquiatra, eu sou médico, cardiologista, eu sou magistrado,
eu sou um profissional do ministério público, eu sou empresário,
eu sou um professor, eu sou uma celebridade, um cantor, um
artista, um jogador de futebol”. Que coisa mais arrogante e
mais superficial! Aliás, as verdadeiras celebridades não são os
cantores, não são os escritores como eu, não são os atores, os
músicos, os esportistas. São seus filhos! você deveria observar os
comportamentos nobres e aplaudi-los. “Parabéns Maria, como
você foi tão calma”, embora ela seja tão ansiosa, mas ela teve
15 segundos de tranquilidade e você aplaudiu-a, registrou nela
uma janela light. “Parabéns João, como você teve autonomia e
foi generoso”, ele é muito egoísta só pensa nele, mas teve 30
segundos de generosidade e você que entendeu as ferramentas
de gestão de emoção para mudar a sua história, agora vai ajudar
a mudar a história dele. “Parabéns meu filho, eu fico muito feliz
de ter alguém como você que é altruísta, solidário e generoso”,
ele vai pensar: “Não é meu pai, porque meu pai só sabe me dar
bronca, não é minha mãe, porque só sabe apontar falhas, eu
me acho um ser humano sem maturidade, sem grandeza, sem
importância para essa família”. Pergunte para os seus filhos que
parecem tão erráticos, tão alienados. Pergunte se eles se sentem
bem na família, pergunte se eles sentem importantes. Certa
vez fui numa escola, a escola do mais alto nível, mensalidade
mais cara e a diretora... Bom, me pediu: “Por favor, fale com os
alunos da 5ª e 6ª série eles querem conversar com você”. Então
eu fui lá, tinham 3 psicólogas que cuidavam daquela escola e eles
ainda não adotavam o programa Escola da Inteligência, que é o
primeiro programa mundial de gestão de emoção para criança e
adolescente. Me chamaram, orgulhosamente, para aquela escola,
dizendo que era uma escola feliz, os alunos saudáveis; então tá
bom, ali estavam mais de 200 crianças no anfiteatro, 10, 11 e 12
anos.
24
Eu perguntei: “Quem acorda cansado”? As psicólogas e as
proprietárias da escola acharam que ninguém ia levantar as
mãos; quase todos levantaram as mãos, ficaram espantados!
Fiz outra pergunta: “Quem sofre por antecipação”? A maioria!
“Quem rumina perdas, mágoas e frustrações”? E expliquei o
que é isso. Grande Parte. “Quem tem dificuldades de sono?” As
alunos levantaram a mão em massa, inclusive, um grupo deles
me disse: “Nós montamos um grupo de WhatsApp: alunos depois
da meia noite” e os professores não sabiam disso, os psicólogos
também não sabiam e os pais estavam alienados, achando que
as suas crianças estavam tendo bom sono quando na verdade
um péssimo sono, patrocinando doenças psicossomáticas,
patrocinando uma ansiedade altíssima! Ou seja: preparando
os filhos para psiquiatras e psicólogos clínicos. Por isso eu
perguntei os sintomas psicossomáticos: “Quem tem dores de
cabeça? dores musculares? dor na garganta e falta de ar”? Ou
seja: tanto os psicólogos educacionais daquela escola, como os
professores e diretores ficaram estarrecidos ao perceber que
era uma escola doente; por isso acabara adotando o programa
escola da inteligência. E muitos jovens, começaram a dizer que
sofriam bullying, que sentiam que não era amados na sua família,
não eram importantes, mas os seus pais eram médicos, outros
advogados, outros empresários, davam todos os presentes
para eles, davam tudo que é trivial, mas não davam o que é
essencial, não davam a sua história, esses pais não sabiam falar
das suas lágrimas para os seus filhos aprenderem a chorar as
deles, esses pais não falaram sobre as suas derrotas para que
os seus filhos aprendessem que ninguém é digno do pódio se
não utilizar os seus fracassos, ninguém é digno do sucesso se
não utilizar as suas derrotas. Os seus dias mais tristes, portanto,
aquelas crianças e adolescentes estavam aprendendo a ter alto
rendimento intelectual nas provas, mas péssimo rendimento
emocional na vida, e quanto pior a qualidade da educação na
modernidade mais importante será o papel da psiquiatria e da
psicologia. Por isso, por favor, os fortes compreendem, os frágeis
julgam, julgue menos os seus filhos abracem mais, para de ser
punitivos, os fortes reconhecem os seus erros, os frágeis os
escondem debaixo do tapete da sua autoridade, dos seus títulos
25
acadêmicos e do seu status social.
Pais, falem dos dias mais tristes da sua história com seus
filhos. De vez em quando, chame só um deles, e explique que
não há céu sem tempestades, nem caminho sem acidentes,
transfira o capital das experiências, aquilo que o dinheiro não
pode comprar, fale das suas derrotas, dos momentos mais
angustiantes que vocês tiveram e que mesmo assim vocês
apostaram na vida; porque aprenderam a escrever os capítulos
mais nobres da sua existência quando o mundo desabou sobre
vocês. Vocês se tornaram como protagonista do meu livro, do
meu filme o vendedor de sonhos, seja um vendedor de sonhos
numa sociedade que deixou de sonhar. Não coloque pontos
finais quando seu filho erra ou quando seu aluno falha, aprenda
a colocar uma vírgula e os estimulem a colocar uma vírgula
para escrever os capítulos mais importantes na biografia da
sua personalidade, nos momentos mais dramáticos da sua
história. Quando falharem, chorarem e forem zombados, quando
tiverem uma nota ruim nas provas escolares e nas provas da
vida. Conclusão: em qualquer situação estressante, se recuse a
entrar em mais uma discussão, não se contamine com as crises
dos outros. Faça o stop introspectivo, não reaja, não brigue
não se desespere, não agrida! Mergulhe dentro de você, não se
transforme em predador das pessoas que você ama, nem se
torne vítima das pessoas que te estressam, fale baixo, seja um
dos raros seres humanos deste planeta que cuida do planeta
emoção, que monitora sua autobiografia cerebral, que qualifica
seus pensamentos e emoções. Se você falar calmamente, sua
lucidez deslocará a âncora da memória dos outros das fronteiras
das janelas killers para janelas light, acalmando- os também
e iluminando as loucuras dos ambientes sociais. Reconheça
sempre suas falhas, atitudes todas e débeis, peça desculpas sem
medo, seja o exemplo de um ser humano forte e nunca desista
de você mesmo, assim, pouco a pouco reeditará a sua história.
Além disso, preste atenção nas pessoas que te rodeiam, lembre-
se sempre de ser um colecionador de elogios, um jardineiro de
janelas light e tanto quanto possível coloque muitas vírgulas e
não pontos finais das suas relações sociais. Deste modo, você
26
deixará de ser apenas mais uma pessoa e se transformará em
poeta da emoção. Talvez você nunca escreva uma poesia, mas
certamente viverá a sua existência como a mais bela poesia.
VOCÊ SABE ESCUTAR? massa corporal, mas, apesar

do pouco peso, o cérebro
consome cerca de 20% do
Construa Janelas Lights
nosso oxigênio e de 15 a 20%
inesquecíveis da glicose, por isso, tem cerca
de 160 mil quilômetros de
Ferramenta de gestão da vasos sanguíneos, o suficiente
emoção: Aprender a ouvir com para dar quatro voltas na Terra.
o coração. A nossa espécie Esses dados são fascinantes,
possui um cérebro com mais de tudo isso para desenvolvermos
80 bilhões de células, pesando um raciocínio lógico, complexo
mais ou menos um quilo e e abstrato.
meio representa, de 2 a 3% da
Algumas pessoas dizem ingenuamente, que usamos apenas 10%

do cérebro, mas isso é uma falácia, usamos 100%, o problema
é que não usamos corretamente para desenvolver a sabedoria,
ser empáticos, libertar nosso imaginário e para dar respostas
inteligentes nos focos de tensão. Um dos maiores erros da
utilização do cérebro está no uso inadequado da linguagem,
mas não da linguagem lógica mas da linguagem emocional, por
exemplo: Falamos milhares de frases diárias mas não sabemos
falar de nós mesmos, não sabemos transferir o capital das
nossas experiências, não sabemos falar de nossas angústias, de
nossos medos, dos dias mais difíceis de nossa história; somos
27
um cofre mental. Você é uma caixa de segredos? Vive num casulo
do território da emoção? Sabe falar de si mesmo? Muitos vivem
prisioneiros e morrem prisioneiros, sem nunca terem encontrado
suas algemas. Todavia, não apenas usamos pessimamente a
linguagem para comunicar o que somos, mas também para ouvir
com o coração, uma habilidade que está morrendo na era das
redes sociais, onde tudo é rápido e superficial. Está havendo uma
epidemia de depressão, ansiedade e suicídios no mundo. Ouvir
com o coração é sem dúvida uma grande vacina nessa sociedade
consumista, onde cada vez mais nos tornamos um número de
cartão de crédito e de identidade e não mais um ser humano
único e complexo. Use bem as habilidades do seu cérebro, ouça
bem essa ferramenta e exercite-a, saia da plateia e entre no
palco da sua mente. Saber ouvir é tão importante como saber
dialogar. Você sabe ouvir? Não diga rapidamente que você sabe
ouvir, ouvir não é escutar, escutar é perceber os sons, ouvir, quer
dizer: perceber aquilo que as palavras não disseram, é penetrar
em camadas mais profundas das pessoas que vocês amam.
Você sabe ouvir os seus filhos? Se você souber ouvir os seus
filhos, você também sabe dialogar com eles, sabe perguntar:
“Que lágrimas você chorou? E que lágrimas você nunca teve
coragem de expressar no teatro do seu rosto?” Se você nunca
perguntou o que se passa nos bastidores da mente do seu filho,
da sua parceira, dos seus amigos, muito provavelmente você é
um ótimo escutador, mas um péssimo ouvidor; se você nunca
disse para quem ama: “Aonde eu errei”?, você não sabe ouvir,
você sabe escutar; e frequentemente gosta de escutar o que
as pessoas têm para dizer de positivo da sua personalidade. Eu
tenho três filhas, ao longo da minha história, uma das coisas
mais importantes que eu fazia com elas, era perguntar: “Aonde
eu errei e não soube? O que eu posso fazer para te tornar mais
feliz?” E, muitas vezes elas falavam das minhas falhas e eu
procurava corrigir as minhas rotas, porque não queria filhas
submissas, filhas que obedeciam a ordens, eu queria filhas
que fossem autônomas, pensadoras, felizes, empreendedoras,
capazes de não ter medo da vida, mas medo sim, de não vivê-
la de maneira inteligente e profunda. Certa vez, ocorreu algo
inusitado, a minha filha mais velha, a Camila, quando tinha cerca
28
de 14 anos de idade, chegou até mim e com os olhos marejados
de água e disse : “Papai ,você dá tantas conferências, atende
tantos pacientes, têm milhões de eleitores, mas ultimamente
você não tem dialogado comigo, você não tem me ouvido”. O
que vocês fariam se errassem na área em que são especialistas?
Qual a sua atitude quando alguém apontasse a sua falha naquilo
que você é um perito? Frequentemente, quando alguém nos
constrange, quando alguém nos critica, a nossa tendência
é ter atitude superficial de se proteger, tecendo múltiplos
comentários; toda pessoa que não sabe ouvir, se defende
rapidamente, é emocionalmente imatura. Toda pessoa que não
reconhece os seus erros, não consegue pedir desculpas e não
consegue mapear suas loucuras, vai levar para o seu túmulo os
seus conflitos e a grande maioria nos executivos, dos médicos,
dos profissionais liberais, dos advogados, dos profissionais das
empresas, dos pais e professores, vai levar para o seu túmulo os
seus conflitos porque não mapeiam as suas loucuras, as suas
falhas têm medo de perceber que são apenas e simplesmente
seres humanos, sujeitos a muitas falhas, são imperfeitos, vivendo
com pessoas imperfeitas. Bom, veja lá minha filha, falando para
um psiquiatra, que dá conferências para plateias e mais plateias,
que tem milhões de leitores, chegando até mim, dizendo que eu
não estava conversando com ela, que eu não estava dialogando
com ela, que não estava ouvindo o seu coração. Qual a minha
atitude? Eu não me defendi, olhei nos olhos dela e reconheci que
ela tinha razão. Capacidade de me defender? Muitas, poderia
dizer: “Estou ajudando milhares e milhares de pessoas, eu faço
isso também por você, pelo seu futuro, é a responsabilidade do
papai; mas nenhuma responsabilidade, nenhuma desculpa há,
quando nós não usamos o pouco tempo que temos, como um
momento único para penetrar em camadas mais profundas de
quem nós amamos. Você pode não ter muito tempo, mas se
você faz do pouco tempo, experiências únicas, você vai ser um
gigante dentro das pessoas que vocês amam. Mas se você tem
pouco tempo e você entediante, é crítico, um apontador de
falha, que vive plugado no celular ou na tv, certamente você vai
ser um anão, você vai ser frágil lá dentro, porque você não sabe
conquistar as pessoas mais caras. Eu olhei para a Camila e além
29
de pedir desculpas eu a abracei e disse que ela tinha razão. E era
uma noite estrelada e eu aproveitei para lhe dar talvez um dos
maiores ensinamentos da sua vida, pedi para ela olhar para o alto
e curiosa ela olhou, então eu falei: “Filha, escolhe uma estrela”
e ela escolheu uma estrela brilhante eu lhe disse: “De hoje em
diante, essa estrela será sua, brilhando dentro de você, que
jamais o papai vai te colocar no rodapé da minha história, você
estará sempre no centro dela e mesmo quando o papai fechar
os olhos para essa vida, eu jamais deixarei de te amar. Muito
obrigado por você existir, você é insubstituível e inesquecível para
mim”. E eu chorei junto com a minha filha, e as lágrimas às vezes
gritam mais do que as palavras, e a minha filha entendeu, que o
pai no momento em que ele errou, ele transformou o seu erro
nas mais belas paisagens do solo da emoção, construindo janelas
lights inesquecíveis. Eu me lembro que logo depois, a Camila
foi para o Canadá, ela foi fazer intercâmbio, e lá no Canadá... O
Canadá é o segundo país de melhor qualidade de vida, mas não
de qualidade de vida emocional, há muita depressão, estresse
e o índice de suicídio entre os jovens é alto, mas ela contagiou
os jovens Canadenses e contagiou várias jovens Coreanas,
Japonesas, Chinesas, que estavam fazendo intercâmbio e ela
falava: “ Olha, um dia apontei a falha do meu pai, que ele não
dialogava comigo, mas ele me deixou tão feliz, ele me envolveu
tanto, mostrou o tanto que eu sou importante para ele, que ele
me deu uma estrela” e, todas as jovens que tinham conflitos
com seus pais, uma relação distante onde um apontava a falha
do outro, ficaram impressionados: “Que estrela ele te deu?”, e ela
apontava a estrela e dizia para eles que aquela estrela era um
símbolo de que o meu pai jamais deixaria de me amar, que eu
estaria sempre no centro da história dele e ela vertia lágrimas
e as suas amigas também vertiam lágrimas, e um fenômeno
ocorreu que foi inesquecível: Eu estava lá. Camila retornou, eu
vi dezenas de jovens Canadenses chorando, jovens Coreanas,
Chinesas e de outras nacionalidades, inclusive Japonesas,
chorando copiosamente agradecendo a Camila pela educação
emocional que ela lhes deu porque a Camila fez comigo a Gestão
da Emoção desde a mais tenra infância, ela aprendeu que aquilo
que o dinheiro não pode comprar é relevante, porque tudo o que
30
o dinheiro pode comprar tem o preço, por mais caro, sempre
alguém que tem condições de comprar; mas transferir nossa
biografia, reconhecer os nossos erros, aprender a ouvir o que as
palavras não disseram e o que as imagens não revelaram, isso de
fato é relevante.
Certa vez, eu fiz uma entrevista na Forbes americana em inglês,

na qual estão listados bilionários de todo mundo e eu falei que
há muitos miseráveis morando em palácios, há muitos bilionários
que são paupérrimos, o único lugar que é inadmissível ser pobre,
no território de emoção, porque nunca tiveram coragem de
reconhecer seus erros, de confessar suas loucuras e de perguntar
para quem ama: “Quem você é? Que pesadelos te assombram?
Que sonhos você soterrou? O que eu posso fazer para te tornar
mais feliz? E aonde eu errei e não soube?” Eles moram na
mesma casa, têm carros de luxo, joias, perfumes caríssimos, mas
são grupos de estranhos próximos e infinitamente distantes,
portanto; A academia de gestão da emoção, a primeira academia
mundial que trabalha as ferramentas para que o ser humano
possa proteger a sua mente, possa gerenciar pensamentos e
desenvolver habilidades para o seu “Eu” ser autor da própria
história, não podem ficar sequestradas apenas em você, à
medida que você faz esse curso, o meu sonho é que você
também propague essas ferramentas, não para que outras
pessoas também façam esse curso, gostaria muito que eles
fizessem, mas também você fosse um divulgador delas. Por
favor, de agora em diante ouça o que as palavras não disseram,
observe o que as imagens não declararam, há um mundo a ser
descoberto dentro das pessoas que vocês amam e que você
ainda não conhece porque ainda não explorou. E o resultado de
uma educação de Gestão da Emoção para com as minhas filhas?
Vou falar em relação a Camila: A Camila se tornou uma psicóloga
brilhante e uma escritora que coordena mais de 40 psicólogos
e coordena o programa de Gestão de Emoção para criança e
adolescente com mais de 350 mil alunos. Veja bem, através dela
aprendendo essas ferramentas, treinando profissionais, mais
de oito mil professores, estão também se apropriando dessas
ferramentas para espalhar e treinar essas ferramentas com
31
crianças do ensino infantil ao ensino médio ou high school.
Portanto, quando você forma mentes brilhantes, os seus alunos
se tornarão mais impactantes que você, os alunos brilharão mais
do que o mestre. Por favor, gestão da emoção não é só para nós,
é para educarmos pessoas melhores do que nós.
CONCLUSÃO: temos dois ouvidos e uma boca, deveríamos

ouvir duas vezes mais do que falamos, mas infelizmente somos
especialistas em escutar sons e não em ouvir com o coração.
Você usa bem as habilidades do seu cérebro? Não diga que sim
rapidamente, pois se usasse a linguagem da emoção, quem
você ama conheceria áreas nobres da sua mente, saberia as
experiências marcantes que formaram janelas ou arquivos
killer e light que estruturaram sua personalidade; e também
se já tivesse usado a linguagem da emoção no mais alto nível,
você deixaria um legado para quem ama. Muitos morrem e são
tão pobres que quase só deixam bens materiais, não deixaram
um legado marcante nos solos da emoção das pessoas que
ama. Sim! Serão lembrados, mas não serão emocionalmente
inesquecíveis e intelectualmente insubstituíveis, porque não
foram impactantes, mas felizmente você está vivo, e espero
que o esteja por décadas. Então, deixe seu legado, treine fazer
um diagnóstico sócio emocional, pergunte-se: “Como estão
minhas relações? Quem eu abandonei e preciso resgatar?
Quem preciso ouvir com o coração e paciência? Será que
são meus filhos? Minha esposa? Meu marido? Namorado ou
Namorada? Meus amigos de infância, talvez? Quem sabe são
meus pais? Infelizmente com frequência, conhecemos no
máximo a sala de visitas de suas personalidades, mas não as
áreas mais íntimas de suas mentes. Vá até eles e pergunte:
“Quais são suas mágoas? Que dores emocionais os abatem?
Que preocupações os asfixiam? Que lágrimas vocês choraram
e nunca tiveram coragem de me falar”? Se você não usar a
linguagem da emoção para se ouvir, nunca saberá quem você
realmente é e se não usá-la para penetrar com profundidade
no universo psíquico de quem está ao seu lado. Nunca saberá
quem eles são de fato, sua família, sua escola, sua empresa,
32
serão grupo de estranhos, não basta amar se o amor não for
inteligente. Por isso, espero que você pare e pense quem você
precisa resgatar, que seu amor seja inteligente.
JAMAIS DIMINUA A SI tão poderoso, que pesquisas

demonstram que ele pode
OU ALGUÉM
arquivar o equivalente a mil
terabytes de informações
Todos nós somos seres e ainda tem gente que tem
fascinantes a coragem de discriminar os
outros pela religião, cor da pele,
Enxergando o cérebro com sexualidade, cultura e condição
olhos de águia, para nunca financeira.
se auto discriminar e nem
diminuir os outros. Nesta Nada é intelectualmente tão
ferramenta, vamos continuar a desinteligente e estúpido. Os
estudar mais profundamente que discriminam, são meninos
algumas das habilidades do emocionalmente, ainda que
cérebro humano. O cérebro é possam ser considerados
intelectuais, desconhecem a
33
complexidade do cérebro, não entendem que cada ser humano,
mesmo um mendigo que perambula pelas ruas sem teto é mais
sofisticado do que milhões de computadores interligados.
Uma pessoa depressiva, que é assaltada por pensamentos

pessimistas, perdeu o encanto pela vida e asfixiou
momentaneamente seu prazer de viver; nem de longe tem baixa
complexidade. Por isso, ao contrário, seu cárcere emocional
é inexprimível. Os computadores, por mais avançados que
sejam, são tão simples que nunca terão uma crise depressiva
ou de pânico; portanto, jamais se diminua ou diminuam os
outros por terem um transtorno emocional. Nosso cérebro, é
tão fascinante e admiravelmente multifocal, que possui mais
conexões do que o número de estrelas em nossa galáxia, sabia
disso? Mas infelizmente, pense neste absurdo: dois terços das
pessoas, portanto, mais de 4 bilhões de seres humanos são
tímidos, têm algum complexo de inferioridade, se desvalorizam,
têm autoestima fragmentada. Analise isto: Quando alguém
mostra nos um olhar de desprezo, somos capazes de escaniar
e processar essas e outras imagens sofisticadíssimas em até
13 milissegundos. Veja como é tremenda a nossa capacidade
cerebral. Assim, como aluno do programa de Gestão da Emoção,
treine não ser injusto com você mesmo nem com os outros, não
se inferiorize diante de nada e de ninguém e nem desvalorize
os demais seres humanos por mais que sejam diferentes de
você. Quem respeita os diferentes, ainda que não concorde com
eles, é digno de ser chamado de ser humano sábio, maduro,
brilhante e surpreendente. Você está sendo treinado para ser
um deles. Vamos estudar melhor esse tema. E esta ferramenta
é muito impactante! Quando nós discriminamos alguém, nós
o diminuímos, quando nós supervalorizamos alguém, nós
nos diminuímos. Pense bem: a discriminação é tosca, é débil,
quando uma pessoa diminui alguém discriminando-a pela cor
da pele, pela sexualidade, pela estética, ela está cometendo
um crime, porque na verdade, todos nós somos mais iguais
do que nós imaginamos, as nossas diferenças estão na ponta
do iceberg da inteligência, por exemplo: Uns têm mais cultura
acadêmica e outros menos, uns têm um raciocínio mais rápido,
34
outros um pouco mais lento, mas os fenômenos que estão nos
bastidores da mente humana, como gatilho da memória, janela
da memória, âncora, alto fluxo, que em milésimos de segundos
produzem as cadeias de pensamentos, são exatamente os
mesmos, tanto num paciente psiquiátrico que tem um surto
psicótico, quanto num psiquiatra que é um professor de uma
faculdade de medicina. Discriminar o ser humano é uma atitude
débil, desinteligente e criminosa! Por exemplo: Nós estamos
na era da sexualidade, isso é um erro dramático, 95% do nosso
tempo, nós não somos homens e mulheres, nós somos seres
humanos, não somos hétero ou homossexuais, somos seres
humanos e infelizmente nós supervalorizamos a sexualidade
e não entendemos que nós devemos formar nas crianças e
adolescentes a sua humanidade para que ela possa definir o
seu gênero, mas desde cedo essa sociedade hiper sexualizada,
está causando um transtorno na formação da personalidade;
haja vista que algo seríssimo está ocorrendo e a mídia não está
atenta. Muitos jovens, numa sociedade hiper sexualizada estão
diminuindo a sua libido, a sua potência sexual, estão usando
drogas para ter esse ereção, como o viagra, é muito sério isso,
a hiper sexualização está diminuindo, contraindo o prazer da
sexualidade, porque o ser humano diminuiu a sua humanidade.
Queridos amigos, reitero: Em 95% do nosso tempo, deveríamos
enfatizar a humanidade porque somos iguais nesses aspectos,
superar a solidão, se reinventar, produzir sonhos, construir
pontes sociais, abraçar mais e julgar menos, desenvolver
pensamentos que trabalham perdas, mágoas e frustrações.
Todos esses fenômenos, fazem parte da nossa humanidade.
Quando nós valorizamos a sexualidade, nós diminuímos a nossa
humanidade. Eu espero que no mundo todo, todos os agentes
educacionais e da medicina possam valorizar a humanidade
que está em cada criança, adolescente e em cada adulto. Além
disso, você deve saber que a discriminação pela cor da pele é
completamente inumana. Qual a diferença entre um negro e um
branco? Está na fina camada da pele, está no teor de melanina
que a deixa mais ou menos escura, mas ao longo da história,
os seres humanos cometeram erros crassos, nós escravizamos
pessoas da nossa espécie, algemando os com algemas de ferro,
35
para fazer um trabalho braçal, duro servil. Eu me lembro quando
estava dando uma conferência em Angola, em Angola não há
editor, eu não tenho uma editora em Angola, mas as pessoas me
paravam nas ruas, me abraçavam, médicos, professores, porque
liam os meus livros importados de outros países e levaram até
o museu dos escravos, e ali, levas de milhares, centenas de
milhares de pais e mães que deixaram seus filhos, que saíram
chorando para a América do Norte, para a América do Sul, para
trabalhar no campo, não como seres humanos, mas como
animais. Que espécie é essa? Que nunca entendeu a última
fronteira da ciência: O processo de construção de pensamentos,
os elementos, os fenômenos que em milésimos de segundos,
abrem as janelas em meio a milhões de opções, interpretam
verbos, conjugando-os nas cadeias de pensamentos para
produzir as ideias. Que espécie é essa? Que nunca entendeu que
nos bastidores da nossa mente somos exatamente os mesmos
que classificam uns aos outros pela fina camada: A cor da pele. E,
talvez o personagem mais incrível que defendeu a humanidade
com unhas e dentes, que teve a mente mais brilhante, emoção
mais feliz, quando perguntavam para ele há dois mil anos, quem
ele era? Qual sua origem, qual sua bandeira? Ele por 66 vezes, de
maneira impactante disse: “Eu sou filho do homem. Eu sou filho
da humanidade, não me coloque o rótulo. Eu sou muito maior
do que sua teoria, do seu grupo, do que o seu padrão cultural.
Que o homem era esse? Que há dois mil anos, proclamava em
prosa e verso, que nós deveríamos pensar com humanidade e
não como grupo social, somente uma mente brilhante como
essa era capaz de transformar uma prostituta numa rainha e
um leproso num príncipe, somente alguém tão bem resolvido
emocionalmente, não tinha medo das suas lágrimas, era capaz
de chorar as dele na frente dos seus alunos, para que eles não
tivessem medo das suas crises, para que usasse as suas lágrimas
para irrigar a sabedoria e a sua maturidade, somente isso explica
de maneira escandalosa, a proclamação dos direitos humanos
nos mais altos níveis. Inclusive a ONU jamais conseguiu penetrar,
por mais notável que seja a Organização Mundial das Nações,
Ele disse: “ Não apenas se preocupe com seus inimigos, mas
amai os seus inimigos e dê-lhes a outra face”. Que o homem
36
era esse, que não queria formar mentes frágeis? Dar a outra
face não é ser submisso, frágil, um coitadista, é você elogiar
seus filhos quando eles te decepcionam, é você dizer para sua
esposa quando ela te frustra: “Eu aposto em você, você é uma
mente brilhante” não é: “Pense no seu comportamento”. É você
olhar para o seu colaborador que mais uma vez decepcionou
e ao invés de elevar o tom de voz de criticá-lo, é você aplaudir
o seu potencial intelectual e dizer que você tem certeza que
ele vai se reinventar. Mas onde estão as pessoas que sabem
impactar o território da emoção? Sabe impactar o biógrafo, o
fenômeno RAM para produzir janelas lights dando a outra face,
encantando-os, admirando-os, somos seres humanos ,toscos,
rudes, nós não sabemos como formar mentes brilhantes quando
o mundo desaba sobre nós. Nós contribuímos para traumatizar,
apequenar, discriminar as pessoas que estão ao nosso redor.
Portanto, queridos amigos, nunca se esqueçam: O ser humano
grande ,se faz pequeno para tornar os pequenos grandes. E mais
uma vez pesquisando a mente Dele, deste personagem que viveu
há 2 mil anos, que as religiões todas falharam por não estudá-lo,
sob os ângulos da ciência e as universidades todas foram tímidas
por não estudá-lo sob os ângulos da psiquiatria, psicologia,
sociologia; até porque, se você fala de Jesus numa classe, as
pessoas automaticamente acham que você está falando de
uma religião. Você pode falar de qualquer pensador que tem
ideias contraídas, frágeis, tímidas que você não tem problema,
mas se você fala do Mestre dos Mestres, já há uma conotação
religiosa. Por que? As universidades falharam, as religiões todas
falharam, mas eu tive o privilégio de escrever os livros: “O
Homem Mais Inteligente da História”, um romance psiquiátrico
e “O Homem Mais Feliz da História, que também é um romance
psiquiátrico e o terceiro volume: “O Maior Líder da História”; esses
que estou escrevendo, esses três livros, vão se tornar longa
metragens e também seriados internacionais e as pessoas vão
ver. Esse, o maior professor da história, essa mente brilhante,
esse homem que detestava a discriminação, que era capaz de
exaltar as pessoas com mais importância do que Ele, que foi
capaz de quando beijado por Judas, não ser golpeado pela
raiva e pelo sentimento de vingança, pelo contrário, Ele exaltou
37
o seu traidor, amigo. Nunca na história, uma pessoa traída
exaltou o traidor. Freud, quando foi criticado por Jung & Adler,
ele os baniu da família psicanalítica. Einstein, quando internou
o filho num manicômio, só o visitou uma vez, abandonou esse
filho. Duas mentes brilhantes, Einstein e Freud, cometeram
erros crassos porque não abraçaram de maneira inteligente e
generosa, os diferentes, enquanto este homem, o personagem
mais famoso da História, mas ou menos conhecido em relação
às ferramentas de Gestão da Emoção que Ele utilizou, Ele foi
capaz de exaltar o seu traidor, chamando de amigo e dizer: “Para
que vieste?” Fez uma pergunta, levando o método Socrático a
níveis que jamais Sócrates imaginou; portanto, não discrimine,
pelo contrário, abrace, você só é digno da maturidade, você
é digno de ser um grande executivo, você é digno de ser um
pai ou uma mãe que forma mentes saudáveis e livres, se você
aplaude os diferentes, se você aplaude os últimos da classe,
se você traz para si, se você é capaz de impactar e surpreender
aqueles que te decepcionam e não apenas aqueles que te dão
retornos. Mais uma vez, eu lhes digo: Se essas técnicas fossem
incorporadas por todas as pessoas, em todos os lugares, nossas
prisões virariam museus, porque teríamos muito menos réus,
os policiais teriam tempo de ser artistas plásticos e de serem
músicos, porque teriam mais tempo para ter qualidade de vida,
os nossos hospitais psiquiátricos, muito provavelmente seriam
conservatórios musicais, pelo menos, a maioria deles, porque
haveria menos pessoas doentes, porque as técnicas de Gestão
de Emoção, não são técnicas de tratamento, mas são técnicas
poderosas de prevenção de transtornos emocionais. Bem vindos
à uma sociedade que deixa de ser apenas intoxicada, ansiosa,
doente, para ser uma sociedade generosa, altruísta, relaxada e
inteligente.
Conclusão: Estudos dizem que o cérebro de Einstein pesava

menos que a média, cerca de um 1 Kg e 200, mas apesar disso,
em muitos aspectos, ele usou seu cérebro de forma fascinante,
ele aprendeu a usar ferramentas para ser um pensador,
criticou as verdades existentes, usou a arte da dúvida para
brilhar em seu raciocínio, ousou andar por ares nunca antes
38
respirados. Você, é ousado ou inseguro? Usa a arte da dúvida
ou é escravo das crenças limitantes? É sequestrado em seu
pequeno mundo? Ou tem coragem de sair do seu casulo para
explorar o mundo ao seu redor? Einstein saiu do seu casulo,
ele era um aluno sem destaque, faltava às aulas e depois de
formado não impressionava ninguém, não era eloquente,
por isso, não foi contratado como professor, foi trabalhar
numa firma de patentes, carimbando documentos, mas
usou técnicas corretas para se tornar um dos mais notáveis
pensadores da História. Mas ele também falhou em usar
técnicas fundamentais de Gestão da Emoção, por exemplo:
Internou um filho em um manicômio, e como vimos, por anos,
só o visitou uma vez, abandonou-o no momento em que
ele mais precisava de um pai afetivo, altruísta, deveria ter
dado para este filho um ombro para que ele chorasse e outro
para que se apoiasse, deveria ouvir com o coração ainda
que seu filho estivesse sendo assombrado por pensamentos
psicóticos. Por favor, saiba que pessoas inteligentes, se não
souberem as técnicas de Gestão da Emoção e não as aplicarem,
poderão cometer erros impressionantes. Não há gigantes,
todos precisamos ser eternos aprendizes de Gestão da
Emoção, como o Mestre dos Mestres da emoção nos ensinou:
Uma pessoa verdadeiramente grande, se faz pequena para
exaltar e tornar grande os que se acham pequenos.
“As verdadeiras celebridades não são os

cantores, não são os escritores como eu, não
são os atores, os músicos, os esportistas.
São seus filhos! você deveria observar os
comportamentos nobres e aplaudi-los”
39
CAPÍTULO 3
REESCREVA A SUA
HISTÓRIA
Uma ferramenta vital para sua vida
40
FAÇA A SUA HIGIÊNE MENTAL E

RECUPERE A SUA AUTOESTIMA
COMO DESENVOLVER UMA SAÚDE EMOCIONAL
A educação mundial está doente, formando pessoas doentes

para uma sociedade doente, por que? Porque ela é racionalista
e ingênua, pois crê há séculos, desde seus primórdios, que
bombardear o córtex cerebral com milhões de dados sobre
o mundo em que estamos, sobre o planeta Terra, podemos
reorganizar o mundo que somos: O complexo planeta mente. A
educação mundial nos prepara, mesmo que insuficientemente,
para interpretar textos e dialogar com o mundo social, mas
não nos educa minimamente para interpretar nossas emoções
e realizar um autodiálogo, um diálogo aberto transparente
e inteligente com o nosso lixo psíquico; e apesar de haver
mais lixo na mente humana do que nas cidades mais poluídas
do mundo, a educação racionalista não prepara seus alunos
americanos e europeus, asiáticos e outros, para fazer uma
reciclagem inteligente deles. Ela sequer sabe que existe um
biógrafo inconsciente no metabolismo cerebral o fenômeno
RAM, que está arquivando todos os pensamentos perturbadores
e emoções angustiantes sem a nossa autorização consciente, e
tudo que é arquivado nos constitui, não pode ser mais apagado,
mas estudaremos que pode ser reeditado. Como desenvolver
saúde emocional, se somos irresponsáveis em proteger e
higienizar nossa mente? Infelizmente, estamos no tempo da
pedra em relação à Gestão da Emoção e você é um privilegiado
em fazer este curso, mas por favor, não faça apenas para si,
ensine essas ferramentas, pense no quanto a sociedade está
doente, por exemplo: Pense que a cada quatro segundos uma
pessoa tenta o suicídio no teatro da humanidade, e a cada 40
segundos alguém consegue, por isso, a academia de gestão da
emoção vai pulverizar projetos gratuitos de prevenção em todo
o mundo. É um grande sonho se as pessoas de todas as idades e
de todos os povos, descobrissem essas técnicas e se soubessem
41
do poder surpreendente que está dentro delas, deixariam de
ser espectadores passivos das suas mazelas, tornar-se-iam
roteiristas mais criativos de sua história, seriam atores e atrizes
principais do teatro da sua mente.
Essa ferramenta é vital, ela é ampla e genérica, mas você deve

aplicá-la na sua individualidade. Quanto pior a qualidade da
educação, mais importante será o papel da psiquiatria e da
psicologia. A educação mundial se tornou estritamente
cartesiana, racionalista, ela bombardeia o córtex cerebral milhões
de dados sobre o mundo em que estamos, na esperança de que
lá na frente, saia um aluno da universidade, da pós graduação,
Lato Sensu ou do Stricto Sensu, ou Mestrado e Doutorado, um
aluno brilhante, altruísta, generoso, resiliente, proativo, ledo
engano. Isso é tão ingênuo, como você acreditar que se colocar
numa máquina pincéis, tintas, você lá na frente através do
processamento, vai ter uma obra-prima. Essas obras primas são
produzidas de maneira artesanal, de forma inteligente,
libertando o imaginário, também para produzir o ser humano ou
ajudar a formar o ser humano mentalmente livre,
emocionalmente saudável, intelectualmente proativo, ousado,
“reinventivo”. O processo é artesanal, nós não podemos acreditar
que bombardeando com milhões de dados de matemática
numérica, nós vamos ensinar um aluno a desenvolver a
matemática da emoção. Na matemática numérica que você
42
aprendeu e eu aprendi, toda vez que você divide, você diminui,
em qualquer circunstância. Mas na matemática da emoção, toda
vez que você divide, você aumenta, se você aprende a dividir as
suas dores com seus pais, com sua esposa, com seu marido,
você aumenta a capacidade de superação. Na escola cartesiana,
você aprende línguas, você aprende a usar verbos, os vários
tempos verbais, emendar os verbos num pronome, num adjetivo,
num substantivo, para produzir o que? Para produzir frases,
sentenças de maneira correta; essa é a tese cartesiana do
aprendizado de línguas, mas por favor, aprender línguas para se
conectar com o mundo, não quer dizer aprender línguas para se
conectar consigo, para dialogar consigo. Qual é o teu diagnóstico
quando você vê alguém falando sozinho? Eis aí um louco! O que
você pensa quando vê alguém mexendo os lábios? Está falando
para o ar! Eis aí um psicótico? Nós somos preconceituosos! Claro,
não devemos sair falando em voz alta no meio das pessoas, vão
achar estranho, mas o fato é que, o alto o diálogo é muito
importante, se você não dialogar com seus fantasmas mentais,
por exemplo, seu sentimento de culpa, se você não questionar a
sua auto cobrança, se você não impugnar os seus pensamentos
perturbadores, você vai acumular lixo no córtex cerebral. A mesa
do seu escritório pode estar limpa, mas a mesa da sua emoção
está poluída. Se você não reciclar tudo aquilo que te perturba, se
você não se comunicar com a sua própria mente perguntando,
questionando: Por que eu produzo tantos pensamentos
perturbadores? Por que eu sofro por antecipação? Sim, ninguém
está ouvindo, você está se calando por fora, mas fazendo a
mesa redonda por dentro, o “Eu” está reunido com os seus
fantasmas e dando um choque de lucidez nele. Por que, que o
futuro me assombra? Por que sou tão preocupado que as coisas
não deem certo? Ou por que eu rumino o que eu tenho de pior?
Lembre-se que eu disse: ninguém entraria na casa de alguém e
enfiaria a cabeça na lata de lixo. Mas nós fazemos isso numa
grande casa chamada Mente Humana, nós ruminamos as perdas,
as mágoas, as traições, as frustrações, os desafetos, fixamos a
nossa leitura, ancoramos a nossa capacidade, nosso foco, naquilo
que nós temos de pior. É que quanto mais o fazemos, mais
desertificados a nossa memória, a nossa paisagem emocional.
43
Por isso que eu estou advogando no mundo todo para ter saúde
emocional, para prevenirmos transtornos psíquicos, para
desenvolvermos uma mente criativa, proativa, livre, ousada,
temos de fazer a mesa redonda do “Eu”, nós temos de conversar
de maneira inteligente no silêncio da nossa mente, contra tudo
aquilo que nos perturba. Como surgiu esse pensamento? Por que
surgiu? Como surgiu o sentimento de culpa? Por que sou escravo
dele? Eu não concordo em ser vítima, eu quero ser a autor
minha própria história, eu duvido do controle dos meus medos,
eu exijo ser gestor da minha mente, gestor da minha emoção.
Olha, há ambições que são ilegítimas, a necessidade neurótica de
poder é uma ambição ilegítima, ter a necessidade neurótica de
ser o centro das atenções é outra ambição ilegítima, tola, débil.
A necessidade de estar acima dos outros, é outra ambição
doente, ter dinheiro por ter dinheiro vai te empobrecer, porque o
dinheiro mal usado ele empobrece e empobrece você no único
lugar que você não deveria ser paupérrimo. Mas há ambições
legítimas, ambição de ser feliz, a ambição de ser tranquilo,
ambição de você reciclar o lixo da sua mente, a ambição de você
conversar com os seus fantasmas mentais e perguntar: Por que
que eu sofro por antecipação? Por que eu sou vítima do meu
passado? Por que eu sou uma máquina de trabalhar? Por que eu
estou preparando me para ser o mais rico de um cemitério? Ou o
profissional mais perfeito de um leito do hospital? Esgotei tanto
o cérebro, me dediquei tanto a ser perfeito, que eu me auto
destruí. Enfartei ou desenvolvi outras doenças psicossomáticas
autoimunes, alguns desenvolvem diabetes e outros cânceres.
Queridos amigos, quanto pior a qualidade da educação, a
Gestão da Emoção, vem turbinar a qualidade da educação, vem
dar ferramentas para todos os níveis, das crianças aos alunos do
ensino médio. Do ensino universitário a pós graduação, dos
profissionais liberais aos executivos, dos pais aos professores;
Gestão da Emoção vem dar ferramentas para que nós não
tenhamos essa tese: Quanto pior a qualidade da educação, mais
importante será o papel da psiquiatria e da psicologia neste
século. E nunca o papel da psiquiatria e psicologia clínicas foram
tão importantes, está havendo por exemplo, uma verdadeira
epidemia de suicídios, estamos assustadíssimos, preocupados, e
44
você deve estar preocupado e a imprensa quase não fala sobre
isso porque é um tabu. Há 30 anos, não se falava sobre drogas
nas escolas. Eu me lembro quando eu comecei a fazer prevenção,
havia uma proibição, porque falar de drogas estimulava o
consumo. Aquilo era tão ingênuo, e tantas pessoas acabaram
usando drogas porque não tiveram orientação adequada, é a
mesma coisa em relação ao suicídio, não se fala sobre o suicídio, é
proibido, porque isso pode estimular as pessoas a tirarem sua
vida. Não sei se você sabia, eu escrevi vários livros que falam
sobre as doenças emocionais; um deles é “O vendedor de Sonhos”
que se tornou o filme outro é, “O Futuro da Humanidade” , “O
colecionador de lágrimas”, também, “Felicidade Roubada”, “A
Ditadura da beleza e a Revolução Das Mulheres”, que vai se tornar
um filme nos Estados Unidos, um filme em inglês, eu falei dos
problemas de maneira aberta. Sabe o tem acontecido? Milhares
de pessoas têm escrito cartas dizendo que já haviam tentado
uma ou mais vezes o suicídio, e depois dos meus livros elas ou
eles entenderam, que de verdade, eles não queriam matar a
vida, queriam matar a dor, queriam matar o auto abandono, o
sentimento de culpa, angústia que calava a fundo na sua alma.
Eles entenderam que dentro deles há uma força incontrolável
para viver, mesmo quando penso em viver. Os jovem
frequentemente dizem: “ Eu não pedi para nascer” e infelizmente
como eu lhes disse, na era da medicina, na área da indústria, do
lazer, nunca tivemos tantas pessoas doentes, nunca tivemos uma
geração tão triste; aumentamos em 40% o índice de suicídio
numa época que raramente havia, crianças de 10 a 15 anos,
jovens estressados, passam por problemas, às vezes rompem
namoro e eles se auto punem e querem desistir da vida. Alguns
dizem: “Eu não pedi para nascer”, mas eu estou proclamando
nos meus livros que vão se tornar filmes, mentira, tese 100%
errada, você não apenas pediu para nascer, você gritou para
nascer! Se você entender Gestão da Emoção e entender os
bastidores da vida, você lutou para nascer e você foi o maior
alpinista da história. Estou ficando louco? Não! você escalou
vários Everestes, você escalou edifícios muitas vezes maiores,
sem cordas, sem aparelhos, como aqueles que escalam o
Everest. Você foi o maior nadador da história, mas você poderia
45
me dizer : “Doutor Cury, eu nunca nadei mais do que 100 metros
ou 1 quilômetro, quanto mais Oceanos”, e nadou
comparativamente ao seu corpo no começo da vida, nadou
Oceanos Atlântico e Pacífico inteiros, e você foi também o maior
maratonista da história. Alguns alunos, quando vão fazer
concursos por exemplo, concurso para magistratura, um
advogado concorre com 100, 200 ou 300 outros alunos, quando
vão fazer um curso para medicina, concorrem com 50, 100 ou
200 alunos e acham que tudo isso é demais; mas eu te digo: No
começo da sua vida você concorreu com dezenas de milhões de
participantes, quando? Quando você era simplesmente um
espermatozoide, você foi o espermatozoide vencedor e se outro
espermatozoide tivesse fecundado o óvulo da sua mãe, não seria
você, seria outra pessoa, outra personalidade, com outras
manias, com outras características, mas foi você que lutou pela
vida, você, como Romeu, da mais incrível história de amor, se
apaixonou pela Julieta óvulo, o Romeu espermatozoide lutou,
escalou “Everests”, nadou Oceanos e fecundou o óvulo e gerou
você com todas suas características, por isso jamais se diminua,
por isso você deve saber que se naquela época, quando só havia
a carga genética, você foi profundamente apaixonado pela vida,
imagine hoje, quando você tem a capacidade de desenvolver um
raciocínio esquemático, a capacidade de desenvolver o
pensamento estratégico, imaginem hoje que você pode ousar,
pode se reinventar, pode escrever os capítulos mais nobres da
sua história, os dias mais tristes de sua vida. Me lembro que
quando estava dando uma conferência no maior Anfiteatro de
Angola, o âncora do principal jornal, ele falou assim pra mim: “E
sou o William Bonner de Angola, Drº Cury, muito obrigado, eu
descobri que eu sou um espermatozoide vencedor”. Ele foi para a
plateia e falou: “Gente, eu descobri que eu escalei “Everests”, eu
descobri que eu nadei Oceanos, eu descobri que apesar de todos
os meus defeitos, dentro de mim eu tenho fome e sede de viver”.
Deveríamos ensinar para prevenir o suicídio, que todos jovem,
não apenas não pediu para nascer, gritou para nascer, lutou
para nascer e foi um espermatozoide vencedor. E você também,
por isso se geneticamente você tem muito poder, imagine
intelectualmente o poder que você tem, você pode e deve fazer
46
coisas incríveis, você pode e deve impactar sua família, impactar
as pessoas que estão a seu redor, você pode e deve ter um caso
de amor com a sua saúde emocional, você pode e deve libertar
a sua criatividade e deixar fluir o gênio, o líder, o empreendedor,
basta todos os dias você aplicar as ferramentas de Gestão da
Emoção como o aluno disciplinado, assim, em quatro semanas,
depois estendendo-as para sua vida, certamente você não vai
colocar pontos finais na sua história, mas em cada momento
dramático vai colocar vírgulas, porque os melhores textos estão
por vir.
Conclusão : Todos os dias devemos ter um autodiálogo
inteligente, para domesticar nossos fantasmas mentais, é nossa
responsabilidade treinar nossas habilidades para sermos pouco
a pouco diretores do nosso script sócio emocional, mas saiba
que nunca seremos diretores plenos, sempre produziremos
lixos mentais e emocionais, mas podemos transformá-los em
adubos para crescermos, podemos e devemos ser gestores de
nossas mentes para desenvolver saúde psíquica minimamente
aceitável. Desse modo, aplaudiremos a vida como espetáculo
único e imperdível, a existência ganhará mais inteligência global,
seu sabor emocional terá mais profundidade e estabilidade,
mas paciência, esse treinamento será para a vida toda, e neste
momento solene eu parabenizo querido aluno, você completou a
segunda semana do nosso programa.
47
O VERDADEIRO EU e transtornos mentais têm
frequentemente ligação direta
PROTAGONISTA
com a formação deficiente
do “Eu” e uma das maiores
Transformando a sua vida dificuldades nesta formação,
não só se deve apenas ao
Um dos maiores erros da racionalismo e superficialismo
produção científica em todo da educação moderna , nem
o mundo, é não ter estudado somente ao consumismo
com profundidade o que é o desenfreado e a intoxicação
“Eu” e o ambiente mental onde digital do mundo moderno;
ele se desenvolve. As pessoas mas também ao universo
falam centenas de vezes por psicológico que ultrapassa
dia a palavra EU sem conhecê- os limites da lógica físico-
lo, sem definir seus papéis química. O ambiente mental é
e sem entender o mundo muito diferente dos eventos
fascinante e inimaginável onde do mundo físico e muitos
ele atua. Equipá-lo com Gestão pensadores das ciências
da Emoção é o maior e mais humanas não entenderam esse
difícil treinamento humano. fenômeno descrito na teoria
Guerras, homicídios, suicídios, da inteligência multifocal.
exclusão social, discriminação
No mundo físico, os fortes usam o poder, enquanto no

psicológico os fortes usam as ideias, no mundo físico, ser
realizado é conquistar muito, no psicológico, ser realizado é
fazer muito do pouco. No mundo físico, você não transforma
um edifício gigantesco em uma caneta e nem transforma uma
nuvem numa parede de concreto , mas, no universo psicológico
temos metaforicamente falando, esse poder transformador.
Você pode estar tremendamente alegre num momento e no
outro se contrariado por alguém ou receber uma péssima
notícia, pode imediatamente desencadear um estado intenso de
tristeza e ansiedade.
48
No mundo físico, os fortes usam o poder, enquanto no
psicológico os fortes usam as ideias, no mundo físico, ser
realizado é conquistar muito, no psicológico, ser realizado é
fazer muito do pouco. No mundo físico, você não transforma
um edifício gigantesco em uma caneta e nem transforma uma
nuvem numa parede de concreto , mas, no universo psicológico
temos metaforicamente falando, esse poder transformador.
Você pode estar tremendamente alegre num momento e no
outro se contrariado por alguém ou receber uma péssima
notícia, pode imediatamente desencadear um estado intenso de
tristeza e ansiedade.
No ambiente mental, os oásis e os desertos, os céus e os infernos

emocionais, estão muito próximos e se o nosso “Eu” não
conhecer um mundo fluído e complexo em que ele se forma e
atua, terá grande chance de se perder, se auto sabotar se auto
punir e não desenvolver a capacidade de auto regulação. O
modelo de formação técnica no mundo físico aprendido a
exaustão para diplomar médicos, engenheiros, administradores
ou qualquer outra, profissão, não serve para formar mentes
livres e saudáveis que sempre se coloca como um ser humano em
construção, por isso; há intelectuais que são gigantes na ciência
mas meninos em Gestão da Emoção; não sabem ser criticados,
contrariados ou confrontados, que se desesperam e reagem
pelo fenômeno “bateu levou”. A educação mundial está doente,
formando um “Eu” doente, para uma sociedade doente. Nosso
sonho neste programa, que será traduzido para múltiplas
línguas, é que em todos os povos, as pessoas entendam que o
“Eu” precisa ser educado e treinado para ser protagonista da sua
própria história, caso contrário, poderá ser um escravo vivendo
em sociedades livres, por exemplo: Um marido pode receber seus
amigos em sua casa e expressar uma notável generosidade e
bom humor, mas minutos depois, se sua esposa o questionar ou
discordar de uma de suas ideias, ele poderá detonar o gatilho
mental ou o gatilho da memória e abrir uma janela killer, cujo o
volume de tensão pode bloquear a leitura de milhares de
arquivos de seu córtex cerebral; escravo dessa janela traumática
ele poderá se sentir diminuído ou sabotado pela sua esposa, ter
49
uma falsa crença, o que o poderá levar a ter uma atitude
grotesca e estúpida na frente dos amigos. Infelizmente essas
reações impulsivas e inumanas são muito comuns, mas se o “Eu”
dele tivesse aprendido a ser diretor de sua mente, ele
neutralizaria o gatilho mental através de detonar os gatilhos de
Gestão da Emoção, ao invés de responder estupidamente para
ela, seu “Eu” detonaria o stop introspectivo, se silenciaria e se
recusaria a responder de acordo com a Janela Killer ou
traumática aberta, isso é Gestão da Emoção. Além disso, ele
poderia olhar nos olhos dela e brincar, talvez dissesse: “É possível
que você tenha tido razão, vou pensar em seu questionamento,
talvez eu tenha me enganado”, e poderia criar um clima
relaxante dizendo: “ Parabéns, você é muito inteligente, por isso
se casou comigo”, portanto ele daria risada da situação e seria
elegante, nobre, sábio e inspirador Gestor da Emoção. Depois de
termos visto os vários elementos ou fenômenos que compõem
um “Eu” maduro, um “Eu” gestor da emoção humana, nós
devemos continuar avançando e questionando: Afinal de contas,
o que é o “Eu”? Sim, o “Eu” deve ser transparente, o “Eu” deve
mapear as nossas loucuras, o “Eu” deve construir pontes com as
pessoas que estão ao nosso redor, o “Eu” deve dar um choque de
lucidez em pensamentos perturbadores; mas o que é o Eu? É
muito difícil de defini-lo, o “Eu” ele é o limbo entre todo o
universo de pensamentos e emoções e a consciência crítica
existencial, o “Eu” é um grande piloto da aeronave mental, o “Eu”
é o executivo da empresa metaforicamente chamada “Mente
Humana”, o “Eu”, ele é o diretor do nosso script, o “Eu” não é
apenas um mero realizador de tarefas como as pessoas do
mundo todo, nas ruas, nas universidades, nas empresas falam:
“Eu quero, eu vou, eu realizo, eu recuo, eu avanço”. Este “Eu”
realizador de tarefa, não é o “Eu” consciente crítico, autônomo,
líder de si mesmo, Gestor da Emoção; portanto você deve ter
consciência quando no programa de Gestão de Emoção nós
falamos sobre o “Eu”, nós estamos falando do diretor máximo, do
executivo máximo, do líder máximo da nossa psique. Um “Eu”
que tem consciência que deve reciclar pensamentos
perturbadores, porque os pensamentos, uma vez que eles são
construídos na mente humana, logo eles se desorganizam, eles
50
descaracterizam, nenhuma ideia perturbadora dura mais do que
alguns minutos, nenhuma emoção angustiante dura mais que
algumas horas, ela se organiza, se desorganiza e se reorganiza
novamente, um pensamento é produzido por exemplo: Você
pensa sobre o futuro, daqui a pouco você desorganiza o
pensamento no campo de energia psíquica, pensa sobre o
passado e assim por diante. Você produz uma emoção tensa,
daqui a pouco ela experimenta o caos, se desorganiza e se torna
uma emoção mais tranquila, então existe uma flutuabilidade no
campo psíquico humano, por isso que nós experimentamos a
organização, caos, e reorganização de pensamentos, emoções,
ideias, fantasias, imagens mentais e assim por diante. Nenhum
ser humano é dramaticamente previsível, a não ser que esteja
morto, nenhum ser humano é linear, não existem pessoas que
são calmas a vida toda, o dia todo, até pessoas extremamente
altruístas e tranquilas têm seus golpes de ansiedade. Há pessoas
que são extremamente generosas, que têm reações egoístas em
determinado momento, porque é uma dança de janelas da
memória; o gatilho detona-se, que é o fenômeno inconsciente, o
primeiro copiloto do “Eu” abre janelas... se abrir uma janela errada
por exemplo, uma pessoa que é segura dona de si, é
grandemente eloquente, notável palestrante, mas quando está
dando a sua conferência, de repente olha para uma pessoa que
bocejou, pode detonar o gatilho, abrir uma janela killer ou
traumática de que ele não está gostando da sua conferência;
naquele momento pode fechar rapidamente o circuito da
memória, e sua segurança se dissipa como gelo num sol do meio
dia, ou seja: Por favor, se você quer conviver com pessoas
estritamente lógicas, previsíveis, é bom você fugir da
humanidade, habitar em qualquer outro planeta, o ser humano,
ele se organiza, se desorganiza e se reorganiza novamente,
intelectual e emocionalmente, ele produz pensamentos,
descaracteriza-os e os constrói novamente. Portanto, nós
deveríamos, entendendo essa dinâmica, ter convicção que não
há equilíbrio perfeito, sempre experimentamos um determinado
desequilíbrio construtivo. Porém, você deve saber que deve
estar plenamente consciente que, se a flutuação faz parte da
construção de novos pensamentos e emoções no palco da mente
51
humana, uma mente por sua vez flutuante demais não é
desejável, pelo contrário, isso expressa uma pessoa doente, por
exemplo: De manhã ela está tensa, ansiosa; à tarde um pouco
calmo e à noite tendo golpes de irritabilidade, nem ela se
suporta. De manhã você está abraçando, na hora do almoço está
excluindo, a noite, você está apontando falhas como um juiz
severo das pessoas que estão ao seu redor. Essa flutuabilidade
doentia é reflexo de uma mente cujo o “Eu” não é Gestor da
Emoção. Agora, se por um lado as flutuações enormes refletem a
ausência de um líder de si mesmo, uma flutuação mais branda
faz parte do processo de construção da mente do Homo
Sapiens, por isso que está errada essa palavra “Equilíbrio
Emocional” “Equilíbrio Mental” somos marcadamente
desequilibrados em pequenas quantidades e intensidades,
porque o campo de energia psíquica é uma usina de
pensamentos e emoções. Infelizmente muitos profissionais de
saúde mental não tiveram oportunidade de estudar isso, muitos
médicos, muitos psicólogos, porque não entraram nessa última
fronteira da ciência: O mundo que nos torna Homo Sapiens, que
nos torna uma espécie pensante. Digo isto, porque o nosso “Eu”,
ele tem que entrar no cenário para diluir os níveis de
desequilíbrio, para dar um choque de Gestão da Emoção, caso
contrário, essa flutuação: Estar calmo num momento e explosivo
no outro é péssimo, nós machucamos as pessoas que nós mais
amamos e também nos machucamos, nos ferimos. Se você
portanto, quer aprender ferramentas para mudar a sua história,
você tem de compreender quem você é, tem de compreender as
pessoas para julgar menos, abraçar mais, para entender que
você é tão complexo, que quando você não tem problema, você
os cria, que os seus filhos, o seu parceiro ou parceira, seus
amigos são tão sofisticados que eles não precisam ir para a
Romênia na Transilvânia, para conhecer a lenda do Drácula; aliás,
dando conferência lá eu disse para a plateia dos meus alunos
psicólogos, médicos, leitores, a lenda do Drácula não existe, mas
há vários vampiros nos bastidores da nossa mente, auto
cobrança, autopunição, sofrimento por antecipação
hipersensibilidade, onde pequenos problemas tem um impacto
muito grande. Todos esses fenômenos sangram o que nós temos
52
de melhor e “Eu” tem de entrar em cena para dar um choque de
lucidez, para que não soframos demais por antecipação, para
que nós possamos saber que eu não posso mudar o futuro, nem
posso consertar o passado, mas posso ser senhor do presente,
posso ser protagonista do tempo em que eu estou vivo, é o único
tempo em que eu posso ser feliz, realizado e relaxado. Teu “Eu”
tem de ganhar musculatura para dirigir o seu próprio script, de
vez em quando, algumas situações estressantes, crises, perdas,
fracassos, podem estimular o biógrafo a escrever Janelas Killer,
mas logo em seguida, você retoma o processo e faz a técnica do
DCD, você duvida do controle daquela janela, você critica cada
ideia perturbadora e você determina estrategicamente ser
gestor da sua emoção. Assim se formam janelas traumáticas e
você vai reciclando o lixo mental, transformando as emoções e
pensamentos perturbadores em nutrientes para que você ganhe
mais musculatura, seja mais forte, mais líder de si mesmo,
mesmo com todos os seus defeitos. Bem vindos a esta última
fronteira da ciência, bem vindos às técnicas de Gestão de
Emoção que não te transformam em heróis, mas faz com que
você use cada erro para construir os seus acertos, para que você
entenda que quem vence sem riscos, triunfa sem glórias, para
que você pise em ares nunca antes respirados, para que você
não tenha medo de encontrar o mais importante endereço,
endereço dentro de si mesmo.
Conclusão: Agora que vocês conhecem um pouco mais

sobre o complexo processo de formação do “Eu” e sobre o
ambiente mental inimaginável onde ele se forma ,gostaria
que vocês vivessem diariamente “ A arte da Paciência” e a
“Arte da Humildade”. A paciência para apostar tudo o que
tem naqueles que pouco têm e a humildade para dar tantas
chances quantas necessárias para vocês e para quem ama.
Coloquem sempre como seres humanos em construção, nunca
nos diplomaremos em Gestão da Emoção, seremos eternos
aprendizes.
53
SUPERE OS SEUS
CÁRCERES MENTAIS
Reeditando as janelas
traumáticas da mente
Nos computadores, temos

super poderes, podemos
apagar todos os arquivos
numa fração de segundo,
inclusive livros inteiros, mas no
córtex cerebral, nas páginas
de nossa memória, isso é
simplesmente impossível, a
não ser que haja uma injúria
física, como traumatismos
cranianos, mal de Alzheimer,
acidentes vasculares cerebrais
ou tumores.
O “Eu” como executivo da mente humana, não consegue

apagar suas mazelas, seus arquivos doentes e
experiências traumáticas. Temos de estar convictos de
que toda tentativa de apagar a memória, se converterá
em fracasso, se não existe a possibilidade de deletar a
memória, resta-nos a opção de reeditá-la, tema vital
que estudaremos adiante, ou intervir nos pensamentos
perturbadores, pessimistas, mórbidos, quando eles são
construídos.
54
O “Eu” como executivo da mente humana, não consegue apagar
suas mazelas, seus arquivos doentes e experiências traumáticas.
Temos de estar convictos de que toda tentativa de apagar a
memória, se converterá em fracasso, se não existe a possibilidade
de deletar a memória, resta-nos a opção de reeditá-la, tema vital
que estudaremos adiante, ou intervir nos pensamentos
perturbadores, pessimistas, mórbidos, quando eles são
construídos. Mas você sabe intervir? Você é um ser humano
responsável para preservar sua saúde psíquica? Sabe igualmente
impugnar crenças limitantes tais como: Eu não consigo superar
meus cárceres mentais, ou eu nasci doente e vou morrer doente
ou não sou inteligente, amado ou importante para as pessoas
que amo. Se o “Eu”, for um gerente irresponsável dos
pensamentos, o fenômeno RAM, registro automático da
memória, arquivará tudo que detestamos e que nos asfixia,
construindo páginas doentias em nossa personalidade. Certa vez,
uma das celebridades mundiais disse em lágrimas: “Tive sucesso
profissional como raros, tenho sucesso social como poucos, sou
seguido por dezenas de milhões de pessoas, mas sou infeliz,
tranquilidade é tão raro como ouro para mim, minha mente não
descansa. Por que? O que está errado comigo? Por que vivo na
lama das minhas preocupações? Apesar de ser um ser humano
brilhante e afetivo, seu “Eu” era ótimo para os outros, mas
péssimo para gerenciar sua mente. Foi uma descoberta
iluminadora, deu um salto surpreendente com as técnicas de
Gestão da Emoção. Sua mente não tinha nenhuma dirigibilidade.
Sem gerenciar os pensamentos, ainda que intuitivamente, a
felicidade e a tranquilidade, estarão nas páginas dos dicionários,
mas não nas páginas de nossa emoção. Vocês viram que nosso
curso: Quatro semanas de imersão em Gestão da Emoção para
mudar a sua história, inicialmente abordamos ferramentas de
Gestão da Emoção e agora a partir da 3ª e 4ª semanas, estamos
estudando mega ferramentas que englobarão tudo que nós
vimos, para que você de maneira prática, simples e efetiva, possa
reciclar a sua história, possa ganhar musculatura para que tenha
saúde emocional, prevenir transtornos emocionais, seja líder de si
mesmo, liberte seu imaginário como pai, como educador, como
profissional, enfim, para que você tenha uma mente brilhante
55
numa sociedade altamente competitiva, predatória e intoxicada
digitalmente. A primeira mega ferramenta, nós vimos, é: O “Eu”
como líder de si mesmo, o “Eu” como autor da própria história.
Estudamos isso na aula passada, agora segunda grande mega
ferramenta é: Ser gerente dos pensamentos; e eu falei aqui de
algumas técnicas que vou abordar de maneira mais consistente
nas próximas aulas. A técnica por exemplo do DCD ( Duvidar,
Criticar e Determinar). Vou detalhar posteriormente, então você
tenha paciência, porque estamos emergindo em camadas mais
profundas da mente humana, estamos penetrando em áreas
mais íntimas da nossa psique, você vai ver com mais detalhe
portanto, a técnica da arte de duvidar, criticar e determinar e , e
vai entender que a técnica do DCD( Duvidar, Criticar e
Determinar) é para você reeditar a janelas traumáticas que
estão abertas e entenderá também que a técnica da mesa
redonda do “Eu” não é para reeditar as janelas killer que estão
abertas mas para construir janelas light ao redor do núcleo
traumático. Tenha paciência, você está num curso profundo, mas
também ao mesmo tempo prático e factível de ser aplicado em
sua história. Vamos falar então da Mega Ferramenta de Gestão
da Emoção, ser gerente dos pensamentos, reitero: “Você deve ser
autor da própria história, e como autor a própria história, você
tem que gerir os seus pensamentos, não deixe sua mente solta,
se você deixar os seus pensamentos ao bel prazer, é como se
você dirigisse seu carro e não colocasse as mãos no volante, no
breque, ou no acelerador, ninguém seria irresponsável a tal ponto
que deixasse o seu veículo físico sem nenhum controle, mas é
quase que inacreditável que o veículo mental em todo o mundo é
deixado de maneira irresponsável, solta. Alunos de Harvard,
Cambridge, Oxford, MIT, da Universidade de Paris, todas as
universidades do mundo, de: Pequim, são alunos notáveis, mas
não aprenderam a dirigir o veículo mental, eles não sabem que
cada pensamento perturbador, é registrado no exato momento
em que ele aparece, cada emoção tensa, angustiante, mórbida, é
registrada naquele exato momento e se o “Eu” não intervir, é
como se você tirasse metaforicamente as mãos do volante e
deixasse o veículo se acidentar em qualquer obstáculo que está à
sua frente. Infelizmente a educação mundial mais uma vez, está
56
doente, formando pessoas doentes para uma sociedade doente.
Os professores sem dúvida alguma, são os profissionais mais
importantes da sociedade. Eu, Augusto Cury, como psiquiatra,
escritor e pesquisador dessa área, não me curvaria diante de reis
e celebridades, mas eu me curvo diante de todos os professores,
de todas as áreas. Por favor, não deixe a sua mente solta, os
pensamentos dissipam-se depois de segundos ou minutos, as
emoções mórbidas, angustiantes e dramáticas, dissipam-se
depois de minutos ou horas, mas elas não vão embora, elas
foram arquivadas na memória, formando os vários tipos janelas,
e há muitas janelas que são verdadeiros cárceres, por isso que
tenho dito que há mais cárceres no cérebro humano do que nas
cidades mais violentas do mundo. Você tem de ficar chocado
com isso! Há mais presídio de segurança máxima aqui dentro do
que nas cidades com mais agressividade, há mais lixos há mais
aterros sanitários, esgotos a céu aberto, do que nas cidades mais
poluídas do mundo, porque o fenômeno RAM, está arquivando
tudo que nós pensamos; e porque nós somos tão ingênuos, que
deixamos a nossa mente solta, não damos um choque de lucidez
em cada pensamento angustiante no exato momento em que ele
aparece, não damos um choque de lucidez em cada emoção
mórbida, depressiva, pessimista, no exato momento em que
aparece. Se você suja suas mãos de terra, ou está melada com
algum produto, você imediatamente as lava, mas é um absurdo,
não fazemos a higiene mental nem a higiene emocional e depois
nós queremos ter uma sociedade saudável, depois nós queremos
evitar transtornos emocionais. Sinceramente, a nossa espécie
está no tempo da pedra em termos de Gestão da Emoção e é por
isso que essa Primeira Academia de Gestão da Emoção Online do
Mundo, vem corrigir esses erros, propiciando para que os nossos
alunos desenvolvam essas ferramentas e também possam
colocar combustível na história de vida dos outros, levando essa
chama para todos os lugares, em todos os ambientes. O nosso
objetivo, é formar mentes brilhantes, é ter uma humanidade
mais generosa, altruísta e solidária. Quem sabe? Um dia,
Palestinos e Judeus se abracem mais e julguem menos, quem
sabe um dia? As celebridades entendam que elas nunca foram
célebres, que as verdadeiras celebridades, são as pessoas
57
anônimas que estão nos bastidores, os professores, são os
nossos filhos, nossos pais que estão idosos, quem sabe um dia ?
Os holofotes da mídia possam valorizar as pessoas que de fato
são essenciais para a humanidade, claro que cantores, atores,
políticos, escritores, são muito importantes, mas nenhum ser
humano deixa de ser uma estrela viva no teatro da existência. Se
nós conhecermos os bastidores da mente humana, num nível
muito mais profundo, se nós entendermos a última fronteira da
ciência, o processo de construção de pensamentos de formação
do “Eu”, como gestor da nossa própria psique. Agora pense bem:
A mente humana não pode ser um veículo deixado ao bel prazer,
senão os pensamentos serão registrados continuamente, e há 4
fenômenos que vêm a memória sem autorização do “Eu”, só isso
já é chocante! Imagine: Você está dirigindo seu carro à meia noite
e você vira o seu carro para a direita e o seu carro vira pra
esquerda, qual o sentimento que você tem? Não parece um filme
de terror? Pois bem, isso acontece todos os dias na mente
humana, você quer deixar de pensar mas pensa, você não quer
chafurdar na lama de alguém que te machucou, mas chafurda,
você não quer ruminar o passado, perdas e mágoas, mas rumina,
por que o nosso eu não tem controle pleno da nossa mente? Isso
é uma das áreas mais sofisticadas do psiquismo humano, porque
não apenas o “Eu” lê a memória numa trajetória consciente e
produz cadeia de pensamento. Eu já lhes disse : Há quatro co-
pilotos que vêm à memória, que produzem pensamentos,
emoções, ideias, fantasias, sem autorização do “Eu”. Primeiro
copiloto ou o primeiro fenômeno inconsciente, é o gatilho da
memória? Talvez você não perceba, mas você não entenderia
este meu curso de Gestão de Emoção sem a ajuda do gatilho da
memória. Esse fenômeno inconsciente, é disparado milhares de
vezes enquanto você está assistindo cada aula, abrindo milhares
de janelas e checando milhões de informações, para que você
entenda cada verbo que eu conjugo , tempo especialmente. Por
favor, nunca se diminua, se abrace, mesmo que você tenha
muitos defeitos, você é um ser humano extremamente complexo,
uma estrela única mas não é a única no teatro da existência. Eu
fico triste, profundamente magoado, quando vejo as pessoas se
diminuindo em relação a tantas outras pessoas, quando você
58
super valoriza alguém você se minimiza, por favor, encare cada
ser humano, mesmo um gênio na ciência, mesmo um líder
político admirável ou mesmo um esportista número, tão
importante quanto você, porque também tem angústias, têm
pensamentos perturbadores, quantas vezes não tem controle
nenhum sobre os seus pensamentos. Por favor, vá mais profundo,
não se diminua valorizando demais os outros, você tem de ter um
caso de amor com a sua saúde emocional, você tem de namorar
a sua vida e você tem de saber que quando você não tem
problema, frequentemente você os seus cria. O primeiro copiloto
portanto, é : O Gatilho da Memória, o Segundo, são: As janelas da
Memória, ele abre, faz uma varredura no córtex cerebral, milhares
de janelas, o terceiro co-piloto você se lembra: É a âncora da
Memória , se a âncora se fechar numa janela Killer, isso nos
transforma em animais instintivos, aptos para lutar ou fugir, se
ela se abre demais, isso nos transforma em pessoas hiper
pensantes, que produzem muitos projetos e são Estéreis, não
consegue materializar os seus sonhos, pessoas que pensam
muito e não realizam nada, tem uma âncora super aberta, não
tem foco, pessoas que têm um super foco, fechou numa janela
por exemplo que tem medo lugar fechado por exemplo ou
claustrofobia, naquele momento reage como um animal
instintivo, querendo fugir do elevador, querendo arrombar a
porta, os mesmos mecanismos que estão presentes os mesmos
mecanismos que estão presentes num Africano diante de um
leão prestes a devorá-lo. Interessa pensar a que distância está o
leão? Qual o grau de força da mordedura dele? Não! Naquele
momento interessa lutar ou fugir, o coração parece que vai sair
pela boca, aumento da frequência do coração, aumento da
frequência respiratória, aumenta a pressão sanguínea para você
fugir da situação de risco, ou lutar contra o agressor. Mas quando
você está diante de seu filho, e ele te contraria, você aciona os
mesmos mecanismos que um Africano nas Savanas, seu filho que
contrariou, detonou o gatilho, abriu uma Janela Killer, a âncora se
fechou e você eleva o tom de voz, e você critica e você o humilha
e às vezes diz palavras que jamais deveria dizer: “Você só me
decepciona”. Quantos professores, em poucos segundos,
traumatizam os seus alunos? Me lembro de certa vez um
59
paciente me dizer que estava lendo em voz alta na classe, a
pedido de um professor, um texto, mas ele engasgou numa
palavra e não conseguia dize-la, e o professor insistiu, ele ficou
rubro e não conseguia dize-la, o professor insistiu outra vez e os
alunos começaram a debochar, ele ficou vermelho e o professor
pressionou a tal ponto que ele sentiu humilhado e às lágrimas ele
sentou e aquele garoto se tornou um adulto e nunca mais
conseguiu falar palavras em público, porque gerou uma janela
não apenas traumática - Killer, mas de duplo poder, poder de ser
inesquecível e poder de ser lida e relida, aumentando o núcleo
traumático a partir do biógrafo, imprimindo pensamentos e
emoções perturbadores, dá para você entender? Fácil
traumatizar as pessoas que estão ao nosso redor, dá pra você
entender que o inferno emocional está cheio de pessoas bem
intencionadas? Pais bem intencionados, Professores bem
intencionados, executivos bem intencionados, amantes que
prometem amar um ao outro, mas frequentemente são
predadores um do outro. Queridos amigos, portanto, você deve
entender que o “Eu” deve dar um choque de lucidez nos seus
pensamentos perturbadores, além do “Eu” existe uma série de
fenômenos: Como Gatilho da Memória, Janela da memória, a
Âncora da Memória e o quarto Fenômeno, o alto fluxo, se a janela
se fechou numa janela Killer, você lê e relê aquela área, e
consequentemente prepara não pra pensar, não para dar
resposta inteligente, mas para lutar ou fugir. Quantos executivos
agem como predadores dos focos de tensão? Quantos amantes
agem como feras diante do seu parceiro ou parceira? Porque
acionam mecanismos primitivos, portanto, os quatro grandes
copilotos que deveriam auxiliar o “Eu” estão te auxiliando,
detonando o gatilho, abrindo milhares de janelas, abrindo a
âncora para que você assimile toda essa conferência, todo esse
curso, todas estas ferramentas, um alto fluxo produzindo novas
ideias, enfim, esses quatro fenômenos que são tão importantes,
eles podem perder a sua funcionabilidade e a mente humana se
tornar um caos. Você quer virar o veículo da sua mente para
direita e vira para a esquerda, você não quer pensar em
problemas, não quer se punir, não quer se auto cobrar e nem
quer se tornar algoz dos outros, mas você o faz. Portanto, é vital
60
gerenciar pensamentos, sem gerenciar esses pensamentos,
muito provavelmente nós seremos os nossos maiores inimigos.
Segundo a ONU( Organização das Nações Unidas), infelizmente,
há cerca de 800 milhões de pessoas que passam fome em todo o
mundo, ingerem muito menos de duas mil calorias diárias, isto é
inumano, ainda mais sabendo que o problema da fome é político
e poderia ser resolvido com uma distribuição justa e inteligente
de alimentos, mas o que raramente se comenta é que há outro
tipo de desnutrição severa na humanidade e que agora estamos
denunciando nos livros: O Homem Mais Inteligente da História e
O Futuro da Humanidade, e em destaque neste complexo
programa, estamos falando da desnutrição emocional. Há bilhões
de seres humanos profundamente desnutridos em sua mente e
ingerem pensamentos e sentimentos de baixíssima qualidade.
Somos o que ingerimos, por isso estamos na era dos mendigos
emocionais, na era do esgotamento cerebral, na era das mentes
intranquilas e agitadas, muitos têm a mesa farta, mas mendigam
o pão da alegria e da tranquilidade, não percebemos como este
fenômeno é gravíssimo. Lembre-se sempre: Quanto pior a
qualidade da nutrição psíquica, mais importante será o papel da
psicologia e psiquiatria clínicas, pois adoeceremos coletivamente
e isto já está acontecendo intensamente na era digital, por
exemplo: Mais de 70% das pessoas estão estressadas, mais de 3
bilhões de seres humanos ou seja, uma em cada duas pessoas vai
desenvolver um transtorno psicológico ao longo da vida se os
seus pensamentos não forem gerenciados, se não sofrerem um
choque de qualidade, suas emoções também terão péssimos
conteúdos, você poderá ser angustiado, entediado, intolerante,
irritadiço, cronicamente insatisfeito, por exemplo: Quando a
sociedade de consumo usa modelos magérrimas e super
torneadas para vender produtos, o biógrafo do cérebro, o
fenômeno RAM registra uma série de janelas killer ou
traumáticas, essas janelas formam um padrão tirânico de beleza,
tornando-se uma fonte de pensamentos e emoções, que
desnutrem severamente a personalidade de centenas de
milhões de pessoas, em destaque, mulheres jovens. Se o “Eu”
delas não impugnar esse padrão ditatorial de beleza, gritando
que elas são únicas e inigualáveis, poderão adoecer, fragmentar
61
sua autoestima e seu prazer de viver. Você tem que gerenciar
seus pensamentos, tem de criticar tudo aquilo que te asfixia e
controle para desenvolver uma mente saudável.
OS COPILOTOS controlar máquinas, mas é

tão difícil ter autocontrole; é
MENTAIS
uma reviravolta na psicologia,
não apenas produzimos
Seja piloto da sua aeronave pensamentos numa direção
mental, não um passageiro lógica e consciente, ou seja,
a partir da vontade do “Eu”,
Não estamos sós na aeronave mas também produzimos
mental: Os Copilotos do “Eu”. inconscientemente, inúmeros
Quando falamos da síndrome pensamentos sem a sua
predador-presa, vimos que autorização. O primeiro
além do “Eu” que representa copiloto: O Gatilho da Memória,
a capacidade de escolha ou como veremos, aciona o
a consciência crítica, temos segundo copiloto, as janelas
quatro grandes copilotos da memória portanto, o
inconscientes, que contribuem gatilho ao ser disparado,
muitíssimo na dirigibilidade abre milhares de janelas com
da complexa aeronave mental. milhões de dados para que
Precisamos avançar muito possamos organizar o mais
mais agora. Não sei se vocês simples dos pensamentos;
percebem o quanto essa tese sem esses copilotos, o “Eu”
dos copilotos é revolucionária, estaria completamente
capaz de mudar a nossa perdido no ambiente
compreensão da espécie mental, não desenvolveria
humana e seus dramáticos uma interpretação rápida e
erros ao longo da história sofisticada a cada estímulo, em
e nos conduzir também a cada momento existencial.
entender porque é tão fácil
62
Um exemplo: No exato momento em que está ouvindo essas
palavras, você sabe quem você é, aonde está, o que está fazendo
neste curso, como você tem conhecimento desses complexos
fatos? Não é por causa do seu “Eu”, mas por causa dos seus
copilotos que atuam nos solos do inconsciente. Todavia, se esses
co pilotos perderem sua tarefa essencial e normal, poderão
produzir cárceres mentais e conspirar contra a saúde emocional,
o prazer de viver e a paz interior. Outro exemplo: Imagine um
diretor de uma grande empresa, que produz pensamentos
obsessivos diários, de que a sua filha será sequestrada, e este
pensamento perturbador, que viola o prazer de viver desse pai,
não é produzido pelo seu “Eu”, por isso, a tese do masoquismo,
ou seja: De pessoas que querem voluntariamente se ferir, está
frequentemente errada. Sabemos que muitos jovens se mutilam
nos banheiros, na realidade eles não querem se ferir, mas aliviar
a sua intensa ansiedade através de imprimir uma dor física, claro
essa reação piora muito sua angústia, é uma técnica de anti
Gestão da Emoção, mas se o “Eu” não deseja ser masoquista, se
auto destruir, ou se auto punir, por que ele o fazem então? Por
causa da ação sequestradora dos seus copilotos ou fenômenos
que leem a memória, sem que ele permita. Terceiro exemplo:
imagine uma pessoa religiosa, que vive perturbada porque
todos os dias produzir imagens mentais obscenas contra a
mãe de Jesus: Maria. Alguns profissionais de saúde mental
podem superficialmente achar que essa religiosa tem desejos
inconscientes reprimidos, ledo engano, a rejeição ou negação de
um comportamento, estimula o biógrafo do cérebro, o fenômeno
RAM a registrar uma Janela Killer Duplo P, que tem o poder de
ser inesquecível e poder de ser lida e relida. Deste modo, sem
Gestão da Emoção, é possível conviver com o que se detesta,
gerar um ritual de pensamentos, se você detesta alguém, sinto
muito, ele irá dormir com você. É muito mais inteligente, e
barato emocionalmente, perdoá-lo; ainda que ele não mereça.
Mães amam seus filhos, mas algumas entram em estado de
pânico, por pensar que eles serão estaqueados ou se afogarão
ou cairão da janela do seu apartamento, sofrem dramaticamente
com essas ideias fixas. Este programa de Gestão da Emoção,
pode ser libertador, descobrir que nossos lixos mentais não
63
são produzidos frequentemente pelo “Eu”, pela nossa vontade
consciente, é aliviadora essa descoberta fornece subsídios para
que o “Eu” não os assuma, bem como nutre-o para confrontar
e reciclar esses pensamentos tóxicos, quantos pensamentos
tóxicos você produz por dia? Nunca assuma de maneira tímida
e frágil, os pensamentos absurdos que seu “Eu” não patrocinou,
eles fazem parte de sua mente, mas você os impugna e não
permite até eles se tornarem um comportamento, se não
gerirmos os pensamentos, como já estudamos, eles nos
controlarão, mas você não faz esse gerenciamento a toda hora,
mas em alguns segundos ou minutos por dia, pouco a pouco você
o fará tão espontaneamente que nem perceberá, assim, não
seremos um escravo mental. Tanto nos Estados Unidos, como
em outras sociedades modernas, está havendo uma epidemia
de suicídios, depressão, ansiedade e doenças psicossomáticas,
o funcionamento da mente é muito mais complexo do que os
brilhantes pensadores da psicologia imaginaram, reitero: Não
estamos sozinhos na aeronave mental, se você compreender isso,
você vai dar um salto enorme em seu autoconhecimento, em sua
qualidade de vida, e poderá ajudar de maneira mais profunda
quem você ama e a sua sociedade. Preparem se, a aeronave vai
partir, vamos conhecer melhor esses fascinantes copiloto.
É muito importante que você conheça os copilotos da Aeronave
Mental, os copilotos do “Eu”. Você se lembra daquele copiloto
que atirou uma aeronave nos alpes franceses, levando à morte
mais de 100 pessoas inocentes? Aquilo que ocorreu lá, ocorre
metaforicamente na nossa mente, na época, naquela ocasião,
o piloto batia na cabine de comando querendo entrar nesta
cabine, pegar o manche, os instrumentos de navegação, para
poder impedir aquele grave acidente. Na mente humana, muitas
vezes quem está dirigindo a nossa psique, não é o “Eu”, são os
copilotos da aeronave mental, o gatilho detona, abre uma Janela
killer, o terceiro copiloto, a Âncora, fecha o circuito da memória
e o quarto copiloto, que nós devemos entender, o Alto Fluxo,
começa a ler e reler a memória de maneira frenética, acelerando
a construção de pensamento e fazendo da mente humana um
ambiente de terror. Você gosta de filme de terror ? Talvez um,
dois ou três ou quatro por cento das pessoas gostem, mas
64
todos nós somos cineastas, sabia? Deixe eu te provar meu aluno,
você faz da sua mente de vez em quando, um filme de terror?
Muitos de nós, fazemos, nós criamos ambientes, personagens
e circunstâncias que nos assombram, mas é o “Eu” que quer
produzir esses pensamentos, o “Eu” que quer produzir ideias
perturbadoras, frequentemente não é o “Eu”, é o alto fluxo, é
um fenômeno inconsciente que começa a ler as janelas que
estão abertas, portanto, quando detona o gatilho, abre Janela
Killer e a Âncora se fixa, o alto fluxo começa a partir daí, usar os
materiais dessa janela para construir ambientes, personagens
e circunstâncias. Mas o alto fluxo, não apenas ele é doentio
quando a Janela Killer o fixa naquela área traumática, o Alto
Fluxo, ele é muito importante na sua atuação saudável, ele
produz imagens, personagens, ambientes e circunstâncias, não
apenas nos sonhos mas durante o estado de vigília, de repente
você começa a imaginar o seu filho sua filha, você começa a
sonhar com o projeto você desenha na sua mente, experiências
agradáveis: Quantos pensamentos e emoções, estimulam a
nossa história? Movimenta o nosso “Eu”, movimento a nossa
personalidade, são milhares de pensamentos e emoções e grande
parte deles não foi produzida pelo “Eu”, mas pelo Alto Fluxo que
faz uma varredura em nossa memória. Você nunca teve uma
experiência? Puxa como é que eu pensei nisso? Da onde surgiu
esse pensamento? Na verdade, é porque o alto fluxo faz uma
leitura aleatória para promover a “agradabilidade” da psique,
para aliviar a mente humana, para fazer com que a nossa história
mental tenha muitos filmes, muitas aventuras, muitos sonhos;
mas quando o alto fluxo se Ancora em janelas traumáticas, de
fato, a vida ganha uma estatura dramática. filmes de terror,
autopunição auto cobrança, sentimento de culpa, sentimento
de incapacidade, fragmentação da autoestima, ou seja: Nós
começamos a ruminar lixos daquela janela aberta, por isso que
quando o Alto Fluxo está Ancorado naquela janela produzindo
ideias e pensamentos perturbadores, o nosso “Eu” deve dar
um choque de lucidez, no silêncio mental, deslocar âncora, eu
discordo desses pensamentos, eu impugno essas ideias, eu
confronto essas emoções tensas, o “Eu” nesse caso, se torna um
advogado de defesa, protegendo a nossa mente, protegendo a
65
nossa emoção. Não faz muito tempo, eu dei conferência no maior
painel de advogados do mundo, pelo menos é assim que me
disseram, havia mais de 1.200 advogados reunidos ao mesmo
tempo, e eu falei que embora muitos ali eram advogados de
defesa, eles eram irresponsáveis em ter um advogado de defesa
em sua própria mente, não sabiam se defender diante de ideias
perturbadoras, diante de emoções tensas, Faltava um “Eu” que
dava um choque lucidez quando a sua mente estava aprisionada,
asfixiada, sequestrada. O teu “Eu” é um grande advogado de
defesa? Você impugna, discorda e confronta de tudo aquilo
que te controla? Cuidado! Você principalmente, deve saber que
a mente humana quando o alto fluxo está desenfreado, lendo
e relendo numa velocidade altíssima, você produz a síndrome
que estamos falando acima: Do Pensamento Acelerado, aí
você não se concentra, as pessoas são capazes de falar por
cinco ou dez minutos com você e você não ouviu nada, porque
estava distraído no planeta mente, pensando em tantas coisas
através do Alto Fluxo, que não se conectou com a realidade, não
desenvolveu o foco. Há muitas pessoas incríveis, maravilhosas,
mas são inquieta, agitadas, elas não têm foco, tem uma mente
inquietante ou uma mente acelerada, uma mente agitada,
nenhum lugar está bom, estão sempre querendo sair de um
lugar para o outro, as amizades cansam o ambiente de trabalho
também é entediante, saem de um trabalho para o outro, não se
fixam em nada, porque a mente é inquietante. As vezes a mente
não é inquietante, mas é só acelerada, estão sempre tensas, elas
são estáveis, não saem do seu trabalho, não trocam de amizades,
mas não são pessoas relaxadas, confortáveis, não são pessoas
que vivem uma emoção saudável, rica, contemplativa. Então
cuidado, tanto o pensamento inquietante que gera uma agitação
onde nenhum lugar está bom, quanto um pensamento acelerado,
que gera uma desconcentração e déficit de memória, levam o ser
humano a esgotar o seu cérebro, leva o ser humano a não ter um
caso de amor com a sua saúde emocional.
Portanto, seu “Eu” tem a responsabilidade de preservar os
recursos naturais do planeta mente, você todos os dias deve
usar as técnicas de Gestão de Emoção para gerenciar os seus
pensamentos, descordando, confrontando, duvidando de cada
66
um deles, contemplando o belo abraçando mais e julgando
menos e sabendo que ninguém muda ninguém; temos o poder
de piorar os outros e não de mudá-los. Somente essas técnicas
que pode retirá-lo da condição de espectador passivo do teatro
da sua mente, para introduzi-lo no palco da sua psique, para que
você possa pelo menos minimamente, ser ator ou atriz principal
da sua história, da sua mente e da sua emoção. Conclusão:
Você deve levar para sua vida, que a emoção é inconsciente
e os pensamentos usados na construção do raciocínio e das
imagens mentais são conscientes, quem traz a consciência
à emoção, são os pensamentos, a emoção não amadurece
por si mesma, quem a amadurece é o “Eu”. O “Eu”, através do
uso dos pensamentos, deve dirigi-la, conduzi-la, organizá-la,
portanto, o “Eu” não é apenas o executivo da mente humana,
mas também a ponte entre o consciente e o inconsciente,
entre os sentimentos e os pensamentos, entre a emoção e a
razão. Os pensamentos são os trilhos da emoção, para se gerir
a emoção é fundamental gerir primeiro os pensamentos, se
seus pensamentos são de péssima qualidade, não espere ter
uma emoção de alta qualidade, é possível se ter pessoas felizes,
relaxadas e motivadas, sem ter aprendido Gestão da Emoção
na infância, mas elas desenvolveram espontaneamente, uma
construção de pensamentos de notável qualidade, tiveram em
sua maioria, uma educação familiar privilegiada, com pais livres,
sábios, calmos, apaixonados pela vida, amantes do bom humor e
apreciadores da natureza, mas esses pais são raros na atualidade.
De outro lado é possível também ter pessoas infelizes, ansiosas,
mal humoradas, autoritárias, que reclamam de tudo e de
todos, tendo bons pais, enfim, sem ter passado por perdas,
privações ou crises importantes em sua infância e adolescência,
por que esse tipo de personalidade é comum? Porque o “Eu”
dessas pessoas, não foi educado para gerir minimamente seus
pensamentos e consequentemente suas emoções, sua mente
um veículo agitado e sem direção, a superproteção, excesso de
presentes e a falta de desafios na infância, podem ajudar a gerar
esse tipo de personalidade, pois patrocina defeitos do “Eu”, Tudo
fica fora de controle na era digital e do excesso de informação,
por isso, sem Gestão da Emoção, o risco de adoecer ou asfixiar
67
habilidades sociais e emocionais importantíssimas, é grande, ao
penetrarmos nesta última fronteira da ciência, vamos entender
que diferente do que muitos psicólogos e psiquiatras creem, não
apenas os traumas adoecem, a má gestão do “Eu” do psiquismo
humano também.
Um “Eu” frágil e imaturo, pode ser vítima fácil dos copilotos
que o auxiliam na magma e complexa tarefa de funcionar
o intelecto. A âncora da memória, pode fixar-se no que a
personalidade tem de pior, como medo do futuro, obsessões,
egoísmo, reações impulsivas, hipersensibilidade. Aprender a
deslocar frequentemente o terceiro copiloto, chamado de Âncora
da Memória das fronteiras das janelas killer ou traumáticas,
para as fronteiras das janelas light ou saudáveis, é uma tarefa
fundamental do “Eu”, quando o “Eu” tem êxito nesta empreitada
mental, nós auxiliamos o quarto copiloto, o Alto Fluxo, a construir
imagens mentais, pensamentos e emoções saudáveis. Com esse
deslocamento, a liberdade voltará, o sol retornará a brilhar no
planeta emoção, se o “Eu” não souber deslocar a âncora, até o
ato sexual poderá ser infeliz, por exemplo: Durante o ato sexual,
uma Janela Killer pode se abrir em fração de segundo e produzir
um pensamento perturbador, de que não se terá prazer sexual,
gerir esses pensamentos e deslocar a âncora para trazer à mente
outros pensamentos saudáveis, é vital. Entenda que os copilotos
são fundamentais para o funcionamento da mente, mas eles
podem sequestrar nos, no único lugar que é inadmissível ser um
prisioneiro. Sabemos que esse processo é difícil de entender para
qualquer pessoa, mas tenha paciência em seu treinamento, se
entendeu parte dele, você é um vencedor e parabéns! E mais
uma vez enfatizamos que as técnicas de Gestão da Emoção
aprendidas neste breve intervalo de tempo, devem ser vividas
ao longo da sua história. Treine sua emoção para ser mais
calmo, inventivo, extrovertido, focado e feliz, numa sociedade
estressada, ansiosa, com baixo limiar para sentir prazer e para
lidar com as frustrações. Ninguém pode ser um líder social se não
aprender a ser líder de sua Mente!
68
COMO TER UMA será sempre um bebê, quem
amadurece a emoção é o “Eu”,
EMOÇÃO MADURA?
se eu aprender a pensar antes
de reagir, se colocar no lugar
Você é escravo da sua dos outros, trabalhar perdas
emoção? e frustrações, fazer a técnica
do DCD e do Pacto como
Muitos creem que a emoção Consumidor Inteligente, ele
é um fenômeno consciente, iluminará e gerirá a emoção.
mas esse conceito está errado; Se o “Eu” falhar nessa missão,
a emoção é e sempre será a emoção vai dirigi-lo, se você
inconsciente em si mesma, ela tem crises de ciúmes, é dirigido
só ganhará status consciente, pela emoção.
sob a luz dos pensamentos.
Sem os trilhos dos Quem tem crises de ciúmes,
pensamentos, a emoção não é perdeu o autocontrole, não
definida, dirigida e canalizada, entende que quem tem medo
sem os pensamentos você não da perda, acelera a perda,
sabe quem você ama, odeia, pois se apequena, destrói
tem ciúmes, raiva, inveja. sua autoestima e se torna
Outro questionamento vital: A inconveniente. Outro conceito
emoção amadurece? Muitos falso em relação à emoção:
creem que sim, mas ela por Milhões de pessoas procuram
si mesma não amadurece, um parceiro ou parceira para
pois é inconsciente. A emoção ser feliz, essa atitude parece
por mais estranho que seja, bela, mas pode ser perigosa.
. Um ser humano deveria se relacionar não para ser feliz,

mas para ser mais feliz, pois feliz, relaxado e realizado,
já deveriam ser; apostar num relacionamento para
resgatar uma emoção infeliz, desmotivada, pessimista,
mal humorada é crer numa fantasia Hollywoodiana.
69
Portanto, sem treinar a Gestão da Emoção, é dar uma
responsabilidade à própria emoção, que ela não pode ter, é
como se déssemos um cartão de crédito ilimitado para uma
criança comprar tudo o que vê pela frente. Isso não é liberdade,
mas uma irresponsabilidade que asfixiará sua saúde mental,
habilidades e seu futuro. Muitíssimas pessoas são assim,
quem é impulsivo, irritadiço, reativo, intolerante, ama ser o
centro das atenções, e é um apontador de falhas, é dirigido
pela sua emoção, um notável causador de acidentes psíquicos.
Alguns dizem com orgulho: “Nunca levo desaforo para casa”.
Claro, é um desequilibrado, não tem um pacto do “Eu” como
consumidor e emocional inteligente; uma emoção que governa
o “Eu”, pode gerar transtornos alimentares como anorexia
e bulimia, pode causar ainda a vigorexia, capitaneada pela
necessidade neurótica de ter uma super musculatura, fazer
uso de anabolizantes e malhar sem controle nas academias.
Sem pilotar a emoção, o índice GEI, gasto de energia emocional

inútil, será altíssimo, patrocinado pela picuinhas, atritos tolos,
sofrimento por antecipação, ruminação de mágoas, crises de
inveja, timidez; mas se o “Eu” assume a liderança inteligente da
emoção, o índice GEI, se transforma em GEU, gasto de energia
emocional útil, patrocinado pela tranquilidade, serenidade, bom
humor, criatividade, inventividade, ousadia, crer na vida, ser um
colecionador de elogios, subir às alturas. Qual índice você tem
mais alto, o GEI ou GEU? Pilotar nossa emoção e não ser liderado
70
por ela, é fundamental para transformar os dias mais tristes de
nossas vidas, nos capítulos mais importantes de nossas histórias;
para entender que ninguém é digno do pódio se não usar seus
fracassos para conquista-lo.
Portanto, bem vindos à Primeiro elemento para se

administração mais profunda administrar as emoções: Você
da emoção, prepare se para a deve submeter às emoções
abrir as janelas da sua mente, e ao controle do “Eu”, nunca
para enxergar o planeta se esqueça, a emoção nunca
emoção numa perspectiva que vai passar de um bebê, ela
talvez nunca tenha visto. Você sempre vai ter um ano de
pode liderar o mundo, mas idade ou menos, a emoção
se não administrar o planeta não amadurece por si
emoção, você tem grande mesmo, muitos psicólogos e
chance de ter “insucesso”; psiquiatras, muitos coachings
“insucesso” seja em ser feliz, no mundo todo, acreditam na
relaxado, realizado, motivado, tese da maturidade emocional,
em se encantar com a vida. mas a emoção, reitero, ela
Não adianta você ter apenas nunca vai passar de um bebê,
sucesso material, intelectual, ela é inconsciente, quem que
profissional e financeiro; se tem que dar maturidade,
você não tem sucesso naquilo relevância, consistência e
que é essencial. Então para inteligência para a emoção é o
estudar essa mega técnica “Eu”, o “Eu” é que deve dar um
de Gestão da Emoção, que é “choque de lucidez” na própria
a administração dos próprios emoção; a emoção é como um
sentimentos, eu vou falar, bebê e se você der um cartão
item por item, vou dissecá- de crédito para o menino no
los para começarmos entrar supermercado, ele vai comprar
em camadas mais profundas tudo inclusive aquilo que não
deste nobilíssimo planeta precisa, e até aquilo que já
muito falado, pouquíssimo tem prazo de data de validade
conhecido, o planeta emoção. vencida.
71
Portanto, a emoção precisa do “Eu” para que possa canalizar-se
de maneira inteligente nas relações interpessoais, para que ela
possa ter uma relação também inteligente, poética e sábia
consigo mesma, caso contrário, seremos algozes da nossa própria
saúde emocional; então é o “Eu” que amadurece a emoção, e o
“Eu” amadurece estabelecendo critérios para que ela possa estar
debaixo da sua governança, da sua autoridade, da sua capacidade
de geri-la; portanto, não deixe a sua emoção solta, a emoção
precisa todos os dias de um diretor, de um líder; líder é o seu “Eu”,
mas tenha consciência, se o teu “Eu” não gerir a emoção, ela vai
ser auto gerida; é como se um bebê estivesse dirigindo uma
empresa, é como se um garoto nunca teve experiência, está
dirigindo uma aeronave, no caso, a aeronave mental. É quase
impossível não se acidentar quando a emoção, ela gere por si
mesma pequenos problemas têm um impacto muito grande, um
olhar atravessado estrago dia, uma crítica a semana, uma
humilhação estraga uma vida; quem tem de dirigir a emoção é o
seu “Eu”, ele é o diretor, ele é o líder, ele é o roteirista, ele é o
executivo desta emoção, nunca se esqueça disso, saber essa
diferenciação é vital para que você tenha sucesso em ter saúde
emocional, uma mente criativa, proativa, e também ter famílias
saudáveis, empresas saudáveis. Segundo Elemento: O segundo
elemento para se administrar a emoção é ser livre para sentir,
mas não ser controlado pela própria emoção; claro você tem que
ser livre para amar, livre para se doar, livre para contemplar o belo,
mas você não deve ser vítima dos sentimentos, caso contrário,
você será governado por exemplo pelos ciúmes, e qual que é a
tese mais moderna de Gestão da Emoção em relação ao ciúmes?
Ciúmes, é saudade de mim, um exige do outro ou da outra,
atenção que não dou para mim, ciúmes reitero, é saudade de
mim; procuro reconhecimento do outro, da outra, o
reconhecimento que eu não dou para mim. Portanto, você deve
ser livre para sentir, mas nunca vítima dos seus sentimentos,
caso contrário, você vai exigir demais aquilo que você não dá para
si. Por favor, se abrace mais, e se ele ou ela não comprar flores
para si, passa você na floricultura e se presenteie com o melhor
buquê, ou seja, eu quero te dizer que o teu “Eu”, quando ele
namora a vida, quando ele protege a sua emoção, você não se
72
relaciona com o outro para ser feliz, você se relaciona com ele
para ser mais feliz. Você não namora, não se casa, não mora
debaixo do mesmo teto com ela, para ser feliz, mas reitero, você
se relaciona com ela para ser mais feliz, porque feliz você já
deveria ser, caso contrário, financiar a nossa felicidade, o nosso
prazer e o nosso encanto pela vida em função do outro ou da
outra, é não Gerir a Emoção, é se autodestruir, é vender a nossa
paz por um preço vil, é colocar a nossa felicidade em função da
cabeça dos outros, isso nunca deveria acontecer. O terceiro
elemento vital para gerir a própria emoção, para desenvolver essa
mega técnica de administrar os sentimentos, é dar um choque
de lucidez em nossos medos, sentimento de culpa, autopunição,
autocobrança, impulsividade, você dá um choque de lucidez em
seus sentimentos? A grande maioria dos seres humanos é tímida,
frágil, não faz nada contra aquilo que o perturba. Quanto as
emoções que o asfixiam, quanto aos seus cárceres emocionais. É
inacreditável, se o teu “Eu” não atuar, não der um choque de
lucidez, se você não gritar, no silêncio da sua mente: “Eu discordo
dessa fobia, eu confronto essa impulsividade”, se você não atuar
como líder de si mesmo, sendo seu advogado de defesa, tenha a
certeza: o biógrafo inconsciente estará muito ativo, ele vai
registrar essas experiências traumáticas e vai formar janelas
traumáticas. Portanto, todos os dias, assim como você escova os
dentes, você faz a higiene bucal, você deve fazer a higiene
emocional, mas você faz a higiene emocional? E quase que
inacreditável, você não conviveria com uma pessoa que não
escova os dentes 1 dia, 2 dias, uma semana, ela tem os dentes
cariados, cheirando mal, mas você convive com você todos os
dias sem nunca ter feito higiene emocional, é quase que
inacreditável que as pessoas exalam um mal odor expresso
através da irritabilidade, o que é irritabilidade? o que é o baixo
linear para a frustração? pequenos problemas têm um impacto
muito grande, o que a agitação? se não o odor exalado por uma
mente que não faz a higiene emocional, o que é a impulsividade?
o que é autopunição e auto cobrança? são reflexos de alguém
que não faz a higiene emocional. Por isso que toda a humanidade
deveria desenvolver ferramentas de Gestão de Emoção, o que
adianta você tomar banho, lavar o seu corpo uma vez por dia,
73
têm pessoas que tomam dois banhos por dia, às vezes três
banhos por dia, mas nunca tomaram um banho emocional e
intelectual, nunca gerenciaram seus pensamentos, nunca deram
um choque de lucidez nas suas ideias perturbadoras, nunca
impugnaram suas fobias. É quase que inacreditável que o ser
humano tem péssima higiene mental e emocional, por isso uma
em cada duas pessoas, ou mais de 3 bilhões de seres humanos
cedo ou tarde têm ou vai desenvolver um transtorno psiquiátrico,
por isso que a humanidade está se tornando um manicômio
global, por isso que hoje é comum você encontrar pessoas que se
auto punem, se auto cobram, sofrem por antecipação, tem
déficit de memória, carrega o corpo, de tão fadigadas que estão.
Embora não tenham feito exercícios físicos plausíveis, por isso
que a anorexia, ou seja, corte do apetite porque acham que estão
obesas, mas as pessoas estão a pele ossos como na África
Subsaariana, pesando 30 quilos, por isso também a bulimia, um
comer compulsivo, desesperado, como se fosse a última refeição,
engole tudo o que está à sua frente, depois detona o gatilho,
abre uma Janela Killer, gera um sentimento de culpa, a âncora se
instala, e o alto fluxo começa a ler e reler aquela área da
memória, e a pessoa provoca vômito, deforma até o palato,
bulimia, e por isso também a vigorexia, muitos jovens, milhares e
milhares de jovens em todas as sociedades modernas, malhando
sem nenhum controle academias, tomando anabolizantes para
ter uma musculatura avantajada, porque estão magérrimos
emocionalmente, porque não sabem fazer higiene emocional,
não sabem ter um caso de amor consigo, não sabem namorar a
vida, querem ter uma musculatura avantajada para compensar o
seu complexo de inferioridade. Por isso, tantas doenças
psicossomáticas, dores de cabeça, dores musculares, nó na
garganta, diarreia quando está tenso, e tantas outras. Um corpo
estressado, tenso, a partir de um “Eu”, que não faz a higiene
mental e emocional, esgotando o cérebro e manifestando grito
de alerta através desses sintomas, para que possamos mudar o
nosso estilo de vida. Mas quem ouve a voz do seu corpo? As
pessoas só conseguem se ouvir quando estão no leito do hospital
infartados, sintomas graves, patrocinados por doenças
relevantes. Por favor, nenhum psiquiatra, nenhum psicólogo,
74
nenhum profissional de saúde, mental, pode fazer você mudar o
seu estilo de vida, se você for uma máquina de trabalhar, uma
máquina de pensar, um ser humano que não faz higiene mental e
emocional, você tem grande chance de ser um carrasco de si
mesmo, um algoz de si mesmo. Por isso, todos os dias, aplique
todas as ferramentas que você tem aprendido neste programa
fundamental: 4 Semanas de Gestão de Emoção para Mudar a
sua História, e todos os dias treine o seu “Eu” para gerir os seus
sentimentos, não seja escravo deles, a maioria das pessoas é um
escravo vivendo em sociedade livre, não importa se estão listados
pela Forbes como os homens ou as mulheres mais ricos do
mundo, se o seu “Eu” não gere a sua emoção, elas preenchem a
listas das pessoas mais miseráveis do mundo, mais encarceradas
no único lugar que deveriam ser livres, no território da emoção. O
Quarto Elemento para desenvolver a Gestão dos Sentimentos:
desenvolver a mansidão, a tranquilidade a serenidade. O teu filho
acabou de te estressar, ao invés de você reagir pelo fenômeno
bateu - levou, você recolhe as armas e elogia quem erra mais do
que o seu próprio erro, isso é uma forma solene de você acalmar
a sua mente e pacificar a mente dele. A tua esposa ou o teu
marido acabou de te estressar, atritar, elevou o tom de voz,
quanto mais ela eleva o tom de voz, ou ele eleva o tom de voz
gritando, você abaixa o seu, porque você é um pacificador das
emoções, e você diminui o tom de voz a tal ponto, que ele não te
ouve ou ela não te ouve, porque você não deixa de ser
protagonista da sua história, porque você não compra aquilo que
não te pertence, porque você não entra em brigas e atritos que
você não provocou. Quando você é um gestor do seu sentimento,
você poupa energia mental, o seu índice GEI, gasto de energia
emocional inútil está lá em baixo, o índice GEU, gasto de energia
emocional útil, está lá em cima. Você provoca as pessoas com a
sua gentileza e generosidade, pra que elas percebam a sua
angústia, irritabilidade e intolerância. Queridos amigos, para
aquietar a nossa mente, acalmar a nossa emoção, desenvolver
tranquilidade, você não pode reagir pelo fenômeno bateu- levou,
ação e reação, ação e reação é ótimo para física, péssimo para as
relações humanas, não queira ganhar a discussão, por favor, você
está no mais complexo programa de Gestão da Emoção, cujas
75
ferramentas estão ao seu alcance, não queira ganhar, reitero, a
discussão, queira ganhar o coração do seu filho, da sua esposa,
do seu marido, do seu colaborador, do seu aluno, quem erra o
alvo tem a necessidade neurótica de ser o centro das atenções,
de que a sua opinião prevaleça sobre tudo e sobre todos, já
perdeu, perdeu sua saúde emocional e perdeu as pessoas mais
caras que estão ao seu redor. Quinta técnica para desenvolver a
arte de administrar as emoções: desenvolver a serenidade a
gentileza a generosidade, quem é de fato gigante no teatro
social? são as pessoas autoritárias? não, elas são pequenas,
porque são doentes, quem são as pessoas brilhantes nas
empresas? são as pessoas agressivas? que impõe as suas ideias?
não, elas são vítimas dos seus conflitos, são escravos das suas
Janelas Killer, são aquelas pessoas que são generosos, altruístas,
que aplaudem os seus colaboradores, que dizem para sua
parceira: “Eu aposto em você apesar de ter me ofendido” que diz
para seu filho: “Obrigado por você existir, agora pense no seu
comportamento”. As pessoas notáveis são aqueles que exalam o
perfume mais excelente da generosidade e do altruísmo, nós
precisamos de pessoas bem humoradas, pais que cumprimentou
o porteiro do prédio, que cumprimentam o garçom e manda um
recado para cozinheira: “A comida está muito boa”. Mas você
poderia dizer: “ Dr Cury, eu pago esses profissionais”, sim, mais
uma vez eu te digo: você pagou aquilo que o dinheiro consegue
comprar, mas aquilo que o dinheiro não pode comprar, somente
generosos, altruístas, inteligentes e solidários, conseguem
conquistar. Quando você cumprimenta o porteiro do prédio,
ainda que ele receba o seu salário e dos outros condôminos, você
plantou uma Janela Light nele, uma Janela Light em si, você
relaxou os dois, e seu filho viu a sua atitude generosa, você
arquivou uma Janela Light e ele vai aprender a arte do
agradecimento, vai perceber que a sociedade “reumateia”, mas
muitos pais formam herdeiros e não sucessores; eles sabem dar
dinheiro mas não sabem dar aquilo que o dinheiro não pode
comprar, e herdeiros querem tudo rápido e pronto, enquanto
sucessores elaboram suas experiências, constroem os seus
sonhos, seus projetos, herdeiros não se curvam em
agradecimento, enquanto sucessores agradecem aos seus pais,
76
aos seus professores, a vida, ao ar que respira. O que você está
formando? quem você está formando? Herdeiros ou sucessores?
os herdeiros não elaboram suas experiências, não trabalham
perdas, mágoas e frustrações; enquanto os sucessores são
treinados e educados para gerir essa emoção, para transformar
dias dramáticos em experiências solenes. Portanto, por favor,
exale o melhor de todos os perfumes: a generosidade, o
altruísmo e a solidariedade, isso é uma forma solene de você e
gerir as suas emoções. Há muitas pessoas que passam por nós, e
usam perfumes caros, quando você aspira aquele perfume há um
rastro de agradabilidade, mas quando elas abrem a boca,
ninguém suporta, porque são pessimistas, excessivamente
críticas, são mórbidas, não são encantadoras e nem inspiradoras.
Por favor, você pode usar perfumes até que sejam caros, mas há
um perfume que dinheiro nenhum pode comprar, exale
generosidade, exale altruísmo, exale a capacidade de se doar,
aplaudir as pessoas, caso contrário, você não vai inspirar a
formação de mentes brilhantes, alunos fascinantes, você não vai
conseguir fazer com que os seus colaboradores estejam do seu
lado, lutando junto, para que a sua empresa seja sustentável .As
técnicas de Gestão da Emoção, para formar mentes livres e uma
emoção saudável numa sociedade altamente ansiosa.
Conclusão: Não tenha receio das dificuldades da jornada, tenha
medo sim, de não caminhar. Nos cemitérios, há soterrados os
maiores tesouros da humanidade, os livros que muitos nunca
tiveram coragem de escrever, os quadros que nunca foram
pintados, as empresas que nunca vieram à luz, as poesias que
nunca foram proclamadas, as palavras de amor que nunca
foram proferidas. Pilotar a emoção, é ter a convicção de que
ninguém é digno do pódio se não usar os seus fracassos para
conquistá-lo, é não ter medo das lágrimas mas saber claramente
de que ninguém é digno da sabedoria, se não utilizar as suas
lágrimas para irrigá-la. É não ser um herdeiro frágil, egocêntrico
e ingrato, mas um sucessor forte, generoso e repleto de gratidão,
pois tem consciência de que essa complexa existência, é uma
grande teia psicossocial. Fomos concebidos pela doação de
um óvulo e de um espermatozoide, nascemos pelas mãos de
um médico, fomos nutridas pelos pais e pelos alimentos que
77
os agricultores plantaram, fomos educados pelos professores,
servidos pelos garçons, pelos porteiros e por inumeráveis
pessoas ao longo da vida, e um dia fecharemos os olhos para a
vida, e mesmo neste derradeiro final, ainda dependeremos dos
outros para nos enterrar. Reconhecer que embora possamos
e devamos ser livres, autônomos e independentes, somos ao
mesmo tempo dependentes da teia da vida, que é vital para
se conquistar a Gestão da Emoção. Nas derrotas, aprendemos
lições inesquecíveis, nas vitórias, desfrutamos de prazeres
insubstituíveis. Na gestão, nada se perde, tudo se transforma.
GESTÃO DA EMOÇÃO
X INTELIGÊNCIA A inteligência emocional
é como se fosse uma
EMOCIONAL montanha difusa, até um
Gerenciando a própria psicopata tem inteligência
emoção emocional, só não a
desenvolveu. Adolf Hitler
Eu sou o autor do primeiro acariciava a sua cadela
programa mundial de Blondi com uma mão,
gestão da emoção. E gestão com a outra, telefonava
da emoção é diferente de para crianças, mulheres,
inteligência emocional, é mais idosos, bem como
penetrante, e mais prático adultos, morressem nos
do que a própria inteligência campos de concentração.
emocional, sem desprezá-la. Ele era um homem que
Sinceramente, Daniel Goleman aparentemente tinha
quando escreveu seu livro, o alguns aspectos da
mundo aplaudiu. E realmente, inteligência emocional,
o seu livro é digno de aplauso, mas não era um gestor da
mas não é uma teoria sobre sua própria emoção, a sua
o funcionamento da mente, inteligência emocional era
não é uma teoria sobre a distorcida, psicopática,
construção de pensamentos, doentia e altamente
não é uma teoria sobre o violenta por causa dos
gerenciamento da própria seus cárceres mentais.
emoção.
78
Gestão da emoção então implode a montanha da inteligência
emocional, pega os blocos de pedra, para formar as mais
importantes habilidades. Como: pensar antes de reagir, se
colocar no lugar do outro, proteger a própria emoção, gerenciar
pensamentos, se reinventar, desenvolver resiliência, trabalhar
perdas e frustrações, e assim por diante. Existem vários termos
dentro da Teoria da Inteligência Multifocal, que patrocina o
programa de gestão da emoção, que todos vocês deveriam saber.
Em primeiro lugar, há um biógrafo inconsciente e não autorizado,
no metabolismo cerebral, chamado fenômeno RAM - registro
automático da memória. Ele arquiva tudo sem a autorização do
“eu”, seus desafetos, seus inimigos, as críticas as calúnias, seus
pensamentos perturbadores, suas emoções angustiantes, e não
apenas os aplausos, as emoções prazerosas, os pensamentos
lúcidos, e assim por diante. Todos os dias, milhares de vezes,
o biógrafo está escrevendo a nossa biografia, que leva à
expressividade das características de personalidade. Se somos
impulsivos ou tranquilos, ousados ou tímidos, bem-humorados
ou pessimistas. Tudo isso, é por causa da leitura espontânea da
biografia imprimida pelo fenômeno RAM.
ASSUMA O CONTROLE intelectual, o pensamento

imaginário? Não para ganhar
DAS SUAS EMOÇÕES
a discussão, mas para ganhar
o coração. Você tem de fazer
Você quer ganhar a uma escolha. Neste magno
discussão ou quer ganhar o curso: “Quatro Semanas Para
coração das pessoas? Mudar a Sua História”, você
quer ganhar a discussão
E você, como reage nas ou quer ganhar o coração
situações estressantes? O das pessoas? Ou quer ser
teu “eu” reage sem pensar? um mestre que os inspire,
Instintivamente? Querendo um mestre que os estimule
mudar o cérebro dos outros? a desenvolver uma mente
Querendo ganhar a razão ou brilhante, uma capacidade de
a discussão? Ou você age se reinventar, uma capacidade
antidialeticamente usando de reconhecer suas mazelas,
o melhor da sua capacidade uma capacidade de se tornar
79
protagonista também da sua própria história? É uma grande
opção. Se você quer ganhar o coração, se você quer estimular
a capacidade de pensar e consciência crítica dos outros, se
você quer contribuir para formar mentes brilhantes, você não
pode reagir como um animal, instintivo, “bateu, levou”, pelo
pensamento dialético, lógico linear como todo mundo, em todas
as ações, o faz frequentemente. Você tem de ser autor da sua
própria história, você tem de ser protagonista do teatro da sua
mente, não pode ficar na plateia, tem de dirigir o seu próprio
script.
“Quatro Semanas Para Mudar a Sua História”, são quatro

semanas de ferramentas intensas, simples, ao mesmo tempo
profundas e desconhecidas no mundo todo. Nunca se esqueça,
você tem um potencial criativo para não gravitar na órbita dos
estímulos estressantes, filtrar estímulos estressantes é vital.
Você tomaria uma água suja, uma água não filtrada? Você teria
coragem de pegar água em um rio contaminado, poluído, com
esgoto? Ninguém teria essa coragem, mas todos os dias a nossa
80
mente é terra de ninguém, não tem filtro, não tem portas,
não tem janelas. Crises, perdas, mágoas, rejeições penetram
sem o nosso “eu” intervir minimamente, o nosso “eu” tem um
papel pobre, é um “eu” que realiza tarefas: “eu quero, eu faço,
eu vou, eu recuo”, este “eu” é mal formado em todas as escolas
do mundo. Mesmo nas melhores universidades, como: Harvard,
Cambridge, Oxford, mesmo nas melhores universidades da
América Latina, ninguém fala que o “eu” pode e deve ser gestor
da mente humana, o “eu” pode e deve impugnar pensamentos
perturbadores, senão eles serão registrados e não poderão ser
mais deletados. Ninguém fala que o “eu” pode impugnar emoções
tensas, humor depressivo, fobia, ansiedades. Nós deixamos os
pensamentos e emoções se alinharem em nossa mente e depois
de algumas horas eles se vão, sim, eles...eles se descaracterizam,
ele se desorganizam, só que tem uma coisa, eles saíram do
palco da mente, mas foram arquivados pelo biógrafo que
você já aprendeu: o fenômeno RAM - registro automático da
memória, arquivou-os nos bastidores da sua mente, na sua
memória, formando janelas traumáticas ou killer. Me desculpem,
por mais excelentes que sejam para sua empresa e para sua
família, por mais notáveis que sejam como sócios da sociedade,
são carrascos de si mesmos. Se vocês acordam cansados, se
vocês têm dificuldade de lidar com pessoas lentas, não é que as
pessoas sejam lentas, é que vocês são acelerados demais, isso
reflete uma mente que não descansa, vocês não têm gestão da
emoção, podem ser seres humanos notáveis no teatro social,
mas no teatro da sua mente está plantado na plateia, como
espectador passivo das suas mazelas e misérias, e é importante
que você reaja. Gestão da emoção provoca uma revolução na
sua história, é um treinamento, quatro semanas, todos os dias
aplicando ferramentas para que deixe de ser um escravo, vivendo
em sociedades livres. Portanto, bem-vindos ao treinamento dos
treinamentos, para que você possa ser gestor da sua emoção e
ter um caso de amor com a sua saúde emocional e ao mesmo
tempo um caso de amor com a sua intelectualidade, para que
você seja criativo, proativo, para que você impacte a sociedade
com as ferramentas que você está aprendendo. Agora, você vai
exercitar gerir suas emoções, ao invés de ser escravo delas. Na
81
prática, você já deve estar exercitando o silêncio proativo, onde
você não reage contra o opressor, mas você se questiona e tudo
fica muito mais claro para assumir o controle de suas emoções.
SEJA LIDER DE SI gestão da emoção pode, por

isso, contribuir muito com
MESMO
todos os tipos de coaching
ou treinamentos. Pode dar
Seja autor da sua História musculatura ao life coaching
ou coaching pessoal, ao
Seja líder de si mesmo. O gerenciamento de pessoas,
coaching de gestão da emoção do tempo, as habilidades para
trabalha os fenômenos da formar profissionais brilhantes,
última fronteira da ciência, para construir relações sociais
ou seja, aqueles que nos saudáveis, superar a timidez e
tornam Homo sapiens, e que libertar a criatividade, inclusive
são portanto, responsáveis para nos levar a nos conhecer
por produzir uma usina de profundamente. E por falar em
pensamentos e emoções em nos conhecer, de acordo com
nossa mente. Você já ficou o Dr. Augusto Cury, o planeta
perplexo pelo fato de não emoção nunca é estático, linear
conseguir parar de pensar ou plenamente equilibrado,
e sentir? O coaching de mas continuamente flutuante,
e raramente sabem disso.
Não é possível ser sempre equilibrado, sereno e previsível, a não

ser que esteja morto. Drama e comédia, sorrisos e lágrimas,
sucessos e fracassos alternam-se na história de todo ser
humano, o que nos leva a experimentar uma flutuabilidade
inevitável. Essa flutuação psíquica pode ser geradora de novas
ideias.
82
A pessoa mais calma tem seus momentos de ansiedade, a mais
dosada tem períodos de desequilíbrios, o ser humano mais
coerente tem seus minutos de insensatez Por isso, não se cobre
demais, seja paciente consigo! Desequilíbrios pequenos são,
portanto, aceitáveis e inevitáveis, mas desequilíbrios grandes
são doentios e podem e devem ser evitáveis por técnicas de
gestão da emoção. Você é autônomo? Escreve sua história
ou ela é escrita pelos outros e por suas crises? Quem deseja
ser autônomo, um brilhante empreendedor, um profissional
liberal eficiente, um executivo de sucesso ou até mesmo um
estudante universitário notável, deve saber que, no período
de conquista se estressará mais que o normal, pois nesta fase
da vida precisará ser disciplinado, se dedicar, ler, se reinventar
e trabalhar mais do que os outros. Entretanto, é fundamental
nessa fase estressante da conquista, proteger a emoção para
aliviar a ansiedade e diminuir a flutuabilidade emocional. Como?
Que técnicas da gestão da emoção deveríamos usar? Por
exemplo: 1º - Contemplar o belo; 2º - Treinar nossa mente para
aplaudir a vida; 3º - Não exigir o que os outros não podem dar;
4º - Não cobrar demais de si; 5º - Dar risadas de algumas das
suas falhas e 6º - Dar tantas chances quantas forem necessárias
para nós e para os outros. 0 O segundo ponto que norteia todo
o programa de gestão da emoção em quatro semanas: ninguém
pode mudar a sua história, só você mesmo. Para isso, a tua paz
como lhes disse não pode ser vendida por um preço banal,
você não pode gravitar na órbita das pessoas, você não pode se
preocupar excessivamente com as opiniões críticas, claro, que
uma crítica, uma observação, pode ser importante para que
você mude as suas rotas, mas é quase que inacreditável que as
pessoas têm uma necessidade neurótica de se preocupar demais
com a sua imagem social. Por exemplo: Há milhões de pessoas
que enviam uma mensagem para os seus amigos ou para sua
namorada e namorado, se não receber um like, tem um ataque
de raiva. Isso é ser autônomo? Não! Isso é vender a sua paz por
um preço vil, isso é não ter defesa emocional nenhuma. Ninguém
pode mudar a sua história, nada e ninguém, só você! E você
deve decidir que deve proteger a sua emoção e gerenciar a sua
mente, portanto, não deixe que as pessoas escrevam os capítulos
83
mais importantes da sua vida nas tábuas da sua personalidade.
Todos os dias se alguém te perturbar, te ofender, te criticar,
grite no silêncio da sua mente: “eu confronto com cada ideia
perturbadora, eu não sou escravo do que os outros pensam e
falam de mim, eu sou uma mente livre.” Portanto, você se cala
por fora e se torna autônomo por dentro, impugnando cada lixo
mental, transformando-os em adubos e nutrientes para que o
teu “eu” seja líder de si mesmo. Ser emocionalmente saudável é
ser autônomo, livre, leve, criativo, resiliente e determinado. Ser
autônomo não é ser alegre sempre, mas preservar o prazer de
viver diante das tempestades; não é ser destituído de ansiedade,
e sim, gerenciá-la para experimentar a tranquilidade nos invernos
da vida; não é deixar de ser abarcado pelas preocupações e pelo
humor triste, mas navegar na água da emoção para superar as
tormentas. Ser emocionalmente saudável é liderar a si mesmo
para não comprar o que não lhe pertence, como atritos que não
criou e as críticas injustas que não fomentou; é gerir o território
da emoção para não fazer dele como bilhões de pessoas o
fazem: uma lata de lixo de estímulos estressantes, uma terra
de ninguém, onde qualquer pessoa pode invadi-lo. Lembre-se:
você está no primeiro programa de gestão da emoção do mundo
“4 Semanas Para Mudar a Sua História”! Treine ser autônomo!
Treine pouco a pouco a dirigir o veículo da sua emoção! Treine
não comprar o que não te pertence! Caso contrário, pode ser
um miserável, ainda que com muito dinheiro no banco, e e
um prisioneiro, ainda que vivendo em sociedades livres. Mais
um exemplo: certa vez uma pessoa preparou muito bem uma
palestra que iria dar para trezentas pessoas, sabia muito todo o
conteúdo, mas logo nos primeiros minutos viu alguém bocejar.
Neste momento, abriu uma janela traumática em sua mente
e pensou que não estava agradando. Em seguida, três pessoas
saíram do anfiteatro, o que o levou a imaginar que estava tendo
péssimo desempenho. O resultado? Começou a transpirar, ter
taquicardia, perder o raciocínio e ter lapsos de memória. Sua
glossofobia ou medo de falar em público foi tão dramática, que
iria encerrar a palestra, registrar fracasso como janela killer
inesquecível, e além disso, daria um grande vexame, mas de
repente, usou algumas técnicas de gestão da emoção, bradou em
84
seu pensamento: “minha paz vale ouro e o resto é irrelevante, eu
posso e devo ser autônomo!” e continuou no silêncio gritando:
“eu serei fiel à minha consciência, vou falar o que sei com
segurança, sem me importar com a crítica dos outros, sou líder
de mim mesmo”. Neste momento, impostou sua voz e o sol da
sua emoção começou a se abrir, a segurança voltou, as janelas
da memória se abriram e pouco a pouco deu um show, aprendeu
a ser autônomo. Todos os dias precisamos deixar de ser servos
de nossos conflitos e crises, e aprender a dirigir nossos scripts.
Nossos maiores inimigos estão dentro de nós, detecte-os e os
domine.
“No mundo físico, você não transforma

um edifício gigantesco em uma caneta e
nem transforma uma nuvem numa parede
de concreto , mas, no universo psicológico
temos metaforicamente falando, esse poder
transformador”
85
CAPÍTULO 4
TRANSFORME-SE
Você é uma pessoa brilhante
86
REESCREVENDO AS JANELA KILLER

APRENDENDO A TER UMA ADMINISTRAÇÃO INTELIGENTE DO EU
A técnica do DCD para reescrever as Janelas Killer. Ao

longo da história, a nossa espécie por não ter estudado
de forma profunda os fenômenos que nos tecem como
homo sapiens, em destaque: O processo de construção
de pensamentos e de formação do “Eu”, deixamos
irresponsavelmente nossa mente sem autocontrole ou
uma administração inteligente. Não entendíamos que
pensar excessivamente sem qualquer gestão, poderia
esgotar o cérebro mais do que vários trabalhadores
braçais juntos. Por isso, diariamente milhões de pessoas
se sentem tão cansadas que parecem carregar seus
corpos. Discorremos sobre muitas técnicas de gestão da
emoção nas últimas semanas; mas três são tão vitais,
que precisam ser aprofundadas. A técnica do DCD, a do
Pacto do “Eu” como consumidor emocional inteligente, e
da mesa redonda do “Eu”.
Se você entendê-las e treiná-las durante toda sua existência,

você jamais será o mesmo. A técnica do DCD, é usada para a
higiene mental profunda, para reescrever Janelas Killer ou
Traumáticas de alto impacto, ou com alto volume de tensão,
como claustrofobia - o medo de lugares fechados, glossofobia o
medo de falar em público, ataques de pânico, crise de ansiedade,
crise de ciúmes, pensamentos asfixiantes e recorrentes, auto
abandono, autopunição, humor depressivo, etc. Enquanto a
técnica do pacto do “Eu”, como consumidor emocional
inteligente, ou simplesmente técnica do Pacto do “Eu”, deve ser
utilizada para reescrever Janelas Killer mais brandas, que
financiam pensamentos e emoções menos impactantes ou
devastadores. Metaforicamente falando, a técnica do DCD é
87
como você tomar banho, enquanto a Técnica do Pacto do “Eu”
como consumidor emocional inteligente, é como lavar as mãos
ou retirar pequenas sujeiras que afetam nossas mãos, ou em
empoeiram nossas roupas; portanto, várias vezes por dia. Nesta
aula, vamos aprofundar a técnica do DCD, na seguinte, veremos
as do pacto do “Eu” e a Mesa Redonda. A técnica do DCD, deve ser
realizada portanto, nos focos de tensão quando somos vítimas
de poderosas Janelas Traumáticas Killer. Pouquíssimos seres
humanos, sabem o que fazer em suas crises emocionais, eles
atropelam a si e em destaque a quem amam. O que você faz
quando está tendo um ataque de nervos? uma reação fóbica ou
um estado de tensão atroz. Raros são os que têm autocontrole,
quando o mundo desaba sobre si, raros são os que conhecem a
técnica do DCD e sabem aplicá-la; se soubessem, preveniriam
transtornos emocionais e sociais, não atacariam os outros
quando são desafiados ou criticados, e nem se mutilariam com
autocobrança e sentimento de culpa quando falham. Você está
neste programa, para ser um destes raros seres humanos que
gerem sua emoção. A inabilidade do “Eu” em atuar no caos
emocional, faz com que o biógrafo do cérebro, expanda Janelas
Killer. Depressão, doenças ansiosas e psicossomáticas, não
ocorrem magicamente; mesmo quando há influências genéticas
ou de déficit de neurotransmissores, mas frequentemente, por
acúmulo de Janelas traumáticas, lembre se de que antes de
esgotar os recursos do planeta terra, esgotamos os recursos do
planeta mente. A técnica do DCD, é uma técnica revolucionária
para reeditar nossas mazelas, despoluir nossos recursos
emocionais, e libertar nossa ousadia e prazer de viver. Apertem os
cintos do “Eu”, vamos fazer uma viagem panorâmica dessa
poderosa técnica de Gestão da Emoção. Agora eu gostaria de
levá-los a conhecer duas grandes técnicas, de maneira mais
consistente profunda, para que você possa tanto reeditar as
Janelas traumáticas no córtex cerebral, quanto desatar as
armadilhas mentais, e ainda, construir Janelas saudáveis ou Light
ao redor dos núcleos traumáticos. Em primeiro lugar: A Técnica
do DCD - duvidar, criticar e determinar. A técnica do DCD envolve
três grandes áreas das ciências humanas: A arte da dúvida: que é
o princípio da sabedoria na filosofia. A Arte da Crítica: que é o
88
princípio da sabedoria na psicologia. E arte da determinação
estratégica, que é o princípio da sabedoria na área de recursos
humanos. Todas as vezes que você tem um pensamento
perturbador, um sentimento de culpa, uma reação fóbica, um
sofrimento por antecipação; o teu “Eu” deve usar a arte da
dúvida; duvidando de tudo aquilo que te controla, como? usando
voz audível? não, no silêncio da sua mente, você se recolhe dentro
de si e começa a desenvolver pensamentos e ideias, num alto
nível de densidade sócio emocional: eu duvido que sou escravo
desse medo; medo de falar em público; medo de um lugar
fechado; eu duvido que não consiga ser livre para deixar de me
preocupar com o que os outros pensam e falam de mim. Então
no silêncio da sua mente, você está fazendo uma revolução
intrapsiquíca; eu duvido, que eu não consigo superar meu
sentimento de culpa, meu sentimento de incapacidade, todas as
vezes que você, lá no silêncio mental, usa o seu “Eu” para duvidar
de tudo aquilo que te controla; você vai enxergar novas
experiências, no lócus da janela traumática ou Killer, que está
financiando exatamente o sentimento de culpa, o sentimento de
capacidade, a reação fóbica ou os pensamentos perturbadores e
emoções tensas. Também a arte da crítica: eu critico tudo aquilo
que ele controla; eu critico meu pessimismo; eu critico o meu
sentimento de culpa; eu critico a minha fragilidade emocional, eu
critico meu “Eu”, que não assume o papel de líder da minha
própria mente, o papel de gestor da minha própria emoção.
Então dentro de si, você causa esta revolução intrapsíquica. Por
favor, essa técnica tem que ser feita, embora no silêncio mental,
com alta carga emocional. Então você duvida de tudo que te
controla, duvida dos paradigmas, das falsas crenças, duvida do
lixo mental, você critica e recicla cada emoção intensa;
pessimismo, sentimento de incapacidade, conformismo,
autopiedade ou “coitadismo”, e ao mesmo tempo, você parte
para a terceira parte dessa magna técnica, que enxerta novas
experiências, no lóculos da janela traumática, que é a
determinação estratégica; você deixa de ser um mendigo, deixa
de ser um pedinte e você tem uma ambição legítima de ser líder
de si mesmo, uma ambição de ser feliz, de ser tranquilo, de ser
sereno. Não há nenhum ser humano extremamente frágil, não há
89
nenhum ser humano incapaz, não há nenhum humano
desinteligente. Se ele pratica a técnica do DCD - dúvida, criticar e
determinar. Ele vai reeditando as janelas da memória. Reitero. nós
não podemos apagar o passado, nós não apagamos os nossos
traumas, nós não deletamos os nossos dias mais tristes, nós não
conseguimos anular os cárceres mentais; mas nós podemos
reescrever a nossa história; nós podemos reeditar o solo da
nossa memória. Então, duvide de tudo aquilo que te controla;
durante o seu dia, dirigindo seu carro, trabalhando, critique cada
ideia perturbadora, critique o seu pessimismo, critique o seu
sentimento de incapacidade, e tenha ambição legítima de ser
feliz, livre, leve, criativo, impactante, encantador; se você assim o
fizer todos os dias, estará fazendo portanto, a higiene mental e
emocional. Mais uma vez eu lhe digo: você não pode deletar a sua
memória como você o faz nos computadores; nos computadores,
você é um deus, você arquiva o que bem deseja e deleta o que
bem quer a cada momento da sua história; mas no córtex
cerebral você jamais será um deus, o teu “Eu” tem de exercer o
treinamento dos treinamentos; você registra não apenas o que
deseja, mas o que também não quer, e automaticamente pelo
fenômeno RAM - ou biógrafo do cérebro - registro automático da
memória, à medida que você forma janelas traumáticas, você
pode fazer a higiene mental através da técnica poderosa do DCD
- duvidar, criticar e determinar. Que utiliza ferramentas que os
grandes pensadores utilizaram ao longo da história: a arte da
dúvida, a arte da crítica, a arte da determinação estratégica. Por
exemplo: se você tem medo de lugar fechado ou claustrofobia, o
teu “Eu”, se for heroico de maneira superficial e desinteligente, vai
falar para si: o elevador ele é o segundo aparelho mais seguro já
construído pelo ser humano, o primeiro são os aviões, são as
aeronaves, o segundo, os elevadores, então eles têm mecanismo
de segurança, certamente agora eu entrarei dentro deles e não
serei vítima da claustrofobia. Você acabou por exemplo de dar
uma conferência brilhante em lugares abertos para centenas ou
milhares de pessoas, e o teu “Eu” heroico entra dentro de um
elevador, no exato momento em que você entra, ainda você está
seguro, dono de si, livre, enfim, você não está sendo vítima de
uma Janela Killer, porque ela não está aberta, mas de repente,
90
sobe o primeiro andar ou desce o primeiro andar, o elevador
trepida; naquele exato momento lembre-se: não é o “Eu” que
entra em cena no primeiro ato do teatro mental, mas são os
quatro fenômenos, ou quatro copilotos inconscientes. Primeiro
copiloto; quando trepidou o elevador, gatilho da memória, abre
em milésimos de segundos uma Janela Killer ou traumática, o
volume de tensão é tão grande, patrocinado pela ideia de que o
elevador vai parar, vai faltar oxigênio e você vai infartar. Então
naquele exato momento, a âncora se instala, fecha o circuito da
memória e se estabelece aquela famosa síndrome que eu já
abordei para vocês, a Síndrome Predador-Presa; o elevador, o
ambiente sem oxigênio que você imagina na sua mente, é o seu
predador, e você é uma frágil vítima sendo devorado por esse
cenário de terror. E o quarto fenômeno: O Alto fluxo, começa a ler
e reler a memória e você quer abrir de maneira aquelas portas de
ferro, e o seu coração começa a acelerar - se, aumenta a
frequência respiratória, você começa a suar e começa a ter a
sensação de morte eminente. Naquele exato momento, o teu
“Eu” tende a fazer ou praticar a técnica do DCD, eu duvido que o
elevador vai parar, eu duvido que vai faltar oxigênio, eu critico as
minhas ideias perturbadoras, critico o meu sentimento de
fragilidade, critico o meu “Eu” que não assume a liderança da
minha emoção; e eu determino estrategicamente ser seguro,
forte, lúcido, líder de mim mesmo. Se você faz com muita
veemência no silêncio mental, você desenvolve alta carga
emocional que desloca a âncora da memória, das fronteiras da
Janela Killer, para as fronteiras das Janelas Light. E você então
relaxa, se tranquiliza e se torna gestor da sua própria emoção.
Bem vindos ao programa de Gestão da Emoção que realmente
pode prevenir transtornos emocionais e fazer com que você
tenha mudanças consistentes na sua história, desde que você
não seja um herói, desde que você faça o treinamento dos
treinamentos. Ao mesmo tempo que você desloca a âncora da
memória, o que é maravilhoso, você enxertou experiências
inteligentes, lúcidas e seguras no lócus das janelas traumáticas.
Mas veja bem, muitos jovens ou adultos que são dependentes de
drogas, são vítimas dos cárceres dessas janelas que patrocinam a
compulsão por um uso de cocaína, crack, nos Estados Unidos -
91
heroína, com muito mais frequência, ou alcoolismo, que é
frequente no mundo todo. Vejam, entendam, que não é uma
janela Killer que financia o cárcere da dependência; uma pessoa,
se fizer a técnica do DCD, auxiliado obviamente também por
tratamentos com apoio de psiquiatras e psicólogos; ele vai ter
muito mais musculatura para ser líder de si mesmo; mas não
quer dizer que ele reeditou uma Janela Killer ou uma janela que
financia a compulsão pelas drogas, que ele vai conseguir ser líder
de sim mesmo, porque há várias janelas, vários cárceres mentais
espalhados pelo cérebro, então, reeditando uma Janela Killer,
vencendo uma batalha, não quer dizer que ele vai vencer a
guerra, pode recair outras vezes; mas todas as vezes que entrar
um cárcere mental, se ele fizer a técnica do DCD, mais as técnicas
psicoterapêuticas e a intervenção de um psiquiatra, ele vai poder
pouco a pouco, deixar de ser vítima e ser autor da sua própria
história. Portanto, nunca se esqueça, frequentemente, os
transtornos psíquicos, e os psiquiatras e psicólogos; deveriam
todos saber disso, não são financiados apenas por uma zona de
conflito, mas por várias zonas que têm de ser reurbanizadas na
grande cidade da memória. Conclusão: agora vocês entenderam
que o nosso “Eu” precisa fazer frequentemente uma higiene
mental profunda, duvidando de tudo que é doentio e nos
controla, criticando todo pensamento dramático, e determinar a
ser gestor da emoção, ser motivado, e se encantar com a vida.
Não sejam pedintes, passivos ou mendigos emocionais. No
silêncio mental, atuem nas janelas traumáticas, exercitem
motivação onde há desânimo, infiltrem ideias inteligentes onde
há estupidez, insiram atitudes corajosas onde existem timidez e
insegurança. Reitero, não tente apagar ou esquecer seu passado
como milhões de pessoas fazem todos os dias, essa técnica será
fracassada, até porque há milhares de janelas ou arquivos por
milímetros quadrados no cérebro e não sabemos quais são Killer
ou Light. A não ser quando elas se abrem; portanto, quando os
fantasmas aparecerem, quando a dor emocional ou
pensamentos aprisionadores surgirem, não tenha medo, agarre a
oportunidade para fazer o DCD, para reescrever sua história.
Quem não reescrevê-la, terá de conviver com suas mazelas e
conflitos a vida toda, inclusive com o bullying que porventura
92
sofreram. O programa de Gestão da Emoção pode lhe dar a
caneta e o papel, mas só vocês podem escrever seus textos.
Ensinem seu parceiro ou parceira, filhos, amigos, colaboradores a
nunca deixarem sua mente irresponsavelmente sem gestão. O
mais importante papel do “Eu”, não é realizar tarefas exteriores,
não é ler livros, dirigir carros ou nem empresas, mas, dirigir o
veículo da sua própria mente. Se todos aprendessem a fazer a
técnica do DCD, a humanidade respiraria muito mais saúde
emocional, liberdade, criatividade, paz e respeito pelos direitos
humanos.
VOCÊ SE ESTRESSA o coração. Você tem de fazer

uma escolha. Neste magno
COM POUCO?
curso: “Quatro Semanas Para
Mudar a Sua História”, você
Você reage sem pensar? quer ganhar a discussão
ou quer ganhar o coração
E você, como reage nas das pessoas? Ou quer ser
situações estressantes? O um mestre que os inspire,
teu “eu” reage sem pensar? um mestre que os estimule
Instintivamente? Querendo a desenvolver uma mente
mudar o cérebro dos outros? brilhante, uma capacidade de
Querendo ganhar a razão ou se reinventar, uma capacidade
a discussão? Ou você age de reconhecer suas mazelas,
antidialeticamente usando uma capacidade de se tornar
o melhor da sua capacidade protagonista também da sua
intelectual, o pensamento própria história? É uma grande
imaginário? Não para ganhar opção.
a discussão, mas para ganhar
Se você quer ganhar o coração, se você quer estimular

a capacidade de pensar e consciência crítica dos outros,
se você quer contribuir para formar mentes brilhantes,
você não pode reagir como um animal, instintivo, “bateu,
levou”, pelo pensamento dialético, lógico linear como todo
mundo, em todas as ações, o faz frequentemente.
93
Você tem de ser autor da sua própria história, você tem de ser
protagonista do teatro da sua mente, não pode ficar na plateia,
tem de dirigir o seu próprio script. “Quatro Semanas Para Mudar
a Sua História”, são quatro semanas de ferramentas intensas,
simples, ao mesmo tempo profundas e desconhecidas no
mundo todo. Nunca se esqueça, você tem um potencial criativo
para não gravitar na órbita dos estímulos estressantes, filtrar
estímulos estressantes é vital. Você tomaria uma água suja, uma
água não filtrada? Você teria coragem de pegar água em um rio
contaminado, poluído, com esgoto? Ninguém teria essa coragem,
mas todos os dias a nossa mente é terra de ninguém, não tem
filtro, não tem portas, não tem janelas. Crises, perdas, mágoas,
rejeições penetram sem o nosso “eu” intervir minimamente, o
nosso “eu” tem um papel pobre, é um “eu” que realiza tarefas:
“eu quero, eu faço, eu vou, eu recuo”, este “eu” é mal formado em
todas as escolas do mundo. Mesmo nas melhores universidades,
como: Harvard, Cambridge, Oxford, mesmo nas melhores
universidades da América Latina, ninguém fala que o “eu” pode e
deve ser gestor da mente humana, o “eu” pode e deve impugnar
pensamentos perturbadores, senão eles serão registrados e
não poderão ser mais deletados. Ninguém fala que o “eu” pode
impugnar emoções tensas, humor depressivo, fobia, ansiedades.
Nós deixamos os pensamentos e emoções se alinharem em
nossa mente e depois de algumas horas eles se vão, sim, eles...
eles se descaracterizam, ele se desorganizam, só que tem uma
coisa, eles saíram do palco da mente, mas foram arquivados
pelo biógrafo que você já aprendeu: o fenômeno RAM - registro
automático da memória, arquivou-os nos bastidores da sua
mente, na sua memória, formando janelas traumáticas ou killer.
Me desculpem, por mais excelentes que sejam para sua empresa
e para sua família, por mais notáveis que sejam como sócios
da sociedade, são carrascos de si mesmos. Se vocês acordam
cansados, se vocês têm dificuldade de lidar com pessoas lentas,
não é que as pessoas sejam lentas, é que vocês são acelerados
demais, isso reflete uma mente que não descansa, vocês não
têm gestão da emoção, podem ser seres humanos notáveis
no teatro social, mas no teatro da sua mente está plantado na
plateia, como espectador passivo das suas mazelas e misérias,
94
e é importante que você reaja. Gestão da emoção provoca uma
revolução na sua história, é um treinamento, quatro semanas,
todos os dias aplicando ferramentas para que deixe de ser um
escravo, vivendo em sociedades livres. Portanto, bem-vindos
ao treinamento dos treinamentos, para que você possa ser
gestor da sua emoção e ter um caso de amor com a sua saúde
emocional e ao mesmo tempo um caso de amor com a sua
intelectualidade, para que você seja criativo, proativo, para
que você impacte a sociedade com as ferramentas que você
está aprendendo. Agora, você vai exercitar gerir suas emoções,
ao invés de ser escravo delas. Na prática, você já deve estar
exercitando o silêncio proativo, onde você não reage contra o
opressor, mas você se questiona e tudo fica muito mais claro
para assumir o controle de suas emoções.
NÃO CONSUMA O LIXO Inteligente e A Mesa Redonda

do “EU”. Lembrem-se de que o
EMOCIONAL
“Eu” representa o gestor global
da mente humana, capacidade
Não polua o seu cérebro de escolha e de consciência
crítica. Como gestor, ele tem de
Vimos a poderosa técnica fazer um pacto diário consigo,
do DCD, agora estudaremos para não comprar o que
mais duas técnicas da não lhe pertence, o que não
revolucionária Gestão da construiu, tantos estímulos
Emoção: Pacto do “Eu” como estressantes sociais como os
Consumidor Emocional mentais.
95
Lembre se, a técnica do DCD é realizada quando as Janelas Killer
são poderosas e por exemplo, geram uma crise de ansiedade ou
fóbica; mas os pequenos lixos mentais, tais como os
pensamentos débeis ou os pequenos atritos sociais, como
reciclá-los? Não é necessário usar o canhão do DCD para destruir
uma mosca, use a técnica do pacto do “Eu” como consumidor
emocional inteligente, ela gasta pouca energia mental, mas é
eficiente para não poluir o cérebro. Tudo que não é reciclado é
biografado, já ensinamos para ambientalistas internacionais, que
há bilhões de seres humanos, incluindo eles mesmos, que têm
um cérebro mais poluído do que as cidades mais irresponsáveis
ambientalmente. Não é sem razão que a humanidade está
adoecendo coletivamente. Você não compraria um alimento
cheirando mal ou com prazo de validade vencido, pois é um
consumidor responsável, mas por que sofremos por antecipação?
um olhar crítico estraga o dia ou uma rejeição afeta a semana?
Porque não fomos treinados para ser um consumidor emocional
inteligente e responsável, incluindo intelectuais e profissionais de
saúde mental. Selecionamos nutrientes físicos, mas somos
péssimos consumidores emocionais. Ser egocêntrico, alienado ou
insensível, não protege a emoção, ao contrário, a asfixia e a
adoece. O que a técnica do pacto do “Eu” defende, é que sejamos
sociáveis e generosos, mas ao mesmo tempo, saibamos que viver
em sociedade produz tempestades imprevisíveis. Temos de fazer
um pacto sério conosco, para não comprar as ofensas, rejeições,
picuinhas, fofocas de forma irresponsável. A técnica do pacto do
“Eu”, faz com que sua paz valha ouro o resto seja insignificante;
mas frequentemente vendemos nossa paz por um preço banal,
se treinássemos a técnica do pacto do “Eu”, evitaríamos milhares
de suicídios e homicídios, o bullying não causaria desastres,
preveniríamos guerras e violência. A educação mundial está
doente, forma consumidores emocionais infantis; por isso há
casais que brigam a vida toda, há psicólogos que perdem o
autocontrole quando seus filhos os desrespeitam, há executivos
que têm ataques de raiva quando um colaborador o crítica. Na
política, universidades e religiões, há crises de ciúmes, sabotagem
e competição predatória; porque nestes ambientes também há
muitos consumidores emocionais desinteligentes, vivem a anti
96
gestão da emoção. A técnica do pacto do “Eu” como consumidor
emocional inteligente, deve ser aplicada não apenas aos lixos
sociais mas aos inumeráveis lixos mental. Você, produz lixos
metais? Certamente os produz mais do que imagina, como:
auto-cobrança, pensamentos angustiantes, preocupações,
sofrimento por antecipação, ruminação de mágoas e muito
muito mais. O “Eu”, por ter consciência de que tem quatro
copilotos e que eles produzem pensamentos perturbadores sem
sua autorização, faz um pacto de não consumi-los
ingenuamente. Nem sempre são grandes traumas que adoecem
o ser humano, se o “Eu” der credibilidade a esses pequenos lixos
mentais, eles serão materializados no território da emoção, neste
momento, gera o sofrimento. Não é o quanto de pensamentos
tolos, débeis ou obsessivos que você produz que te adoecem,
mas o quanto o seu “Eu” os assume com ingenuidade. A técnica
do pacto do “Eu” é muito mais poderosa e eficaz do que tentar
esquecer, se distrair ou negar um pensamento perturbador ou
um problema, é mais poderosa inclusive do que a técnica do
Mindfulness, ou seja: se esforçar para ter atenção total em
determinados focos, pois milhões não conseguem desligar sua
mente. Você consegue? Mas apesar de não conseguir desligar sua
mente, seu “Eu” pode treinar ser indiferente ao lixo mental, você
escolhe não ser vítima, mas autor de sua história. Por favor, faça
um pacto consigo para ser livre, sereno, e anti estressado a cada
momento de sua vida. Não assuma o que você não construiu no
silêncio de sua mente, como? Dê risadas de seus pensamentos
tolos, deboche de suas preocupações e neuroses, proclame: “
Essa crítica ou atrito não me pertencem, se entender e aplicar
somente essa técnica, seu curso já valeu muito a pena.
Estudamos até aqui, as poderosas técnicas do DCD e do Pacto do
“Eu”, a partir de agora estudaremos A Mesa Redonda do “ Eu”. As
duas primeiras você faz quando as Janelas Killer estão abertas,
ou seja: nos focos da ansiedade, preocupações, ataque de nervos,
conflitos sociais; enquanto a técnica da Mesa Redonda do “Eu”,
deve ser realizada preferencialmente fora dos focos de tensão,
ou seja: quando a aeronave mental está navegando em águas
calmas, quando não se está sofrendo uma crise emocional.
Vamos estudá-la, prepare- se, vamos percorrer outras áreas de
97
nosso sofisticado programa de Gestão da Emoção. Outra técnica
vital e importante que você deve levar por toda sua vida, é a
Mesa Redonda do “Eu”. A Mesa Redonda do “Eu” não reedita as
Janelas Traumáticas ou Killer, porque elas não estão abertas,
você faz essa técnica fora dos focos de tensão, fora da
glossofobia ou seja: do medo de falar em público, da
claustrofobia: o medo de lugar fechado; fora da preocupação
excessiva com que os outros pensam e falam de si, fora do
sentimento de culpa, fora do ataque de pânico, a sensação súbita
iminente que vai morrer ou desmaiar, ou seja ,fora do foco de
tensão, fora do ambiente inclusive dos consultórios terapêuticos,
você deveria fazer a técnica da Mesa Redonda do “Eu”, ou seja,
você resgata experiências que te traumatizaram, fragilizaram, te
asfixiaram, e aí, você começa a estimular o seu “Eu” a debater
com seus fantasmas mentais, por exemplo: Uma pessoa que tem
fobia de falar em público ou como lhes disse: A glossofobia, 3/4
da população mundial têm esse pavor, inclusive há milhares de
pessoas que preferem enfrentar o risco de morrer, do que
enfrentar plateias. Ele sabe toda a matéria, tem todo o
conhecimento, está diante do público, quando ele vai começar a
sua exposição ou durante a sua exposição, de repente algumas
pessoas começam a mostrar um ar de que não gostando, ou ele
se distrai com pensamentos perturbadores que não vai conseguir
dar uma excelente conferência, de que não vai conseguir
terminar com brilhantismo; então, ou por estímulos externos ou
por estímulos internos, detona o gatilho, abre uma Janela Killer, o
volume de tensão é tão grande, a âncora se fecha, forma- se a
síndrome predador-presa, ele é uma presa frágil da plateia que
ele imagina que não está aplaudindo, que não está valorizando,
que não está o recepcionando de maneira adequada, ou então é
presa dos seus pensamentos perturbadores que se tornam os
seus predadores. Naquele exato momento, fechou o circuito e o
alto fluxo começa a ler e reler a memória, preparando o não
apenas para que ele lute, mas também que ele fuja. Lutar ou
fugir, é um mecanismo primitivo, mas ninguém deve lutar ou
fugir com uma plateia, ninguém deve lutar ou fugir com um
ambiente social, naquele momento aqueles quatro copilotos
conspiraram contra a segurança, contra a capacidade crítica de
98
pensar com a autonomia, contra sua eloquência. Ele acionou
mecanismos primitivos, tais quais os índios amazônicos acionam
quando estão diante de uma onça, de um predador, ou de uma
serpente; mas ele não está num ambiente hostil, ele não está
correndo alto risco de vida, mas mesmo assim acionou esses
mecanismos primitivos. Portanto, naquele exato momento, ele
faz a técnica do DCD, e a Mesa Redonda do “Eu”? A Mesa Redonda
do “Eu”, ele o faz fora do ambiente da plateia, ele resgata os
momentos em que ele foi frágil, onde ele claudicou, ele tropeçou
nas palavras, ficou rubro, não conseguiu terminar com maestria a
sua conferência. Então ele rememora, ele reconstrói
imaginariamente o público sendo hostil, os pensamentos
perturbadores devorando a sua tranquilidade, ele começa a
questionar: Por que eu sou escravo das plateias? Em que
situações eu me tornei uma mera vítima do que os outros
pensam e falam de mim? Por que não sou autônomo? Por que
não sou líder de mim mesmo? O que me faz financiar a
necessidade neurótica de que me preocupar excessivamente
com a opinião dos outros? Por que há pensamentos que me
sabotam no exato momento em que eu estou falando? Eu duvido
que não conseguirei ser líder de mim mesmo, eu exijo ser
protagonista da minha história, eu não quero me preocupar
excessivamente com os aplausos e o reconhecimento social, eu
quero ser fiel à minha consciência, porque quem não é fiel à sua
consciência, tem uma dívida impagável consigo mesmo.
Portanto, a Mesa Redonda do “Eu”, ela reconstrói
imaginariamente situações altamente estressantes que nós
vivemos, um ataque de pânico no momento em que falhamos em
uma palestra, no momento estamos num lugar fechado, no
ambiente onde nós temos sentimento de culpa, onde não
conseguimos ter autocontrole quando alguém nos contrariou,
enfim, essa reconstrução, acompanhada do “Eu”, debatendo
contra todos os fantasmas que nos assombram, não vai reeditar
as Janelas Traumáticas ou Killer, porque elas não estão abertas,
mas vai construir certamente Janelas Light ao redor do núcleo
traumático, para que quando nós estivemos numa situação
concreta real, o nosso “Eu” possa entrar naquelas áreas, e ter
subsídios para ter autocontrole, para ter autonomia, para ser
99
líder de si mesmo. Essas técnicas são revolucionários, se vocês a
fizerem no silêncio da sua mente todos os dias, pelo menos o
DCD quando a Janela Killer está aberta, ou uma vez por semana
a Mesa Redonda do “Eu”, se vocês fizerem com frequência,
certamente o seu “Eu” vai deixar a condição de ser expectador
passivo, e ele vai abrir os horizontes da mais excelente primavera.
Você vai treinar as técnicas de Gestão de Emoção para mudar
pouco a pouco a sua história de maneira inteligente, sustentável
e consistente.
Conclusão: Através das técnicas do DCD, do Pacto do “Eu” e

da Mesa Redonda do “Eu”, estaremos mais preparados como
raros seres humanos, para dirigir o nosso script, proteger
nossas mentes e ser menos atemorizados e angustiados.
Mas jamais se esqueça que sem treinamento, toda técnica é
estéreo, saiba que até o vazio existencial, o tédio intenso e a
falta de sentido de vida que perturbam milhões de pessoas
diariamente, não existem por si mesmos, mas são produzidos
por certas Janelas Killer, por isso, quando você desloca a
leitura da memória para Janelas Light ou Saudáveis, o vazio
é preenchido, a solidão desaparece, e o tédio se dissipa.
Nos campos de concentração nazistas, a crueldade era
infelizmente inimaginável, mas raramente alguém se suicidava,
eles lutavam pela vida mesmo quando não havia nada para
comer. Hoje, na era da abundância o “Eu” é tão frágil que não
adquire resiliência, assume pensamentos que o faz perder o
encanto pela vida, inclusive há milhões de religiosos que dão
mais credibilidade às suas ideias tolas, às falsas crenças, e às
experiências doentias arquivadas em suas Janelas Killer, do
que em sua própria religião, seja qual for. Sua capacidade de
escolha ou livre arbítrio está asfixiada, pois seu “Eu” não é
livre e forte para fazer decisões inteligentes. Como aluno do
treinamento de Gestão da Emoção, você deve diariamente
duvidar dos seus cárceres mentais, criticar seu lixo mental, e
determinar ser autor de sua própria história, e um consumidor
emocional responsável e inteligente. Também deve fazer a
mesa redonda do “Eu” pelo menos uma vez por semana, para
você construir plataformas e Janelas Light, para neutralizar as
100
poderosas Janelas Killer ou Traumáticas, se você as tiver. A sua
saúde emocional agradecerá, você pacificará seus fantasmas
mentais e conhecerá os códigos da felicidade; e entenderá
que ser feliz, não é ter uma vida perfeita, mas é regozijar-se
nas primaveras e prolongá-las e aprender lições em nossos
invernos emocionais e torná-los mais brandos e rápidos.
POR TRÁS DE QUEM ser humano com o seu corpo,

com a sua mente, com a sua
FERE, ESTÁ UMA
emoção e também com a sua
PESSOA FERIDA sociedade. E há dez princípios
do programa de gestão da
Você tem qualidade de vida? emoção que eu quero discutir
com vocês, que eu espero que
O que é qualidade de vida? ao longo de toda a sua história
Qualidade de vida tem um vocês possam absorver,
conceito muito amplo. Inclui praticar, vivenciar.
mobilidade social, ambiente
sociopolítico não estressante, Esses dez princípios regem
acesso à escolaridade de todo o programa, e espero que
bom nível e além de vários durante essas quatro semanas
outros elementos como de gestão da emoção, vocês
empregabilidade, envolve as possam não apenas assimilá-
ferramentas mais importantes lo, mas praticá-los diariamente
para que o ser humano seja e também ao longo de toda a
autônomo, diretor do seu sua vida, para que você possa
próprio script, tenha saúde conquistar a vida que você
emocional, seja proativo, sonha, estabelecer metas
ou seja, tenha uma mente para que a sua história ganhe
brilhante numa sociedade, estatura, para que a sua mente
ainda que ela seja estressante. ganhe ousadia e criatividade,
Para o programa de gestão enfim, para que você seja
da emoção, qualidade de vida um ser humano que faça a
envolve todos esses aspectos, diferença em todo o teatro da
mas em destaque: a relação do sociedade.
101
São eles então: 1º - Por favor, você que está sendo

treinado com o treinamento dos treinamentos “Gestão
da Emoção”, nunca minimize as pessoas, mesmo aquelas
que te decepcionam. Por detrás de uma pessoa que fere,
sempre há uma pessoa ferida. Ninguém te machuca
gratuitamente, ninguém calunia, ninguém te exclui se
primeiramente não for excluído. Toda pessoa egocêntrica,
individualista e egoísta, é autopunitiva, não é feliz.
Hoje nós estamos convictos de que sobre os ângulos
da gestão da emoção e sobre os fenômenos que estão
nos bastidores da mente humana e em relação à última
fronteira da ciência, ninguém que é autoritário, radical,
que só pensa em si, vai ter uma mente relaxada, generosa,
pacificada, tranquila, saudável. Nunca se esqueça, você
tem de valorizar cada ser humano que está ao seu redor.
Se você o fizer, mesmo àquelas que te decepcionam, você
não vai vender a sua paz por nada e por ninguém, ela
vai valer ouro, o resto é lixo, o resto é irrelevante; mas é
quase que inacreditável como o ser humano moderno é
frágil, marcadamente imaturo, emocionalmente infantil,
ele compra aquilo que não lhe pertence. Alguém criticou,
rejeitou, houve um problema a distância e a emoção
é terra de ninguém, ele paga caro, aquilo que ele não
construiu, ele absorve o lixo social. Por favor, valorize
todas as pessoas que estão no teatro social. Reitero,
a tua paz vale ouro, o resto é lixo, o resto é irrelevante.
Ninguém nos machuca gratuitamente, uma pessoa que
nos ofende, por detrás é uma pessoa magoada, uma
pessoa que nos rejeita por detrás é uma pessoa que se
autorejeita e se autopune. Alguém que nos exclui, já foi
excluída em alguma época da vida. Quando entendemos
essa técnica de gestão da emoção, nos tornamos mais
tolerantes, damos desconto às pessoas, abraçamos mais
e julgamos menos, não vendemos nossa paz por nada e
ninguém. Bem-vindos ao treinamento dos treinamentos,
102
bem-vindos ao coaching de gestão da emoção, às

técnicas que geram janelas lights, capazes de iluminar
seu “eu” para dirigir seu script. Você escreve seu script
ou é escrito pelos seus problemas ou pelas pessoas que
te frustram? Por exemplo: Certa vez um homem estava
com seus filhos dentro de um trem. Os filhos estavam
perturbando o ambiente. Ficavam andando de um lado
para o outro do vagão, ansiosos, inquietos. Aos poucos
começaram a irritar os outros passageiros. As pessoas
se olhavam perguntando porque o homem não fazia
nada. “Controle seus filhos!”- alguém gritou. “Eles estão
me deixando angustiado, por que você não os domina?”-
bradou outra mulher! Então, ele se aproximou daquelas
pessoas que o julgavam e disse: “Desculpem-me! Eu
queria dar uma bronca, mas tenho compaixão deles. São
bons garotos, mas há uma semana perderam a sua mãe
vítima de câncer e ainda choram e se perturbam com a
ausência dela”. Ao saber da história, automaticamente
se calaram. Entenderam que por detrás de uma pessoa
que fere, há sempre um ser humano ferido, ainda que
seja uma criança. E você, já entendeu essa ferramenta
de gestão da emoção? Com os colegas de trabalho isso
pode acontecer também. Quantas vezes julgamos um
colega sem saber de sua história, de seus bastidores,
das lágrimas que ele nunca teve coragem de chorar?
Não entendemos porque eles agem assim, mas quando
compreendemos que sua irritação e agressividade não é
conosco, mas é com eles mesmos, o sol emocional brilha
diferente. Já em um casamento, conhecemos a história
um do outro e por isso as pessoas resolvem se unir, e
mesmo com tantas diferenças, conseguem passar muitos
anos juntas. O Dr. Cury diz que quanto menos juízes nos
tornamos de quem amamos, quanto menos apontarmos
os erros dos outros e mais nos tornarmos colecionadores
de elogios, consequentemente, mais os admiraremos
103
e respeitaremos. Essa técnica de gestão da emoção

gera um romance sustentável e inteligente. Seu amor
é inteligente ou circunstancial? Pense em uma pessoa
que te feriu ou que você tenha dificuldade de lidar.
Agora você terá a missão de conhecer a história dela,
perguntar para ela mesmo: “Que perdas você já sofreu?
Que dores já experimentou?”. A ideia é você conhecer
mais sobre essa pessoa sem julgamentos, penetrar em
camadas mais profundas da sua história e traumas. Essa
técnica de gestão da emoção promove a empatia, leva-o
a ser livre, entender muitos comportamentos que você
desaprova, diz mais respeito dela do que a você. Agora
que você já entende melhor os comportamentos dela,
pense: Quais pensamentos poderão te blindar contra
os comportamentos da outra pessoa? Minha saúde
emocional é fundamental, o resto é trivial! Reflita três
vezes por dia: “por que sou obrigado a me magoar com os
outros? Por que que não sou livre? Por que me preocupo
demais com a aprovação dos outros? Sou livre ou sou
um escravo emocional?”. Crie suas teses personalizadas
também. E lembre-se: a tua paz vale ouro e o resto é lixo
ou no mínimo, o resto é irrelevante.
AGORA COMEÇA a sua História. Na realidade,

este curso deveria ser
A VIDA QUE VOCÊ
chamado: Quatro Semanas
SEMPRE SONHOU Para uma Vida Inteira. O
conhecimento e as técnicas
Embarque na sua jornada que aprenderam, devem ser
extraordinária recordados e praticados
durante toda sua existência,
Finalmente chegamos à como já citamos, consideramos
última aula do nosso curso: com humildade esse curso
Quatro Semanas para Mudar como o Treinamento dos
Treinamentos, pois se alicerça
104
em alguns fenômenos que operam-se nos bastidores da mente,
e que são responsáveis por nos transformar na única espécie
que pensa e tem consciência em meio a mais de 10 milhões de
espécies.
Há muito ainda que descobrir e aprender no insondável

psiquismo humano, mas fecharemos nosso treinamento de
forma espetacular. Imagine que você esteja na mais sofisticada e
disputada olimpíada: A “Olímpiada da Emoção”. Tudo o que você
aprendeu, aplicou e ainda aplicará ao longo da sua vida, tem de
levá-lo a ganhar três medalhas de Gestão da Emoção: A medalha
de bronze é ser um ser humano agradável, você é um ser humano
agradável? Muitos acreditam que sim, mas se decepcionam, pois
não passam nos testes mais básicos. A medalha de prata é ser
admirável, você, é um pai, filho, namorado, cônjuge ou
profissional admirável? Se for, você contagiará o mundo ao seu
redor. Se é raro encontrar alguém agradável, imagine encontrar
alguém emocionalmente admirável. Por último: A medalha de
ouro é ser surpreendente, você vai ficar fascinado com os três
estágios ou medalhas de uma pessoa que aplica minimamente as
ferramentas de Gestão da Emoção. Você vai encontrar algumas
dificuldades ao longo da sua jornada, o que é normal e previsível,
mas acalme-se e seja perseverante, se aplicar 1/3 do que
propomos, você já será um grande vencedor. Além disso, saiba
que toda a mente é um cofre, não há mentes impenetráveis,
mas chaves erradas. Aos poucos, você vai encontrar as chaves
adequadas para abrir as janelas da sua mente. Sinceramente
esperamos, que ao longo do traçado da sua história, você se
torne não apenas um líder da sua própria mente, mas de sua
família, empresa e sociedade. O mundo está saturado de pessoas
comuns, que vivem porque estão vivendo, mas não têm a
compreensão da complexidade da existência. A vida é um grande
livro, mas infelizmente ensina pouco àqueles que não sabem ler.
Parabéns por você existir, parabéns por ser o nosso treinando,
por estar aprendendo a dirigir o mais complexo veículo da mente
humana e preservar os recursos naturais do planeta emoção.
Vamos às três fascinantes medalhas da Gestão da Emoção:
Queridos alunos, estou extremamente feliz que você chegou até
105
a quarta semana e já absorveu ferramentas desta quarta
semana. Você agora está cada vez mais ganhando musculatura
para ser o maior de todos os líderes, o líder da sua própria mente.
Porque ninguém pode ser um líder no teatro social, profissional,
emocional, se não for líder de si mesmo, por favor, você é um
vencedor, por favor, se sinta privilegiado, porque você fez uma
série de aulas, e praticou uma série de ferramentas. Agora nós
vamos partir para a última fase da quarta semana de Gestão da
Emoção para mudar a sua história, portanto nesta última aula de
Gestão de Emoção para mudar a sua história, eu quero falar de
três grandes ferramentas para construir relações saudáveis com
os outros e consigo. Primeira ferramenta: Agradável. Segunda
ferramenta: Ser Admirável. Terceira ferramenta: Ser
Surpreendente. Se você absorver essas ferramentas, certamente
nunca mais você será o mesmo, uma pessoa agradável, ela faz a
diferença no teatro social. Você é agradável? As plateias me
dizem, pelo 1/3 das pessoas, médicos, psicólogos educadores,
executivos, levantam as mãos: “ Eu sou uma pessoa agradável” e
de repente eu começo a mostrar quais são as características de
uma pessoa agradável, e elas vão baixando as mãos até que
ninguém permanece com as mãos levantadas. Uma pessoa
agradável em primeiro lugar não dá um cartão de crédito
ilimitado para a sua emoção, lembre se do que ele disse, ou seja:
metaforicamente a sua emoção não gera a si mesma, ou seja, ela
não compra aquilo não que lhe pertence, mágoas, frustrações,
ofensas e calúnias, ela filtra os estímulos estressantes. Você é
agradável? Ou você rapidamente compra aquilo que não lhe
pertence? Muitas vezes, um olhar atravessado, como lhes disse,
estraga o dia, uma crítica, a semana, uma traição ou humilhação
estragam uma história, porque gera uma janela traumática Duplo
P, o poder de ser inesquecível e podendo ser lida, relida e
expandida, aquele núcleo traumático. Outro fenômeno vital que
estabelece se uma pessoa é agradável ou não: Não elevar o tom
de voz quando alguém eleva o tom de voz, quando alguém o
decepciona, quando alguém o frustra, quando alguém o critica,
se alguém elevou o tom de voz, você abaixa o tom de voz, se
alguém te contrariou, você faz o silêncio proativo e começa a
refletir naquela contrariedade e ao mesmo tempo abre o leque
106
da sua mente para dar respostas inteligentes nas situações
estressantes. Mas muitos pais, milhões de pais têm necessidade
neurótica de poder, eleva o tom de voz quando decepcionados,
muitos casais traumatizam um ao outro porque querem ganhar a
discussão, eles gritam, não são elegantes não são generosos,
muitos executivos perdem completamente o autocontrole
quando existem situações que o confrontam, toda vez que você
eleva o tom de voz, você já perdeu, perdeu dignidade, perdeu
autocontrole, perdeu a capacidade de dar respostas brilhantes
nas situações estressantes. Você é uma pessoa agradável? Uma
pessoa agradável também não critica excessivamente, muda a
era, da era do apontamento de falhas para a era da celebração
dos acertos, observa os melhores comportamentos dos seus
filhos, parceiro ou parceira e colaboradores, está sempre
disposto a aplaudi-los, mas infelizmente estamos viciados em
apontar falhas, se alguém tropeçou, errou, teve uma resposta
incoerente, uma atitude inadequada, somos os primeiros a
apontar a falha, porque nós não somos treinados para observar
comportamentos nobres das pessoas, pais passam a vida toda
criticando excessivamente os seus filhos, casais passam toda sua
história asfixiando seu romance, porque são especialistas em
atritar e discutir. Portanto, toda pessoa que é agradável, não
critica excessivamente, é rápido em aplaudir e lenta em criticar.
Uma pessoa agradável também não repete a mesma coisa duas
vezes quando vai corrigir alguém, você repete? Se você repetir
duas vezes a mesma coisa quando vai corrigir seu filho, sua
esposa, marido, amigo, colaborador, você é um pouco chato, se
repetir três vezes você é medianamente chato, se repetir quatro
vezes ou mais você é insuportável. A Segunda grande ferramenta
para construir relações saudáveis com os outros e conosco é ser
admirável, ser agradável é medalha de bronze, ser admirável é
medalha de prata na construção dessas relações notáveis, uma
pessoa admirável, ela elogia pelo menos três vezes quem ama por
dia, uma pessoa admirável é ávida para aplaudir, está sempre
disposta a fazer com que aquele aluno que causa tantos
problemas na sala de aula, quando ele teve 15 segundos de uma
atitude tranquila e serena: “Parabéns João, Parabéns Maria, como
você teve autocontrole”. O aluno vai ficar preocupado: “Mas essa
107
professora que só sabe dar bronca, me elogiou”. Ele vai registrar
ou ela vai registrar uma Janela Light Saudável, aquele aluno ou
aquela aluna, vai pouco a pouco construir uma plataforma de
janelas, onde a quietude, a capacidade de concentração e
desenvolver um ambiente tranquilo no território da emoção vai
sendo trabalhado. Nós ensinamos muito isso no primeiro
programa mundial de Gestão de Emoção para criança e
adolescente, chamado: Escola da Inteligência, eu espero que você
converse com o diretor da sua escola para que ele adote esse
programa. Esse programa que você está tendo, de Gestão de
Emoção para transformar sua história, também existe para
criança e adolescente: Escola da Inteligência; converse com seu
diretor, não se esqueça disso, portanto, uma pessoa admirável, é
uma pessoa que coleciona elogios, você coleciona elogios na
relação com seu parceiro ou parceira? Você prometeu que amaria
para sempre, agora você destrói todos os dias aquilo que você
prometeu, porque é uma pessoa indelicada. Sua empresa é
saudável? os seus colaboradores estão no seu time? Jogam com
você? Ou você é indelicado? Sempre plantando Janelas Killer.
Cuidado, uma pessoa admirável é uma pessoa que aplaude todos
os comportamentos nobres, que muitas vezes passam
imperceptíveis aos olhos de quem é viciado em apontar falhas. E
uma pessoa admirável também dá risadas da “PIT”, picuinhas,
irritabilidades e teimosias. Há muitos defeitos suportáveis das
pessoas que estão ao nosso redor, e que nós deveríamos não ter
a necessidade neurótica de mudá-los, porque nós também
temos muitos defeitos, então por favor, quando você encontrar
alguém que tem algum defeito que é suportável, de risadas, há
um charme em certos comportamentos das pessoas que como
eu lhes disse, são suportáveis porque nós também temos muitos
comportamentos que os outros não amam, não aprovam, não
aplaudem, por favor, então as picuinhas não devem ser levadas
em alta consideração, irritabilidades, não queira ser um
neurocirurgião querendo operar o cérebro os outros, dominando
ou domando a ansiedade deles, por favor, respeite os limites das
pessoas, se você for uma pessoa admirável, você não vai mudá-
los porque ninguém muda ninguém, mas você vai contribuir para
que eles mesmos se mudem, porque eles vão registrar as Janelas
108
Light, e pouco a pouco vão desenvolvendo a consciência crítica,
autonomia, leveza e suavidade. Reitero, ninguém muda ninguém,
temos o poder de piorar os outros quando somos desagradáveis
e não admiráveis, mas se somos agradáveis e admiráveis, as
pessoas vão construindo Janelas Light e reurbanizando os
esgotos a céu aberto, desatando os seus cárceres mentais. Você
já tentou mudar alguma pessoa teimosa? Grande parte de nós já
tentou, mas sinto muito, se você tentou, você piorou, quando nós
tentamos pressionar, apontar falhas, criticar, quando nós
denunciamos os erros das pessoas, lembre-se: Nós estimulamos
a formação de Janelas traumáticas. E por fim, a medalha de ouro
para construir relações saudáveis: Ser surpreendente, uma
pessoa surpreendente diz coisas ímpares, tem reações
inesperadas, impactantes, por exemplo: Seu filho acabou de
falhar, e você mais uma vez detonou o gatilho, abriu uma Janela
Killer, fechou o circuito da memória através da âncora, e vai dar
uma bronca, mas agora você aprendeu técnicas notáveis de
Gestão de Emoção, ao invés de ser escravo da Síndrome
Predador-Presa, você deixa de ser o predador e acaba se
tornando um contribuidor para que o seu filho recicle a sua
história. Você abre o leque da sua mente e lhe diz: “Filho, papai te
ama, ele aposta em você, você tem uma mente brilhante”. Agora
pense no seu comportamento, aluno você não é mais um número
na sua classe, eu sou um privilegiado em tê-lo nesta plateia,
agora pense no seu comportamento, e você olha para sua esposa
ou para o seu marido, no momento de tensão onde mais uma vez
você vai levar o tom de voz, vai criticar, vai expor a falha, você
gerencia sua emoção, desata a Síndrome Predador Presa e lhe
diz: “ De todas as coisas que eu conquistei na vida, você a melhor
delas, mas por favor, observe seu comportamento, você tem um
grande potencial para se reinventar, e eu aposto em você”.
Quando você tem atitudes agradáveis, admiráveis, e
surpreendentes, você estimula o biógrafo a registrar Janelas
Light, e se você for encantador, dizer coisas inesperadas, isso vale
muito mais do que dar colar de pérolas que vale milhões de reais,
o relógio de ouro, ou presentes em datas esperadas. Quando você
da o presente dos presentes, quando você encanta e surpreende,
você arquiva Janelas Light Duplo P, poder de ser inesquecível,
109
poder de ser lida e relida também, assim formando núcleos
saudáveis, contribuindo para que quem você ama também
namore a vida, tenha uma mente cada vez mais livre e saudável e
criativa. Portanto, meu querido aluno e aluna, bem vindos às
técnicas de Gestão da Emoção que podem revolucionar a sua
história intrapsíquica, que pode fazer de fato você se tornar um
ser humano criativo, produtivo, proativo, empreendedor, que
encanta pessoas, influencia pessoas. Inspire seres humanos e
também se inspire, parabéns, você chegou ao final do seu curso e
espero que tanto você quanto os seus amigos, quanto seus
colaboradores, aprendam essas técnicas de Gestão da Emoção
para ter uma mente livre e uma emoção saudável numa
sociedade altamente consumista, intoxicada digitalmente e
ansiosa. E nunca se esqueça, você pode a partir de agora, contar
com a Primeira Academia Mundial de Gestão da Emoção Online.
Forte abraço a todos vocês, técnica de Gestão da Emoção para
mudar a sua história. Por que você merece ter uma felicidade
inteligente e sustentável. A vida é assombrosamente breve para
ser vivida e ao mesmo tempo, dramaticamente longa para se
errar, e frequentemente erramos no essencial, por exemplo:
Muitos fazem seguro de uma prioridade, porque creem que ela
tem muito valor, não querem correr riscos de perdê-la, mas não
fazem qualquer seguro para proteger a mais incrível e valiosa
propriedade: Sua Emoção. Qualquer estímulo estressante a
invade e furta seu prazer e sua tranquilidade. Não é isso uma
atitude insana? Estamos na era moderna, deslumbrados com
tecnologias de ponta, inteligência artificial e redes sociais, mas as
sociedades digitais são analfabetas nas complexas ferramentas
de Gestão da Emoção, sem exageros, há bilhões de seres
humanos que falham irresponsavelmente em proteger sua
mente, gerenciar seus pensamentos, controlar sua ansiedade,
desacelerar sua agitação, fazer higiene mental, liderar a si
mesmo, e o que é pior, são mentes engessados e repetitivas,
colecionadores de críticas e de apontamentos de falhas. Nunca
aprenderam a ser colecionadores de elogios e de aplausos, nunca
aprenderam também a reescrever suas Janelas Traumáticas e
ser um jardineiro de Janelas Saudáveis, desconhece o que você
jamais deve se esquecer, há mais cárceres no cérebro humano do
110
que nas cidades mais violentas do mundo, há mais lixo
acumulado na psique do que nas cidades mais poluídas dos
continentes. Por isso, nosso desejo é que você reme suavemente
contra a corrente social, que durante sua existência você seja um
grande Gestor da sua Emoção; mas ao geri-la, não tenha medo
de falhar, e se falhar, não tenha medo de chorar, e se chorar, não
desista, dê sempre uma nova chance para si mesmo. Saiba, que
os perdedores vêm os raios e se amedrontam, mas os Gestores
da Emoção vêm no mesmo ambiente, a oportunidade de cultivar.
Jamais desista das pessoas que ama, lute sempre pelos seus
sonhos, pois uma vida sem sonhos é um livro sem letras, uma
primavera sem flores. Como Gestor da Emoção, treine ser
profundamente apaixonado pela vida, pois ela por mais
turbulenta e imprevisível que seja, é um espetáculo único e
imperdível, e você, por mais desafios e defeitos que tenha, não é
mais um número na multidão, mas um ser humano único,
insubstituível e inesquecível. Mil parabéns, você completou o
Programa “Quatro Semanas para Mudar sua História”. Obrigado
por você existir, obrigado por acreditar na vida e apostar na
humanidade. Obrigado ainda por ter feito a mais fantástica
viagem, uma viagem para o insondável mundo da sua própria
mente. Temos orgulho de tê-lo como nosso aluno e leitor deste
eBook.
“(...) você deve diariamente duvidar dos seus

cárceres mentais, criticar seu lixo mental, e
determinar ser autor de sua própria história”
111
SOBRE O AUTOR
AUGUSTO CURY
Dr. Augusto Cury é psiquiatra, pesquisador e escritor.

Seus livros são publicados em mais de 70 países e já vendeu mais
de 30 milhões de livros somente no Brasil.
O Best-Seller O Vendedor de Sonhos se tornou um filme e foi
lançado nos cinemas em 2016
É autor da Teoria da Inteligência Multifocal, que analisa o
processo de construção dos pensamentos.
Idealizador do programa da Escola da Inteligência, que ensina
educação sócio emocional para mais de 300 mil alunos, entre
crianças e adolescentes.
Criador da AGE - Academia de Gestão da Emoção Online, que
tem como missão, democratizar todas as suas ferramentas de
Gestão da Emoção, não apenas no Brasil, mas em todos os povos
e culturas.
Criador do Primeiro Programa Social e Gratuito - Você é

Insubstituível – Uma Vacina Emocional contra o Suicídio.

O Melhor Ano Da Sua Vida

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AU G U S TO CU RY

O objetivo deste livro não é mudar você, mas te levar a

FERRAMENTAS PARA TRANSFORMAÇÃO

Vamos para a nossa primeira missão: a de criar ferramentas

Eu Como Gestor da Se você tiver um “Eu”

Segundo item de um “Eu” gestor da mente humana, um “Eu”

Você sabe corrigir rotas? Ou é uma pessoa engessada,

É quase que inacreditável, o aparecem na mais insidiosa

Por favor, os defeitos do “Eu”, eles são graves, se o “Eu” não

Um outro elemento vital de um “Eu” gestor da emoção, é alguém

Todas essas técnicas, juntas, dão musculatura para que o seu

Há uma história real, um filho de um médico, pegou um cofrinho,

Conclusão: como vimos, é surpreendente que nós não treinamos

“A minha paz vale ouro, o resto é lixo”.

VOCÊ É UMA PESSOA FORTE?

Os fortes compreendem, os frágeis condenam, os fortes

Você é forte ou frágil?

VOCÊ SABE ESCUTAR? massa corporal, mas, apesar

Algumas pessoas dizem ingenuamente, que usamos apenas 10%

Certa vez, eu fiz uma entrevista na Forbes americana em inglês,

CONCLUSÃO: temos dois ouvidos e uma boca, deveríamos

JAMAIS DIMINUA A SI tão poderoso, que pesquisas

Uma pessoa depressiva, que é assaltada por pensamentos

Conclusão: Estudos dizem que o cérebro de Einstein pesava

“As verdadeiras celebridades não são os

FAÇA A SUA HIGIÊNE MENTAL E

A educação mundial está doente, formando pessoas doentes

Essa ferramenta é vital, ela é ampla e genérica, mas você deve

No mundo físico, os fortes usam o poder, enquanto no

No ambiente mental, os oásis e os desertos, os céus e os infernos

Conclusão: Agora que vocês conhecem um pouco mais

Nos computadores, temos

O “Eu” como executivo da mente humana, não consegue

OS COPILOTOS controlar máquinas, mas é

. Um ser humano deveria se relacionar não para ser feliz,

Sem pilotar a emoção, o índice GEI, gasto de energia emocional

Portanto, bem vindos à Primeiro elemento para se

ASSUMA O CONTROLE intelectual, o pensamento

“Quatro Semanas Para Mudar a Sua História”, são quatro

SEJA LIDER DE SI gestão da emoção pode, por

Não é possível ser sempre equilibrado, sereno e previsível, a não

“No mundo físico, você não transforma

REESCREVENDO AS JANELA KILLER

A técnica do DCD para reescrever as Janelas Killer. Ao

Se você entendê-las e treiná-las durante toda sua existência,

VOCÊ SE ESTRESSA o coração. Você tem de fazer

Se você quer ganhar o coração, se você quer estimular

NÃO CONSUMA O LIXO Inteligente e A Mesa Redonda

Conclusão: Através das técnicas do DCD, do Pacto do “Eu” e

POR TRÁS DE QUEM ser humano com o seu corpo,

São eles então: 1º - Por favor, você que está sendo

bem-vindos ao coaching de gestão da emoção, às

e respeitaremos. Essa técnica de gestão da emoção

AGORA COMEÇA a sua História. Na realidade,

Há muito ainda que descobrir e aprender no insondável

“(...) você deve diariamente duvidar dos seus

Dr. Augusto Cury é psiquiatra, pesquisador e escritor.

Criador do Primeiro Programa Social e Gratuito - Você é

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