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Práticas principais :
1. Exploração do corpo;
2. Alimentação consciente.
Objetivos Específicos:
1.Identificar os possíveis efeitos até agora;
2. Observar a transitoriedade dos fenômenos mentais, emocionais
e sensoriais.
Tarefas de casa
Prática diária:
1.Respiração e Corpo;
2.Espaço de Respiração 3 min
Bibliografia :
1) “Atenção Plena – Mindfulness – como encontrar a paz em um
mundo frenético”, de mark williams e danny penman – editora
sextante
2)“Caderno de Exercícios de Atenção Plena “, de Ilios Kotsou –
editora vozes.
Prática 03:
Espaço de Respiração de Três Minutos
Diário de Prática
O pensamento Correto