Osteoporosis

Definisi

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah penipisan dan hilangnya densitas

tulang (massa tulang) yang berkelanjutan, yang membuat tulang menjadi lebih keropos,
rapuh, dan mudah patah akibat trauma kecil. Penurunan tinggi badan dan nyeri
punggung sering terjadi. Wanita lebih berisiko osteoporosis setelah masa menstruasinya
berakhir (menopause). Patah tulang akibat osteoporosis lebih sering terjadi pada
panggul, pergelangan tangan atau tulang belakang, namun semua tulang dapat terkena.
Beberapa tulang yang sudah rusak tidak dapat sembuh, khususnya tulang panggul.

Osteoporosis merupakan penyakit yang sering tidak terdeteksii dan tidak diketahui
hingga tulang patah. Banyak orang berpikir bahwa osteoporosis terjadi secara alami dan
tidak dapat dihindari karena bagian dari penuaan. Meski begitu, ahli medis menyakini
osteoporosis dapat dicegah. Terlebih lagi, orang yang sudah menderita osteoporosis
dapat melakukan pencegahan atau memperlambat perkembangan penyakit dan
menurunkan risiko akan patah tulang berikutnya.

Osteoporosis terjadi pada laki-laki dan wanita dari semua ras. Namun orang kulit
putih dan wanita Asia – khususnya wanita tua yang sudah menopause – memiliki risiko
paling tinggi. Anda dapat mengurangi risiko Anda dengan mengurangi faktor risiko
Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Gambar

Gejala

Pada awal penyakit, tidak ada gejala, namun seiring berjalannya waktu, muncul
nyeri punggung bawah dan nyeri leher, postur bungkuk, dan penurunan tinggi badan
secara bertahap. Pada kasus lain tanda awal yaitu patah tulang (iga, pergelangan tangan,
atau panggul). Tulang belakang dapat patah (menjadi lebih rata terkompresi) dan patah,
yang merupakan patah tulang tersering. Patah tulang panggul dapat menyebabkan cacat
terparah.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda
memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter
Anda.

Anda harus menghubungi dokter bila Anda memasuki fase awal menopause,
mengkonsumsi kortikosteroid selama beberapa bulan, atau orang tua Anda mengalami
patah tulang panggul.
 Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya,
konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang berbeda. Selalu
konsultasikan ke dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Penyebab

Pembentukan tulang normal membutuhkan mineral kalsium dan fosfat. Jika tubuh
kekurangan kalsium dari makanan, produksi tulang dan jaringan tulang dapat
terganggu.

Penyebab utama osteoporosis yaitu penuaan, yang menyebabkan penurunan

estrogen pada wanita saat menopause dan penurunan testosteron (hormon pria) pada
laki-laki.

Tulang Anda selalu melakukan pembaharuan – tulang baru dibuat dan tulang lama
dirusak. Saat Anda muda, tubuh Anda membuat tulang baru lebih cepat dari perusakan
tulang lama dan massa tulang Anda bertambah. Kebanyakan orang mencapai massa
tulang puncaknya saat berusia 20an. Akibat penuaan, massa tulang lebih cepat rusak
dibanding pembentukannya.

Kemungkinan Anda menderita osteoporosis tergantung pada banyak massa tulang

yang Anda capai saat masih muda. Semakin tinggi massa tulang puncak Anda, semakin
banyak tulang yang Anda “simpan” dan semakin sedikit kemungkinan Anda menderita
osteoporosis saat penuaan.

Pencegahan

Mengubah gaya hidup dapat menurunkan risiko patah tulang. Misalnya melakukan
olahraga dan menguatkan otot secara teratur, berhenti merokok, mengurangi konsumsi
alkohol dan diet cukup kalsium (minimal 1200 mg/hari) dan vitamin D (minimal 800
IU/hari). Suplemen kalsium dapat meningkatkan masuka kalsium, dan vitamin D
membantu tubuh menyerap kalsium. Terapi berfokus pada memperlambat atau
menghentikan tulang keropos untuk mencegah patah tulang dengan menurunkan risiko
jatuh.

Obat yang lain, seperti bifosfonat misalnya alendronate dan suplementasi kalsium dan
vitamin D yang adekuat dapat dikonsumsi.

Program terapi komprehensif yaitu gizi sesuai, olahraga, dan pencegahan jatuh yang
dapat menyebabkan patah tulang. Dokter Anda juga dapat memberikan salah satu dari
beberapa obat yang dapat memperlambat atau menghentikan tulang keropos atau
membentuk tulang baru, meningkatkan densitas tulang dan menurunkan risiko patah
tulang.

Nutrisi: makanan yang kita makan mengandung berbagai vitamin, mineral dan nutrisi
lain yang penting yang membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Seluruh gizi ini
dibutuhkan dalam jumlah seimbang. Khususnya, kalsium dan vitamin D dibutuhkan
untuk menguatkan tulang.

Olahraga: olahraga merupakan komponen penting dari program pencegahan dan terapi
osteoporosis. Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang Anda, namun juga
meningkatkan kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan otot, dan meningkatkan
kesehatan Anda. Walaupun olahraga baik untuk orang dengan osteoporosis, tidak
sebaiknya olahraga dilakukan mendadak atau berlebihan menyiksa tulang Anda.

Obat terapeutik: beberapa obat tersedia untuk pencegahan dan/atau terapi osteoporosis,
seperti bifosfonat; agonis/antagonis estrogen, kalsitonin; hormon paratiroid, terapi
estrogen; terapi hormon.
Pencagahan di Rumah

 Lakukan kontrol sesuai anjuran untuk memonitor perkembangan gejala dan

kondisi kesehatan Anda
 Dengarkan anjuran dokter Anda, jangan konsumsi obat tanpa resep atau tidak
meminum obat
 Konsul dengan terapis fisik atau rehabilitasi untuk olahraga penguat otot Anda
 Diet kaya kalsium dan vitamin D. Ikuti diet sehat, makanan kaya kalsium seperti
produk susu, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau
 Jangan merokok
 Hindari alkohol berlebihan. Konsumsi lebih dari 2 gelas per hari dapat
menurunkan pembentukan tulang, sehingga dapat pula meningkatkan risiko
Anda jatuh
 Hindari jatuh. Gunakan sepatu tumit rendah dengan sandal antislip dan periksa
rumah Anda untuk kabel yang berserakan, area yang tidak rata, dan permukaan
licin yang dapat menyebabkan Anda tersandung atau jatuh. Pertahankan ruangan
tetap terang benderang, pasang pegangan di dalam dan luar pintu kamar mandi
Anda, dan pastikan Anda dapat naik dan turun dari tempat tidur dengan mudah

Sumber

https://hellosehat.com/penyakit/osteoporosis/