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¿Cómo comer bien?

Es una pregunta que todos deberíamos hacernos frecuentemente… checa la


siguiente lista de alimentos ¿qué opinas?

Berros, acelgas, espinacas, rúcula, lechuga, col rizada, cilantro, apio, perejil, yerbabuena, … brocoli,
verdolagas, berros, achicoria, endivias, epazote, espárragos, coles de Bruselas, col, escarola,
pepino, chicharos, ejotes, PASTO DE TRIGO, Hua zontles, quelites (quintoniles, cenizos, nabos,
malvas), alcachofas, romeros, albahaca, canónigos, diente de león, boldo, orégano, mejorana,
laurel, … MORINGA, pimiento morrón, chile poblano, chile serrano, cebollín, coliflor, calabacitas,
chilacas, aguacate, alfalfa para extraer su jugo…

Semillas: almendra, nueces, cacahuates, semillas de girasol, semillas de calabaza, dátiles, pasas,
ciruela pasa, arándanos, nuez de la india, avellanas, linaza, chía, alpiste, amaranto,

Frijoles, lentejas, garbanzos, alubias, chícharo seco, habas, alverjones, ayocotes, arroz,

Huevo, carne, pescado, tocino, pollo, pavo, …

Nopales, piña, toronja, papaya, fresas, naranja, LIMONES, xoconostle, apio, pepino, zanahoria,
betabel, ajo, cebolla, chayote, papa, chícharo, ejote, jengibre y cúrcuma, rábanos, kiwi