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| RevistaMoi
Si quieres ver buenos resultados de tu entrenamiento, debes comer bien antes y después de
éste,
Redacción Moi -
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20/2/2018 ¿Qué comer después de hacer ejercicio? | RevistaMoi
16 febrero, 2017
A la hora de hacer algún entrenamiento físico, es indispensable tener una muy buena alimentación. Es
importante que tengas en mente lo que hay que comer después de hacer ejercicio y también, antes de
empezar tu rutina.
Al ponerte en movimiento necesitas tener la suficiente gasolina para aprovechar al máximo la energía. Tu
cuerpo necesita tener las herramientas necesarias para el entrenamiento y más importante aun, recuperar
las fuerzas y hacer que los resultados de todo tu esfuerzo se noten.
Batido = Lo que hay que tener en cuenta con los batidos (prepara algo agradable a tu gusto, pero no te excedas con la
cantidad de frutas que incluyes)
Suficientes vegetales
Fuente de proteína
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20/2/2018 ¿Qué comer después de hacer ejercicio? | RevistaMoi
La comida que eliges es importante, pues hay ciertos alimentos que son ideales para consumirse después
del ejercicio para reponer la energía perdida y con proteína para recuperar el músculo.
Si quieres una rutina rápida para después de hacer ejercicio mira este Batido post workout.
Si quieres más rutinas completas para reponer tus músculos y quedarte sin hambre prueba los siguientes
ejemplos:
Tacitas de huevo
Plato ideal
Atún, aguacate, tomate, lechuga, mostaza
Conclusión: Hay que comer después de hacer ejercicio alimentos con buena fuente de proteína y
vegetales.
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20/2/2018 ¿Qué comer después de hacer ejercicio? | RevistaMoi
Redacción Moi
Equipo moi.
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